东大街小学跳绳校本教材

跳绳教材目录1.前言……………………………………………………………2.一分钟跳绳……………………………………………………3.跳双绳…………………………………………………………4.跳绳游戏………………………………………………………5.单脚跳…………………………………………………………6.花样跳绳………………………………………………………前言跳绳教学对学生体育综合能力提高的作用跳绳是一项集游戏、锻炼于一体的全面性运动项目，是培养少年儿童身心健康发展的有效手段。

小学生都是处在7 ~12岁的少年儿童，在教学跳绳时，针对少年儿童特殊的生理、心理特点，我采用形式多样、趣味性较强的教学形式，让学生认识民俗体育当中的跳绳的魅力，从活动中让学生学会跳绳的基本跳法，同时学生能从活动中得到跳绳的乐趣，收到较好的效果。

一、发展身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。

它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。

由于设备简单,不需要很大的场地容易开展,是小学体育教材中较好的内容。

通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。

同时还可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。

二、生动的导入，是教学取得成功的良好开端。

由于少年儿童的大脑皮质神经过程的兴奋和抑制不均衡，兴奋点易转移，有意注意正在发展，无意注意还占着主导地位，导致他们的注意力不集中。

在讲解动作过程中，我改掉以往枯燥的讲解，而是让学生观察教师的示范来激发学生的学习兴趣。

示范时，教师由易到难，由简单的单脚跳、双脚跳到复杂的各式花样跳等，吸引学生的注意力，激发学生的学习欲望，再对学生进行个别动作的讲解、分析、示范。

练习时，学生已有了较明确的动作概念，提高了课堂学习效果。

小学跳绳校本课程教材引言本教材旨在为小学生提供全面而系统的跳绳研究指导。

通过本课程，学生将研究到跳绳的基本技巧，培养身体协调能力和耐力，并增强对团队合作的意识。

教材根据小学生的认知水平和身体发育特点设计，将跳绳活动融入课程，使学生在轻松愉快的氛围中不断进步。

教学目标1. 培养学生对跳绳的兴趣和热爱。

2. 掌握基本的跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳和交叉跳等。

3. 锻炼学生的协调能力、平衡能力和身体灵活性。

4. 培养学生的团队协作精神和互助意识。

5. 培养学生坚持不懈的毅力和完成任务的能力。

教学内容第一课：单脚跳- 研究正确的单脚跳姿势和节奏。

- 练单脚跳的基本技巧，并逐渐增加跳绳的速度和难度。

- 进行小组活动，比赛谁能连续单脚跳最久。

第二课：双脚跳- 研究正确的双脚跳姿势和节奏。

- 练双脚跳的基本技巧，并逐渐增加跳绳的速度和难度。

- 进行小组活动，比赛哪个小组能达到最高的双脚跳次数。

第三课：交叉跳- 研究正确的交叉跳姿势和节奏。

- 练交叉跳的基本技巧，并逐渐增加跳绳的速度和难度。

- 进行小组活动，比赛谁能在规定时间内完成最多的交叉跳次数。

第四课：团队合作- 分组进行跳绳表演，展示学生们的技巧和创意。

- 鼓励学生之间相互帮助和协作，完成复杂的跳绳动作。

- 强调团队合作的重要性，培养学生的协作精神和互助意识。

教学方法- 示范教学法：教师进行详细的跳绳技巧示范，引导学生掌握正确的姿势和节奏。

- 分组练：将学生分成小组，进行互帮互助的练，提高学生之间的团队合作能力。

- 游戏竞赛：通过游戏和竞赛活动激发学生的兴趣，提高研究的积极性。

教学评价教师应对学生在课程中的研究和表现进行全方位的评价，包括以下方面：1. 技能评价：学生能否准确并连续地跳绳，掌握不同的跳绳技巧。

2. 协作评价：学生在团队合作中的表现和参与度。

3. 动作评价：学生的姿势是否正确，动作是否协调流畅。

4. 态度评价：学生对跳绳课程的态度和积极性。

总结通过本教材的学习和实践，学生将逐渐掌握跳绳的基本技巧，增强身体素质，并培养团队合作精神和坚持不懈的毅力。

跳绳校本课程教案第一章：跳绳的基本技巧1.1 教学目标让学生了解跳绳的基本技巧，包括跳绳的正确姿势、脚步的协调和手臂的摆动。

培养学生跳绳的兴趣和积极性。

1.2 教学重点与难点重点：跳绳的正确姿势和脚步的协调。

难点：手臂的摆动和跳绳节奏的掌握。

1.3 教学准备跳绳器材若干。

1.4 教学过程1.4.1 导入教师简要介绍跳绳的基本技巧的重要性和作用。

1.4.2 讲解与示范教师讲解跳绳的正确姿势，包括身体挺直、膝盖微弯、脚尖着地。

教师示范跳绳的脚步协调，包括脚步轻盈、稳定节奏。

教师示范手臂的摆动，包括手臂自然摆动、与跳绳节奏相协调。

1.4.3 学生练习学生分组进行练习，教师逐一指导。

学生练习跳绳的正确姿势和脚步协调。

学生练习手臂的摆动和跳绳节奏的掌握。

学生分享自己的练习感受和收获。

第二章：跳绳的进阶技巧2.1 教学目标让学生掌握跳绳的进阶技巧，包括交叉跳、双脚并拢跳和转身跳。

培养学生的跳绳技巧和协调能力。

2.2 教学重点与难点重点：交叉跳、双脚并拢跳和转身跳的技巧。

难点：跳绳节奏的掌握和身体协调。

2.3 教学准备跳绳器材若干。

2.4 教学过程2.4.1 导入教师简要介绍跳绳的进阶技巧的重要性和作用。

2.4.2 讲解与示范教师讲解交叉跳的技巧，包括交叉动作的时机和协调。

教师示范双脚并拢跳的技巧，包括双脚并拢跳跃。

教师示范转身跳的技巧，包括转身动作的流畅和协调。

2.4.3 学生练习学生分组进行练习，教师逐一指导。

学生练习交叉跳、双脚并拢跳和转身跳。

学生练习跳绳节奏的掌握和身体协调。

学生分享自己的练习感受和收获。

第三章：跳绳速度与耐力的培养3.1 教学目标让学生掌握跳绳的速度与耐力的培养方法，提高跳绳的效率和持久性。

培养学生跳绳的速度与耐力。

3.2 教学重点与难点重点：跳绳速度与耐力的培养方法。

难点：跳绳速度与耐力的提高。

3.3 教学准备跳绳器材若干。

3.4 教学过程3.4.1 导入教师简要介绍跳绳速度与耐力的培养的重要性和作用。

跳绳校本课程教案一、教学目标：1. 让学生掌握跳绳的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。

2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。

3. 锻炼学生的身体，增强体质，提高学生的跳跃能力。

4. 培养学生对跳绳运动的兴趣，丰富学生的课余生活。

二、教学内容：1. 跳绳基本技巧的学习与练习。

2. 跳绳团队协作游戏的开展。

3. 跳绳比赛的组织与参与。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：跳绳的基本技巧和团队协作能力的培养。

2. 教学难点：跳绳技巧的熟练掌握和团队协作的默契。

四、教学准备：1. 跳绳器材若干。

2. 教学场地。

3. 教学音响设备。

五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行简单的跳绳热身，如单脚跳、双脚跳等，让学生熟悉跳绳的基本动作。

2. 基本技巧学习（10分钟）：（1）教师示范跳绳的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。

（2）学生跟随教师练习，教师逐一指导，纠正动作不规范的地方。

（3）学生分组练习，相互观摩，互相纠正。

3. 团队协作游戏（10分钟）：（1）教师组织学生进行团队协作游戏，如“8字跳绳”、“穿梭跳绳”等。

（2）学生积极参与，培养团队协作精神。

（3）教师点评，总结团队协作中的优点和不足。

4. 比赛环节（10分钟）：（1）教师组织学生进行跳绳比赛，如个人计时赛、团队接力赛等。

（2）学生积极参与，争取优异成绩。

（3）教师点评，鼓励表现优秀的学生，给予表扬。

5. 总结与反思（5分钟）：（1）教师引导学生总结本次课程的收获，如跳绳技巧的掌握、团队协作的体验等。

（2）学生分享自己的感受，提出改进意见。

（3）教师布置课后练习任务，要求学生课后加强跳绳练习。

六、教学评价：1. 学生跳绳技巧的掌握程度。

2. 学生团队协作能力的提升。

3. 学生参与跳绳运动的积极性和兴趣。

4. 学生体质的提高和身体协调性。

七、教学策略：1. 采用直观教学法，让学生通过观察和模仿来学习跳绳技巧。

2. 运用分组练习法，培养学生的团队协作能力。

花样跳绳校本课程教材（一）第一单元个人花样第一课：基本跳教你一招教单摇：原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。

垫脚跳：原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并通过脚下后继续垫脚一次的跳跃。

速度跳：双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。

单脚跳：双手向前摇绳，单脚连续的跳跃。

剪刀跳：双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃。

弓步跳：双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。

走路跳：双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。

移动跳：双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。

跳绳训练室1、单摇200个*2组，并完成徒手操。

要求：手臂夹紧、手腕摇绳；徒手操动作到位。

2、原地无绳练习各步伐跳的基本动作。

3、加上双手的摇动，尽量跟着拍子的节奏进行跳跃。

4、拿绳进行实战练习，数着拍子进行练习，每拍一动，保持节奏。

5、两人一组，一人报跳绳名称，一人按所报名称进行练习，相互比较与评价。

超级链接——正确的跳绳方法1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。

跳时，呼吸要自然有节奏。

2、握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

3、摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身後向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

4、停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向後摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。

给爸妈的小叮咛★要求你的孩子做到：科学、正确、规范的跳绳姿势。

★你的孩子能每天坚持跳绳半小时吗？如果能，请帮助他一起完成这朵七色花吧！★多给你的孩子一些鼓励。

第二课：步伐跳教你一招开合跳膝跳跳肯肯跳开合跳：两手向前摇绳，双脚一开一合的跳跃。

跳绳校本课程教案一、教学目标1. 让学生掌握跳绳的基本技巧和动作要领。

2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 锻炼学生身体，增强体质，培养学生对跳绳运动的兴趣。

二、教学内容1. 跳绳基本技巧：单脚跳、双脚跳、交叉跳、跑步跳等。

2. 跳绳组合动作：前后跳、左右跳、转身跳等。

3. 跳绳团队协作：多人跳、八字跳、圆圈跳等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：跳绳的基本技巧和动作要领。

2. 教学难点：跳绳组合动作的熟练运用和团队协作的协调性。

四、教学准备1. 跳绳器材：足够数量的跳绳。

2. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。

3. 安全保障：检查跳绳器材的安全性，确保学生安全。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）：a. 教师简要介绍跳绳运动的历史和益处。

b. 学生分享自己对跳绳的认识和感受。

2. 基本技巧学习（10分钟）：a. 教师示范跳绳基本技巧，学生跟随模仿。

b. 学生分组练习，教师个别指导。

3. 组合动作练习（10分钟）：a. 教师示范跳绳组合动作，学生跟随模仿。

b. 学生分组练习，教师个别指导。

4. 团队协作训练（10分钟）：a. 教师组织学生进行团队协作跳绳，如多人跳、八字跳等。

b. 学生自主发挥，创造更多团队协作跳绳方式。

5. 课堂小结（5分钟）：a. 教师总结本节课学生的表现和进步。

b. 学生分享学习收获和感受。

6. 课后作业：a. 学生回家后练习跳绳基本技巧和组合动作。

b. 家长监督并签字，确保学生完成作业。

六、教学评价1. 评价内容：学生跳绳技巧的掌握、团队协作的能力以及身体锻炼的效果。

2. 评价方式：教师观察、学生互评、课后作业、跳绳比赛等。

3. 评价标准：a. 跳绳技巧：能熟练掌握基本跳绳技巧和动作要领。

c. 身体锻炼：通过跳绳锻炼，提高体质，达到锻炼效果。

七、教学拓展1. 组织跳绳比赛：年级赛、班级赛、校际赛等，激发学生竞争意识和团队精神。

2. 邀请专业教练进行授课：提高教学专业水平，丰富教学内容。

跳绳校本课程目录前言 (1)一课程设置理念二课程目标第一章跳绳的概述 (3)一跳绳简介二跳绳的功能三跳绳的要求及注意事项第二章跳绳的方法 (5)一怎样学跳绳二跳绳的课堂练习三趣味跳绳十一法第三章跳绳的比赛规则 (8)一比赛场地及器材二比赛的项目与规定三比赛内容第四章跳绳的评价 (10)一学生跳绳技能定性评价量表二小学生跳绳次数定量评价量表第五张跳绳的实施及原则 (11)前言课程开发背景说明新的一轮课程改革不仅给国家课程的创造性实践开辟了天地，而且为地方课程和校本课程的建设提供了机遇。

地方课程与校本课程的设置，其目的就是要弥补单一国家课程的不足，发挥地方和学校的资源优势与办学积极性，满足不同地区、学校和学生的不同需求与不同特点，使整个基础教育课程体系既能促进国民共同基本素质的提高，又能促进学生个性的健康和多样化发展。

由国家、地方、学校的三级管理模式，给学校课程内容的设置增添了新的活力，学校有了开发课程资源的“选择性”。

这对学校的课程设置起到了积极的促进作用，富有特色的“校本课程”越来越受到学生、教师、家长的欢迎。

依据优先性与适应性原则，精选对学生终身发展具有决定意义的课程资源，学校以本土加特色、教师以优质加专长、学生以全面加特长的办学模式越来越受到社会的赞赏。

正是在这样的大环境下，被誉为世界第一普及运动，中国急切地需要从小广泛抓起的“弱势”运动，我校的传统特色项目——跳绳，引发了我们将它作为校本课程起步的战略性切入点。

一、课程设置理念（一）一切为了学生的发展；一切为了学生的全面发展；一切为了学生的可持续性发展；一切为了学生的终身发展。

来设置体育校本课程。

（二）在设置目标、选择内容，安排教学方法的过程中，始终不渝的围绕继承好的传统，发展与创造新的内容进行改革。

（三）理论联系实际，认真学习实施《体育与健康课程标准》以四个基本理念、五个学习领域、六个水平目标为教学的理论基础，在整体方案设计的指导下，进行有步骤的操作，使健康第一的指导思想，安全第一的体育教学要求落到实处。

小学花样跳绳校本课程教材小学花样跳绳校本课程教材第一单元：个人花样第一课：基本跳这一课程将教授一些基本的跳绳动作，包括单摇、垫脚跳、速度跳、单脚跳、剪刀跳、弓步跳、走路跳和移动跳。

这些动作将帮助你掌握跳绳的基本技巧。

跳绳训练室在跳绳训练室里，你将进行一系列的训练，包括单摇、无绳练、加上双手的摇动、实战练和两人组合练。

这些训练将帮助你更好地掌握跳绳技巧，并提高你的跳绳水平。

超级链接——正确的跳绳方法正确的跳绳方法非常重要，包括正确的起跳和落地方式、握绳方法、摇绳方法和停绳方法。

此外，呼吸也是跳绳时需要注意的一个方面。

掌握正确的跳绳方法，将有助于你更好地跳绳。

给爸妈的小叮咛作为家长，你可以帮助孩子掌握正确的跳绳技巧，并鼓励他们每天坚持跳绳半小时。

同时，多给孩子一些鼓励和支持，帮助他们更好地掌握跳绳技巧。

第二课：步伐跳在这一课程中，将教授一些步伐跳的技巧，包括开合跳、后踢跳、开合后踢跳、交叉跳、开合交叉跳和提膝跳。

这些技巧将帮助你更好地掌握跳绳技巧，并提高你的跳绳水平。

交叉跳交叉跳是一种较为复杂的跳绳动作，需要一定的技巧和灵活性。

首先，双手握住跳绳，双脚并拢站立。

然后，将跳绳向前摆动，等待合适的时机。

当跳绳摆到身体正中央时，迅速向左跳跃，并交叉右脚于左脚前方，同时将跳绳从身体左侧绕过头顶，再从身体右侧绕回到身体前方。

接着，再向右跳跃，交叉左脚于右脚前方，同时将跳绳从身体右侧绕过头顶，再从身体左侧绕回到身体前方。

如此反复，就完成了一组交叉跳的动作。

跳绳训练室1、交叉跳训练：先进行单摇200个*3组的练，然后进行交叉跳的训练。

刚开始可以先练跳一下再交叉，慢慢地练跳跃和交叉动作的配合。

要求手臂夹紧、手腕摇绳；交叉跳动作到位。

2、组合练：将所学的步伐进行组合，跳出花样，可根据自己的喜好和能力选择组合方式。

尽量跟着音乐的节奏进行跳跃。

3、挑战自我：尝试完成更加复杂的跳绳动作，例如双脚交叉跳、侧身跳等。

要注意安全，不要超出自己的能力范围。

校本课程《花样跳绳》全册教案完整版一、教学内容1. 跳绳基础技巧：包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等基本动作；2. 跳绳花样技巧：包括绕腰跳、绕颈跳、双人配合跳等；3. 跳绳团队表演：编排团队表演节目，培养团队协作精神。

二、教学目标1. 让学生掌握跳绳的基本技巧，提高身体协调性和灵活性；2. 培养学生对跳绳运动的兴趣，激发运动热情，养成锻炼习惯；3. 培养学生团队合作精神，提高团队协作能力。

三、教学难点与重点1. 教学难点：跳绳花样技巧的掌握和团队表演的编排；2. 教学重点：基本跳绳技巧的熟练运用和团队协作能力的培养。

四、教具与学具准备1. 教具：跳绳、音乐播放器、示范视频；2. 学具：跳绳、记录本、笔。

五、教学过程1. 实践情景引入：通过播放跳绳表演视频，激发学生对跳绳运动的兴趣；2. 基本技巧学习：讲解并示范基本跳绳技巧，指导学生进行分组练习；3. 花样技巧学习：教授跳绳花样技巧，组织学生进行实践练习；4. 随堂练习：设置跳绳比赛，检验学生技能掌握情况；5. 团队表演编排：分组进行团队表演编排，培养学生的团队协作能力；六、板书设计1. 跳绳基本技巧：单脚跳、双脚跳、交叉跳；2. 跳绳花样技巧：绕腰跳、绕颈跳、双人配合跳；3. 团队表演注意事项：动作整齐、节奏感强、创意新颖。

七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己跳绳的视频，要求包含至少三种基本技巧和一种花样技巧；2. 答案：学生提交的视频。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外跳绳比赛，提高竞技水平，培养运动精神。

重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定；2. 教具与学具的准备；3. 教学过程中的实践情景引入、基本技巧学习、花样技巧学习、随堂练习、团队表演编排；4. 板书设计；5. 作业设计；6. 课后反思及拓展延伸。

一、教学难点与重点的确定1. 教学难点：跳绳花样技巧的掌握和团队表演的编排。

这部分内容需要教师通过详细的讲解、示范和指导，帮助学生逐步掌握；2. 教学重点：基本跳绳技巧的熟练运用和团队协作能力的培养。

小学校本课程《花样跳绳》教材花样跳绳作为一种新兴的体育运动，可以让学生们在跳绳的基础上加入更多的动作和技巧，使跳绳更具趣味性和挑战性。

因此，我们选取花样跳绳作为我们小学校本研究教材，旨在丰富学生们的课余生活，培养他们的体魄和意志品质，同时也提高他们的团结协作精神。

本教材分为三个单元，共14课，适合小学不同年级的学生。

第一单元介绍跳绳的基础知识，包括跳绳的历史和好处，以及跳绳时需要注意的事项。

第二单元介绍一般跳绳的方法，包括单人跳、双人跳、侧换把跳等。

第三单元则介绍花样跳绳的方法，包括单单双双比翼双飞、斗转星移比翼双双飞等等。

跳绳是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。

对儿童的骨骼生长发展智力也有很大的好处。

通过研究本教材，学生们不仅可以掌握跳绳的基本技能，还可以研究更多花样跳绳的技巧，提高他们的动作水平和趣味性。

本教材可能存在一些疏漏和错误，我们恳请广大教师和学生积极提出宝贵意见和合理建议，帮助我们不断完善教材，以满足学生们的需求。

跳绳是一项最普遍的民俗体育运动，可以一人一绳、多人一绳、多人多绳进行，动作简单或复杂，变化多样，非常有趣。

这项运动不受年龄、性别和场地的限制，适合于中小学校开展，具有普及性、可行性和健身性。

跳绳是基本运动的教学内容之一，是一项全身运动项目，具有很好的锻炼价值。

跳绳种类繁多，易于研究，不受场地、季节和年龄限制。

跳绳的锻炼效果好，能增强肌肉、关节、韧带的力量，促进骨骼的生长，增强内脏器官的机能，训练神经系统，提高身体的灵敏、协调性和反应能力，培养意志力和节奏感等。

跳绳运动是一种安全的运动，几乎没有运动伤害的发生。

同学们应该选择适当的场地，穿着适当的服装，做好准备和整理活动，掌握正确的跳绳方法，用前脚掌起跳和落地，不要用全脚或脚跟落地，避免脑部受到震动，跃起时不要极度弯曲身体。

正确握绳的方法是双手分别握住绳两端的把手，通常以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，使绳子被拉直，这样长度就适合了。