男女房事后吃1种食物最要命

mama的乱欲篇一：纵欲淫乱的后果很可怕纵欲淫乱的后果很可怕！！时间:20xx-05-01 09:43 来源: 作者:常惭愧点击: 630次现在社会，亚健康人群比例越来越大，20xx年2月市科委开展的一项历时三年的调查显示：“北京地区56.7%的人处于亚健康状态，其中男女比例差不多，以“白领”居多，真正健康的人群不足四分之一。

”为什么物质生活提高了，反而健康状况下降呢？其中的原因可以从生活方式、饮食、心理等各个方面找到答案。

道理很简单，好的生活习惯对应健康的身体状况、坏的生活习惯导致不健康乃至疾病，所以，要想身体好，还要从生活中找答案。

笔者作为中医师，遇到很多病患，虽经中西医长期调治，收效甚微，其最主要原因之一就是患者不懂得保养元气。

人体的健康好比水箱，水多、水满表示精力旺盛，元气充足，抵抗力强，体质强健，疾病容易痊愈；水少、水干则表示身体素质降低，抵抗力不足，元气衰微，疾病很难痊愈。

而医生的作用是帮助往水箱里灌水，以增加生命元气，补充体内精华，调整阴阳五行平衡，从而帮助患者恢复健康。

灌满水的前提是什么？那就是保证水箱不再漏水，事先将下水口堵住，然后才能有望将水箱的水灌满、灌足。

否则，灌得越快，漏得越快，灌得越多，漏得越多，长此下去，缺口越来越大，身体的精华丧失殆尽，健康也就垮下去了。

在上面的比喻中，水箱的缺口漏水，比喻的是元气的丧失。

元气耗损有很多途径，如熬夜、暴饮暴食、心理压力大、情绪波动、缺乏适当运动等，但这里面泄漏元气最快最直接的途径就是s淫、房事、邪淫等等丧失肾精的行为，特别是s淫和邪淫（与非自己夫妻的人发生关系），元气的耗损量非常大。

所以古人治病，往往事先告诫病者需要节欲保精数月，等疾病痊愈也须保养一段时日，即使夫妻行房也要有所节制，否则万难痊愈！如金元名医朱丹溪在《格致余论》里就强调说：“心动则相火亦动，动则精自走，所以圣贤只是教人收心养心，其旨深矣。

??善养生者，亦宜暂远帷幕，各自珍重，保全天和。

壮阳补肾中药配方大全（绝密收藏)吃什么食物最“养肾”中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育,生殖”，“肾主骨，生髓,通脑”,“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府"等等。

总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。

如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

山药——性平，味甘，为中医“上品"之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

干贝--又称江珧柱。

性平，味甘咸,能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼-—又称花鲈、鲈子鱼.性平，味甘,既能补脾胃，又可补肝肾,益筋骨.栗子——性温,味甘，除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

何首乌-—有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃—-荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

1）参元汤：人参(或西洋参）功能益气健脾，桂圆肉功能养血安神；以人参6g加桂圆肉10枚，共煮内服,对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者，有养血安神之功效。

2)参枣汤：人参(或西洋参）功能益气健脾，红枣功能健脾和胃，以人参6g加红枣6枚，共煮内服。

对慢性肾功能不全病人贫血者，有提高血红蛋白作用。

3）小米、大枣、赤小豆、山药(鲜）各适量，加水共煮成粥，熬时加适量食碱;经常服用；慢性肾功能衰竭病人贫血服用，有健脾利水、和胃养血的功效。

鹿茸、巴戟天、海狗肾、海马、肉苁蓉、锁阳、紫河车、蛤蚧、杜仲、续断这些补阳药泡酒都有壮阳补肾，强身健体之功效.其中杜仲、续断、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨,是很好的泡酒良药。

男人吃什么补身体6种食物吃起来男人吃什么补身体，房事是一件很消耗体力的事，尤其是男性。

今天就给大家讲讲男人房事后吃什么可以补身体，下面一起来看看吧。

一、牡蛎牡蛎又称蛎蛤、蚝子。

含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。

二、羊肾羊肾又名羊腰子。

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。

其味甘，性温。

有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚者食用。

三、枸杞子枸杞子又名枸杞。

枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。

常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

四、松子松子是重要的壮阳食品。

松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。

松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。

经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。

是中老年人滋补保健食品。

对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚者有较好疗效。

松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

菜根谭全文附译文似和风细雨涤荡心灵，一部《菜根谭》汇集修身养性、为人处世的人生哲学，明代还初道人洪应明以精练明隽、雅俗共采的文字道出了旷古稀世的奇珍宝训。

本书编译从儒、释、道三家的思想体系，对《菜根谭》以通俗直观的解释，加上工笔大师王丹先生的绘画珠联璧合，白纸黑画凝聚万里山川之气，言语之中宛见古贤之心。

《菜根谭》是明代还初道人洪应明所著的一部论述修养、人生、处世、出世的语录世集。

具有三教真理的结晶，和万古不易的教人传世之道，为旷古稀世的奇珍宝训。

对于人的正心修身，养性育德，有不可思议的潜移默化的力量。

《菜根谭》博大精深，妙处难以言传，须有心人在工作之余，沏一杯清茶，静静的品位，菜根会越来越香，心智会越来越高。

细味此书，一则重温人间那种已被淡忘了的真趣，二来清醒一下被金钱烧灼得晕头转向的头脑，寻找的修身养性的途径、待人处事的准则，学会高瞻远瞩，学会达观人生。

《菜根谭》的文字简炼明隽，更是叫人含咀无穷，它亦骈亦散，融经铸史，兼采雅俗。

似语录，而有语录所没有的趣味；似随笔，而有随笔所不易及的整饬；似训诫，而有训诫所缺乏的亲切醒豁；且有雨余山色，夜静钟声，点染其间，其所言清霏有味，风月无边。

中国人的处世哲学中有一股韧劲，咬得菜根百事可做，任何艰难险阻都能被以柔克刚地化解；中国人人生态度中有一种达观，总是相信人性善的光辉会将自家的恶迹掩埋；中国人的应世妙方中有一种率真，饮食男女，人生欲存，醇酒妇人，浅酌低唱，也不失为人生本来面目。

《菜根谭》能告诉我们的事情很多很多，在今天，现代化的城市喧嚣已经湮没了古代风情并带给我们与日俱增的焦虑、烦躁、不安乃至一天天的失眠和纵欲时，《菜根谭》如一溪清泉，能涤去我们焦燥的尘灰，化解我们心中的积烦。

1、弄权一时，凄凉万古栖守道德者，寂寞一时；依阿权势者，凄凉万古。

达人观物外之物，思身后之身，守受一时之寂寞，毋取万古之凄凉。

【大意】一个坚守道德规范的人，虽然有时会遭受短暂的冷落；可那些依附权势的人，却会遭受永久的凄凉。

鹿茸千万不要乱吃鹿茸对男性的警告千万别乱吃鹿茸因为吃了，你会发现你开始嫌弃滋补品了，鹿茸是一种涵盖多种滋补品功效的食物，它集所有功效于一身。

千万别乱吃鹿茸因为吃了，你会摒弃其他的补肾食物，如：冬虫夏草、玛咖等等，因为鹿茸食用方便，功效齐全，且无毒副作用，男女老少各取所需。

千万别乱吃鹿茸因为吃了，你会发现你开始变得工作狂，精力旺盛、头脑清醒、不知疲倦！千万别乱吃鹿茸因为吃了，请你务必做好避孕措施，否则后果自负！鹿茸能提高精子数量，提升精子质量，对于不孕不育有很好的功效。

千万别乱吃鹿茸因为吃了，你会发现你从此一个女子不够伺候，夜夜莺歌到天明，虽然不伤身但是对家庭有影响！鹿茸对女性的警告千万别吃鹿茸因为吃了，你会发现你以后怎么吃也不会胖，浪费粮食。

鹿茸中含有26种微量元素，铁、锌、铜、铬、锰等含量极为丰富，同时鹿茸中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、脂质以及钙、镁等营养成分，能够有效抑制人体对脂肪的吸收，达到减肥的目的。

千万别吃鹿茸因为吃了，你会让早老者各种羡慕嫉妒恨。

鹿茸能促进女性自身荷尔蒙的分泌，增强内分泌功能，提高机体免疫系统功能，是延缓衰老的良药。

让女人打破易老定律，永葆青春！千万别吃鹿茸因为吃了，你冬天的热水袋、厚手套就要扔掉了。

鹿茸能提升人体阳气，温暖子宫，促进血液循环，女人冬天手脚冰凉、痛经等等都不再来了。

千万别吃鹿茸因为吃了，你来例假的时候得准备大量的卫生巾，因为鹿茸对女性功能有很好的改善，会增大经量，甚至闭经的也会再来。

千万别吃鹿茸因为吃了，你会发现你再也记不起任何化妆品的品牌了，鹿茸中含有多种维生素、氨基酸和多种抗氧化物质，美容养颜，延缓衰老，根本不用化妆品。

鹿茸的作用：鹿茸对男性作用A、平衡荷尔蒙，补肾壮阳，改善男性功能B、缓解前列腺炎C、增加精子数量、提高精子活力D、改善睡眠、缓解疲劳，提高免疫力E、用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿早泄、滑精、目暗、眩晕等鹿茸对女性作用A、自然减肥美容B、平衡体内荷尔蒙年轻水平C、延缓衰老，延缓更年期D、提高免疫力，改善睡眠，缓解疲劳E、用于手脚冰凉、宫冷不孕、痛经、崩漏带下、神经衰弱、失眠、健忘等鹿茸药用最早见于《神农本草经》，被列为中品，称鹿茸有“益气、强志、生齿、不老”之功效，以后历代医书都对鹿茸的疗效和作用有所描述，认为鹿茸为补阳药，主要用于肾阳不足引起的阳痿早泄、宫冷不孕、精神疲倦及小儿发育不良、疮疡久溃不敛等症；《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨”；古书《五十病方》中记载鹿茸能“益气强志”、“生精补髓”；《开宝本草》则记载“久服耐老”，被历代医师称为“宝中之宝”。

何为“精⽓”？导读：地球的外周有⼀层⼤⽓，我们称为⼤⽓层。

⼤⽓层包裹着地球，按照传统说法，这个⼤⽓层就是天，地球本⾝是地。

所以古⼈讲天包地外，这是讲地球这个世界本⾝的天地。

从我们⼈的⾓度来看，脚下是地，头上是天。

⼈处于天地之中，⼈的这个⾝体，是天地⼆⽓结合的⼀种状态。

天地⼈这三者就是三才，古⼈所说的三才，就是天地⼈。

那么如果只讲天地的话，那是两仪，即阴阳两仪。

最⼤的阴阳就是天地，这么看，这个阴阳不是太难懂吧。

天地⼆⽓不是静⽌不动的，⽽是相互之间有运动。

当天⽓下降，遇到地的阴⽓，⼆者就会结合起来，这种结合起来的状态就是＂精⽓＂。

1. ＂精⽓＂是阴阳⼆⽓结合的产物。

阳⽓，本⾝具有能量，可是⽆法存留，始终在运动之中；阴⽓本⾝没有能量，但是可以贮存能量。

阴⽓吸纳阳⽓之后，⾃⾝也就有了能量，阳⽓被阴⽓吸纳后也就不再动荡，它的能量可以慢慢释放。

这样就好办了，就可以被万物所利⽤了。

这就好⽐⾃然界中有电，雷电会释放出巨⼤的能量。

但古时候没有办法贮存起来，所以虽然有电这种能量，但是⽆法利⽤。

到了后来，慢慢研究出电池来，那样发电后，可以把电贮存到电池中。

这样，电能就可以慢慢释放，这样就能够为我们所利⽤了。

⽽精⽓，就类似于电池的这种状态。

那么继续讲精⽓。

⼈，⽣活在天之下，地之上，《内经》中讲，⼈⽣于＂⽓交＂之中。

⼈＂吸＂进来的是天之阳⽓，＂吃＂进来的是地之阴⽓。

注意⼀下，这⾥的天地阴阳已经是后天的阴阳了，不然到后⾯讲先天阴阳的时候容易理解出偏。

这个后天阴阳，就是⽔⽕。

中医常说，古⼈以⽔⽕⽴极，就是这个后天阴阳。

先天阴阳是乾坤，这个学过易经的朋友都知道。

先天阴阳是＂清⽓上升，积阳为天＂，这是乾卦；＂浊⽓下降，积阴为地＂，这是坤卦。

先天的阴阳是乾坤。

这⾥乾坤就是纯阳和纯阴。

先天阴阳在动荡之中。

这个动荡是什么，在下次课中会讲到。

这个是修⾏之中的关键问题。

那么这个先天阴阳也会相交，那么乾坤相交之后，天上也就有了阴⽓，地下也就有了阳⽓。

吃什么蔬菜滋阴女人吃什么蔬菜滋阴是女人们美容补阴要知道的。

滋阴对于女性来说意义重大。

当然了生活中最好的一种滋阳的方法就是食疗。

那么，女人吃什么蔬菜滋阴呢?以下店铺为你推荐的滋阴的蔬菜，希望大家喜欢。

女人吃什么蔬菜滋阴1、山药山药是一种具有良好滋阴作用的食物,是极佳的女人滋阴养巢的食物,而且在市面上也容易找到,要说更好的,就是铁棍山药了,具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。

2、菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。

女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。

镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、白萝卜、菜花白萝卜、菜花等十字科食物:含有芥子油。

芥子油味辛辣,可以促进肠蠕动,防止便秘,减少大肠中毒素的自我排解,有利于预防大肠癌。

4、银耳又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。

要注意的是感冒初起口干者忌用,或风寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。

5、黑木耳黑木耳是一种有补益作用的名贵食品,含有多种氨基酸、维生素,具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。

女人滋阴食谱1、阿胶糯米粥功效:养血上血,滋阴补虚,润肺安胎,尤适于孕妇做法:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。

先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用,然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。

2、玫瑰猪蹄功效:理气通经,活血化淤做法:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。

先将猪蹄洗净切成6—7块,然后将诸味同入锅,加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。

吃什么补肾好效果最好男性吃什么补肾效果好?生活中男人都很关心补肾方面的事情，补肾的方法有很多种，最常见的就是食疗方法，以下店铺为你推荐的补肾效果好的食物，希望大家喜欢。

补肾效果好的食物不管是对于男人还是女人来说红枣都是大好的补品。

红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。

红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。

或许大家都有听说“一日食三枣青春永不老”的谚语，事实的确如此，以下介绍红枣对于男性性功能的作用。

现代人对生活质量的要求日渐提高，性功能障碍问题就显得更加迫切、突出。

对男性来说，最常见的性功能问题就是早泄和勃起不坚，这对其与伴侣的生活质量有重要影响，是夫妻和谐性生活的天敌。

临床上用于治疗这些疾病的药物有很多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让很多人吃不消。

殊不知，在日常生活中，就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的红枣就是其中之一。

红枣壮阳补肾效果好红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。

红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。

此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。

《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。

男性每天吃10颗红枣即可红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。

另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。

由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，男性一般每天吃10颗即可。

需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。

红枣补气养血小小一颗红枣，功效很强。

中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血，是很好的营养品。

吃什么能让男人更持久？七种食物让男人金枪不倒拥有持久*爱能力是作为男性的追求，建议男性朋友不妨通过饮食方法来改善性能力。

今天给大家分享七种可以让男人更持久的食物。

让男人房事更持久的八大食物1、牡蛎牡蛎体内含有大量制造*子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。

精氨酸是制造*子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。

特别要注意的是，男子每次射*都会失去1～2mg的亚铅，如果亚铅不足，*子数量就会减少，性功能也会随之下降。

另外，硒也是制造*子所不可缺的微量元素。

2、橄榄油建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。

研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。

不过，这还不是橄榄油的唯一好处。

美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。

橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。

3、藜谷(昆诺阿藜)建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。

藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。

最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。

路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗.莫尔还补充说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。

”4、黑豆建议：每周进食2次，每225克含热量227单位虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。

原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感;其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。

和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。

芝加哥的营养学博士珍妮弗.巴思盖特介绍说：“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。

性生活后女性如何给身体做保健可以试试这几件事运动有益健康，而房事就是男女最喜欢的运动。

今天小编就给大家分享下女人房事后怎么做可以保健身体，下面一起来看看吧。

1、享受阳光浴如果爱爱的时间在白天，那么比起倒头睡觉，更建议你穿上舒适的衣服，到室外享受一下阳光浴。

来自大自然的天然能量，不仅能激活你全身的免疫细胞，还能让你体内的交感神经与副交感神经更加协调，让你心情和身体一样好！2、安抚皮肤淋浴之后可以借着涂抹润肤乳的机会，抚摸按压皮肤。

要知道，皮肤上分布着神奇的“愉悦神经”，轻轻抚摸不仅能使你的心情好起来，更有助于体内荷尔蒙分泌平衡，能提升性敏感度。

尤其是背部和手臂外侧，“愉悦神经”分布最多，不妨涂上润肤乳，好好安抚一下。

3、冷热水交替淋浴爱爱之后，最好不要立即泡浴。

不过，你可以选择冷热水交替淋浴5分钟，能带给你意想不到的好处。

不仅可以刺激细胞新生，还能提升性能力。

4、拉伸子宫爱爱之后，你的子宫也处于兴奋状态，这是拉伸子宫的最佳时机，能暖宫行气，不仅保养子宫，还能提升性能力。

方法很简单，只需要分开双膝，自然地跪在床上，然后尽力挺直腰部并向前弯腰，使面部和胸部都尽量接近床面，感受子宫随着身体一起拉伸的感觉。

5、喝杯40℃温水没想到吧，爱爱过程中不仅你的情绪high到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。

这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。

女人房事后注意事项1、不要马上入睡或分开就寝夫妻某一方可能习惯了“独占”一张床的舒适，认为这样睡觉不会被对方打扰。

但性爱后，应该“破例”和伴侣分享一张床，或至少在同一张床上亲昵、说会儿悄悄话。

2、不能吹风有些人性生活后大汗淋漓，特别是夏天，往往会光着身子吹风，但这样其实很容易导致感冒。

因为这时候人体调节体温的能力会减弱，容易让病菌有机可乘，容易导致人受风寒影响。

如果直接对着冷风吹也不行，会造成汗腺排泄孔突然关闭，使得汗液排不出来。

⽣命有三个要素⽣命有三个要素：那就是精⽓神；养⽣有三⼤法宝，那就是养精、养⽓、养神。

⼏千年来，中国⼈积累了丰富的养⽣长寿经验，归纳为这三个⽅⾯。

世界卫⽣组织提出来的“四⼤基⽯”——合理膳⾷、⼼理平衡、适量运动、戒烟限酒，是健康长寿的基础；⽽我们中国⼈的三⼤法宝——养精、养⽓、养神，是对长寿之路更⾼深的总结。

在实⾏四⼤基⽯的基础上，我们还应当向三⼤法宝迈进。

⼀、⽇常保精⽅法1 什么叫精“精”的来源有两个，⼀个是先天的遗传物质，是从⽗母那⾥遗传下来的，起到了“⽣命之根”的作⽤；另⼀个是⾷物化⽣的营养物质，属于后天之精。

先天之精需要营养物质补充才能维持⼈体⽣命活动，此外，还有呼吸⼤⾃然的精⽓，与营养物质共同组成了后天之精。

2 养精的⽅法养精⽅法很多，最主要的有三个⽅⾯：第⼀，节欲保精，切记“⾊字头上⼀把⼑”养精⾸先要节欲，这是最关键的⼀种做法。

因为太多泄精，会泄掉⼈的精⽓。

按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”，认为追求长寿⼀定要把肾精蓄积在那⾥，作为⽣命的基⽯，就像⽔库有⽔才能源源不断地滋养农⽥⼀样。

这个精藏在肾⾥，肾有“⽣髓主⾻”的作⽤，主管养育⼤脑、⾻骼，肾精丧失了，⾻头、⼤脑也就受到损伤。

所以⼈如果房事⽆节制，那就像⼀把斧⼦⼀样，是在砍伐我们⾃⼰的⾝体。

有⼈做了统计，中国历代皇帝加起来有402位，他们的平均寿命只有30多岁，这⾥⾯有⼀个重要原因就是皇帝的嫔妃太多了。

第⼆、进⾏经络按摩，促进精的⽣养中医认为，保精养精要经常按摩下丹⽥。

下丹⽥的准确位置是肚脐下1.5⼨，肚脐下⾯3⼨(4横指)有⼀个⽳位叫关元⽳，在关元⽳和肚脐连线的中点就是下丹⽥。

我们可以两⼿交叠，⽤⼿掌⼼的劳宫⽳按揉下腹，按揉下丹⽥的位置，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次，⼀般按120次，就会感到下丹⽥温暖、发热。

同时，还要按揉命门⽳。

命门⽳和肚脐相对应，在⼈体的后背上与肚脐相对的正后⽅，⽅法同按揉丹⽥⼀样。

命门就是⽣命的⼤门，我们⼀定要把这个门给它守住了。

和谐性生活需科学饮食保证保持性生活和谐的小妙招结婚是一件美好的事情，结婚除了是拥有一定的爱情基础之外，还是会希望在性生活方面进行和谐的，尤其是一些刚刚结婚的夫妻，都渴望能拥有一段幸福甜蜜的蜜月。

性生活的质量在很大程度上适合饮食有关的。

夫妻一定要选择一些营养价值高的食物食用，保证体质和体力！和谐性生活需要科学饮食来保证一、少食厚味厚味即肥腴食物，如含动物脂肪多的食品。

肥腴食物易伤脾胃。

脾胃是精气化生的源泉，脾胃受损，精气就不足，主难以保证性活动的体力。

另外，过食肥腴之食，可产生湿热，流经下焦引起遗精。

但是少食厚味，并不是教人们体中的雌激素、雄激素均由体内胆固醇转化而来。

如果长期素食，可使性激素分泌减少，导致性功能减退。

二、多辛少辣辛味食吕能开窍提神，理气健胃，有兴奋作用。

而辣食物（包括酒类）性燥，刺激性大，易伤脾胃，不但使“宗筋”失养，且与安神宁志、泻火宁心等措施背道而驰。

所以要少食辣性食物，多食辛味食品。

三、忌冷忌咸咸可提味，但过咸伤津，津伤则耗神，不利助阳。

尤其是中年人，阳气渐消。

命门大衰，更应趋势避凉，即使是夏季也不要过分贪食凉性食物。

如菱角，“最发冷气，伤阳道”。

兔肉虽能美容，但其“性凉，多食损元阳，损房事”。

故少食为好。

四、勿偏食择食偏食会导致营养不良，而使男子精子缺乏，精液凝聚。

不少性功能障碍患者是由偏食引起的，他们体缺乏微量元素锌、铜、猛和维生素A、E等。

五、多吃有利于性功能保健的食品如鳗鱼、泥鳅、黄鳝、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海扇等有效的强精食物。

大豆、豆制品，如豆腐、豆皮、豆浆中含大量的精氨酸，有提高性功能。

肝、蛋乳制品、鱼蟹、贝类、甘蓝、芹菜、番茄中富含胡罗卜素，蛋黄、豆类、植物油、麦片、花生、芝麻中含维生素E。

而维生素A和E对延缓衰老，避免性功能减退、都有积极作用。

新婚夫妇保持性生活和谐的小妙招1、夫妻按摩夫妻间充分的按摩既有助于促进血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的性爱必然水到渠成。

素食改运纲要徐瑞虎整理何人吃素会行运？命局中喜木之人吃素会行运，生于申酉月及辰戌丑未月之人宜吃素；生于寅卯月之人忌吃素。

素食旺夫运：1、维生素B12有增加女性魅力的作用，连续吃一周。

2、美国开心果，每日吃两次，每次七粒。

3、和顺榄，早中晚各一粒。

4、奇异果（即经新西兰改良的中国弥猴桃），每日一至二个。

5、花生：不宜多食，数量以二、四、七数为吉，如十二粒、十七粒、十四粒。

另外，花生糊也有效果。

6、“杏花”二字旺夫运：“杏花”二字为“卯”，寅午戌年生人、卯为桃花，子年或子月生人遇“卯”也旺桃花。

杏花村、杏花楼等地名也助旺夫运。

杏仁：杏仁糊加汤圆，令人全无倦意，魅力无穷。

但杏仁糊加蛋白会使人易生皱纹。

男性旺妻运：补肾药物及食物有此功效，如冬虫夏草。

用韮菜、莲藕做菜，助旺妻运。

夫妻恩爱的玄机，是二人吃相同的东西，再按相同的顺序进食，即丈夫由先到后吃哪些菜，妻子也如此，会令夫妇的感情出奇的和谐；而夫妻食性大异者多不和谐。

夫妻一起吃羊肉，也有助于感情和谐。

催动桃花：原理上多增加维生素C、E的摄入量可增加魅力，催动桃花。

维C有助于驱除疲劳，维E有益于青春常驻。

维生素C含量丰富的食物有橙、奇异果、草莓；维生素E含量丰富的食物以竖果类为最，如开心果、果仁、腰果、花生、杏仁。

坚果加水果，会使爱情如意！每晚服一粒维生素C、E，会更加方便，不受饮食习惯的影响。

柠檬茶（含维C）加花生米，或杏仁茶（含维E）加鸡蛋，皆有助于增加个人魅力。

催动情欲：红葡萄酒、葡萄干、话梅、梅干有很强的动情效果。

旺运素食数种：荞麦面、米线、马铃薯、粟米、麦皮、香蕉、面包、米汤。

提高免疫力的食物有：红萝卜、西兰花、大蒜。

芽菜生吃最助运：常见有苜蓿芽、绿豆芽、黄豆芽，与红萝卜豆腐皮同炒是一道很好的菜。

生于夏季及戌月之人最宜吃芽菜。

芽菜增进桃花及人缘。

富含纤维的食物是木中之木：秋季出生之人宜多食以下富含纤维素的食物，红萝卜、甘薯、菠菜、蕃茄、粟米、苹果、香蕉、橙、红腰豆、花生、杏仁、开心果、核桃、干杏、瓜子、蜜枣、黑白芝麻、椰肉。

男性为何一生离不开雄激素？如果你是男性，如果你的答案都是肯定的，那不幸地告诉你，你可能出现了雄激素缺乏。

由于这些症状都是在男性中年以后才出现，为了与众所周知的女性更年期相对应，人们创造出了“男性更年期”的说法，但这并不准确。

女性随着排卵的停止，其体内的性激素水平会在短时间内急转直下，而男性雄性激素却是从30多岁，便开始逐年减少，经过一段漫长的过程，其影响无形之中已深入骨骼、肌肉、脂肪组织，甚至神经系统。

也许有人会疑惑：人体内含量甚微的性激素，为何会如此神通广大?所谓的恶果，是不是有些危言耸听?为了解开这些疑惑，近日，美国有线电视新闻网就制作了一档专题节目，带领观众走近“雄激素”。

>>视频：40岁以上男性警惕雄激素缺乏雄激素被称为“男性激素”，最早为人们所认识大概是在1932年。

那时有科学家从尿中提取出了少量的雄酮，此后，又有人由睾丸和雄性尿液中提取出多种有生物活性的激素，这些激素的化学结构类似胆固醇，如睾酮、雄烯二酮等，主要作用是刺激雄性的副性腺器官和副性征的发育，故而把它们统为“雄激素”家族。

很多人都觉得雄激素是男人的专利，因为雄激素家族中活性最强的是睾酮，而睾丸是其最主要的生产工厂。

其实，女性的卵巢、肾上腺皮质也能分泌少量的雄激素。

此外，卵巢合成雌激素的中间产物雄烯二酮，在外周组织中也能被转化为雄激素—睾酮。

但相比之下，男性的一生，都受到雄激素的统领，无时无刻不在发挥着重要作用。

在胎儿胚胎期的时候，雄激素决定了生殖器的分化，使外生殖器分化成阴茎。

如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化，而且容易发生隐睾，为以后的生育埋下隐患。

到了男性青春期，雄激素开始猛升，此时男性开始具备产生精子和进行性行为的能力。

而且，这时雄激素开始刺激男性性器官发育，刺激和保持第二性征的出现，如出现喉结，声带增厚而声音低沉，阴毛、腋毛、胡须的生长，骨骼粗壮、肌肉发达，显示出男子的阳刚气质。

阴茎、前列腺、精囊的发育生长，也需要雄激素的刺激。