【精品】一年级体育课件：体育锻炼的好处_全国通用 (共10张PPT)

尤塞恩·博尔特，1986年生于牙买加，身高 1.95，牙买加优秀运动员，奥运会冠军，男子 100米、200米世界纪录保持者。
刘翔，1983年出生于上海，中国男子田径队110 米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径史上 第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田 联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一 身的运动员。
郎平，1960年出生于中国天津市，中国女排 的铁榔头， 扣球是强项，曾经的女排被世界公 认是神辉煌和功绩，应该向他们 学习，有着不怕苦、不怕累， 克服困难的意志品质，勇于进 取，顽强拼搏的团队精神，为 国争光，不谋私利的爱国主义 精神！
1. 经常参加体育运动能改善人体中枢神经系 统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用。
2.减肥健美，改善胰岛素抵抗能力。预防 肥胖和糖尿病的发生。
3.增强骨质承受负荷，减缓骨质疏松。
4.经常参加体育运动还能使人在空间、运动感 知能力等方面得以发展，提高了脑细胞工作的 耐受能力。
姚明，1980年出生于上海.身高2.26.前中 国职业篮球运动员，说着一口流利的英语，是 野生动物保护节目的主持人。

肺活量 肺活量是 指在不限 时间的情 况下，一 次最大吸 气后再尽 最大能力 所呼出的 气体量。3/源自8/2019呼吸加快、加深
6
体育锻炼可以使我们的呼吸加快、 加深、肺活量增加，使肺吸收氧气和
排出废气的能力增强，不至于使身体
大量运动后缺氧。
3/28/2019
运动后的感受 神 经 系 统 的 组 成
经常参加体育锻炼还可以培养经常参加体育锻炼还可以培养我们团结合作坚持不懈等良好的意我们团结合作坚持不懈等良好的意志品质
体育锻炼好处多
适当的运动是心脏健康的必由 之路。体育锻炼可以使我们的心跳
加快、加强、促进血液循环，使我
们身体各部位养料更加充足，并带
走更多的代谢物。
3/28/2019
运动后的感受
兴奋、灵活、思维活跃
大脑 小脑 周围神经
脊髓
3/28/2019
运动后的感受
兴奋、灵活、思维活跃
3/28/2019
第
一
关
第
一
关
第
二
关
第
二
关
第
三
关
第
三
关
第
四
关
第
四
关
体育锻炼能改善神经系统的调节功能， 并及时做出协调、准确、迅速的反应。经常 参加体育锻炼，可以提高身体灵活性，增进 智力。因为体育运动使神经系统的活力增强 ，所以让它更有效地指挥我们每一个动作。
活动项目
锻炼时间
周一
周二 周三 周四 周五 周六 周日
3/28/2019
谢
谢！
Thank you！
3/28/2019
经常参加体育锻炼，还可以培养
我们团结合作、坚持不懈等良好的意

为什么要上体育课
--体育锻炼的好处
李军威
.
1
前言
体育，在素质教育中具有自身学科教学不可替代 的作用，可以培养全面、协调、完善发展自身一 中的重要手段。
现在社会发展快，由于互联网电子化、经济程度 的提高，人们肌肉能量的付出越来越少，体力越 来越少，于是人们意识到了体育的重要作用，对 体育的需求越来越高，甚至成为生活中不可缺少 的一种需要。体育不仅能强壮体魄，还能培养我 们不怕困难，不怕挫折和失败的精神；培养我们 敢于比赛，敢于竞争，敢于拼搏的精神；培养我 们与他人合作，团结协作的精神。体育教学还能 培养我们良好的个性和创新意识，陶冶情操和适 应自然环境的能力，培养我们体育锻炼的意识、 技能与习惯，为我们身心健康的发展打下良好基 础。
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8
七、体育锻炼有助于形成和谐的人际关系。
现使获得自我成就的认知和情感体验代社 会生活节奏的加快和网格的高速发展，使 人们越来越缺乏直接的社交机会，从而导 致人际关系越来越远。体育锻炼则打破了 这种失衡状态，让各种不同的人相聚在运 动场上，进行平等、友好、和谐的交往， 使人们相互之间产生信任感，并有效地进 行情感和信息的交流，提高与他人协作的 能力。
出血，在其他情况下仅为一种辅助方法。 2）加压包扎法：用于小静脉和毛细血管出血 3）加垫屈肢止血法： 4）间接指压法：用于动脉出血
.
12
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13
关节脱位的临时急救
概念：关节脱位指关节面失去正 常的联系，也称脱臼。
分类：根据脱位的程度可分为半 脱位和完全脱位
原因：运动中发生的关节脱位，
一般是由间接外力所致。
长期坚持体育锻炼，能有效改善血液循环，促进心肌的收缩功 能，而且能提高呼吸系统的功能，使运动时氧气供应充足，从 而有助于提高肺活量，增多体力。

重和胸围在体质测量中为基本指标。
2020/12/10
11
PPT教学课件
谢谢观看
Thank You For Watching
2020/12/10
12
3、体育锻炼能改善神经系统的调节功
能，提高神经系统对人体活动时错综
复杂变化的判断能力，并及时做出协
调、准确、迅速的反应；使人体适应
内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。源自2020/12/106
生理：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生 长，改善血液循环系统、呼吸系统、消 化系统的机能状况，有利于人体的生长 发育，提高抗病能力，增强有机体的适 应能力。
2020/12/10
1
体育运动对机体来说是一种外界刺激 ，运动时，呼吸加快，心率增加，这 是机体对运动负荷的生理反应。坚持 长期的体育锻炼，人体就会对运动刺 激产生一定的适应现象，随之身体机 能得到改善，身体素质不断提高，机 体承受负荷的能力增加。
2020/12/10
2
从运动器官来讲，包括肌肉、关节、 骨骼在适量的体育运动刺激下，都会 产生良好的形态与机能适应。运动生 理研究表明，长期的体育锻炼，如跑 步、健步走、球类、健身操等项目， 一方面可以使人体骨骼的骨密度增加 ，钙质增多；
2020/12/10
3
再者是促进蛋白质合成，使肌力、肌 腱增强，肌肉的弹性提高，健美人体 姿态；第三是能够增强关节韧带、关 节面软骨、关节囊，增加关节的稳定 性和伸展性，减少关节疾病，提高生 活质量。 运动生理研究证实，长期合 理的体育锻炼，尤其是有氧运动，可 以使人体的心室容积加大，
2020/12/10
2020/12/10
7
心理：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的 作用，能改善生理和心理状态，恢复 体力和精力；

现在社会发展快，由于互联网电子化、经济程度 的提高，人们肌肉能量的付出越来越少，体力越 来越少，于是人们意识到了体育的重要作用，对 体育的需求越来越高，甚至成为生活中不可缺少 的一种需要。体育不仅能强壮体魄，还能培养我 们不怕困难，不怕挫折和失败的精神；培养我们 敢于比赛，敢于竞争，敢于拼搏的精神；培养我 们与他人合作，团结协作的精神。体育教学还能 培养我们良好的个性和创新意识，陶冶情操和适 应自然环境的能力，培养我们体育锻炼的意识、 技能与习惯，为我们身心健康的发展打下良好基 础。
出血，在其他情况下仅为一种辅助方法。 2）加压包扎法：用于小静脉和毛细血管出血 3）加垫屈肢止血法： 4）间接指压法：用于动脉出血
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关节脱位的临时急救
概念：关节脱位指关节面失去正 常的联系，也称脱臼。
分类：根据脱位的程度可分为半 脱位和完全脱位
原因：运动中发生的关节脱位，
一般是由间接外力所致。
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2
一、体育锻炼能增强健康体质。
1. 体育锻炼对神经系统有促进作用。
经常参加运动，可以促进人体各种感觉分化能力的提高，使其 具有敏锐的肌肉感觉。所以经常参加运动的人，在平时生活、 学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应速度快，使身体的 适应能力和工作能力得到增强。
2. 体育锻炼对循环系统和呼吸系统有促进作用。
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冷疗法
概念：冷疗法是运用比人体 温度低的物理因子刺激来进 行治疗的一种物理疗法。
冷水
冰块
冷冻气 雾剂
周围血管收缩
刺
血流量减少
激
降低血管的通透性
机
减慢神经的传导速度
体
降低肌肉的兴奋性
止血 退热 防肿 镇冷敷法（冷毛巾、冷水、冰块）和 蒸发冷冻法（冷冻去雾剂、氯乙烷、冷镇 痛气雾剂）

3
提高耐力
持续锻炼可以提高耐力，增加身体对 长时间运动的适应性。
维持健康状态
降低患病风险
定期锻炼有助于预防慢性疾病，如心脏病和糖尿病。
控制体重
通过运动消耗热量，控制摄入量，帮助减少体重或保持健康体重。
减轻疲劳
锻炼可以提高身体的能量水平，减轻疲劳感，增加活力。
改善心理健康
缓解压力
提高自信心
运动能够释放身体和心理的压 力，帮助保持健康的心理状态。
锻炼可以增加对身体功能的掌 控感，提高自信心和自尊。
改善睡眠质量
规律的运动有助于改善睡眠质 量，减少失眠问题。
社交与交流
1
增强社交关系
通过参加运动活动和健身班，结识志
提高沟通能力
2
同道合的人，增进社交关系。
团体运动能够提高沟通与协作能力，
培养团队精神。
3
Байду номын сангаас
增进团队合作精神
锻炼可以增加互动与合作，促进团队 合作精神的培养。
《锻炼身体的益处》PPT 课件
锻炼身体对健康的益处多多。不仅能增强身体素质和维持健康状态，还能改 善心理健康并促进社交与交流。本课件将深入探讨这些益处。
增强身体素质
1
提高肌肉力量
通过力量训练，增加肌肉质量，提高
提高心肺功能
2
肌肉力量，有益于日常活动。
有氧运动能增加心肺功能，提高氧耗
能力，减少疲劳感。
结语
1 坚持锻炼
只有坚持锻炼，才能持续获得身体和心理的益处。
2 提供锻炼建议
在日常生活中加入些许锻炼，如步行、跑步或参加运动班。
3 鼓励大家一起行动
通过分享锻炼的身体和心理益处，鼓励身边的人一起参与运动。

为什么培养体育锻炼习惯
提高学生的身体素质和健康水 平。 增强学生的学习能力和注意力 。
为什么培养体育锻炼习惯
培养学生的团队合作和竞争意 识。
培养体育锻炼 习惯的方法
培养体育锻炼习惯的方法
为学生提供多样化的体育课程 ，如游戏、运动会等。 鼓励学生参加学校体育俱乐部 和社团。
培养体育锻炼习惯的方法
家庭参与体育 锻炼习惯的培
养
家庭参与体育锻炼习惯的培养
家长应积极参与学生的体育活 动。 家庭可以组织亲子运动，增进 亲子关系。
家庭参与体育ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ炼习惯的培养
建立健康的家庭生活方式，如控制 电子产品使用时间等。
结论
结论
培养一年级学生的体育锻炼习 惯对于他们的全面发展非常重 要。
学校和家庭都应该共同努力， 为学生提供良好的体育锻炼环 境。
最新一年级学 生体育锻炼习 惯的培养教育
目录 引言 为什么培养体育锻炼习惯 培养体育锻炼习惯的方法 学生体育锻炼的注意事项 家庭参与体育锻炼习惯的培养 结论
引言
引言
学生体育锻炼对于他们的身体健康 和学习发展非常重要。 本PPT将介绍如何培养一年级学生 的体育锻炼习惯。
为什么培养体 育锻炼习惯
组织定期的体育锻炼活动，如晨练 、暴走等。 建立奖励机制，鼓励学生坚持参与 体育锻炼。
学生体育锻炼 的注意事项
学生体育锻炼的注意事项
关注学生的身体状况，避免过 度运动或伤害。 指导学生正确的运动方式和姿 势。
学生体育锻炼的注意事项
提醒学生注意安全，避免发生 意外事故。 鼓励学生培养自律和坚持的意 识。
谢谢您的观赏聆听

篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
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Байду номын сангаас
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常做運動好處多
• 增加自信心，建立自我形象。
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• 提供與家人或朋友一起分享樂趣的機會。