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首要策略——追逐梦想
直面压力，解决问题！
明确目标，聚焦目标； 想尽办法，解决问题； 效仿榜样，学习经验； 两个窍门：坚持，再坚持； 始终如一，永不放弃； 耐心等待，耐住寂寞； ；；；；；；
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策略二：行为调整
发展一个爱好。兴趣爱好是上帝给予我们的礼物，是我们内心深处的热 情与渴望！
齐鲁网潍坊6月5日讯 (记者 张晓博)据潍坊 新闻网消息，今日8 时发现，中共潍坊市 委常委、副市长陈白 峰同志在其住地附近 自缢身亡。经公安机 关现场初步勘察认定， 符合自杀特征，具体 原因正在进一步调查 中。另据其亲属介绍， 陈白峰同志有多年抑 郁症病史。
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（腾讯新闻综合南方周末报道， 2014/6/5）
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2014年04月11日 06:45 来源：中国青年报 作者：徐霄桐 孙悦
据中国青年报记者不完全统计，2013年1月1日至2014年4月10日 期间，共有54名各级官员非正常死亡。其中官方公布的信息中 ，认定因为自杀死亡的超过4成。
在54名非正常死亡官员中，有23人是自杀身亡，占到总人数的 42.6%。其中有8人为跳楼自杀，其他的自杀方式有自缢、烧炭 、喝农药等。
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抑郁症诊断标准
症状标准，以心境低落为主要特征，且持续至少二周， 在此期间至少有下述症状中的四项：
1）对日常活动丧失兴趣，无愉快感； 2）精神明显减退，无原因的持续疲劳感； 3）精神运动性迟滞或激越； 4）自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度； 5）联想困难、或自觉思考能力显著下降； 6）反复出现想死的念头，或有自杀行为； 7）失眠或早醒，或睡眠过多； 8）食欲不振或体重明显减轻； 9）性欲明显减退。
压力管理与心理健康
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