卵巢日常保养的13个方法

卵巢日常保养的13个方法

保养方法1、少熬夜

因此，女性最好少熬夜。

保养方法3、戒烟限酒

有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

因此，女性最好拒绝烟酒。

保养方法4、多吃鱼虾

研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。

保养方法5、避免久坐不动

其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

建议女性每天至少活动30分钟以上。

保养方法6、每年至少查体一次

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

保养方法7、女性需要戒掉烟酒，同时不要吸取二手烟。

保养方法10、每日按最大摄入量的一半补充维生素E，维生素E 不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

12、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

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