控烟方法和技巧

控烟工作制度6一、目的和意义为了加强控烟工作，提高公共场所的空气质量，保护广大人民群众的身体健康，根据《中华人民共和国烟草专卖法》、《中华人民共和国公共场所卫生管理条例》等法律法规，制定本制度。

二、适用范围本制度适用于我国境内的所有公共场所、办公场所、教育机构、医疗机构、公共交通工具等，以及各类企事业单位、社会团体和个体经营者等。

三、控烟措施1. 公共场所禁烟公共场所的室内区域及露天公共场所，除专门设置的吸烟区外，禁止吸烟。

吸烟区应设置在不妨碍他人健康和卫生的地方，并设置明显的吸烟区标志。

2. 限制烟草销售烟草制品销售商应当在销售场所显著位置设置吸烟有害健康的警示标志。

禁止向未成年人销售烟草制品。

3. 宣传教育各级政府、企事业单位、社会团体和个体经营者应当组织开展控烟宣传教育活动，提高公众对吸烟危害的认识。

4. 控烟监督各级卫生行政部门、烟草专卖部门、公安机关等部门应当加强对控烟工作的监督管理，对违反控烟规定的行为及时进行查处。

5. 控烟执法对违反控烟规定的行为，由有关部门责令改正，并可以依法给予行政处罚。

四、吸烟危害吸烟对人体健康有严重的危害，可导致心血管疾病、呼吸道疾病、癌症等多种疾病。

此外，吸烟还会导致空气质量下降，对他人的健康产生影响。

五、责任与义务1. 各级政府应当负责本行政区域内的控烟工作，将控烟工作纳入国民经济和社会发展规划，保障控烟工作的落实。

2. 公共场所的经营管理单位应当履行控烟职责，设置禁烟标志，开展控烟宣传，维护禁烟秩序。

3. 烟草专卖部门应当加强对烟草市场的监管，防止烟草制品非法流通。

4. 卫生行政部门应当加强对公共场所卫生情况的监督，对违反控烟规定的行为进行查处。

5. 公安机关应当配合有关部门开展控烟工作，对违反控烟规定的行为进行查处。

6. 企事业单位、社会团体和个体经营者应当自觉遵守控烟规定，开展控烟宣传教育，营造无烟环境。

7. 公民应当自觉遵守控烟规定，拒绝吸烟，积极参与控烟活动。

控烟工作计划随着公众对吸烟危害健康的认识日益增强，大力推进控烟工作已经成为社区居民的普遍共识。

在我国，约有3.2亿烟民，其中53%的人生活在被动吸烟的环境中。

更令人担忧的是，青少年吸烟人数也在逐渐上升。

青少年是国家的未来和民族的希望，因此，加强控烟工作显得尤为迫切。

我们必须加大对青少年的禁烟教育力度，努力减少新增烟民的数量。

为了营造一个无烟、清洁、健康的学习、工作和生活环境，我们制定了以下控烟计划：一、提升公众意识，强化组织领导我们将深化公众对吸烟危害的认识，并将禁止在公共场所吸烟作为一项重要工作来抓。

我们将组织“无烟会议”和“无烟办公室”等活动，鼓励控烟小组成员带头戒烟，以身作则。

二、明确控烟目标，落实具体责任我们将制定具体的社区控烟工作目标和制度，并采取有效措施。

控烟工作将有计划地开展宣传教育活动，积极动员居民参与控烟工作，并进行广泛宣传。

三、扩大宣传教育范围1. 我们将开展以“吸烟有害健康”为主题的宣传活动，利用黑板报、健康教育专栏等多种宣传渠道，普及吸烟对健康的影响和危害。

2. 在世界无烟日，我们将组织多种形式的烟草危害控制宣传活动，广泛动员和鼓励企事业单位、社会团体积极参与。

3. 我们还将在工作中显眼的位置设置禁烟标志，提醒吸烟者自觉遵守禁烟规定。

通过这些措施，我们希望提高居民的健康意识，鼓励他们采取有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻对健康的危害因素，预防疾病，提高生活质量和健康水平。

我们将特别加强对青少年学生的思想教育，引导他们自觉远离烟草，拒绝吸烟。

我们相信，通过这些努力，我们能够逐步减少吸烟人群的数量，为实现国家控烟目标做出贡献。

医院控烟培训——劝阻吸烟技巧大全医院作为一个公共场所，应该具备无烟环境，并且积极开展控烟工作。

对于那些因为各种原因仍然坚持吸烟的患者和家属，医院应该进行控烟培训，通过劝阻技巧来帮助他们戒烟。

以下是一些常用的劝阻技巧：1.提供相关信息：提供吸烟对健康的危害信息，包括各种疾病的风险，如心脏病、中风、肺癌等，并向他们展示，吸烟引起的这些疾病在医院中的实际案例。

2.制定计划：与患者合作制定戒烟计划，包括设定戒烟日期、减少吸烟量的方法等。

重要的是要确保计划是可行的，并且患者能够接受并坚持。

3.缓慢减量：对于长期吸烟的患者来说，突然戒烟可能会导致戒断症状，如焦虑、抑郁等，因此适当的缓慢减量可能是一个更好的选择。

建议患者逐渐减少每天的吸烟量，逐步戒掉对他们来说最容易戒掉的烟量。

4.团体支持：组织一个吸烟戒断小组，让患者可以分享彼此的经验和困难，互相支持和鼓励。

这将提供一个积极的环境，使得戒烟变得更加容易。

5.制定替代方法：为患者提供用于戒烟的替代物，如口香糖、尼古丁贴片等。

这些替代物可以帮助患者缓解戒断症状，并逐渐减少对尼古丁的依赖性。

6.引导行为改变：戒烟不仅仅是停止吸烟，还包括改变吸烟的行为习惯。

为患者提供替代行为，如运动、阅读等，以填补他们戒烟后的空白感。

总结起来，医院控烟培训中的劝阻技巧可以包括提供相关信息、制定计划、缓慢减量、团体支持、制定替代方法、引导行为改变和持续支持。

通过这些技巧，医院可以帮助患者和家属树立戒烟的信念并戒烟成功。

医院的控烟工作不仅仅有助于改善患者和员工的健康，也会对整个社会产生积极的影响。

控烟健康教育讲座引言概述：控烟健康教育讲座是一种有效的宣传手段，旨在提高公众对吸烟危害的认识，促使人们积极参与控烟行动。

本文将从五个方面详细阐述控烟健康教育讲座的重要性和实施方法。

一、宣传吸烟危害1.1 介绍吸烟对健康的危害：吸烟与多种疾病的关联，如肺癌、心脏病等。

1.2 阐述吸烟对环境的危害：吸烟导致空气污染，对周围人群造成二手烟危害。

1.3 引用科学研究数据：列举相关研究结果，加强对吸烟危害的认知。

二、推广戒烟方法2.1 引导吸烟者意识到戒烟的重要性：提醒吸烟者戒烟对健康的积极影响。

2.2 介绍戒烟的方法：如逐渐减少吸烟量、寻求专业帮助等。

2.3 分享成功戒烟案例：通过分享戒烟成功的个人故事，鼓励吸烟者积极尝试戒烟。

三、培养拒绝吸烟的能力3.1 强调拒绝吸烟的重要性：明确吸烟对个人和他人的危害。

3.2 指导拒绝吸烟的技巧：如礼貌地拒绝、提供替代活动等。

3.3 进行角色扮演：通过模拟真实场景，让学生锻炼拒绝吸烟的能力。

四、加强家庭和社区的支持4.1 倡导家庭成员不吸烟：鼓励家庭成员做出积极示范，不吸烟。

4.2 建立戒烟支持小组：在社区组织戒烟支持小组，提供互助和支持。

4.3 加强与相关机构的合作：与学校、医院等合作，共同推动控烟健康教育。

五、持续监测和评估效果5.1 设立控烟健康教育的指标：明确宣传效果的评估指标，如吸烟率的下降等。

5.2 定期进行调查和评估：通过问卷调查等方式，了解宣传效果和改进方向。

5.3 根据评估结果调整策略：根据评估结果，及时调整控烟健康教育的策略和方法。

结论：控烟健康教育讲座是一种重要的宣传手段，通过宣传吸烟危害、推广戒烟方法、培养拒绝吸烟的能力、加强家庭和社区的支持以及持续监测和评估效果，可以有效提高公众对吸烟危害的认识，并促使人们积极参与控烟行动。

通过不断努力，我们可以为社会创造一个更加健康的环境。

控烟-劝阻吸烟方法和技巧控烟：劝阻吸烟的方法和技巧劝阻吸烟是指在特定场合下，根据规定对吸烟行为进行劝阻和阻止。

在医疗卫生单位中，医生、护士和医技人员是劝阻的主体，病人、家属和来访者是劝阻的对象，劝阻的目的是让吸烟者不要在禁烟区吸烟。

1.劝阻主体的要求：1.1 掌握吸烟有害健康和二手烟危害的知识。

劝阻应以理性为基础，社康开展控烟相关知识培训的目的就是为了让劝阻者了解相关知识。

1.2 劝阻要有勇气，要理直气壮。

敬烟、吸烟是社会俗，要劝阻吸烟需要有勇气，克服怕人嘲笑、怕被认为不合群等心理，要理直气壮，否则劝阻效果不佳。

2.劝阻方法：方法一：标识提醒。

在禁烟区设置标识，提醒吸烟者不要在该区域吸烟。

医院工作人员发现有人在禁烟区吸烟，应首先提醒其禁止吸烟，并引导其到吸烟区。

方法二：耐心说明，恭维对方。

耐心向吸烟者说明单位制度和相关法规的规定，请求其理解。

例如：某先生，一看便知道您是个讲义气的人，为了朋友，您可以如此两肋插刀，你朋友现在生病了，吸烟有可能使你朋友的健康造成不良影响，请不要吸烟。

方法三：告知在禁烟区吸烟的不良后果。

通过讲解吸烟有害健康的知识和二手烟的危害，让吸烟者认识到他的行为对别人造成不良的影响，认识吸烟对自己的危害。

方法四：举实例说明进行劝阻。

作为一名合格的劝阻吸烟者，应适当研究心理学知识，善于洞察吸烟者的内心世界，并充分了解对方，这样才能做到百战不殆。

在工作中，要灵活运用，并琢磨出更好的话术，以解决“困难户”，从而起到事半功倍的效果。

2.劝阻吸烟的技巧：1.控烟巡查员规劝吸烟者的规范用语：①您好！这里是无烟单位，请您遵守中心的规定，不要吸烟。

②您吸烟产生的烟雾对家人、他人同样有害，请保护他们的健康！③如果您一定要吸烟，请您到医院指定的室外吸烟区吸烟，谢谢您的配合！2.医务人员劝告吸烟者戒烟的参考用语：①戒烟对您很重要，是恢复健康的最重要治疗之一。

②吸烟不利于您的病情控制，作为医生，我强烈建议您戒烟！③要改善您的健康状况，戒烟是您能做的最好的事情。

2024年镇公共场所控烟制度及措施模板一、总则为加强对公共场所内烟草控制工作的管理，保障公众的健康权益，促进社会和谐发展，特制定本《2024年镇公共场所控烟制度及措施》。

本制度适用于本镇范围内的所有公共场所。

二、控烟范围公共场所包括但不限于室内场所、室外场所、交通运输工具、工作场所、商业场所、文化娱乐场所等。

三、控烟措施1. 室内场所：在所有室内场所内禁止吸烟。

应设置充分明显的禁烟标识，并配备相应的烟灰缸等措施，提供禁烟宣传资料。

2. 室外场所：在公共室外场所、院落、公园等人员密集场所，禁止吸烟区域应占比不少于50%，并应设置充分明显的禁烟标识。

3. 交通运输工具：禁止吸烟区域应明确设置在机动交通工具、公共运输工具的部分车厢、座位或特定区域，设置禁烟标识，并进行持续的禁烟宣传。

4. 工作场所：禁止在办公室、会议室、工作间等室内区域吸烟，危险场所等特殊场所应严禁吸烟，应设置禁烟标识和烟灰缸，并提供宣传教育活动。

5. 商业场所：商场、超市、餐厅、咖啡厅等公共场所内应明确划定吸烟区、禁烟区，禁止在禁烟区内吸烟。

必要时可以建立专门的吸烟室。

6. 文化娱乐场所：禁止在剧院、电影院、演出场所等公共场所内吸烟。

必要时可以设立专门的吸烟区或吸烟室。

四、监管与处罚措施1. 设置烟草控制监管机构，负责监督和管理公共场所内的烟草控制工作。

2. 对违反规定的公共场所，烟草控制监管机构应立即进行监管和处罚。

处罚方式包括但不限于口头警告、罚款、责令停业整顿等。

3. 公众可以通过电话、互联网等方式向烟草控制监管机构举报违法违规行为。

五、宣传与教育1. 加强烟草控制的宣传和教育活动，提高公众对相关法规和措施的认知和理解。

2. 在公共场所设置宣传展板或宣传牌，传播烟草控制的知识和宣传资料。

3. 组织相关培训，提高从业人员对烟草控制的意识和法规知识的了解。

本镇将密切关注烟草控制工作的实施情况，根据实际需要进行调整和改进。

同时，将积极支持和鼓励烟草控制的相关研究和推广，为公众提供更加健康的生活环境和条件。

戒烟方法与技巧1. 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3. 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4. 餐后喝水、吃水果或散步，挣脱饭后一支烟的想法。

5. 烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6. 果断拒绝香烟的引诱，常常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

------有效戒烟六步曲事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。

下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证实是有效的史上最强六步戒烟法！数以千计的人实行这种方法，已经彻底不再吸烟了。

第一步：分析你的吸烟习惯。

把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟，及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上，在什么时候及为什么你需要吸烟，搞清楚这些。

第二步：下定决心，永不再回头。

把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处。

在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事情。

第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。

这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。

还有，以小题大作的方式向所有的人公布自己要戒烟了，这也有帮助。

这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情！第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。

嚼口香糖、瓜子都有帮助。

另外，在这段时间内定期少量服用戒烟药，服用戒烟药已被证实是有效的戒烟方法，可以帮助戒烟者度过戒烟期的痛苦，能够让戒烟者逐步减烟量、断烟瘾、最终戒掉香烟。

首先，它会让戒烟者忽然觉得“香烟没有那么香了”并逐步减量，断了烟瘾后，剩下的就是纠正吸烟者自发不自觉的吸烟行为了。

第五步：你要享受不吸烟的乐趣！不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。

你可以将原本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。

健康教育控烟教案引言概述：健康教育是培养人们养成健康生活方式的重要途径，而控烟教育作为其中的一部分，对于预防吸烟相关疾病、保护人们的身体健康具有重要意义。

本文将从四个方面详细阐述健康教育控烟教案的内容和方法。

一、教育目标1.1 提高学生对吸烟危害的认识吸烟对健康的危害是众所周知的，但很多学生对于吸烟的危害了解不深。

控烟教育应该通过科学的方式，向学生传递吸烟对身体的危害，包括肺癌、心脑血管疾病等，并引导学生形成正确的态度。

1.2 培养学生拒绝吸烟的意识除了了解吸烟的危害，学生还需要明白吸烟对个人形象、社交关系等方面的负面影响。

控烟教育应该帮助学生树立正确的价值观，培养他们拒绝吸烟的自觉意识。

1.3 培养学生抵制吸烟的能力仅仅知道吸烟的危害是不够的，学生还需要学会如何抵制吸烟的诱惑。

控烟教育应该通过情境模拟、角色扮演等方式，让学生在实际操作中学会拒绝吸烟，并提供有效的方法和技巧。

二、教育内容2.1 吸烟危害知识的传授控烟教育应该向学生详细介绍吸烟对身体的危害，包括吸烟引发的各类疾病、吸烟对儿童和孕妇的影响等。

同时，还应该介绍吸烟对环境的污染和社会经济的影响，以增强学生的拒绝吸烟的决心。

2.2 吸烟成瘾机制的解释控烟教育还应该向学生解释吸烟成瘾的机制，使他们了解到吸烟不仅仅是一种不良习惯，而是一种成瘾行为。

通过了解吸烟成瘾的原因和机制，学生可以更好地理解吸烟的危害，并更容易抵制吸烟的诱惑。

2.3 吸烟对个人形象和社交关系的影响控烟教育还应该向学生介绍吸烟对个人形象和社交关系的影响。

吸烟不仅会导致口腔、皮肤等方面的问题，还会给他人留下不良印象，影响社交关系。

通过了解这些影响，学生可以更好地认识到吸烟的负面影响，从而增强拒绝吸烟的信心。

三、教育方法3.1 情景模拟教学法通过情景模拟，让学生置身于各种吸烟场景中，体验吸烟的危害和对个人形象、社交关系的影响。

这种方式可以让学生更加直观地感受到吸烟的负面影响，并培养他们拒绝吸烟的意识。

戒烟建议一、直接戒断法吸烟者选择确定从某一天起完全停止吸烟。

研究表明这种方法戒断的成功率最高，是戒烟的首选方法。

二、逐渐减量法减少每日吸烟量，直至吸烟者完全戒烟。

在减量的最后一天（建议第7天）“直接戒断”，做到完全停止吸烟。

三、延迟法建议吸烟者每天延迟开始吸烟的时间直至彻底停止吸烟。

例如，吸烟者可以推迟每天的第一支烟2小时：戒烟第一天9点吸第一支烟，第二天1 1点吸第一支烟，依次延迟。

使用这种方法，吸烟者必须选择一天彻底停止吸烟（建议第7天）。

四、控烟用品及戒烟药物介绍（请遵照戒烟门诊专业医师意见）。

1、尼古丁替代疗法与行为疗法合用，使用尼古丁替代品，包括：尼吉丁贴片、尼古丁口香糖、尼古丁舌下含片、尼古丁喷鼻剂、尼古丁吸入剂等。

每种尼古丁替代疗法的剂量逐渐减少直到不需要为止。

尼古丁替代治疗是有效的戒除烟瘾的治疗手段之一，可减轻戒断症状，降低复吸率，提高戒烟成功率。

2、安非他酮安非他酮缓释片是一种用于戒烟的一线处方药物。

该药不含尼古丁，能缓解戒断症状和吸烟渴求。

必须在患者还在吸烟的时候开始使用，因为安非他酮需要一周的时间才能在血液里达到稳定浓度。

安非他酮的单药戒烟率在20-25%，是安慰剂对照者的2倍，同时采用强化支持戒烟率能达到35%。

使用该药同时能使患者更好的控制体重。

3、伐尼克兰酒石酸伐尼克兰是尼古丁受体部分激动剂，能特异性作用于α4β2尼古丁胆碱样受体，具有双向作用机制，一方面高亲和结合尼古丁受体，阻断尼古丁与该受体结合，减低因尼古丁摄入带来的奖赏作用，同时部分激动上述受体，缓解患者对尼古丁的渴求和戒断症状。

四、预防复吸预防复吸是戒烟过程中非常重要的环节，是戒烟者面临的最大的挑战。

大多数复吸发生在戒烟后不久，尤其在最初4周，也有少数人在戒烟数月甚至几年后出现复吸。

预防复吸干预措施：时时反思吸烟的危害和戒烟的理由；回想戒烟后已感受到的益处（如咳嗽症状减轻、形象改善、自信心增强等）与成绩（如已坚持几天没吸烟），增加自信，正确处理紧张压力，学会拒绝别人敬烟的技巧；鼓励身边的人戒烟等等，必要时到戒烟专家门诊就诊。

控烟制度和措施【优秀5篇】控烟制度和措施篇一吸烟不仅会导致多种疾病，而且危害他人健康。

为创建无烟学校，学校决定在校内实行控烟，并作如下规定：1、学校创建领导小组为学校控烟小组，按组织分工深入开展各项控烟活动，保证控烟制度的落实。

2、禁止全体教职工在校园内吸烟。

家长进校一律不得吸烟。

3、校园内设置醒目的禁止吸烟标志。

不向来我单位的宾客敬烟，来宾如有吸烟行为应及时劝止。

全体教职工在校园内必须谢绝他人敬烟。

4、学校会议室、办公室、接待室不设置吸烟器具，不摆放香烟。

5、学校建立吸烟师生档案，与之签定禁烟合同。

禁止学生吸烟。

对继续吸烟的师生进行劝阻、教育，并给予一定的处罚。

6、学校利用健康教育课、班队会、家长会、黑板报、手抄报、校园广播和“x”拒吸第一支烟“x”签名活动等形式广泛开展控烟宣传教育。

7、学校设置控烟宣传栏。

教室门口、办公室、会议室张贴醒目的`禁烟标志。

8、每年5月31日世界无烟日组织学生进入各村、街道进行控烟宣传。

9、接受卫生部门的执法检查，对执法部门提出的意见认真整改。

控烟制度和措施篇二为严格执行学校《会泽县驰宏小学学校创建“无烟校园”实施方案，及规章制度》，特制定本制度。

一、控烟巡查，监督工作在学校控烟领导小组的领导下进行。

二、控烟巡查，监督工作采取定期检查和日常工作相结合的方法，控烟领导小组组织巡查员每一天1至2次在校园内开展不定时巡查控烟工作，研究改进控烟的具体措施和方法。

三、巡查员在日常工作中积极开展工作，履行巡查监督的职责和义务。

四、巡查员必须坚持原则，不徇私情，讲求实效，并适当注意工作方法。

五、遵照《会泽县驰宏小学学校控烟实施方案》、《会泽县驰宏小学学校控烟奖惩制度》、以及其他相关制度，巡查员有权对违反制度的'当事人采取现场或事后处罚的措施。

六、巡查员的工作记录每个月汇总到办公室，有重要情况及时报告。

七、本制度最终解释权在学校控烟工作领导小组。

控烟制度和措施篇三为了保护我公司员工身体健康提倡社会公德减少吸烟对人体的危害切实履行公司全体员工加入我县无烟单位的行列，我公司积极开展禁烟、控烟活动并制定禁烟、控烟要求、及制度：一、禁烟、控烟要求1、在本公司的公共场所、会议室、办公场所、项目部、施工现场内禁止吸烟。

控烟劝阻技巧|控烟劝阻技巧培训
控烟劝阻技巧|控烟劝阻技巧培训小结
1、控烟巡查员规劝吸烟者的规范用语
您好!
这里是无烟学校，请您遵守学校的规定，不要吸烟。

您吸烟产生的烟雾对家人、他人同样有害，请保护他们的健康!
如果您一定要吸烟，请您到学校指定的室外吸烟区吸烟，谢谢您的配合!
2、从人性的角度讲，任何改变一个人习惯的劝阻都会得到对方的反抗，所以说在你劝阻别人时一定要让对方消除反抗情绪。

假如你想让一个人戒烟，要想让对方消除反抗情绪，你可以先给对方买烟抽，在给他买烟的同时可以适当的让他少抽点，这样他便可以消除你对他劝阻的反抗，从而可以让他更容易接受你的劝阻。

如果他本身有戒烟的念头，你给他买烟反而会增加他自身的内疚感，更容易让他接受你的劝阻。

好了，既然他已经接受了你的劝阻，如果他有戒烟的征兆，你就要适当的去鼓励他，也可以给他一些物质奖励，比如戒一周给什么什么奖赏，戒一月给什么什么奖赏，等等，让他把戒烟和奖赏形成条件反射。

如果对方戒烟成功了，就要防止对方复吸，发现对方有抽烟的苗头就要采用适当方法阻止，防止前功尽弃。

3、说话时要面带微笑，真诚地劝解，讲清楚吸烟的利与弊，问题就会迎刃而解了!
感谢您的阅读！。

控制吸烟的方法和措施
一、减少吸烟
1.戒烟：最有效的解决吸烟问题的方法之一就是戒烟，戒烟可以有效的节约大量金钱及确保身体健康，可以立竿见影的体会到内心的轻松与安定。

2.设定吸烟量：不可以一口气抽满一根香烟，而应该在吸烟时进行控制，每次吸烟量尽量少、少、小。

3.减少吸烟几率：可以在吸烟诱因出现时，通过其他方式抑制，如有想抽烟的冲动，就活动身体，或者进行其他活动等。

二、控制吸烟
1.避免与朋友或同事一起吸烟：一方面，可以避免吸烟带来的健康问题，另一方面，也可以减少朋友吸烟之间的影响，避免脱离戒烟路线。

2.积极参与运动：运动能有效的改变心理，培养身心的健康。

3.若出现吸烟冲动：可以采取接受家人与朋友的鼓励、接受医生诊断、学习戒烟新技巧、改变坏习惯等方式，利用有效的方法抑制吸烟冲动。

4.定期检查身体健康：定期到医院或公立医疗机构做相关健康检查。

5.常注意体内毒素的吸收：不仅要戒烟，还要注意不要让毒素进入体内，应该多吃水果蔬菜，常洗澡，每天早晨跑步等保持健康。

6.克服抽烟的心理：吸烟的心理是最难坚持戒烟的，所以，要尽
量克服抽烟的心理，坚定信念，控制好自己的情绪，拒绝抽烟的诱因，增强戒烟的信心，以达到辐射抽烟的目的。

镇公共场所控烟制度及措施范本一、背景介绍在现代社会中，吸烟已成为一种不健康的行为，不仅对吸烟者本身有害，还对周围的非吸烟者造成了二手烟危害。

为保护公共场所的环境和公众的健康，本镇决定实施严格的控烟制度和措施。

二、目标及原则1. 目标：确保镇内公共场所的空气质量达到国家标准，保护公众的健康。

2. 原则：公平公正、法规执行、宣传教育、联合监管。

三、控烟制度和措施1. 禁止在公共场所吸烟a. 公共场所包括但不限于室内场所、室外公共区域、公共交通工具等。

b. 禁止吸烟的标志牌必须在公共场所的明显位置设置，并且符合国家标准。

2. 设立吸烟区域a. 对一些特定场所，如餐馆、酒吧等，可以设立专门的吸烟区域，但必须满足以下条件：i. 吸烟区域必须与非吸烟区域相隔离，有独立的通风系统。

ii. 吸烟区域内必须明确标识，并设置吸烟区域的警示牌。

b. 吸烟区域不得超过公共场所的25%。

3. 加强宣传教育a. 利用多种渠道，包括电视、广播、互联网等，宣传控烟的危害和重要性。

b. 在公共场所设置宣传栏，张贴有关控烟的宣传资料。

c. 开展吸烟戒断辅导和宣传活动。

4. 建立监管机制a. 设立专门的控烟监管机构，负责对公共场所的控烟情况进行监督和协调。

b. 联合公安、卫生、市场监管等相关部门，加强对公共场所的巡查和执法力度。

c. 对违反控烟制度的个人和场所，依法予以处罚，并向社会公开曝光。

5. 加强合作与交流a. 与其他地区的相关部门和机构建立合作与交流机制，共同推进控烟工作。

b. 参与和支持国家和地方的控烟活动，共同推动全面的无烟化进程。

六、控烟效果评估与调整为了不断提高控烟工作的效果和质量，我们将定期进行控烟效果评估，并根据评估结果对控烟措施进行调整和改进。

同时，欢迎公众和专业机构提供反馈意见和建议，共同推动公共场所的无烟化进程。

结语通过以上的控烟制度和措施，我们相信可以有效地减少吸烟对公共场所环境和公众健康的影响，并为社会营造一个更加健康、舒适的环境。

镇公共场所控烟制度及措施模板模版控烟对于维护公众健康和建立文明社会具有极其重要的意义。

为此，各地纷纷出台了针对公共场所的控烟制度及相应的措施。

本文将结合多个城市的经验，总结出一种适用于镇级公共场所的控烟制度及相关措施模版。

一、控烟制度1. 定义公共场所：公共场所是指供公众集体活动或者公众使用的场所，包括但不限于：办公场所、商业场所、医疗卫生机构、教育机构、文化娱乐场所、交通运输工具、旅馆餐饮场所、公共建筑等。

2. 全面禁止吸烟：在公共场所内，一律禁止吸烟。

任何人不得在公共场所内吸烟，包括楼梯间、电梯厅、通道、公共厕所等。

各种形式的室内吸烟区域必须取消或调整。

3. 标识明示：在公共场所内，应设置明显标识，告示公众该场所为禁烟区域。

标识应当包括禁止吸烟的文字和图示，并根据需要在不同场所进行分类。

4. 法律规范：依据相关法律法规，各地应制定相应的地方性法规，对违反控烟制度的行为进行处罚。

二、控烟措施1. 加强宣传教育：通过各种媒体，宣传控烟的重要性和危害，提高公众的自觉性和遵守度。

可以开展各类控烟知识培训活动，提高工作人员和公众的控烟意识。

2. 定期检查和巡查：相关部门应加强对公共场所的监督检查，对存在违规吸烟行为的场所进行警告、罚款等处罚，并向社会公开曝光。

同时，可以组织专门的巡查队伍，定期巡查各公共场所，及时发现和处理吸烟行为。

3. 建立举报机制：公众可以通过举报电话、举报邮箱等途径，向相关部门举报公共场所存在的吸烟行为。

部门接到举报后，应及时调查核实并作出相应处罚。

4. 按程序办事：对于违规公共场所，相关部门应依法采取行政手段进行处理。

包括发出责令改正通知书、罚款通知书等，对于坚持不改的场所，可采取暂停营业、吊销执照等措施。

5. 教育引导：针对场所中的吸烟人员，应采取教育引导的方式，加强对其健康危害的宣传，帮助他们意识到吸烟对健康的危害，并提供戒烟的支持和帮助。

6. 加大罚款力度：对于违规吸烟的个人和场所，罚款金额应根据情节严重程度进行适当提高，以形成一定的震慑作用。