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关于自我管理的素材事例
1、时间管理
事例：一个大学生通过使用时间管理应用和日程规划，成功平衡了学习、兼职工作和个人生活。
他设定了每天的学习目标，为每门课程安排固定的学习时间，并留出时间进行体育锻炼和社交活动。
2、目标设定
事例：一位职场新人通过设定具体的职业发展目标（如获得某个证书、完成特定项目），并制定详细的行动计划来实现这些目标。
她定期检查进度并调整计划，最终在一年内获得了晋升。
3、情绪管理
事例：一位销售经理在面对压力和挑战时，通过冥想、运动和与朋友交流来有效管理自己的情绪。
这不仅帮助他保持了良好的心态，还提高了工作效率。
4、健康管理
事例：一位忙碌的企业家决定改变不健康的生活习惯。
她开始定期进行体育锻炼，改善饮食，并确保充足的睡眠。
这些改变不仅提高了她的身体健康，还提升了工作效率和生活质量。
5、财务管理
事例：一对夫妇通过制定预算、跟踪支出和设立紧急基金来管理家庭财务。
他们通过自我管理避免了不必要的支出，实现了财务稳定和未来规划。
6、学习管理
事例：一位准备考研的学生自制了详细的学习计划，包括复习时间表、练习测试和休息时间。
通过严格遵守这个计划，他最终顺利通过了研究生入学考试。
自我管理成功人士的案例富兰克林的自我管理富兰克林出身贫寒，只念了一年书，就不得不在印刷厂做学徒。
但他刻苦好学，自学数学和4门外语，成为美国的政治家、外交家、科学家、发明家而文明于世。
富兰克林是个普通人，他是怎样走向成功之路的呢？富兰克林成功的秘诀是什么？就是善于自我管理。
具备良好的品德习惯、自我管理和监督，是一切成功的条件。
富兰克林的自我管理从两方面入手的，一是自我时间管理，二是自我品德管理，并辅以严肃的检查。
在自我时间管理方面，他把每天的作息时间列成表格，规定自己在何时工作，在何时休息，在何时做文艺活动。
下面是他的时间表，可以做为参照。
早上5点至7点：起床、洗漱、祷告、早餐。
规划白天的事务和下决心。
晨读和进修。
在这段时间里，他向自己提一个很有意义的问题：我一天将做些什么有意义的事。
8至11点：切实执行一天的工作计划。
12至1点：读书、或查帐。
吃午饭。
2至5时：把未做完的工作迅速完成，把已经做好的工作仔细检查，有错的地方立即改正。
晚上6至9点：整理杂物，把用过的东西物归原处。
晚餐、音乐、娱乐、聊天。
作每天的反省。
此段时间，他提出了一个帮自己反省的问题：我今天做了什么有益的事情？晚上10点以后：好好睡眠。
在自我管理品德反面，他列举了需要自己培养的13种美德。
1、节制。
食不过饱，饮酒不醉。
2、寡言。
言必于人于己有益，避免无益的聊天。
3、生活秩序。
每一样东西应该有一定的安放地方，每件日常事务应有一定的时间去做。
4、决心。
当做必做，决心要做的事应坚持不懈。
5、俭朴。
用钱不要浪费。
6、勤勉。
不浪费时间，每时每刻做些有用的事情。
7、诚恳。
不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。
8、公正。
不做损人利己之事。
9、适度、避免极端。
别人若给了你处罚，应当容忍。
10、清洁。
身体、衣服、住所力求清洁。
11、镇静。
不要因为小事或普通不可避免的事故而惊慌失措。
12、贞节。
为了健康，切记伤害身体或损害自己以及他人的安宁和名誉。
幼儿园大班自我管理案例分享最近，在我们幼儿园大班里，发生了一件让我印象深刻的自我管理案例。
这件事情让我深刻地感受到了孩子们的成长和进步，也让我对他们未来的发展充满了信心。
那天，我们班级开始新的一个学期，每个孩子都自觉地完成了晨检和整理自己的座位，坐在自己的位置上，等待老师的指挥。
老师当时正在检查晨检的情况，但却发现有一个孩子的晨检袋里没有放进钥匙，于是老师决定告诉孩子把钥匙放进袋子里。
老师上台后，和孩子们说：“上学期，你们都做得很好，但还有些小问题需要改善。
比如，有的孩子不够细心，晨检时经常会漏掉一些东西。
这个学期，我希望你们都能变得更加细心，自己能够认真检查，不再依赖老师。
现在，我发现了一个例子，就是XX同学的钥匙没有放进晨检袋里。
请问，应该怎么办呢？”老师故意留下这个问题，希望孩子们能够有自主思考和解决问题的能力。
孩子们一时间陷入了沉思，我看到了他们眉头紧锁，思考着应该怎么办。
终于，一个小女孩举手说：“老师，我有一个办法。
我们可以组成一个小团队，每天轮流检查大家的晨检袋，确保里面的物品没有遗漏。
”其他孩子也纷纷表示赞同，并且纷纷表示要加入这个小团队。
于是，我和其他几位同事决定支持孩子们的这个想法，并且设立了一个小晨检小组。
小组成员每天轮流负责检查大家的晨检袋，确保里面的物品没有遗漏。
并且，我们还给该小团队起了一个名称，“细心小卫士”，希望他们能够时刻保持细心。
这个小团队的第一天工作非常顺利，他们通过仔细检查，没有发现任何一个孩子的晨检袋有遗漏。
孩子们得到了肯定和认可，他们的自信心得到了提高，并且对自己的工作有了更高的要求。
从那以后，这个小团队每天都在认真负责地检查着大家的晨检袋。
他们之间互相鼓励、互相学习，还制定了小规则，比如在检查时要认真、细致，不能马虎等等。
他们的自我管理能力得到了进一步的提高，也让其他的孩子们受到了很大的激励。
通过这个案例，我深深体会到幼儿园大班孩子的自我管理能力是可以培养的。
自我管理十大案例今天，在企业管理当中出现者种种的问题，方方面面的，挤压着我们，如何从中突围？如何轻松面对职场，应对管理？前人栽树，后人乘凉，如何从之前的企业案例中得到启发，著名领导力培训专家谭小芳老师总结了自我管理十大案例：一、王石：企业家要承担社会责任万科预计明年销售额会达到1000亿，企业大了，盈利能力强了，企业家应该怎么管理自己呢?首先是自醒自律。
比如说去年年底关于房地产拐点的问题，我只是说了一个事实，不是作为预测。
但是同行不这样看，他们认为不应该到拐点，如果是这样的话，一方面老百姓买不起房子，另—方面地产商不愿意降价，这个市场是不会健康的。
其次是要承担社会责任。
全球变暖是不争的事实，对人类的长远发展也将不可避免地带来影响，上亿人将可能由此而面临饥饿缺水的威胁，人类历史会发生前所未有的倒退。
在巴厘岛会议上，中国第一次明确在5年之内减排20％。
如何减排，和每个企业息息相关。
作为房地产行业最大的开发公司，万科在未来10年确定了三个目标：第一是客户价值；第二是管理需求；第三就是环境责任。
我们做的是建筑行业和建筑产品，我们消耗的能量是建材当中的耗能，这个比例占产品的24％，另外的76％是住宅使用过程的耗能。
也就是说，24％需要靠发展商自醒自律的能力，和施工企业、材料供应商共同进行节能减排76％则是消费者在住宅使用过程中节能节水，从平时的生活点滴做起，用小行动改变大世界。
没有钱的时候人很容易节制，很容易艰苦朴素，但是在中国经济快速发展的今天，突然有钱了，有能力了，我们是否可以节制和管理好自己呢?这一点非常重要。
二、冯仑：伟大是管理自己，不是领导别人我在创办企业的过程中，与企业一起发展，一起从黑暗(续致信网上一页内容)到光明，从光明开始奔跑。
在这个过程中，我也观察其他企业和企业家的演变过程。
我发现，企业家如何管理自己很重要，伟大是管理自己，不是领导别人。
实际上可以称为伟大的人，最有趣的事情就是把大道理留给自己，把小道理给别人。
自我管理是指个体对自己的目标、思想、心理和行为等进行的管理，即自己管理自己。
以下是一些自我管理的典型事例和故事：
1. 李嘉诚：著名企业家李嘉诚在年轻时就非常注重自我管理。
他每天都会早起，进行锻炼和阅读，以保持身体健康和知识更新。
此外，他还制定了严格的工作计划和时间管理，以确保工作效率和质量。
2. 柳传志：联想集团的创始人柳传志也是一位自我管理的高手。
他非常注重时间管理，每天都会制定详细的工作计划，并严格按照计划执行。
他还注重团队管理，通过建立良好的团队氛围和激励机制，提高团队的工作效率和创造力。
3. 乔布斯：苹果公司的创始人乔布斯也是一位自我管理的大师。
他非常注重产品设计和用户体验，不断追求完美和创新。
他还注重身体健康，每天都会进行锻炼和饮食管理，以保持身体和精神的健康状态。
这些成功人士的故事都表明，自我管理是实现个人成功和成就的关键之一。
通过自我管理，我们可以更好地掌握自己的时间、情绪和行为，提高工作效率和生活质量，实现自己的目标和梦想。
管理者自我管理的案例1. 背景管理者在日常工作中需要面临各种挑战，包括时间管理、情绪管理、决策管理等，管理者自我管理能力的强弱将直接影响工作效率和团队的发展。
本文将结合实际案例，探讨管理者如何有效地进行自我管理。
2. 时间管理案例一：时间分配某公司部门经理小李每天工作忙碌，却总是感觉时间不够用。
经过分析发现，小李在工作中没有有效地分配时间，很多时间浪费在琐碎的事务上，导致重要工作无法及时完成。
小李通过学习时间管理技巧，制定每日工作计划，合理安排工作时间，提高了工作效率，更好地实现了自我管理。
案例二：优先级管理另一位经理小张在工作中经常被各种突发事件打乱计划，感觉每天忙碌却没有进展。
通过学习优先级管理，小张学会了根据任务的重要性和紧急程度进行排序，将精力集中在最重要的任务上，避免琐事耽误主要工作，提高了工作效率和质量。
3. 情绪管理案例三：情绪调控公司团队领导小王在工作中经常因为与同事意见不合或者工作压力大而情绪失控，影响了团队氛围和工作效率。
通过学习情绪管理技巧，小王学会了如何在情绪低落时进行自我调节，保持冷静理智，有效与团队成员沟通合作，提升了领导能力和团队凝聚力。
4. 决策管理案例四：决策分析某公司总经理小陈在做出重要决策时常常犹豫不决，担心自己的选择会带来负面后果。
通过学习决策管理技巧，小陈学会了运用决策分析工具，全面搜集信息、评估风险、制定方案，做出理性决策。
这种自我管理方式使小陈在工作中更加果断和有信心，提高了公司业绩和声誉。
5. 总结管理者自我管理是一项重要的领导能力，对于个人和团队的发展都至关重要。
通过以上案例的分析，可以看出管理者通过学习不同的自我管理技巧，提高了工作效率、情绪稳定和决策质量，对工作和团队都产生了积极影响。
因此，建议管理者在日常工作中注重自我管理的培养和实践，不断提升自己的领导水平和团队凝聚力，实现个人与团队的共同发展。
以上是本文的一些案例，希望对管理者自我管理有所启发和帮助。
幼儿园大班儿童自我管理案例分析在幼儿园大班中，儿童的自我管理能力逐渐开始显现。
这不仅是他们个人成长的重要标志，也是教育工作者需要重点关注和引导的方面。
通过对幼儿园大班儿童自我管理案例的分析，我们可以更好地理解并引导他们的成长。
1. 案例一：小明的自我情绪管理小明在上幼儿园大班时，经常因为一点小事就情绪失控，哭闹不止。
在家长和老师的共同引导下，小明通过学习自我冷静、自我安慰的方法，现在能够比较理性地处理自己的情绪了。
2. 案例二：小花的自我卫生管理小花是班上的乖乖女，但在卫生习惯方面比较马虎。
经过老师耐心的引导和同学们的帮助，小花现在能够自觉地保持自己的卫生，如洗手、整理书包等。
3. 案例三：小明的自我学习管理小明在学习方面比较出色，但是在完成作业和听从老师安排的时间上存在一定的问题。
老师通过和家长沟通，建立了家校合作的机制，教导小明制定学习计划、自觉完成作业，现在小明在学习上的自我管理能力已经有了很大提升。
通过以上案例的分析，我们可以看到幼儿园大班儿童自我管理的发展是一个渐进的过程。
在实践中，教育工作者可以通过以下几个方面来引导幼儿培养自我管理能力。
引导方式 1. 建立情感沟通的桥梁 2. 培养自我意识和自我认知能力 3. 培养自我控制和自我调节能力 4. 培养自我目标设定和自我评价能力 5. 培养自我激励和自我激励能力结论与展望幼儿园大班儿童的自我管理能力的培养是一项长期而复杂的工作，需要教师、家长和社会的共同努力。
通过深入的案例分析，我们可以更好地理解幼儿的实际需求和成长状况，从而更有针对性地进行教育引导。
相信随着社会的进步和教育观念的更新，幼儿园大班儿童自我管理能力的培养会取得更多的突破和进步。
幼儿园大班儿童是一个非常特殊的芳龄段，他们正处于探索世界、建立自我认知和社交技能的关键时期。
在这个阶段，幼儿园大班儿童的自我管理能力的培养尤为重要。
在幼儿教育中，引导幼儿培养自我管理能力是一项长期而复杂的工作，需要教师、家长和社会的共同努力。
【幼儿园大班自我管理案例共享与成长感悟】1. 自我管理的重要性在幼儿园大班阶段，自我管理是孩子们逐渐成长和独立的重要一步。
通过自我管理的训练，孩子们能够学会自我约束，自我激励，更好地适应学校和社会生活。
在这个阶段，我学到了很多关于自我管理的案例和成长感悟，现在共享给大家。
2. 案例一：小明的自我整理小明是班里的一位活泼好动的孩子，但是在上课时经常会因为桌面杂乱而找不到物品，导致上课效率低下。
老师提醒他整理桌面，但效果不明显。
后来，小明自己意识到问题的严重性，开始自觉整理自己的书包和桌面，找到了适合自己的整理方法，从而提高了上课效率。
3. 案例二：小花的自我规划小花在游戏时间经常会因为不知道做什么而焦虑，导致情绪低落。
老师建议她可以在游戏前规划好自己的活动，这样就不会出现这样的问题。
小花从此开始在游戏前制定自己的计划，不仅能更好地安排时间，还能在玩耍中获得更多的快乐。
4. 成长感悟通过这些案例，我深刻感受到了自我管理的重要性。
在幼儿园大班阶段，培养孩子们的自我管理能力，不仅有助于他们更好地适应学校生活，还能在今后的成长过程中受益匪浅。
作为家长和老师，我们应该引导孩子们自觉地去进行自我管理，培养他们的意志力和自律能力，为他们未来的成长奠定坚实的基础。
5. 结语在孩子们成长的道路上，自我管理是非常重要的一环。
通过以上案例的共享，我们能够看到孩子们在自我管理上取得的进步，也更明白了自我管理对孩子成长的意义。
希望家长和老师能够重视幼儿园大班阶段孩子们自我管理能力的培养，为他们的未来发展打下良好的基础。
自我管理的重要性在孩子成长过程中无疑是非常关键的，尤其是在幼儿园大班阶段。
通过自我管理的训练，孩子们能够学会自我约束，自我激励，更好地适应学校和社会生活。
这种能力不只是对孩子个人的成长有益，也对整个社会都是非常重要的。
家长和老师都应该给予孩子们足够的引导和关注，在这方面做好榜样。
在孩子成长的道路上，我们可以看到很多关于自我管理的案例和成长感悟。
幼儿园大班自我管理案例共享1. 概述在幼儿园教育中，大班教学是一个重要的环节，也是培养孩子自我管理能力的重要阶段。
通过教师的引导和培养，大班学生可以逐渐学会自我管理，培养自主学习的能力。
本文将共享一些幼儿园大班自我管理的案例，希望能够给其他老师和家长一些启发和帮助。
2. 案例一：班干部竞选和管理在某幼儿园的大班教学中，教师开展了班干部竞选和管理的活动。
在这个过程中，学生们通过自我介绍、演讲等形式，竞选班长、文艺委员等职务，并由全班同学进行投票产生。
在竞选上任后，班干部需要带头遵守规则，帮助老师管理班级秩序，协助组织活动等。
通过这样的活动，孩子们逐渐学会了自我管理、团队合作和领导能力。
3. 案例二：学生值周活动在另一所幼儿园的大班教学中，教师组织了学生自主分组进行值周活动。
每周轮流安排学生担任不同的值周生，负责班级环境整洁、卫生等事务。
值周生需要按时完成任务，并且要被全班同学监督和评议。
这样的活动培养了学生的自觉性和责任感，激发了他们的自我管理意识。
4. 案例三：自主学习计划在某幼儿园的大班教学中，老师鼓励学生制定自己的学习计划。
学生可以根据自己的学习情况和兴趣，制定每日、每周的学习目标和计划，并且在学习过程中不断调整和完善。
教师在这个过程中起到引导和监督的作用，帮助学生建立自主学习的意识和能力。
5. 结语通过以上案例的共享，可以看出幼儿园大班自我管理是一个值得重视的课题。
在教师的引导下，学生们可以通过班干部竞选和管理、值周活动、自主学习计划等方式，逐渐学会自我管理、责任意识和自主学习能力。
希望更多的教师和家长能够关注孩子们的自我管理教育，帮助他们健康成长。
6. 案例四：团队合作项目在某幼儿园的大班教学中，教师组织了一个团队合作项目，让学生们共同参与并合作完成。
这个项目涉及到设计、制作和表演一场小型舞台剧。
学生们自行分组，每个小组负责编写剧本、设计道具和服装、练习表演等。
在整个过程中，他们需要协商商讨、分工合作，最终呈现出一场精彩的舞台剧。
幼儿园中班儿童自我管理的案例分享幼儿园中班儿童自我管理的案例分享自我管理是指孩子们有能力控制自己的行为、情绪和自己的生活。
这些都是自我管理的重要组成部分。
在幼儿园中班阶段，孩子们的自我管理能力逐渐发育成熟，他们能够独立完成日常生活中的各项任务，如穿衣、洗手、整理书包等。
接下来，我将为大家分享我在幼儿园中班教学实践中遇到的一些自我管理案例和解决方法。
案例一：小明饮食习惯不规律小明是班里的一个男孩，每天早上上学时都是一个人走来。
我们发现他经常吃不完早餐，而且有时还会跳过早餐，导致上午肚子饿，影响上课。
我们开始密切关注他的饮食习惯并采取措施。
解决方法：我们首先向小明家长询问，得知小明一直是这样饮食习惯不规律。
我们建议家长早些时间叫他起床，并鼓励其养成吃早餐的好习惯。
在幼儿园，我们安排孩子们在班里供应新鲜的果汁和水果，以吸引小明和其他孩子们的兴趣。
同时，我们也鼓励小明在上课前来到班上准备好水杯和小食品，以便上课时进食。
案例二：小芳害怕独自上厕所小芳是班里的一个女孩，她害怕独自去上厕所。
一开始，她总是要伴着其他孩子去卫生间才敢上，导致她会错过一些课程。
解决方法：我们与小芳进行了交流，发现她害怕黑暗和厕所这两个事物。
为了帮助她克服害怕，我们让她在同桌的陪伴下多去卫生间。
同时，我们在卫生间内装上夜灯，使厕所看起来更温暖和亲切。
在授课时，我们会特别关注小芳并给予更多的鼓励和夸奖；我们还激发她兴趣，并引导她在班上的其他活动中充分发挥自己能力。
案例三：小阿宝不爱收拾玩具小阿宝是班里的一个男孩，他很喜欢玩具，但不喜欢收拾玩具。
每次在游戏区活动结束后，他总是不愿意把玩具收拾整齐。
解决方法：我们设计了一个“收纳计划”，即人人有责，每个孩子都需要为收拾工作贡献自己的力量。
我们让孩子们分成小组，每个小组都分配负责收拾游戏区的任务。
通过这种方式，小阿宝不仅学会了责任和团队合作精神，还培养了自我管理的意识。
结语：以上分享了我在幼儿园中班教学实践中遇到的一些自我管理案例和解决方法。
全国职业核心能力认证过程测评文件包National V ocational Key Skills Certificate Proficiency Process evaluation Portfolio自我管理Self-management（2011版）测评人姓名：身份证号码：准考证号码：单位：教育部教育管理信息中心全国职业核心能力认证办公室一、前言职业核心能力（又称为关键能力，Key skills）是人们职业生涯各种活动中，除专业能力之外、广泛需要并且可以让学习者自信和成功地展示自己、并根据具体情况如何选择和应用的基本能力。
职业核心能力认证项目（简称CVCC项目）是教育部教育管理信息中心全国职业核心能力认证办公室研发团队在吸收了英国、美国、德国等西方发达国家最新能力教育和培训成果基础上开发出来的。
通过培训和测评，就业者可以成功地提升在生活、学习和职业场景中的效率和质量。
2010年5月20日，教育部正式向全国发文推广职业核心能力认证项目。
职业核心能力包括如下模块：职业沟通Vocational Communication团队合作Teamwork解决问题Problem Solving自我管理Self-management信息处理Information and Communication Technology创新创业Innovation and Entrepreneurship礼仪训练Etiquette TrainingCVCC等级测评由过程测评和笔试两部分组成。
总分为500分，其中，过程测评为150分，笔试350分，笔试包括专业能力考试和职业能力测评。
参加等级测评的考生须在持有《教育部全国职业核心能力认证教师资格证》的教师和培训师指导下，用2个星期或2个星期以上的时间完成《全国职业核心能力水平等级认证过程测评文件包》。
教育部教育管理信息中心全国职业核心能力认证办公室北京二○一一年三月五日二、测评指导全国职业核心能力水平等级认证过程测评文件包依据教育部职业核心能力专家委员会所制定的职业核心能力等级标准而设计，用于在过程培训中测查参加全国职业核心能力水平等级认证的考生能力水平。
该测评包在全国职业核心能力水平等级认证的500分中占150分，所有考生必须参加该项过程测评，如无该项成绩，则不能申请中华人民共和国教育部职业核心能力水平等级证书（CVCC证书）。
一、测评包的内容构成本测评包把职业核心能力各单模块的能力要求融入典型职业场景的案例中，让考生分析自已在碰到同样情况下的应对策略，其中一部分还需要由考生提交自己的过往能力训练记录、真实行动记录及证据（证人、证言及证物），该项评估的目的主要用于全面评估考生能力培训与个人能力进程的状况证明，供培训师综合评估。
二、填写要求此项过程测评文件包的目的是全面评估考生通过培训和学习所获得的职业核心能力。
考生对照此测评包各题目的要求并按要求收集证据。
考生必须承诺所提交的证据是由自己亲自完成并真实有效的，这些证据可包括反映任务完成过程的电子照片、电子文档以及其他可转换成电子档的资料等，如证人（考生的上司、同事、客户、同学、朋友、家人等）提供能显示考生能力的凭证，该证人必须亲自签名。
三、测评要求过程测评文件包过程测评由本单位持有教育部职业核心能力教师资格证的培训师或教师按照测评要求对测评内容的真实性和有效性进行检测，通过对考生完成测评包中设定的任务和过程培训中表现出来的能力进行观察，对业绩证据和现场测评中反映的能力要求进行全面考核，全面评估考生所达到的能力水平，测评结果由培训师按A（A+，A，A-）、B（B+，B，B-）、C（C+，C，C-）、D（D+，D，D-）、E（E+，E，E-）的等级赋予相应分值。
培训师要考查考生完成测评包所设定任务的真实性和有效性。
1、培训师除对此测评包的内容进行检查测评外，还有权对该考生在过程培训中所体现出来的能力进行相应的评估。
2、内督员必须对此测评包进行复查，并在过程测评的结果页上签名。
3、外督员有权对此测评包进行抽查，并有权就有疑点的测评包询问相关的考生和培训师。
教育部教育管理信息中心全国职业核心能力认证办公室二○一一年三月五日北京三、考生须知四、测评包正文（一）你的前程你做主——职业生涯规划你必须明白：职业生涯规划能让你终生受益。
你还要学会用SWOT方法来分析自己，它是一个很有用的工具。
在上学时或工作一段时间后，你有可能突然发现自己竟然在发展道路上迷失了，不知如何去选择自己努力的方向。
这时候，你往往会对自己职业生涯的定位产生困惑。
【案例】大明毕业后来到北京，在一家通讯公司做研发工作，但工作了大半年，却失去了当初的豪情壮志。
他感觉到在现在的企业做研发工作虽然有一定压力，但还能比较好地发挥自己的专业特长和进取精神。
不过从职业性格来看，他觉得自己更适合做突变性强的工作，所以内心里对现在的工作内容感到不满足，总感到工作太过单一，没有前途，在大明看来，公司基本没有任何培训，完全靠传统的师徒面授方式，而由于沟通不够，性格与师傅不和，似乎已经到了瓶颈阶段。
有时候情绪一低落就会萌生去意，想转型去做别的，又怕一时冲动做的决策将来会后悔。
所以，是去是留一直困扰着他。
【任务一】案例中的大明碰到了什么问题？你曾经有没有过类似的经验？请用SWOT方法来分析一下你的优势、弱势以及机会和威胁。
【任务二】如果没有做过职业生涯规划，请让你的导师或朋友帮你一起做一个；如果已经做过职业生涯规划，请将其主要内容复制在下面。
（二）学无止境、终身教育——学习管理【案例】IBM公司（International Business Machine）之所以能成为首屈一指的大企业，其秘诀在于重视产品不断更新以及智力资源开发等工作，企业每年都要拿出5亿美元用于员工的学习和培训。
创建人老托马斯•沃森认为，高级管理部门应该把40—50% 的时间用在教育学习和鼓励员工方面，后经小托马斯•沃森的忠实继承，这一信念坚持至今。
在纽约市恩迪科特IBM 教育中心入口处的石碑上，刻着“学无止境”这一沃森家族及IBM的座右铭。
当代社会科技发展日新月异，知识总量翻番周期愈来愈短，从过去100年、50年、20年缩短到5年、3年。
有人预言：人类现有知识到本世纪末只占当时知识总量的5％，其余95％现在还未创造出来。
这表明，历史绵延很久的“一次性学习时代”已告终结，学历教育已被终身教育取代。
【任务一】在你自己设定的学习任务（如可设定学习一种新的计算机程序语言，或学习一门技能，如烹饪、形象设计等等）中，短期目标和长期目标有哪些？【任务二】你在实施你的学习和工作任务时分别使用了哪些学习方法和辅助工具？你有没有修正和调整过你的学习计划？通过学习你取得了哪些成果和经验？你的学习方法还有哪些地方需要改进？请举例说明。
（三）要学会说不——时间管理“不能管理时间，便什么都不能管理。
”这是现代管理大师彼德·德鲁克的名言。
【案例】时间管理“四象限”法是美国的管理学家科维提出的一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：既紧急又重要（如客户投诉、财务危机等）、重要但不紧急（如建立人际关系、人员培训）、紧急但不重要（如电话铃声、不速之客）、既不紧急也不重要（如闲逛、上网、闲谈等）。
处理原则是：1、重要又紧急的事马上做，尽量在最短最快的时间内完成这些事情；2、把主要的精力和时间集中放在处理重要但不紧急的工作上；3、紧急但不重要的事，要学会说“不”；4、不重要也不紧急的事，尽量不去做，千万不要被无聊的人和无关重要的事缠住。
【任务】请用时间管理“四象限”法来安排一下你在项目实施过程中的学习和工作，并按百分比来估计一下你在各个象限上所花时间的比例，并说明你现在的安排有没有改进的地方，并举出一个例子说明你应该说“不”而没有说“不”的时候给你造成的困扰。
（四）凡事预则立，不预则废——计划管理【案例】大量的时间浪费来源于工作缺乏计划，比如：没有考虑工作的可并行性，结果使并行的工作以串行的形式进行；没有考虑工作的后续性，结果工作做了一半，就发现有外部因素限制只能搁置；没有考虑工作方法的选择，结果长期用低效率高耗时的方法工作。
怎样改变这种状况？那就是制订工作计划。
制订计划可参照SMART原则。
所谓SMART原则，即是：1、目标必须是具体的（Specific）2、目标必须是可以衡量的（Measurable）3、目标必须是可以达到的（Attainable）4、目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）5、目标必须具有明确的截止期限（Time-based）同时也可参照右图PDCA戴明环来操作。
【任务】你在学习和职业生涯中是怎样养成制订计划的习惯的？你的行动有没有一步步按照计划来实施呢？如果没有，请说明是什么原因破坏了你实施计划？这些原因可以通过什么办法来消除吗？你的计划是怎样按时间的推进进行调整和修正的？（五）你无需背负情绪的债务——情绪管理【案例】我们要学会善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中的矛盾和事件引起的反应能进行适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
2010年，中国最大的出口企业——富士康企业集团发生了十几起跳楼等自杀事件。
该公司董事长郭台铭被媒体推到了风口浪尖。
但作为自杀事件的个人应对自己的生命负责。
与此同时，各地的报道中都不乏名校的博士、硕士生自杀。
这里，我们明显地感到我们对情绪管理应该有更多的积极干预。
据最新报道，富士康招聘中就出现了情绪管理这一内容。
【任务】你在实施你的学习和工作任务中，是通过何种途径来观察自己的情绪变化？你是通过什么样的方法来有效地管理你的情绪？在出现不良情绪时，你是怎样进行宣泄和转移以及代偿与升华的？（六）面对工作要张弛有道——压力管理【案例】培训师在课堂上拿起一杯水，然后问：“各位认为这杯水有多重？”有人说是半斤，有人说是一斤，培训师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都能够；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。
其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。
这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。
我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿的更久。
所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。
”因员工压力过大造成经常性的旷工、心不在焉、创造力下降而导致的企业生产力损失，仅在美国每年就超过3000 亿美元。
现在日本每年都有1万多人过劳死。
在中国，41.1%的白领们正面临着较大的工作压力，61.4%的白领正经历着不同程度的心理疲劳为了预防和减少压力对员工个人和组织造成的消极影响，发挥其积极效应，许多企业管理者已开始关注员工的压力管理问题。
