浅谈中医养生护好五大黄金分割

中医学中黄金分割律探析
黄金分割律，又称“黄金比例”，是指数学中一个具有普遍性的
特性，是真正的自然规律，此规律贯穿自然界的各个层面，也存在于
中医学中一个重要结构――脉络。

中医学认为，脉络是阴阳活动的一个重要结构，它类似于自然界
中黄金分割律，可以让人们如何确定自身的阴阳关系，从而调节自身
的身体状态。

在中医学脉络理论中，以胸部作为中心，将身体分为上
下两部分，其中以黄金分割比例1.618来划分阴阳，上半身为阳，下
半身为阴，这就是出现在中医学中的黄金分割律。

黄金分割率不仅仅助力中华传统医学的理论建设，也促进了许多
新的治疗方式的发展，并且还可以帮助我们了解人体本质的真正规律，从而实现对人体的理想护理，实现改善健康状态的作用。

人体养生抗衰老的五个黄金点德国的春天黄金分割率0.618想必大家都不陌生,医生和养生专家认为,人体很多时候也遵循黄金分割率,很多保健点都与黄金分割点不谋而合,找准人体的黄金保健点能延迟衰老。

62岁后衰老加速如果把人的一生定为100岁,最容易出现健康问题的年龄在62岁左右,在此之后,身体开始全面加速老化。

一般人最顶峰的年龄在38岁左右,因此对年轻人来说,38岁已经有了经济、家庭等支撑,这时加大对养生的投入,可以很好地抗击衰老。

人体有黄金穴人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴。

(一)头顶至后脑的0.618处是百会穴(二)在头顶正中心脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴(三)在脚心，脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处；(四)从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点；(五)而在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

这五大穴位是抗衰老的要穴，平时多按揉。

睡眠黄金分割点：7.5小时一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。

“对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。

”张钟爱说,一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。

护齿黄金点50岁牙齿到了59-80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金点在35-50岁。

对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿:少喝浓茶改成嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,也可以去除口腔异味。

防老年斑护好内脏黄金点面容的抗衰老重点在护好内脏,而内脏的黄金点在肝肾,肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。

护肝肾的黄金点在后背,经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒,皮肤颜色会变好。

已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克（注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用），水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。

养生的“黄金比例”科学家们发现：“黄金分割率”与养生保健也有着密不可分的联系，以“黄金分割率”指导健身防病、延年益寿，更科学、更合理，实际效果也更显著。

5000多年前先哲发现了“黄金分割率”，之后，它便一直在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。

近些年来，科学家们发现：“黄金分割率”与养生保健也有着密不可分的联系，以“黄金分割率”指导健身防病、延年益寿，更科学、更合理，实际效果也更显著。

舒适温度的黄金率人在温度为22℃~24℃时感觉最舒适。

这是因为人的正常体温37℃与0.618的乘积为22.8℃，在这一温度中，新陈代谢、生理节奏和功能均处于最佳状态。

同样，人们喝水的水温也以22℃左右的冷开水为最佳饮品。

理想睡眠的黄金率近来科学家研究证实，每天7.5小时是最理想的睡眠时间，长期这样睡眠的人大多既健康又长寿。

一天中白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618（7.416），接近7.5小时。

动静法则的黄金率不少人推崇“生命在于运动”，强调只有动才能防衰老；然而也有人提出“生命在于静养”，认为长寿的秘诀离不开静养存精。

事实上，这两种观点都不全面，只有动静相宜，才对健康有利。

科学研究指出，动和静也是一个0.618的比例关系，大致四分动六分静或三分动七分静才是最佳的养生之法。

动以养身，静以养心，躯体以动为主，心神以静为宜，动静结合，保持适度，这是十分重要的。

饮食上的黄金率专家分析后发现，饭吃六七成饱的人几乎不会患胃病，还能够长寿；坚持六分粗粮和四分精粮搭配摄入的饮食，不容易患高血压和冠心病等病；四分生食和六分熟食，才符合养生规则；荤食四成，素食六成，对维持机体健康最为有益。

抗衰老的黄金率抗衰老有生理与心理抗衰之分，哪个为重？专家们认为，抗衰老依靠养生与养心，生理上的“养”和心理上的“养”分别以四分和六分为宜，这完全符合“黄金分割率”的原理。

充分调动与合理协调心理和生理两方面的力量来延缓衰老，可以达到延年益寿的最好效果。

人體養生抗衰老的五個黃金點德國的春天黃金分割率0.618想必大家都不陌生,醫生和養生專家認為,人體很多時候也遵循黃金分割率,很多保健點都與黃金分割點不謀而合,找準人體的黃金保健點能延遲衰老。

62歲後衰老加速如果把人的一生定為100歲,最容易出現健康問題的年齡在62歲左右,在此之後,身體開始全面加速老化。

一般人最頂峰的年齡在38歲左右,因此對年輕人來說,38歲已經有了經濟、家庭等支撐,這時加大對養生的投入,可以很好地抗擊衰老。

人體有黃金穴人體是這世界上最傑出的藝術品，按黃金分割點來找,有五大黃金穴。

(一)頭頂至後腦的0.618處是百會穴(二)在頭頂正中心腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴(三)在腳心，腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處；(四)從下巴算起，位於頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點；(五)而在人體的中間部分，軀幹0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。

這五大穴位是抗衰老的要穴，平時多按揉。

睡眠黃金分割點：7.5小時一天即一個晝夜24小時,如果將白晝和夜晚視為各12小時,按照黃金分割定律,那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618,約7.5小時。

「對於一般人來說，這個睡眠時間非常合適。

」張鍾愛說,一般來講,睡眠宜早,入睡時間不超過晚10點,老年人不超過晚9點,是最好的作息規律。

護齒黃金點50歲牙齒到了59~80歲基本會脫落,因此護牙齒的黃金點在35-50歲。

對於50歲以上的人來說,有個簡單實用的方法來護齒:少喝濃茶改成嚼茶葉,茶葉以綠茶最好,既可以護齒,也可以去除口腔異味。

防老年斑護好內臟黃金點面容的抗衰老重點在護好內臟，而內臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。

護肝腎的黃金點在後背,經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒,皮膚顏色會變好。

已經長了斑的人可以配合自製面膜，用生杏仁肉30克（注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用），水200毫升，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面。

中医养生的五行理论如何通过五行平衡身体中医学认为，人体与自然界之间存在着密切的联系，而五行理论是中医养生的重要组成部分。

五行理论是中国古老的哲学思想之一，将事物按照木、火、土、金、水五个要素进行分类，这些要素相互制约和相互促进，形成了一个较为完整的理论体系。

在中医养生中，五行理论被广泛应用，通过平衡五行元素的关系来维护人体健康。

本文将探讨中医养生的五行理论如何通过五行平衡身体。

一、木行调节肝脏健康五行理论中的木代表生命的萌发和成长，对应人体的肝脏。

肝脏在中医学中被视为重要的调节器官，与情绪、血液循环等方面有关。

中医养生中，通过木行来平衡肝脏功能，保持肝的健康。

为了保证肝脏的正常运行，建议多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，同时避免过度的情绪波动和压力。

二、火行调节心脏健康火对应五行理论中的火，心脏是人体中最重要的器官之一。

在中医养生中，通过火行来调节心脏健康，保持心血管系统的平衡。

适当的太阳浴、户外运动和食用一些温热性的食物，如姜、辣椒等，都有助于促进心脏的健康。

另外，避免过度的兴奋和焦虑情绪也对心脏的平衡很重要。

三、土行调节脾胃健康中医养生中，土代表着稳定和脾胃，脾胃是消化和吸收的重要器官。

通过土行来调节脾胃健康是十分重要的。

合理的饮食良好的饮食习惯是维持脾胃平衡的关键。

中医建议多食用一些温和、易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜等，同时避免过度饮食和过度贪婪。

四、金行调节肺脏健康中医养生中，金代表肺脏，肺脏是呼吸系统的重要组成部分。

通过金行来调节肺脏健康可以提高呼吸系统的功能。

保持适度的运动和呼吸训练，如深呼吸和瑜伽等，有助于提高肺脏功能。

此外，避免烟草和污染物的吸入对肺脏的保护也至关重要。

五、水行调节肾脏健康水行对应五行理论中的肾脏，肾脏在中医学中被视为生命的根源。

通过水行来调节肾脏健康可以增强人体的生命力和免疫力。

保持足够的水分摄入、适量的运动和足够的休息是保护肾脏健康的关键。

中医中的五行调理方法中医学注重人体与自然界的相互关系，强调平衡和谐的状态对于人体健康的重要性。

五行理论是中医学中的一个重要组成部分，它通过观察和研究五个基本元素（金、木、水、火、土）之间的相互作用，揭示了人体内外环境的相互联系。

根据五行理论，不同的元素代表着不同的器官、生理功能和病理状态，因此，通过调理五行，可以达到调节人体健康的目的。

本文将介绍中医中的五行调理方法。

一、金调理方法金代表肺脏和大肠，对应肺经和大肠经。

金具有收敛、凝聚的作用，主要调理呼吸系统、皮肤和鼻腔等部位。

金调理方法主要包括以下几个方面：1. 呼吸调理：金的季节是秋季，此时应保持室内空气流通，适当开窗通风，避免过度干燥或湿度过高。

还可以通过深呼吸、缓慢吐气等方式，调理呼吸系统，增强肺功能。

2. 皮肤保养：金的色彩是白色，因此应多食用白色食物，如白芝麻、莴笋、豆芽等，以滋润皮肤。

此外，保持皮肤干净、做好保湿护理，也有助于金的调理作用。

3. 鼻腔保养：金与鼻腔密切相关，应注意保护鼻腔健康。

可以经常用温水清洗鼻腔，避免鼻腔干燥和感染。

此外，也可以通过按摩太阳穴和鼻翼等部位，刺激相应的经络，增强鼻腔功能。

二、木调理方法木代表肝脏和胆囊，对应肝经和胆经。

木具有生长、发散的作用，主要调理肝脏和血液循环。

木调理方法主要包括以下几个方面：1. 饮食调理：木的季节是春季，此时应多食用新鲜蔬菜和水果，如苦瓜、柠檬等，以滋养肝脏。

此外，还可以适量摄入富含维生素C的食物，如柠檬、橙子等，以促进血液循环。

2. 运动调理：木与筋络密切相关，应进行适量的运动，如散步、太极拳等，以保持肌肉和筋骨的灵活性，促进血液循环。

3. 情绪调理：木与情绪波动有关，应避免过度紧张和愤怒，保持情绪稳定。

可以通过冥想、音乐疗法等方式，放松身心，舒缓压力，有助于肝脏的调理。

三、水调理方法水代表肾脏和膀胱，对应肾经和膀胱经。

水具有收藏、储存的作用，主要调理肾脏和泌尿系统。

水调理方法主要包括以下几个方面：1. 饮食调理：水的季节是冬季，此时应多食用滋补肾脏的食物，如黑豆、黑芝麻等，以滋养肾脏。

手动黃金分割率0.618想必大家都不陌生,醫生和養生專家認為,人體很多時候也遵循黃金分割率,很多保健點都與黃金分割點不謀而合,找準人體的黃金保健點能延遲衰老。

人体的五个黃金保健點：百会穴，印堂穴，膻中穴，关元穴，涌泉穴62歲後衰老加速如果把人的一生定為100歲,最容易出現健康問題的年齡在62歲左右,在此之後,身體開始全面加速老化。

一般人最頂峰的年齡在38歲左右,因此對年輕人來說,38歲已經有了經濟、家庭等支撐,這時加大對養生的投入,可以很好地抗擊衰老。

人體有黃金穴人體是這世界上最傑出的藝術品，按黃金分割點來找,有五大黃金穴。

百会(一)頭頂至後腦的0.618處是百會穴(二)在頭頂正中心腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴(三)在腳心，腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處；印堂穴(四)從下巴算起，位於頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點；(五)而在人體的中間部分，軀幹0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。

膻中穴這五大穴位是抗衰老的要穴，平時多按揉。

睡眠黃金分割點：7.5小時一天即一個晝夜24小時,如果將白晝和夜晚視為各12小時,按照黃金分割定律,那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618,約7.5小時。

「對於一般人來說，這個睡眠時間非常合適。

」張鍾愛說,一般來講,睡眠宜早,入睡時間不超過晚10點,老年人不超過晚9點,是最好的作息規律。

護齒黃金點50歲牙齒到了59~80歲基本會脫落,因此護牙齒的黃金點在35-50歲。

對於50歲以上的人來說,有個簡單實用的方法來護齒:少喝濃茶改成嚼茶葉,茶葉以綠茶最好,既可以護齒,也可以去除口腔異味。

防老年斑護好內臟黃金點面容的抗衰老重點在護好內臟，而內臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。

護肝腎的黃金點在後背,經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒,皮膚顏色會變好。

已經長了斑的人可以配合自製面膜，用生杏仁肉30克（注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用），水200毫升，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面。

中医养生的五大支柱有哪些关键信息项：1、中医养生的五大支柱概念2、每个支柱的详细阐述3、五大支柱之间的相互关系4、对人体健康的影响5、实践方法与注意事项11 中医养生的五大支柱概述中医养生是一门源远流长的学问，旨在通过各种方法维护和促进身体健康、预防疾病、延缓衰老。

其中，中医养生的五大支柱包括情志调节、饮食调养、起居有常、运动保健和经络养生。

111 情志调节情志，即人的情绪和心理状态。

中医认为，情志失调是导致疾病发生的重要因素之一。

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志过度或不及，都会影响脏腑功能，导致气血失调。

例如，大怒伤肝，大喜伤心，忧思伤脾，惊恐伤肾等。

因此，保持平和、乐观的心态，避免过度的情绪波动，对于养生至关重要。

112 饮食调养饮食是维持生命活动的重要物质基础。

中医强调饮食的均衡和合理搭配。

食物有五味，即酸、苦、甘、辛、咸，分别对应五脏。

五味调和，才能滋养五脏。

此外，饮食还应根据季节、体质和地域的不同进行调整。

例如，夏季宜清淡，冬季可适当进补；阴虚体质者宜多食滋阴食物，阳虚体质者则应多吃温阳食物。

113 起居有常起居有常指的是作息规律，顺应自然。

古人遵循“日出而作，日落而息”的生活方式，这与人体的生物钟相符合。

现代社会，人们的生活节奏加快，但仍应尽量保证充足的睡眠，早睡早起。

同时，要注意季节变化对起居的影响，如夏季避免贪凉，冬季注意保暖。

114 运动保健适当的运动可以促进气血流通，增强体质。

中医的运动保健形式多样，如太极拳、八段锦、气功等。

这些运动注重身心的协调，动作缓慢柔和，适合不同年龄段的人群。

运动应适度，避免过度劳累和损伤。

115 经络养生经络是人体气血运行的通道。

通过按摩、针灸、艾灸等方法刺激经络穴位，可以调节脏腑功能，达到养生保健的目的。

例如，按摩足三里穴可以健脾和胃，艾灸关元穴有助于温补肾阳。

12 五大支柱之间的相互关系情志调节、饮食调养、起居有常、运动保健和经络养生这五大支柱相互关联、相互影响。

人体5大“黄金分割”穴作者：来源：《祝您健康·文摘版》2018年第11期“黄金分割”是个数学概念，将整体一分为二，较大部分与整体部分的比值，等于较小部分与较大部分的比值，其比值约为0.618，这个比例被公认为是最能引起美感的比例。

人体的有些穴位正好位于身体的各个“黄金分割点”，它们的治疗和保健效果要胜于常规穴位。

百会穴由于处于人之头顶，人体各经上传的阳气都交会于此，因此百会穴为“诸阳之会”。

所有因为阳气虚弱而致的问题都可以借助这个穴位来解决，最典型的是因为气虚升举无力而致的各种内脏下垂，比如用五倍子粉贴敷百会穴治疗胃下垂。

也可以用来治疗因为清阳不能上升导致的高血压、头疼眩晕等。

方法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

或者用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10～20下，一天数次，可以保持心情舒畅，解除烦恼。

印堂这个穴位，中医多用来清头明目、通鼻开窍，时常按摩或者以揪的办法刺激印堂穴，可以使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法：用拇指和食指轻轻地揪印堂穴，轻柔和缓地揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。

一般一次揪揉2分钟，每天数次。

腹中穴可以治疗一切从气上得的病，因此对女性尤为适合。

因为女性性情敏感，更容易生气郁闷，很多病就是从郁闷来的，包括乳腺疾病和心臟病。

这些人如果按摩檀中穴，可能会感到很痛，如果有这个问题，就更意味着气郁、胸阳受阻，她们更需要经常按摩膻中穴，经常去户外晒晒太阳、扩扩胸，以此解除郁滞，使胸中的阳气畅通。

方法：每天按揉膻中穴100下，时间2～3分钟，特别是生气之后，又无人倾诉，自己按操脑中穴，会逐渐地感到安宁、舒心。

四指并拢，然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形操动或者从上到下按摩，注意不要从下向上推。

关元穴也就是“丹田”。

这个穴位是个很好的强壮穴，体质弱，总是怕冷疲劳的人，女性宫寒导致的痛经，可以按摩或者艾灸这个穴位。

浅谈中医养生护好五大黄金分割，黄金分割这一比例被誉为最具审好心义的数字，体此刻人体上，黄金分割点一样很多，如人体身高的黄金分割点在肚脐，头顶和肚脐间的黄金分割点在咽喉。

人体穴位也有一些位于黄金分割的位置上，它们对延缓衰老、延年益寿有着重要作用。

以下5个穴位确实是人体最重要的“黄金穴”。

也确实是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚脐正下方寸。

气海是针灸保健的要穴，自古就有“气海一穴暖全身”的说法，有温养益气、强壮全身的作用，可双手搓热按摩此穴。

阳气不足、虚证患者，那么可用艾灸气海，成效更佳。

位于头顶至后脑的黄金分割点。

百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。

百会穴专门好找，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2—3次，对心悸、头晕、失眠、健忘等均有成效。

夏天到了，很多女小孩苦恼着体味的问题，每当天气一热，运动量一增多的时候，很多人都会感觉到自己身上有一股不怎么受欢迎的汗酸味、汗臭味。

那个时候，中医生告知你，不妨通过各类日常调剂方式，把汗味变成花香味吧。

香妃在人们心中是个传奇，但据后人分析，她那一身香气是因喜食杏仁而来。

无独有偶，从唐朝开始，很多后宫嫔妃就开始用食疗的方式让自己的躯体散发花香。

研究证明，当食物结构偏酸性时，那么会阻碍皮脂及体味的分泌与散发，致使肌肤粗糙，体味失香。

因此，人体的蕴香代谢功能与饮食的性味成份和营养结构有着紧密的关系。

下面就来看看从古代流传下来的香体食物都有哪些吧！研究证明，镁入肺经，肺主皮毛，故皮肤和毛发与肺有关，这是镁元素美容的中医理论依据。

当你的饮食富含镁元素时，就能够精神饱满，肌肤白嫩，体味呈杏香型。

假设是摄取了过量的镁，体味将转化成无花果的香气。

据《神家本草经》记载，桃花入药为上品，它能“令人好颜色”。

据现代药理研究，从桃花中提取的生物甙和植物激素，有抑制血凝、增进末梢血液循环的特殊作用，而且桃花富含铁。

睡眠黄金分割点：7.5小时一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。

“对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。

”张钟爱说，一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。

护齿黄金点50岁牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金点在35-50岁。

对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。

防老年斑护好内脏黄金点面容的抗衰老重点在护好内脏，而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。

护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。

已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克（注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用），水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。

62岁后衰老加速——养生从38岁开始如果把人的一生定为100岁，最容易出现健康问题的年龄在62岁左右，在此之后，身体开始全面加速老化。

一般人最顶峰的年龄在38岁左右，因此对年轻人来说，38岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。

睡眠宜早最养生——最佳夜眠7.5小时一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。

对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。

一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。

50往上牙齿脱落——多嚼绿茶可护齿牙齿到了59~80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金点在35~50岁。

对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿——嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，又可以去除口腔异味。

护好肝肾防老年斑——多用空心掌拍后背面容的抗衰老重点在护好内脏，而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。

足脉黄金五行分割法足脉黄金五行分割法是中医中脉学的一个重要理论。

它是根据五行学说和脉学理论相结合而形成的一种脉学分析方法。

足脉黄金五行分割法可以通过观察和分析人体足脉的形态和特点，来判断人体的健康状况和疾病表现，从而为临床诊断提供依据。

在中医中，人体的脏腑功能与五行学说密切相关。

五行学说认为，自然界的万物都可以归类为五种元素，即金、木、水、火、土。

这五种元素相互影响、相互制约、相互转化，维持着自然界的平衡态。

人体的脏腑同样也可以归类为五行，每个脏腑对应一个元素。

例如，心脏对应火，肺对应金，脾胃对应土，肝胆对应木，肾对应水。

五行元素的相互关系反映在人体的生理和病理过程中。

足脉黄金五行分割法是根据五行学说将足脉分为五段，分别对应五行元素。

它的主要原理是通过观察和分析足脉的形态、弦实、濡绌、浮沉等特点，来判断五脏的功能状态和疾病表现。

具体的五段区分如下：第一段，对应胸腹部的脏腑，包括心、肺、胃、脾等。

这一段的足脉表现为濡绌和缓脉，形态丰满，脉象柔和。

第二段，对应胸部以下的脏腑，主要包括肝、胆等。

这一段的足脉表现为脉象紧绷，脉底沉缩。

第三段，对应腰部的肾脏。

这一段的足脉表现为脉象充实有力，脉气沉稳。

第四段，对应下肢的脏腑，包括小肠、大肠、膀胱等。

这一段的足脉表现为脉象浮大，脉底沉细。

第五段，对应足部及末梢的脏腑，主要包括三焦和胆经。

这一段的足脉表现为脉象浮细，脉底微浮。

根据不同的脉象特点，中医医生可以初步判断出人体脏腑的健康状况和潜在疾病。

例如，脉气沉重、脉底沉缩的足脉可能表示肝胆郁症；脉象浮大、脉底沉细的足脉可能表示膀胱炎等。

当然，在临床实践中，医生还需要综合考虑患者的症状、体征和其他检查结果，来做出准确的诊断和治疗。

总之，足脉黄金五行分割法是一种综合运用五行学说与脉学理论的脉学分析方法。

通过观察和分析足脉的形态特点，可以初步判断出人体脏腑的功能状态和疾病表现。

但需要注意的是，该方法只是中医诊断中的一种辅助手段，在实际应用中还需要结合其他检查手段和临床经验来进行判断。

养生有哪些黄金分割律养生有哪些黄金分割律养生黄金分割律1：动静法则以动养生与以静养关系方面，一直存在着不同的观点。

主张运动养生的俗语就有：“生命在于运动”，“生命在于脑运动”，“动而不衰”;以静养生的论述有“养生在静”，“生命在于静止”，“静养存精者长寿”等，此外，还有“心静体动”，“养心在静、养生在动”等说法。

权衡几种观点，各有依据，各有道理。

据“黄金分割律”来看，这里其实存在着一个比例关系。

从辩证观点和大量观察得知，动与静应该是一个0.618的比例关系，大致是四分动，六分静，这才是最佳的养生之道。

养生黄金分割律2：养心之道一个人只有生理和心理上都处于完全协调平衡状态，才可称其为健康--即身心健康；而且二者相辅相成，心情好，人体生理机能就会处于最佳状态，身体也就会健康。

如果身体一直保持着最佳健康状态，则心情通常也有可能就会很好；否则，将反之。

因此，精神因素对健康的影响颇大，其对衰老的抗拒力心理占六，生理占四。

这也符合0.618黄金分割原理。

可见养心之重要。

养生黄金分割律3：情绪调控人是感情动物，富有七情六欲，这也是人类与其他动物的最大区别。

犹如凡事都要一分为二一样，人类进化的同时也带来了不利的负面作用：因为情绪影响着人体内部生理机能的运转状态，掌控并影响着人体的内分泌系统，从而决定着人体免疫功能，而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。

因此，我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪--通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐为机体保持健康的最佳平衡点。

养生黄金分割律4：健美养生在人体健美养生中，也有许多黄金律。

（1）被称为“人体黄金点”的短段与长段之比值为0.618或近似值的分割点，如脐以上与脐以下的比值是0.618：1，肚脐是黄金点。

（2）指宽与长的比值为0.618或近似于该值长方形的“人体黄金点”之一，如鼻部轮廓鼻翼为宽、鼻根至鼻下点间距为长的“人体黄金矩”之一。

（3）两条线段之比例关系为0.618或近似于此值的“人体黄金指数”，如目面指数两眼外眦间距与眼水平线面宽之比的“人体黄金指数”之一。

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养生中的“黄金律”
作者：
来源：《养生保健指南》2015年第03期
0.618，被古希腊美学家柏拉图誉为“黄金分割律”，这一神奇的数字，在养生中也起着重要的作用。

以“黄金分割律”来指导养生防病更科学、更合理、实际效果也更显著。

医学专家根据“黄金分割律”分析发现：饭吃六七成饱的人几乎不患胃病，还能长寿；以六分粗粮、四分精食搭配摄入的饮食，也不易得高血压、冠心病等慢性病。

关于养生学家们多吃生食熟食之争，也可以用“黄金分割律”来分析，即四分生食，六分熟食，这才符合养生规则。

荤素的比例按“黄金分割律”，应是素食为六成，荤食为四成，对维持机体健康最为有益。

人的正常体温是36℃～37℃，与0.618的乘积是22.3℃～23℃，因此，在这一温度环境中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。

又如每天24小时，按0.618的
比例，每天睡8小时左右是恰当的。

怨气、怒气是发泄出来，还是忍耐着，这也是养生家争论的焦点之一。

以“黄金分割律”来分析，适度宣泄是必要的，但仍应以忍耐为主，四分宣泄，六分忍耐，这样才有利于机体功能保持平衡。

在抗衰老方面，存在着养生与养心两个方面。

专家们认为，生理上的“养”为四分，而心理上的“养”为六分，这也符合“黄金分割律”原理。

近年来，不少人推崇“生命在于运动”，可也有人提出“生命在于静养”。

其实，从辩证的观点来看，动与静是一个0.618的比例关系，日常所说的四分动六分静，才是最佳的养生之道。

如果多加揣摩，还能有很多关于养生的新发现。

养生之道与黄金分割提起“0.618”，我们都知道，它被古希腊哲学家柏拉图誉为“黄金分割律”，简称“黄金律”或“黄金比”，其实宇宙万物中，凡符合黄金分割律的总与美的形态相联系。

事实也证明，“0.618”在建筑、书法、绘画、音乐等领域的作用都有充分体现，在养生中同样起到重要作用，医学与“0.618”更有千丝万缕的联系。

1.环境温度。

人体的正常体温是36℃～37.2℃，与0.618的乘积为22.3℃～23.0℃，而且在这一环境温度中，肌体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。

因此，在环境温度为22℃～24℃时，人体感觉最舒适，春秋季节气候宜人也是这个原因，而离环境温度22℃～24℃越远，人的舒适度就越低。

2.动静比例。

养生是动养还是静养，一直存在着不同的观点。

俗话说：“生命在于运动”，还有“生命在于脑运动”、“动而不衰”等；也有人认为，“养生在静”，“生命在于静止”、“静养存精者长寿”等；此外，还有“心静体动”，“养心在静、养生在动”之说。

权衡几种观点，各有依据，各有道理。

据“黄金分割律”来看，这里其实存在着一个比例关系。

从辩证观点和大量观察得知，动与静应该是一个0.618的比例关系，大致是四分动、六分静，这才是最佳的养生之道。

因此，提倡适量运动对促进健康意义重大。

3.睡眠时间。

在睡眠时间上，人们的观念也极不统一。

一般认为，儿童应多睡，中青年人居中，老年人应少睡，中老年人多睡则短寿。

近年科学家研究证实，对成年人而言每天7.5小时是最理想的睡眠时间，长期这样睡眠的人大多既健康又长寿。

一天中白昼和夜晚平均各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618（7.416），即近7.5小时。

根据四季变化来调整自己的作息，顺应自然，能够改善睡眠质量，起到很好的养生作用。

依据四季昼夜时间的变化，睡眠时间也要作调整，冬季夜晚长，要早睡晚起；夏季夜晚短，要晚睡早起而秋天昼夜适中，就应早睡早起。

4.进餐食量。

人体养生抗衰老的五个黄金点德国的春天黄金分割率0.618想必大家都不陌生,医生和养生专家认为,人体很多时候也遵循黄金分割率,很多保健点都与黄金分割点不谋而合,找准人体的黄金保健点能延迟衰老。

62岁后衰老加速如果把人的一生定为100岁,最容易出现健康问题的年龄在62岁左右,在此之后,身体开始全面加速老化。

一般人最顶峰的年龄在38岁左右,因此对年轻人来说,38岁已经有了经济、家庭等支撑,这时加大对养生的投入,可以很好地抗击衰老。

人体有黄金穴人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴。

(一)头顶至后脑的0.618处是百会穴(二)在头顶正中心脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴(三)在脚心，脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处；(四)从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点；(五)而在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

这五大穴位是抗衰老的要穴，平时多按揉。

睡眠黄金分割点：7.5小时一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。

“对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。

”张钟爱说,一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。

护齿黄金点50岁牙齿到了59-80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金点在35-50岁。

对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿:少喝浓茶改成嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,也可以去除口腔异味。

防老年斑护好内脏黄金点面容的抗衰老重点在护好内脏,而内脏的黄金点在肝肾,肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。

护肝肾的黄金点在后背,经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒,皮肤颜色会变好。

已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克（注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用），水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。

人体黄金分割点对人体黄金分割点都有什么呢，也是很多人不了解的，而且对人体各个部位上，也是有着自己的特色，那在日常生活中，对人体各方面也是需要进行很好的保护，这才不会有其他的问题出现，使得人体健康受到伤害，尤其是对女性而言，身体都是比较脆弱的，所以更是要注意这些。

那对人体黄金分割点具体都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得对这样的问题，也是有着很好的了解，对有这样类似的问题，也都知道它具体是怎么样的。

★人体黄金分割点：人体有黄金穴人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。

头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心，脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心，脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处;从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点;而在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

这5大穴位是抗衰老的要穴，平时多按揉。

睡眠黄金分割点：7.5小时一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。

对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。

一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。

护齿黄金点50岁牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金点在35-50岁。

对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。

62岁后衰老加速如果把人的一生定为100岁，最容易出现健康问题的年龄在62岁左右，在此之后，身体开始全面加速老化。

一般人最顶峰的年龄在38岁左右，因此对年轻人来说，38岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。

防老年斑护好内脏黄金点面容的抗衰老重点在护好内脏，而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。

黄金分割话健康黄金分割率想必大家都不陌生，从美学的角度来说，黄金分割率可以给人带来最佳的美感。

而在医学专家和养生专家眼中，人体很多时候也遵循黄金分割率，很多保健关键点都与黄金分割点不谋而合。

人体黄金分割点人体是这世界上最杰出的艺术品，从面部到身体都遵循黄金分割率。

人的肚脐是人体总长的黄金分割点，膝盖是肚脐到脚跟的黄金分割点。

上身长和下身长的比值为0.618时，是最协调的身材。

牙齿、耳朵、宽度和长度的比值也都近似0.618。

在人体内，消化道长9米，乘以0.618后正好为5.5米，是承担消化吸收任务的小肠的长度。

医学专家认为，这个比例不仅仅关乎审美，也关乎健康。

比如说，面部过长的人普遍容易有呼吸方面的问题，因为他们的鼻窦窄，很多时候需要用口呼吸，导致打鼾甚至失眠，还可能导致牙齿畸形。

如果面部过短，下颌关节就容易压迫血管，阻挡部分流入大脑的血液，导致头疼，反过来头疼会加重下颌关节周围肌肉紧张，导致磨牙。

而一项对于心脏健康的研究显示，心电图中的T点如果出现在两次心跳间的黄金分割点，表示此人无论生理还是心理，都有一颗“健康心”。

温度黄金分割点人体的体温和黄金分割率也有着直接联系。

水的冰点是0℃、沸点是100℃。

而人体的正常体温在37℃左右，恰好处于负黄金点0.382的附近。

所有其他生物的体温，也都是围绕这个值上下波动的。

基于人的正常体温37℃，可以得出人体在22℃～24℃时感觉最舒适，因为37℃与0.618的乘积为23℃，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。

快乐黄金分割点人是感情动物，富有七情六欲，这也是人类与其他动物的最大区别。

情绪影响着人体内部生理机能的运转状态，掌控并影响着人体的内分泌系统，从而决定着人体免疫功能，而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。

因此，我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪——通常，心态也需要符合黄金分割率，即宣泄和忍耐的比例为0.618，也可以说是四分宣泄，六分忍耐，这样的人最快乐。