精品课件-现代礼仪与沟通(唐长菁)-专题二 形象礼仪 第三节 仪态礼仪

第三节 仪态礼仪
二、仪态的具体规范
❖ （一）站姿 ❖ 5．站姿训练 ❖ (2) 头顶书训练 ❖ 基本训练方法为：把
书放在头顶中心，使书不 能掉下来，头、躯挺直， 自然保持平衡，这种训练 方法可以纠正仰脸、晃头 、低头及左顾右盼等不良 行为习惯。
❖ 教师课堂演示及学生实践 练习。
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二、仪态的具体规范 ❖ （二）坐姿
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二、仪态的具体规范
❖ （二）坐姿
❖ 2．不同类型的坐姿
❖ （3）叠步坐姿
❖
此种坐姿可以体现
出男士稳健成熟，女士
优雅美观。
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二、仪态的具体规范
❖ （二）坐姿
❖ 2．不同类型的坐姿
❖ （ 5）曲直式坐姿
❖
此种坐姿是女士非常
优雅、美观的一种坐姿，
男性也可以使用此种坐姿。
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❖ 教师课堂演示及学生实践练 习。
小结
右 侧
左 侧
平
平
行 步
行 步
坐
正
姿
脚
坐 姿
位
坐
姿
❖ 正式场合里，腿脚均并拢。 ❖ 垂放很庄重，斜放较随意。
小结
❖ 脚踝相交叉， ❖ 优雅并贤淑。 ❖ 正面向他人， ❖ 尊重且关注。
小结
左
侧
若要腿叠放，
小
叠
尊者请先行。
小
步
叠
坐
两腿须紧靠，
步
姿
坐
并拢莫走光。
姿
脚尖向下压，
礼貌且美观。
垂放显正式，
斜放更优雅。
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二、仪态的具体规范 ❖ （三）蹲姿 ❖ 蹲姿适用情况
整理工作环境； 给予客人帮助； 提供必要服务； 捡拾地面物品； 自我整理装扮。
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二、仪态的具体规范
❖ （三）蹲姿 ❖ 1. 蹲姿的类型 ❖ （1）高低式蹲姿。高低式蹲
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二、仪态的具体规范 ❖ （四）走姿 ❖ 1. 走姿的类型 ❖ 走姿的注意事项： ❖ (1) 踢着走。 ❖ (2) 压脚走。 ❖ (3) 内八字走法。 ❖ (4) 外八字走法。 ❖ (5) 掂脚尖走。
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二、仪态的具体规范 ❖ （四）走姿 ❖ 1. 走姿的类型 ❖ 一般而言，对于走姿的
称为迎宾站姿，男女都可用，
男士通常在酒店等特殊工作
岗位迎宾时使用。
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二、仪态的具体规范 ❖ （一）站姿 ❖ 3. 不同类型的站姿 ❖ （1）交流式礼仪式站姿（图1） ❖ （2）男女通用式礼仪式站姿（图2） ❖ （3）背手式礼仪式站姿（图3）
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二、仪态的具体规范 ❖ （一）站姿 ❖ 4．不雅站姿与站姿检测 ❖ (1) 站姿禁忌 ❖ ① 忌身体抖动或晃动。 ❖ ② 忌双手插入衣袋或裤袋中。 ❖ ③ 忌双臂交叉抱于胸前，双手或单手叉腰。 ❖ ④ 忌头歪、肩斜、胸凹、腹凸、背弓、臀撅、膝屈。 ❖ ⑤ 忌双腿叉开超过双肩，双脚乱动或交叉地站立。 ❖ ⑥ 忌自由散漫，无精打采或下意识地做些小动作。
姿是生活中的常用蹲姿，男 女均适用，但略有不同。 ❖ （2）交叉式蹲姿。交叉式蹲 姿优雅美观，适用于女士。
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二、仪态的具体规范 ❖ （三）蹲姿 ❖ 2. 蹲姿的注意事项 ❖ (1) 两腿叉开，臀部向后撅
起。 ❖ (2) 两腿展开平衡下蹲，其
姿态也不优雅。 ❖ (3) 下蹲时注意内衣“不可
❖ 坐姿的原则是
❖
"坐如钟"
❖ 给人以——
❖ 端正、大方、自然、 稳重之感。
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二、仪态的具体规范
❖ （二）坐姿 ❖ 1．入座与离座 ❖ (1) 入座：在较正式的场合，入座应该注意入座
顺序，遵循入座“左进左出”的原则 ❖ (2) 就座：通常坐下之后不应满座，一般占据椅
子的三分之二的位置即可。 注意先后：尊者优先，注重谦让
目录
1 第一节 仪容礼仪 2 第二节 仪表礼仪 3 第三节 仪态礼仪
第三节 仪态礼仪 本章提纲
1 仪态规范的基本要求
2
仪态的具体规范
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第三节 仪态礼仪 一、仪态规范的基本要求
第三节 仪态礼仪
二、仪态的具体规范
❖ 站立是人们生活交往中的一种最基本的举 止，是生活静力造型的动作。
二、仪态的具体规范
❖ （二）坐姿 ❖ 3．坐姿的注意事项 ❖ (1) 坐时不可前倾后仰或歪歪扭扭。 ❖ (2) 双腿不可过于叉开或长长地伸出。 ❖ (3) 不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下
面。 ❖ (4) 高架“二郎腿”或“4”字形腿。 ❖ (5) 腿、脚不停抖动，不要猛坐猛起。 ❖ (6) 与人谈话时不要用手支着下巴。 ❖ (7) 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。 ❖ (8) 脚尖不要指向他人。不要把脚架在椅子、沙发扶
❖ 优美而典雅的造型，是优雅举止的基础。 男士要求“站如松” ，刚毅洒脱；女士则 应秀雅优美，亭亭玉立。
❖ 训练符合礼仪规范的站姿，是培养仪态美 的起点，其动作要领也是培养其他优美仪 态的基础。
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注意:不雅站姿让美丽打折！
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二、仪态的具体规范
(一)站姿 1. 基本站姿
手或茶几上。
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二、仪态的具体规范 ❖ （二）坐姿 ❖ 4. 坐姿检测
❖ 1、身体微微向后倾，颈 部有扶托，保证颈部释 放自身压力于扶托之上， 可避免颈部疲劳。
❖ 2、手臂自然下垂，放松 肩部肌肉；手臂有扶托， 减少因手臂因用力维持 自身位置而疲劳。
❖ 3、调整办公桌的高低， 保证手能与键盘平行。
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二、仪态的具体规范 ❖ （二）坐姿 ❖ 2．不同类型的坐姿 ❖ （2）左、右侧平行式坐
姿(斜放式)。 ❖ 此种坐姿通常女性
使用，显得优雅从容。
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二、仪态的具体规范
❖ （二）坐姿
❖ 2．不同类型的坐姿
❖ （4）交叉式坐姿
❖
此种坐姿一般场合
Hale Waihona Puke 下男士或女士都可以使用，比较自然舒适。
士服务； ❖ 不太平坦的道路或是山下比较高的台阶时，男性应该适当
帮助女士； ❖ “女士优先”是国际通行的礼仪规则，同时也是绅士行为
的体现。
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二、仪态的具体规范 ❖ （五）手势 ❖
第三节 仪态礼仪
二、仪态的具体规范
❖ （五）手势 ❖ 1. 递接物品的手势 ❖ 递送时最好直接送到对方手中且方便对方接收； ❖ 递送有文字、图案等有正反面的物品时，要正面向
❖ 4、放置腿部健康踏板， 使膝盖略高于大腿，保 证腿部通畅的血液循环。
❖ 5、视线与向地心垂线的 夹角为115度角左右。也 就是电脑屏幕略低于平 行视线
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二、仪态的具体规范
❖ （二）坐姿 ❖ 5．坐姿训练 ❖ 坐姿的训练同样需要规
范和反复练习，影响坐姿优 美因素主要在于脚位和腿位 。训练时依然是在基本站姿 的基础上，保持上半身的挺 直及手位的规范，经常训练 能做到自然、优雅。
头 正颈
直肩 平立 腰 收 腹紧 臀膝 直脚 踩
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二、仪态的具体规范
❖ （一）站姿 ❖ 2. 站姿中手位与脚位的规范
表2-8 站立时的手位与脚位的规范
站立时的手位选择
站立时的脚位选择
双手置于身体两侧
“V”字形
右手搭在左手上叠置于体前 双手叠放于体后
小“丁”字形 双脚平行分开不超过肩宽
❖ 4、如果您发现您的皮带线前低 后高，那么您的骨盆发生了前倾 斜。
❖ 5、注意您的肩膀，不应出现一 边肩高一边肩低。
❖ 6、如果您的髌骨中心向内移， 那么您的膝关节发生了旋转。
❖ 7、脚趾指向外10°以上，那么 您的踝关节过度外旋了。 www.themegallery.c
知识拓展：不健康站姿 ❖这是一张侧面姿态测试图，绿线 是人体姿态的基准线，模特原本颈 椎应该承受头部的重量接近5公斤左 右，现在由于头部向前偏移了近3厘 米左右，颈部实际要承受大约是18 公斤左右的重量，几乎是原来的4倍； 肩膀向后偏移了3厘米左右；骨盆向 前偏移了2厘米不到；膝盖向前偏移 了1厘米不到；说明模特有点含胸驼 背，严重影响到姿态的美观程度。
先有表示：入座、离座时，身旁如有人在座，须以 语言或动作向其示意，方可坐下或站起。
动作轻缓：入座得法；落座无声；左进左出；
知识拓展：健康坐姿
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二、仪态的具体规范
❖ （二）坐姿
❖ 2．不同类型的坐姿
❖ (1) 垂直式坐姿
❖
此种坐姿就是通常
意义上的“正襟危坐”
，一般用于最正式的场
合，男女通用。
整体要求是：轻松、优美、 矫健、不慌不忙、稳重大方 。
眼睛直视前方 缩下巴 肩膀和脖子不要用力 胸部扩张
腰部不要 左右扭动
手腕自然地 成大幅度摆动 膝盖要打直
第三节 仪态礼仪
二、仪态的具体规范 ❖ （四）走姿 ❖ 2. 走姿训练 ❖ (1) 行走辅助训练。
❖ ① 摆臂。 ❖ ② 展膝。 ❖ ③ 平衡。 ❖ (2) 迈步分解动作练习。 ❖ (3) 行走连续动作训练。
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二、仪态的具体规范
❖ （五）手势 ❖ 2．引领、指引手势 ❖ (3)“往上”或“往下”等方位手势。 ❖ 如“请上楼”手势。其基本规范是：
以露，不可以透”。
❖ 3．蹲姿训练——教师课堂演 示及学生实践练习。
第三节 仪态礼仪
二、仪态的具体规范 ❖ （四）走姿 ❖ 1. 走姿的类型 ❖ 一般而言，对于走姿的