职场心理学习指导书教学大纲

职场情绪管理与心理调节课程大纲课程大纲第一讲：认识大脑，塑造阳光心态1.我们生活的时代，是开始追求“幸福”和“自我”的时代2.认识大脑，塑造阳光心态1）心态影响能力，心态影响生理案例：“两个关于心态的试验”2)人有九类基本情绪3）人类意识能级分布4）习惯形成的大脑运作机制训练：阳光心理挑战第二讲：修炼心智，快乐面对问题一、积极心智模式的核心1.心智模式的公式案例：“成功者”的遭遇2.换个眼光看世界“凡事发生必有恩典”3.积极心智模式的核心：我是一切问题的根源知识点：不是不是困难和遭遇决定了我们的命运4.而是我们对待困难和遭遇的态度决定了我们的命运二、如何建立积极主动的行为模式1.“舒适区”原理1）抗拒改变的三大心理因子2）改变行为的八种方法2.能力圈原理：关切圈和影响圈案例：为什么只有他能影响“一言堂”的老板1）两种思维方式：积极主动和消极抱怨2）消极抱怨心态的根源：将自己放在关注圈工具使用：如何扩大自己的影响圈?3.面对问题怎么办?现场改善：用能力圈原理解决实际工作中的困难和挫折，1）改变日常工作难题的处理方式2）转换负向思维、建立积极心态模式的三个方法第三讲：换个角度，爱上工作一、发现工作价值，通过热爱工作来热爱生命1.为什么工作?--工作的动力来源2.工作给予我们什么?1）马斯洛的需求定律2）人类的终极追求：自由案例：退出职场金领的“富足人生”知识点：通过在工作中创造价值，实现自己的价值;通过热爱工作来热爱生命;二、格局大了，压力就小了1.烦恼的第一个原因：站在低处看问题互动案例：画图连线一个人的高度取决于大脑2.烦恼的第二个原因：养成“无能为力”的思维模式案例：为什么受伤的总是我?现场练习三、面对工作，热情起来!电影和照片：这些“疯子们”是谁?案例：GE公司如何选择优秀管理者知识点：积极是对工作的热爱，是成就优秀人生的必备现场演练：用积极的状态来一次工作场景模拟吧四、文化认同——谁能走的更久?1.走的近的不一定是走的远的，价值观一致才能长久2.“只有认同企业价值观的员工，才是可以委以重任的员工”——杰克·韦尔奇3.文化认同1）情感认同2）制度认同3）价值观认同五、将自己融入团队1.一滴水如何才能不干涸?2.团队的三个核心体验：我们是一个人第四讲：自我管理情绪，做情绪的主人1.体察自己的情绪2.管理自己的情绪3.适当表达自己的情绪4.纾解情绪方式5.提高EQ的方法，做自己情绪的主人三、处理他人情绪技巧1.正面动机和深层需要2.突破性的思想力量3.五步消除抗拒法4.夏威夷大我疗法练习：EQ型处理他人情绪第五讲：解压四部曲第一步：压力觉察1.检查身体的压力部位2.什么是自我觉察(视频：阿凡达)3.觉察的练习(音乐冥想)4.出现什么样的特征让我们意识到压力失控5.常见的自发压力反应：失控、转移、逃避、刺激依赖第二步：压力释放1.压力调控机制2.压力调控体验：运动、音乐、艺术、舞蹈、人际沟通等3.减压方法：--三步放松法--瑜珈呼吸法--办公室压力操第三步：认知调适1.职场压力三维模型讨论：繁琐型/持久型/突发型/严重型的预防减压方式2.如何调整自己和他人期望值(游戏：放飞梦想)3.方法：潜意识对话法4.应对职场压力的5R策略第四步：习惯与修养1.压力调控是可以学习的2.如何提升压力调控能力(S点如何右移?)3.压力与时间管理4.生活模式的调整5.饮食营养的调整6.日常压力调解小妙招推荐1）睡眠障碍的应对2）心身问题的应对3）应激事件的应对7.专业的压力管理技巧演练1）阴阳与辩证2）宣泄与转移(深、离、转、回技术分享)3）运动与放松(联想放松法、肌肉放松法、音乐放松法……)8.思维模式的调整：感恩给你施压的人第六讲：智慧人生，迈向幸福一、改变心态的七个工具二、读书：腹有诗书气自华优化知识结构的整合式学习三、情商修炼四、情绪修炼：宽容、欣赏、发现、感恩、给予不断的修炼自我的心智---生活的动力和激情的源泉体验：情绪修炼的练习案例：谢坤山的故事五、为自己100%负责任1.我是谁?2.健康的人生是始于为自己的结果100%负责任总结回顾。

职业心理辅导教案教案标题：职业心理辅导教案教案目标：1. 了解职业心理辅导的定义、重要性和目标。

2. 掌握职业心理辅导的基本原则和方法。

3. 培养学生对自己的职业兴趣和能力的认知。

4. 帮助学生了解不同职业的特点和要求。

5. 提供学生在职业选择和发展方面的指导和支持。

教案步骤：引入：1. 引导学生思考职业选择对个人发展的重要性，并讨论职业心理辅导的作用。

知识讲解：2. 解释职业心理辅导的定义和目标，强调其在个人职业发展中的重要性。

3. 介绍职业心理辅导的基本原则，如客观性、综合性和个性化等。

4. 介绍职业心理辅导的常用方法，如职业测评、个案辅导和职业咨询等。

实践操作：5. 分发职业测评问卷，引导学生填写，并解读测评结果。

6. 组织学生进行小组讨论，分享自己的职业兴趣和能力，并互相提供建议和支持。

7. 邀请职业人士或校友来校进行职业分享，让学生了解不同职业的特点和要求。

指导与反馈：8. 针对学生的职业兴趣和能力，提供个性化的职业选择指导和建议。

9. 鼓励学生积极参与实习或实践活动，以增加对职业的实际了解。

10. 定期组织职业规划辅导活动，帮助学生规划自己的职业发展路径。

总结：11. 总结职业心理辅导的重要性和作用，并鼓励学生在职业选择和发展中不断探索和成长。

教案评估：12. 通过学生的职业测评结果、小组讨论和个人职业规划，评估学生对职业心理辅导的理解和应用能力。

教案拓展：1. 组织学生进行实地考察，参观不同类型的企业或机构，进一步了解不同职业的工作环境和要求。

2. 鼓励学生参加职业讲座或职业展览，拓宽对职业的认知和了解。

3. 组织学生进行职业规划实践活动，如制定个人职业发展计划或模拟职业面试等。

希望以上的教案建议和指导能够对你的职业心理辅导教案撰写有所帮助。

祝你教案的编写顺利！。

心里咨询师教学大纲心理咨询师教学大纲主讲教师：课时：教材：《咨询心理学》一、课程性质与目的要求本课程旨在让学生了解咨询心理学的应用性和历史，掌握心理咨询的科学含义，认识心理咨询在人的一生中的重要作用，并重点掌握心理咨询的理论和技术，以帮助求助者消除或缓解心理问题或障碍，促进其人格向健康和协调的方向发展。

通过课堂研究和实践，使学生更好地理解心理咨询。

二、教学内容及学时分配本课程共分为十一章，包括心理咨询的含义、心理咨询的原则、心理咨询的过程等内容。

第一章绪论第一节：心理咨询的含义本节主要介绍了美国哲学百科全书、美国其他咨询心理学家和国内的观点，以及心理咨询的发展简史。

重点强调了心理咨询是针对正常人，为人的一生服务，重视理性因素的作用，强调个性差异，利用环境因素的作用，强调认知改变的重要性。

第二节：心理咨询的内容和类型本节主要介绍了心理咨询的内容和类型，使学生更好地了解心理咨询的具体内容和形式。

第二章心理咨询的原则第一节：心理咨询的原则本节主要介绍了心理咨询的交友性原则、教育性原则、启发性原则、尊重信任与细心相结合的原则、明确与委婉相结合的原则、整体性原则、一般与特殊相结合的原则、保密性原则、咨询与治疗相结合的员原则、预防性原则、限定性原则等原则，以帮助学生更好地掌握心理咨询的基本原则。

第二节：心理咨询的方法本节主要介绍了心理咨询的观察法、个案法、问卷法、访谈法和测验法等方法，以帮助学生更好地了解心理咨询的具体方法。

第三节：心理咨询过程中的价值干预问题本节主要介绍了价值干预的必要性问题、价值干预的必然性问题和价值干预的合理性问题，以帮助学生更好地了解心理咨询过程中的价值干预问题。

第三章心理咨询的过程第一节：心理咨询过程的特点本节主要介绍了心理咨询过程的双向性特点、多端性特点、社会性特点、渐进性特点和反复性特点，以帮助学生更好地了解心理咨询过程的特点。

第二节：心理咨询的过程本节主要介绍了心理咨询过程中搜集资料和建立良好关系的阶段，以帮助学生更好地了解心理咨询过程中的具体步骤。

职场心理咨询课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生理解职场心理咨询的基本概念，掌握心理咨询的主要方法和技巧。

2. 学生了解职场中常见的心理问题及其影响，并能结合课本知识进行分析。

3. 学生掌握应对职场压力的策略，提高自我调节能力。

技能目标：1. 学生能够运用心理咨询技巧，进行自我心理调适，提升情绪管理能力。

2. 学生能够针对职场中遇到的心理问题，提出合理的解决方案，并具备一定的沟通协调能力。

3. 学生能够运用所学知识，设计简单的职场心理辅导活动，提高团队凝聚力。

情感态度价值观目标：1. 学生培养积极向上的心态，增强面对职场挑战的信心。

2. 学生树立正确的心理咨询观念，关注他人心理健康，尊重生命价值。

3. 学生通过学习，认识到心理健康在职场发展中的重要性，形成关爱自己、关爱他人的良好品质。

课程性质分析：本课程旨在帮助学生了解职场心理咨询的基本知识，学会在实际工作中运用心理咨询技巧，提高自身心理素质。

课程注重理论与实践相结合，强调学生的参与和互动。

学生特点分析：高中阶段的学生处于青春期，心理和生理发展迅速，对职场生活充满好奇。

他们对心理咨询有一定的认知需求，但实践经验不足，需要引导和培养。

教学要求：1. 结合课本知识，注重实践操作，提高学生的实际应用能力。

2. 创设情境，激发学生兴趣，引导学生主动参与课堂。

3. 关注学生个体差异，提供有针对性的指导，促进学生的全面发展。

二、教学内容1. 职场心理咨询概述- 心理咨询的定义与作用- 职场心理咨询的意义与价值- 教材章节：第一章 职场心理咨询导论2. 职场心理问题及应对策略- 常见职场心理问题：压力、焦虑、抑郁等- 影响因素及产生原因- 应对策略：认知行为疗法、情绪调节技巧等- 教材章节：第二章 职场心理问题及其应对3. 心理咨询技巧与方法- 倾听与同理心技巧- 提问与引导技巧- 解决问题与决策技巧- 教材章节：第三章 心理咨询技巧与方法4. 职场心理辅导活动设计- 团队建设与沟通活动- 自我认知与情绪管理活动- 压力释放与心理疏导活动- 教材章节：第四章 职场心理辅导活动设计5. 案例分析与实践操作- 职场心理案例解析- 角色扮演与模拟演练- 教学实践与反思- 教材章节：第五章 职场心理咨询实践教学内容安排与进度：第一周：职场心理咨询概述第二周：职场心理问题及应对策略第三周：心理咨询技巧与方法第四周：职场心理辅导活动设计第五周：案例分析与实践操作教学内容确保科学性和系统性，注重理论与实践相结合，以教材为依据，有序推进课程教学。

《职业教育心理学》教学大纲一、课程理念（一）课程定位职业教育心理学是一门职业教育师范类学生的教师教育公共基础必修课，也是教师资格教育平台最核心的主干课程之一；职业教育心理学是理论性与实践性相结合的课程，在教学中强调学习过程与教学过程中的操作性；该课程适合于职业教育师范类各专业学生的本科学习和中职教师的在职教育。

（二）课程性质本课程以职业院校师范生的学与教师的教为研究对象，揭示在职业教育教学情境影响下，学生的学和教师的教的特点和心理学规律。

所以，它具有理论性，即本课程按两条线索来编排教学内容，即学的心理（包括学生心理、学习心理）和教的心理（包括教学心理、教师心理）；具有过程性，即学生的学和教师的教这两类心理是在职业教育情境下进行；具有实践性，学习对象能够将本课程的理论与方法应用到职业学校的教师岗位上。

因此，本课程对职业教育师范类各专业学生和中职教师的“学”与“教”两方面具有指导意义。

（三）课程建设理念通过让学生了解职业教育过程中的学与教的心理学现象及其规律，掌握职业教育心理学的基础理论，帮助学习者树立积极乐观的职业教育观、每个学生都能成才的学生发展观以及天生我才必有用的自我价值观，并能够运用理论指导学和教，使学习者成为善学（发展性）、能做（职业性）、会教（师范性）的职业教育工作者。

二、课程设计（一）课程教学目的通过本课程学习，使学习者掌握和了解职业教育心理学的基本概念和理论，树立科学的职业教育观、学生发展观，能运用教育心理学知识分析学生的学习行为和教师的教学课堂行为，帮助解决职业教育情境中的各类教育教学问题，并有效地指导现在的和未来的教师的教学活动以及自己的学习活动，从而达到理论联系实际、学以致用的目的。

（二）课程教学目标职业教育心理学是研究职业教育情境中学与教的基本心理规律的一门科学，它重点围绕以下两个问题进行探索：一是在职业教育情境下，学与教存在什么样的心理活动规律；二是如何在规律的指导下更有效地学与教。

职场阳光心态课程大纲职场阳光心态课程大纲课程大纲：第一讲：认知阳光心态----本色做人角色做事1、心态是成败的基因2、心态与工作效率分析3、本色做人，角色做事4、调整工作心态的意义5、是什么在主宰你的心态第二讲：职场必备阳光心态----积极责任付出一、职场阳光心态之----积极主动心态1、什么是积极心态？----积极心态的力量！2、心理测评：职场中的我表现是积极还是消极3、剖析员工不主动的根本原因4、角度比距离重要：通过三个角度的阐述让你变得积极主动二、职场阳光心态之----100%责任心态1、员工不想承担责任背后的真正症结是什么？2、没有该不该承担责任，只有要不要承担责任3、自我成就修炼责任的三重解读三、职场阳光心态之----坚持付出心态1、世界上人生是算总帐的过程2、付出永远要先于回报3、付出和回报是绝对成正比的第三讲：启动阳光心态----结果导向让员工跑起来1、真正的优秀员工用结果说话2、员工不做结果的根源是什么3、以结果为导向的训练4、你为谁而工作第四讲：修炼阳光心态----从优秀到卓越1、职场阳光心态修炼二：停止抱怨2、职场阳光心态修炼三：拒绝浮躁3、职场阳光心态修炼四：不断修行4、职场阳光心态修炼六：终身学习第五讲：驱动阳光心态---凡事感恩做人做事一、员工为什么要懂得成恩1、感恩是员工的立身之本2、感恩使人与环境融洽和谐3、感恩决定你在企业的地位4、放弃感恩等于放弃成功二、用感恩心做人1、我们不可做忘恩的人2、对自己得到的要心怀感激3、给别人留路就是给自己留路三、感恩的伟大秘密：感恩越多得到越多四、懂得感恩是圣人，不懂感恩是凡人五、追溯生命成长的历程六、醒悟人生现阶段状态课程背景：“职工的心，企业的根”，企业既是一个大家庭，又是生产经营单位。

员工既是企业生产经营的主体和客体，又是企业利润创造者和企业利润的获得者。

归属感既是提升企业核心竞争力，激发员工工作热情，调动员工积极性，发挥员工创造性的内在动力，又是赢得企业利润的最大化，实现企业方针目标，促进企业又好又快的重要动力之一。

随着社会竞争的加剧，职场压力越来越大，员工的心理健康问题日益凸显。

为了提高员工的心理素质，增强职场竞争力，促进企业和谐发展，特制定此职场心态培训大纲。

二、培训目标1. 帮助员工正确认识职场压力，提高心理承受能力；2. 培养员工积极乐观的心态，激发工作热情；3. 增强员工情绪管理能力，提升人际关系处理技巧；4. 提高员工自我认知，明确个人职业发展方向；5. 增强团队凝聚力，促进企业和谐发展。

三、培训对象全体员工四、培训时间1天五、培训内容第一讲：职场压力与心理承受能力1. 职场压力的来源及表现2. 压力对身心健康的影响3. 如何正确面对职场压力4. 提高心理承受能力的技巧第二讲：积极乐观的心态与工作热情1. 积极乐观心态的重要性2. 如何培养积极乐观的心态3. 工作热情的激发与保持4. 案例分享：如何从压力中寻找动力第三讲：情绪管理技巧与人际关系处理1. 情绪的类型及特点2. 情绪管理的重要性3. 情绪管理技巧：认识情绪、表达情绪、调节情绪4. 人际关系处理技巧：沟通、合作、冲突解决5. 案例分享：如何应对职场中的负面情绪第四讲：自我认知与职业发展1. 自我认知的重要性2. 如何进行自我认知3. 职业发展规划与目标设定4. 案例分享：如何实现个人职业价值第五讲：团队凝聚力与和谐发展1. 团队凝聚力的重要性2. 如何提升团队凝聚力3. 企业文化建设与团队和谐发展4. 案例分享：如何打造高效团队第六讲：培训总结与行动计划1. 培训内容回顾2. 行动计划制定：如何将所学知识应用到实际工作中3. 互动交流：分享学习心得与感悟六、培训方法1. 讲师讲授：通过专业讲师的讲解，使员工对职场心态有更深入的了解；2. 案例分析：结合实际案例，引导员工思考、分析、总结；3. 视频分析：通过观看职场心态相关的视频，提高员工的认知水平；4. 工具运用：教授员工如何运用心理测评工具，进行自我认知和职业规划；5. 互动交流：鼓励员工积极参与讨论，分享心得与感悟。

职业心理学教学大纲<i>职业心理学</i>职业心理学课程简介：本课程为针对06级毕业生的选修课，学分数2，周学时2，主要讲授内容包括以下几个方面：对就业制度变革及其对人们就业意识与就业行为的影响作深入分析；就业心理与职业指导理论的整合性介绍；大学生如何进行职业选择、职业决策和职业适应；人的个性与职业如何匹配；职业心理选拔的各种方法和技巧（包括面试技巧）；职业生涯发展理论与模式以及职业生涯管理；如何适应职场压力以及如何进行压力管理等。

教学目的与基本要求：在目前新的形势下，大学生就业难度增加，面对职场的困惑，明显地感受到来自求职与工作的压力，很多大学生对自己的职业生涯发展的前途存在着不同程度的迷茫感。

针对我院学生的特点以及在心理咨询过程中集中体现的问题，开设《职业心理学》该门课程的目的在于让学生在充分了解自己以及对当前就业形势有了较全面认识的前提，帮助学生作好自身的职业生涯规划，选择适合自己的职业，为将来就业做好准备。

主要教学方法：以教授法为主，学生小组讨论与特殊案例分析为辅。

教材：《职业心理学》俞文钊、吕建国、孟慧编著，东北财经大学出版社第一章职业心理学概述（教学时数2）本章主要介绍职业与职业心理学的内涵，就业制度与职业心理，市场经济中的职业挑战与职业指导，职业心理学对象的规定性。

本章的学习重点和难点是掌握职业的内涵与职业心理学发展的简况，充分了解与体会我国就业制度的变革及其对人们职业心理的影响。

第一节职业概述一、职业内涵的界定职业是指人们从事相对稳定的、有收入的、专门类别的工作。

是对人们的生活方式、经济状况、文化水平、行为模式、思想情操的综合反映。

二、职业的特征第二节职业心理学概述一、职业心理学发展简况职业心理学是在现代心理学发展起来以后，适应现代工业发展带<i>职业心理学</i>来的劳动分工精细化对人职匹配越来越高的要求应运而生、逐步发展起来的。

心理学教学大纲学时：64学时学分：4学分理论学时：64学时实验学时：0适用专业：社会工作一、课程性质和目的普通心理学是社会工作专业的专业基础课。

课程的教学目的是使学生树立辩证唯物主义的心理观，初步掌握心理学研究的基本原则与方法，系统地理解、掌握心理学的基本概念、基本理论与基本规律，使学生初步具有运用心理学知识分析问题，并能结合实际进行研究的能力。

二、课程的基本要求普通心理学课程是专业基础课，在内容的安排方面，注意到本学科的知识经验，同时又尽量避免与后面课程的重复。

大纲包括了本课程的主要内容，共包括13章，其中的重点是心理的实质、想象与思维、记忆、需要与情感、需要与动机、人格（气质与性格）等。

并且在授课中补充了一些国内外有关学科领域的最新理论研究成果、发展趋向等内容。

三、授课基本思路本课程的学时分配情况：总学时为48学时，课时较紧，再加上为了培养学生分析问题的能力、独立思考与自学的能力，因此，对本课程中容易看懂的部分章节，如心理的生理基础、记忆、保持与遗忘，再认和回忆及意志品质等采取以学生自学为重，以读书报告会的形式来归纳教材内容。

授课的重点是教材中的关键内容和难点。

四、教材与参考书目教材：普通心理学，孟昭兰，北京大学出版社参考书目：1 .张履祥，葛明贵.《普通心理学》，安徽大学出版社，2000年。

2 .李铮，姚本先.《心理学新论》，高等教育出版社，2000年。

3 .曹日昌.《普通心理学》，人民教育出版社，1999年。

五、课程内容第一章绪论［本章重点与难点］（一）本章重点1 .心理学的概念及性质2 .心理现象及其结构3 .心理学的研究方法4 .学习心理学的意义（二）本章难点1 .心理学的概念2 .当代心理学的研究取向［建议教学方法］讲授法一、情绪、情感的内涵二、情绪、情感的结构三、情绪、情感的关系第二节情绪情感的类别•、情绪的维度与两极性二、情绪状态的分类三、情感的分类四、情绪与情感的功能第三节情绪理论与情绪调节一、情绪的理论二、情绪的调节［建议教学方法］讲授法［复习思考题］1 .什么是情绪、情感？它们有哪些区别与联系？2 .举例说明情绪状态和情感种类。

心理课教学大纲一、课程概述心理课是一门探讨人类心理活动的学科，旨在帮助学生了解和应用心理学知识，提升个人心理素质和解决问题的能力。

本课程以培养学生的自我认知、情绪管理、人际关系等方面为重点，通过理论讲解、案例分析以及实际操作等方式，帮助学生全面理解和运用心理学的基本原理。

二、课程目标1. 了解心理学的基本概念、理论和研究方法。

2. 掌握心理学在自我认知、情绪管理、人际关系等方面的应用。

3. 培养学生的观察和分析问题的能力，提升解决问题的能力。

4. 提高学生的自我意识和情商，培养积极健康的心理素质。

三、课程内容1. 心理学概论1.1 心理学的定义与发展历程1.2 心理学的研究方法1.3 心理学的应用领域2. 自我认知与人格发展2.1 自我概念与自我认同2.2 人格理论与类型分析2.3 自我成长与发展3. 情绪管理与心理健康3.1 情绪的定义与分类3.2 情绪调节与情绪智力3.3 压力管理与心理保健4. 人际关系与沟通技巧4.1 同理心与人际互动4.2 冲突处理与解决技巧4.3 影响力与说服力5. 心理咨询与辅导技巧5.1 咨询与辅导的基本原则5.2 咨询的过程与技巧5.3 心理资源与支持体系四、教学方法1. 理论讲授：通过课堂讲解、教材阅读等方式，介绍心理学的基本理论与知识。

2. 案例分析：通过分析心理学案例，引导学生思考与解决实际问题。

3. 实践操作：组织学生进行实际的心理素质训练，提高解决问题的能力。

4. 讨论与分享：通过小组讨论、学生报告等形式，鼓励学生彼此交流与分享心得体会。

五、评估方式1. 课堂表现：包括学生的主动参与、提问、讨论等。

2. 作业：完成课后作业，包括阅读笔记、案例分析等。

3. 期中考试：对学生的基础知识进行测试。

4. 期末论文或项目报告：针对某一特定课题进行研究和撰写。

5. 实践操作：参与实践操作项目，如角色扮演、心理训练等。

六、参考教材1. 《心理学导论》作者：李明2. 《自我与人格发展》作者：王斌3. 《情绪管理与心理健康》作者：张晓4. 《人际关系与沟通技巧》作者：刘晨5. 《心理咨询与辅导技巧》作者：陈芳七、其他说明1. 本课程所需教学设备：多媒体投影仪、实验器材等。