(3)病程标准 几乎每天发生,并至少已1个月。
(4)排除标准 不是由于睡眠不足、药物、酒精、躯体疾病、
某种精神障碍的症状组成部分。
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四、诊断与治疗
(二)治疗
1. 失眠症
(1)病因治疗 (2)心理治疗:主要方法。
认知疗法矫正错误认知;行为疗法放松身心; 森田疗法“顺其自然,为所当为”改善睡眠质量。
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四、诊断与治疗
(一)诊断 根据(CCMD-3)对睡眠障碍的诊断标准如下:
2. 嗜睡症
(1)症状标准
1)白天睡眠过多或睡眠发作。
2)不存在睡眠时间不足。
3)不存在从唤醒到完全清醒的时间延长或睡眠中呼吸暂
停。
4)无发作性睡病的附加症状(如猝倒症、睡眠瘫痪、入睡前幻觉、
醒前幻觉等)
(2)严重标准 病人为此明显感到痛苦或影响社会功能。
人感到被接纳、被理解。
(4)认知疗法:①对睡眠保持符合实际的期望;②白天发生的不愉快不归咎于
失眠;③不试图入睡;④不给睡眠施加压力:⑤一夜睡不好后不会悲观;⑥
学会接受睡眠缺失的后果。
(5)森田疗法:其理念是“顺其自然,为所当为”。就是让病人坦然接受失眠,
不和失眠做抗争。只要不去关注它,失眠引起的情绪会在规律化的生活
中不知不觉地消失,睡眠也就逐渐恢复正常。眠知识宣教
①生活规律:睡眠的时间尽量固定;
②营造最佳的睡眠环境:选择合适的寝具,避免噪声干扰、
光线过亮等;
③白天多在户外活动,接受太阳照射;
④睡前两小时避免易兴奋的活动,如看刺激、紧张的电视节
目,进食浓茶、咖啡等兴奋食品;用熟悉的物品或习惯帮助
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三、临床常见类型及表现
(一)失眠症