大学生职业指导第二节

大学生职业生涯指导手册第一章：职业规划与自我认知在这一章节中，我们将探讨如何进行职业规划以及如何认识自我。

了解自己的兴趣、价值观和能力对于选择合适的职业至关重要。

1.1 职业规划的重要性- 职业规划的定义与意义- 职业规划对个人发展的作用- 如何制定和实施职业规划1.2 自我认知- 兴趣的探索与确认- 价值观的识别与评估- 能力的评估与发展1.3 职业兴趣测试与职业指导- 职业兴趣测试的种类与选择- 职业指导的定义与作用- 如何获取职业指导资源第二章：职业探索与选择在这一章节中，我们将讨论如何进行职业探索以及如何做出明智的职业选择。

了解不同行业的特点和发展趋势，以及所需的技能和资质，将有助于你做出更好的职业决策。

2.1 职业探索- 了解不同行业和职位的特点- 行业趋势与发展前景- 职业信息的收集与分析2.2 职业技能与资质要求- 职业技能的分类与培养- 资质证书的作用与获取途径- 如何提升自己的技能和资质2.3 职业选择- 职业选择的考虑因素- 如何权衡不同职业的优劣- 决策技巧与方法第三章：求职技巧与策略在这一章节中，我们将介绍求职过程中的各种技巧和策略，包括简历撰写、面试准备和谈判技巧等。

掌握这些技巧将有助于提高你的求职成功率。

3.1 简历撰写- 简历的基本结构与要素- 如何突出自己的优势和经验- 简历撰写的常见错误与避免3.2 面试准备- 面试的类型与流程- 面试前的准备工作- 面试中的注意事项与技巧3.3 谈判技巧与策略- 薪资待遇的谈判技巧- 福利待遇的争取与了解- 如何处理面试中的其他问题第四章：职业发展与晋升在这一章节中，我们将讨论如何实现职业发展和晋升。

了解职场规则和晋升途径，以及如何提升自己的职业形象，将有助于你在职业生涯中取得更大的成功。

4.1 职业发展路径与晋升机会- 不同行业的职业发展路径- 晋升的机会与挑战- 如何抓住晋升的机会4.2 职场规则与职业礼仪- 职场沟通与合作技巧- 职业礼仪的要点与实践- 如何处理职场冲突和压力4.3 提升职业形象与个人品牌- 职业形象的重要性与塑造- 个人品牌的建立与维护- 如何提高自己在职场中的竞争力第五章：创业指导与建议在这一章节中，我们将探讨创业的相关知识和技巧，为有创业想法的大学生提供指导和建议。

《大学生职业指导课程》教学大纲课程名称：大学生职业指导课程类型：公共必修课学时：44学时适应专业：全院各专业一、课程的性质与任务大学生职业指导课程，是面向我院学生开设的一门公共必修课，是对学生进行素质和德育教育的重要组成部分。

其主要任务是教育和引导学生在认识自我的基础上树立正确的职业理想和择业观；帮助学生了解国家的就业政策及法规；指导学生掌握求职择业的方法与技能，科学地进行职业生涯规划，使学生获得良好的职业发展和生涯成功；培养学生创业意识，为学生正确择业、顺利就业和创业发展奠定基础，以实现学生从“校园人”向“社会人”的转变。

二、课程的基本要求1、了解大学生的就业形势和方针政策，掌握有关就业的法律、法规和基本权利保护的途径与方法；2、掌握角色认知、职业探索与目标管理的方法，熟悉进入职场前的准备，包括：心理、思想、技能和材料的准备；3、了解职业对通用技能和个人素质的要求，掌握求职择业的原则、方法与技能；4、掌握职业素质的基本内容，培养学生职业道德、职业意识和求职择业能力；5、熟悉离校手续的办理流程和掌握就业的程序、方法和途径；6、理解职业生涯、职业规划的内涵，掌握职业生涯规划的理论和方法；7、了解自主创业的知识，掌握创业的程序和方法。

三、授课的形式本课程应采用理论教学与实际训练相结合的教学方式。

运用课堂讲授、典型案例分析、情景模拟训练、小组讨论、师生互动、角色演练、社会调查与实践等综合方法组织教学。

四、教学内容及具体教学目标和要求第一部分建立生涯和职业意识（一年级：第1学期讲授8学时）本模块分为三个部分组成。

第一部分是通过职业、生涯、职业生涯发展与规划等概念的引入，帮助学生建立生涯与职业意识，领会学习本课程的意义。

第二部分是通过讨论、探索、案例分析等活动，使学生掌握专业探索、目标管理方法，认识大学生学业与未来人生发展关系，激发其职业发展的规划意识。

第三部分是介绍职业生涯规划的基本理论与探索职业规划的影响因素，为课程的第二模块职业发展规划做好铺垫。

第三讲大学生职业生涯设计与管理第二节职业生涯管理一、职业生涯规划目标的细化研究一些成功者的成功轨迹，你就会发现他们取得成功前大都有自己明确的目标。

美国成功学家拿破仑·希尔在《一年致富》中有这样一句名言：“-切成就的起点是渴望。

一个人追求的目标愈高，他的才能发展就愈快。

一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路。

”希尔认为，所有的成功，都必须靠一个明确的目标，当对目标的追求变成一种执著时，你就会发现所有的行动都会带领你朝着这个目标迈进。

目标就是力量，有了目标奋斗才会成功。

古今中外，凡在事业上有所成就的人，无不有着明确而坚定的目标。

英国前首相本杰明·迪斯累里原本是一名并不成功的作家，出版数部作品却无一能给人留下深刻印象。

后来迪斯累里涉足政坛，决心成为英国首相。

他克服重重阻力，先后当选议员、下议院主席、高等法院首席法官，直至1868年实现既定目标，成为英国首相。

对于自己的成功，迪斯累里在一次简短的演说中一言以蔽之：“成功的秘诀在于坚持目标。

”明确而坚定的目标是赢得成功，是有所作为的基本前提。

因为坚定目标的意义，不仅在于面对种种挫折与困难时能百折不挠，抓住成功的契机，让梦想一步步变为现实，更重要的还在于身处逆境时能产生巨大的奋进激情，使自己的潜能得到最大发掘与释放。

这些都说明要想获得成功首先需要一个目标，目标高低也影响了你未来发展的好坏。

美国的成功学大师安东尼·罗宾斯曾经提出过一个成功的万能公式：成功＝明确目标+详细计划+马上行动+检查修正+坚持到底。

从这个公式我们可以看出，要想获得成功，要首先明白我们的目标和详细的计划。

在职业生涯领域也是一样，我们首先选择一个最适合我们发展的行业和工作，然后确定目标，同时对整个职业生涯进行初步规划，接着付诸行动，并且经常对目标和计划进行检查修正，坚持到底，最后定能获得职业生涯的成功。

(一)职业生涯目标的意义目标，就是一个人的奋斗方向。

职业生涯目标的设定，是职业生涯规划的核心。

第二节克服人际交往心理障碍，培养自己挫折承受力一、克服人际交往心理障碍，提高自己人际交往能力人际关系是我们每一个人在这个世界上生活、工作的最重要的背景因素之一。

一方面，在人际关系的相互作用过程中，我们可以比较客观地认识自己。

在与老师、朋友、父母以及同事的相处和交往的过程中，我们的语言、行为、心情都可以从周围人那里得到回应和反馈，如果缺乏人际关系，我们就会待在自己想象的空间里，难以正确认识自己。

另一方面，人际关系是使我们不断成长和进步的条件。

著名的心理学家罗杰斯(R。

gers．cIR．)认为：“人际交往不仅仅是可能的，而且是有益的。

通过沟通，相互启迪、丰富彼此人生；在友谊关系中，人们相互接纳及彼此探索，可以促进个人的成长，满足其自我实现的需求。

”人际交往能力与个人的职业生涯成就有着密切的联系，怎样处理好自己与家人、同学、上级、同事、朋友以及各种各样需要打交道的人之间的关系无疑是非常重要的。

俗话说，“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”。

没有良好的人际关系，自己的发展是非常艰难的。

戴尔·卡耐基曾经说过：“一个人事业的成功，只有15％是由于他的专业技术，另外85％要靠人际关系和处世的技巧。

”但是在我国大学校园中，人际关系问题是比较普遍的，这表明有许多大学生的人际交往能力尚待提高，也反映出在应试教育下学生的社会历练极其缺乏。

很多学生也认识到人际交往能力问题会影响自己的未来职业生涯历程，这一点也反映在我们心理咨询与职业指导的过程中。

根据我们的经验，大学生的人际关系中存在的心理障碍大体上可以分为社交焦虑(偶尔有达到社交恐怖水平)、自卑、孤独逃避倾向三种。

如果你面临这些心理障碍时，下面的一些建议与方法可能有助于你走出这秆困境。

(一)寻求心理工作者的帮助严格地说，每一个有社交障碍的个体，都与其过去的经历有着密切的联系。

如果你的社交问题是由于过去的心理创伤引起的，这时你可能就需要寻求专业的心理咨询工作者的帮助。