丰胸的最佳时期

文章导读女人爱美之心与生俱来，不仅希望自己苗条，还希望自己的身材凹凸有致。

但是亚洲女性因为基因问题，大多没有欧美女鞋胸部丰满。

因此，不少追求完美的女性为之苦恼。

其实，胸部发育不仅在于先天遗传，后天锻炼和营养补充也很重要。

今天完美就为大家介绍丰胸的好方法。

在物质发达的社会每个成功的男人背后都有一个迷人的女人默默奉献与支持，那么迷人的女人是如何让自己的男人如此优秀呢?很简单，要做就做自己男人两手最难“握”的女人，在当今的电视上，书本上，专题广告上，网络上以及美容院五花八门的丰胸产品，到底那种是最有效果的最快的丰胸的方法呢?接下来就为你介绍几种最简单最有效果的最快的丰胸的方法，让MM最快的“挺”起来!留住最迷人的精彩，做女人还是“挺”最好!步骤/方法·合理的作息时间早睡早起，在熟睡时，身体会分泌成长贺尔蒙，而成长贺尔蒙可是会主导胸部的大或小的。

所以早睡早起也是美胸最有效果的最快的丰胸的方法秘诀之一。

最有效果的最快的丰胸的方法?·利用月经周期丰胸善用月经期间女性荷尔蒙分泌对乳腺的影响变化，虽然可以达到一定程度的丰胸作用，不过还是以青春期女性的效果最佳，因为此时女性的乳房还没有发育完全，可塑性大，成功机率也最高。

成年女性已经发育成熟，丰胸的话要多配合运动，使原本的「料」更坚挺、有弹性，加上饮食滋补，一样可以有丰胸的效果，该时期常备称之为丰胸最有效果的最快的丰胸的方法黄金时期。

最有效果的最快的丰胸的方法?减轻压力压力真的会让胸部变小吗?你一定不知道，压力会破坏自律神经的平衡，影响女性荷尔蒙正常分泌，而改变胸部原本的状态。

所以在忙碌的婚前一定要用SPA水疗、芳香按摩及运动等方式来帮助自己释放压力，让胸部在无压状态下保持健康美丽，肌肤的代谢周期是28天，你不妨为自己做个实验，让身心处于无压状态下一到两到月，你会发现惊喜的发现，自己的胸部呈健康状增大挺立，这是美国牛津大学最新的研究数据，这就是最有效果的最快的丰胸的方法，健康、天然。

早餐吃什么可以丰胸*导读：早餐吃什么可以丰胸？饮食丰胸是女性喜欢选择的方式，而女性要有效丰胸就得注意早餐的饮食方法。

那么早餐吃什么可以丰胸？下面为您介绍。

*一、早餐吃什么可以丰胸早餐是人一天里最重要的一顿，有句話是这样说：早餐吃的好，中餐吃得饱，晚餐吃得少，但是你早餐要是吃对了，你的胸部也可以up哦。

*1、胡萝卜鸡蛋饼鸡蛋永远是早餐不可缺少的食品之一，如果你已经吃腻了水煮鸡蛋，煎鸡蛋，那不防来尝一尝胡萝卜鸡蛋饼，吃胡萝卜鸡蛋饼，不仅可以补充蛋白质还可以补充维生素，一举多得。

胡萝卜鸡蛋饼，秋天早餐必吃的丰胸食品之一。

*2、土司香蕉卷土司香蕉卷的味道也是非常诱人的，它的制作食材同样是非常营养的。

不管是胡萝卜，香蕉，简单，白芝麻，炼乳，每一种都是营养又可口的。

在秋天的早上吃上一两块土司香蕉卷，享受美味的同时，不知不觉为乳房补充了营养，让你的乳房饱满健康。

*3、田园小虾饼田园小虾饼不仅名字好听，味道也是非好的，营养更是数一数二。

田园小虾饼用青豆，玉米，胡萝卜，鸡蛋和鲜虾精制而成，各种田园味道的蔬菜集合，味道清香扑鼻，可谓色香味俱全。

还有什么比田园小虾饼更能令你心醉的丰胸食品呢？*4、黑米馒头黑米是一种保健作用非常大的粗粮，不仅可以养心养胃，也可以帮助乳房排除多余的毒素，让乳房血脉畅通，在初秋的早晨多吃几个黑米馒头，养心又丰胸。

相信每一个崇尚养生和丰胸的女性朋友都不会错过。

*5、甜橙燕麦牛奶如果你的乳房是干瘪型的，没有弹性，那就需要多补充蛋白质，想要补充蛋白质，那不妨在秋天的早晨来一碗甜橙燕麦牛奶。

燕麦和牛奶蛋白质丰富，而甜橙维生素丰富，帮助你丰胸，还可以帮助你美容。

*二、丰胸食物什么时候吃女性丰胸的最佳时间是什么时候？丰胸食物什么时候吃效果更好呢？相信很多正在丰胸道路上的女性朋友都非常关心这一问题。

有说法称，女性丰胸的黄金时期是月经期，这是真的吗？一天中什么时候吃吸收更好呢？女性朋友在生理期食用一些丰胸食物的确是有效的。

巧用生理期减肥不减胸核心提示：很多爱美MM减肥最大的困扰就是瘦身的同时胸也小了。

那么，如何做到减肥不减胸呢？只要您合理利用生理期周期，进行食补和健胸运动，多多按摩胸部，就能够很好地在减肥期间保持胸部丰满。

1.减肥不减胸：利用女性生理周期必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天（丰胸最佳时期），以及第18、19、20、21、22、23、24的7天（丰胸次佳时期），多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。

因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

2.减肥不减胸：食补保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。

保证每天有600ml的奶制品（3杯）多吃瘦肉类（鸡肉、鱼虾等白肉为主）、豆类、坚果。

花生、芝麻、杏仁等坚果，不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，还是补气养血的佳品。

多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。

3.减肥不减胸：健胸运动必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

4.减肥不减胸：早晚按摩胸部由外向内、由下到上（下胸到锁骨）打圈按摩，早晚10分钟左右。

减肥不减胸，多注意以上几点，就可以成功了。

减肥：红绿豆粥 2周减18斤有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。

另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的注意：要趁热时吃，效果才最好。

生理期的特别保健生理期是女的特有的保健减胖期，要是把握好那个时期做好保养一定会事半功倍，那么到底能够做哪些养颜减胖的工作能够做呢？经期丰胸1、丰胸要想胸部的size突飞猛进，并不一定只能靠整形手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特别饮食就能让你到达目的。

美国医学专家讲，月经第1-3天是丰胸最正确时段，因为这3天碍事胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，能够刺激乳房脂肪囤积。

要是这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平常好3成以上。

木瓜是公认的最正确丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌关怀下，人体才能汲取有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

因此想让胸部更饱满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

另外，食物中的钙质也特别重要，德国最新调查显示，钙元素能够刺激荷尔蒙分泌。

你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。

专家指出，人体每次摄进的钙低于或等于300毫升时，汲取最好。

因此建议你选择小剂量钙片，屡次服用小剂量的钙片汲取效果比一次性服用大剂量钙片更好。

酒酿经期丰胸食物推举酒酿蛋：酒酿参加煮好的蛋中，参加一点糖，月经来前早晚吃一碗，据讲养颜又丰胸。

要紧是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。

另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也根基上效果不错的丰胸蔬果。

坚果、种子种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，根基上良好丰胸食物。

况且植物种子的衣膜局部有促进性腺发育的作用。

另外，玉米更被营养专家确信为最正确丰胸食品。

花椰菜维他命a食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，关怀乳房发育。

维他命b群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪足、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血缺乏，可服食中药“回脾汤〞加“加味四物汤〞调补气血。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
丰胸秘籍 4招有效
导语：一些MM为了寻求心理安慰说自己是骨感美，其实这是对自己身材的不自信，哪个MM不想拥有丰满挺拔的胸部，但是丰胸的过程是很艰难的，接下来小...
一些MM为了寻求心理安慰说自己是骨感美，其实这是对自己身材的不自信，哪个MM不想拥有丰满挺拔的胸部，但是丰胸的过程是很艰难的，接下来小编就为大家准备了丰胸秘籍，想丰胸的MM赶快来看看吧。

丰胸秘籍
一、食疗丰胸
1、蛋白质在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。

特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。

另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化等功能。

2、豆制品大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。

蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材，这也是小编经常推荐的。

3、维生素维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形。

芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。

维生素a，有利于激素分泌，而维生素b，如牛肉、牛奶及猪肝等，这些维生素有助激素的合成，不用多说，总之各位美眉平时不要在这方面挑食，就可以使胸部更完美喔。

在食疗丰胸这块结束时也要提醒美眉们，脂肪对胸部来说可是重要
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

拔火罐丰胸拔哪里导读：我根据大家的需要整理了一份关于《拔火罐丰胸拔哪里》的内容，具体内容：很多女性对于自己的身材不太满意，因此有人为了丰胸，尝试各种方法。

下面我整理了拔火罐丰胸穴位，希望对你有所帮助!拔罐丰胸拔什么穴位1、乳中穴穴位:身体平躺,位...很多女性对于自己的身材不太满意，因此有人为了丰胸，尝试各种方法。

下面我整理了拔火罐丰胸穴位，希望对你有所帮助!拔罐丰胸拔什么穴位1、乳中穴穴位:身体平躺,位于乳头的中央。

按摩方法:以手指指面做圈状按摩。

其它功效:改善性冷感,月经调理。

丰胸原理:丰胸、使坚挺。

2、乳根穴穴位:下缘,胸部两侧,第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

丰胸原理:健胸、通畅乳腺。

3、膻中穴穴位:胸骨正中线上,与第4、5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。

4、期门穴穴位:左右乳头正下方第六肋间内端处。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理:化淤解郁、通乳。

5、大包穴穴位:腑窝下,距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理:化淤解郁、通乳。

中医丰胸的4种方法1、针灸法这是配合中医针灸的一种丰胸法,先清洁乳房皮肤,然后以针刺入人体通乳的穴位,并且配合传统的按摩,激发胸腺,使咪咪再次生长发育。

取穴用肩井、乳根、膻中、足三里、三阴交等。

针灸的作用还是比较大的,它主要是对一些相应的穴位急性刺激,这样做不但可以用来丰胸,还能够起到减肥功效呢。

因为从中医学的原理出发,我们能够了解到针灸可以对腺体和内分泌进行刺激,促进脑垂体分泌激素,从而对卵巢起到一定的作用,进而激活乳腺细胞,对乳房的发育起到促进的作用。

丰胸的适宜年龄和最佳时机是什么丰胸是很多女性关注的话题之一，而丰胸的适宜年龄和最佳时机也是大家关心的问题。

本文将就这个话题展开探讨。

一、丰胸的适宜年龄丰胸是一种改变乳房形态的行为，对于女性而言，乳房的发育通常分为两个阶段，即青春期和成熟期。

适宜进行丰胸的年龄范围，一般从青春期后开始，到成熟期前结束。

1. 青春期阶段青春期是女性乳房发育的重要阶段，通常开始于11-13岁，持续到17-19岁左右。

在这个阶段，由于性激素的分泌增加，女性的乳房开始发育起来，此时进行丰胸有助于促进乳房正常的生长发育。

2. 成熟期阶段成熟期是女性乳房发育的后期阶段，一般在青春期之后，持续到20多岁。

在这个阶段，女性的乳房基本完成了形态的发育，因此进行丰胸的效果可能不如青春期阶段显著。

不过，在成熟期后进行丰胸，仍然可以通过一些方法改善乳房的紧实度和外观。

二、丰胸的最佳时机除了适宜年龄外，丰胸的最佳时机也是需要考虑的因素。

最佳时机可以分为两个方面的考虑，即身体发育与生理周期。

1. 身体发育丰胸需要依靠一些丰胸方法和产品，其效果需要一定的时间来达到，因此在身体发育时进行丰胸可以获得更好的效果。

身体发育时期的乳房组织相对柔软，对于一些改善乳房形态的方法更容易产生反应。

此外，年轻时的乳房组织更容易受到外界刺激而发育，因此在身体发育时期进行丰胸，可以获得更持久的效果。

2. 生理周期女性的生理周期对于丰胸的效果也有一定的影响。

据研究，女性在月经期结束后的第7-14天，即排卵期前后，乳房组织相对较薄，此时进行丰胸可能效果更好。

这个时期的雌激素水平较高，对于乳房发育有积极的作用。

综上所述，丰胸的适宜年龄一般从青春期后开始，到成熟期前结束。

而丰胸的最佳时机可以考虑身体发育时期和生理周期的影响。

不过，具体的丰胸方法和产品选择应该根据个体情况以及专业医生或专家的建议来决定，不宜盲目进行。

最重要的是保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，才能达到有效的丰胸效果。

动作一:1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

4、每个动作重复8-10次。

功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

动作二:1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、每个动作重复二十次。

功效：刺激胸部组织，让乳房长大。

动作三:1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

4、每个动作重复8-10次。

功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

动作四:1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

4、每个动作重复8-10次。

功效：使胸部不会松垮。

一些乳房过小的女性，如果是疾病引起的，应当首先治疗疾病。

对于单纯发育不良的，可以通过药物、饮食、按摩、锻炼、丰乳整形手术等矫治。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

具体方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。

只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。

参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。

一天中什么时候丰胸好呢
女人丰胸能够变得更加的漂亮性感，现在有很多的女子会去做丰胸手术，虽然都有一定的效果，但是也有很多手术失败的患者的，对一个人的一生造成很大的危害的，其实丰胸的方法有很多，如果能够饮食的方法，也能够达到丰胸的效果的，一天之中选择最佳的丰胸时间，才能够起到丰胸的效果的，一天之内那么什么时候丰胸好一些呢?
很多有丰胸需求的人总是放大量的时间去找有效的药物、食物或者美容机构。

但是把握住绝佳的时间，往往会令您有事半功倍的效果，那么我们所说的最佳时间是什么时候呢，我们在这期间需要做些什么呢?
其实卵巢动情激素就是驱动乳房，由平坦变丰满的重要生理因素。

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。

只有选择正确的丰胸方法，而且在最正确的丰胸时间丰胸的话，才能够起到丰胸的效果的，女人想丰胸可以通过健康的饮食来做到的，比如多吃一些有营养的食物，多吃一些木瓜这样的水果，才能够达到丰胸的目的，如果想丰胸还是要知道什么时间丰胸是最好的。

乳腺专业知识乳房是两性生活中重要的性器官，魔力紫晶的寓意是通过魔幻的力量使乳房达到健康性感的状态，并在两性生活中起到关键的促进作用。

2、乳腺癌是城市女性死亡的头号杀手，乳腺疾病严重影响女性的健康及生命。

一个女性从一生下来，她的一生患上乳腺增生的机率为80%，患乳腺癌的机率为10%，大量统计资料显示，大约四个乳腺增生病人就有一个可能演变成为乳腺癌。

3、由于工作压力、生活习惯、饮食习惯、情绪、环境等方面的原因，城市白领患乳腺疾病比一般人群更高了37%。

乳腺癌普查和自身的防预的宣传是迫切需要的，早预防、早保健、早诊断、早治疗是提高乳腺癌治愈率，降低死亡率的关键。

明星案例：美国著名摇滚歌手雪莉·克劳，2007年患乳腺癌同年2月进行乳腺切除手术；澳洲性感天后凯莉·米洛2005年被诊断出患有乳腺癌，并为之抗争2年；中国的明星红楼梦的扮演者，陈晓旭42岁2007年因乳腺癌去世；著名歌手叶凡37岁于今年因乳腺癌去世；等等参照我们的沙龙PPT4、世界每3分钟就有一名女性被诊断出患有乳腺癌；每14分钟就会有一人死亡；每年有120万妇女患乳腺疾病，50万妇女死于此病。

5、世界卫生组织与全国妇联提出——新女性五大健康生活元素：1）定期乳腺检查2）美胸运动3）健康饮食4）心理健康5）乳房动态瑜珈第一节世界卫生组织（W.H.O）2004年对女人完美胸部的黄金特征1、乳房腺体通畅，无炎症及疼痛感。

2、形状挺拔，丰满、匀称、柔韧而富有弹性呈半球形。

3、锁骨间的天突到乳头的距离为19-21公分，乳头间为18-22公分，乳头至乳房下缘距离为6-8公分。

4、乳房位置在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。

第二节乳房的结构1. 乳房的内部结构：乳房主要由乳房腺体、导管、脂肪组织和结缔组织以及供应乳房养分的血管及淋巴组织、神经系统组成。

1）腺体组织：乳房腺体是乳房的主要结构，被脂肪组织及结缔组织所包围，分成15—20个乳腺小叶，以乳头为中心呈轮幅状排列，每个乳腺小叶包括许多腺泡和腺管。

调理月经招数详解：经期不准或有痛经等月经不调症状者，服用中药调理月经。

成效分析：中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。

肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。

由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。

抓住丰胸佳期招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。

因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。

另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。

另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品．维他命Ａ食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命Ｂ群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英、蜂王浆、精油。

一. 月经来前早晚:酒酿鸡蛋材料：醪糟3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

步骤：（1）在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。

（2）将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

贴士：鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的注:也可以先加枸杞和水煮开，然后放酒酿，煮五分钟后加入鸡蛋液。

二. 月经前1周到月经结束丰胸吃法1：月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

丰胸吃法2：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天。

2009年12月11日21:11 39健康网导语：以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。

今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的各种健胸大法，款款都行之有效。

完美胸部基本常识：全球公认的标准美胸据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。

当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。

而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。

饮食法(一)饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。

材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。

紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、亦可饮用以黄精、当归、白X、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。

因鲤鱼具有强身效用，而白X则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。

这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。

前者益气养血，后者补益心气、养心安神。

酒酿蛋蜂皇浆具扩建力13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。

巧用生理期减肥不减胸核心提示：很多爱美MM减肥最大的困扰就是瘦身的同时胸也小了。

那么，如何做到减肥不减胸呢？只要您合理利用生理期周期，进行食补和健胸运动，多多按摩胸部，就能够很好地在减肥期间保持胸部丰满。

1.减肥不减胸：利用女性生理周期必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天（丰胸最佳时期），以及第18、19、20、21、22、23、24的7天（丰胸次佳时期），多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。

因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

2.减肥不减胸：食补保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。

保证每天有600ml的奶制品（3杯）多吃瘦肉类（鸡肉、鱼虾等白肉为主）、豆类、坚果。

花生、芝麻、杏仁等坚果，不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，还是补气养血的佳品。

多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。

3.减肥不减胸：健胸运动必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

4.减肥不减胸：早晚按摩胸部由外向内、由下到上（下胸到锁骨）打圈按摩，早晚10分钟左右。

减肥不减胸，多注意以上几点，就可以成功了。

减肥：红绿豆粥 2周减18斤有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。

另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的注意：要趁热时吃，效果才最好。

丰胸的正确睡眠时间提升胸部发育效果睡眠对于促进身体发育和健康非常重要，尤其是对于女性来说，正确的睡眠时间可以提升胸部发育效果。

本文将探讨丰胸的正确睡眠时间以及一些与之相关的注意事项。

一、睡眠与胸部发育睡眠是身体恢复、修复和重生的过程，也是胸部发育的重要时间段。

在青春期，女性激素分泌增加，胸部开始发育。

此时，睡眠对于胸部发育至关重要。

充足的睡眠可以促进体内激素的分泌，帮助胸部组织扩张和生长，进而提升胸部发育效果。

二、成年女性的睡眠时间对于成年女性来说，一般每晚睡眠时间应在7到9小时之间。

保持稳定的作息时间有助于身体的正常运作，包括胸部的健康和发育。

长期睡眠不足或过多都可能对胸部发育产生负面影响，因此找到适合自己的睡眠时间非常重要。

三、青春期女性的睡眠时间在青春期，女性的身体发育和激素水平都处于快速变化的阶段，因此需要更多的睡眠来支持身体的发育。

根据专家的建议，青春期女性应保持每晚睡眠9到10个小时。

充足的睡眠有助于提高体内激素水平，促进胸部的发育。

四、睡姿对胸部的影响除了睡眠时间，睡姿也对胸部的发育有一定影响。

睡觉时，女性应尽量选择仰卧姿势，将胸部保持在正常的位置。

这样可以减少因重力作用而对胸部造成的拉扯和压力，有利于胸部组织的伸展和生长。

五、注意事项1. 避免过渡压迫胸部：睡觉时，避免使用过紧的内衣或睡眠衣物，以免对胸部造成不适或限制发育。

2. 保持舒适的睡眠环境：保持卧室的温度适中，通风良好，并选用适合自己的舒适的床垫和枕头，提供良好的睡眠环境。

3. 建立良好的睡眠习惯：遵循固定的作息时间，晚上尽量避免使用手机、电脑等电子设备，以免影响睡眠质量。

4. 注意饮食和运动：均衡饮食和适当的运动有助于身体健康和胸部发育，女性在青春期特别需要注意这些方面。

通过正确的睡眠时间和一些注意事项，女性可以提高胸部发育效果。

饮食、运动和睡眠是三者共同作用的关键，对于胸部的健康和发育都至关重要。

在追求丰胸效果的同时，女性也应保持良好的生活习惯和积极的心态，以实现全面的身心健康。

女人睡前用白醋丰胸是真的吗白醋是厨房常用的调味料，白醋是一种使用广泛的食材，比如做菜调味，还能去茶渍。

白醋的用途多多，白醋还能丰胸？白醋丰胸这种方法并非很有效，因为白醋不具备丰胸的效果。

想要丰胸最好还是选择运动、按摩这种方法。

女人睡前用白醋丰胸是真的吗？★1、白醋无丰胸效果普通的生活中的调味品——白醋，除了可以美白皮肤、杀菌消炎外，真的有丰胸效果吗?其实，白醋根本毫无丰胸的作用，就算是专家也没有给出这方面的认可，白醋能美白焕肤倒是众所周知，关于丰胸效果是没有得到认可的。

★2、做一些丰胸运动丰胸俨然已成为平胸妹子的持久之战，尽管用尽方法也毫无起色，可能是由于很多妹子在经过一段时间的火热丰胸行动之后没有起色就放弃了，丰胸是不能半途而废的，既然是持久战，就应该坚持下去，坚持做丰胸运动可以起到丰胸的作用，如深呼吸、俯卧撑、游泳等。

★3、营养丰富才丰胸有一句话很流行：体重不过百，不是平胸就是矮。

确实，营养丰富对丰胸有一定的帮助，生活中很常见的现象就是，一般平胸的女生多半就是因为太瘦，要知道鱼和熊掌是不可兼得的，在追求骨感身材的时候，就慢慢地成为了平胸。

建议平胸的妹纸平时多吃一些营养丰富并且可以促进胸部发育的食物，如含维生素E较多的包菜、菜籽油等和含维生素B2的蛋类、奶制品等。

★4、熬夜是平胸杀手现在越来越多的人喜欢熬夜，在这里要告诫广大的女性朋友，熬夜是平胸杀手哦!很多胸部本来不是很平但是经常熬夜的女生，会发现自己的胸部在慢慢地缩水，所以，女生要想在丰胸的路上不再打持久战，还是乖乖地早睡吧!★丰胸的有效方法：1、抓住生理期丰胸丰胸方法：从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效的刺激乳房变丰满。

2、美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响。

多吃富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品，可以乳房囤积更多的脂肪。

3、喝参花炖瘦肉汤丰胸方法：将瘦肉切成块，放入锅中，加入10克党参，20克北芪以及5克的紫河车粉煨汤。

丰胸霜什么时候用最好呢
有不少的女孩子会用到丰胸霜，如果胸部大了之后，就会让子变得更加的有女人魅力，看到别人胸部非常的大，而且表现出来的自信让很多的女孩子都非常的羡慕，最近有一些女孩子会用丰胸霜，那么丰胸霜什么时候用最好一些呢，只有在合适的时间进行丰胸才能够充分发挥丰胸的效果的，应该正确的选择丰胸时间。

丰胸霜什么时候用最好——抓住丰胸最佳时期
怎样可以让胸变大，还有一个是特别重要的就是月经期间，因为月经期间对于丰胸来说可是绝佳机会。

青春期女生已经开始有月经了，需要注意月经的周期和身体的保护。

月经来的第11、12、13天是丰胸的黄金时段，每晚睡前可以按摩胸部15分钟，用你喜欢的方式，特别是觉得按摩得很舒服就适合了，注意按摩胸部的力度不要太大，以免损伤适得其反。

不要穿胸罩睡觉，尽量使如房放松。

多吃一些富含维生素的食物，特别是胶原蛋白丰富的猪蹄，海参等。

可以有利于分泌激素，促进如房发育。

怎样可以让胸变大，如果能够在月经丰胸最佳期经常按摩胸部，能让胸部起到活血丰胸的效果，再搭配一些食物更是效果翻倍。

生活中女孩子一定要注意睡觉姿势，如果想让自己丰胸的话，利用丰胸霜效果会好一些的，而且在选择合适的时间用丰胸霜，才能够起到很好的丰胸成效，对于一些胸小的女孩子不要让自己失去自信，如果有时间的话，多进行按摩效果也是非常的好的，所以要抓住丰胸的最佳时期才行的。

怎么样才能让乳房大呢？
为了能够让自己拥有丰满的乳房，很多女性会尝试各种方法，最简单的就是要选择合适的胸罩，让胸部变得更加聚拢一些，同时也要注意正确的按摩丰胸方法以及科学的饮食。

1、使乳房变大，胸罩的选择很重要，选择一个适合你的胸罩，才能更好地塑造胸型，促使胸部血液循环，增强胸部自然发育。

每天晚上睡前进行胸部按摩，用一只手的食指、中指及无名指并拢并放在乳房上，以乳头为中心点，以顺时针的方向，画圈的方式从乳房的外侧向内侧进行按摩，两侧的乳房各进行10次，不仅促进了胸部的血液循环，还能增强乳房的营养吸收作用。

睡前按摩不仅是一种舒缓压力的方式，还能起到减肥瘦身的目的，通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育，让局部的血液循环加速，让乳房慢慢变大。

2、沐浴健胸按摩，这是最简单的一种丰胸手法，经过研究，沐浴按摩是可以起到丰胸目的，其能够促进胸部血液循环，对胸部发育有一定促进作用，我们在洗澡的时候，开温水，用莲蓬头冲洗胸部，冲洗时间维持一分钟，有利于促进胸腺发育，刺激血液循环。

3、掌握一些饮食的丰胸技巧也是有不错的效果，例如青木瓜丰胸，木瓜是我们公认的丰胸佳果，因为其含有丰富的木瓜酵素和维生素A，有助于刺激女性荷尔蒙分泌，从而达到使得乳房变大的效果，另外，其含有的木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收；酪梨丰胸，酪梨中富含不饱和脂肪酸、维生素A、C，它们分别起到增加胸部组织弹性，促进女性荷尔蒙分泌，防止胸部变形的作用。

在平时只需要将酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶以及核桃适量，搅打成汁饮用；酒酿丰胸，酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。