侧手翻单元计划

《体操：向左（右）侧手翻，向左（右转体90度，同时后腿前并成直立—前滚翻—挺身跳组合动作》单元教学设计一、单元设计与说明本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念。

教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，注重学生的个体差异进行分层教学，启发学生通过探究、合作自主学习，让学生体验学以至用的成功感从而促进身心的健康发展。

侧手翻练习可以增强肩、臂、腰部肌肉的力量，发展人的空间定向能力和平衡能力，提高其身体的灵活性和动作的协调性，在学练侧手翻的过程中实现“知识—技能—能力”的转化，达成教学目标。

侧手翻的动作要点是两臂依次推撑地面，两腿依次摆动，然后两手依次推离以形成翻转的动力。

本课的教学内容是学习技巧组合动作的第二课时侧手翻和体能练习。

动作方法（以向左为例）：预备姿势：侧向站立、两臂侧平举；左腿向左屈膝落地、同时身体左侧屈，蹬伸左腿、侧摆右腿，左手于身体左侧撑地，依次右手撑地，经分腿倒立过程，接着推左手，右腿于身体右侧落下，推右手成分腿开立，两臂侧举。

（见下图）。

3高一年级的学生身体骨骼、肌肉、韧带、关节处在快速增长时期，这阶段学生思维敏捷，模仿能力强，体能恢复快特点，加之争强好胜，好奇心强，求知欲望高，具有初生牛牛犊不怕虎的性格，正是开展体育锻炼黄金阶段。

但由于个体差异大，独生子女身体素质、运动能力相对偏弱些，所以在开展教学活动中既要鼓励素质好的大胆创新学习，又要考虑弱势群体的帮助，引导他们掌握技术的同时树立自信心，克服心理障碍，力争让每个学生都得到充分的锻炼和发展。

4.设计思路：本教材共分成3课时进行教授。

第一课时主要学习靠墙分腿手倒立和侧向站立蹬地摆腿，第二课时主要学习在有人扶持的手倒立直腿依次落地、靠墙分腿手倒立从侧面直腿依次落地、成套动作：向左（右）侧手翻，向左（右）转体 90 度，同时后腿前并成直立—前滚翻—挺身跳；第三课时主要巩固提高侧手翻的技术动作及成套动作，学习正面预备的侧手翻。

摘要：新课标下的学科核心素养对于体育与健康课程提出了新的要求，由学习到理解再到运用，正是“学、练、赛、评”的一体化体现,更加重视知识点之间的联结和运用。

由此，以新课标为依据，以核心素养为指向的大单元设计必然会成为落实立德树人、发展素质教育、深化课程改革的必要途径。

本文将以发展学生的核心素养为目的，以落实“教会、勤练、常赛”为基本要求，以学习体操技术的基本知识与技术教学为主要路径，使学生通过体操学习，能够对体操的图形创编、技巧组合有更深层次的理解与掌握，并通过基础、探究、创新、实战，促进学生学习的逻辑性与完整性。

本文将以初中技巧运动大单元教学设计为例进行阐释。

一、大单元设计指导思想大单元教学是以“立德树人”为根本任务，坚持“健康第一”的指导思想，以《义务教育体育与健康课程标准》为依据，遵循初中学生认知发展规律。

培养其运动兴趣，提高运动技能，发展专项体能，培养团队协作意识，塑造体育品德。

以激发学生主动参与体操运动的意识为抓手，以基本的单一技术和动作组合为学习主线，关注个体差异，从而达到帮助学生在体操学习中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志的目的。

二、大单元学习目标1.运动能力：能够说出前滚翻、后滚翻、肩肘倒立、单肩后滚翻、跪跳起、侧手翻等体操技巧基本动作技术的名称，并在保护与帮助下，完成所学体操技巧基本动作技术和组合技术动作，能够制定并实施学练计划，运用成套动作创编方法，理解技巧运动的比赛规则和裁判方法，并且能够利用已学的知识对自身及他人的技术动作、身体姿态做出正确评价，并正确执裁。

2.健康行为:乐于学练，敢于挑战自我，了解体操的锻炼价值，养成运动意识，能够从学、练、赛中的每个阶段找到“着力点、落脚点、突破点”，在学练时，能够调控自己的情绪，主动与同伴交流;相互评价，互帮互助。

3.体育品德:在小组学练中，能够主动与同伴合作交流并主动观察、分析与探究，表现出勇敢、自信、团结协作的精神。

在技巧的展示或比赛中，自尊自信，积极进取，遵守规则，敢于担当，勇敢顽强，勇于挑战自我，提高安全练习的意识与能力，尊重对手，遵守规则，团结协作。

体育水平三侧手翻整单元优质课教案五年级（水平三）第二学期《技巧：侧手翻》单元教学计划一、教学价值与意义体操是一项内容丰富、形式多样的锻炼方式。

通过体操锻炼可以纠正不良的身体姿势，促进骨骼、关节、肌肉韧带的适应性变化，形成健美的体型。

侧手翻是小学阶段比较重要的一项体操技能，虽然难度较大，但对学生身体的平衡能力和身体力量素质有着很大的帮助。

在体操教学的过程中，学生会面临多种因素的影响而造成动作失败，这时就需要克服不利因素，向困难进行挑战，在提高挫折承受力的同时，培养学生顽强刻苦、积极进取的精神，提高自信心，促进心理健康发展。

二、教材分析侧手翻是身体沿垂直面，经分腿倒立，手脚依次落地成一直线。

完整动作包括侧身开立、两臂平举、重心移至右脚、左腿侧举、头左转、左脚落地、上体向左倾斜、右腿向右上方迅速摆起、左手外展撑地、左脚用力蹬地摆起、右手撑地、经分腿倒立顺势翻转、左手推离地面、右腿下落、右手推离地面、左腿落地成分腿侧立。

侧手翻练可以增强肩、臂、腰腹肌肉的力量，发展人的空间定位能力和平衡能力、身体控制能力，提高身体灵活性和动作的协调性。

三、学情分析五年级的学生已经掌握了一些简单的体操技巧动作，但由于手臂的力量发展不是很好，对支撑动作存在恐惧或胆怯心理。

在组织教学过程中，应根据学生的特点，设置不同的难度和高度，进行分组教学和分层教学，对学生的薄弱环节加强保护与帮助，让学生在安全的环境中快乐的练，直至能独立完成侧手翻的动作。

四、教学要求1.充分准备活动，如头颈的屈伸、手腕手臂的绕环等，以及手臂撑地的直臂支撑。

2.简练的讲解语言和正确到位的示范，可以采用挂图、多媒体等教学手段，也可以让基础好的学生进行示范，帮助学生建立正确的侧手翻动作概念。

3.循序渐进、由易到难、层层深入的练方法，使学生逐步掌握侧手翻的技术动作，同时克服学生对侧手翻倒肩撑手的恐惧。

4.加强对学生体操意识的培养，懂得对动作美的欣赏，将正确地体操亮相动作贯穿其中，体现出良好体操的精神风貌，包括动作开始时的举手示意和动作结束后的姿势，以及动作过程中的良好身体姿态。

上海市信宏中学《体育与健身》侧手翻单元教学计划和10翻动作量，改进侧手翻时身体转正的动作。

2、增强上肢和肩带力量，发展学生灵巧、柔韧、协调性和位置空间感。

3、培养学生积极思维、勇敢果断、团结协作的精神和不断追求完美的良好品质。

转体时身体正直难点：姿态优美2、师生共同分析易犯错误及纠正错误的方法。

（1）手撑地就屈臂倒地，靠墙做手倒立。

（2）身体不能完成翻转，建议：A保护者站在练习者的背后，两手交叉扶拔练习者的腰部，一手托肩，一手帮助摆腿侧翻。

B在保护和帮助下，站在踏跳板上由上向下的手撑地侧手翻。

（3）两脚同时落地，靠墙做侧起分腿手倒立分腿要大，推手侧翻，右腿、左腿依次落地。

（4）身体不在一个平面上，原因可能是：A屈髋。

B手脚不在一条直线上。

C冲肩。

建议在画有直线标记的垫上做侧手翻或靠墙做手倒立，体会空中姿态。

3、学生就自身存在的问题寻找解决方法，分层练习。

A组：独立完成，提高动作质量。

B组：互相帮助纠正存在问题。

C组：在教师重点指导下完成动作。

4、教师巡视指导，纠正错误动作，提醒学生注意保护与帮助，强调安全。

5、各组展示，师生共同评价，教师鼓励学生，提出建议。

11垫上组合练习1、尝试创编以侧手翻为主的垫上运动的组合练习，提高动作的协调性、连贯性和身体控制能力。

2、发展学生的力量、柔韧、灵敏等身体素质。

3、培养学生合作学习的能力和表现美、鉴赏美的能力，塑造良好的体态。

重点：动作合理组合难点：动作之间衔接连贯1、教师讲解要求，启发学生运用已经掌握的技能进行组合（如前、后滚翻）。

2、学生复习单个动作，教师提醒学生注意保护与帮助。

3、教师进行组合动作示范。

4、学生分组，在组长带领下练习。

5、教师巡回指导，纠正存在问题。

6、学生动作展示，互相交流、评析，教师点评。

7、教师讲解考核要求标准和评分标准，布置作业。

12侧手翻动作考查1、提高和巩固垫上运动技术技能，了解垫上运动的评价方法，培养对垫上运动的兴趣和爱好。

四年级侧手翻教案一、教学目标：1. 让学生掌握侧手翻的基本动作和技术要领。

2. 培养学生的协调性、灵活性和动作的准确性。

3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养团队合作精神。

二、教学内容：1. 侧手翻动作要领讲解与实践。

2. 侧手翻的训练方法与技巧。

3. 侧手翻的应用与组合。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：侧手翻的基本动作和技术要领。

2. 教学难点：侧手翻的协调性、灵活性和准确性。

四、教学准备：1. 教学场地：体操垫或软垫。

2. 教学器材：镜子、手机或相机。

3. 教学辅助工具：教学课件、视频等。

五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：1.1 学生进行简单的跑步、跳绳等热身活动。

1.2 教师引导学生做关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师讲解侧手翻的基本动作和技术要领，并进行示范。

2.2 学生跟随教师一起练习侧手翻的基本动作。

2.3 教师纠正学生的动作，指导学生掌握技巧。

3. 实践训练（10分钟）：3.1 学生分组进行侧手翻的实践训练。

3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3.3 学生相互观摩，交流心得。

4. 巩固提高（10分钟）：4.1 教师提出更高难度的侧手翻动作，引导学生挑战。

4.2 学生自主尝试，教师提供指导。

4.3 学生展示成果，教师给予评价和鼓励。

5.2 学生分享自己的感受，提出改进意见。

5.3 教师布置课后练习任务，提醒学生注意安全。

六、课后作业：1. 学生回家后，练习侧手翻动作，拍摄视频或照片。

2. 家长签字确认，监督学生完成练习。

3. 教师在下一节课进行检查和反馈。

七、教学评价：1. 教师对学生的侧手翻动作进行评价，关注技术要领的掌握程度。

2. 学生之间的相互评价，鼓励优点，提出改进意见。

3. 家长对学生的学习情况进行评价，关注学生在家的练习情况。

八、教学反思：2. 学生对自己在课堂上的学习情况进行反思，找出需要改进的地方。

3. 家长对学生的学习过程进行反思，提供意见和建议。

《侧手翻》教学设计范本一、教学目标1、让学生了解侧手翻的动作要领和方法。

2、发展学生的身体协调性、平衡能力和上肢力量。

3、培养学生勇敢、果断的品质，增强自信心和自我保护意识。

二、教学重难点1、教学重点（1）手脚依次着地，身体保持一条直线。

（2）摆腿、蹬地有力，手脚协调配合。

2、教学难点（1）翻转过程中身体的控制和平衡。

（2）克服恐惧心理，勇敢尝试侧手翻动作。

三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解侧手翻的动作要领。

2、分解练习法：将侧手翻动作分解成几个部分，逐步进行练习，降低学习难度。

3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性。

4、纠错指导法：及时发现学生的错误动作并给予纠正和指导，帮助学生掌握正确的动作方法。

四、教学准备1、场地：选择一块平坦、空旷、安全的场地，如操场。

2、器材：体操垫若干。

五、教学过程1、开始部分（约 5 分钟）（1）课堂常规集合整队，检查人数。

师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

安排见习生。

（2）热身活动慢跑 400 米。

关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。

2、基本部分（约 25 分钟）（1）讲解示范教师讲解侧手翻的动作要领：两臂侧平举，上体稍向右倾，左腿侧举，随即向左倒体，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左手掌外展撑地，右手掌撑于胸前，经分腿倒立，右手推离地面，左腿摆至侧上方成侧手翻。

教师进行完整的动作示范，让学生观察动作的连贯性和规范性。

（2）分解练习摆腿练习：学生双手撑地，左腿侧举，然后用力向右上方摆腿，重复练习 10-15 次。

撑手练习：学生双手撑地，与肩同宽，手指向前，手臂伸直，保持姿势 10-15 秒，重复练习 3-5 次。

分腿倒立练习：学生在帮助下进行分腿倒立练习，保持身体平衡 5-10 秒，重复练习 3-5 次。

完整动作练习：学生在教师的保护和帮助下，尝试进行完整的侧手翻动作练习，每个学生练习 3-5 次。

侧手翻说课稿5篇第一篇：侧手翻说课稿《侧手翻》说课稿尊敬的评委老师，你们好！我说课内容是：站立式起跑。

下面，我分别从教学对象、学习目标、学习内容、教学方法、教学过程等5个方面进行叙说，敬请批评指正。

一、教学对象：本节课的教学对象是水平四七年级学生，共40人，男女生各20人，年龄为13-14岁左右。

班风好，纪律性强，50%左右的学生身体素质较好，20%的学生参加过班级比赛或校运会，为完成本课学习奠定了基础。

二、学习目标：(1)认知与技能目标：正确了解侧手翻动作技巧，80%学生在保护帮助下完成正确姿势的动作。

(2)身体发展目标：发展学生的上肢力量与腰腹力量及协调灵敏等身体素质。

(3)情感目标：培养学生勇敢坚强，克服困难，战胜自我团结协作的精神。

三、学习内容本节课的主学习内容是站立式起跑，根据上述的学情与目标分析、以及单元计划；以及结合本节课的教材特点，确定重点和难点如下：教学重点是：两腿的蹬摆配合，身体各部分协调配合；教学难点是：经分腿倒立侧翻，完成是手脚成一条直线。

四、教学方法本次课的教法包括：1）讲解法，使学生对站立式起跑的整个动作有正确的概念和了解；2）示范法，使学生建立正确的站立式起跑动作的表象；3）谈话法，了解学生对运动技术的掌握程度；4）演示法，使学生更加明确动作的结构，强化印象；5）预防纠正错误法，加强自信，避免和减少学生的错误动作。

学法包括：1）观察法，让学生加强对动作环节和结构的认识，建立正确的动作表象；2）练习法，增强学生对动作的熟练程度，进一步巩固和完善动作结构，形成动力定型。

3）合作学习法，让学生发挥能动性，增强学生参与意识。

教学手段方面：运用挂图、标志物、口诀、音乐等教学手段，增强辅助教学功效，提高学习效果。

五、教学过程本课分为3个部分，分别是准备部分，10分钟；基本部分，30分钟；结束部分，5分钟。

（一）准备部分是身心动员阶段：步骤是，首先进行课堂常规，包括教师集合整队，师生问好、清点人数，宣布课的任务，安排见习生，安全教育等环节。

侧手翻教案单元学时单元课次班级人数教师日期课的目标认知目标：让学生了解侧手翻的动作技巧，明确方法，建立正确的动作概念.技能目标：设置一条长约5m的直线，60%-70%的学生可以在老师同学的保护帮助下完成一个完整的标准动作情感目标：培养学生的责任意识和相互团结的协作精神，激发学生的学习兴趣，培养学生的全身协调能力教学内容侧手翻课的结构教学内容教师指导学生活动组织与要求准备部分（6-8分钟）教学课堂常规 1.检查人数2.活动操3.讲解任务1.体委的整队2.做准备活动活动3.认真听讲要求：组织要快，静，齐0000000000000000 基础部分（约25-27分钟）1.侧手翻的动作要领2.保护和帮助3.完整的技术动作4.分组自由练习5.运用器械（墙壁，保护垫等）练习6.学生的示范7.观察1.教师完整的讲解侧手翻2.演示讲解保护与帮助的方法3.教师演示完整的动作，对学生的疑问及时回答4.自由练习中教师要给予指导纠正，指定小组长5.组织学生利用器械（保护垫）进行练习6.观察技术完成较好的同学进行演示7.让学生在5m直线上进行展示1.学生认真听教师的讲解，注意各个动作2.认真观看保护帮助方法积极的练习3.仔细观看教师的示范，不懂的及时询问4.自由练习，同学之间可进行保护与帮助5.在保护垫练习时要找到在直线上的感觉6.进行示范的同学认真展示动作，其余的认真观看7.每位同学到直线上做动作要求：1.练习时注意安全，遵守课堂纪律2.同学之间相互帮助合作00 0000 0000 0 0000 0000 00结束部分1.集合2.做放松练习并总结3.布置作业，归还器材1.整合队伍2.组织学生做放松联系并总结课堂教学3.器材归还及布置作业1.集合2.放松练习，认真听讲老师的总结3.认真完成作业，归还器材要求：集合速度要快静齐；000000000000000课的总结1.指出学生在练习过程中出现的问题，不足，积极纠正错误2.为激发学生的兴趣可适当增加相关游戏3.对于上肢相对较差的，课后进行力量练习。

四年级侧手翻教案一、教学目标1. 让学生掌握侧手翻的基本技巧。

2. 培养学生勇敢、自信、克服困难的精神。

3. 提高学生的身体协调性和灵活性。

二、教学重点与难点1. 教学重点：侧手翻动作的技巧和要领。

2. 教学难点：侧手翻动作的连贯性和稳定性。

三、教学资源1. 体育场地一块。

2. 保护垫若干。

3. 教学视频或图片。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）1.1 学生自由活动，做一些简单的热身运动，如跳绳、踢毽子等。

1.2 教师带领学生做一套关节活动操，活动全身关节。

2. 技能讲解与示范（10分钟）2.1 教师讲解侧手翻的动作要领，包括侧身、手翻、落地等环节。

2.2 教师示范侧手翻动作，让学生跟随示范进行练习。

3. 分组练习（10分钟）3.1 学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织练习。

3.2 各小组按照教师的要求，进行侧手翻的练习，互相鼓励、互相帮助。

4. 巩固练习（10分钟）4.1 教师挑选几名学生进行示范，其他学生跟随示范进行练习。

4.2 教师针对学生的练习情况进行个别指导，纠正动作不规范的地方。

5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师邀请学生分享侧手翻练习的收获和感受。

5.2 教师对学生的表现进行点评，总结侧手翻的重点和难点。

五、课后作业1. 学生回家后，观看侧手翻的教学视频，进一步巩固动作要领。

2. 家长协助孩子进行侧手翻的练习，鼓励孩子克服困难，完成动作。

3. 孩子记录练习过程中的感受，下周上课时与教师分享。

六、教学评估1. 观察学生在练习过程中的动作要领掌握情况，以及侧手翻的连贯性和稳定性。

2. 注意学生的安全意识，避免发生意外伤害。

七、教学拓展1. 邀请专业教练进行侧手翻的授课，提高教学效果。

2. 组织学生进行侧手翻比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

3. 结合其他体育项目，如蹦床、体操等，让学生感受不同运动的乐趣。

八、教学反思1. 教师在课后对自己的教学进行反思，总结教学过程中的优点和不足。

侧手翻单元教学设计
1.选取体操模块教学内容的侧手翻为教学内容，共设计3课时、4课次。

2.本单元的教学主要按以下思路设计：
①以“侧手翻、发展体能方法”为教学内容，从“技术、体能、运用”三个维度出发来构建单元。

②从“侧手翻”的技术维度出发设计1课次，从“体能、运用”2个维度出发设计3课次。

③从技术的维度出发，围绕“学习一个动作、完成一个组合、进行一个游戏”，通过1课次进行完整技术动作教学，让学生初步掌握“预摆—支撑摆腿—有一定高度—动作连贯”的动作技术；从体能的维度出发，结合多种跑跳及体操动作游戏，通过1课次发展学生协调、灵敏和跑跳能力；侧手翻方法的运用与拓展，与生活相联系，结合多种有一定难度的体操组合，通过2课次的教学提高学生侧手翻的运用能力。

3.在初步掌握“侧手翻”的基础上，通过运动环境的变化、任务条件的变化，突出“体操组合+结合跑跳的练习方法”，体能技能和谐发展，提高学生技术动作的熟练应用和“有一定难度的身体基本活动能力”。

侧手翻单元教学计划。

五年级(水平三)技巧侧手翻单元教学设计一、指导思想：贯彻立德树人的根本任务,坚持健康第一的指导思想。

着眼落实“学生发展为中心”、尊重注“学生差异”,面对当前“学校体育课体操教学意识淡薄”的现状,立足体操教材对于发展学力量、柔韧、灵敏、平衡、协调等锻炼价值。

使学生了解技巧对增进健康,塑造健美形体和培养育品德的作用二、教材分析：侧手翻是体操教材中的有机组成部分,具有重要的锻炼价值与育人作用。

侧手翻能让学生充分体验人体在倒立翻转过程中的身体感受,对增强学生的肩、腰、臀部等肌肉的力量,发展人体的空间定向能力、平衡能力,提商身体的灵活性和动作的协调性,培养果断、自信等良好的心理品质都有着十分积极的作用,也是日常生活中自我保护的实用技能,能避免偶发事件所引起的伤害。

但是学生首次接触侧手翻技术动作,学习难度很大,需要建立在支撑倒立的基础上,因此,本单元前面的课时,可以进行在同伴保护与帮助的安全前提下,靠墙手倒立的练习,提高学生上肢力量、身体重心的控制,身体翻转的空间感知能力三、学情分析:本单元的教学对象是五年级学生,这阶段的学生具有兴趣广泛、好奇、好动、好模仿的特点,侧手翻技术动作有较高的表演与观赏性,适合高年级小学生的学习,但由于小学生上肢力量弱,前庭器官的功能差,在教学中学生表现的身心差异比较明显,教学难度很大。

因此,本人在教学中采用循序渐进、区别对待、差异性教学等方法、创设合作和探究情景,利用讲解示范、展板图片、设置标志等手段,使学生逐步提高动作熟练程度,增强对自己身体的控制能力,为学会侧手翻动作打好基础。

四、单元设计思路：首先,从复习技巧滚翻练习入手,寻找腿部的蹬地用力感觉、空间感觉以及适应身体的不同姿态,然后,是让学生体验不同的支撑、翻转练习,寻找保持身体平衡的方法和用力点,加深对身体重心控制的理解以及如何做到直臂、直腿、屈臂、屈腿;在这样的基础上进入靠墙手倒立的学习第三,重点放在蹬摆练习,并将蹬摆练习与直臂顶肩练习结合,在老师与同伴的保护与帮助下能进入侧手翻的学习。

课时安排：2课时年级：高中教学目标：1. 知识与技能目标：使学生了解侧手翻的动作过程，掌握侧手翻的动作要领，能够在保护与帮助下完成侧手翻动作。

2. 过程与方法目标：通过分组练习、模仿学习、合作互助等方式，提高学生的协调性、力量素质和空间定向能力。

3. 情感态度价值观目标：培养学生勇敢、果断、坚韧的意志品质，增强团队协作精神，激发学生对体操运动的兴趣。

教学重难点：重点：侧手翻动作过程的动作要领。

难点：动作的流畅性和协调性。

教学过程：第一课时一、开始部分1. 整理队伍：稍息、立正、向右看齐、向前看。

2. 点名报数：第一排同学从右向左依次报数。

3. 安排见习：身体不舒服的同学观摩学习。

二、准备部分1. 热身运动：以中间同学为基准散开，和老师一起做徒手操。

- 头部运动：前后点头、左右旋转、侧弯等。

- 肩关节运动：前后摆动、环绕等。

- 髋关节运动：前后摆动、环绕等。

- 膝关节以及踝腕关节运动：前后摆动、环绕等。

三、基本部分1. 讲解示范- 老师完整示范侧手翻动作，引导学生观察动作要领。

- 强调动作的连贯性和协调性，注意手脚配合。

2. 分组练习- 学生分成小组，每组选出一名组长，负责组织练习。

- 每组进行侧手翻动作的模仿练习，组长负责指导。

- 在练习过程中，教师巡回指导，纠正错误动作。

3. 保护与帮助- 教师示范保护与帮助的方法，强调安全注意事项。

- 学生分组练习，互相保护与帮助，提高动作质量。

第二课时一、开始部分1. 整理队伍：稍息、立正、向右看齐、向前看。

2. 点名报数：第一排同学从右向左依次报数。

3. 安排见习：身体不舒服的同学观摩学习。

二、准备部分1. 热身运动：重复第一课时的热身运动。

三、基本部分1. 专项练习- 学生分组进行侧手翻的专项练习，提高动作的流畅性和协调性。

- 教师巡回指导，纠正错误动作。

2. 组合动作练习- 学生在掌握侧手翻动作的基础上，进行组合动作练习。

- 教师指导学生如何将侧手翻与其他动作相结合，提高动作的连贯性。