浅谈体育教育中怎样消除恐惧心理-最新教育文档

浅谈体育教学中如何消除学生的恐惧心理摘要：在体育教学中，有些项目对于身体素质和基本技术较差的学生来讲，具有一定的危险性，学生会产生不同的恐惧心理，从而影响教学质量和学生学习的积极性。

本文主要探析体育教学中学生恐惧心理产生的原因，提出减少和消除学生心理恐惧的方法和策略。

关键词：体育教学恐惧心理消除一、前言：所谓恐惧心理，是指人受到外界威胁时产生的一种情感反应，其表现为胆怯、恐惧、畏缩不前，缺乏自信等心理行为。

恐惧心理对于学生学习运动技能，掌握练习方法，提高运动兴趣等方面，无疑地会产生消极影响，如果不给予必要关注，及时地消除与克服，必然会影响到教学活动的实施及教学质量的提高，甚至可能产生意料不到的严重后果。

当前体育教学中，有相当一部分学生因为自身的心理素质较差，身体素质也不够高，参与体育活动和练习的水平的技能也较低等因素影响，使许多学生在体育教学活动中存在着一定的恐惧心理。

在体育教学活动中，如果教学中教师不能采取有效地措施来激发学生的运动兴趣，而只是依赖枯燥的学习内容、陈旧的练习方法、不断增大运动量和运动强度来提高学生的身体素质，就会使学生在身体上和心理上就容易产生疲劳感、畏惧感，参与体育教学的厌烦情绪随之产生。

怎样消除学生的恐惧心理，激发学习的主动性，是每位体育教师关注而重视的一个普遍问题。

现就恐惧心理形成的原因及消除的方法浅谈一自己的一些拙见。

二、学生产生恐惧心理的原因及表现在体育教学中尤其是器材类教学中学生产生恐惧心理的原因及表现大致有以下几点：1、由于生理方面的缺陷而引起对体育课缺乏兴趣。

有的学生身材矮小、肥胖、体弱或其他方面的生理残疾等，在技术动作的练习中常常怕动作做不好引起同学的讥笑，因而产生对运动的恐惧感。

2、在练习中缺乏主动性，对自己的能力缺乏信心。

由于少数学生对某一运动项目存有恐惧心理，因而在学习时缺乏主动性、积极性，特别是在初学某个技术动作阶段更为明显。

有的学生对完成某一动作的困难看得过多、过重，总担心自己做不好或做不了，情绪低落，信心不足，害怕失败。

体育课中如何消除学生的恐惧心理跳山羊、跨栏跑、双杠、单杠等体育项目是技术复杂的比赛项目，它要求在规定的时间或距离内完成规定动作，不仅要求较高水平速度，而且还要掌握复杂的技术。

在体育教学中的作用主要是帮助学生克服心理障碍，引导学生消除各种顾虑，避免学生因身体矮小，过于肥胖，体单力薄产生恐惧心理。

教师可以通过与学生接触，了解他们的心理特性，浅析他们心理障碍产生的理由，有针对性的帮助与教育，使学生建立起正确动作的技术概念。

这将有利于促使学生练习难度较高的体育项目技术，同时能起到克服恐惧、紧张、懒惰等心理障碍，使学生能顺利完成动作。

1 难度较高的体育项目中产出恐惧心理的影响因素心理和生理功能的变化。

由于难度较高的体育项目技术比较复杂，如在跨栏运动中，学生在面对栏架时就不可避免的会心理紧张，导致生理功能降低，通常的体现就是呼吸频率加快、血压升高，同时还会伴随感知模糊、思维活动减慢、注意力不够集中等不足，这些心理和生理不足都会直接对练习活动产生影响。

容易受伤，使难度较高的体育项目教学处于被动状态。

难度较高的体育项目本身是具有危险性的，这跟它本身技术要求较高有关，有些学生由于身体素质较差或是学习过程中没能很好的掌握其动作要领，以致在练习过程中造成运动伤害。

如碰到、摔倒后造成身体上的伤害，甚至有时会出现严重的伤害事故，这些都会不可避免的给他们造成心理上的障碍，加剧紧张心理，同时还会把这种紧张情绪带给其他的同学，非常不利于难度较高的体育项目的教学。

教师教学水平的影响。

学生掌握运动技能主要是通过认真的看、听、练来实现的，教师则是通过示范讲解动作要领等手段来完成知识的传授。

示范讲解技术动作起到一个暗示作用，一方面是技术知识上的，包括练习过程中一定要注意的细节，潜意识的告诉学生一定要注意，因为这些要领如果不注意，很可能会造成伤害；另一方面是心理上的，起到增强学生掌握动作的信心。

所以教师的教学水平很重要，示范讲解动作一定要准确、轻松、优美，打消学生的恐惧心理，提高学习兴趣，反之，示范动作不准确甚至出现失误或是受伤，都会给学生传达一种危险讯号，给学生心理上造成障碍，影响教学。

如何在体育教学中克服疏导学生胆怯心理在中小学体育课堂上常会看到，学生因为害怕竞争，不敢表现自己；看到老师或学生表演时，悄悄地模仿；这种现象在学生中并不少见。

胆怯心理的学生共同特征是：因惊恐、焦虑，导致其言语和整体行为出现异常，甚至是局促不安、手足无措。

学生长期处于这样的情绪状态，就会形成畸形乃至"厌学"心理。

一、体育胆怯心理的形成原因胆怯心理的形成，与传统体育教育传承下来的一些呆板、僵化的教育教学模式、方法有着密切的联系；部分体育教师对当今一些先进的体育教育理念的歪解，也构成了学生胆怯心理。

例如：1．谦虚，越歉越"虚""谦虚使人进步，骄傲使人落后"。

这是教师用来告戒那些刚刚取得一点而成绩，产生"自满情绪"的学生时，所采用的方式。

例如，某学生在体育比赛中获得了好名次，然而，但却被告知"你应该更加努力，向更好的同学学习……"教师的本意是好的，但往往事情并不像预料的那样，对部分学生来说，教师的告戒无异于在给他们泼冷水，而后这些学生事事小心谨慎、瞻前顾后，胆怯心理油然而生，可谓"谦虚，越谦越'虚'"。

2、优点不说流失了，缺点越说越多了对于大多数的学生来说，优点也是一种流动的液体，即便是教师把它捧在手上，也有随时"流失"的危险，对于一个在缺点空间中穿梭的学生来说，心理难免受到缺点的挤压，形成一种害怕错误的胆怯心理。

3.、挫折，越挫越凶挫折可以提高儿童对环境的适应能力，发展儿童百折不挠、坚忍不拔的优良个性。

但是一些教师直接把"挫折"和"批评"甚至是"体罚"等同起来，严重的丧失自信与尊严。

二、体育教学中克服胆怯心理的方法小学生具有较大的可塑性，要让学生和胆怯心理告别，还须尽早抓起，从学校体育教学中开辟捷径：1．对比鼓励法即有效地发现自己的优点，唤醒沉睡的自尊、自信意识，逐渐消除胆怯心理。

体育教学中如何克服学生的恐惧心理发表时间：2015-07-09T14:43:59.047Z 来源：《中小学教育》2015年6月总第210期供稿作者：罗小丽[导读] 体育教学中学生产生的畏惧心理是正常的，也不是固定不变的，是可以克服和矫正的，关键在于采取有效的手段和方法。

罗小丽广西百色市凌云县逻楼镇初级中学533105 摘要：体育教学是学校工作的重要内容，也是落实素质教育的必要环节，根据教学实际，针对学生心理，优化教学方法，改进教学措施，提高教学质量应是每一名体育教师的重要任务。

关键词：体育教学学生畏惧心理措施一、恐惧心理产生的原因在体育教学中，学生对比较复杂、具有一定难度或危险性的学习内容往往容易产生恐惧心理或情绪。

学生恐惧心理产生的原因大致有如下几种：1.由于训练时器械、场地带来的危害而引起的恐惧、害怕。

如支撑跳跃项目器械的高低、大小、踏跳板距离的远近；跳高横杆的高度；落地时海绵垫子的大小、薄厚；跨栏项目栏架的高度等。

2.由于自己身体素质、运动能力差而引起的恐惧。

如身体弱小、运动能力差的学生进行对抗性项目练习时，心肺功能较差的学生进行耐久项目练习时，普遍感到焦虑与恐惧。

3.由于自己生理方面的原因或缺陷而引起的恐惧。

如有的学生身体矮小、肥胖或有生理残疾等。

他们在练习中常因为动作做不好被老师或同学讥笑而产生对运动的恐。

4.由于以前体育训练失败经历的情景再现而引起的恐惧。

在体育活动中因各种原因学生往往容易受伤。

如在跨栏教学中，学生很可能被栏架绊倒、跌伤，当他再一次碰到同样的学习内容时，跌伤的情景就会再现，从而引发对该学习内容的恐惧。

5.由于教师其他不当的原因而引起的恐惧。

如教师过分地批评或惩罚学生，或者不分层次的用同一标准要求学生，这样就使一部分具有学习困难的学生产生畏惧情绪。

二、改善恐惧心理的措施体育教学中学生产生的畏惧心理是正常的，也不是固定不变的，是可以克服和矫正的，关键在于采取有效的手段和方法。

如何克服体育教学中学生的恐惧心理恐惧是人认为受到威胁时产生的一种情感反应。

在体育教学中，一些有较大难度或有一定危险性的运动项目，对一些身体素质和心理素质较差的学生来说，往往容易产生恐惧心理。

表现在对自己比较差的项目缺乏兴趣，一遇到这些项目，就找借口，予以逃避，或者在练习时也缺乏积极性和主动性。

这些学生往往会把困难看得过多，总担心自己做不好，信心不足等等。

在教学中，如果不采取行之有效的措施予以解决，不仅会使这些存在恐惧心理的学生难以掌握所学的教学内容，而且会产生消极的影响，使其他学生的练习积极性下降。

从而影响整个教学任务的进行和教学质量的提高。

学生对一些项目产生恐惧心理，原因是多方面的，既有学生本身的，也有教师教学方法不当引起的，还有教学环境的影响造成的，其中有：由于学生身体矮小或过于肥胖、体单力薄或有某方面的生理残疾等生理方面的因素；也有由于速度、力量、耐力、灵敏、协调等基本素质较差方面的自身素质、运动能力差方面的因素；还有由于练习中经常性的失败而引起的消极心理；还有对器械、场地的惧怕心理，也有由于教师的要求过严，标准过高引起的恐惧心理。

要克服学生的这些恐惧心理，教师首先要努力从教学内容中挖掘其新颖性和情趣因素，激发学生的兴趣，要选择灵活多样，寓教于育，寓教于乐的教学方法来唤起他们的学习激情。

其次，教师还要在教学中指导学生正确对待失败和挫折，要让他们知道，这些失败和挫折是难免的，重要的是要从失败中获得经验教训，并要在此基础上获得成功；第三，对一些身体素质较差，生理方面有缺陷的学生，可降低动作难度，让他们也有有获得成功的机会，使他们能够体会到完成动作后的成功喜悦。

第四，在教学过程中，教师若发现学生对某一练习产生恐惧心理时，可以采用改变引起恐惧的具体剌激物的办法来消除。

如学生因害怕碰撞跨栏架上的横板时，教师就可以先用橡皮筋来代替横板；学生担心从双杠上摔下来，可先在低杆上进行练习等，让学生适应后，再逐步过渡。

如何克服学生在体育教学中的恐惧心理一、何谓恐惧能否及时消除学生体育课上的恐惧心理，是体育教师完成教学任务的一项本领。

恐惧是在主观感受的危险情境下，个体产生的一种强烈反应，它是由刺激物作用于大脑皮层，使原有动型遭到破坏引起皮质神经兴奋，通过兴奋的诱导来改变皮下中枢神经的活动，导致内脏器官和腺体活动发生变化，同时将由此而获得的相应刺激传回大脑。

与新的动型结合而产生的恐惧心理往往有心跳加快、呼吸急促、四肢无力、内分泌增加、大量出汗、肌肉紧张并伴有交感神经兴奋等内外表现。

恐惧起着降低有机体工作能力的作用，在体育教学中直接影响学生正确技术的掌握，因此，必须采取有效措施克服它。

二、在体育学教学中学生的恐惧情绪的表现及其原因学生在体育学习中的恐惧情绪主要表现为：⑴在练习动作时畏首畏尾或遮掩推让。

⑵害怕做不好动作会给别人耻笑。

⑶认为会发生伤害事故。

在体育学习中，产生恐惧情绪的原因是多方面的。

从客观上讲，有运动项目的规律（如跨栏、跳马、跳高等项目中，如果垫步、起跳的时间或距离不准，会影响动作的完成）、器材本身的特点（高度、宽度等）、特有的动作姿势、气候环境的变化等原因；在主观上讲，有学生的学习动机、兴趣、身体条件、运动能力、意志品质、过去发生伤害事故等原因。

由于恐惧是在对现实环境有危险性的评价基础上产生的，因此学生在他们认为动作过难或任务要求过高，或者是在参加一场非常重要又有相当难度的比赛时，才容易产生恐惧心理。

在他们认为是在完成自己能够胜任的任务或者在参加一场他们认为不太重要的比赛时，通常不会产生恐惧心理。

三、怎样帮助学生预防和克服恐惧心理1、培养学生勇敢顽强的意志品质并为他们创造成功的机会。

动作技术的学习和掌握是人的有意识、有目的的活动，人的全部活动是依靠学习动机达到的。

在平时，老师要注意培养学生大胆泼辣、勇猛顽强的思想品质，激发学生正确的间接的学习动机；在新动作学习前强调练习的实际意义，让学生用动机的力量，用顽强的意志品质去对待学习、战胜困难、克服恐惧。

如何帮助学生克服体育方面的恐惧和心理障碍？哎，说起来，克服体育方面的恐惧和心理障碍，这可真是一件头疼的事儿。

还记得我当年上大学那会儿，体育课上有个男生，特别怕跳高。

每次看到立杆，他就紧张得手心冒汗，双腿发软，恨不得找个地缝钻进去。

当时，教练也是个实诚人，就鼓励他，说：“别怕，你只要用心感受，跳过去就没事了！”可这小子，一听到“跳过去”，就吓得更厉害了，好像下一秒就要哭出来一样。

后来，教练改变了策略，他拉着这个小伙子，先从低矮的杆子开始练习，慢慢地一点点增加高度。

每次练习之前，教练都会和他聊天，讲一些轻松的话题，比如他最爱的游戏、最近上映的电影，总之尽量让他放松心情。

最关键的是，教练还教他一些简单的技巧，比如助跑的步伐、起跳的角度，让他明白跳高其实并不像想象中那么难。

这小子经过一段时间的训练，慢慢地战胜了恐惧心理。

他开始主动参与练习，不再害怕尝试更高的杆子。

最后，他竟然还突破了自己的极限，跳过了原本令他望而生畏的高度！你看，克服体育方面的恐惧和心理障碍，其实并没有那么难。

关键是我们要找到合适的引导方式，帮助学生建立自信，让他们明白，运动并不是洪水猛兽，而是可以享受的过程。

当然，每个人的情况都不一样，想要找到最合适的解决方案，也需要耐心和细致的观察。

就像我当年，帮助学生克服害怕打篮球的阴影，就用了“曲线救国”的策略。

有个女生，特别怕在别人面前打球。

她总是担心自己会丢人，所以总是躲躲闪闪，不愿意尝试。

我当时就给她出了个主意，让她先从练习投篮开始。

我选择了一个相对空旷的场地，让她自己练习投篮，然后给她设定了一些小目标，比如今天要投进几个球，明天要比今天多投几个球，这样循序渐进地提高她的信心。

当然，我还会在她投球的时候，给她一些鼓励和指导，让她感受到成功的喜悦。

渐渐地，她对篮球的恐惧感消失了，开始积极地参与到团队训练中，甚至还成为了球队的“得分王”。

其实，每个孩子都有自己的优势和劣势，他们的恐惧和心理障碍也有不同的来源。