(完整版)心理学基础知识

心理学基础完整版电子课件•心理学概述•认知过程•情感与动机•个性与心理特征目•心理发展与教育•心理健康与心理咨询录心理学概述01心理学的定义与研究对象心理学的定义心理学是研究心理现象及其规律的科学，涉及认知、情感、动机、行为等多个方面。

心理学的研究对象心理学的研究对象包括个体心理和社会心理两个方面。

个体心理主要研究个体的认知、情感、动机和行为等方面；社会心理则研究个体在社会环境中的心理现象和行为规律。

通过直接观察被研究者的行为表现，记录并分析其心理活动的方法。

观察法实验法调查法在控制条件下，对研究对象进行操纵或改变，以观察其心理现象的变化和规律的方法。

通过问卷、访谈、测验等方式收集被研究者的心理特征和行为数据，并进行统计分析的方法。

030201心理学的研究方法心理学的历史与发展古代心理学思想古代哲学和医学著作中包含了许多心理学思想，如亚里士多德的《灵魂论》、希波克拉底的《论人的本性》等。

近代心理学的诞生19世纪末期，德国心理学家冯特创立了实验心理学，标志着近代心理学的诞生。

现代心理学的发展20世纪以来，心理学经历了行为主义、认知主义、人本主义等多个发展阶段，形成了众多分支领域和流派。

同时，心理学的研究方法和技术也不断更新和完善，如脑成像技术、基因编辑技术等的应用为心理学研究提供了新的手段和视角。

认知过程02感觉与知觉感觉的定义与分类阐述感觉的概念，包括感受器、感觉阈限等，并介绍感觉的分类，如视觉、听觉、触觉等。

知觉的组织原则详细解释知觉的组织原则，包括接近性、相似性、连续性、封闭性等，以及这些原则在日常生活中的应用。

错觉与幻觉探讨错觉与幻觉的概念、产生原因及实例，并分析它们与正常知觉的区别与联系。

阐述记忆的类型，如感觉记忆、短时记忆和长时记忆，以及记忆的编码、存储和提取过程。

记忆的类型与过程分析遗忘的原因，如干扰、衰退等，并介绍艾宾浩斯遗忘曲线等遗忘规律。

遗忘的原因与规律介绍学习的相关理论，如行为主义学习理论、认知主义学习理论等，并探讨有效的学习方法与策略。

心理咨询师基础知识第一章 基础心理学知识（讲义）目录解读一、绪论二、心理活动的生理基础 三、基础心理学内容1、认知：感觉、知觉 记忆思维、言语和想象 意识和注意2、需要和动机3、情绪、情感和意志4、能力和人格第一节 绪论第一单元 基础心理学的研究对象及内容 一、心理学概述1.心理学：是研究心理现象发生、发展、活动规律的学科，动物也有心理，猩猩发展到思维萌芽阶段。

基础心理学：是以正常成人的心理现象为研究对象，总结心理活动最普通、最一般心理学的基础学科。

对心理学各个分支的研究具有一定指导意义。

二、基础心理学的内容1、认知是指人认识外界事物的过程，或者说是对作用于人感觉器官的外界事物进行信息加工的过程。

认知包括四个方面的内容：①感觉和知觉、②记忆、③思维、言语和想象、④意识和注意等。

2、需要和动机（是推动人从事心理活动的内部动力）3、情绪、情感和意志是对客观事物与主体需要之间关系的反映，当外界事物作用于感觉器官的时候，人们总要认识它，在认识它的同时，人们又会产生对它的态度，引起人们的情绪，激发人们的行动，这就是说人的认识情绪情感和意志活动一体的。

4、能力和人格（能力是顺利、有效的完成某种活动所必须具备的心理条件，人格由气质和性格组成。

） 气质相当于平常说的脾气秉性，它是心理活动动力特征的总和，即表现在心理活动的速度、强度和稳定性方面的人格特征，比如有人暴躁，有人温顺，有人活泼。

性格是表现在人对事物的态度，以及与这种态度相适应的行为方式上的人格特征。

第二单元 人的心理本质人的心理是脑的机能，是对客观现实的反映。

一、心理是脑的机能人的大脑是最为复杂的物质，是物质发展的最高产物，心理是脑的机能，脑是心理的器官。

心理现象随神经系统的产生而出现，随着神经系统的不断发展和完善而发展。

生物心理发展的四个阶段：1、感觉阶段：环节动物开始有心理现象，开始形成条件反射（只具有某种感觉）——蚯蚓、蚂蚁、蜘蛛需要和动机能力、人格（气质、性格）认知：感觉、知觉、记忆、思维、言语、想象、意识、注意 心理特性心理过程心理现象情绪、情感、意志2、知觉阶段：脊椎动物有了知觉的心理现象，能认识到事物的各种属性，对物体产生了整体认识（有各种感觉器官）——青蛙、老鼠3、思维的萌芽阶段：有知觉的心理现象，能够认识到事物之间的外部联系（有简单的思维能力）——类人猿、黑猩猩4、心理发展的最高阶段：透过现象认识到事物的本质和事物之间的内在联系（能进行抽象思维）——人类.人类有了语言，能进行抽象思维，人的心理能反映事物本质和事物之间内在的联系，所以只有人的心理才能叫思维、意识、和精神。

完整版)高等教育心理学(重点复习资料)预、引导、讲授、练、归纳、复。

心理学在其中有重要作用，可以帮助教师了解学生的研究特点和心理需求，制定适合学生的教学策略，提高教学效果。

同时，心理学还可以帮助教师进行教学评价，了解学生的研究情况和问题，及时调整教学方案，促进学生的研究发展。

通过研究活动，使学生获得知识、技能和态度等方面的相对持久性变化。

2、研究的基本过程及其特点是什么？（研究的基本过程）概念，考试重点，非常重要。

P41-44研究的基本过程包括感知、注意、记忆、思维和创造等过程。

其中，感知是通过感官接收外界信息的过程，注意是选择和集中注意力的过程，记忆是存储和提取信息的过程，思维是对信息进行加工和运用的过程，创造是在已有知识的基础上产生新的思维成果的过程。

这些过程相互作用，共同构成了研究的基本过程。

3、研究的影响因素有哪些？（研究的影响因素）概念，考试重点，非常重要。

P45-50研究的影响因素包括研究者的个体差异、研究环境、研究任务和研究策略等。

个体差异包括认知差异、情感差异和动机差异等，研究环境包括物理环境和社会环境等，研究任务包括任务难度和任务类型等，研究策略包括研究方法和研究态度等。

4、研究的评价方法有哪些？（研究的评价方法）概念，考试重点，非常重要。

P51-53研究的评价方法包括测验、观察和自我评价等。

测验是通过考试等形式对研究成果进行评价的方法，观察是通过观察学生的研究行为和研究成果进行评价的方法，自我评价是学生对自己的研究成果和研究过程进行评价的方法。

这些评价方法可以相互结合，综合评价学生的研究情况。

5、研究理论在教学实践中的应用（研究理论的应用）概念，考试重点，非常重要。

P54-56研究理论在教学实践中可以指导教师进行教学设计和教学实施。

例如，根据认知负荷理论，教师可以合理安排研究任务，避免研究负荷过大；根据社会认知理论，教师可以组织学生进行合作研究，促进学生的交流和互动。

因此，研究理论在教学实践中具有重要的指导作用。

100个心理学常识1、【心理技巧：恢复生活动力的8个小习惯】1。

看两小时让你开怀的漫画或小说;2。

放弃周末晚上去酒吧,7点起床，去没有人的街上走走；3.找一条你从没去过的街道；4.旅行，去一个你好奇的地方；5.学一项新的技艺;6.去社交;7.做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人;8.学会享受你的无聊.2、【成功语录】1.不要怕被别人利用，人家利用你说明你还有用2.吃是实功，赌是对冲,嫖是落空3。

花一文钱要收到十文钱的效果，这才是花钱能手4。

做事要做到刀切豆腐两面光 5。

做人有三碗面最难吃：人面场面情面。

6头等人,有本事没脾气；二等人，有本事有脾气; 末等人，没本事大脾气。

3、【自我成长的6个反思】1.观察走在你前面的人，看看他为何领先，学习他.2.认为整个世界都错的人，极可能错在自己。

3.相信你做得到,你一定做到。

4.不断告诉自己某件事，即使不是真的，最后也会让自己相信.5。

如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。

6。

勇气只是多跨一步超越恐惧。

4、【心理常识：兴奋的时候瞳孔会变大】心理学家研究证实人的情绪变化首先会反映在不自觉的瞳孔改变上：当情绪从中性变得兴奋、愉快，瞳孔会不自觉变大。

男子看到迷人的女子或女性看到潇洒男子，都会有瞳孔放大的反应。

打扑克时若果抓到了期望的好牌，情绪兴奋性会陡然上升，瞳孔放大。

5、【生活是不公平的，要去适应它】1、这世界并不会在意你的自尊.这世界指望你在自我感觉良好之前先要有所成就。

2、如果你陷入困境，那不是你父母的过错,所以不要尖声抱怨我们的错误,要从中吸取教训。

3、如果你认为你的教师严厉，等你有了老板再这样想。

老板可是没有任期限制的。

6、【流泪的女人不可爱】一般认为，女性的“潸然泪下”会让男性顿生怜香惜玉之心。

可是最新科研成果却显示，不仅哭泣造成的红鼻头会令人变丑，女性流下的眼泪还会发出化学信号，让男性对流泪者热情骤减。

当男性嗅闻真正的眼泪时,他们会觉得该名女子的吸引力大打折扣，不会增加男性怜香惜玉的感觉。

第四章：主要理论流派第一节：精神分析理论精神分析学说又称心理动力理论，由奥地利维也纳的精神病医生西格蒙德•弗洛伊德在19世纪末创立。

弗洛伊德经典精神分析理论的最重要的发现是潜意识，把人的心理活动分为意识、潜意识和前意识三个层次。

知识点：潜意识的相关概念意识：是心理活动中与现实联系的那部分，能被自我意识所知觉。

潜意识：是指个体无法直接感知到的那一部分心理活动，主要内容是不被外部现实、道德、理智所接受的各种本能冲动、需求和欲望，或明显导致精神痛苦的过去事件，如已经被意识遗忘了的童年时期不愉快的经历、心理上的创伤等。

前意识：是指当时意识不到但随时可以意识到的那些心理要素，是意识与潜意识之间的缓冲地带。

知识点：人格的相关概念精神分析学说认为，人格是由本我、自我和超我三部分构成。

本我：存在于潜意识深处，是人格中最原始的部分，代表人们生物性的本能冲动，主要是性本能（又称力比多）和攻击本能，人格的本我遵循“快乐原则”。

自我：是人格中最重要的部分，其活动遵循“现实原则”。

“自我”在“本我”和“超我”之间起协调作用，使两者之间保持平衡。

如果两者之间的矛盾冲突达到“自我”无法调节时，就会产生各种精神障碍和病态行为。

超我：类似良心、良知、理性。

是在长期社会生活过程中，社会规范、道德观念等内化而成。

其特点是能辨别是非、分清善恶，因而能对个体的动机行为进行监督管制，使人格达到完善的程度。

它遵循“至善原则”。

知识点：性心理发展理论精神分析理论认为，人的心理在性本能驱动和环境影响下，经历了五个发展阶段，形成了一些与各阶段相关的心理特点。

心理的性指的是口腔、肛门、肌肉、生殖器和皮肤等部位的躯体感觉，不同的发展阶段，快感集中在不同的部位。

性心理发展的五大阶段为：口欲期（又称口腔期，人格形成时间为1周岁之前）、肛欲期（又称肛门期，人格形成时间为2—4周岁）、性器期（又称性蕾期，人格形成时间为4—6周岁）、潜伏期（又称活动期，人格形成时间为6—10周岁）、生殖期（又称青春期，人格形成时间为10—20周岁）。

第一章普通心理学第一节绪论第一单元普通心理学的研究对象及内容一心理学概述心理学史研究心理现象发生，发展和活动规律的科学：心理现象，人皆有之。

它是宇宙中最复杂的现象之一，从古至今为人们所关注，一代又一带的科学家对它进行了不懈的探索。

人的心理，即意识，是心理发展的最高层次，只有人才有意识。

但是，心里的本质是什麽，意识的本质又是什麽；心理现象是怎麽发生，它又是在什麽条件下得以发展和完善，最后达到意识的水平的；心理活动遵循什么样的规律，掌握这些规律怎样为人类的实践活动服务，所有这些问题都是心理学研究所要解决的。

心理现象可以从它的发生，发展上进行研究，这方面的研究构成了心理学中动物心理学和比较心理学两个分支；从人类个体心理的发生和发展上进行研究，构成了发展心理学和儿童发展心理学；研究社会对心理发展的制约和影响，构成了社会心理学；研究心理现象产生的神经机制，构成了生理心理学；把心理学研究的成果运用于解决人类实践活动中的问题，以服务于提高人的工作水平，改善人的生活质量，这又构成了心理学众多的应用分支。

例如服务于人类健康的医学心理学、变态心理学、心理卫生、心理咨询和心理治疗；服务于教育的教育心理学；服务于管理的组织管理心理学、人事心理学和心理测量；此外还有工程心理学、环境心理学、体育运动心理学、：司法心理学、航空航天心理学、文艺心理学等等心理学分支。

把上述研究成果集中起来加以概括，总结出人的心理活动的最一般的规律，这就是普通心理学。

可以说普通心理学是以正常成人的心理现象为研究对象，总结心理活动最普遍，最一般规律的心理学的最基础的科学。

普通心理学所总结出来的规律对心理学的各个分支的研究都具有指导的意义。

以正常成人的心理现象为研究对象，总结心理活动最普遍、二、普通心理学的内容普通心理学的内容可以分为四个方面：认知；情绪、情感和意志；需要和动机：能力和人格(一)认知认知是指人认识外界事物的过程，或者说是对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过程他包括感觉、知觉、记忆、表象、言语、思维和想象等心理现象。

《心理学》复习范围说明：本复习范围为期末考试内容，主要题型有填空题、是非判断题、问答题、实例分析题和论述题。

同学们对知识点要融会贯通、举一反三，注意与现实生活中的事例相联系。

第一章绪论一、心理学的研究对象（P：1～5）心理学是研究人的心理现象及其发生、发展变化规律的科学。

心理现象分为心理过程和个性心理。

1.心理过程：又叫心理活动，是心理发生、发展的过程。

根据心理过程的形成和作用，可将其分为认识过程、情感过程和意志过程。

认识过程：认识过程是人的基本心理过程，是个体获取知识和运用知识的过程，是对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过程，它包括感觉、知觉、记忆、思维、想象等。

感觉：是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。

知觉：是人脑对直接作用于感觉器官的事物的整体属性的反映。

记忆：是人脑对过去所经历的客观事物的反映思维：在感知、记忆的基础上，以已有的知识为中介，借助于语言，对客观事物进行间接的、概括的反映，揭露事物的本质和规律。

想象：是人脑在记忆表象的基础上，对原有表象进行加工改造而建立新形象的心理过程。

注意：是人的心理活动或意识对一定的事物的指向和集中。

情感过程意志过程认识是情感和意志产生的基础；情感对认识有巨大的反作用；情感是意志行为产生的催化剂；人的意志对认识、情感也起着调节作用。

总之，情感和意志都是在认识的基础上产生的，反过来，人的情感和意志对认识也起着调节的作用，三者之间是相互联系、相互促进的，它们共同构成了人的心理过程，它们是统一的心理活动的不同方面。

2.个性心理：个性也称人格，是指一个人在生活、实践活动中经常表现出来的、比较稳定的、带有一定倾向性的个体心理特征的总和，是一个人区别于其他人的独特的精神面貌和心理特征。

个性心理特征：个性心理特征是指个体身上表现出来的经常的、稳定的心理特征，主要包括气质、性格和能力，其中以性格为核心。

个性倾向性：是个体进行活动的基本动力，是个性结构中最活跃的因素。

心理健康知识普及手册目录（一）基础知识篇 (1)（二）自我意识篇 (4)（三）情绪调控篇 (6)（四）人格发展篇 (9)（五）人际关系篇 (11)（六）压力应对篇 (13)（七）危机干预篇 (16)2（一）基础知识篇1、心理健康心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。

它的一些标志包括：（1）身体、智力、情绪十分协调；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中，能充分发挥能力，过着有效率的生活。

2、判断心理健康的基本原则（1）心理与环境的同一性。

（2）心理与行为的统一性。

（3）人格的相对稳定性。

3、心理健康的标准（1）智力正常。

（2）人际关系和谐。

（3）情绪积极稳定。

（4）意志品质坚强。

（5）自我意识正确。

（6）个性结构完整。

（7）环境适应良好。

4、心理健康的相对性人的心理是动态的发展变化过程，因而人的心理健康也是一个动态的过程，过去心理健康并不意味着永远的心理健康，并且不同的国家、不同的民族和不同的社会阶段对心理健康的理解是不同的。

在一些人看来是心理健康的行为，在另一些人看来可能就是病态的反应了。

因此，心理健康是一个相对而言的。

5、心理健康与相关概念的区分与心理健康相关的概念包括心理不健康、心理正常、心理不正常，由于他们存在一些紧密联系，常常为人们所不加区分的误用。

心理正常与心理不正常是一组1相对应的概念。

心理正常是指具备正常功能的心理活动，或者说不包括精神病症状的心理活动。

心理不正常是指“异常心理”，指有精神病症状的心理活动，含变态人格、确诊的神经症，其他各类精神障碍。

心理健康与心理不健康是一组相对应的概念。

心理健康特指处于动态心理平衡的心理过程，涵盖了一切有利于个体生存发展和稳定生活质量的心理活动。

心理不健康是指处于一种动态失衡的心理过程，根据严重程度可以进一步区分为心理问题，严重心理问题和部分可疑神经症。

心理学河北师范大学教育综合部分鲁忠义大纲第一章心理学与中小学教师1.心理学；心理与行为的区别和联系；教育心理学2.心理学的任务（4点）3.教师的心理素质（5点）4.教师为什么要学习心理学（5点）第二章中小学生行为的调节与控制1.动机；引起动机的条件2.动机的功能（4点）3.动机的分类（4点）4.动机的理论（8点）5.学习和动机的培养（7点）6.意志7.意志的特征（3点）8.意志形成阶段（2点）9.意志品质（4点）10.中小学生意志品质培养（5点）第三章中小学生认知的发展与教育（上）1.注意（3点）2.注意的分类（3点）3.注意品质（4点）4.如何利用注意规律组织教学（3点）5.感觉；感觉的种类（2点）6.知觉；知觉的种类（3点）；7. 知觉的特性（4点）8.观察9.观察力10.如何培养学生的观察力（4点）；中小学生感知觉能力的特点11.直观教学12.使用教具时教师应注意（3点）13.记忆14.记忆的种类（3点）15.记忆的加工：记忆的加工系统（3点）；记忆的加工过程（3点）16.如何运用记忆规律组织教学（3点）第四章中小学生认知的发展与教育（上）1.思维；小学生思维发展的特点（4点）；初中生思维发展的特点（4点）2.如何培养中小学生思维能力（4点）3.问题解决；问题解决特征（3点）；问题解决策略（2点）4.影响问题解决的因素（5点）5.创造力6.创造力的学生的心理特征（4点）7.创造思维包括发散思维和辐合思维8.如何培养中小学生的创造力（5点）9.中学生创造力开发方法（2点）10.想象力；中小学生想象力发展特点11.如何培养学生的想象力（4点）12.中小学生想象力开发方法（6点）第五章中小学生情绪情感与教育1.情绪情感；内涵（4点）2.情绪与情感的区别与联系（5点）3.情绪情感的功能（5点）4.情绪的种类（3点）5.情感的种类（3点）6.中小学生情绪情感的特点（3点）7.情绪情感在教育教学中的应用（5点）8.愉快教育第六章中小学生个性心理与教育1.个性2.气质；气质在人类生活中的意义（3点）；气质的心理特征：3.气质的类型（4点）；4.中小学生气质差异与教育（4点）5.性格；性格的结构（4点）6.性格的类型（5点）7.性格和气质的关系（4点）8.性格形成的影响因素（3点）9.中小学生良好性格的培养（7点）10.自我意识11.自我意识结构（3点）12.自我意识的发展（3点）13.中小学生自我意识的培养（6点）第七章中小学生态度和品德的形成与培养1.态度（3点）2.品德3.品德构成（4点）4.态度与品德的关系（4点）5.态度和品德形成和改变的几种理论（4点）6.态度和品德教育主要方法（6点）7.中小学生态度、品德形成和改变条件（2点）8.品德形成和改变的心理过程和教育策略（4点）9.态度与品德学习的一般过程（3点）10.过错行为与品德不良的转化过程和条件（3点）第八章中小学生学习心理1.学习2.学习迁移3.学习迁移分类（6点）4.影响学习迁移的因素（2点）5.促进迁移的教学（4点）6.学习策略7.典型的学习策略（3点）8.学习策略的教学；学习策略教学的原则（6点）；学生元认知能力的培养（3点）9.几种重要的学习方式（3点）第九章中小学生人际交往心理与教育1.人际沟通2.人际沟通种类（5点）3.人际沟通的结构（7点）4.人际沟通的意义（4点）5.有效人际沟通的条件（4点）6.网络中人际关系的特点（6点）；如何恰当利用网络（6点）7.网络成瘾的戒断（6点）8.社会认知；印象形成；印象形成的信息加工模式9.人际印象形成中的认知偏差种类（5点）10.印象管理11.印象管理的策略（4点）12.人际认知内容（3点）13.偏见14.偏见的成因（3点）16.人际关系；研究和了解中小学教育中人际关系的意义（3点）17.人际关系原则（4点）；人际关系的发展过程（4点）；学校中常见的人际关系（3点）18.模仿19.暗示20.怎样建立良好的人际关系（4点）21.自卑心理（3点）22.嫉妒心理（3点）23.羞怯心理（3点）第十章群体心理与班集体建设1.群体；群体类型（2点）2.群体心理；学校群体的心理效应（4点）3.从众4.从众的原因（3点）；不从众的影响效应（2点）5.社会助长6.社会干扰7.社会懈怠8.去个性化现象9.容易出现去个性化的现象（3点）10.群体极化效应（2点）11.冒险转移的原因（3点）；冒险转移的预防（3点）12.班级；班集体13.凝聚力；班集体凝聚力14.班级心理气氛15.影响班级凝聚力和心理气氛的因素（3点）16.班级非正式群体（3点）第十一章中小学生心理健康与教育1.心理健康2.心理异常的判断标准3.心理冲突中的矛盾（3点）4.心理健康者的特征（7点）5.心理健康的意义（3点）6.中小学生心理健康的影响因素（5点）7.中小学生心理健康教育的途径和方法（2点）8.中小学生常见心理问题分析（4点）第一章心理学与中小学教师1.心理学是研究心理现象及其规律的科学。

101条心理学知识，让你真正强大起来（完整版，建议收藏后再看）展开全文1、【一见钟情，靠的也是出色的外貌】但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表——这位，对自己的外貌不自信。

2、【想知道一个人的内心缺少什么】想知道一个人内心缺少什么，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

3、【从网络聊天习惯读懂一个人】喜欢用“……”和“。

”的人，心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他/她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症。

4、【人脉交际8大心理定律】①首因效应：首次见面给人好感觉；②诚信定律：热情是焦点，真诚是最高点；③赞美定律：善赞美能博得人心；④面子定律：给人面子才善交际；⑤谎言定律：善意谎言助交往；⑥忍让定律：忍让能创和谐；⑦异性效应：男女具互相吸引力作用；⑧互惠定律：让对方产生“负债感”。

5、【可以增进感情的地方】①酒吧。

光线昏暗和私人距离可以增强亲密感。

酒后彼此增加了更多的幻想，感觉男的更帅，女性更靓。

②可以看烟花或夜景的地方。

黑暗会使人没有安全感，如果有强光出现会使彼此感到温暖浪漫。

③恐怖电影和过山车。

心跳加速的感觉会被误认为爱情。

④火锅派对或者海岛露营。

6、【5个生活细节年轻大脑】①.3件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；②.每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效；③.睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆；④.每天清洁3次牙齿；⑤.坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。

7、【真正的朋友】真正的朋友，节日里不发短信，平时也无电话寒暄，一旦有事，拿起话筒，连一句“不好意思”的客套都不用，可以直奔主题……8、【如何提升生活品质】①每天和伴侣做快乐的事，如一起看电视或读增加生活情趣的书；②不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物应避免；③对身边的人有求必应，要急家人、朋友之所急；④量入为出，财务压力使人快速衰老；9、【请在夜晚说爱我】在白天，人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识。

三大基础、四大流派1、心理咨询的三大理论基础：精神分析、行为主义、人本主义一、精神分析（一）理论基础1、潜意识理论（1）弗洛伊德把心理结构划分为——意识、前意识、潜意识（无意识）（2）潜意识是不被个体意识到、却又存在的东西，并在时时影响个体的心理。

（3）潜意识的两大内容：① 那些不被社会、个体接受的先天的本能，尤以性本能为主；② 那些不被社会、个体接受的与本能有关的欲望和后天的情感，主要以痛苦、耻辱、恐惧等情感为主 它们由于不被社会或自己接受，若存在于意识中，就会发生心理冲突或干扰心理生活，因此，心理防御机制产生作用，把它们压抑到潜意识中去。

但它们并没有被消灭，在潜意识中产生影响，形成各种心理症状，可求助者并 不清楚真实的原因。

（4）潜意识表现的形式：①意识松懈：如做梦、自由联想 ②意识失误：如笔误、口误 ③意识丧失：如精神崩溃心理咨询就是要寻找被压抑的潜意识，并使求助者领悟2、人格结构理论 人格包括本我、自我、超我。

本我代表生物本能和原始欲望；超我代表社会道德和规范，是理想自我；自我则 起协调作用。

本我或超我过于强大，都会引起心理问题，人格健康者三者是协调、完整的3、梦的理论梦是被压抑欲望的变相满足，通过对梦的分析，可以找到潜意识 4、性的理论（1） 弗洛伊德所说的性包括了与生命延续和发展有关的广泛内容。

个体在其生存与发展过程中，其性生活不仅趋 向于身体快感的满足，而且在力比多的推动下个体趋向于有利于其生存的其他快感的满足（2） 人的这种性欲望生来就有，只是每个阶段有不同的心理行为表现，其对象也不尽相同（3） 儿时的性心理发展的障碍是导致日后心理疾病的根源，性的压抑是导致心理失常的重要原因（二）分析治疗的关键点精神分析治疗着重寻找症状背后的无意识动机，使之与意识相见。

即通过分析治疗使病人自己意识到其无意识中的症结所在，产生意识层面的领悟，使无意识的心理过程转变为意识的，使病人真正了解症状的现实意义，从而 使症状消失。

第一章：基础心理学1.基础心理学的内容可分为四个方面：认知；情绪、情感和意志；需要和动机；能力和人格。

2.人的心理是脑的机能，是对客观现实的反映。

3.灵长类动物的心理发展到了思维萌芽阶段。

人的心理是心理发展的最高阶段。

4.心理是对客观现实的反映。

5.冯特于1879年在莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室，看作是科学心理学诞生的标志。

6.构造心理学创始人是冯特和他的学生铁钦纳，采用内省实验法；机能主义心理学创始于杜威和安吉尔，詹姆士为这一学派奠定了思想基础，主张意识是一个连续的整体，强调心理适应功能，重视心理学的实际应用；行为主义由华生创立，主张心理学要抛开意识，径直去研究行为，心理学研究行为的任务，就在于查明刺激与反应（S-R）之间的规律性关系，通过控制环境去塑造人的心理和行为。

格式塔心理学，魏特海默、克勒、科夫卡，主张从整体上研究心理现象，建立完形心理学。

精神分析，弗洛伊德，人的心理包含两个主要部分：意识和无意识，把人的心理结构分为三个层次：本我、自我和超我。

人本主义心理学以马斯洛和罗杰斯为代表。

认知心理学的信息加工观点：信息的输入、编码、转换、储存和提取等加工过程来研究人的认知活动。

生理心理学主要探讨心理活动的生理基础和脑的机制。

7.大量的神经细胞集中的地方叫做神经中枢，中枢神经系统包括脊髓和脑。

脊髓是中枢神经系统最低级的部位，除传递信息外，完成一些简单的反射，如膝跳反射等。

脑：脑干、间脑、小脑和端脑。

① 脑干：延脑（延髓）、桥脑和中脑三部分，是脑最古老的部位，也是维持生命的基本活动的主要机构。

经延脑的椎体交叉要向对侧传导，支配呼吸和心跳的中枢；脑干网状结构，是调节睡眠与觉醒的神经结构。

② 间脑：丘脑是大脑皮层下，除嗅觉外所有感觉的重要中枢；上丘脑参与嗅觉和某些激素的调节；下丘脑调节着内脏系统的活动；底丘脑调节肌张力，使运动能够正常进行。

③ 小脑：表层是灰质，深层是白质与脊髓相反，其功能是保持身体平衡，调节肌肉紧张度，实现随意运动和不随意运动。

普通心理学－彭聃龄版第一章心理学概论一．心理学：是研究心理现象的一门科学，主要研究个体心理的，包括认知、情绪和动机、能力和人格。

也研究团体和社会心理。

二．心理学的研究对象是什么？人的心理现象包括哪些方面？1，心理学主要研究心理现象的一门科学，既研究动物的心理也研究人的心理，而以人的心理现象为主要研究对象。

既研究个体心理也研究团体和社会心理。

2，人的个体心理现象的三个重要方面：认知、情绪和动机、能力和人格。

三．心理与行为、意识与无意识的关系是什么？1，心理与行为：行为是有机体的反应系统。

它有一系列反应动作和活动构成。

行为不同于心理，但又和心理有着密切的联系。

行为总是在一定的刺激下产生的，而且引起行为的刺激常常通过心理的中介而起作用。

不理解人的内部心理过程，就难以理解外部行为；心理支配行为，又通过行为表现出来。

心理学研究的一条基本法则就是通过外部行为推测内部心理过程。

在这个意义上，心理学有时也叫做研究行为的科学。

2世界的内部资源。

人不仅能意识到客体的事物，而且还具有自我意识。

低等动物没有自我意识，婴儿的自我意识也没有发展起来。

调节和控制的心理现象。

如，人在梦境中产生的心理现象主要就是无意识的。

人平常都是在意识的支配下工作、学习和生活。

只有精神错乱，大脑损伤的人病人，他们的行为才失去意识的控制，而完全为无意识的欲望所支配。

四．心理学要研究哪些问题？人的心理现象是非常复杂的，可以从不同的方面和角度进行研究。

但概括起来主要研究的问题是：1，心理过程；2，心理结构；3，心理的脑机制；4，心理现象的发生与发展；5，心理与环境。

五．心理学的研究类型？心理学的研究类型有：因果研究、相关研究、个案研究。

六．研究心理学的意义？科学的预测现象，有效的控制现象和从不同方面提高人的生活质量。

心理学作为一门科学，在理论和实践上同样具有重要意义：1，理论意义：科学正确的解释心理现象，对于我们破除迷信，形成科学的世界观和人生观具有重要的意义。

100个心理学常识1、【心理技巧：恢复生活动力的8个小习惯】1.看两小时让你开怀的漫画或小说;2.放弃周末晚上去酒吧，7点起床，去没有人的街上走走;3.找一条你从没去过的街道;4.旅行，去一个你好奇的地方;5.学一项新的技艺;6.去社交;7.做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人;8.学会享受你的无聊。

2、【成功语录】1.不要怕被别人利用，人家利用你说明你还有用2.吃是实功，赌是对冲，嫖是落空3.花一文钱要收到十文钱的效果，这才是花钱能手4.做事要做到刀切豆腐两面光 5.做人有三碗面最难吃：人面场面情面。

6头等人，有本事没脾气; 二等人，有本事有脾气; 末等人，没本事大脾气。

3、【自我成长的6个反思】1.观察走在你前面的人，看看他为何领先，学习他。

2.认为整个世界都错的人，极可能错在自己。

3.相信你做得到，你一定做到。

4.不断告诉自己某件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。

5.如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。

6.勇气只是多跨一步超越恐惧。

4、【心理常识：兴奋的时候瞳孔会变大】心理学家研究证实人的情绪变化首先会反映在不自觉的瞳孔改变上：当情绪从中性变得兴奋、愉快，瞳孔会不自觉变大。

男子看到迷人的女子或女性看到潇洒男子，都会有瞳孔放大的反应。

打扑克时若果抓到了期望的好牌，情绪兴奋性会陡然上升，瞳孔放大。

5、【生活是不公平的，要去适应它】1、这世界并不会在意你的自尊。

这世界指望你在自我感觉良好之前先要有所成就。

2、如果你陷入困境，那不是你父母的过错，所以不要尖声抱怨我们的错误，要从中吸取教训。

3、如果你认为你的教师严厉，等你有了老板再这样想。

老板可是没有任期限制的。

6、【流泪的女人不可爱】一般认为，女性的“潸然泪下”会让男性顿生怜香惜玉之心。

可是最新科研成果却显示，不仅哭泣造成的红鼻头会令人变丑，女性流下的眼泪还会发出化学信号，让男性对流泪者热情骤减。

当男性嗅闻真正的眼泪时，他们会觉得该名女子的吸引力大打折扣，不会增加男性怜香惜玉的感觉。