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芬兰国家介绍芬兰国家介绍芬兰国家介绍芬兰（finland）的国土面积约33万平方公里，有三分之一的区域处于北极圈内，与冰岛同属世界上最北的国家。
一国拥有逾55，000个湖泊和无数池塘。
国内超过90%的芬兰语为母语，有7%的芬兰人说瑞典语，另外，还有一些少数民族，例如以牧养驯鹿为生的拉布兰人、到处游徙的吉卜赛人等。
芬兰北部和东部虽然有一些贫穷地区，但整体而言，该国的生活水准很高，国民收入居世界第15位，在欧洲则为第11位。
芬兰的首都赫尔辛基（helsinki）位于南部的一个半岛上，是芬兰最大的城市和主要的商业、海港、文化、制造业中心。
虽然赫尔辛基的制造业相当蓬勃，但它并非一个十分工业化的城市，除了各项现代化建设外，市内还保存了许多历史建筑物.面积：338145平方公里首都：赫尔辛基(helsinki)地理位置：芬兰位于欧洲北部。
北与挪威接壤，西北接瑞典，西临波的尼亚湾，南濒芬兰湾，东接苏联。
地形地势东北高西南低，沿海地区为海拔50米以下的平原，境内多湖泊和森林。
有大小湖泊6万多个，占全国面积的10%左右，素以千湖之国著称。
水力资源丰富，有激流和瀑布1962处。
海岸线曲折，全长1100公里，近海多岛屿。
全国1/4地区位于北极圈内.气候：地处高纬，冬季长而酷寒，夏季短而温暖。
沿岸受大西洋暖流影响，气候较温和，在北极圈内有极昼、极夜的现象。
旅游以6至9月较为适合打开世界地图，一位身穿绿色裙装的单臂少女静静地伫立在波罗地海之滨，美丽的长裙上镶嵌着无数闪闪发光的珍珠，那就是千湖之国芬兰。
大约在9000年前的冰河末期，芬兰人的祖先开始从南方和东南方迁移至此。
1000年前，基督教同时从东西方传来。
最终，路德福音教与东正教成为芬兰的正式教会。
85%的芬兰人笃信路德福音教，而1%的人信仰东正教。
12世纪，芬兰仍是瑞典的一部分，西南海边的土库是当时的首府。
1809年，芬兰从瑞典脱离出来，成为自治的俄罗斯大公国。
虽然仍旧沿用瑞典的法律制度，但已有了自己的文化与货币。
芬兰无人不桑拿
户澄
【期刊名称】《金融科技时代》
【年(卷),期】1998(000)003
【摘要】桑拿,芬兰语叫“萨乌那”(SAUNA)。
由于它起源于芬兰,因此桑拿也称为“芬兰浴”。
“桑拿”一词在全世界发音都一样,是唯一进入世界语汇的芬兰语词组。
一提起桑拿,很多人就把它与色情场所联系在一起。
其实,在芬
【总页数】1页(P64-64)
【作者】户澄
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】K953.1
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1.芬兰人养生最爱蒸桑拿 [J], 周平丽
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芬兰埃斯波 [J],
4.桑拿浴在芬兰 [J], 苏韵君
5.生命蒸汽桑拿馆——2019火人节装置
芬兰赫尔辛基市 [J],
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番禺桑拿体验报告概述在番禺区的一次旅行中，我决定体验当地的桑拿文化。
番禺作为广州市的一个行政区，以其独特的地理位置和丰富的文化遗产而闻名。
桑拿作为一种传统的休闲方式，可以提供身心放松和健康的效益。
通过本次体验报告，我将分享我的番禺桑拿之旅，包括桑拿的历史背景、设施和服务、体验感受以及个人建议等。
桑拿的历史背景桑拿源于芬兰，是一种使用干燥热空气进行蒸汽浴的传统文化。
它起源于几千年前的北欧地区，被视为一种清洁身心和社交互动的方式。
随着时间的推移和文明的发展，桑拿成为世界各地流行的休闲活动，其中包括番禺地区。
设施和服务在番禺地区有许多桑拿设施可供选择。
根据我的调查和朋友的推荐，我选择了一家位于番禺市中心的高档桑拿会所。
该会所提供了优质的设施和专业的服务，包括：•完善的桑拿浴室：会所拥有宽敞，干燥而舒适的桑拿浴室。
温度和湿度得以维持在令人舒适的范围内，为身体提供最佳的放松环境。
•多种桑拿方式：会所提供了不同种类的桑拿浴方式，包括传统的干桑拿、蒸汽泄愁和草药薰蒸等。
每种方式都有独特的效益和体验，使人可以根据自己的需要选择。
•专业的按摩服务：会所还提供了专业的按摩服务，旨在缓解肌肉紧张和压力。
经过一段时间的桑拿浴后，可以通过按摩放松身心，释放压力。
•茶室和休息区：为了提供完整的休闲体验，会所还设有茶室和舒适的休息区。
在桑拿后，可以品尝各种茶饮，或者在休息区放松身心。
体验感受我来到会所后，被热情的工作人员迎接，并给我提供了一套精美的桑拿服装和毛巾。
会所的内部设计非常考究，充满了雅致的东方元素。
我首先体验了传统的干桑拿，桑拿房温暖而舒适，让我能够尽情放松和沉浸其中。
随后，我尝试了蒸汽泄愁，深深感受到了身体的净化和焕发的活力。
在完成桑拿后，我选择了一次舒适的按摩，瞬间感受到了肌肉松弛和身体疲惫的消散。
在茶室休息时，我和其他客人倾听着安静的音乐，享用着精选的茶饮。
这是一个独特的社交机会，在杯子中聊天和分享经验。
整个体验让我感到非常放松和满足。
桑拿行业概况201107（1）桑拿的机理功效现代社会，紧张的生活节奏、繁重的工作压力和抽烟酗酒等不良生活习惯使人体呼吸、血液循环、消化等功能及内分泌腺活动异常，导致体内毒素增加；同时，由于营养过剩、缺乏运动等原因让肥胖成为现代社会的大众烦恼之一；而中老年人由于机体功能退化，容易成为低体温、高血压、关节炎及腰背酸痛等疾病的易患人群。
桑拿的机理功效在于通过加热或其他方式使人体出汗，加速新陈代谢和加快血液循环，以达到排泄体内代谢废物及毒素、增强人体免疫功能等功效。
据《黄帝内经》、《伤寒论》及《瘟疫论》等记载，出汗具有“宣肺布津、调和营卫、疏散风邪、发泄郁热和透散邪毒”等功效，并一直延续至今。
出汗对人体生理机能的作用主要体现在：①排泄代谢废物及毒素。
人体在新陈代谢过程中，营养成分被机体吸收，代谢废物及毒素等则通过汗液和尿液排出。
《黄帝内经》记载“汗之则疮已”、“急发其汗，则毒随汗散矣”；《中医学基础》指出“津液来源于饮食水谷，通过胃肠的消化吸收……升清降浊……。
将多余的水液，气化成汗与尿排出体外，以维护人体水液代谢平衡”。
②加速脂肪分解，降低人体脂肪含量。
体温生理学表明，人体温度升高时，脂肪将加速分解并转换成热量，通过汗液等形式排出体外，从而有效降低血液及人体组织的脂肪含量，对预防和缓解高血脂症状和减肥有一定的积极功效。
③加快血液循环，增强血管弹性。
人体发热出汗，将促使血液循环加速，扩张血管，增强血管弹性，有助于预防和缓解高血压症状。
④增强免疫功能、滋润皮肤。
中医理论认为，营阴内守，卫阳外固，营卫和谐，运行有度，可以抵御外邪侵袭。
《中医诊断学》则指出“正常的出汗有调和营卫，滋润皮肤等作用”。
另外，中医及现代医学研究还表明，出汗还有助于改善呼吸和增强肺部功能、改善全身及局部循环功能，对类风湿关节炎、支气管炎及神经衰弱等都具有一定的理疗功效。
（2）桑拿文化起源与传播关于桑拿的起源，说法较统一是“古罗马起源说”。
芬兰旅游攻略冬季冬季是芬兰旅游的最佳时节，这个北欧国家以其壮丽的自然美景和丰富的户外活动而闻名于世。
无论你是喜欢滑雪、观赏极光还是体验芬兰文化，这里都不会让你失望。
以下是一些建议，帮助你更好地计划芬兰冬季之旅。
1. 滑雪：芬兰有许多滑雪胜地，其中最受欢迎的是利希滕卡和扬尼斯耶尔维。
这些滑雪度假村提供各种滑雪道和设施，适合各个水平的滑雪者。
如果你是滑雪初学者，可以选择参加滑雪学校的课程，或者雇佣私人教练。
想要追求刺激的滑雪者可以尝试越野滑雪或雪地摩托。
2. 极光：芬兰是观赏极光的理想地点之一。
在北部的拉普兰地区，你有很大机会在冬季的晚上看到这个奇特的自然现象。
最佳观赏时间是晚上9点到午夜。
你可以参加当地的旅行团，他们会带你到最佳的观赏点，并提供讲解。
3. 狗拉雪橇：体验芬兰文化的另一种方式是参加狗拉雪橇活动。
你将乘坐雪橇，由一队驯鹿牵引，穿越雪地和森林。
这是一种独特而有趣的方式，让你亲近大自然，并感受驯鹿与自然的和谐。
4. 冰屋酒店：如果你对独特的住宿体验感兴趣，那么冰屋酒店是一个不错的选择。
在芬兰的拉普兰地区，你可以找到许多由冰雕建造的酒店。
这些冰屋不仅保持了适宜的室温，还提供独特的设计和设施，例如冰床和冰吧。
5. 芬兰桑拿：在冬季的寒冷天气中，芬兰人热爱桑拿。
这是他们日常生活的一部分，也是社交聚会的重要组成部分。
在芬兰的冬季之旅中，不要忘记尝试一次芬兰桑拿体验。
你可以选择在酒店、公共桑拿设施或甚至是森林中的露天桑拿中享受这种独特的文化。
6. 圣诞村：如果你计划在冬季期间前往芬兰，那么不要错过圣诞村的参观。
圣诞村位于芬兰北部的拉普兰，是圣诞老人的官方故乡。
你可以去造访圣诞老人并给他写信，参观圣诞主题的商店和展览，还可以乘坐驯鹿雪橇游览周边地区。
这里提供的只是一些冬季旅游的建议，芬兰还有更多值得探索的地方和活动。
无论你是寻找刺激的户外运动，还是想要体验独特的芬兰文化，这个国家都能满足你的期待。
记得在冬季旅游前做好充足的准备，并保持温暖和安全。
桑拿房桑拿起源于芬兰，又称芬兰浴，有2000年以上的历史。
桑拿房由专门设计制作的炉子对火山石加热，然后对加热产生高温的火山石泼水产生热蒸汽，利用热蒸气释放远红外线对人体进行理疗的过程。
而经过改进的现代桑拿房根据工作原理和内部结构分为干蒸房和湿蒸房，长期桑拿对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效什么是桑拿房桑拿（Sauna），又称芬兰浴，桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。
桑拿房是指在一个在封闭房间内（通常是采用硬质软木特别设计制作的木屋），由专门设计制作的炉子对火山石加热，然后对加热产生高温的火山石泼水产生热蒸汽，利用热蒸气释放远红外线对人体进行理疗的过程。
通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。
利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。
对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。
桑拿房根据工作原理和内部结构分为干蒸房和湿蒸房，干蒸房主要是目前市面上常见的远红外桑拿房引、汗蒸房引、生物频谱能量屋等。
而湿蒸房则是以芬兰浴为代表的传统型桑拿干蒸：是利用电阻材料通电后产生热辐射也就是远红外桑拿，房内加热主要材料有远红外陶瓷加热管、远红外频谱能量板、碳晶加热板和远红外加热膜，这些材料把电能直接转换为热能以远红外辐射的形式使桑拿房内部空间温度升高，而让人排汗。
干蒸的温度可根据个人喜好来设定，亦可随时调节。
现在市面上的干蒸型桑拿房最高温度可设定至75℃。
干蒸桑拿因空间内水分含量与外部空气一致，所以尤适合有风湿病的患者，同时不产生传统桑拿中水分含量过高而引起的呼吸障碍减少氧气的吸入。
湿蒸：湿蒸桑拿分为两种，一种是芬兰浴，把桑拿石加热后往上泼水，产生热蒸汽加热，此种桑拿温度较高，水泼在烧热的桑拿石上后会产生高达120度左右的干蒸汽，因此芬兰浴是所有桑拿中温度最高升温最快的一种，适合空间较大的场所，国内多见于大型洗浴中心。
另一种是把热蒸汽通过管道输送到桑拿房内加热，常见于小型的洗浴中心和美容SPA 场所，可在蒸汽发生器中添加护肤精油或药物，能起到美容保健的作用，但空气湿度过大，易造成氧气热数量过低因此较适合青年人使用。
芬兰浴：全家⾚裸沐浴冰⽕两重天在只有500多万⼈⼝的芬兰，竟然有着将近200万间的SAUNA浴室。
访问芬兰的这⼏天，我“蒸”了个痛快。
内功疗伤：蒸桑那治感冒去芬兰之前，我赶上了重感冒，以⾄于当我游⾛于赫尔⾟基的魅影中，还要时不时料理⾃⼰的⿐⼦，真是煞风景。
还好，同⾏的哥们告诉我，你应该去蒸⼀蒸，包好。
乍⼀听，这招好像武侠⼩说⾥⾯内功疗伤的段⼦，不过它的确受⽤。
当我坐在SAUNA⽊屋⾥⼤汗淋漓地与陌⽣的芬兰胖哥们⽤英⽂夹杂着⼿势聊得不亦乐乎，那真是⼀种前所未有的舒服与畅快。
在SAUNA⽊屋⾥⾯⼀般都会有三层的⽊阶，这是为了照顾对热不同承受⼒的⼈的需要，越⾼越热。
刚刚进⼊⽊屋的时候，我可不敢⼀下⼦就坐到最⾼的台阶上，稍微适应了⼀会⼉，才敢⼀阶⼀阶地向上挪。
⽊屋⾥的温度是靠着向炉⼦⾥的卵⽯上浇⽔形成⽔蒸⽓⽽调节的，如果嫌温度低，就可以⼀勺⽔泼过去，⼀阵滋拉滋拉的声⾳过后，⼀股热流扑⾯⽽来。
芬兰⼈享受SAUNA的功⼒的确厉害，我刚浇了两勺⽔就已经觉得酷热难耐，旁边的芬兰胖哥们却⼀个劲⼉地摆⼿⽰意温度不够，他得意地表⽰：“没问题，200度也没问题。
”这当然是华⽒温度，当我后来去查这200度到底有多热时，⼀下⼦吃惊个够呛——93摄⽒度——快被考熟了吧。
不知道这位⽼哥靠不靠谱⼉，不会是因为结识了我们这⼏个东⽅朋友⽽⾼兴的吧。
“SAUNA”在芬兰语中指“⼀个没有窗⼦的⼩⽊屋”。
芬兰是“芬兰浴”的故乡，据说⼆千年前，有⼀户⼈家正烧⽕做饭时，突然下起了⼤⾬，⾬⽔从屋顶漏下来，滴在锅边被⽕烧得发烫的⽯块上，滴落的⾬⽔不断化为缕缕蒸⽓，使房屋⾥形成了⼀个“热⽓坑”，让⼈觉得很舒服、惬意，受此启发发明了桑拿浴。
在芬兰⽆论是城乡还是湖畔路旁，经常能见到各式各样的桑拿房。
就像风车总让⼈联想到荷兰⼀样，各式各样的桑拿房，与宁谧的⾃然、友善的民风交织成⼀幅风俗画卷。
⼏乎每个芬兰家庭和社区都有芬兰浴室，芬兰浴成了休闲、社交的最佳⽅式。
桑拿文化深入芬兰的每个角落
从“芬兰造”上去靠近芬兰，你有超过100个的理由。
但是，没有哪件事物像桑拿一样，可以代表着芬兰行销世界，且立于不败之地。
“桑拿”这个词出现在几百种外国语言中，比其他任何的芬兰字都普遍。
芬兰人口538万，桑拿房有200多万个。
目前，芬兰家用桑拿房的普及率
也非常高，已经成为家庭房屋结构中的一个重要组成部分。
芬兰国家统
计局数据显示，1980-2009年，芬兰家用桑拿房普及率从29.8%上升至
53.1%，家用桑拿房数量从53.10万台增至147.92万台。
数据持续上升。
也就是说，平均不到三个芬兰人就拥有一间桑拿房。
这就是芬兰。
据说，Sauna的历史有一万多年。
一万多年前，我们甚至分不清何处是芬兰，所以确切说，桑拿并不是芬兰人发明的。
很久很久前开始，SAUNA就一直是芬兰人每天的生活，分娩、煮饭、制衣、照顾病患、料理后事，都离不开桑拿。
芬兰古训“生于桑拿，死于桑拿”，便是这样的语义。
桑拿称得上是芬兰国粹。
许多芬兰神话和民俗都源于桑拿。
芬兰民间传说和文学名著中，桑拿是常用词，几乎每一个芬兰的知名作家都曾记叙泡在桑拿中的情形，由桑拿延伸出来的带点经典和哲理的种种，也常被引用。
芬兰民族史诗《卡勒瓦拉》中，也提到桑拿数十次，最爱桑拿的主角是芬兰人心目中的勇士，这点上，桑拿是音乐和视觉艺术的主题。
古老的芬兰人，把桑拿浴室视为圣地。
就算今时今日，有些芬兰人依然相信桑拿浴室的木榻下有神灵，桑拿时，任何人都必须懂得规矩，不可喧哗嬉笑，不可说下流话。
也就是说，芬兰桑拿有严肃的礼仪。
“一个人在桑拿中的行为应该和他在教堂一样。
”芬兰谚语说。
可以说，桑拿出现在芬兰文化的每一个角落，科学和艺术上，都有桑拿的影子。
目前，有成百上千的博士论文、学术论文讨论着桑拿的生理和医学效用。
而芬兰人与桑拿，有更简单的关系或更实在的功用：过长冬，拒寒、驱寒；健体，减少心血管病；芬兰人性格内敛、稳重、抑郁，乃发泄；助酒兴，醒酒。
有个播了好几年的电视谈话节目：两个主持人请名人一边洗桑拿一边聊天，首邀嘉宾是部长级人物和国会议员，荷兰前总统何乐仁女士也曾裹一条浴巾与观众见面。
这就是芬兰，是芬兰的民族性和桑拿的亲和力。
定居赫尔辛基的殷紫提供这样的信息：“知道每年都有个桑拿比赛吗？看谁能在高温中坚持最久。
民间也有这种较量，作为真汉子的能力证明。
但该比赛越来越受争议，因为有人因此送急救好像还有死。
” 殷紫
说的是2010年8月，在芬兰举行的“第12届桑拿世界锦标赛，以一场悲剧结束，角逐男子组冠军的俄罗斯选手拉迪任斯基在桑拿房中休克，经抢救无效死亡”。
这也是芬兰，一半是“水性”，一半是“男性”。
很多人来到芬兰，都会无比热情地想要去体验芬兰的洗浴艺术，感受芬兰的热力、热量。
芬兰最早的桑拿是乡下活动，接着传到城市，变成公共桑拿，后来，人人家里都有私人桑拿，要么是独立成栋的小木屋，要么是入屋的设备“桑拿房”，现在，甚至仅有一房的公寓户也有了桑拿。
赫尔辛基街头，SAUNA MARKET里，肥皂、浴巾、浴帽、木桶、浴盐、蜡烛、精油、勺水器、桦叶、温度计、计时器，比比皆是。
在“桑拿市场”体验的实际是一种北欧生活的亲切感。
众所周知，芬兰最传统、最典型的桑拿是烟熏桑拿。
虽然烟熏桑拿看起来“很乡村”，很原生态，而且与大量复制的都市版桑拿不一样，但桑拿的程序却是几百年来未曾改变。
真正芬兰式的桑拿，讲究的是“冷热交替”，先花10到15分钟在摄氏70度到100度的蒸气室泡，这时可用带叶桦树小枝抽打自己，大汗淋漓，血管微红，全身滚热，之后，让身体降温，可以坐在户外、洗澡、游泳、或雪地打滚，或干脆第一时间跳入冷水之中，如此冷热循环大约重复二、三次，或更多次。
最后，洗个“洁净澡”，结束桑拿之旅。
芬兰又称“千湖之国”。
有条件的芬兰人，会选择临海临湖建屋，当然是带桑拿房的，这样，就能在热到最舒畅的时刻冲出蒸气房，扎进水里。
如果一个旅人，在冬季，要跳的是芬兰西南方波罗的海上的“冰窟窿”，那才叫爽。
以桑拿之名，你还可以极尽想象：肥美的夏日到来之前，我曾想尽方法，瑟缩在冬季，观看静止的有冰窟窿的波罗地海，倾听赫尔辛基夹杂着极地风声的西贝柳斯，这是一种瘾，有限生命中的某些日子，瘾，不“隐”于心。
我还有另外的选择：二十四小时泡浸在图尔库传统的碳黑的烟熏桑拿房中，松烟泪眼，桦叶抽身。
套一老句式：一个桑拿的人，停下来就死了。
当然，这仅限于在芬兰。
“桑拿之旅”中，不乏一路与“桑拿”保持距离的同行人。
经过赫尔辛基万塔机场时，他们甚至已经不能像往常一样保持冷酷，而是在稍显压抑的激情中打听体有关“在机场和客舱提供水疗服务的航空公司”的消息。
我想，水疗一定与桑拿有关。
万塔机场在名单上。
芬兰是“千湖之国”，似乎是芬兰文化常识。
“图尔库群岛有两到四万大小岛。
”芬兰古都图尔库旅游局的官员说。
消息令人兴奋。
四月的芬兰，天上飘着雪，我们在路上。
从赫尔辛基乘车来到图尔库，来到Herrankukkaro度假村。
Herrankukkaro原是一个位于波罗的海海边的小渔村。
“Herrankukkaro”在芬兰语里有“MAMA’S POCKET,好、安全、可以呆的地方”之意。
Herrankukkaro渔村建于1930年代，1970年代由老OSCA先生买下，1990年代开始转度假村经营，每年接待全球游客1到2万人。
老先生有一子，我们叫小奥斯卡，是度假村现在的执行管理人。
老奥斯卡原来是一艘游艇的船长。
当年江泽民访问芬兰，曾与“船长”有过握手，度假村有照片为证。
欢迎我们的是奥斯卡父子特别泡制的用桦木杯盛的“焦油茶”。
焦油源自松树，一股“药味”，很多同行并不习惯，但这似乎是我盛大欢喜的原点。
Herrankukkaro只提供最传统的烟熏桑拿，有四个专用房，其中两个大的，同时能容乃是桑拿朝拜者的必到之地，许多行者发誓“一生必到”，许多大企业在此招待公司最重要的客户。
“过去20年，烟熏桑拿再次崛起，近几年，国内外媒体采访多的都是烟熏桑拿”，老奥斯卡说，“烟可以杀死任何细菌”。
度假村里的每一所房子都由木头搭建而成，木屋顶、沙砾小道、木船、鱼钩、钓具、海水被积雪覆盖。
海边码头区地势较高处放置几个大浴缸，冒着热气。
伸向波罗的海的木搭两条步道末端，结冰的海面都各被砸开一个直径2米左右的冰窟窿，据说，是供桑拿客冷热交替用的。
但是，同行桑拿体验者没有人愿意往里面跳，那需要勇气。
没能感受芬兰人的洗澡至高境界，这是团队遗憾。
在渔村，除了桑拿，可以干的事还有烧烤、劈柴、爬树、垂钓、游泳、抓蚊子、晒波罗的海阳光、睡硬硬的木板床。
奥斯卡家特别制作的三文鱼、海鱼奶油、蜂蜜、肉丸子(鹿肉)、蘑菇沙拉、自制奶酪，皆是味道鲜美。
渔村可住宿，适合25人以上的团队。
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