五十种病症按摩手法——真的很神奇

成人推拿手法操作套路一、头面部推拿手法常规操作被操作者仰卧位，术者端坐在患者头顶端1. 指揉印堂。

（5-10秒）2. 开天门。

（指推法20-30次）3. 分阴阳。

（三线：鱼腰线、阳白线、前发际线，各分推20-30次）4. 压三经法。

（三经：印堂－神庭—百会；鱼腰－阳白－四神聪，3条直线依次指按法2-3遍，每穴5—10秒）5. 分抹前额法，（以大鱼际或双手拇指罗纹面着力，从额部正中向头两侧分抹5—8次）。

6. 一指禅偏锋推或按揉眼眶周围穴位（晴明，攒竹，鱼腰，丝竹空，承泣，四白，瞳子髎）。

（揉30—50次）7. 指振睛明、分抹眼眶、再做轻轻揉摩反复5～10次8. 指揉太阳。

9. 指按揉面部穴位：睛明、迎香、人中、地仓、承浆、廉泉、大迎、颊车、巨髎、颧髎、下关、耳门、听宫、听会、太阳等穴。

（每穴10秒）10. 指按揉头部经穴：神庭，百会，四神聪，头临泣，头维、率谷、耳后高骨、翳风等穴）11. 指推面部六线。

（承浆－颊车，人中－颊车，迎香－颊车；目内眦、承泣－太阳，晴明，眉弓－太阳，前额－太阳）分推10—15次12. 大鱼际揉面颊，拿捏下颌骨，搓掌浴面。

13. 揉捏耳垂、耳廓，推擦耳根。

14. 拿五经法。

（从前发际向后拿至后枕部5～8遍）15. 扫散法，（沿胆经操作10～20遍）16. 搔头法（1分钟）五指指端叩击头部。

17. 拿捏颈项肌，勾按风池（20—40秒）。

18. 颈椎摇法，颈椎扳法。

19. 拿肩井，叩击、拍打肩部。

…………………………结束二、胸部推拿手法常规操作被操作者仰卧位，术者站其身侧。

1. 术者以两手拇指分置于两侧俞府穴（锁骨下缘，前正中线旁开2寸）处，余四指固定胸部两侧，沿肋骨间隙由内向外分推至腋中线止。

由上而下，分肋至第四肋间，反复操作。

青年女子可分推至第3肋间隙止。

2. 按揉膻中。

（先顺时针揉30次，再逆时针揉30次）3. 按压中府、云门。

4. 术者在两肋部自上而下施滚法，紧滚慢移，反复操作。

传统按摩手法教程按摩是一种古老而有效的治疗方式，可以缓解肌肉紧张、减轻疼痛，并促进身体健康。

本文将介绍一些传统按摩手法，帮助您了解并研究如何进行按摩。

1. 穴位按摩穴位按摩是通过按压身体特定穴位，来刺激身体的自愈能力和能量流动。

以下是一些常用的穴位按摩技巧：- 太阳穴按摩：用指腹轻轻按压太阳穴，以缓解头痛和眼睛疲劳。

- 足三里按摩：用拇指按压足三里穴位，有助于缓解腹部不适和促进消化。

- 风池按摩：用指腹在颈部风池穴位上揉动，可以缓解颈肩酸痛和放松肌肉。

2. 推拿按摩推拿是一种采用手法推压、拍打、揉捏等按摩技巧的疗法。

以下是一些常见的推拿按摩手法：- 推拿颈椎按摩：用手掌沿着颈椎轻轻推压，可缓解颈椎病和头晕眼花。

- 推拿腰椎按摩：用手指揉捏腰椎周围的肌肉，有助于舒缓腰酸背痛。

- 推拿腿部按摩：用掌心和指腹推按腿部肌肉，可促进血液循环和放松疲劳肌肉。

3. 热敷按摩热敷按摩是通过将热物体或热敷物应用于身体部位，以帮助舒缓肌肉和促进血液循环。

以下是一些常见的热敷按摩方法：- 热毛巾敷肩：用热毛巾敷在肩部，可缓解肩颈酸痛和增加肌肉弹性。

- 热水泡脚按摩：用热水泡脚，然后用手按摩脚底和脚趾，可以放松身心和改善睡眠。

- 热敷腰部：用热水袋或热敷贴敷在腰部，有助于缓解腰酸背痛和促进血液循环。

4. 滚轮按摩滚轮按摩是利用滚轮按摩器或按摩球来按摩身体部位，以放松肌肉和促进血液循环。

以下是一些常用的滚轮按摩手法：- 足底滚轮按摩：用滚轮按摩器在足底滚动，可缓解疲劳、舒缓脚部肌肉。

- 腿部滚轮按摩：用按摩球在腿部滚动，可以减轻腿部肌肉紧张和促进血液循环。

- 背部滚轮按摩：用滚轮按摩器在背部滚动，有助于放松背部肌肉和缓解背痛。

以上是一些传统按摩手法的简单介绍，希望对您学习按摩有所帮助。

在进行按摩时，请注意适度和正确的手法，以保证安全和效果。

人体40个穴位功效按摩方法，非常实用！1、百会穴是引气血上行解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。

注意力度要适中。

或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。

或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。

百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。

2、大钟配天柱最醒神健脑（醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者）操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。

如此反复按压，不拘时做。

大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。

天柱穴位于后脑骨正下方凹处。

在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。

3、偏头疼就找率谷穴（偏头疼气血瘀阻型-症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气）操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。

也可不拘时做。

不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。

率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。

4、解溪穴是头晕目眩的解药（气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。

（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。

每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。

脚腕和脚陂相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。

5、精神疲惫----神庭配印堂（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。

如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。

神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。

印堂位于双眉连线中点。

6、情绪急躁血压高大敦穴让您血压快速平稳（肝阳上亢型高血压）操作方法：用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的时间在10--15分钟之间，坚持半个月以上。

古风按摩手法名字1、丹凤展翅：命患者正坐。

用右手从左边掐患人水突穴，有动脉应手，按定觉腋下微痛，膊肘引痛，手指酸麻。

将大指轻轻抬起，觉热气从胳膊手指出。

又用左手从患人右边掐水突穴动脉，按法与上同，令四肢脉气发散，不至闭塞也。

2、黄蜂出洞：令患人仰卧，以两手大拇指按定云门，有动脉应手，觉膊手沉紧麻木。

将大指轻轻抬起，有气从膊手出也。

3、双龙投海：以两手从患者胸前同乳大筋抓起甚痛，觉胸中气降胁下有声，左右推之，使脾胃之气下降是也。

4、催兵布阵：用两手将其胁下胸骨齐拢，催邪气下降，使正气相通，随呼吸摇憾十二，轻轻抬起，再以手法摩病在何处，按之如将擒贼之状，不令冲上焦是也。

5、遍处寻贼：夫人身之正气，如天下之居民，摇而不动，自然经营也。

邪气（原文此处有一个“和”字）如贼夺家劫舍，正邪焉得不斗争哉。

正邪相间，经络不和，岂能相安。

以手法按之，乱动者，即邪气也。

重按轻抬慢慢去之，使邪气散而正气强也。

6、烧山火：用右大拇指按动紧处，重重切之，随呼吸二七数，慢慢抬起，觉两腿麻木，是邪热下降，随经而发下两腿，犹如火热而行至两足是也，如不到复按切。

7、透心凉：用手按膈下脉气不和者，或左或右，随气重按轻抬，使邪热气行下直至腿足，岂复上攻心膈哉。

经云：脉气和则脏气平，心家自然清凉矣。

8、平土放水：胃家停食在右，停水在左。

滞食者沉而不浮，按之觉痛，从石关穴以手法按摩，慢慢揉之，而消食水者，动而有声。

以上用手法揉之，慢慢而去。

9、风卷浮云：膈下停气，中满不食，胃胀而闷。

以右手大指、次指按两乳下，以左从膈下按揉无度，气行肠鸣，至下脘有声；右手小拇指按下脘穴，二七呼吸抬指，气下肠鸣，浊气下降，此云散清风也。

10、彻底澄清：脐上有痞块，硬而动急，腰府引痛。

左手从左边推按，用右手大指从动硬处按之，即肾俞穴疼痛，觉麻木发热，再将手指轻轻抬起，两气从两足下行，脊胯疏通。

是按上发下之法也。

11、顺水行舟：肚脐一旁有肓俞穴，此足少阴经脉。

如内硬而浮动，是肾经有邪，邪冲脾泻，谷不消化。

大人体穴位图及特效保健按摩法（下）20、按压合谷助排便（当你难便或感觉未尽时，只要按压合谷便有助排便）：用左右手交替按压合谷穴位若干次，当感觉肛门处有微动的反应时，大便即容易排出。

21、揉摩耳廓益健康耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位，常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。

按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次约5-10分钟，以发热为度。

1）使头发不白：可每天早晨起床后及晚上临睡前，用右手过头顶轻轻牵拉左耳20余次，再以左手过头顶牵拉右耳20余次，如此反复两次，持之以恒，必见成效。

2）防、治感冒：每晚坚持用热毛巾上下搓耳，双耳各搓40次。

毛巾凉了时，可放入热水中浸泡后再搓。

22、夹鼻梁治牙痛用拇指和食指加该部位。

鼻梁根部是心穴，稍上处两眉中为肺穴，此两穴可镇痛，故可止牙痛。

23、按摩治疗老年斑坚持每日用大拇指和食指轻轻捏紧斑点皮肤，上下左右移动，次数不限，不损坏皮肤为原则，通过局部反复按摩，可促进局部血液循环，使局部黑斑复活疏通后，可逐渐减轻或消除。

还可用冷热水交替洗涤刺激黑斑除1-2周后也可逐渐消除。

禁忌：患者在按摩期内，严禁饮酒和吃辛辣食物。

再按摩前首先剪指甲，以防损伤面部批复。

可在日常生活中，坚持吃各种新鲜蔬菜和水果及五谷杂粮，可满足肌体维生素、微量元素供应，促使老人面部红润，愉快度过晚年。

24、活动脚趾健胃法胃经络始于第二趾第三趾之间，经迎面骨再经过胃向上循行，且胃经的原穴也在脚趾的关节部位。

据此理论，胃肠功能较弱的人，每天可利用10分钟，练习用二趾和三趾夹东西，也可坐卧时活动脚趾。

久之胃肠功能会逐渐提高。

25、前列腺肥大按摩法1）身体躺床上侧卧，两腿弯曲，弯腰，双腿分开，以便用手按摩阴囊根部与肛门间的凹陷处。

开始一只手上下左右转圈揉动按摩500次，然后换手，再按摩500次。

2）双手按揉腹股沟；围绕尿道周围及腹股沟上下进行擦揉，用手轻揉睾丸。

全身推拿按摩手法全身推拿按摩手法1、全身推拿按摩可以先从颈部开始首先从颈部开始:(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。

(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。

(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。

手法要轻,两侧有大量的血管)。

2、全身推拿按摩可以按摩头部头部:(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。

(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。

四、腰部:主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经)。

3、哪些人不宜全身推拿按摩身体体征稳定,如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。

女性生理期,腰部不能按,怀孕五个月以上的孕妇。

没有严重的血液学疾病,如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血。

按摩的地方没有感染、严重的皮肤病,如各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,皮肤溃疡,肿瘤,以及各种疮疡等。

发烧高热时,也不可按摩。

脱臼、拉伤患者。

急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。

按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病,最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。

其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。

因此,按摩并不是越痛越好。

另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。

全身推拿按摩有什么益处1、促进体内新陈代谢气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力作用。

2、促进血液循环一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。

足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能,降低了心脏负荷。

40个常见病穴位按摩大全（收藏版）穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

人体的穴位有409个，每个穴位有它独特的功能，生活上常出现的头痛、牙痛、肩部疼痛、腰椎酸痛等，都可以通过按摩穴位进行缓解。

1.扁桃腺疼痛——合谷穴“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。

指压“合谷”对于缓解扁桃腺疼痛非常有效，还对于缓解牙痛、高血压、面疱也很有效。

2.消除失眠症——摩擦涌泉“涌泉穴”在脚心斜走处，用手摩擦脚也可以。

但是使用脚心相互摩擦，能同时刺激双脚的“涌泉穴”是比较合理的。

如此反复做三十六回，不久就会安稳入睡了。

3.自汗、盗汗——阴谷、肾俞汗是由肾经与膀胱经支配。

所以，在膝盖关节内侧的“阴谷”与在第2腰椎左右2厘米处的“肾俞”，对多汗症非常有效。

4.低血压——百会穴“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。

在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位，会觉得很舒服。

5.风湿疼痛——内关、外关、百里上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。

“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。

“内关”位于“外关”的反面。

下半身疼痛，以指压“百里”最有效。

指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。

如果患处肿胀、发炎的话，不可按压患处，在患处附近缓缓的压即可。

6.感冒、发烧——大椎挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨头。

在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。

强力按压此穴位，能帮助退烧、快速缓解感冒的各种症状。

7.高血压——“高血压点”在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹，其中央是称为“高血压点”的穴位。

按摩穴位治百病1. 合谷：对感染性炎症人，具有较高的防治效果，增强机体的防御能，对于白细胞具有双向调整作用，能使血液中血小板明显增加，可使血清中的球蛋白含量上升，对甲状腺机能具有调整作用，对血液循环功能有调整作用，轻手法引起血管收缩，重手法引起血管扩张，能降低高血压病人血中胆固朜的含量。

2. 手三里：针刺对胃的蠕动，张力，排空及小肠的运动机能，具有明显增强作用。

3. 曲池：治皮肤的要穴，艾灸该穴可使血糖上升，能使血小板显著增加，具有增强白细胞的吞噬功能，对于感染炎症的病人，具有较高的防治效率。

4. 迎香：治疗慢性支气管炎有效率达70～90%。

5. 颊车：对甲亢病人有治疗效应。

6. 人迎：有显著的降压效果，尤其对收缩压最显著。

7. 足三里：①对胃的蠕动，张力，排空，大小肠以阑尾的运动机能均有明显作用，对胃酸和胃蛋白有双向调整作用，②增强胆囊运动和排空能力，使胆汁流量增多增快，③具有调整血压作用，④对病人血糖有影响，⑤能使血液中细胞总数增加，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白细胞迅速上升，针刺能使痛阈明显升高，能促进神经再生，促进损伤神经的恢复。

8. 丰隆：针刺丰隆穴可引起血管收缩反应，配曲池对原发性高血压的治疗有显效，并可降低外周血管阻力。

9. 解溪：能促进神经再生，促进受损伤神经功能的恢复。

10. 公孙：针刺公孙穴对胃的里蠕动，张力，排空，大小肠以及阑尾的运动机能，均有明显的增强作用，对胃酸的分泌有抑制作用，消化道溃疡，幽门痉挛，胃内容物滞留有良好作用。

11. 三阴交：为消化，生殖，泌尿系统，妇科疾患之常用要穴，三阴交配合谷，秩边，针刺后立即加强子宫收缩，且持续时间延长，对妇科疾病手术的镇痛作用十分显著，对于膀胱张力具有调节作用，治疗阵发性房心动过速，心房颤动以及室性早博都有一定的疗效。

12.阴陵泉：下痢里急后重，推之针之，桴鼓相应，所苦顿解。

13. 少海：可缓解结肠痉挛，对痉挛性结肠炎的治疗有良效。

自我按摩保健法(全文)自我按摩法是指应用各种推拿手法，在自己身体的一定部位上进行按摩以放松肌肉或防治疾病的方法。

它的许多招式简单易行且具有较好的疗效，大家不妨一试自我按摩保健法可说是迄今流传最广，又最具原始治疗精髓的民间疗法。

按摩保健法简单易行，有益于人们的身心健康，同时它更是一种防病、治病较为有效的手段。

这种方法沿袭至今，积累了三十多种招式：比如叩齿、旋眼、擦鼻、搅舌、浴面、抹头、鸣天鼓、捏颈项、抚胸肋、揉肚脐、转肩、提腿、握固、搓肾……包含了由头面五官到胸腹腰背及四肢颈项各部的按摩手法。

一般做保健按摩的人，又多配以保健气功的锻炼，其疗效就更为有效广泛。

头痛与颈椎痛按摩法眼下很多人都在谈论病态大楼综合症（人们长期在封闭的空间工作、生活，室内的空气得不到及时更新而引发的身体不适）——不难发现，其中一些病症是非常普遍的，例如头痛和颈椎痛。

大家若能针对自身的健康问题，拣选自我按摩保健法中一些有效的招式来锻炼，自然就会获益良多。

对常患头痛的人，可以先用手指点压头部最痛的点，这个点就是经络俞穴中所谓的“阿是穴”，也叫“天应穴”。

按摩时用力由轻至重，间歇用力点压二三十下，再点按两边的太阳穴和两眉中心的印堂穴，再加上后枕部（即头后脑）两旁的风池穴，顺势进行抹头洗面——用掌心由脑门抹向后颈，像梳头洗脸一样，每项手法做二三十下。

然后接着做鸣天鼓，方法就是用十指指尖连番轻敲脑壳，一定要让自己感到脑内咚咚作响才可以。

几分钟后，你就会觉头痛减轻不少。

每日按上面的方法做一两次，你就不会头痛了。

并且此法还有醒脑提神的作用，这是因为流入脑内的血流量会通过这样的按摩而更加通畅，从而去除了头脑疲劳和疼痛之疾。

有颈椎综合症的患者，很多是由于长期姿势不良造成的。

患者经常感到一边颈或连肩背部都麻痹酸痛，这时你可以做活动颈项和转肩的运动。

具体做法：先将身体保持正直，并且保持颈下身躯不动，只让头部做上下（前后）、左右、侧斜和左右旋转的运动，各项动作做十来下，渐渐你会感到颈项轻灵许多。

中医常见16种最全推拿手法，手把手教你，回家给父母按按可好？我们经常在医院看到康复理疗科会有很多人在按摩理疗，其实现在医学应用推拿疗法可以治疗的疾病很是广泛，比如腰椎间盘突出，颈椎病，劳损，骨折及关节脱位的恢复期等，外科手术后的粘连，内科中感冒、胃痛、便秘、失眠等，妇科中的痛经等，儿科小孩的消化不良，小儿麻痹后遗症等，它根据病情在人体体表特定部位或穴位上，运用各种手法及某些特定的肢体活动进行按摩，以调节机体生理，病理状态，从而达到预防治疗疾病的一种方法，推拿疗法具有疏通经络，滑利关节，舒筋整复，活血祛淤，调整肺腑气血，增强人体抵抗疾病能力等作用。

今天给大家讲解下推拿的常用手法，希望能够带给需要的人福利。

1.一指禅推法中医常见16种最全推拿手法，手把手教你，回家给父母按按可好？手握空拳，腕掌悬屈，拇指伸直，盖住拳眼，用拇指的指端罗纹面着力于体表上，运用腕部的来回摆动带动拇指关节的屈伸活动，使用功力轻重交替、持续不断地作用于受术部位上，注意腕部放松，沉肩，垂肘，悬腕，指实掌虚。

压力、频率、摆动幅度要均匀，动作要灵活，频率120～160次每分。

临床应用:此法接触面积小，但深透度大;;，可适用于全身各部位穴位，临床常用于头面、胸腹及四肢等处，具有舒筋活络，调和营卫，祛瘀消积，健脾胃功能，适用于头痛，胃痛，腹痛，及关节骨痠痛。

2.滚法中医常见16种最全推拿手法，手把手教你，回家给父母按按可好？通过腕关节的伸区和前臂的旋转，协调运动带动小指掌指关节背侧及部分小鱼际肌在体表一定部位反复往返滚动，操作时要紧贴体表，肩，臂放松，肘关节微屈120°，前臂的内、外旋及腕关节的伸屈运动要协调，压力、频率、腕臂摆动幅度要均匀，动作要有节律，运动过程中不可有移动或跳动现象，每分钟来回摆动120次左右。

临床应用:此法刺激量大，作用面积广，常用在肩背、腰臀及四肢肌肉比较丰厚的部位，具有舒筋活血、祛风散寒、解痉止痛等功能，适用于风湿痹痛、肢体麻木、中风瘫痪等病症。

手心拍脚心劳宫穴拍打涌泉穴拍掉身体127种疾病手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，更被医家认为是养生大穴。

每天手心拍脚心一次，居然拍掉100多种病！长期坚持，还有更为惊人的好处！手心拍脚心，就是劳宫打涌泉。

手心拍脚心，用到了手心和脚心这两个非常重要的部位。

而手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，最是养生关键！这两个穴位，最是关键！1.手心：劳宫穴，强心护心我们的双手是与生俱来的保健仪，经常做手部按摩，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。

在我们的手心里，有一个非常重要的养生穴位：劳宫穴。

劳宫具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还有强壮心脏的作用。

平时按摩劳宫穴，好处非常多！取穴：劳宫穴在手掌上的黄金分割点上。

握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。

按摩方法：可左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，每天2—3次。

2.脚心：涌泉穴，先天之本之根人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”。

中医认为，人体在脚心上反射区较多，经常拍打脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、胆等脏器病症。

而脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。

意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处。

肾为人之“先天之本”，足心是肾经的起始段，可谓“本”中之“根”，而涌泉穴则是沟通人身整体与地气相通的枢纽。

按摩涌泉穴，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。

经常按摩脚心，能活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。

中老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。

取穴：在脚掌的黄金分割点上。

它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，按摩方法：按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。

手心拍脚心，主要就是劳宫打涌泉，在经络穴位的调节与沟通过程中，能够使心肾相交，水火既济。

中医推拿按摩手法教程中医推拿按摩是一门古老而有效的治疗方法，已有几千年的历史。

它通过手法的运用，调理人体经络，促进血液循环，舒缓压力和疏通气血，有效地治疗各种疾病。

下面将为大家介绍几种常见的中医推拿按摩手法。

1. 推摩法：双手齐掌贴在被推拿者的身体部位上，以手臂为支点，用身体的重量向前推动，通过推动能够促进经络的畅通，加速血液循环，缓解肌肉劳损，舒展筋脉。

2. 揉捏法：双手掌心平贴在被按摩者的皮肤上，以指骨为支点，用揉捏的方法进行按摩。

一般来说，用拇指和其他手指的指腹来揉捏更为常见，可以沿着经络或者筋脉的走向进行揉捏，以刺激身体的穴位和促进气血运行。

3. 搓揉法：双手掌心互相搓热，然后用掌心和指腹轻柔地以回旋的方式搓揉被按摩部位。

这种手法适用于头部、背部、手臂等较大的部位，可以放松身体，舒缓疼痛。

4. 捏压法：双手指腹互相并拢，掌心向上，然后用指腹对准人体穴位，以适当的力度进行捏压。

捏压主要起到刺激穴位和经络的作用，促进气血的流通。

5. 按揉法：手指腹按照一定的方式施加力量，以刺激身体的经络和穴位，并促进筋脉的通畅。

一般来说，按揉可以用拇指和其他手指的指腹来进行，也可以用掌心进行。

这些是中医推拿按摩的基本手法，可以应用于不同的部位和病症。

然而，为了达到更好的效果，推拿按摩手法需要搭配特定的穴位和经络来进行，所以最好由专业的中医按摩师进行操作。

总的来说，中医推拿按摩是一种非常有效的治疗方法，它可以通过手法的运用来促进身体的康复和治疗各种疾病。

无论是体育损伤、慢性疼痛还是内科疾病，中医推拿按摩都有其独特的疗效。

当然，为了确保安全和效果，最好选择经验丰富的中医按摩师进行操作。

按摩手法及功效按摩又称推拿，是我国重要的医学遗产之一，有舒筋活络，调节神经功能，消除肌肉疲劳，利通关节，改善血液循环和物质代谢的作用，使肌体内外，脏腑之间达到阴阳平衡，从而增强肌体抵抗能力。

用按摩方法养生治病，既方便又省钱，疗效又非常显著，有的可收手到病除，起死回生的效果。

按摩的手法有推、摩、擦、抹、揉、拿、捻、按、叩击、抓、剁掌、掌握、掌揉、指揉、点按、抚摩、旋摩、拍打、捶打等多种手法，对于偏瘫病人肌肉萎缩功能障碍，也有一定疗效。

按摩的功效1）疏通经络、舒筋解乏; 2）行气活血、活血化瘀; 3）整脊利节、滑利关节; 4）住痛移疼、温经止痛5）健脑安神; 降血压6）健脾和胃; 肠胃疾病7）调息畅肺; 8）润肤养颜; 9）降脂减肥; 10）调整脏腑、扶正辟邪;11）养生益寿; 12）松解组织粘连；消除肌肉萎缩1、伤科疾病：各种急、慢性脊柱、四肢、关节等部位的闭合性软组织损伤,骨质增生性疾患等。

如各种扭挫伤、关节脱位、肌肉劳损、胸胁岔气、椎间盘突出症、颈椎病、风湿性关节炎、肩周炎、骨折后遗症等。

2、部分内科疾病：头痛、失眠、胃脘痛、胃下垂、感冒、咳嗽、哮喘、胆绞痛、高血压、心绞痛、糖尿病、便秘、偏瘫、痹证等。

3、部分外科疾病：手术后肠粘连、乳痈、褥疮等。

4、部分妇科疾病：月经不调、痛经、经前期紧张症、更年期综合症、盆腔炎等。

5、儿科疾病：感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹痛、泄泻、呕吐、便秘、遗尿、消化不良、斜颈、脑瘫等。

6、部分五官科疾病：咽炎、青少年近视、斜视等。

健康之人经常按摩头部、面部、四肢、躯干、摩腹和有针对性的揉按、点按一些重要穴位，对强健身全、延年益寿，非常有益。

推拿治疗的禁忌症1、开放性的软组织损伤。

2、某些感染性的运动器官病症，如骨结核、丹毒、骨髓炎、化脓性关节炎等。

3、某些急性传染病，如肝炎、肺结核等。

4、各种出血病，如便血、尿血、外伤性出血等。

5、皮肤病变的局部，如烫伤与溃疡性皮炎的局部。

按法是最古老的推拿治疗手法之一，在《黄帝内经》中就有很多应用按法的记载。

按法的刺激量较强，常作为重点治疗手法用于全身各部。

应用时可与揉法一起使用，组成按揉复合手法。

1、作用：活血止痛，疏通经络，开通闭塞，散寒止痛，解疼散结，矫正畸形。

2、应用：常用于治疗胃痛、腹痛、胸痹、头痛、痛经、肢体酸痛麻木、急慢性软组织损伤、肌痉挛、功能性脊柱侧弯及后突畸形等病症。

临床常用操作有：<1>指按法：以手指为着力部位，操作接触面积小，适用于全身各部位的经络穴位。

<2>掌按法：以掌面为着力部位，接粗面积较大，常用于脚背及腹部。

<3>肘按法：以肘后尺骨鹰嘴突起为着力部位，适用于肌肉丰厚而坚实的部位，常用于腰臀部。

按法也是小儿推拿八法和自我保健推拿的常用手法之一。

（二）点法用指峰或屈指后的指间关节突起着力于一定穴位或部位用力按压的手法成为点法。

动作结构1、以拇指的指尖或指间关节突起，或食、中指的第一指间关节突起为着力部位自然着力。

2,、前臂静止性发力，逐渐下压。

要领及注意五项1、点取部位、穴位要准确，压力方向尽可能垂直于体表。

2、用力应平稳、持久，不可偏歪、移动。

发力、撤力都应缓慢进行，不可变化太快。

3、力度的大小一般以局部有得力感为度，并根据并根据病情维持最大力度1~3分钟，不可久点。

4、手法的刺激量和时间应根据受术者的体制、病情、耐受力等情况上灵活掌握。

5、点法与按法的操作要领相似，区别在于点法作用面积小，刺激量大，感应强。

临床运用点法接触面积小，刺激量大，适用于全身各部位的经络穴位，是刺激穴位的主要手法之一。

1、作用：解疼止痛、开通闭塞、舒筋活络、补泄经气、调整脏腑。

2、应用：常用于治疗头痛、胸痛、胃脘痛、腹痛、牙痛、急慢性扭挫伤、半身不遂等病症。

由于点法刺激较强，是常用的中医急救手法之一，但不宜多用、久用。

应用中应随时观察病人的反应，以防刺激太大而发生损伤。

点法常与揉法组成点揉的复合手法。

中式全身保健按摩手法教学（文字版）中式全身保健按摩手法教学中式保健按摩是以中医基本理论为指导，已经络、气血、精髓、津液、皮肉、筋腱、骨骼、五官、九窍、四肢、百胲等为物质基础，采用按摩手法施于受术者提标之上，以刺激人体进而促使其内部产生一系列的变化，从而达到防治疾病的目的。

一、头部保健按摩头面是手三阳经与足三阳经教会的部位，又居于人体的最高处，故称“诸阳之会”；属于奇恒之腑的“脑”居于其中，人之九窍有七窍——五官，在头面部开通，是接受外界事物和刺激、引起人体反应、表达人之情感、调节人体机能的枢纽；面部又是人类心灵外露之窗，代表着人的精神面貌；同时它又是美貌的象征；体现着机体精气神的盛衰。

因此对头面部进行按摩保健的主要的是振奋人体阳气、保持人的青春长驻。

施术时，手法应非常的轻柔缓和，手法的走形方向应充分注意面部肌肉的结构，原则上在眼和口唇周围多座圆形或半圆形的运行轨迹；垂直于皱纹施手法；顺行于眉毛定方向。

再配以适合的介质，起到美容保健的双重作用。

受术者取仰卧位，并可随施术者手法的进行变换为侧卧位、俯卧位。

术者取坐位，于受术者的头侧，面对受术者的颠顶部。

1、面部保健按摩在面部行保健按摩，其目的在于保护并保持受术者的容貌、调节人的精神、维护五官的功能。

1.1前额部的施术1.1.1开天门：术者以两手拇指腹着力，轻柔缓和的交替从印堂穴向上推至上星穴，共12次。

1.1.2分推眉弓：术者用双手拇指指腹着力，轻柔的从眉头之攒竹穴开始，沿眉弓向两侧分推至眉梢的丝竹空穴，共12次。

1．1．3 分推前额：术者用两手拇指的桡侧（自指根至指端）着力，同时至于任脉两侧，然后分别向两侧颞部分推，共六次。

注意，两拇指的桡侧着力要均匀1．1．4 按揉鱼腰穴：术者用两手拇指腹至于鱼腰穴，按揉6次。

注意按揉要轻柔。

1．1．5 揉太阳穴：术者以两拇指指腹置于受术者两太阳穴上，轻柔的向耳后果方向揉12次1．2 眼部的施术：1．1．1揉睛明穴：术者以两手中指指端置受术者两睛明穴处，做轻柔和缓的揉动6次。

十大穴位按摩法，哪里不舒服就按哪里穴位按摩是指通过特定的手法作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗保健方法。

具有疏通经络、强筋壮骨、活血化瘀、健脾和胃、扶正祛邪等作用，从而达到预防保健、促进疾病康复的作用。

今天小编介绍一下穴位按摩保健，可以给父母按摩，尽自己的一份孝心，给父母健康生活，也可以给自己按按，舒缓一下。

人体穴位按摩的方法分为以下几种：1、一指禅推法。

用一手拇指在穴处附近固定，其余四指自然自然张开固定于附近皮肤处、或者成半卧拳状。

前臂用力带动腕部，然后拇指螺纹面在穴位上进行单方向推按；2、大鱼际、掌跟按揉法。

可以用手大鱼际、掌跟在某一穴位上进行轻柔缓和的旋转活动，带动皮下组织，激发穴位；3、穴位提捏法。

可以用拇指和食指指腹相对，在穴位所在处的皮肤提捏，如小儿捏脊法。

人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。

另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。

这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。

这还不包括其他的经外奇穴。

天啊，那么多穴位，我们该如何保健？其实不难，我们日常保健穴位其实只需要选取十来个穴位就足够了。

那么，接下来小编就给大家介绍一下十大保健穴位。

01明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处。

02养胃穴：中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，即肚脐上4寸，按压时会有酸痛感。

胃不好的人可以常按中脘穴。

03补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。

按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。

04养护心脏穴：内关伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。

按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。