腰疼艾灸穴位

养生艾灸改善身体亚健康状态的五个穴位养生艾灸是一种古老而有效的中医疗法，通过燃烧艾叶产生的热烟蒸腾，刺激人体穴位，以达到调理身体、增强免疫力的功效。

在中医学中，有许多穴位被认为是对身体亚健康状态有益的，下面将介绍五个适合艾灸的主要穴位。

一、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖弯曲时，在膝盖外缘与胫骨之间可以找到。

这是一个重要的养生穴位，经常进行艾灸可以增强消化能力，改善胃肠问题。

同时，足三里穴还有助于提高体力和免疫力，修复因亚健康状态引起的疲劳和虚弱。

二、关元穴关元穴位于人体脐下约三寸处，是人体丹田的重要穴位之一。

艾灸关元穴可以调和五脏，疏通经络，增强体质，提高免疫力。

艾灸关元穴也可以促进血液循环，改善亚健康状态引起的失眠和疲劳。

三、足三阳经足三阳经包括胆经、胃经和胆经，艾灸足三阳经相关穴位可以平衡人体的阴阳气血，调整人体代谢功能。

通过艾灸足三阳经穴位，可以缓解亚健康状态引起的胸闷、便秘和失眠等问题，减轻疼痛感。

四、睛明穴睛明穴位于眉毛之间的凹陷处，是人体上的重要穴位之一。

艾灸睛明穴可以刺激眼部神经，改善眼睛疲劳和视力问题。

此外，睛明穴还与头部的血液循环和神经系统有关，通过艾灸可以改善头痛、偏头痛等问题，提高亚健康状态下的生活质量。

五、肺经和大肠经肺经和大肠经是与呼吸系统和排泄系统相关的重要经络，通过艾灸这两个经络的相关穴位，可以清热利湿、通经活络。

艾灸肺经和大肠经可以改善亚健康状态引起的咳嗽、哮喘等呼吸道问题，同时还可以调节肠道功能，改善便秘和腹泻等肠道问题。

通过艾灸上述五个穴位，可以有效改善身体的亚健康状态，提高免疫力，增强身体抵抗力。

然而，在进行艾灸时，需要注意以下几点：首先，选择适合的艾灸时间和方法，避免艾灸过久或过热，以免对皮肤造成损伤。

其次，保持艾灸环境的通风，避免烟气积聚对身体造成不良影响。

最后，艾灸前后保持身体的温暖和休息，避免受凉或过度劳累。

综上所述，养生艾灸是一种有效的调理身体亚健康状态的方法。

头痛——艾灸穴位四神聪，太冲（肝阳上亢型头痛），足三里，三阴交，血海（头空痛）失眠——艾灸穴位神门，百会，大椎，安眠，涌泉感冒——艾灸穴位迎香，印堂，太阳鼻炎——艾灸穴位迎香，印堂，大椎，肺俞中耳——艾灸穴位炎耳内阿是穴，太阳穴，尺泽，听宫，翳风高血压——艾灸穴位足三里，绝骨，涌泉颈椎病——艾灸穴位局部阿是穴，风池，颈夹脊，大椎，风府，哑门，天柱，肩井湿疹——艾灸穴位足三里，涌泉，合谷足癣——艾灸穴位患处白癜风——艾灸穴位患处，膀胱经背俞穴，大椎硬皮病——艾灸穴位神阙，关元，足三里肌无力——艾灸穴位神阙，关元，足三里牙龈炎——艾灸穴位涌泉，患处慢性咽炎——艾灸穴位大椎，天突，颈夹脊穴嘴角长泡——艾灸穴位患处腰椎间突出症——艾灸穴位环跳，委中，肾俞，大肠俞，腰阳关，阿是穴，腰夹脊穴，阳陵泉，足三里，命门，复溜，蠡沟穴，郄门穴风湿——艾灸穴位关元，气海，神阙，命门，腰阳关，肾俞，腰眼，风门，大椎，丰隆外痔——艾灸穴位**糖尿病——艾灸穴位肺俞，脾俞心绞痛——艾灸穴位膻中，内关，心俞，厥阴俞乙肝——艾灸穴位肝俞，阳陵泉，大椎，中脘，阴陵，足三里胃痛——艾灸穴位足三里，中脘，关元胃下垂——艾灸穴位百会，中脘，神阙，关元，足三里，三阴交结肠炎——艾灸穴位中脘，神阙，天枢，关元，结肠压痛点，足三里，大肠俞，小肠俞，关元俞慢性支气管炎——艾灸穴位神阙，足三里，关元，天突，肺俞，定喘，部分夹脊穴，大椎，风门，膻中胸膜炎——艾灸穴位肺俞，大椎，天宗，列缺，定喘，风门，足三里，关元更年期眩晕——艾灸穴位百会，神庭，大椎，翳风三叉神经痛——艾灸穴位风池，翳风，太阳，四白，下关，听会，地仓，足三里，阳陵泉月经后期月经过少——艾灸穴位膻中，子宫，内关，八髎，归来，三阴交，关元，足三里，命门，肩井，太冲月经先期月经过多——艾灸穴位关元，八髎，腰阳关，隐白，神阙，肾俞，命门，阳陵泉。

功能性子宫出血——艾灸穴位隐白，三阴交，中极，次髎，关元恶露——艾灸穴位关元，子宫，大肠俞，次髎不孕症——艾灸穴位关元，子宫，中极，八髎，三阴交子宫肌瘤——艾灸穴位关元，子宫，归来，三阴交子宫脱垂——艾灸穴位百会，中脘，阳池，维胞，子宫，三阴交宫颈息肉——艾灸穴位关元，子宫，归来，横骨，八髎，三阴交宫颈炎、外阴瘙痒、白带多——艾灸穴位关元，子宫，归来，横骨，八髎，三阴交卵巢囊肿——艾灸穴位气海，关元，中极，曲骨，归来，三阴交，足三里盆腔炎、盆腔积、液附件炎——艾灸穴位关元，子宫，归来，八髎，神阙，气海，足三里，三阴交乳腺纤维腺瘤——艾灸穴位阿是穴，肩井，乳根，外关，曲池，足三里乳腺增生——艾灸穴位阿是穴，肩井，天突，肝俞，三阴交。

左侧腰疼按什么穴位文章目录*一、左侧腰疼按什么穴位*二、女性左侧腰痛是什么原因*三、女性如何预防腰痛左侧腰疼按什么穴位1、左侧腰疼按什么穴位委中穴是针灸穴位之一,“腰背委中求”,是说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的。

委中穴位于膝部腘窝的正中,是足太阳膀胱经的合穴。

因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处,所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。

如果腰背部不适而非疾病所致,趴在床上,可自己操作或由家人帮忙。

用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合。

按压时,如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。

这样不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部酸麻疼痛,对一些下肢疾病也有保健作用。

因此,平时在生活中,我们也可以经常按摩委中穴,按摩时力量可以稍微大一点,虽然按压时有疼痛的感觉,但对身体十分有益。

腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗,可以按摩环跳穴,该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窝中央偏外处,还可以按摩小腿肚中央的承山穴,内踝后方的太溪穴。

每天可以按摩着五个穴位3次,每个穴位按摩1分钟,一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。

2、捏跟腱治疗左侧腰疼先跪在床上,然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏,捏的时候可以稍微用力些,常常这样捏能缓解腰疼症状。

3、爬行治疗左侧腰疼爬行法也可以缓解治疗腰痛,可以在床上或者是在地面上,向前方、后方、转圈爬行运动。

每天早上和晚上各做一次,连续做几天能缓解腰痛,可以有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症。

女性左侧腰痛是什么原因女性左侧腰痛原因一:腰肌劳损。

女性腰疼腰肌劳损是首要原因。

长期从事站立工作的人群,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。

以及不正常的站、坐姿势,束腰过紧等,都可导致腰疼。

艾灸十大养生穴详细介绍艾灸安全可靠，是养生保健比较好的方法。

那么有哪些穴位适用于艾灸养生呢？下面店铺给大家介绍10大保健养生必知穴位：艾灸养生穴：1.足三里-延年益寿穴【定位】：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨外缘一横指。

【功能】：调节机体免疫力、增强抵抗力、预防衰老、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

【主治】：急慢性胃肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肝炎、高血压、冠心病、心绞痛、贫血、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、膀胱炎、遗尿、阳痿、遗精、月经不调、盆腔炎、头痛、失眠、神经衰弱、面神经麻痹、脑血管病、癫痫、眼疾、口腔疾病、耳鸣、耳聋等。

【艾灸疗法】温和灸：每次10到15分钟，以局部温热红晕为度，前三天每日灸，后可隔日一次，10天为一疗程。

直接灸：在穴位涂抹凡士林，避免艾柱滚落，艾炷燃近皮肤或有灼痛感时移去，继续试第二壮，每次灸5-7壮，每日1-2次。

艾灸养生穴：2.神阙-补中益气穴【定位】：位于腹中部，脐中央。

【功能】：固本培元、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠。

【主治】：腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱、昏厥、下痢、便秘、小便不利、失禁、淋证、不孕、身体虚弱等。

【艾灸疗法】温和灸：艾条点燃后对准神阙，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，灸10到15分钟。

隔盐灸：将食盐放入脐中，填平脐孔，把艾柱放置在盐上，点燃施灸，当患者有灼痛感或艾炷燃尽时立即更换艾炷，避免烫伤。

每次灸5-7壮，每日1-2次。

艾灸养生穴：3.关元-培肾固本穴【定位】：位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸处。

【功能】：有培肾固本，调气回阳的功效。

能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，能壮一身之气。

【主治】：阳痿、早泄、遗精、月经不调、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、外阴湿疹;痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病;健忘、神经衰弱;虚脱、身体虚弱。

【艾灸疗法】温和灸：距皮肤3-5cm处施灸，感到局部有温热感但无灼痛为宜。

艾灸治疗肩周炎的穴位是哪里肩周炎一般发生在长坐在那里工作的上班白领，这也属于一种劳累疾病，给很多的上班族都带去了很多的无奈。

但是中医中的艾灸可以治疗该疾病，因为艾灸具有活血祛瘀的功效，对于肩周炎的治疗是非常的有效的，而且还可以先缓解疾病的疼痛，那么，艾灸治疗肩周炎的穴位是哪?一起看以下介绍。

1、臂臑：【标准定位】在臂外侧，三角肌止点处，曲池上7寸。

【取法】垂臂屈肘时，在肱骨外侧三角肌下端。

【主治】运动系统疾病：上肢瘫痪或疼痛，肩周炎，颅顶肌肉痉挛;2、肩髎(liao)：【标准定位】在肩部，肩髃后方，当肩关节外展时于肩峰后下方呈现凹陷处。

【取法】上臂外展平举，肩关节部即可出现两个凹陷窝，后面一个凹陷窝即是本穴。

【主治】荨麻疹，肩关节周围炎，脑血管后遗症，胸膜炎，肋间神经痛等3、肩髃(jianyu):【标准定位】在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。

【取法】1.将上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹窝，前面一个凹窝中即为本穴;【主治】运动系统疾病：急性脑血管病后遗症，肩周炎;配穴：肩胛痛加天宗、肩贞、上臂痛麻加臂臑、曲池4、天宗：【标准定位】在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

【主治】肩胛酸痛，肩周炎，肩背软组织损伤，肘臂外后侧痛，上肢不举，颈项颊颔肿痛5、肩贞：【标准定位】在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸(指寸)。

【主治】 1. 五官科系统疾病：耳鸣，耳聋; 2. 其它：肩关节周围炎艾灸治疗肩周炎虽然比较有效，但是在治疗的时候一定要找一个权威的老中医，因为艾灸治疗肩周炎的穴位都是比较难找的，一定要找准了才会有效的。

另外，人们在平时工作的时候最好也注意预防肩周炎，工作了一段的时间后，站起来活动一下，下班多多的做一下肩部的运动。

艾灸这个穴位，解决难缠的寒湿腰痛小编导读很多人都备受腰痛的困扰，尤其在气温忽然降低或是吹了冷风之后，有些人会腰部疼痛加重，甚至日常活动都受影响。

不要怕，今天小编为大家介绍一个治疗腰痛的专穴，艾灸这个穴位不仅舒经通络止痛，还能强筋健骨，让你的腰“年轻”起来。

腰俞灸方01功效主治《扁鹊心书·周身各穴》篇云：“腰俞，在二十一椎下间。

”腰俞，乃督脉经之腧穴，穴居第二十一椎节下，即第四骶椎下，乃腰肾之精气所输注之处，故名腰俞。

尝有脐俞、髓空、背解、腰户、腰柱、腰干、腰空、髓府、背鲜之别名。

具益元荣督、强筋健骨、通经活络之功，故为治疗妇女月经不调、带下、腰脊强痛、痔疮、下肢痿痹之治穴。

《甲乙经》谓灸七壮，《铜人》谓灸七壮至七七壮。

来源：《最新国家标准针灸穴位使用详解（第二版）》02临床应用（1）《扁鹊心书·黄帝灸法》云：“久患伛偻不伸，灸脐俞一百壮。

”此乃《扁鹊心书》传《黄帝灸法》，言“久患伛偻不伸”之证治。

《甲乙经》云：“腰俞，一名背解，一名髓空，一名腰户”“督脉气所发”“腰以下至足清不仁，不可以坐起，尻不举，腰俞主之”。

《针灸大全》谓其治“腰背强不能俯仰”。

《神灸经论》谓灸腰俞可治“腰痛不可俯仰”之候。

脐俞，又名腰俞、腰户，乃腰肾精气所输注之处，又为督脉气所发之部，故有益元荣督，强筋健骨，舒经通络，强健腰脊之功，故可愈“久患伛偻不伸”之候。

（2）《扁鹊心书·扁鹊灸法》云：“腰俞二穴，在脊骨二十一椎下。

治久患风腰痛，灸五十壮。

”此乃《扁鹊灸法》言“灸腰俞”之适应证。

腰痛，是指以腰部疼痛为主要症状的一类疾病。

大凡经络之正经、奇经、别络等发生病变，均可发生腰痛，故《内经》有《刺腰痛》专篇。

如《素问·刺腰痛》云：“腰者，肾之府，转腰不能，肾将惫矣。

”故肾虚，肾之外府失养，肾络痹阻是腰痛发病的主要病机。

该篇尚有“太阳之脉”“解脉”（足太阳的分支）、“同阴之脉”（足少阳经之别络）、“阴维之脉”“冲络之脉”（带脉）、“会阴之脉”（足太阳之中经）、“直阳之脉”（足太阳经的一段经脉）、“飞扬之脉”（足太阳经之别络）、“昌阳之脉”（足少阴肾经之别称）、“散脉”（足太阴经之别络）、“肉里之脉”（少阳所生，阳维脉所发）诸脉，皆可因经络痹阻而发腰痛。

腰膝酸软不是事，艾灸一个穴位，补肾强腰，通通都搞定！太溪穴是一个大补穴，具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。

生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治疗。

总之，凡是由肾虚引起的各种症状，刺激太溪穴都能达到意想不到的疗效。

太溪穴太溪太，大也。

溪，溪流也。

该穴名是指肾经水液在此形成较大的溪水。

本穴物质为然谷穴传来的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了较为宽大的浅溪，故名。

太溪穴是“肾经的原穴”，也就是肾脏的原气居住的地方，是人体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方，古代医家称其为“回阳九穴之一”。

【穴位位置】：位于足内侧，在脚的内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

双侧对称，也就是二个。

【主治病症】：主治咳嗽、痰多、尿黄、便秘、疲劳、阳痿、月经不调、神经衰弱、下肢瘫痪、肾炎、膀胱炎等。

太溪穴主治疾病肾是人体的先天之本，中医讲肾阴和肾阳是生长发育的根本，五脏六腑、四肢百骸皆根植于肾，肾一旦出现问题，人体就会百病从牛。

而作为肾经的原穴，太溪的作用是非常巨大的。

一年四季都可以按揉太溪穴，春秋天气干燥时可按揉的时间长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，这样可以更好地防燥养阴。

1、诊生死久病重病后，欲知藏气生命力强弱，必诊此穴脉，称为太溪脉，应手脉软弱无力，肉陷无弹力，大限不远，难治难救。

2、治呃逆本病为胃气逆，如果是虚证，久病重病的呃逆，按太溪穴降其上逆之气。

3、治眩晕因耳源性、内耳迷路不平衡，及肾精虚所致者，灸本穴。

4、治牙痛牙为骨，肾主骨，远端疗法，按对侧。

左牙痛按右太溪，或用灸法。

5、治咳嗽配合合谷穴，尤其适合咳嗽就渗尿的症状。

6、治忧郁症配合三阴交穴，可以调理内分泌失调情况。

对于默默不说话，整天昏沉、嗜睡者也有帮助。

7、治飞蚊症五脏六腑之精皆上注于目，本穴补肾水可促进眼部循环。

8、治咽喉痛肾为水脏水府，本穴可清热、止痛。

9、治不孕症本穴为肾经原穴，经气血在此留住，可强肾利生殖。

10、治膝内侧痛膝内侧为肾经所经过，本穴可调虚实，通经活络。

中医悬灸推荐15个超级有效穴位15个超级有效穴位：1、百会穴2、风池穴3、攒竹穴4、迎香穴5、合谷穴6、内关元7、天宗穴8、中渚穴9、关元穴10、长强穴11、足三里12、三阴交穴13、委中穴、14、内庭穴、15、涌泉穴巧找穴位，巧用穴位：2、百会穴：忧郁烦躁失眠点百会属督脉的穴道，位于人体头部，在头顶正中线与两耳尖端连线的交点处。

取穴技巧：正坐、举双手，虎口张开，大拇指指尖碰触耳尖，掌心向头，四指朝上。

双手中指在头顶正中相碰触所在穴位即是。

主治：（1）按摩这个穴位，具有开窍宁神的作用，能治疗失眠、神经衰弱；（2）长期按压这个穴位，有平肝息风的作用，能治疗头痛、眩晕、休克、高血压、中风失语、脑贫血、鼻孔闭塞等疾患；（3）长期按压这个穴位，还有升阳固脱的作用，能治疗脱肛、子宫脱垂等疾患。

自我按摩：双手中指交叠，用力向下按揉这个穴位，有酸胀感、刺痛的感觉；每次按揉1－3分钟。

3、风池穴：清热醒脑还治感冒位置：属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。

取穴技巧：正坐，举臂抬肘，肘约与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头（耳上两侧）。

大拇指指腹位置的穴位即是。

作用：（1）按摩这个穴位，具有醒脑明目，快速止痛、保健调理的功效；（2）长期按摩这个穴位，对感冒、头痛、头晕、中风、热病、颈项强痛、眼病、鼻炎、耳鸣、咽喉患病、腰痛等疾患，具有很好的调理保健效能；（3）每天坚持按摩这个穴位，对高血压、脑震荡、面肌痉挛和荨麻疹也有治疗效果。

自我按摩：用大拇指的指腹从下往上按揉，左右两穴，每天早晚各按揉一次，每次大约1－3分钟4、攒竹穴：消除疲劳眼睛好属足膀胱经经脉的穴道，在眉毛内侧端，眼眶骨上凹陷处。

主治：（1）此穴对慢性结膜炎、泪液过多、眼睑震颤、眼睛疼痛症状都有明显的疗效；（2）按摩此穴，能够缓解视力不清、眼睛红肿等症状；（3）长期按摩此位，对风热、痰湿引起的脑昏头痛、眉棱骨痛等具有明显的调理和改善作用。

艾灸常用穴——八髎穴艾灸常用穴——八髎穴艾灸八髎穴主要治疗腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

【位置】：骶椎。

又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。

【主治】：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

【感觉】：局部按压有酸胀感，用推擦法可使局部发热并向小腹放散。

八髎（liáo）位于膀胱经上，位于一、二、三、四骶后孔中，左右共八穴，故名。

最早出自于《黄帝内经》，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个，总共八个，故称八髎穴。

髎，孔隙也。

八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。

凡是妇科病，都跟气血水液有关。

因而，八髎能通调所有的妇科病。

命门、肾俞、志室在腰部横向同一条线上。

搓八髎是治疗妇科男科之要**诀云：大趾连通肝脾经，疏肝健脾强腰身。

小趾归属膀胱经，泌尿疾病可医治。

第四趾节通胆经，便秘胁痛奉效奇。

中医有句：“脚为肾之根”，《儒门事亲》曰：“肾主两足”。

俗语云：“脚为树根身为干，泉水滋润树茂盛”。

通过这种方法治腰疼效果极好。

我是用手背来回上下揉搓，抹点橄榄油，搓的面积尽量扩大到整个后腰部，从命门、肾俞、志室开始，一直到八髎，甚至长强。

腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。

命门、肾俞、志室此三穴为肾精和元气聚集之地，按摩搓揉此处，可以补充元气，滋养肾精。

从而令女人身体强壮，气血充足。

命门五行属火，女人要想身体好，永远不显老，就需要命门之火不停燃烧，使肾水保持温暖畅通。

肾俞是肾的直接代言人，跟肾一样，五行也属水。

另外，凡是妇科病、肾系统疾病，在肾俞处都有压痛点。

志室是藏肾精的宫殿，五行属土。

肾水没有土的藏纳，便会泛滥成灾，女人身体的毛病也会一发不可收拾。

当你揉搓一段时间后，会发现热力从后腰部源源不断地往腹部的神阙和关元渗透。

我在上个月的时候，只要运动十来分钟身上就会发热，现在天气变冷，发热的时间要长一些，每天做个一两次可以驱寒保暖。