下载文档原格式
小学生健康教育知识标题：小学生健康教育知识引言概述：小学生是成长阶段的重要群体，他们的健康教育知识对于未来的健康发展至关重要。
本文将从五个方面详细介绍小学生健康教育知识。
一、饮食健康1.1 合理膳食：小学生每天应摄入五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶等食物，保持均衡饮食。
1.2 忌食零食：过多食用零食会导致肥胖、龋齿等问题，小学生应尽量少吃零食。
1.3 饮食卫生：小学生在饮食过程中应注意饭前洗手、食品清洗等卫生习惯，避免食物中毒。
二、运动健康2.1 规律运动：小学生每天至少应进行一定时间的户外活动或者体育锻炼，保持身体健康。
2.2 防止受伤：在进行体育活动时，小学生应注意安全，避免摔倒、扭伤等意外伤害。
2.3 合理歇息：运动后应适当歇息，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力和促进生长发育。
三、心理健康3.1 情绪管理：小学生应学会正确处理情绪，遇到难点时及时寻求匡助，避免情绪问题影响身心健康。
3.2 社交能力：培养小学生的社交能力，让其学会与同学和老师相处，建立良好的人际关系。
3.3 压力释放：小学生在学习和生活中会面临一定的压力，应学会适当释放压力，保持心理健康。
四、个人卫生4.1 洗手卫生：小学生应养成勤洗手的好习惯，特别是在用餐前、上厕所后等关键时刻。
4.2 口腔卫生：定期刷牙、使用牙线、漱口等口腔卫生习惯对于预防龋齿和口腔疾病至关重要。
4.3 睡眠卫生：小学生应保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯，有助于身心健康。
五、安全教育5.1 交通安全：小学生应学会遵守交通规则，注意行车安全，避免发生交通事故。
5.2 防火安全：教育小学生正确使用火源，如燃气、电器等，避免火灾事故的发生。
5.3 防溺水：小学生应学会游泳、避免单独在水域顽耍，保证水上安全。
结语：小学生健康教育知识是他们成长过程中必不可少的一部份，家长和学校应共同关注小学生的健康教育，培养他们健康的生活习惯，促进身心健康的全面发展。
愿每一个小学生都能健康快乐地成长！。
小学生卫生健康知识讲座1、心理保健是：培养良好温带的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的反抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。
2、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。
五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清晰，要做眼眼保健操。
五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或者乘车时看书、写字，不要躺着或者歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。
3、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。
4、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。
漱——早晚淡盐水漱口。
动——早晨散步、做操。
搓——两手对掌相搓30 次。
开——时常打开门窗、通风换气。
饮——早晨饮白水一杯。
呼——早晨做深呼叫 10 次。
按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。
熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次 15 分钟。
穿——穿衣不宜过多，出汗时不要即将脱衣服。
5、家庭卫生达到要求是：①居室整洁通风好。
②卧具干净勤洗晒。
③碗筷灶具干净，生熟食具分开。
④家庭成员有良好的卫生习惯。
⑤无“四害”。
⑥讲究饮食卫生。
⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。
⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。
⑨厕所符合卫生要求。
⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。
小学生卫生健康知识讲座一、卫生常识预防多种传染病，如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要。
1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口。
3、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最便宜、最天然的补钙的产品。
4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或者打喷嚏。
5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或者周围人浮现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身浮现皮疹或者皮肤黏膜浮现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要即将到医院就诊。
健康小常识100条简短健康是人人追求的目标，保持身体健康的小常识，我们平时需要特别关注。
在以下的健康小常识中，列举100条简短易懂的方法，旨在给大家提供一些有益的建议和指导。
1. 每天喝八杯水，补充身体的水分。
2. 经常出门晒太阳，以吸收维生素D。
3. 每天多吃一颗苹果，有益于消化和排毒。
4. 多吃蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和矿物质。
5. 每月进行一个体检，及时发现问题，并做好防护。
6. 减少烟酒的摄入，不要吸烟或饮酒过量。
7. 坐姿正确，避免压力和背部疼痛。
8. 开始一种运动，并保持活力和健康的状态。
9. 保持良好的睡眠习惯，每天至少睡七到八小时。
10. 出现任何疑似症状时，必须及时就医。
11. 吃完饭半小时后，不要立即进行运动。
12. 保持良好的口腔卫生，刷牙使用牙线，清洁牙齿和牙龈。
13. 注意控制进食盐分，降低高血压的风险。
14. 多吃含有omega-3脂肪酸的食品，防止心脏病的发生。
15. 经常进行心理调节，减少精神压力。
16. 增加摄入膳食纤维，帮助消化和体内毒素的清除。
17. 切换坐席或站立聊天，提高身体的新陈代谢。
18. 食用天然食品而不是加工食品攻击营养不良。
19. 吃有益于心脏的食物，如奇异果、核桃和燕麦。
20. 避免饮用含有大量糖分的饮料，以防止肥胖。
21. 进行盲餐，尝试不同的口味、味道和食物。
22. 多参与团队活动，增强社交力。
23. 每周一次进行手部保养，涂抹护手霜，防止日晒和干燥。
24. 做有氧运动，如跑步、游泳、有氧操等。
25. 选用发酵食品，如酸奶、酵素果汁和酸菜，增强免疫力。
26. 减少摄入甜食，降低糖尿病的风险。
27. 特别是在假期、周末或休假时，保持健康的生活方式。
28. 每天都要摄入蛋白质，建立强健的肌肉。
29. 吸烟会令手指、指甲变黄，影响整体形象。
30. 进行类似瑜伽或冥想等的练习，帮助放松精神，并保持平衡的情绪状态。
31. 吃羊肉不仅可增加身体内的铁元素，还含有丰富的氨基酸和蛋白质。
健康生活小常识100条1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力,换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。
2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病.3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽,让食物和唾液充分混合,让唾液里的酶充分降解,发挥唾液的抗癌功效.4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味.5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。
6、洗头时,在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。
7、风油精治烫伤,对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。
8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑,在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。
9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。
每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。
10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋,有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果11、白色衣服被其他衣物染了色,可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合.15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。
16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肺17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用,增鲜提味,白酒无此作用20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子,影子颜色深的好,伞面面料选涤纶的,颜色越深越好21、桃子富含多种维生素,矿物质及果酸，可缓解便秘,含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂,平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤,可有效防治“空调病”27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢,用啤酒敷脸,可预防面疱，脓疱,而且可以收缩毛孔29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。
朋友的健康生活对于他们的成长和发展非常重要。
以下是一些小朋友健康生活的小常识：
1.健康饮食：保持均衡饮食，摄入丰富的水果、蔬菜、全谷类食品、蛋白质和低脂乳制品。
避免过多的糖分、盐和高脂肪食物。
2.充足睡眠：小朋友需要充足的睡眠来支持他们的生长和发育，建议每天根据年龄需求获
得适当的睡眠时间。
3.定期锻炼：推荐进行适度的体育运动或户外活动，以增强心肺功能、促进肌肉发展和维
持健康体重。
4.手卫生：教育小朋友养成勤洗手的习惯，特别是在饭前、上厕所后、接触动物后等场合。
5.避免烟草和酒精：小朋友应远离吸烟环境，避免主动或被动吸烟。
酒精对儿童是有害的，
他们应避免饮用。
6.屏幕时间控制：限制小朋友使用电视、电脑和手机等屏幕设备的时间，以避免过度依赖
和眼睛疲劳。
7.室内外安全：教育小朋友关于安全的基本知识，例如交通规则、火灾逃生等，同时确保
家庭环境的安全，避免意外伤害。
8.情绪管理：帮助小朋友学会适当表达情绪，如愤怒、悲伤或快乐，并提供积极的情绪调
节方法，如沟通、运动和艺术等。
9.定期体检：定期带小朋友进行身体检查，包括接种疫苗、检查视力和听力等，以及儿童
健康问题的预防和早期发现。
教育小朋友养成健康的生活习惯是非常重要的，同时家长也应该起到榜样作用，与他们一同实践和享受健康生活。
![[小学生健康教育知识]小学生健康知识教育3篇](https://uimg.taocdn.com/b7b12976770bf78a64295427.webp)
[小学生健康教育知识]小学生健康知识教育3篇小学生健康知识教育1、什么是生活方式病?指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。
2、常见的有损健康的行为和生活方式是什么?吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。
3、有害健康的八种行为是什么?①吸烟;②饮酒过量;③不恰当的服药(包括不按医嘱服药);④缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大;⑤热量过高或多盐饮食，饮食无节制;⑥不接受科学合理的医疗保健;⑦对社会压力产生适应不良的反应;⑧破坏身体生物节奏的生活。
4、吸烟对人体有什么危害?①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病;②吸烟污染空气，危害子女及他人健康;③吸烟浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。
5、吸烟可引起哪九种疾病?①慢性支气管炎;②肺气肿;③肺心病;④高血压;⑤冠心病;⑥脑中风;⑦胃炎;⑧消化溃疡;⑨神经衰弱。
6、什么叫“被动吸烟”?吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。
7、适量饮茶对身体有什么益处?①对高血压、冠心病有防治作用;②利尿减肥;③防治贫血、龋齿。
8、自我保健方法有哪些?①加强体质锻炼;②保持合理营养;③适当睡眠与休息;④控制调节不良情绪;⑤预防心理刺激;⑥进行健康心理训练;⑦养成良好的生活与卫生习惯;⑧及时早期治疗疾病。
9、怎样注意体育锻炼卫生?①因人而异，合理安排运动项目和运动量;②坚持不懈、持之以恒;③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水;④饭后不宜剧烈运动。
10、怎样合理休息?①起居定时，生活规律，睡眠充足;②适量工作，避免过度疲劳;③变换脑力和体力劳动方式;④参加适宜文体娱乐活动。
疾病防治1、怎样预防感冒?①锻炼身体，增强体质;②经常开窗通风换气;③随气侯变化增减衣服;④不去病家串门;⑤感冒流行时不去公共场所。
小学生健康常识大全集_小学生健康知识小常识小学生现在还在身体发育的阶段，我们需要时刻注意小学生的健康教育。
小学生健康常识有哪些？今天小编分享几篇关于小学生健康常识大全集_小学生健康知识小常识，欢迎大家前来阅读。
【1】小学生卫生基本知识1、饭前便后要洗手;2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣;3、勤剪指甲;4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;5、随时随地勤洗手;6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水;8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;9、早晚刷牙，食后漱口;10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
【2】小学生用眼卫生注意用眼卫生要做到"二要二不要"(1)二要：①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。
看电视怎样注意卫生?①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟;②观看者应离电视屏幕2米以上;③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;④室内开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。
怎样预防近视?①注意用眼卫生;②坚持做眼保健操;③劳逸结合，睡眠充足;④注意营养，加强锻炼，增强体质;⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
【3】小学生的健康小常识1、俗话说，病从口入，从饮食方面来讲，应该注意一下几点：饭前便后洗手，勤剪指甲;尽量不要购买三无产品和路边摊;养成吃早餐的好习惯;吃饭时不要大声说笑，避免食物呛入气管;多吃蔬菜，不要挑食，荤素搭配，营养均衡…2、从生活习惯来说，也有以下几点：早睡早起，不赖床，不熬夜;控制自己使用电子产品的时间，保护好眼睛，按时做眼保健操;端正自己的坐姿，避免脊椎弯曲;勤换衣服勤洗澡，避免病毒传播…3、进行合理的体育锻炼，保持身体健康;劳逸结合，不要把自己绷得太紧;不要吃太多油腻食品，避免因太胖而引起的各种疾病;多喝水，少喝饮料，促进身体排毒…4、进行合理的体育锻炼，保持身体健康;劳逸结合，不要把自己绷得太紧;不要吃太多油腻食品，避免因太胖而引起的各种疾病;多喝水，少喝饮料，促进身体排毒…【4】小学生健康知识和健康行为1.我们的身体由哪几部分组成?由头、颈、躯干和四肢组成。
小学生卫生健康知识小常识1. 饮食健康小学生正处于生长发育的关键时期，饮食健康对于他们的成长至关重要。
以下是一些小常识，帮助小学生保持良好的饮食习惯：•多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
小学生每天应该吃五种不同颜色的水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、胡萝卜和番茄等。
•少吃垃圾食品：垃圾食品通常含有高脂肪、高盐和高糖分，对健康不利。
小学生应该尽量少吃薯条、糖果和汽水等垃圾食品，以免引发肥胖、龋齿和其他健康问题。
•合理搭配饮食：小学生的饮食应该以主食、蔬菜、蛋白质和适量的油脂为基础。
每天要吃粮食、肉蛋奶、蔬菜和水果，保证各类营养的摄入，促进身体和大脑的健康发育。
2. 避免传染病小学生容易受到传染病的影响，因为他们的免疫系统还不够强大。
以下是一些预防传染病的小常识：•勤洗手：洗手是预防传染病最简单有效的方法。
小学生应该养成勤洗手的习惯，尤其是在接触到污染物、动物或他人之后。
用肥皂和流动的水洗手至少20秒，确保彻底清洁。
•做好咳嗽和打喷嚏礼仪：小学生应该在咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或肘臂遮挡口鼻，避免病毒和细菌的传播。
不使用手掌遮挡口鼻，以免将病毒传给他人或自己接触到。
•避免与患病人接触：如果小学生的家人或同学患上传染病，应避免与其接触。
通过保持距离、不共用餐具和尽量避免共同使用的物品，减少传播病毒的风险。
3. 锻炼身体适量的身体锻炼对小学生的健康发展至关重要。
以下是一些关于锻炼身体的小常识：•每天锻炼一小时：小学生应每天进行至少一小时的有氧锻炼，如跑步、跳绳、骑自行车或参加体育活动。
有氧运动可以增强心肺功能，帮助维持健康的体重。
•多样化的运动方式：小学生可以尝试各种各样的运动方式，如游泳、球类运动、舞蹈和瑜伽等。
多样化的运动方式有助于全面发展身体，锻炼各个部位的肌肉。
•安全第一：在进行体育活动时，小学生应该注意安全。
穿戴适合的运动鞋和运动服装，避免受伤。
同时，遵守教练或老师的指导，正确使用体育器械，确保安全锻炼。
【导语】。
更多相关内容请关注⽆忧考教育频道！【篇⼀】⼩学⽣健康知识⼩常识 ⼩学⽣⽣活⼩常识⼀： 1、早晚刷⽛是保护⽛齿的有效⽅法之⼀。
2、正确的读写姿势有利于保护视⼒。
3、因为⽣⽔中含有细菌和⾍卵，所以不能喝。
4、红眼病流⾏时，不可以到游泳池去游泳。
5、肺的功能主要是不停地吸进氧⽓，呼出⼆氧化碳。
6、预防近视主要是要做到“三要三不要”。
7、甲型肝炎是⼀种传染性很强的传染病。
8、按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的⽅法。
9、糖对保护肝脏有好处。
10、我们不仅要搞好家庭内部的卫⽣，⽽且要搞好环境卫⽣。
11、体育锻炼有利于我们⽣长发育和增强体质。
12、青春前期男⽣应不穿紧⾝裤，⼥⽣应不束胸、不束腰、不穿⾼跟鞋。
13、少年⼉童不能吸烟;因吸烟对⾝体危害很⼤。
14、预防碘缺乏病最简单、经济的⽅法是长期坚持⾷⽤碘盐。
15、⽛齿的主要功能是咀嚼⾷物。
16、真正的健康是指⼀个⼈的⾝体、⼼理和适应社会，环境的能⼒都处在良好的状态. 17、脂肪的'主要功能是供给⼈体热量;维持体温;促进脂溶性维⽣素的吸收;保护内脏，滋润⽪肤，是⼈体必不可少的。
18、维护公共卫⽣要做好住宅区卫⽣、街道卫⽣、公共场所卫⽣，并且要爱护公共卫⽣设施。
19、预防贫⾎要纠正偏⾷、挑⾷等不良饮⾷习惯。
20、急救的设施包括急救电话(120);救护车和医院急诊室等。
⼩学⽣⽣活⼩常识⼆： 1、如何防⽌烫伤? 烫伤是⽣活中常常遇到的事故。
在家庭⽣活中，最常见的是被热⽔、热油等烫伤。
如何防⽌烫伤呢? (1)从炉⽕上移动开⽔壶、热油锅时，应该戴上⼿套⽤布衬垫，防⽌直接烫伤;端下的开⽔壶、热油锅要放在⼈不易碰到的地⽅。
2、课间活动应当注意什么? 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作⽤。
课间活动应当注意以下⼏⽅⾯: (1)室外空⽓新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下⾯的课程。
健康小常识100条简短1、每天喝充足的水有助于保持身体健康。
2、多摄入维生素C，可以增强免疫系统。
3、每周进行至少150分钟的有氧运动，如跑步或游泳。
4、保持充足的睡眠，有助于身体恢复和提高注意力。
5、定期洗手，可预防各种传染病。
6、保持膳食多样化，摄入各种不同的食物。
7、减少盐的摄入，有助于控制血压。
8、多食用富含纤维的食物，如蔬菜和水果。
9、适量摄入健康的脂肪，如橄榄油和鱼油。
10、避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜保护皮肤。
11、多吃高纤维的食物，如全麦面包和燕麦片。
12、每天进行眼保健操，保护眼睛健康。
13、避免过度饮酒，以保护肝脏和心脏健康。
14、每天早晨吃早餐，提供能量和营养。
15、减少食用加工食品，选择新鲜食材制作饭菜。
16、保持良好的心理健康，找到自己的情绪出口。
17、经常保持微笑，有助于减轻压力和增加幸福感。
18、经常进行眼保健操，防止视力下降。
19、每天进行适量的户外活动，呼吸新鲜空气。
20、减少咖啡因的摄入，以提高睡眠质量。
21、保持良好的口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。
22、注意坐姿，保持正确的身体姿势。
23、避免长时间使用电子设备，给眼睛休息的机会。
24、适当减少高糖食物的摄入，控制体重。
25、保持乐观的态度，积极应对生活中的困难。
26、每天进行深呼吸锻炼，增加肺活量。
27、多喝茶，如绿茶、红茶或花茶等。
28、定期进行体检，早期发现和治疗疾病。
29、保持适量的蛋白质摄入，有助于肌肉修复。
30、避免长时间静坐，每小时起来活动一下。
31、避免暴饮暴食，保持适当的饮食规律。
32、经常进行脑力活动，如读书或解谜游戏。
33、保持适量的咀嚼食物，有助于消化和吸收。
34、多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。
35、通过冷热水交替浴可以提高免疫力。
36、避免长时间用眼，眼睛疲劳时可以闭目休息。
37、每天喝一杯温水，有助于排毒和保持水分平衡。
38、多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜和菠菜。
39、避免吸烟和被动吸烟，保护肺部健康。
身体的秘密健康教育小常识
身体的秘密健康教育小常识：
1. 每天至少喝八杯水：饮水对于维持身体健康至关重要。
水有助于消化、吸收营养物质，保持身体润滑和温度平衡，以及清除体内废物。
2. 规律的锻炼：定期进行适度的身体活动有助于加强心脏和肺部功能，增强肌肉力量，调节体重和维持良好的体格形态。
3. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于提供充足的营养，并帮助预防许多疾病。
4. 控制碳水化合物的摄入量：过多的碳水化合物摄入会导致体内脂肪积累和血糖波动。
选择复杂的碳水化合物，如全麦面包和糙米，并适度控制食用量。
5. 良好的睡眠质量：睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。
每晚保证7-9小时的睡眠，并创造一个安静、黑暗和舒适的睡眠环境。
6. 定期体检：定期进行体检可以早期发现潜在疾病和病症，并及时采取治疗措施，以维持身体的健康。
7. 保持良好的心理健康：压力和焦虑会对身体产生负面影响。
学会应对压力的方法，如放松技巧、冥想和寻求支持。
8. 戒烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒会对健康产生严重影响。
戒烟和限制酒精摄入可以降低患各种慢性疾病的风险。
9. 保持良好的口腔卫生：刷牙和使用牙线可以预防牙齿蛀牙和牙周疾病。
定期看牙医以确保口腔健康。
10. 注意日常卫生习惯：经常洗手、保持身体清洁、正确咳嗽和打喷嚏的姿势，可以帮助预防传染病的传播。
请注意，以上信息仅供健康教育参考，应咨询医疗专业人士或健康专家的建议。
【导语】判定孩⼦⼼理是否健康，其标准⼤致有如下⼏⽅⾯：良好的⽣活习惯⽣活习惯包括饮⾷、睡眠、运动、⾔⾏等⽅⾯。
下⾯®⽆忧考⽹给您推荐了⼉童⼼理健康⼩常识【五篇】，欢迎阅读借鉴。
1.⼉童⼼理健康⼩常识 1、能按成⼈的要求去观察事物，记得快、记得住、记得对。
能就具体直观的事物进⾏概括。
肯动脑筋，想像⼒丰富，善于对周围事物和现象提出各种问题，并能解决⼀些⽇常⽣活和学习中的简单问题。
2、爱⽗母，爱⽼师，爱⼩朋友。
能恰当地表达⾃⼰的喜怒哀乐。
对⼈有礼貌，会⽤礼貌⽤语，有同情⼼，适度怕羞。
3、跌跤或受点轻伤都不哭，游戏输了不胡闹。
不惧怕⿊暗和某些形象怪异的⼩动物。
4、不以满⾜⾃⼰的需要⽽提出过分的要求。
热爱劳动，爱惜物品。
喜欢种花和饲养⼩动物，喜欢听⾳乐、看图册、唱歌、跳舞、绘画和参加各种智⼒游戏，并能从中感到快乐。
5、能对⾃⼰的⾏为作具体、简单的评价，能分清⾃⼰的和他⼈的东西。
服从约束。
接受别⼈的批评和建议。
6、与⼤家在⼀起时⽐⼀个⼈独处时愉快，能遵守游戏规则和顺序，在玩法上服从⼤家的意见，懂得同伴的感情和需要，不故意找别⼈的⿇烦，肯帮助其他⼩朋友，能为⼩朋友取得成绩⽽⾼兴。
7、在新环境或不熟悉的⼈⾯前，不过分的拘束害怕。
不向⼩朋友、客⼈要东西吃。
能⾃⼰到商店去买⼀些简单的⽣活⽇⽤品，能在车辆较多的马路旁的⼈⾏道上独⾃⾏⾛。
2.⼉童⼼理健康⼩常识 ⼀是要从⼩培养孩⼦的独⽴性。
独⽴性对⼀个孩⼦来说很⽐较困难的，但是对其整个成长过程是很有帮助的。
⼩孩⼦只要家长在⾝边就会想着去依赖家长。
所以在做每件事前应该要让孩⼦养成思考的好习惯，三思⽽后⾏，让他⾃⼰做事，⿎励孩⼦⾃⼰去接触新鲜的事物，多和同龄⼈交流沟通，提⾼孩⼦的社交能⼒。
⼆是锻炼孩⼦对问题的判断能⼒。
判断是⾮好坏也是需要从⼩教育的，教育孩⼦树⽴⼀个正确的⼈⽣观和价值观，教他什么事是对的，什么事是错的不能去做，要帮助孩⼦学会分析，并且要给孩⼦树⽴⼀个好的榜样。
【导语】⼩学⽣正是长⾝体的时候，⼩学⽣在⽣活中有哪些健康的⽣活⼩常识。
有哪些健康的⽣活常识可以帮助⼩学⽣更健康茁壮的成长呢，接下来就让⽆忧考⼩编来为您介绍吧。
更多相关内容请关注⽆忧考教育频道！【篇⼀】⼩学⽣健康⽣活⼩常识 健康⽣活⼩常识⼩学⽣ 1、⼩学⽣应养成哪些个⼈卫⽣习惯? (1)早晚洗脸 (2)早晚刷⽛ (3)饭前便后要洗⼿ (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)⽣吃⽠果要洗净 (9)不喝⽣⽔ (10)不躺着看书 2、什么情况下应洗⼿? (1)饭前便后应洗⼿ (2)吃东西前应洗⼿ (3)劳动(⼲活)后应洗⼿ (4)玩游戏后应洗⼿ (5)触摸脏东西后应洗⼿ (6)触摸传染病⼈的东西后应洗⼿ (7)到公共场所回来后应洗⼿ (8)拿碗筷前应洗⼿ 3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少? 30—35厘⽶，或⼀尺左右。
4、为什么要及时理发和经常洗头? 理发和洗头能够清除头发和头⽪上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，⽪肤病，防⽌⽣头虱。
5、为什么不能喝⽣⽔? ⽣⽔中含有病菌，⾍卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄⽣⾍(蛔⾍病等)。
6、为什么不能吃腐败变质⾷物? 腐败变质的⾷物中含有⼤量病菌和毒素，吃后会发⽣⾷物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶⼼，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚⾄危及⽣命。
7.挑⾷和偏⾷有什么害处? 挑⾷和偏⾷会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响⽣长发育和健康。
8为什么饭后不宜马上进⾏剧烈活动? 刚吃过饭，胃⾥充满了⾷物。
剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛.恶⼼，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。
9、看书写字时要注意什么? 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持⼀尺左右距离，时间不可过久，⾛路乘车时不看书。
10.做眼球保健操有什么好处? 消除眼睛疲劳，保护视⼒，预防近视眼。
11.每天应该刷⼏次⽛?什么时间刷? 每天应该刷两次⽛，早晚各⼀次。
小学生健康知识小常识健康对于每个人来说都是非常重要的，特别是对于小学生来说更是如此。
良好的健康习惯能够帮助小学生在成长过程中更好地学习和生活。
在日常生活中，有一些小常识可以帮助小学生更好地维护自己的健康，下面就介绍一些小学生健康知识小常识。
一、饮食常识1.吃早餐是非常重要的，因为早餐是一天中最重要的一餐，能够为一天的学习和活动提供充足的能量。
2.多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助小学生更好地保持健康。
3.少吃零食，尤其是含糖量较高的零食，过多食用会对小学生的牙齿和身体健康造成不良影响。
4.适量摄入蛋白质，蛋白质是小学生生长发育所必需的营养物质，但是也不要过量摄入，以免对肾脏造成负担。
5.饮食要多样化，多种食物搭配能够使小学生摄入各种不同的营养物质，有利于身体健康。
二、运动常识1.每天进行适量的运动，如跑步、跳绳、游泳等，能够帮助小学生保持身体健康和活力。
2.避免长时间玩电子产品，长时间玩电子产品会导致眼睛疲劳和颈椎问题，不利于小学生的健康。
3.注意安全，进行体育活动时要注意安全，避免发生意外伤害。
4.避免剧烈运动，小学生在进行体育运动时要根据自己的身体状况选择适当的运动强度，避免过度运动导致受伤。
5.多参加户外活动，户外活动不仅能锻炼身体，还能让小学生接触大自然，有利于心情放松和心理健康。
三、个人卫生常识1.保持良好的卫生习惯，如勤洗手、勤洗澡、勤换衣等，能够有效预防疾病的传播。
2.养成定期理发的习惯，头发过长会影响视力和卫生，定期理发能够帮助保持清爽和健康。
3.保持口腔卫生，定期刷牙、使用牙线、漱口等，能够预防牙病和口腔疾病。
4.注意面部护理，保持面部清洁，防止痤疮和皮肤过敏等问题。
5.注意眼部卫生，远离手机和电视屏幕，勤换眼睛，保护视力健康。
四、心理健康常识1.保持良好的心态，要学会乐观面对学习和生活中的困难，不要过于消极和焦虑。
2.适当释放压力，如通过运动、听音乐、画画等方式，缓解学习和生活中的压力。
健康小常识10条1. 早晨应空腹喝一杯温水每天早晨起床后，空腹喝一杯温水可以帮助清除体内垃圾物质，促进新陈代谢和消化系统的正常运作。
2. 多摄入富含纤维的食物蔬菜、水果、全谷类食物等富含丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，防止便秘和肥胖症。
3. 定期锻炼身体适度的体育锻炼可以增强心肺功能，提高免疫力，预防慢性病，并且有助于保持良好的身体形态和心情。
4. 每天保证充足的睡眠充足的睡眠对于身体健康非常重要。
睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中，甚至影响免疫系统的正常功能。
5. 控制饮食中的盐和糖摄入量过多的盐和糖摄入会增加高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
合理控制盐和糖的摄入，选择新鲜食材，避免烹饪过程中过度添加。
6. 定期检查健康状况定期体检可以及早发现潜在的健康问题，预防疾病的发展。
如高血压、糖尿病、高血脂等，定期检查对健康至关重要。
7. 避免长时间久坐长时间久坐会增加患心血管疾病和肥胖症的风险。
工作或学习时，建议每隔一小时左右站起来活动一下，舒展筋骨。
8. 合理配餐饮食均衡是保持身体健康的关键，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量，摄入多种维生素和矿物质，精选优质食材，合理搭配食物。
9. 多喝绿茶绿茶中的茶多酚具有抗氧化、降脂和抗菌等作用。
适量饮用绿茶可以帮助保持健康。
10. 保持良好的心态心情愉快、积极向上的心态可以调节身体的激素平衡，提高免疫力，减缓衰老速度。
这些健康小常识可以指导我们养成良好的生活习惯，使我们的身体更加健康，心情更加愉快。
通过积极的生活方式和健康的饮食习惯，我们能够享受到更高质量的生活，并且减少患病的风险。
让我们每天都关注和照顾自己的健康，为美好的未来打下坚实的基础。
小学生健康教育知识一、养成良好生活习惯保持作息规律：早睡早起，尽量做到每天晚上9点入睡，早上7点起床，形成健康的生物钟。
合理饮食：保证每日三餐按时吃饭，不挑食、不偏食，少吃零食，确保获得足够的营养。
卫生习惯：勤洗手，定期洗澡，刷牙漱口，保持个人卫生。
锻炼习惯：每天至少进行一小时的户外活动，如跑步、跳绳、游戏等。
规律作息：培养时间观念，学会规划学习和休息时间。
二、培养健康心理积极心态：遇到困难和挫折时，保持乐观的心态，学会从中找到成长的机会。
情绪管理：学会识别和表达自己的情绪，知道如何缓解压力。
同情心：培养对他人的关心和理解，学会尊重和包容。
社交技能：学会与人沟通、分享、合作，增强集体荣誉感。
自我认知：了解自己的优点和不足，树立自信和自尊。
三、提升身体素质营养摄入：根据小学生生长发育的特点，保证摄入足够的蛋白质、钙质等营养素。
运动锻炼：根据个人兴趣选择合适的运动项目，如游泳、足球、篮球等。
定期体检：每年进行一次体检，了解自己的身体状况。
健康习惯：不吸烟、不喝酒，避免不良嗜好。
环境适应：培养适应各种环境的能力，如冷暖、海拔等。
四、增强安全意识交通安全：遵守交通规则，不闯红灯，不在马路上玩耍。
消防安全：掌握火警电话119，了解基本的消防知识和灭火技能。
防溺水安全：不在无成人陪伴的情况下游泳，知道基本的自救方法。
防震减灾：学习地震避险常识，熟悉学校的逃生路线。
个人保护：不轻信陌生人，不独自外出，遇到危险知道如何呼救和报警。
五、树立环保意识爱护环境：不乱扔垃圾，不破坏花草树木，节约用水用电。
垃圾分类：学会垃圾分类投放，减少对环境的污染。
节约资源：养成节约的习惯，减少浪费行为。
保护动物：爱护动物，不伤害它们。
环境调查：积极参加学校和社区的环境保护活动。
六、掌握学习方法制定计划：制定学习计划，合理安排时间，提高学习效率。
课堂参与：认真听讲，积极思考和回答问题。
笔记整理：学会整理课堂笔记，及时复习巩固所学知识。
小学生健康小知识学生健康小知识1．读写时，眼离书本的距离应该一尺。
2．要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。
3．看电视时，座位与电视机的距离至少二米。
4．预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。
5．心脏在人体的左胸部。
6．肺在人体的胸腔里。
7．预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公共场所。
8．预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。
9．预防甲型肝炎应做到：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。
10．老鼠主要传播流行性出血热。
11．苍蝇能传播肠道传染病。
12．预防贫血要多吃动物肝脏．海带等含铁量高的食物。
13．吸烟可致肺癌。
14．骨头．虾皮．豆制品的含钙．磷量较多。
15．被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。
温泉小学（2012.9）小学生运动健康小知识小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护。
小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。
一、选择合适的场地目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。
其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这种场地进行跑、跳等体育锻炼，不仅极易发生外伤，而且会对人体造成慢性损伤。
所以有条件的学校尽量设置塑胶场地。
这种场地能保护学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。
二、保证器材安全器材的选择对于学生安全非常重要，学校要根据新课标的要求努力争取逐步配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，但一定要考虑到卫生和安全因素。
要做到不合格的器材不用，坏器材不能凑合使用。
三、课堂注意事项1.合理选择运动负荷。
体育教学自身的特点决定其以身体练习为主要特征，以室外为主要场所，在动态之中进行，因此增加了组织教学的难度。
倘若学生使用器械不当或生理负荷过量，就容易发生伤害事故。
2.加强体育课安全意识。
体育课要求学生的身体直接参与活动，活动时的确存在不安全因素，有潜在的危险性，但只要注意养护教育，课堂组织严密，以正确科学的方法施教，加强养护措施，伤害事故是可以避免的。
3.安全先从教师做起。
作为一名合格的体育教师，养护意识应该渗透到备课、上课、课后小结的各个环节之中。
在备课时，要充分考虑到各种不安全因素，并通过自己的努力逐一排除。
不仅仅是写好教案，而且要备教材、备学生、备场地器材，要揣摩教材的技术要领、动作结构、重点与难点、保护与帮助，要全面了解学生情况，如身体状况、兴趣爱好、纪律习惯、运动能力等等。
4.教学要严谨。
在教学过程中，教师要向学生传授正确的知识、灵敏的技巧、娴熟的技能，并采用科学的教法，使学生领会并掌握动作要领，明确技术规范，进行准确操练。
教师还必须亲自带领或指导学生做好充分的准备活动和必要的专门性练习。
5.服装不可忽视。
对于体育课的着装，教师必须有严格的要求，使学生逐步养成良好的习惯。
如：不得穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不得携带钥匙、小刀等利器。
温泉小学（2012.9）小学生健康知识资料第一部分1、人体分为几部分?人体分为头、颈、躯干和四肢四个部分。
2、正确的坐、立、走、卧姿势是怎样的?坐如钟，立如松，卧如弓，走路抬头要挺胸。
3、怎样保持手的卫生?饭前和便前便后要用清洁的水洗手，要勤剪指甲。
4、饮水卫生应注意哪些?不喝生水，不用公共杯喝水，剧烈运动后不能立即大量饮水。
5、怎样做到读写姿势正确?胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手指离笔尖一寸。
6、预防近视要做到哪“六个不”?不走路看书，不乘车看书，不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书写字，不在强光下面看书写字。
不歪着头看书写字。
7、讲究个人卫生要做到哪“五勤”?勤洗头，勤理发，勤剪指甲，勤洗澡，勤换衣。
8、讲究公共卫生要注意哪两点?一不随地吐痰，二不乱扔杂物。
9、怎样保护牙齿?早晚要刷牙,饭后要漱口,保持口腔清洁。
10、怎样正确刷牙?刷上牙时，刷毛由上向下刷；刷下牙时，刷毛由下向上刷；刷牙的内侧，刷毛在内侧由下向上作弧形旋转；刷牙的咬合面时，刷毛前后推拉刷。
11、为什么要进行预防接种?预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力，预防多种传染病。
12、预防病从口人，应该做到哪些?饭前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果洗净，食物防苍蝇叮。
13、咳嗽、打喷嚏时为什么用手帕捂住鼻和口?咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住鼻和口，不让飞沫四处闯。
14、看电视要讲究卫生，应该怎样做?电视室内亮一盏小灯，看电视时间不超过1小时，不要边看电视边吃饭，电视机与人距离不小于电视机屏幕对角线长度的3—5倍，不要躺在床上看电视，看完电视洗个脸再睡觉。
第二部分1、怎样养成良好的饮食习惯?一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有规律，身体强健发育好。
吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤、水泡。
2、换牙时应注意什么?7岁时，乳牙逐渐脱落，恒牙陆续长出。
恒牙是人生的永久牙，换牙时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西；不咬手指，不用舌头舔刚长出的恒牙；饭后漱口，早晚一定要刷牙。
3、怎样预防龋齿?①不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物；②讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯；③睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料；④定期做口腔检杳，发现龋齿，及早治疗。
4、怎样预防蛔虫、蛲虫病?小朋友，要牢记，不留指甲不玩泥；吃饭前，大便后。
双手一定要洗净。
个人卫生很重要，饮食卫生莫大意。
喝开水，吃热菜，瓜果吃前要冲洗，沸水烫，或削皮，不能粗心和大意。
5、暴饮暴食的危害有哪些?暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过重；受到损伤，减弱肠胃的消化功能，引起肠胃疾病，影响身体健康。
6、看电视应注意哪些?眼睛与电视有一定的距离，距离不小于电视机屏幕对角线长度酌3—5倍。
看电视时间不能过长，一般在1小时左右，看电视时房间里最好留有一盏小灯，看完电视后用温水洗洗脸。
7、怎样注意交通安全?过马路两边看，不能闷头往前闯。
过街要走横道线，车头车尾不乱窜。
红灯停，绿灯行，黄灯眨眼提醒你。
8、户外活动和课间操有什么好处?呼吸室外新鲜空气，解除疲劳，使大脑得到二定的休息。
9、痰里含有很多细菌和病毒，能传播哪些疾病?能传播白堠、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以，不能随地吐痰。
有了痰吐在痰盂里或吐到废纸里裹起来，扔到垃圾箱里。
10、怎样防治腮腺炎?①在流行的季节里不去或少去公共场所，外出时一定要戴口罩；②不和患病者接触，更不能吃他们的东西和玩他们的玩具；③患了腮腺炎一定要去医院诊治，安心卧床休息，多喝开水，吃容易消化的食物。
一般经过7—12天，病就会好。
11、饮水要注意什么?第一不能喝生水，要喝只能喝开水。
第二不用公共杯，茶杯自己来准备。
第三剧烈运动后，不要立即就喝水。
12、皮肤有什么作用?“四勤”是什么?皮肤有保护身体的作用。
皮肤还能用排汗的方法调节体温。
“四勤”即勤洗头、勤理发、勤洗澡、勤换衣。
温泉小学小学生健康生活方式讲座（2012.10）小学生由于思维水平的限制，他们对于自己的生活方式的选择还处于一种缺乏理性的阶段，带有很大的任意性和盲目性。
这就需要父母、教师给予他们帮助和指导。
总的说来，应该注意以下几个方面的问题。
(一)培养自立、自主的精神现在的小学生自立、自主的精神较差，依赖性较强。
原因在于小学生中独生子女的比例越来越大，他们从小生活在一种众星捧月的家庭环境中，处处受人宠爱、呵护。
有人形象地将这种情形描述为“六一现象”，也就是说，爷爷、奶奶、外公、外婆、爸爸、妈妈六个人围着孩子一个人转。
他们在享受优越生活条件的同时也失去了许多应该接受的生活技能锻炼。
对小学生参加家务劳动情况的调查表明，在家里从来不干任何家务劳动的孩子大有人在，只有相当少的一部分同学在家里帮助父母干家务劳动。
有的孩子在饭后，将碗一推，就坐在电视机前津津有味地看动画片，收拾剩下的饭菜、洗涮碗筷，那是父母的事；有的从来没有叠过一次被子；有的甚至每天起床后衣服都要父母给穿上。
其实，之所以会出现种种令我们触目惊心的情形，过错并非全在孩子身上，很大一部分责任应该由家长、长辈来承担。
他们对孩子的过分溺爱、呵护，使得孩子没有机会从事家务劳动，自立、自主精神的培养也就无从谈起。
培养孩子自立、自主的精神，既要从小做起，也要从小事做起。
比如，小学一年级的学生可以在父母的指导下整理自己的书包，每天晚上睡觉前将第二天上学要用的课本、文具收拾好；小学二年级开始学着收拾自己的卧室，叠被子、打扫房间等；小学三年级则要开始学习洗自己的衣服。
总之，孩子自己能够做的事情就要放手让他们去做，鼓励他们去做。
不要因为怕孩子做不好、出差错就大包大揽，这无形中就助长了孩子的依赖性。
(二)学会正确打扮自己小学低年级的学生在衣着上一般都是由父母来安排，他们还意识不到自我形象这个问题。
但是进入小学高年级后，他们就会开始注意自己的形象。
这是走向成熟的标志之一，家长和教师应该注意引导，让他们学会正确打扮自己。
首先，穿的衣服要干净、整洁。
其次，注意衣服的颜色。
要选择适合自己身材和肤色的衣服颜色。
对于小学生来说，衣服颜色不应该过于花哨，朴素的颜色如浅蓝、浅白、浅绿等较为适合小学生。
再次，注意选择衣服的款式。
应该选择样式简单、大方、明快的服装，不要过于追求特殊的风格，刻意标新立异。
(三)注意饮食中的营养问题在小学生中存在着营养不良与营养过剩的双重问题。
一方面由于营养过剩的原因，肥胖问题在我国的很多地区表现出来了。
中华儿童保健学会进行的城市儿童肥胖症调查结果显示，1986～1996年，肥胖率从0.1％上升到2％。
另一方面，营养不良问题的表现也非常突出。
国家教育部曾对我国10个省市的两万名中小学生进行检测，发现贫血发生率均达44.2％，其中中学生为22.4％，小学生则高达45.7％，在上海1/3的学生营养不良，40％～60％的学生患有不同程度的缺铁性贫血。
在营养问题上存在着吃得好、吃得饱就是有营养的错误观点。
有的孩子的确吃得饱，但却严重偏食，爱吃荤菜，不爱吃蔬菜，还有的学生嫌学校的营养餐不好吃，以零食来代替，整天零食不断。
巧克力、膨化食品等大量的摄人使得热量过剩，但蛋白质以及一些微量元素如铁、钙、铜、锌等则严重缺乏。
有的家长有意识地挑选含锌、碘、赖氨酸等的营养液或者药物给孩子吃。
据调查，北京市10岁以上儿童服用营养液的比例达到85％，小学毕业生更是高达95％。
以营养液和有关的药物代替食品，干扰了儿童体内生物成分的平衡，反而引起营养失衡。
营养平衡一方面要注意全面性、自然性。
全面性是指凡是适合人体饮食要求的，都应该适量摄人；自然性则是指尽可能地取食于天然食品，减少加工。
对于城市家庭而言，要注意的是保持三餐的定时定量，适当增加谷物和蔬菜；对于农村家庭而盲，应适当增加蛋、奶和豆制品。
