5、吃零食时间要固定，不能吃个不停。看 电视的时候不要吃零食，不要边吃边看。 6、不要拿食物作为对孩子的奖励或惩罚手 段。 7、了解孩子在幼儿园或学校的进餐情况， 以便及时调整。 8、就餐时，不要选择过于油腻和甜的高能 量食物，要选择可口的低—中等能量食物。
Байду номын сангаас
学龄前这一阶段的儿童，器官迅速发育， 需要足够的蛋白质供给；矿物质钙、磷、 铁、锌、碘及其它微量元素有利于骨骼的 发育, 满足骨骼发育，钙的供应量每天要在 800毫克，铁的供给量每天为10毫克。
大米性平，味甘；有补中益气、健脾养胃、益精 强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、至烦、止渴、 止泻的功效，多是大米能强身养颜。 米饭（特别是精米饭）所含营养成分虽不高， 但因其为主食，是入量大，对其人体营养的补充 有重要的意义。米粥有补脾、和胃、清肺的功效。 米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，有 益于婴幼儿的发育和健康，用米汤冲奶粉或给婴 儿作辅助饮食都是比较理想的。
小麦别名淮小麦，主要用其子粒制成 面粉，再制成面包、馒头、烧饼、油条、 面条等各种面食，是人们日常生活的主要 食品。
小麦分冬小麦和春小麦两种，我国种植一 冬小麦为主。小麦含糖类约占75%，蛋白质 约占10%，营养价值很高，是补充热量和植 物蛋白质的重要来源。
小麦性凉，味甘；有除热、止燥渴咽干、 利小便、养肝气的功效。用来食疗，北方 小麦最好，其性平和，有养心、安神之功 效，可治疗烦躁不安、心悸失眠等病症。 平时入药一般是浮小麦。小麦经过加工的 特制粉中蛋白质、脂肪、维生素B1、维生 素B2、维生素PP以及矿物质的含量均低于 标准粉。
谷粒外层蛋白质含量高，随着 加工精度的提高，蛋白质含量 逐渐降低。尤其是赖氨酸（主 要存在于糊粉层中）含量更低。
