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幼儿睡眠时间标准幼儿的睡眠对于他们的身体和心理发育至关重要。
根据专家的建议，不同年龄段的幼儿需要的睡眠时间是不同的。
了解适合幼儿的睡眠时间标准，对于家长和保育人员来说是非常重要的。
从出生到3个月的宝宝，每天需要睡眠16-18小时。
这些睡眠时间通常分为多次小睡，因为他们的生物钟还没有完全发育，所以他们的睡眠模式通常是不规律的。
3个月到1岁的宝宝，每天需要睡眠14-15小时。
这时候的宝宝可以开始有更规律的睡眠时间，通常会有2-3次的小睡，晚上可能可以睡6-8个小时。
1岁到3岁的幼儿，每天需要睡眠12-14小时。
这个年龄段的孩子通常会有一个长时间的午睡，大约1-2个小时，晚上再睡10-12个小时。
3岁到6岁的幼儿，每天需要睡眠10-12小时。
这时候的孩子可能会逐渐减少午睡的时间，但晚上的睡眠时间仍然很重要。
除了睡眠时间的长短之外，幼儿的睡眠质量也非常重要。
他们的睡眠环境应该是安静、舒适的，温度适宜，床上没有危险的玩具或枕头。
建立良好的睡眠习惯也是至关重要的，比如每天晚上固定的睡前准备活动，比如洗澡、读书，可以帮助孩子建立起固定的睡眠时间。
如果幼儿的睡眠时间严重不足或者睡眠质量不好，可能会影响他们的生长发育和学习能力。
因此，家长和保育人员需要重视幼儿的睡眠时间标准，确保他们能够获得充足和高质量的睡眠。
总之，幼儿的睡眠时间标准是根据年龄段而定的，家长和保育人员应该根据这些标准来合理安排幼儿的睡眠时间，创造良好的睡眠环境，培养良好的睡眠习惯，以保障他们的健康成长。
同时，定期关注幼儿的睡眠情况，及时调整和改进睡眠计划，也是非常重要的。
让幼儿拥有充足的睡眠，将有助于他们更好地学习、成长和发展。
婴幼儿睡眠如何安全地放置婴儿睡觉随着宝宝的出生，父母们开始思考如何安全地放置婴儿睡觉。
婴幼儿睡眠的质量对宝宝的生长发育有着至关重要的影响。
本文将探讨如何正确地放置婴儿睡觉，保障宝宝的睡眠安全。
一. 选择安全的睡眠环境为了确保宝宝的睡眠安全，父母们需要为其提供一个合适的睡眠环境。
以下是一些值得注意的要点：1. 床铺选择：选择符合安全标准的婴儿床或婴儿摇篮，确保其结实稳固，不能有松动的零件。
床垫应该是适合婴儿使用的硬度，不太软也不太硬。
2. 避免与成人同床：婴儿睡眠时应单独放置在自己的床上，与成人同床有可能导致窒息等安全问题。
3. 避免睡眠位置不稳定：确保床铺周围无杂物，避免婴儿在睡眠过程中滚落或受伤。
二. 婴儿睡眠姿势的选择宝宝的睡眠姿势同样对睡眠安全起着关键作用。
以下是一些关于睡姿的建议：1. 仰卧睡眠：Pediatrics学会推荐，宝宝在头几个月的睡眠中应该采用仰卧的睡姿。
仰卧有助于降低婴儿患上窒息或SIDS（婴儿猝死综合症）的风险。
2. 避免侧卧和俯卧：侧卧或俯卧姿势都会增加婴儿窒息的风险，应尽量避免使用。
3. 多样的睡姿：当宝宝能够翻身时，为了促进其自主活动，可以让宝宝在床上自由活动，选择合适的姿势。
三. 使用安全的床上用品选择适当、安全的床上用品也是确保婴儿睡眠安全的重要一环。
以下是一些床上用品的选择建议：1. 床单和被单：床单和被单应选用透气性好、柔软舒适的材质，尽量避免使用过厚的被子，以免导致婴儿过热。
2. 枕头选择：婴儿不需要枕头，因为它可能会导致窒息的风险。
如果想要给宝宝提供一些支撑，可以选择一个适当高度的薄枕。
3. 睡袋使用：考虑到安全性和舒适度，可使用婴儿睡袋，可以保持宝宝温暖的同时，又不会覆盖到其面部，避免窒息的风险。
四. 准备婴儿睡觉的环境除了床上用具的选择，为宝宝准备一个适合睡眠的环境也是非常重要的。
以下是一些建议：1. 温度调节：室内的温度应适中，避免过热或过冷的环境。
宝宝睡觉盖被子的技巧
1. 注意厚度：给宝宝盖被子时，注意厚度要适宜，不要过厚，也不要过薄。
过厚的被子容易让宝宝感到热，过薄的被子容易让宝宝感到冷。
2. 被子不高于宝宝脖颈：被子盖得过高，容易导致宝宝过热出汗并引起呼吸不畅。
3. 折叠被子的边角：为防止冷风进入被窝，可将被子向下折，两边都向上折。
4. 调暗室内光线：室内光线太亮会让宝宝睡不安稳、手脚乱动，这样容易踢掉被子。
5. 不和宝宝盖同一条被子：如果和宝宝盖同一条被子，宝妈在熟睡时，容易翻动棉被，导致宝宝脑袋被蒙住发生危险。
最好和宝宝分开睡。
6. 给宝宝穿个小肚兜：给宝宝盖被子主要是担心宝宝踢被子，这时给宝宝穿个小肚兜，然后把被子盖薄一些，就能够避免宝宝体温过高，或踢被着凉。
7. 使用袖子可拆卸的睡袋：这样可以满足不同情况下宝宝的睡眠。
总之，宝宝睡觉盖被子需要宝妈们多加注意，从厚度、覆盖位置、室内光线等多方面进行考虑，以保证宝宝能够舒适安稳地睡觉。
婴儿睡觉时间标准婴儿睡眠对于他们的健康和发育至关重要。
但是，很多父母对于婴儿的睡眠时间标准存在困惑，不知道应该给宝宝安排多少睡眠时间才合适。
下面，我们来详细了解一下婴儿睡觉时间的标准。
首先，新生儿的睡眠时间是非常不规律的。
他们通常每天需要16-18小时的睡眠时间，但这些睡眠时间是分散在整个24小时中的。
因此，新生儿的父母需要做好随时准备的心理准备，可能需要在任何时间都要为宝宝的睡眠做好准备。
随着宝宝的成长，他们的睡眠时间会逐渐趋于规律。
3-6个月大的宝宝通常每天需要15-16小时的睡眠时间，这其中包括了白天的3-4个小睡和夜间的连续睡眠。
7-12个月大的宝宝则需要14-15小时的睡眠时间，大部分的睡眠时间将会在夜间完成，白天可能只需要1-2次短暂的小睡。
在安排宝宝的睡眠时间时，父母需要根据宝宝的实际情况来灵活调整。
有的宝宝可能需要更多的睡眠时间，有的宝宝则可能需要较少的睡眠时间。
父母需要观察宝宝的表现，如果宝宝整天精神饱满、活泼好动，那么他们可能就不需要那么多的睡眠时间。
相反，如果宝宝整天都昏昏欲睡、易怒不安，那就需要给宝宝增加一些睡眠时间。
此外，父母还需要注意给宝宝创造良好的睡眠环境。
宝宝的睡眠环境应该安静、舒适，温度适宜，避免光线刺激。
另外，睡前的活动也需要注意，不要给宝宝过于刺激的游戏或者电子产品，以免影响宝宝入睡。
总的来说，婴儿睡觉时间的标准是一个相对灵活的概念。
父母需要根据宝宝的实际情况来合理安排宝宝的睡眠时间，同时也需要给宝宝营造良好的睡眠环境。
希望本文能够帮助到所有的父母，让他们更好地了解和安排宝宝的睡眠时间。
1、0-4周的新生宝宝，每日睡眠在16-18小时，白天睡眠时长7-9小时，夜晚睡觉时长7-9小时，会存在频繁多次的小睡；宝宝刚离开妈妈肚子时，还未形成睡眠昼夜节律。
；
2、1-2月宝宝，每日睡眠14-16小时，白天睡眠时长5-7小时，夜晚睡眠时长8-10小时；这个月龄的宝宝睡眠与外周环境越来越同步，白天睡眠时间逐渐缩短，更多睡眠集中于晚上；
3、3-5月宝宝，每日睡眠14-15小时，白天睡眠时长3-5小时，夜晚睡眠时长9.5-12小时；但是一旦晚上宝宝醒了，大部分需要一段时间后才能重新入睡，这个时候父母可以不要急于对宝宝的应答，可以观察几分钟，尽量让其自行入睡，如果确定宝宝有需求时再行处理；
4、6-8月宝宝，每日睡眠14-15小时，白天睡眠时长3-4小时，夜晚睡眠时长10-12小时；随着年龄的增长，宝宝夜醒的次数会逐渐减少。
5、9-12月宝宝，每日睡眠13-15小时，白天睡眠时长2.5-4小时，夜晚睡眠时长11-12小时；宝宝已经慢慢地稳定长时间的睡眠状态，父母可以开始减少给宝宝夜晚喂奶的次数，以锻炼宝宝夜晚连续睡眠的能力，大概到宝宝到1岁左右，基本上可以建立相对比较稳定的睡眠模式了。
宝宝睡觉的正确姿势睡眠对于宝宝来说是非常重要的，它不仅可以让宝宝得到足够的休息，更可以促进宝宝的身体发育，并增强免疫力。
但是，许多父母往往会忽略宝宝睡眠姿势的重要性，可能由于缺乏相关知识或误区。
低垂的头、偏扭的脖子、抱起来睡等不良姿势都会对宝宝造成不良影响。
那么宝宝睡觉需要注意什么呢？正确的睡姿是什么呢？下面为大家详细介绍一下宝宝睡眠的正确姿势。
1. 平躺睡姿在纵向上看，宝宝的头、脖子、背部和腿部应该是呈现直线的，这样可以保持宝宝的颈椎处于中性状态，不会因过度弯曲或过度伸展而受伤。
另外，建议放置一个枕头而不是让宝宝直接睡在硬板床上，这样有助于宝宝的头部得到支撑，减少头和颈部的压力。
2. 侧躺睡姿对于容易吐奶的宝宝和反流严重的宝宝，建议采用侧躺睡姿，这样可以减轻宝宝胃部的压力，减少吐奶的发生。
但当宝宝开始翻身活动时，需要让宝宝从侧躺睡姿转换到平躺睡姿，以免枕头对宝宝造成颈部压力。
3. 不要让宝宝抱着玩具睡觉有些父母会让宝宝抱着玩具睡觉，这样会使玩具成为窒息和窒息风险，还会对宝宝睡姿造成不良影响。
所以建议每晚让宝宝躺在干净的床上，以最自然的姿势获得充分的睡眠。
4. 不要将大块的被子盖在宝宝身上被子不应该盖在宝宝的脸上，这个毫无疑问。
但即使被子没盖在宝宝脸上，也不能盖得太高，以免压迫宝宝的胸部和呼吸道。
宝宝睡觉要穿舒适的睡衣，再用一层薄的被子盖在身上，以保持宝宝的体温。
5. 宝宝的睡物不要过硬或过软床垫过硬会对宝宝的身体造成压迫，床垫过软则会让宝宝的身体陷进去，影响到宝宝呼吸。
因此建议父母在购买床垫时要选择适度柔软、支撑力好的床垫，可以根据宝宝的年龄和体重来选择合适的硬度。
总之，宝宝睡眠的正确姿势可以帮助宝宝更好地成长和发育，还可以减少许多不必要的危险。
家长们应该掌握正确的宝宝睡姿的方法，给孩子提供最安全、最舒适的睡眠环境。
让我们用关爱宝宝的方式，帮助宝宝安稳入睡。
宝宝睡觉时间标准表
宝宝睡觉时间标准需要根据其年龄来制定，具体如下：
1. 0-3个月：新生儿通常需要睡14-17个小时，白天通常需要两次小睡，
夜晚可能也需要两次小睡。
2. 4-6个月：婴儿的睡眠时间会稍微减少，通常需要13-16个小时，白天
可能需要一次小睡。
3. 7-9个月：婴儿通常需要12-15个小时的睡眠，白天通常只需要一次小睡。
4. 10-12个月：婴儿通常需要11-14个小时的睡眠，白天通常需要一次小睡。
5. 1岁以上：婴儿通常需要10-13个小时的睡眠，白天通常需要一次小睡。
此外，宝宝最佳健康的睡眠时间大致为：
4\~12个月婴儿：睡眠12\~16 小时（包括白天的小睡）
1\~3岁儿童：11\~14 小时（包括白天的小睡）
3\~5岁儿童：10\~13 小时（包括白天的小睡）
6\~12岁儿童：9\~12 小时
13\~18岁青少年：8\~10 小时
在孩子入睡的阶段，会出现两个高峰值，且持续时间长。
第一个高峰值是在21:00\~次日1:00，特别是晚上10点前后，生长激素分泌达到白天的
5\~7倍。
这也间接地在提醒我们，要尽量让孩子在晚上21:00时入睡，不
要养成晚睡的坏习惯。
第二个小高峰是凌晨5:00\~7:00期间，我们要牢牢
抓住这个阶段，不打扰孩子睡觉。
请注意，以上只是一般性的建议，每个孩子都有自己的睡眠需求和生活习惯。
如果您的孩子睡眠时间或睡眠质量不佳，建议咨询医生或专业人士的建议。
1岁宝宝睡整夜觉的方法
宝宝在1岁左右可能已经具备一些自主入睡和自我安慰的能力，但每个宝宝的情况会有所不同。
以下是一些帮助宝宝睡整夜觉的方法：
1. 创造一个安静的睡眠环境：确保宝宝的睡眠环境舒适、安全、黑暗和安静。
使用白噪音机或安静的音乐有助于遮蔽周围的噪音。
2. 建立睡眠习惯：为宝宝建立一个稳定的日常睡眠习惯，例如每天固定的睡前活动和睡觉时间。
这将有助于宝宝建立规律的睡眠节奏。
3. 建立放松的睡前例行：在睡前为宝宝创造一个安静、放松的环境，例如温水浴、轻柔的按摩或阅读睡前故事。
4. 帮助宝宝学会自我安慰：给宝宝提供一些安慰物，例如毛绒玩具，让宝宝在床上自己入睡。
如果宝宝在夜间醒来，可以尝试等待一段时间，给宝宝机会自己入睡，逐渐增加等待的时间，以帮助宝宝学会自我安慰。
5. 避免过早的喂养：如果宝宝已经在吃固体食物，确保在睡前不过于饱食，否则宝宝可能会在夜间醒来要进食。
6. 适度的白天活动：确保宝宝在白天有足够的体力活动，并在晚餐后提供适量的宁静活动，避免过度兴奋。
7. 不要马上回应宝宝的每次醒来：当宝宝在夜间醒来时，先观察一会儿，以看看他们是否能自行重新入睡。
如果宝宝继续哭闹，可以逐渐延长回应的时间，以帮助宝宝学会独立入睡。
请记住，每个宝宝都有不同的睡眠需求和习惯。
以上方法可能需要一段时间才会产生效果，需要耐心和坚持。
如果宝宝持续有睡眠问题，可以咨询儿科医生或儿童睡眠专家寻求帮助。
婴幼儿睡眠的安全常识
嘿，宝妈宝爸们！咱今天来聊聊婴幼儿睡眠的那些超级重要的安全常识哟！你们知道吗，宝宝的睡眠可不像咱大人那么简单，那里面的学问大着呢！
比如说，宝宝睡觉的床可不能太软啦，就像走在棉花糖上一样，那多危险呀，万一宝宝陷进去了，多吓人！像我朋友家的宝宝，有次就差点被太软的床给“吞”了呢。
还有啊，宝宝睡觉的周围可不能有那些乱七八糟的小物件，什么小玩具呀、小发卡呀。
这就像是在宝宝身边放了一个个小炸弹，随时可能让宝宝受伤。
咱得时刻保持警惕，把这些潜在的危险都清理掉，可别不当回事呀！
再说说哄宝宝睡觉，咱可不能大力摇晃宝宝，那可不是爱的摇篮，那简直就是危险的秋千呀！前段时间听说有个宝宝就是因为被大力摇晃，结果出了问题，哎呀，想想都后怕。
宝宝睡觉时的姿势也很重要哦！不能让宝宝趴着睡太久，这就跟被捂住了嘴巴似的，容易喘不上气呀。
要经常帮宝宝换换姿势，让他们睡得舒服又安全。
咱当爸妈的，一定要用心守护宝宝的睡眠安全。
这就像守护一颗珍贵的小树苗，要小心翼翼地照顾着，让它茁壮成长。
别觉得这是小事一桩，这可是关乎宝宝生命安全的大事呢！咱们可得打起十二分的精神，给宝宝创造一个安全可靠的睡眠环境，让宝宝能甜甜地进入梦乡，健康快乐地长大。
因为，宝宝的安全和健康就是我们最大的幸福呀！
总之，婴幼儿睡眠安全不容忽视，咱们一定要重视起来，让我们的宝宝都能在安全的怀抱中安睡。
婴幼儿睡眠如何给宝宝打造适合睡眠的环境婴幼儿的睡眠对于他们的成长发育非常重要。
睡眠不仅影响到宝宝的身体健康，还关乎到智力发育和情绪状态。
为了帮助宝宝获得良好的睡眠，我们需要为他们打造一个适合睡眠的环境。
本文将从创建舒适的睡眠环境、合适的室温和湿度、安全的睡眠用品以及建立良好的睡眠习惯四个方面来介绍如何给宝宝打造适合睡眠的环境。
一、创建舒适的睡眠环境1. 安静：避免让宝宝受到刺激或噪音的干扰。
关闭电视、音响等噪音源，保持室内环境安静。
2. 黑暗：保持室内光线昏暗，可以使用遮光窗帘或眼罩来阻挡外界光线，帮助宝宝更好地入睡和延长睡眠时间。
3. 舒适的床铺：选择适合宝宝体型和年龄的床垫和床上用品。
确保宝宝躺在床上时感觉舒适。
二、合适的室温和湿度1. 室温：室温的设置对宝宝的睡眠质量有很大的影响。
一般来说，将室温控制在24-26摄氏度之间较为适宜。
2. 湿度：适当的湿度可以舒缓宝宝的呼吸道，提高睡眠质量。
通常，保持湿度在40-60%之间是较为理想的。
三、安全的睡眠用品1. 床品选择：选择质量好、柔软透气的婴幼儿床垫和床上用品。
确保没有过分厚重的被子和枕头，以防宝宝被窒息。
2. 睡袋：婴幼儿睡袋是宝宝睡眠的理想选择。
它可以保持宝宝温暖，又不会蒙住脸部，减少窒息的风险。
四、建立良好的睡眠习惯1. 规律的作息时间表：宝宝对于有规律的作息时间表特别敏感。
建立起固定的睡眠时间和起床时间，有助于培养宝宝良好的睡眠习惯。
2. 安抚睡前活动：在宝宝入睡前进行安静、轻柔、有规律的活动，例如给宝宝洗澡、听轻柔的音乐或读故事书，可以帮助宝宝放松入睡。
3. 安全睡眠姿势：宝宝在睡觉时应处于平躺的姿势，避免仰卧位或侧卧位，减少窒息的风险。
4. 夜间喂养：如果宝宝还需要夜间喂养，尽量保持安静，避免刺激。
同时，可以逐渐延长喂养的间隔和减少夜间喂养次数，帮助宝宝养成夜间连续睡眠的习惯。
通过以上的方法，我们可以为宝宝打造一个适合睡眠的环境。
宝宝从抱睡、哄睡到自己睡的艰辛历程（附一些实用神奇小经验）睡眠问题相信困扰着很多爸妈，我也是其中一员。
自认为我们家佑姐已经算是比较天使的宝宝了，一直纯母乳喂养，很少哭闹，除了闹觉以外，饿了只是哼唧招呼几声，尿了拉了也不叫唤。
月子里已经最长可以一觉睡4个小时了，到2个多月已经可以最高记录一觉睡7-8小时了。
目前已经4个月大的佑姐却又经历了猛长期等，有所反复，夜奶从1-2次变成2-3次，不过我始终带着感恩的心，谢谢上天给了我如此体贴娘亲的宝贝！月子里因为稀奇这一个宝贝疙瘩，全家来了都要轮番抱抱，有时候就索性抱着她睡，结果养成了抱睡的习惯。
原本人家可是自己吃完奶放到小床里就睡了，顶多哼唧哼唧，后来抱惯了，就一直需要抱睡了，不抱不睡，还好只有白天，晚上夜觉人家分的可是清楚的很，睡的还不错！我一直奉行西尔斯的亲密育儿法，所以尽可能的满足宝宝的需求，我知道新生儿来到这个世界上，首要的是缺乏安全感，所以抱就抱吧，孩子是我自己带，所以白天基本上都是我一个人抱过来的，抱的腰酸背痛腿抽筋，难免也有些负面情绪，不过也一一克服过来了。
我一般是抱着宝宝哄睡或者奶睡后直接借助哺乳枕一边抱睡一边看电视。
佑姐对声音不在意，一般都睡的很香。
睡的不熟有点闹了，就立马站起来再晃悠几圈也就接着睡了。
所以也算有点事情打发，可是一天下来真的很累，她大部分时间都在睡觉，有时候连上厕所都成问题。
我暗暗的想，三个月后一定要试着把宝宝放下睡，一来抱着睡毕竟还是热，对发育始终还是有点影响吧，身体总是蜷缩不伸展的，二来抱到哪一天是个头啊，上班以后怎么办呢？要说的太多，带娃没时间，脑子也有点乱，我就想到哪说哪吧！先说说闹觉吧。
月子里，佑姐有时会大哭，一般都是晚上，后来总结了一下，一般都在爷爷奶奶外婆外公来玩过之后，他们都开心的走了，说这孩子真乖真好带，可是他们一走，我和老公就倒霉了，佑姐经常大哭，要哄很久，带着在走廊一直走，还要竖着抱才好点，月子里又不敢一味的竖抱，真是矛盾纠结啊！那是不是很明白她是在闹觉，猜测过很多原因，以为是肚子不舒服，肠绞痛，或者就是无理由的乱闹！后来才知道，宝宝那是闹觉呢！婴儿为何会闹觉呢？其实是因为婴儿不会自己睡觉，至少大部分婴儿是没有自己睡觉的本领的。
当他们极度困乏的时候，就会特别想睡却又很难入睡，所以就会哭闹，需要和寻求大人们的帮助，因为或许他已经习惯了借助外力，你的摇晃或者抖动或者含着奶头入睡了。
而这些都是婴儿睡眠的道具。
一旦有了这些道具，宝宝就更不会自己睡觉了。
佑姐那时候为何会闹觉闹的如此之凶，现在想来是受了过度刺激，爷爷奶奶，外婆外公来了又是拍照，又是逗乐，一直让她玩，她受到了过度刺激，又错过了最佳睡眠时间，自然闹觉就很严重啦！所以，在此提醒各位，千万不要过度刺激逗乐宝宝，特别是接近睡觉时间的那段，快睡觉了就和宝宝安静的说说话，读读故事什么的，不要再玩一些容易激动的游戏和玩具了。
码字真累，很久没打过这么多字了，看看有没有人感兴趣吧，有朋友支持，明天接着写！要说的很多，相信也能帮到很多朋友。
真希望大家都能帮助宝宝学会睡觉，减轻自己的负担，宝宝也可以变成开心的宝宝！谢谢各位的关注！今天接着说闹觉的问题。
昨天说到了过度刺激，大家切记，宝宝小的时候不要玩太多刺激性大的活动和玩具，很容易受到过度刺激，对睡眠和生长都会造成影响，毕竟孩子小，承受力有限。
宝宝闹觉，大人最头痛了，我们以前每逢佑姐闹觉，便是无所不用其极，摇啊晃啊抖啊，甚至爸爸抱着跑也是有的，有时候有所缓解，有时候闹的更凶，总之等她好不容易睡着了，我们也是筋疲力尽了。
今天要告诉大家，宝宝闹觉一方面可能是受到了过度刺激，还有一方面就是过度疲劳了。
如果大家把握好宝宝哄睡的最佳时机，那么宝宝闹觉的激烈程度就会轻很多，甚至不闹就安然睡去。
说是有实用神奇的小经验的，今天就给大家支第一招，用来应付宝宝闹得很凶的时候，怎么迅速帮宝宝安静下来。
我们家称它是秘密武器，总之对佑姐是特别管用的。
那就是——白噪声。
相信很多朋友都听说过，我现在来细讲一下。
所谓白噪声，就是一些规律的噪声，比如广播调到没台的频率时的吱吱声、小时候电视节目放完，电视一片雪花时的吱吱声、电风吹，吸尘器等工作时的规律噪声，这些在对付宝宝闹觉大哭的时候特别有效，上述声音总有一款适合您家的宝宝，我试过，对佑姐最有效的是广播没台的频率发出的噪声。
我还特意把噪声录了下来，存在那种可以随身携带的小低音炮外放音箱的内存卡里（音箱某宝有卖，巴掌大，方便携带），卡里只有我录好的白噪声，出门或者去亲戚家也是随身携带的，佑姐大闹时只要一打开，世界瞬间清净，然后她的眼睛就开始咪达咪达的闭上了……爽啊！为什么白噪声这么有用呢？据说因为宝在妈肚子里是很吵的，而这些白噪声就很像脐血流的声音，所以可以安抚宝宝的情绪，让宝宝找到在妈妈肚子里的感觉，很安逸，自然就不哭闹了。
当然白噪声不是在所有情况下都有用，比如宝宝饿了的时候，这个还靠各位宝妈自己实践一下，个人感觉闹觉时是最有用的了，神器啊！有些强悍的妈妈，甚至为了宝宝睡觉，一直开着吸尘器，用坏几个的都有。
操作方法：当宝宝闹觉时，你可以选择一开始闹就把白噪声打开，声音的音量不用很大，但是要宝宝可以听到哦，如果哭闹的厉害，就把白噪声的音量调大，要盖过宝宝的音量才行。
据说，很多失眠的人都是用白噪声来治疗失眠的。
反正几次用秘密武器哄宝睡觉，宝爷爷在沙发上倒是睡的很快，看来秘密武器果然牛气逼人啊！哈哈哈！用iphone的妈妈，可以在APP上搜white noise，收费的，8元吧好像，这个是国外的专门对宝宝睡觉用的白噪声程序，有电视、吹风机很多种声音，强大的是还可以根据周围动静自动开启，还有定时功能等等，比如宝宝一醒发出声音，这个软件也会自动开启，哄宝睡觉！但是有个问题就是，iphone的音量有限，在安静的时候倒也还好，宝宝如果大闹起来，那肯定是压不住的，。
解决方案：可以置个iphone音箱，有蓝牙功能更好，这样音量问题就解决啦！没用iphone的妈妈，就自己想办法搞段白噪声吧。
我这有自己录的一段，时间2分多钟，我那个小音箱是循环播放的，需要的留邮箱，有空发给你们。
不能保证及时发给你们，要带娃没时间哦！只能尽量。
大家如果下次哄睡宝遇到闹觉严重的问题，记得一定试试白噪声，有意向不到的效果哦！记得上来汇报！呵呵！接着说过度疲劳的事。
小宝宝清醒时间是有限的，比如三四个月的宝宝其实只能清醒75分钟-2个小时。
一定要注意观察宝宝给出的信号。
当宝宝打第一个哈欠或者第一次揉眼睛的时候，有些宝宝可能是哼唧不高兴了，大家注意总结自己宝宝的特点，这个时候请不要再逗宝宝玩了，也不要忙着做自己的事情了，赶紧行动起来哄宝睡觉吧！这时候正是宝宝的最佳睡眠时机，一旦错过了，再哄睡就难上加难，闹觉的可能性也大了许多。
因为宝宝过度疲劳了后，身体精神都到了极限，想睡着必定要闹一番，很不舒服，想睡却又睡不着，简直就是矛盾纠结无比。
今天就说这么多，宝妈宝爸们，注意观察宝宝给出的信号，第一时间做出反应，哄宝睡觉时搬出白噪声的法宝，对付闹觉宝，绝对让您事半功倍！各位加油！明天继续来更新，哄睡进阶阶段，建立渐进程序大法！我们的目标不是轻松哄睡，而是让宝宝学会自己入睡，自己睡着，这样宝宝就算醒来也会自己重新睡过去，而不是依赖你的摇晃或者奶头了。
期待吧！宝宝的改变在于你的坚持。
其实更新挺累的，要说的太多，不是一言两语说的完的，不过看到这么多麻麻都翘首以待，也算是加足了我更新的动力。
今天就来说哄睡进阶法则——渐进程序。
这也是培养宝宝以后学会自己睡觉的必经一步。
昨天说的白噪声不是催眠宝宝的利器，只是让正在哭闹的宝宝安静下来的法宝，所以有很多妈妈一开白噪声就指望宝宝睡着，那是不现实的，但是一开就可以让宝宝安静下来，却是绝大多数情况可以应付的了的。
昨天你学会了吗？首要是观察宝宝给出的睡眠信号！小宝宝不会掩饰，一困了，就会打哈欠或是揉眼睛，也有一些有些特别的征兆，靠各位仔细观察琢磨，佑姐那绝对是典型的打哈欠加揉眼睛类型。
这时候你需要行动起来，是立刻，马上！！不要迟疑！！怎么行动，要做什么？这就是渐进程序。
做足这些程序，可以帮助宝宝建立良好的睡眠反射。
听我慢慢道来。
如果宝宝三个月以上，在清醒了1个半小时左右你就要密切注意宝宝给出的信号了，更小的宝宝清醒时间更短，大点的宝宝稍长一些，自己注意观察和总结，基本上还是比较规律的。
当你一发现宝宝给出信号了，请这么做：把宝宝带到睡觉的固定的房间或者他的小床上，抱着宝宝也行，温柔的轻声的对宝宝说，宝宝我们要准备睡觉了哦！然后拉上房间的窗帘，最好是有一定遮光效果的窗帘，打开白噪声（还会闹觉的宝宝初期用白噪声）或者固定的轻音乐（可以是安抚海马），可以一边拉窗帘一边让宝宝看到这个动作，并且说：宝宝，妈妈拉窗帘咯，代表什么意思呢，就是宝宝该睡觉了，或者之类的话，相对比较固定，每次都这么说。
然后你平时是怎么哄睡的，就还是怎么哄睡，允许您继续摇晃，抖动，推车，喂奶等等。
注意保持睡眠环境的相对安静，就是那种我们大人也会觉得舒适的睡眠环境，这对宝宝也是一样重要的。
宝宝可能还是会和以前一样的过程，或许会哭闹，或者还是需要那么长的哄睡时间，哭闹的话直接上白噪声，音量压住宝宝哭声，哭声小了，或者睡着了可以逐步调小。
每次宝宝要睡觉了，都要坚持这么做，相信我，宝宝在偷偷的改变。
请这样坚持至少一周，每次宝宝睡觉，无论白天还是晚上都要这么做。
其实这是在建立宝宝一个睡眠的模式，宝宝也会形成条件反射，当以后你做这样的动作时，他就已经很明确知道是要睡觉了，是到了该睡觉的时间了，就会迅速进入状态了。
哄睡的时间也会越来越短。
等把这步建立了，下面做起来就会容易些了。
下面就是最惊喜也最惊险的部分了，那就是放下睡！！你试过放下宝宝自己睡吗？可能很多妈妈还是试过的，但是都碰到了“落地响”宝宝，然后试了多次就试到不敢试了，因为哄睡都用了太多精力，放下来宝宝醒了，又得重新哄。
最后妥协的其实是我们自己，索性花那么大精力放下再重新哄，自己累宝宝也睡不好，索性就牺牲可抱着睡吧！哎，无可奈何的妥协啊！同意的，中枪的举手！如果是这样，在进行下一步放下宝宝自己睡之前，得做好充分的思想准备，那几天可能你和宝宝都会很累，他被折腾的累，你也被折腾的累，但是为了达成宝宝学会自己睡觉的终极目标，这么累几天还是值得的！我大概是不到一周的时间就把佑姐成功放下睡了。
并且睡的时间能达到1.5到2小时，中间要有几次“接觉”，以后具体说明。
落地响能放下睡，当时我是着实激动自豪了一阵的！真佩服自己!哈哈！明天继续说放下睡具体实施过程，各位别急，先从建立渐进程序先做起。
等这个程序建立好了，到时我肯定更新完了，你们再接着做就可以了，千万不要激进哦！祝大家成功，抱着必胜的信心，开始给宝宝建立良好的睡眠模式吧！有操作方面问题的可以问，有时间我会一一回复。
