河图·洛书保健按摩绝技解说(2013-04-21 19:28:41)转载▼标签：杂谈黄凯著前言一、《河图·洛书保健按摩绝技》的来源二、自我保健的意义三、关于日常起居饮食的意义四、“仙人推背”的意义五、“仙人推筋”的意义六、十指拉勾保健法的作用七、提水功的作用八、膝盖走路功的作用九、会阴保健法的作用十、五脏六腑保健法的作用前言人为什么要在太阳从东方升起时起床，为什么每天要吃五粒苦杏仁，为什么要做自我保健，为什么要用小手指提水，为什么要用膝盖逆时针走九圈……。
胃是水谷之海，六腑的源泉，我们现在食用的粮食，蔬菜大部分都含有化肥、农药的成分。
我们现在食用的猪肉、淡水鱼、肉鸡和许多动物肉类都是食用化学催肥剂生长的，凡是五谷、食物入口后都储留在胃里，经过脾胃的运化来荣养脏腑血气。
然而，残留在粮食，食品，肉类的化肥、农药、各种化学药剂的成分都随之隐藏在体内，造成常见病、多发病、疑难杂症的生成，一、《仙人推背》自我保健的意义:人的脊柱是人体骨骼的大梁柱，脊柱由33 个骨柱相连，各种神经组织星罗棋布，围绕着脊柱遍及全身的每一个部位和五脏六脏。
每个人的身体健康与否，与脊柱强健程度有重要关系，人体的五大俞穴就分布在脊柱的两侧，脊柱出现毛病，俞穴就不通，人体就会生病，经常疏通脊柱是自我保健的主要方法。
如果我们每个家庭成员，每天晚上在睡前互相间用仙人推背的方法疏通一下脊柱，通过对方的双手，按照书中的方法对神经系统进行调整。
因为脊椎联着整个五脏六腑。
心俞，肝俞，脾俞，肺俞，肾俞都在脊柱的两侧，通过双掌的搓擦产生热量，就可以温煦两侧的俞穴。
所以仙人推背是采用自下而上的搓擦法，从尾间至命门，从命门至夹脊，从夹脊至颈椎，可称之为：“三段疏通法”，每天晚睡前，不论有病无病，只要坚持搓擦九次．有病的搓擦36 次，便可以使人体的“江河”畅通无阻，把人体摄入的营养归人“大海”（髓海，即脑海）。
“河图·洛书保健按摩绝技”仙人推背一节中把颈椎七节、胸椎十二节、腰椎五节、骶骨、尾骨等每个骨节出现毛病就会发生什么疾病阐述得极为详细。
如果每个人都能明了发病的原因，就可以对症而治。
使用仙人推背的手法的优点是由于它是大面积的搓擦，可以不受经络穴位与椎节的约束，不仅能治愈因椎节影响而发生的疾病，而且对全身各部位都给予了调整，使周围气血流畅，此法不仅能治病，而且更能预防全身疾病仙人推背的方法是要求直接接触皮肤，从尾阎分三断搓擦到颈椎（具体方法见书中内容），这就要求患者脱衣解带，晾出脊背，同性间可以互相做，异性间多有不便。
每个人到了五十岁之后，由于二十多年的劳累，身体机能都开始老化。
人老化主要从肾功能衰退，肾脏出现问题开始。
肾脏有问题直接反应到心脏，在中医学中称为“心肾不交”，肾水不能上调，心火就旺。
所以，中老年患心脏疾病、高血压、脑血栓、冠心病的人多。
俗话讲：“药补不如食补；食补不如自补”。
人们在服用大量强肾补肾的药品之外，又开始追求强肾的食品，如牛鞭，鹿鞭，狗肉，各类药膳，生猛海鲜，各类名贵药酒，谁也不去想到如何自补。
将双掌放在后腰，掌心朝床，平躺在床上，补肾啊！十多分钟以后全身感到发热，早上醒来用同样的方法将双掌放在肾区半小时，起床后，感到腰腿比以前轻松多了。
通过自己的体验，要补肾完全可以自补.人们睡觉大都在十点左右，这时太阳已转到西半球，照射在西半球的太阳光被地球地核吸收，由地核转换成地气上升到东半球，这就是庄稼为什么在晚上十一点拔节成长的原因。
没有地气，庄稼就无法生长。
我们晚上睡觉，双掌放在肾区，内劳宫贴在床上，无形中吸收大量的地气，再由外劳宫直接输送到肾脏，肾虚，肾衰的人，就会感到双掌插在肚腹中或肚腹之上，肾中的虚寒之气化为虚汗流出体外。
仙人推背在整套自我保健方法中很为管用的，（通过对脊柱的疏通，如同疏通了江河，脊柱就不会弯曲变窄，骨髓就不会受阻，大脑就有充足的养分，人们常讲大脑供氧不足，这个氧是从何而来呢？氧、养也，这靠骨髓来提供）。
通过仙人推背，既解决了心俞，肾俞，肝俞，肺俞，脾俞的阻塞问题，又能增进夫妻之间，家庭成员之间的感情，我衷心的祝愿每一位希望健康的人们，不要因为忙于工作，学习，享乐，而疏于自我身心的健康的关照二、仙人推筋的意义古人讲：“人老从足开始”，足的健康与人体的健康和衰老有关。
足部又是各种疾病的反映区，如脑血栓，颈椎病都可能造成四肢瘫痪。
仙人推筋对于治疗腿痛，腿麻效果显著，同时对于治疗股骨头坏死、风寒性腿部疾病、腿脚急性扭伤均有较好的疗效。
仙人推筋的方法即是治疗四肢疾病的方法，同时也是四肢保健的方法，当你的腿脚遇到急性扭伤时，在排除骨折、骨裂的情况下，同样可以用仙人推筋的方法进行治疗，手法由轻到重，循序渐进三、十指拉勾保健法的作用人的双手十指代表阴阳五行，是五脏六腑的全身缩影。
左手为阳，右手为阴。
左手为六腑，右手为五脏。
左手的大拇指属土，主胃，食指属木，主胆，中指属火，主小肠，无名指属金，主大肠，小指属水，主膀胱。
右手的大拇指属土，主脾，食指属木，主肝，中指属火，主心，无名指属金，主肺，小指属水，主肾。
双掌合十即阴阳五行相合，成为佛家的手印。
右手纂拳在下，左手包住右拳，仍然是阴阳五行相合，成为道家手印。
最后成为社会上两种非常普及的礼节。
古人认为，世间一切事物都是由金、木、水、火、土五种物质运动与变化所构成。
“五”是指金、木、水、火、土这五种生活中不可缺少的物质。
“行”是指运动变化，这五种物质不仅具有相互资生，相互制约的关系，而且是在不断运动变化之中。
五行是人们把这万事万物的属性加以抽象推演，用以说明物质世界的模式。
在医学中常常用以说明人体生理、病理等与自然界的关系。
人有五气：（ 1 ）真气：它是人体各种气中最重要，最基本的一种，以神存真气，以真气存形。
”（ 2 ）元气或称“原气”：它由先天之精所化生，藏之于肾。
它必须依赖后天水谷精微的滋养补充，才能发挥作用。
它通过三焦分布于全身，内而脏腑，外达腠理肌肤，无处不到。
它主要的功能是激发推动人体各脏腑组织功能活动，是人体生命活动的原动力，元气充沛，则脏腑功能健旺，精力充沛，健康少病。
所以说肾为生命之根本。
（ 3 ）宗气：它是由肺吸入的清气与脾胃运化来的水谷之气结合而成，聚于胸中，宗气是推动肺的呼吸和心血运行的动力。
（ 4 ）营气：主要由脾胃中的水谷精微所化生，是水谷之气中较富有营养的物质。
营气分布于血脉之中，成为血液的组成部分而营运周身发挥其营养作用。
（ 5 ）卫气：卫有护卫之意，亦称“卫阳”，活动力强且行动快捷。
卫气由水谷精气所化生。
卫气的分布不受脉管约束，运行于脉外，外而皮肤肉，内面胸腹脏腑，遍及全身，其主要的功能是：护卫肌表，抗御外邪入侵，控制汗孔的开合，调节体温，温煦脏腑，润泽皮毛等。
分布在人体不同部位的气，其生成来源虽有所不同，但可归纳为受天、地、人感应之气，来之于父母，藏于肾中，是为先天之精气；由脾胃消化吸收食物而来的水谷之精气，由肺吸入体内的自然界中的清气为后天之气。
通过这些气对自身的作用而产生卫气。
气分阴阳，呼气为阳，吸气为阴，《东医室鉴》上论述：“呼则气出；阳之辟也；吸则气人，阴之阖也。
”“凡入气（吸）为阴，出气（呼）为阳，”阳微者不能呼，阴微者有不能吸”。
当我们了解五行、五气的原理之后．我们就可以对自己发生的疾病进行自我保健治疗。
如我们知道自己肾虚，双手小指属水，主肾，我们就可以每天搓擦双手的小指100 次—300 次，久而久之就可以起到强肾之目的。
如果你胃不舒服，你可以捏你的中指，9 次或36 次，中指属火，火生土，九为阳数，老阳之数，36 为阳数，为天罡之数，所以能起到调节胃区不舒的作用。
在我们日常生活中，每个家庭成员在闲暇时，二人坐在一块，互相用手指拉勾，大拇指对大拇指（属土），食指对食指（属木），中指对中指（属火），无名指对无名指（属金），小指对小指（属水）形成比合，每个手指各拉100 次，就可以达到强健五脏六腑的功能。
五行学说说明人体脏腑组织之间生理功能的内在联系，如肾（水）之精以养肝（水和木）；肝（木）藏血以济心（木生火）；心（火）之热以温脾（火生土）；脾（土）化生水谷精微以充肺（土生金）；肺（金）清肃下行以助肾水（金生水）；这是五脏相互资生的关系。
肺（金）清肃下降，可以抑制肝阳上亢（金克木）；肝（木）的条达，可以疏泄脾土的雍郁（木克土）；脾（土）的运化，可以制止肾水的泛滥（土克水）；肾（水）的滋润，可以防止心火的亢热（水克火）；心（火）的阳热，可以制约肺金清肃太过（火克金）。
这是五脏相互制约的关系。
五行学说可以说明在病理情况下，脏腑间的互相影响，如肝病可以传脾，是木乘土；脾病也可以影响肝，是土侮木：肝病还可以影响心，为母病及子；影响肺，为木侮金；影响肾，为子病及母，肝病是这样，其它脏器的病变也是如此，都可以用五行生克乘侮的关系，说明它们在病理上的相互影响。
四、提水功的作用在“河图·洛书保健按摩绝技”一书中有一张“流程图”，要求患有肾虚，尿频的人，早晚用小手指提水36 次。
在这里我称之为提水功。
提水功就是用小手指提水，在手的五行中，小手指属（水），左小手指通膀胱，右小指通肾脏，用双手小手指提水，主要是强壮肾脏与膀胱的功能。
通过用小手指提水，可强精、强肾、预防治疗膀胱炎、尿频、尿急、尿道炎、尿毒症、性欲低下、阳痿早泄、月经失调、腰痛等疾病。
具体作法： 1 ．准备工作：备金属水壶一个，用水壶盛水，因人身体素质不同，故提水的数量因人而异。
一开始提水数量少些，可逐渐增多，越多越好。
每天早上起床后提水一次，晚上睡觉前提水一次。
用左右小手指提水，每次36 次，身体好的应站立提水，将水壶放在地面上，弯腰，一上一下为一次。
身体虚弱的可在前期坐着提水，待身体好转再站立提水。
如果小手指疼痛可以九的倍数增减，九为老阳之数，三十六为天罡之数。
可以根据自己小手指的承受能力，由18 次，27 次，最后到36 次。
循序渐进，但要坚持，不能中断。
待身体恢复后如仍然能每天坚持提水，而且水的重量越提越多，你的身体就会日益健壮了。
在五行里，小手指属（水），左手小手指通膀胱，右手小手指通肾脏。
人有两肾，一左肾，一右肾，一阴一阳，一南极，一北极，为寒区。
右手小手指通肾，是主宰人体生长发育、生殖及维持水液代谢平衡的重要脏器，是生殖发育之源，主纳气，水液，开窍于双耳及二阴；左手小手指通膀胱，膀胱位于小腹，是人体主持水液代谢的重要器官之一，有贮藏尿液和排尿的作用，人体水液代谢通过肺、胃、肾的脏腑的作用布散全身，被人体利用后下达膀胱生成尿液，通过膀胱排出体外。
人体是一个大太极，而人体各部分又都存在着小太极，右手脉比左手脉强，右侧相对比左侧耐寒，故大多数人习惯用右手。
疮疖火痰多发生在右侧，说明人体是一个阴阳合体的大太极，并且左右两半的阴阳是有所偏盛的，所以在治疗疾病时，一定要调整脏腑的阴阳，还必须注意人体左右两半球的阴阳偏盛情况。
