开链运动和闭链运动[严选材料]

运动学基础复习题运动学基础复习题1、下列结构属于头部体表标志的是A、下颌角B、乳突C、枕外隆凸D、颈静脉切迹E、胸骨角答案： ABC2、要确定膝关节的运动轨迹，marker放置的部位是A、髌骨B、腘窝C、内外踝D、股骨内外上髁E、大转子答案： D3、下列不属于动力学数据的是A、地面反作用力B、足底压力C、肌力D、头部运动轨迹答案： D4、下列属于运动分析的数据或指标的是A、运动学数据B、动力学数据C、肌电图D、神经传导速度E、气体代谢指标答案： ABCDE5、运动学数据的范围不包括A、位移B、角速度C、加速度D、重力答案： D6、屈伸运动是指：A、环绕冠状轴在矢状面上的运动B、环绕矢状轴在冠状面上的运动C、环绕垂直轴在水平面上的运动D、环绕矢状轴在水平面上的运动E、环绕垂直轴在矢状面上的运动答案： A7、下列关于开链运动（OKC）和闭链运动(CKC)说法错误的是：A、 OKC远端游离B、 CKC远端闭合C、 OKC常用于单关节和弱肌群D、 CKC常用于平衡和协调性等功能恢复E、 CKC常用于康复早期答案： E8、如果将人体运动强度分为四个等级：极限强度、亚极限强度、中等强度和小强度，那中等强度相当于最大摄氧量的A、 95%-100%B、 70%-80%C、 55%-65%D、 50%以下E、超过100%答案： C9、一般肌力达几级，能做抗阻运动：A、 1级B、 2级C、 3级D、 4级E、 5级答案： DE12、盂肱关节属于A、单轴关节B、双轴关节C、多轴关节D、球窝关节答案： CD13、下蹲过程中,下肢处于封闭运动链,是因为A、髋膝踝关节共同运动B、仅髋关节活动C、仅膝关节活动D、仅踝关节活动E、仅下肢活动答案： A14、腾空跳起落下时的屈膝和屈髋动作属于A、推B、拉C、鞭打D、缓冲E、蹬伸答案： D15、一短跑运动员跑12秒完成100米跑,这个过程属于:A、有氧运动B、静力性运动C、无氧运动D、抗阻运动E、耐力运动答案： C16、髋关节属于A、平面关节B、椭圆关节C、杵臼关节D、车轴关节E、以上都不对答案： C17、由拉伸负荷产生的骨折可见于：A、脊椎骨折B、跟骨撕脱性骨折C、胫骨平台骨折D、掌骨骨折E、锁骨骨折答案： B18、胶原组织当中的胶原纤维主要为组织提供的力学特性是：A、延展性B、容积C、强度和刚度D、润滑E、以上均不是答案： C19、单侧上肢(含手)重力所占人体体重的百分比为：A、 7%B、 6%C、 5%D、 3%E、 2%答案： B20、与地面平行且与额状面平行的运动轴称之为：A、额状轴B、垂直轴C、矢状轴D、水平轴E、中心轴答案： A21、主动运动是指肌力达几级，即可有骨骼肌主动收缩完成肢体的运动：A、 1级B、 2级C、 3级D、 4级E、 5级答案： C22、关节软骨的营养来源于A、软骨下骨内血管和关节滑液的渗透B、关节软骨本身的血管C、骨膜内血管的渗透D、骨膜内淋巴管的渗透E、以上都不是答案： A23、人体重力作用线和重心到支撑面边缘相应点连线的夹角称为:A、稳定系数B、稳定角C、平衡角D、倾倒角E、糖三角答案： B24、下列不属于作用于人体的外力的是（）A、重力B、支撑反作用力C、器械阻力D、肌肉收缩力E、流体作用力答案： D25、关于人体平衡的描述，以下正确的是：A、支撑面指的是支撑点的接触面积B、重心位置越高，稳定度越大C、无论人体处于什么姿势重心都在身体的固定位置D、平衡角等于某一方位平面上的一个稳定角E、重力作用线未越出支撑面的边界，可回复平衡姿位答案： E28、影响关节稳定性的因素有:A、两关节面形状B、韧带强弱C、骨骼肌力量D、关节负压E、以上都不是答案： ABCD34、影响关节稳定性的因素有（）A、两关节面形状B、骨骼肌力量C、韧带的强弱D、关节负压E、以上都是答案： E解析：35、人体站立提踵（踮起脚），以小腿三头肌为动力的杠杆属于（）A、省力杠杆B、速度杠杆C、平衡杠杆D、实时杠杆E、以上都是答案： A36、正常人通常情况下通气血流比值为：A、 0.74B、 0.84C、 0.82D、 1.20E、 0.92答案： B37、缩唇呼气法的目的是：A、加速呼气B、减少肺残气量C、减少支气管压力D、促进痰液排除E、控制支气管炎症答案： B38、长期能量-有氧代谢系统最适合哪种运动:A、 3000米跑B、 100米冲刺C、举重D、 25米游泳E、打太极拳答案： A解析：39、缩唇呼吸可以：A、增加气道阻力B、减少肺泡内气体排除C、增加弹性阻力D、使呼吸道内压力减少E、防止呼吸道过早被挤压答案： E解析：40、为减少体内脂肪，每次运动时间至少要达到：A、 10minB、 15minC、 20minD、 25minE、 30min答案： E41、大强度运动持续30秒至90秒时，主要由（）提供能量供运动肌收缩利用。

链运动1、运动链(kinetic & kinematic chain)：人体若干环节借助关节使之按一定顺序衔接起来,称运动链(kinetic-chain)在人体上,上肢由肩带、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链;下肢由髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足等等形成下肢运动链。

2、开链和闭链运动：人们通常将一侧上下肢视为一条长链，每个关节均为链扣。

如近端固定，远端游离即为开链，此时可任意活动某一单独关节或同时活动若干关节。

股四头肌椅训练、使用哑铃进行肱二头肌训练是典型的例子。

反之，远端闭合，如接触地面、墙面或桌面，近端（躯干）运动，即可称之为闭链。

此时所能做的肢体运动只能是多关节协调活动。

如蹲站时必须同时活动髋、膝、踝关节，不可能作单一关节的活动；两上肢撑地作俯卧撑运动时，也只能同时活动腕、肘、和肩关节，而不可能单独活动单一关节。

骑车训练也是典型的例子。

神经疾病后康复治疗中，一般选择闭链运动，强调多关节的协同。

但是如果有单一肌肉需要特别强调进行独立的训练，则选择开链运动。

通常髂腰肌是薄弱环节，有可能需要开链运动训练。

3、开链运动(open kinetic chain,OKC)：指肢体近端固定而远端关节活动的运动，如步行时的摆动相。

开链的运动特点是各关节链有其特定的运动范围，远端的运动范围大于近端，速度也快于近端。

在强化肌力的训练中，肌肉爆发力的训练应选择开链运动训练。

开链运动（OKC）图1开链运动-颈前下拉图2开链运动-坐姿腿屈伸4、闭链运动(closed kinetic chain,CKC)：指肢体远端固定而近端关节活动的运动，如步行时的支撑相。

闭链实际上是将开链的旋转运动转换成线性运动，因此运动时不增加关节的切力，可以增加保护作用，更接近于功能性康复[1]，对于某些疾患如前十字韧带(ACL)重建或松弛的关节，更可以提供早期、安全、有效的康复手段.闭链运动（CKC）图3闭链运动-哑铃蹲举图4闭链运动-引体向上表格1：开链运动（OKC）与闭链运动(CKC)区别开链运动(OKC)闭链运动(CKC)远端肢体在空间中运动远端肢体保持固定有单一的关节运动，附近关节无活动多关节运动，附近关节有运动只有运动关节远端的身体活动运动关节的近端和远端的身体都有活动只有主动肌收缩运动关节的远端和近端多肌群收缩较少出现身体重量作为负重参与运动很多时候有身体重量作为负重参与运动阻力应用在运动肢体远端阻力同时应用在多个运动关节动作相对比较简单，初学者容易掌握，动作相对不容易掌握，用于早期康复和功能训练针对性训练，孤立、刺激训练目标肌肉参与活动关节和目标肌肉较多开链和闭链运动的康复上的应用开链运动和闭链运动有着各自的特点和作用，但它们在康复治疗中都具有重要的运动学与生物力学意义。

开链和闭链有很多教练或会员对颈前下来和引体向上这两个训练十分迷惑，它们的关节动作、目标肌肉都一样，那这两个练习背部的动作到底有什么区别呢？等你看完这篇关于开链运动和闭链运动的文章你就明白了。

运动链关节运动链是指人体中的几个部位通过神经、肌肉和关节连接而组成的一个复合运动链，在运动链锻炼方式中有开链运动（Open Kinematic Chain，OKC）和闭链运动（Closed Kinematic Chain，CKC）。

开链运动训练与闭链运动训练可以对同一块肌肉产生不同的作用。

开链运动（OKC）指运动时肢体或躯干远端呈游离状态，即远端肢体（足部或手部）在空间中的自由运动。

例如：坐姿腿屈伸训练中，足部呈游离状态，膝关节单独屈伸的运动方式。

传统上，大部分使用自由重量或者固定力量器械都是属于开链运动，开链运动特点是各关节链有其特定的运动范围，远端的运动范围大于近端，速度也快于近端；能孤立地刺激所训练的肌肉，动作相对比较容易掌握。

闭链运动（CKC）是肢体远端固定并承受身体重量，近端肢体在固定远端肢体的基础上进行移动。

通常闭链运动在功能训练中运用比较多，训练中肌肉，骨骼，肌腱，韧带，关节囊都承受一定负荷，运动时对关节及其周围组织的本体感受器的刺激比开链运动训练更明显。

例如：蹲举训练中，足部呈固定状态，膝关节和髋关节同时屈伸的运动方式，当我们在下蹲过程中膝关节和髋关节角度的不断变化，身体重心也在不断改变，此时就需要关节及其周围组织的本体感受器根据不断变化的情况作出反应来维持身体平衡和肌肉之间的协调配合。

因此闭链运动对促进关节平衡功能，提高关节周围组织的协调能力和增强关节稳定性有明显作用，是一种安全、有效的早期康复训练方法；但闭链运动参与的关节和肌肉较多，相对于开链运动不容易掌握。

表格1：开链运动（OKC）与闭链运动(CKC)区别开链运动(OKC)闭链运动(CKC)远端肢体在空间中运动远端肢体保持固定有单一的关节运动，附近关节无活动多关节运动，附近关节有运动只有运动关节远端的身体活动运动关节的近端和远端的身体都有活动只有主动肌收缩运动关节的远端和近端多肌群收缩较少出现身体重量作为负重参与运动很多时候有身体重量作为负重参与运动阻力应用在运动肢体远端阻力同时应用在多个运动关节动作相对比较简单，初学者容易掌握，动作相对不容易掌握，用于早期康复和功能训练针对性训练，孤立、刺激训练目标肌肉参与活动关节和目标肌肉较多开链和闭链运动的康复上的应用开链运动和闭链运动有着各自的特点和作用，但它们在康复治疗中都具有重要的运动学与生物力学意义。

名词解释1.作业治疗(OT)：是一门以作业为治疗手段促进服务对象参与生活，提升全面健康的科学。

2.作业表现：人在参与作业过程中呈现出的状态和技能水平，称为作业表现。

3.作业分析：是指作业治疗师运用专业知识，基于一定的理论框架，分析作业活动的构成、活动所需要的基本技能、活动对服务对象的意义以及潜在治疗价值的系统过程。

4.作业背景:包括作业，生活方式，兴趣，价值观，和个人需求以及服务对象对其所处环境感受5.基础性日常生活活动(BADL)：是指人维持最基本的生存、生活需要所必须每日反复进行的活动，包括自理活动和功能性移动。

6.开链运动(OKC)：是指动作系统开放的动作状态，也就是手掌或脚掌没有接触到墙面或地面的动作。

7.闭链运动(CKC)：是指动作系统封闭的动作状态，也就是手掌或脚掌接触到墙面或地面状态下的动作。

8.运动觉：评估对象闭目，检查者轻轻夹住评估对象的手指或足趾两侧，上下晃动5°左右，让评估对象说出运动方向。

9.位置觉：评估对象闭目，检查者将其肢体摆成某一姿势，请其描述该姿势或用对侧肢体模仿。

10.震动觉：检查者将震动着的音叉柄置于骨突起处，询问评估对象有无震动并计算震动感持续时间，比较两侧有无差别。

11.执行能力：是指有效地启动并完成自己决定的、有目的活动的能力。

12.环境改造：是通过对环境的适当调整，使环境能够适应残疾人的生活、学习和工作需要。

简答简答治疗师工作内容：评估与治疗宣传与咨询设计与改造教育研究作业治疗的临床推理：科学性推理叙事性推理务实性推理伦理性推理互动性推理作业治疗流程(一)评估1.了解作业背景2.分析作业表现(二)干预(三)效果评估向健侧翻身1.仰卧于床上，双上肢放于体侧，双下肢伸直。

2.用健手把患侧上肢和手放于腹部。

3.如果可能用健足勾起患腿使其屈曲并保持患足足底平放于床上。

先把头和颈转向健侧，然后用健手抱住患侧肩膀以帮助患侧上肢转向健侧，再把躯干和腰转向健侧，最后骨盆和患侧下肢转向健侧完成全部活动。

运动链关节运动链是指人体中的几个部位通过神经、肌肉和关节连接而组成的一个复合运动链，在运动链锻炼方式中有开链运动（Open Kinematic Chain，OKC）和闭链运动（Closed Kinematic Chain，CKC）。

开链运动训练与闭链运动训练可以对同一块肌肉产生不同的作用。

开链运动（OKC）指运动时肢体或躯干远端呈游离状态，即远端肢体（足部或手部）在空间中的自由运动。

例如：坐姿腿屈伸训练中，足部呈游离状态，膝关节单独屈伸的运动方式。

传统上，大部分使用自由重量或者固定力量器械都是属于开链运动，开链运动特点是各关节链有其特定的运动範围，远端的运动範围大于近端，速度也快于近端；能孤立地刺激所训练的肌肉，动作相对比较容易掌握。

闭链运动（CKC）是肢体远端固定并承受身体重量，近端肢体在固定远端肢体的基础上进行移动。

通常闭链运动在功能训练中运用比较多，训练中肌肉，骨骼，肌腱，韧带，关节囊都承受一定负荷，运动时对关节及其周围组织的本体感受器的刺激比开链运动训练更明显。

例如：蹲举训练中，足部呈固定状态，膝关节和髋关节同时屈伸的运动方式，当我们在下蹲过程中膝关节和髋关节角度的不断变化，身体重心也在不断改变，此时就需要关节及其周围组织的本体感受器根据不断变化的情况做出反应来维持身体平衡和肌肉之间的协调配合。

因此闭链运动对促进关节平衡功能，提高关节周围组织的协调能力和增强关节稳定性有明显作用，是一种安全、有效的早期康复训练方法；但闭链运动参与的关节和肌肉较多，相对于开链运动不容易掌握。

开链运动（OKC）与闭链运动(CKC)区别例如：在膝关节韧带损伤康复的早期过程中，闭链运动(CKC)比开链运功(OKC)安全性要高，两种训练方法在增加胫骨移动能力时，开链运动（OKC）产生的剪切力要大于闭链运动。

闭链训练（CKC）能调动膝关节周围肌肉协同收缩来提高关节的稳定性，是前十字韧带、后十字韧带损伤及半月板重建术後的重要康复训练方法。

\运动学基础复习题1、下列结构属于头部体表标志的是A、下颌角B、乳突C、枕外隆凸D、颈静脉切迹E、胸骨角答案： ABC）2、要确定膝关节的运动轨迹，marker放置的部位是A、髌骨B、腘窝C、内外踝D、股骨内外上髁E、大转子答案： D3、下列不属于动力学数据的是?A、地面反作用力B、足底压力C、肌力D、头部运动轨迹答案： D4、下列属于运动分析的数据或指标的是A、运动学数据B、动力学数据、C、肌电图D、神经传导速度E、气体代谢指标答案： ABCDE5、运动学数据的范围不包括B、角速度C、加速度、D、重力答案： D6、屈伸运动是指：A、环绕冠状轴在矢状面上的运动B、环绕矢状轴在冠状面上的运动C、环绕垂直轴在水平面上的运动D、环绕矢状轴在水平面上的运动E、环绕垂直轴在矢状面上的运动|答案： A7、下列关于开链运动（OKC）和闭链运动(CKC)说法错误的是：A、 OKC远端游离B、 CKC远端闭合C、 OKC常用于单关节和弱肌群D、 CKC常用于平衡和协调性等功能恢复E、 CKC常用于康复早期答案： E*8、如果将人体运动强度分为四个等级：极限强度、亚极限强度、中等强度和小强度，那中等强度相当于最大摄氧量的A、 95%-100%B、 70%-80%C、 55%-65%D、 50%以下E、超过100%答案： C9、一般肌力达几级，能做抗阻运动：。

A、 1级B、 2级C、 3级D、 4级答案： DE12、盂肱关节属于A、单轴关节,B、双轴关节C、多轴关节D、球窝关节答案： CD13、下蹲过程中,下肢处于封闭运动链,是因为A、髋膝踝关节共同运动B、仅髋关节活动C、仅膝关节活动。

D、仅踝关节活动E、仅下肢活动答案： A14、腾空跳起落下时的屈膝和屈髋动作属于A、推B、拉C、鞭打D、缓冲`E、蹬伸答案： D15、一短跑运动员跑12秒完成100米跑,这个过程属于:A、有氧运动B、静力性运动C、无氧运动D、抗阻运动E、耐力运动*答案： C16、髋关节属于A、平面关节B、椭圆关节C、杵臼关节D、车轴关节E、以上都不对答案： C…17、由拉伸负荷产生的骨折可见于：A、脊椎骨折B、跟骨撕脱性骨折C、胫骨平台骨折D、掌骨骨折E、锁骨骨折答案： B18、胶原组织当中的胶原纤维主要为组织提供的力学特性是：|A、延展性B、容积C、强度和刚度D、润滑E、以上均不是答案： C19、单侧上肢(含手)重力所占人体体重的百分比为：A、 7%^B、 6%C、 5%D、 3%E、 2%答案： B20、与地面平行且与额状面平行的运动轴称之为：A、额状轴B、垂直轴—C、矢状轴D、水平轴E、中心轴答案： A21、主动运动是指肌力达几级，即可有骨骼肌主动收缩完成肢体的运动：A、 1级B、 2级C、 3级>D、 4级E、 5级答案： C22、关节软骨的营养来源于A、软骨下骨内血管和关节滑液的渗透B、关节软骨本身的血管C、骨膜内血管的渗透D、骨膜内淋巴管的渗透@E、以上都不是答案： A23、人体重力作用线和重心到支撑面边缘相应点连线的夹角称为:A、稳定系数B、稳定角C、平衡角D、倾倒角E、糖三角—答案： B24、下列不属于作用于人体的外力的是（）A、重力B、支撑反作用力C、器械阻力D、肌肉收缩力E、流体作用力答案： D}25、关于人体平衡的描述，以下正确的是：A、支撑面指的是支撑点的接触面积B、重心位置越高，稳定度越大C、无论人体处于什么姿势重心都在身体的固定位置D、平衡角等于某一方位平面上的一个稳定角E、重力作用线未越出支撑面的边界，可回复平衡姿位答案： E28、影响关节稳定性的因素有:%A、两关节面形状B、韧带强弱C、骨骼肌力量D、关节负压E、以上都不是答案： ABCD34、影响关节稳定性的因素有（）A、两关节面形状）B、骨骼肌力量C、韧带的强弱D、关节负压E、以上都是答案： E解析：35、人体站立提踵（踮起脚），以小腿三头肌为动力的杠杆属于（）A、省力杠杆B、速度杠杆*C、平衡杠杆D、实时杠杆E、以上都是答案： A36、正常人通常情况下通气血流比值为：A、B、C、`D、E、答案： B37、缩唇呼气法的目的是：A、加速呼气B、减少肺残气量C、减少支气管压力D、促进痰液排除、E、控制支气管炎症答案： B38、长期能量-有氧代谢系统最适合哪种运动:A、 3000米跑B、 100米冲刺C、举重D、 25米游泳E、打太极拳@答案： A解析：39、缩唇呼吸可以：A、增加气道阻力B、减少肺泡内气体排除C、增加弹性阻力D、使呼吸道内压力减少E、防止呼吸道过早被挤压答案： E解析：%40、为减少体内脂肪，每次运动时间至少要达到：A、 10minB、 15minC、 20minD、 25minE、 30min答案： E41、大强度运动持续30秒至90秒时，主要由（）提供能量供运动肌收缩利用。

S－E－T 治疗技术的理论与临床运用悬吊训练疗法（Sling Exercise Therapy,S—E—T）SET是以持久改善肌肉骨骼疾病为目的，应用主动治疗和训练的一个总的概念集合，该疗法以主动训练和康复治疗作为关键要素，包括诊断及治疗两大系统。

前者通过逐渐增加开链和闭链运动的负荷来进行肌肉耐力测定，并结合肌肉骨骼疾病的常规检查；后果包括肌肉放松、增加关节活动范围、牵引、训练稳定肌肉系统、感觉运动协调训练、开链运动和闭链运动、活动肌动力训练、健体运动、小组训练、伴有长期随访的个体化家庭训练以及用来制定和修改运动计划的计算机软件等。

这种理念已经在挪威发展了8年多，S-E-T技术不仅用于骨骼肌肉系统疾病的治疗，也用于脑卒中和其他神经病的治疗中，还用来达到儿童发展训练以及健康体能运动的目的。

是康复训练中非常常见的一种训练方式。

在很多体疗室都可以看到这种装置及运用。

一、悬吊训练的装置（一）悬吊网架这是非常常见的一种装置。

这种网架安装简单，价格便宜，一般配备了悬吊绳，悬吊带，滑轮，挂钩等。

网架上可以配备多个挂点，移动也较为方便。

（二）泰码（TEMA）公司提供的悬吊装置泰码公司提供的悬吊装置除了悬吊的网架，吊绳，悬吊带等配件外，还配有弹力支持带等其他附属配件。

专业的设计和丰富的配件使得该系列产品的使用更为方便。

二、悬吊训练的目的（一）减除运动负荷将肢体悬吊，让患者在水平方向上进行运动可以免除重力的作用，达到减除负荷的目的。

（二）提供助力利用弹性悬吊绳可以提供外力（三）提供不稳定支撑悬吊带作为支点是不稳定的，利用这种不稳定支撑可以进行相应的运动训练。

三、悬吊训练的基本技术（一）悬吊点悬吊点的选择主要有五种方式（三） 强度阶梯的训练计划 强度阶梯训练计划是运动训练中非常关键的部分。

根据评定的结果， 给患者提供什么强 度的训练， 这就是不同阶梯强度的计划内容。

在悬吊训练中， 阶梯强度的调节主要通过 以下的方式进行：1、 悬吊点的选择：悬吊点的位置可以决定运动是无阻力、有阻力还是有助力的方式进 行，不同的悬点可以改变运动的强度。

开链运动与闭链运动1、运动链(kinetic & kinematic chain)：人体若干环节借助关节使之按一定顺序衔接起来,称运动链(kinetic-chain)在人体上,上肢由肩带、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链;下肢由髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足等等形成下肢运动链。

2、开链和闭链运动：人们通常将一侧上下肢视为一条长链，每个关节均为链扣。

如近端固定，远端游离即为开链，此时可任意活动某一单独关节或同时活动若干关节。

股四头肌椅训练、使用哑铃进行肱二头肌训练是典型的例子。

反之，远端闭合，如接触地面、墙面或桌面，近端（躯干）运动，即可称之为闭链。

此时所能做的肢体运动只能是多关节协调活动。

如蹲站时必须同时活动髋、膝、踝关节，不可能作单一关节的活动；两上肢撑地作俯卧撑运动时，也只能同时活动腕、肘、和肩关节，而不可能单独活动单一关节。

骑车训练也是典型的例子。

神经疾病后康复治疗中，一般选择闭链运动，强调多关节的协同。

但是如果有单一肌肉需要特别强调进行独立的训练，则选择开链运动。

通常髂腰肌是薄弱环节，有可能需要开链运动训练。

3、开链运动(open kinetic chain,OKC)：指肢体近端固定而远端关节活动的运动，如步行时的摆动相。

开链的运动特点是各关节链有其特定的运动范围，远端的运动范围大于近端，速度也快于近端。

在强化肌力的训练中，肌肉爆发力的训练应选择开链运动训练。

开链运动（OKC）4、闭链运动(closed kinetic chain,CKC)：指肢体远端固定而近端关节活动的运动，如步行时的支撑相。

闭链实际上是将开链的旋转运动转换成线性运动，因此运动时不增加关节的切力，可以增加保护作用，更接近于功能性康复[1]，对于某些疾患如前十字韧带(ACL)重建或松弛的关节，更可以提供早期、安全、有效的康复手段.闭链运动（CKC）图3闭链运动-哑铃蹲举图4闭链运动-引体向上表格1：开链运动（OKC）与闭链运动(CKC)区别开链和闭链运动的康复上的应用开链运动和闭链运动有着各自的特点和作用，但它们在康复治疗中都具有重要的运动学与生物力学意义。

开链运动和闭链运动⾸先让我们来了解⼀下什么是运动链？运动链⼈体若⼲环节借助关节按⼀定顺序衔接起来，称运动链。

在⼈体上，上肢由肩带、上臂、肘关节、前臂、腕关节、⼿等形成上肢运动链；下肢由髋关节、⼤腿、膝关节、⼩腿、踝关节、⾜等形成下肢运动链。

⼈们通常将⼀侧上下肢视为⼀条长链，每个关节均为链扣。

开链运动和闭链运动1开链运动（OKC）指运动时肢体或躯⼲的远端呈游离状态，即远端的肢体可以在空中⾃由的运动。

例如：坐位上的膝关节屈伸运动⽅式，⾜部游离，在⼩腿的带动下围绕膝关节运动。

传统上，⼤部分使⽤⾃由重量或固体⼒量器械都属于开链运动，开链运动的特点是各关节链有其特定的运动范围，远端的⼤于近端的，速度也快于近端的；能独⽴的刺激所训练的肌⾁，动作相对⽐较容易掌握。

2闭链运动（CKC）是指肢体远端固定并承受⾝体的重量近端肢体在固定远端肢体的基础上进⾏移动。

通常闭链运动在功能训练中⽐较多⽤，训练中肌⾁、⾻骼、肌腱、韧带、关节囊都承受⼀定负荷，运动时对关节及其周围组织的本体感受器的刺激⽐开链运动明显。

例如：蹲举训练中，⾜部呈固定状态，膝关节和髋关节同时屈伸的运动⽅式，当我们在下蹲的过程中膝关节和髋关节的⾓度不断变化，⾝体的重⼼也在不断变化，此时就需要关节及其周围组织的本体感受器根据不断变化的情况作出反应来维持⾝体平衡和肌⾁间的协调配合。

闭链运动对促进关节平衡功能，提⾼关节周围组织的协调能⼒和增强关节稳定性有明显作⽤，是⼀种安全有效的早期康复训练⽅法；但闭链运动参与的关节和肌⾁较多，相对于开链运动不容易掌握。

引体向上就是闭链运动，是肢体远端（⼿掌或脚掌）固定⽽近端活动的运动。

训练中肌⾁，⾻骼，肌腱，韧带，关节囊都承受⼀定负荷，运动时对关节及其周围组织的本体感受器的刺激⽐开链运动训练更明显，需要根据不断变化的情况作出反应来维持⾝体平衡和肌⾁之间的协调配合。

因此闭链运动参与的关节和肌⾁较多，相对于开链运动不容易掌握。

⾼位下拉则属于开链运动，特点是各关节链有其特定的运动范围，远端的运动范围⼤于近端，速度也快于近端；能孤⽴地刺激所训练的肌⾁，动作相对⽐较容易掌握。

闭链运动的例子
闭链运动是指肢体远端固定近端活动的运动，如以下这些例子：
- 下蹲：下蹲时，腿部的远端（脚踝）固定，近端（膝盖）进行活动。

- 骑自行车：骑自行车时，脚部的远端（脚踏板）固定，近端（膝盖）进行活动。

- 行走时的支撑：行走时，脚部的远端（脚底）固定，近端（膝盖）进行活动。

- 上下台阶：上台阶时，脚部的远端（脚尖）固定，近端（膝盖）进行活动。

这些闭链运动可以刺激肢体的肌肉和关节，有助于增强肌肉力量和稳定性，同时也能提高身体的协调能力和灵活性。

在进行闭链运动时，建议逐渐增加运动的强度和时间，以避免过度使用肢体造成损伤。

开链运动和闭链运动的作用。

-回复开链运动和闭链运动是身体运动中的两种基本类型。

它们在身体功能、肌肉协调和运动效果等方面有着不同的作用。

首先，我们来了解一下什么是开链运动和闭链运动。

开链运动是指身体的某一部分在运动过程中远离支持面或者远离重心，例如手臂的举起和腿的抬起等。

而闭链运动则是指身体的某一部分在运动过程中靠近支持面或者靠近重心，例如手的握力和腿部的蹲压等。

这两种运动方式的不同特点决定了它们不同的作用。

首先，从身体功能方面来看，开链运动主要锻炼远离支持面的肌肉群，如肩部和背部的肌肉群。

这些肌肉群负责身体的稳定和姿势的调整。

通过开链运动的训练，可以增强这些肌肉群的力量和耐力，提高身体的控制能力和稳定性。

闭链运动主要锻炼靠近支持面的肌肉群，如腿部和臀部的肌肉群。

这些肌肉群负责身体的支撑和运动的推动力。

闭链运动的训练可以增强这些肌肉群的力量和爆发力，提高身体的动态平衡和运动能力。

其次，从肌肉协调方面来看，开链运动和闭链运动可以起到相互补充和平衡的作用。

以开链运动为主的训练可以强化肌肉的稳定性和调整能力，在进行闭链运动时可以提供更好的支撑和控制。

而以闭链运动为主的训练可以增强肌肉的力量和推动能力，在进行开链运动时可以提供更好的推动力和运动能力。

因此，通过综合进行开链运动和闭链运动的训练，可以达到肌肉均衡、功能协调的效果，提高身体的整体运动能力。

最后，从运动效果方面来看，开链运动和闭链运动对身体的影响也是有所区别的。

开链运动多用于身体的活动性训练，如柔软度和灵活性的提高，姿势调整和平衡能力的训练等。

闭链运动多用于身体的强度训练，如肌肉力量的增加，爆发力的提高和肌肉质量的增加等。

因此，综合开链运动和闭链运动的训练可以使身体达到更好的运动效果，提高身体素质和运动能力的综合水平。

综上所述，开链运动和闭链运动在身体运动中有着不可替代的作用。

它们通过不同的方式影响身体功能、肌肉协调和运动效果，在身体训练和运动能力的提高中起到相互补充和平衡的作用。

闭链训练动作闭链训练动作是一种有效的训练方法，它能够锻炼全身的肌肉群，同时提高力量和稳定性。

闭链训练是指在运动过程中，身体的一部分或多部分与地面或固定物体接触。

闭链训练相比于开链训练，更加接近生活中的运动方式，它能够激活更多的肌肉群，提高运动的功能性。

闭链训练可以通过多种方式进行，下面我将介绍几种常见的闭链训练动作。

1. 深蹲：深蹲是一种经典的闭链训练动作，它锻炼大腿肌群和臀肌。

站立时双脚分开与肩同宽，脚尖稍微向外，然后屈膝到大腿与地面平行的位置，再缓慢恢复到起始位置。

2. 俯卧撑：俯卧撑是一种全身肌肉参与的闭链训练动作，它主要锻炼胸部、肩部和手臂肌群。

俯卧撑时双手与肩同宽，身体保持挺直，然后屈肘将身体降低至胸部接近地面，再推起至起始位置。

3. 倒立撑：倒立撑是一种需要较高技术要求的闭链训练动作，它锻炼肩部稳定性和核心肌群。

倒立撑时双手放在地面上，同时身体倒立，保持身体稳定，然后屈肘将头部靠近地面，再推起到起始位置。

4. 壁球蹲跳：壁球蹲跳是一种结合爆发力和稳定性的闭链训练动作，它锻炼大腿肌群和核心肌群。

站立时双手持壁球，用力将壁球向上抛起，然后蹲下并迅速跳起，同时接住壁球并回到起始位置。

5. 引体向上：引体向上是一种锻炼背部和手臂肌群的闭链训练动作，它提高上肢的力量和稳定性。

引体向上时双手握住横杆，然后屈肘将身体向上拉起，直到下颌高于横杆，再缓慢放松回到起始位置。

以上是几种常见的闭链训练动作，每种动作都能够锻炼不同的肌肉群，提高整体的力量和稳定性。

闭链训练可以通过自身体重训练，也可以通过添加外力如杠铃、哑铃等来增加难度。

在进行闭链训练时，需要注意正确的姿势和把握好动作的幅度，逐渐增加训练的难度和强度，才能达到事半功倍的效果。

闭链训练动作的好处是多方面的。

首先，闭链训练可以模拟生活中的运动方式，提高运动的功能性，使我们在日常生活中更加灵活和健康。

其次，闭链训练能够激活更多的肌肉群，使我们的运动效果更加全面和均衡。