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健身气功与中国传统文化作者：薛欣闫鑫来源：《武术研究》2018年第07期摘要：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。
健身气功与中国传统文化互为影响，互为促进。
健身气功具有自强不息、刚健有为的入世进取精神、天人合一的崇尚自然思想、贵和尚中的整体和谐精神、注重伦理的道德主义情怀、排斥神学宗教的世俗化精神等中国文化的基本精神。
健身气功既吸收了中国传统哲学思想和文化理念，又蕴含了医学、养生学、美学等传统科学的内核。
关键词：健身气功传统文化健康中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2018）7—0069—04健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。
健身气功在理论上受中国传统文化的思想指导，在行为方式上受中国传统文化的制约。
同时，经过发展又与现代科学相适应，与当今文明相协调，是建设先进文化不可或缺的内容和形式。
[1]健身气功根植于中国的文化土壤，犹如一棵枝叶茂盛的大树，其根须展到四面八方，吸收着各方面的营养，其文化理论渊源是多元的，既吸收了中国传统哲学思想和文化理念，又蕴含了医学、养生学、美学等传统科学的内核。
1 中国健身气功文化概述中国健身气功文化具有中国传统文化母体的核心本质特征，是中国文化母体下的一个分支文化形态。
中华民族独特的思维方式、行为方式、审美观念、心态模式、价值取向、人生观和宇宙观等等，都可以在健身气功这一子文化形态中得以体现和折射。
而是否能反映民族文化的基本精神，是一种文化形态能够确立的重要标志。
[2]健身气功文化是怎样反映中华民族文化基本精神的呢？1.1 自强不息、刚健有为的入世进取精神在中国的传统文化中，自强不息的精神始终占有重要的地位，一直是中华民族奋发向上、蓬勃发展的动力。
自强不息不但表现出持之以恒、坚韧不拔，而且最重要的是要具有积极否定、革故鼎新的改革精神。
浅谈健身气功的养生作用作者：李瑞娟来源：《健康科学》2018年第05期摘要：健身气功是中华民族历史文化遗产的瑰宝，也是我国传统医学宝库中的珍品，它是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。
以科学正确的方法练气功，可以健身防病，延年益寿，陶冶情操，具有良好的养生作用。
关键词：健身气功；养生；民族运动一、什么是健身气功气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段的中国传统保健、养生、祛病的方法。
而健身气功，是气功的一种，是我国现代气功的发展产物，目前流行的主要健身气功有九种：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术、太极养生杖。
2003年2月，国家体育总局将健身气功确立为第97个体育运动项目。
这个意味着现代的健身气功体现的体育运动基本精神和目的，需要确定自己独特的运动形式，是体育化的气功。
现代健身气功，重在强身健体，是以健身为目的，采用较为和缓的肢体形体活动为基础，身心状态趋向于调身、调息、调心合一的体育运动项目。
二、健身气功的发展历史春秋战国时期，人们发现通过“舞”，能够增强自身体质，通利关节，用于抵御天阴多雨、河水泛滥、气候阴冷潮湿、气温低下等恶劣的气候条件和环境对人体的侵害，就有了《吕氏春秋·古乐篇》所记载的“故作舞以宣导之”，这里的“作舞”是气功的初级形式。
后来，汉末名医华佗，融入了模仿飞禽走兽的爬行、跳跃、展翅等动作和运动的特点，补充和矫正人体的不足，通过观察模仿自然界五种禽兽（虎、鹿、熊、猿、鹤）的动作优点，创造出了一套五禽戏的导引法，为后世的气功发展奠定了基础。
在气功发展史，影响较大当属《易筋经》，它主要强调以气为主，反复强调练气的重要性，八段锦在我国历史上也流传颇广，其简单易学，功效显著，深受知识分子和练习者的喜爱。
所以，现代人通常以练习五禽戏、易筋经、八段锦等养生保健功法為主。
健身气功宣传资料
什么是健身气功？
健身气功是中华民族的优秀传统文化，是我国全民健身运动的重点推广普及项目，深受国内外广大人民的喜爱。
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的改善自身健康状况，开发人体潜能，使身心臻于高度和谐状态的技能。
健身气功是以健身为目的，以较为和缓的形体活动为基础，身心状态趋向于调身、调息、调心合一的体育运动项目。
它与法轮功等邪教功法有本质上的区别。
2003年2月，国家体育总局已将健身气功确立为第97个体育运动项目。
特点：
一、健身气功是从人的生命整体出发，注重整体锻炼，从人体的形、气、神方面进行调身、调息、调心的综合锻炼，从而改善认的整体功能。
二、健身气功练习时柔和绵媛，不拘不僵，轻松自然，舒展大方，呼吸深细匀长，精神放松，意识平静，似有似无，使身心在安全、节能和不产生运动负效应的情况下提高机能生理效果。
三、健身气功强调修身养性，内外兼修，更注意人的心
理和精神上的调节，通过练功达到心理健康，精神愉快，使心神处于良好状态，从而强心壮外，抵御外邪，祛病强身，延年益寿。
科学气功可提高人均预期寿命作者：陈跃峰来源：《现代养生·上半月版》 2012年第7期到2015年，要让全国13亿人“人均平均寿命提高1岁”，温家宝总理所作的政府工作报告和国务院发布的我国“十二五”规划纲要都将此作为一项预期性指标明确宣布。
国家发改委修订地方政府绩效考核内容，也将人均寿命提高列为新的考核指标。
这就意味着在我们党和国家重要的治国方略中，健康、长寿已经作为重要内容明确载入文件中，具有法规的意义。
寿命是顶级的民生指标，也是最具综合意义的民生指标。
不仅要活得长，更要活得健康。
健康长寿是一项系统工程，要达到“人均预期寿命提高1岁”，而且要达到“健康增一岁”的目标，需要从医疗卫生、社会保障、环境等各个方面入手，“全民健身”的作用举足轻重。
科学气功是全民健身的捷经，可为提高“健康增一岁”作出巨大贡献。
本文中所称气功、科学气功，主要是指国家体育总局第9号令《健身气功管理办法》和国家卫生部第12号令《医疗气功管理暂行规定》所界定、推广应用的健身气功、医疗气功，也包括功理科学，经长期实践检验功效显著、确保安全不出偏差的其它功法。
其实，气功的分类只不过是根据主要作用和主要特征来加以区分的，只有相对意义。
各种科学的气功功法都有一定的健身、医疗、康复和益智作用，很难作出严格的区分和界定，关键是要选择适合自己兴趣和身体条件的功法进行长期锻炼，达到健身、治病、康复、益智和延寿的目的。
1.科学气功可以有效防治慢性疾病专家指出：“我国8 0 %的人口死亡率是由慢性病引起”，“脑卒中、心脏疾病、心血管疾病位居死亡率前列，10年间我国糖尿病、心血管疾病成倍增长，脑卒中和癌症增加了40 %。
”心脑血管疾病危害人体健康极为凶残，被称为“第一杀手”。
在我国脑血管病( 脑卒中)的问题更为突出，发病率和死亡率均居世界前列，严重危害人民健康。
因此，采取各种途径预防慢性病的发生是达到“人均预期寿命提高1岁”，而且是“健康增一岁”目标的关键。
健身气功的介绍范文健身气功，又称为养生功或养生气功，是一种通过锻炼身体、调整呼吸和集中注意力的方法，以达到增强身体健康、提高免疫力和增加精神力量的目的。
它是中国传统文化中的重要组成部分，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。
健身气功起源于中国古代，其发展可以追溯到汉代。
随着时间的推移，不同的气功系统逐渐形成，其中最著名的包括太极拳、八段锦、五禽戏等。
每种气功系统都有其独特的动作和呼吸法，但它们的共同目标是通过调和气血、保护脏腑、锻炼筋骨和平衡身心来促进健康。
健身气功的特点是注重调节呼吸。
在气功练习中，呼吸被视为连接身心的纽带，通过深呼吸和缓慢的呼吸，可以改善肺功能、增加氧气供应和排出体内废气。
同时，正确的呼吸可以帮助舒缓紧张情绪、放松肌肉、减缓心率和降低血压。
健身气功的另一个重要特点是注重身体姿势和动作。
通过一系列缓慢、柔和的动作，可以锻炼肌肉群、增强柔韧性和平衡能力，改善身体的协调性和灵活性。
此外，有些气功练习还注重重心的转移和身体的扭转，可以帮助改善脊柱的健康和调整内脏器官的位置。
健身气功的好处是多方面的。
首先，它可以增强身体的抵抗力和免疫力。
气功练习可以促进血液循环和淋巴流动，提高脏腑功能和改善免疫系统。
其次，气功可以调节神经系统，减少焦虑、压力和睡眠问题。
此外，它还可以改善肌肉骨骼系统的健康，缓解关节炎和其他疼痛症状。
最重要的是，健身气功可以平衡人的精气神，增加精力和心理稳定性。
健身气功是一项适合各个年龄和健康状况的运动。
无论是老年人还是年轻人，都可以从气功中受益。
对于老年人来说，气功可以帮助预防和治疗多种老年病，提高生活质量。
对于年轻人来说，气功可以增强体魄、减轻压力和提高注意力，有助于学习和工作。
总之，健身气功是一种传统的中国锻炼方法，通过调节呼吸、练习特定的动作和姿势，可以增强身体健康和精神力量。
它的好处包括增强免疫力、减轻压力、改善肌肉骨骼健康和促进身心平衡。
无论年龄和健康状况如何，每个人都可以通过持之以恒的练习，体验到健身气功带来的益处。
中国传统体育与健身文化的传承中国是一个文化底蕴丰厚的国家，拥有着众多的传统文化遗产，其中体育和健身也占有极为重要的地位。
自古以来，中国人就注重身体锻炼和保持健康，这也反映在了历史文献中。
传统的太极拳、气功、武术等文化遗产，都是代表着中国传统体育和健身文化的经典之作。
传统的太极拳太极拳被誉为“内家拳”之首，是源于中国武术之一的八卦掌和形意拳，于明朝崇祯年间创立。
太极拳注重个人内在气质和外部姿态，以阳刚之气与柔韧之气的对立和交融为特色，强调人体内内气息的控制与运用。
它通过运动感悟生命中的真正含义，使习练者不仅能够锻炼身体、强壮肌肉，还能够调整思想、放松神经，使身心达到最高水平的和谐。
传统的气功气功是中国传统文化中最传统的体育活动之一，可以追溯到古代医学理论中的“气”和“气”。
它是以“调理气血”以治疗健康问题，使人体恢复平衡和健康状态。
气功以呼吸和气息控制为主要特征，通过各种锻炼形式来达到养生保健的目的。
气功强调心态平静、身体舒适，通过保持充足的氧供应、加强内脏功能和提高免疫力，从而达到延年益寿的目的。
传统的武术武术作为中国传统文化的经典之一，历史悠久，源远流长。
它是中国文化的重要组成部分，涵盖了太极拳、八卦掌、形意拳等众多不同形式和风格。
传统的武术注重实用性、技巧性和艺术性的完美结合，通过丰富多彩的动作和技巧来展现武林气象和技艺水平。
它不仅能够向世界展现中国人的武术景象，还能够弘扬中华文化和优秀的传统文化遗产。
传承中国传统体育与健身文化的意义中国传统体育和健身文化是中国世界闻名的文化符号，其价值被认为是不可估量的。
保持健康、强健体魄和提高人类生活质量的健身文化正在越来越受到人们的重视。
中国传统体育和健身文化正是一个传承、弘扬和创新这些美德的平台，它代表了中国文化遗产的价值、包容性和深刻意义。
传承中国传统体育与健身文化需要我们有着深厚的文化内涵，守护和创新这些文化遗产，让它们更好地适应现代社会的需要，并更好地服务于人类的生产和生活。
健身气功是中华传统文化中一颗璀璨的明珠健身气功是中华传统文化中一颗璀璨的明珠，是研究预防疾病、保养身心、延缓衰老、强身健体的科学方法。
八段锦是一套独立而完整的健身功法。
健身气功?八段锦的“八”字，不仅是单指段、节和八个动作，更是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。
其功法动作特点主要体现在以下几个方面：一是柔和缓慢，圆活连贯；二是松紧结合，动静相兼；三是神与形合，气寓其中。
通过对外在肢体躯干的屈伸俯仰和内部气机的升降开合，使全身筋脉得以牵拉舒展，经络得以畅通，从而实现“骨正筋柔，气血以流”。
目前已有大量的研究证实：健身气功?八段锦可以防治糖脂代谢疾病，对人体糖代谢异常和脂质代谢紊乱具有积极的干预作用，同时具备双向调节功能，从而增强机体的适应能力和防病抗病能力。
对调节糖代谢异常有帮助糖代谢异常包括：空腹血糖受损(IFG)、糖耐量受损(IGT)和糖尿病(DM)。
其中糖耐量受损又被称为糖尿病前期状态，是指由正常血糖向糖尿病过渡的异常糖代谢状态，主要表现为餐后血糖升高。
目前认为，几乎所有糖尿病患者都要经历IGT阶段，如果此阶段患者未能很好地进行饮食、运动等治疗控制其血糖，就会快速进展到糖尿病阶段。
其实在糖代谢疾病治疗的各个时期，运动治疗都占有着极为重要的地位，只有在饮食、运动治疗的基础上，运用口服药物或胰岛素治疗才能行之有效，事倍功半。
现代医学研究表明，健身气功?八段锦可以通过调身、调息、调心的方法对调节糖代谢异常有帮助。
(一)调身可减轻胰岛素抵抗通过健身气功?八段锦柔和的肢体运动，可以增加外周组织代谢率，使之对糖的利用增多，促进糖的代谢与消耗，促使糖化血红蛋白分解，达到控制血糖的目的。
并可通过运动增加肌细胞膜上胰岛素受体的数量，使肌肉、骨骼组织对胰岛素作用的敏感性升高，从而减轻胰岛素抵抗。
(二)调息以提高胰岛细胞的功能通过健身气功?八段锦呼吸锻炼，可以增强呼吸肌的力量，改善习练者的心肺功能，提高呼吸肌效能。
健身气功是中华传统文化中一颗璀璨的明珠，是研究预防疾病、保养身心、延缓衰老、强身健体的科学方法。
八段锦是一套独立而完整的健身功法。
健身气功•八段锦的“八”字，不仅是单指段、节和八个动作，更是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。
其功法动作特点主要体现在以下几个方面：一是柔和缓慢，圆活连贯；二是松紧结合，动静相兼；三是神与形合，气寓其中。
通过对外在肢体躯干的屈伸俯仰和内部气机的升降开合，使全身筋脉得以牵拉舒展，经络得以畅通，从而实现“骨正筋柔，气血以流”。
目前已有大量的研究证实：健身气功•八段锦可以防治糖脂代谢疾病，对人体糖代谢异常和脂质代谢紊乱具有积极的干预作用，同时具备双向调节功能，从而增强机体的适应能力和防病抗病能力。
对调节糖代谢异常有帮助糖代谢异常包括：空腹血糖受损(IFG)、糖耐量受损(IGT)和糖尿病(DM)。
其中糖耐量受损又被称为糖尿病前期状态，是指由正常血糖向糖尿病过渡的异常糖代谢状态，主要表现为餐后血糖升高。
目前认为，几乎所有糖尿病患者都要经历IGT阶段，如果此阶段患者未能很好地进行饮食、运动等治疗控制其血糖，就会快速进展到糖尿病阶段。
其实在糖代谢疾病治疗的各个时期，运动治疗都占有着极为重要的地位，只有在饮食、运动治疗的基础上，运用口服药物或胰岛素治疗才能行之有效，事倍功半。
现代医学研究表明，健身气功•八段锦可以通过调身、调息、调心的方法对调节糖代谢异常有帮助。
(一)调身可减轻胰岛素抵抗通过健身气功•八段锦柔和的肢体运动，可以增加外周组织代谢率，使之对糖的利用增多，促进糖的代谢与消耗，促使糖化血红蛋白分解，达到控制血糖的目的。
并可通过运动增加肌细胞膜上胰岛素受体的数量，使肌肉、骨骼组织对胰岛素作用的敏感性升高，从而减轻胰岛素抵抗。
(二)调息以提高胰岛细胞的功能通过健身气功•八段锦呼吸锻炼，可以增强呼吸肌的力量，改善习练者的心肺功能，提高呼吸肌效能。
并且，气功锻炼时需作深长细匀的呼吸，可使膈肌运动幅度增宽，胃部、胰腺等内脏受到隔肌上下运动时的按摩作用，进而直接影响胰腺功能，提高胰岛细胞的功能，起到促进B细胞分泌胰岛素的作用。
(三)调心可影响升血糖激素分泌通过健身气功•八段锦的意念锻炼，可以调节习练者的情绪，改善其心理状态和大脑皮层的功能活动，进而调节植物神经功能，缓解习练者紧张或焦虑的情绪，减少肾上腺素、胰高血糖素等升血糖激素的分泌，有助于降低血糖。
并可改善胰岛素抵抗，刺激胰岛素分泌，有助于降低血糖。
另外，通过习练健身气功•八段锦，可以传输正确的养生知识，从而改进习练者的生活方式，使之自觉进行饮食控制，更好地控制血糖。
对改善脂代谢紊乱有帮助脂代谢紊乱，即通常所说的高脂血症，包括高甘油三酯血症、高胆固醇血症、高低密度脂蛋白血症和低高密度脂蛋白血症。
随着生活节奏的加快，膳食结构的改变等环境因素的变化，高脂血症的发病率逐年增高，由此引发的冠心病、高血压、动脉粥样硬化等发病率亦持续升高，严重威胁着人类的健康。
大量研究证实，健身气功•八段锦可以通过调身、调息、调心的方法对调节脂代谢异常有帮助。
(一)调身以消耗体表及内脏脂肪通过长期坚持健身气功•八段锦的肢体运动，可以消耗体表及内脏脂肪，使机体中有抗动脉粥样硬化作用的高密度脂蛋白水平升高，而使与粥样硬化斑块发生成正比的低密度脂蛋白及甘油三酯、胆固醇水平下降，有助于降低高脂血症所致的冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病发生的风险。
(二)调息可减少脂质吸收，促进脂质排出通过健身气功•八段锦的呼吸锻炼，可以增强肺气，给予内脏节律性的按摩，不仅可以增强心肺功能，还可以促进胃肠蠕动，增强消化、吸收及排泄功能，使“湿浊之邪”排出体外。
“湿浊”即为过剩的脂质。
因而，健身气功•八段锦的调息，可以减少脂质吸收，促进脂质排出，有助于延缓和防止高脂血症的发生。
(三)调心以加强神经——内分泌系统调节通过健身气功•八段锦的意念锻炼，可以使大脑皮层和植物神经兴奋，加强神经——内分泌系统的调节作用，促进机体的脂质代谢。
同时，通过心理疏导，减轻习练者的精神压力，解除中枢神经系统的疲劳，增强和改善其功能，使神经功能紊乱、气血失调等得到纠正，有助于降低高脂血症的发生率。
总之，健身气功•八段锦锻炼，通过提高人体对物质的吸收、代谢、转化和排出的能力，有助于阻止和逆转糖、脂代谢紊乱的发生和发展，维持正常的糖脂代谢水平，是配合防治糖脂代谢疾病的方法和途径之一。
健身气功有强身健体，养身保健，抗老防衰的作用，值得进一步推广应用。
摘要】八段锦的八式动作能够调理人体脏腑,疏通经络,调和气血,燮理阴阳,从而达到人体脏腑经络气血阴阳的协调平衡,起到防病治病,健身益寿的作用。
并可以防治高脂血症、糖尿病及相关病症，增强心肺功能，改善心理健康等，有很好的治疗效果，功法习练安全可靠，是中老年人强身健体的好方法。
【关键词】健身气功;辅助治疗;研究近况【中图分类号】R362【文献标识码】A【文章编号】1005-0515(2011)06-0427-02 八段锦是国家体育总局将健身气功列为我国正式开展的第97个体育运动项目的健身气功之一，历史悠久、源流清晰、为广大人民群众喜闻乐见,是健身气功中流传最广,健身效果明显的瑰宝之一,在我国健身术中占有重要地位。
中医理论认为八段锦的八式动作能够调理人体脏腑,疏通经络,调和气血,燮理阴阳,从而达到人体脏腑经络气血阴阳的协调平衡,起到防病治病,健身益寿的作用。
该功法运动强度和动作编排次序符合运动学和生理学规律，属有氧运动，安全可靠，功法具有“柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中”的特点[1]。
现将健身气功八段锦的研究近况综述如下：1对高脂血症的临床研究刘俊荣等［2］发现八段锦可以降低低密度脂蛋白、总胆固醇、甘油三酯水平和升高高密度脂蛋白水平，其效果优于单纯散步组，说明八段锦运动可以有效防治高脂血症，预防冠心病的发生，是适合中老年的有氧运动健身方式。
周小青等[3]研究表明习练八段锦后,老年男、女的总胆固醇浓度显著低于锻炼前；老年男、女锻炼后的LDL浓度非常显著低于锻炼前；中年男、女锻炼后的HDL浓度非常显著高于锻炼前。
2对糖尿病及相关病症的临床研究王耀光[4]等研究发现进行6个月有组织的新编健身气功八段锦锻炼，全血低切黏度、红细胞聚集指数、细胞间黏附分子及P选择素水平较实验前显著下降，全血高切黏度、血浆黏度、血沉和纤维蛋白原水平较实验前显著下降，表明八段锦锻炼对2型糖尿病患者有较好的辅助治疗作用,有利于糖尿病患者的康复。
伍艳明[5]等按年龄分2层, 每层分为对照、健康教育、八段锦3组，结果八段锦锻炼结合糖尿病健康教育对空腹血糖和OGTT餐后2小时血糖均有降低作用, 且八段锦组效果优于健康教育组。
他们[6]还同时观察到健康教育组、八段锦组的方法都可提高35-55岁年龄段精力,改善56-75岁年龄段躯体疼痛的程度，并使健康教育组、八段锦组试验者的总体健康由好的水平提高到很好的水平；八段锦组的方法可明显提高56-75岁年龄受试者的社会功能, 35-55岁年龄躯体角色功能、情绪角色功能。
潘华山[7]等研究表明进行八段锦运动处方干预和常规药物治疗能增强2型糖尿病患者呼吸机能，而且能使体质量指数、腰臀比显著改善，体脂减少，脂类代谢和糖耐量得到显著改善。
3对心肺功能的影响潘华山[8]发现练习八段锦1年后受试者每搏输出量、心搏指数、心输量、血管弹力扩张指数和血管顺度等指标显著提高，而心耗氧量、左心搏功指数、心耗氧指数、收缩压、总周阻和主动脉排空系数等指标显著下降，肺活量明显增加。
说明八段锦练习能使心泵力代偿性增高，心肌收缩力增强，搏血量增多，缓解心脏的压力；能有效地改善血管的弹性状况，提高肺循环功能，增加血容量，改善血液的浓度和流动速度；对于改善和提高老年人的呼吸机能有着积极意义。
4 对心理健康的影响刘洪福[9]等探讨八段锦对大学生心境的影响，显示被试实验前后在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱和总分量表得分上都有明显下降的趋势，在精力和自尊维度得分上有所提高，但是未达显著水平，表明八段锦可以增强自我控制能力，重视修心养性，调整心态，促使大学生心境向积极的方而发展。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆在他们[10]的深入研究中，还发现八段锦练习对躯体化、焦虑、其它症状的影响较为明显，达到了显著水平(P<0.05)；对强迫症状、抑郁、敌对、总均分方面有积极的影响，已达非常显著水平（P<0.01)。
胡秉娇[11]等研究反映大学生心理素质的自尊自信、兴趣态度、意志品质和情绪调控等指标均有明显变化，与实验前比较差异有非常显著性意义，这表明八段锦锻炼不仅对人的即时情绪性行为有强烈的作用，而且影响人的社会情绪性行为。
结果还显示八段锦练习对躯体化、焦虑、其它症状的影响较为明显，对强迫症状、抑郁、敌对、总均分方而有积极的影响，对人际关系敏感、恐怖、偏执、精神病性等症状也有一定的影响，但是未达显著水平。
另外，八段锦对失眠[12],脑供血不足[13]，抗衰老[14]等都有很好的治疗效果。
5讨论健身气功符合中医养生的哲学思想，在心理上可以调节改善人的不良心理状态，在生理上能增强人体脏腑功能，提高身体素质，改善身体机能，增强防病抗病及抗衰老的能力，并能辅助治疗一些慢性病，配合电针治疗肩周炎[15]，配合针灸治疗神经衰弱[16] 。
功法习练安全可靠，动作简单、形式多样、功效显著，对场地的要求也不高，因此有着深厚的群众基础，适应于不同人群锻炼，尤其受到中老年群众的喜爱。
推广健身气功是实施全民健身运动的重要举措，同时也应该加大相关业务部门对健身气功经营组织资格的认证和工作的监管力度，培养一支稳定的师资队伍。
还要提高科研工作水平，让这门古老而又充满活力的保健功法能更好的造福广大人民群众。
参考文献[1]张英根,李承道.健身气功运动导论[J].武术科学,2005,2(1):28[2]刘俊荣,姜希娟.健身气功“八段锦”调节中老年脂质代谢的实验研究[J].中国老年学杂志.2006,26(3):318[3]周小青,曾云贵,杨柏龙,等. 健身气功·八段锦对中老年人血脂的影响[J].北京体育大学学报,2007,30(6):795-797[4]王耀光,刘连军,寇正杰,等. 健身气功八段锦锻炼辅助治疗2型糖尿病疗效观察[J]. 中国运动医学杂志,2007,26(2):208-210[5]伍艳明,林凯玲,陈瑞芳. 八段锦锻炼结合健康教育对175 例糖尿病亚健康状态者血糖干预作用研究[J]. 中国初级卫生保健,2008,22(2):80-82[6] 伍艳明,林凯玲,陈瑞芳.八段锦锻炼结合健康教育对糖尿病亚健康状态生活质量的影响[J]. 广东医学,2008,29(8):1307-1308[7]潘华山,冯毅翀.八段锦运动处方对2型糖尿病患者康复治疗的临床研究[J]. 广州中医药大学学报,2008,25(3):196-199[8] 潘华山. 八段锦运动负荷对老年人心肺功能影响的研究[J]. 新中医,2008,40(1):55-57[9] 刘洪福,安海燕,王长虹,等. 健身气功·八段锦对医学院校大学生心境的影响[J]. 医学与社会.2007,20(11):60-62[10] 刘洪福，安海燕，孟凡友，等. 健身气功·八段锦对医学院校大学生心理健康影响的研究[J]. 医学与社会,2008,21(8):63-64[11] 胡秉娇,刘洪福. 八段锦对大学生体质、心理素质和心理健康水平的影响[J]. 牡丹江医学院学报,2008,29(1):89-91[12] 李兆伟,张梁. 八段锦治疗大学生失眠症的研究[J]. 吉林体育学院学报,2009,25(1):49-50[13] 王超，李鑫，林晶. 健身气功-八段锦对偏头痛患者脑循环动力学参数的影响. 湖北体育科技,2008,27(6):701-702[14] 黄涛,常建东.健身气功·八段锦对不同性别中老年人一氧化氮、丙二醛和超氧化物歧化酶代谢的影响[J].中国临床康复,2005,9(16):126[15] 汪春，郭知学，陈志刚. 八段锦加电针治疗肩周炎疗效观察[J].中国疗养医学，2009,12(3):22-24[16] 潘杰. 八段锦结合针灸对神经衰弱的治疗[J].硅谷，2009,3(6):26作者单位：300380天津中医药大学第一附属医院。
