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素质拓展分简要一、工作流程1、每个班由该班的团支书负责把该班里的每个同学每个月参加活动的情况进行登记，并做成表格；2、团支书在每个月的25号负责上交审核表电子版，到时将有负责该班的部门干事提前收取并进行初步修改，28号上交改好的电子版、打印版，此后我部将会对审核表的填写情况进行审核，例如活动内容是否符合加素质拓展分、是否真实、该活动的素质拓展分加分多少、是否有误等等；3、经过我部严格审核后，由部门干事负责统计该班每位学生的素质拓展分数，之后把统计的分数上交部长处；4、期末我部将把每个月的素质拓展分做一个汇总得到一个期末的素质拓展总分，作为每位学生期末总评的素质拓展分数。
注：在审核过程中发现有作假行为的，对个人这个月的活动全部作废，并报告给老师，对班级在文明班级，优秀团支部等等荣誉的评比上进行相应的扣分。
二.评分标准1、参加活动加分情况分三类：⑴校级活动：加15个标准分；⑵院级活动：加15个标准分；⑶班级活动：加5个标准分。
注：参加同一性质的活动只允许加分一次。
观看类活动按班级活动算分，一学期最多只能加5次，需附上250字心得。
如不清楚此项活动能否加分，可以向我部咨询。
2、参加的活动得奖可以得到相应的附加分：⑴校外活动：分三类:加10或15或20个标准分；⑵校内活动：分三类：加5或10或15个标准分；⑶院级活动：分两类：加5或10或15个标准分。
注：附奖项的复印件或者原件。
2、担任班级学生干部，除班长、团支书、分别加10分之外，其他班级学生干部一律加5分。
针对在院、系担任学生干部的一律加10分。
注：学生干部不包括课代表、组长、宿舍长。
3、对于不同的年级满分情况不同：⑴大一级学生素质拓展分满分150个标准分，及格90个标准分；⑵大二级学生素质拓展分满分80个标准分，及格50个标准分；⑶大三级学生素质拓展分满分60个标准分，及格40个标准分。
注：在审核过程中发现有作假行为的，对个人这个月的活动全部作废，严重的上报给老师，对班级在文明班级，优秀团支部等等荣誉的评比上进行相应的扣分。
第二部分：活动内容活动一五毛和一块1游戏时间：10分钟2 道具：不需要；3 场地：五五体育场4 人数：以小组为单位5 裁判：一名6 规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。
游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。
裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。
活动二疯狂的设计1 游戏时间：20分钟2 道具：不需要；3 场地：五五体育场；4 人数：以小组为单位，每组10人左右；5 裁判：一名；6 规则如下：第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。
第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。
活动三U形排年龄1 游戏时间：20分钟2 道具：不需要；3 场地：五五体育场；4 人数：以小组为单位，每组10人左右；5 裁判：一名；6 规则如下：要求将自己组的年龄由左到右又大到小呈U形排列，要求在排是不能讲话，用眼神和手势等语言交流。
记分员在一旁监督并计分，最慢的队要接受惩罚，报错年龄的也要接受惩罚。
活动四龙的传人1 游戏时间：20分钟2 道具：细绳两根；3 场地：五五体育场；4 人数：以班级为单位；5 裁判：一名；6 规则如下：每组成纵对蹲下，后一人双手搭着前一人的肩，排头呈一个龙头模型，发令后从起点出发，同时喊“一二、一二……”一起伸左脚再伸右脚作矮子步前进15米，不准站起来，先到终点不散架，以最先完成的组为胜。
活动五筑铁路1 游戏时间：20分钟2 道具：细绳两根、小旗、足球、体操棒；3 场地：五五体育场；4 人数：以班级为单位；5 裁判：一名；6 规则如下：把游戏者以班级为单位分成八个队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线后，裁判发令后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地上当“枕木”或“铁轨”，然后迅速向前跑，绕过实心球跑回本队，拍第二人的手后站到队尾；第二人跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路，跑回拍第三人的手。
广州大学人文学院学生素质拓展认证细则（试行）总则大学生素质拓展计划的宗旨在全面贯彻党的教育方针，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素养和科学素质，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”的全面发展的社会主义事业建设者和接班人。
基本内容“大学生素质拓展计划”的基本内容是以开发大学生人力资源为着力点，进一步整合深化教学为主渠道外有助于提高大学生综合素质的各种活动和工作项目，引导和帮助青年大学生完善智能结构，全面成长成才。
其基本内容包括思想政治和道德素养、社会实践与志愿服务、学术科技与创新创业、文体艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培训与其他等六方面。
为更好地开展认证工作，做到客观、公正、有效，体现对认证填写内容做以下规定：一、思想政治和道德素养1.政治表现（邓小平理论、“三个代表”重要思想学习与实践、政治理论学习情况）：1）关心国家大事，认真参加学院以上（含学院）单位组织的各项政治学习和教育活动。
2）自觉向党组织靠拢，参加学院以上（含学院）的单位组织的党课学习活动。
3）敢于与不良现象作斗争，受到校级以上（含校级）单位的表彰。
2. 道德修养（各种区域的义务劳动、捐款、义工等活动）：1）积极参与校园文明创建活动，在学院以上（含学院）单位组织的文明创建活动受到表彰的。
2）见义勇为、助人为乐、拾金不昧等方面有突出表现，受到学员以上（含学院）单位的表彰的。
二、社会实践与志愿服务1.社会实践：1）参加寒、暑假社会实践活动，有学院以上（含学院）或相关服务单位证明材料的。
2）平时参加学院以上（含学院）单位组织的共建、缓助等活动。
3）参与与专业学习相关的各项社会调查、兼职、实习，有学院以上（含学院）或相关实习单位证明材料的。
4）在年度学院以上（含学院）单位社会实践活动中获得表彰的。
2.志愿者服务：1）参与学院以上（含学院）单位组织的各项志愿者活动。
2）在各种学院以上（含学院）志愿者组织中担任重要职务，或受表彰的。
一、顶气球比赛道具：气球一个、绳子一条参加人员：两组对抗（每组一般为3人到7人）游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。
体现配合能力和竞争能力。
（注意只能用头，不能用身体的其它部位）二、三人抱成团游戏内容：每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰！主持人可按实际情况喊口令！三、开火车方法：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。
但是地点不能重复。
游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。
”大家一起问：“往哪开？”你说：“上海开”。
那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。
”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。
”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。
四、叫七新花样：开头是一样的，但是，数到逢7的数字后，要倒回去数！比如，原来是顺时针数的，轮到甲是7，他敲一下桌子，照理坐在他左边的乙应该接下来数8，不是！现在要变成逆时针，由坐在他右边的丙数8！这样转来转去，我向你保证，转不了三次方向大伙儿就迷糊啦！还有一点要说明：只有第一回是从1开始数的。
接下来谁输了喝酒之后，由他开始数，可以不必从1开始，而是以小于10的任意数字开始。
试试看从6开始数……五、三人夹球跑每组三人，每组以一个气球座位比赛器材，三人背靠背、手挽手，将气球夹在三人当中进行折返跑，过程中气球不许落地、不许挤破、也不许被吹走，通过计时计算成绩。
六、搭桥过河参赛人员：每队六人上场（2男4女）场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米需要道具：报纸或砖头竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断把身后的“小地毯”传给第一个队员三人踩着“小地毯”前进30米，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走。
素质拓展活动项目一览表场地一：羽飞田径场项目一：入营仪式内容：▲到场领导讲话▲宣读拓展目的、意义及纪律▲分组（由各教练员集中讨论选出最佳方案）、组建团队选举出队长和政委，商讨出团队文化（队名、队训、队歌）选举出队长和政委，并军训两个小时。
▲各组展示队名、队训、队歌▲培训安全说明▲用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”（可选择项目二进行）▲初步形成热烈的团队氛围，为接下来的培训做好心理准备▲初步形成团队学习的氛围项目二:滚雪球（6-8分钟）（分）项目规则:全体围坐成圈,由某人开始按照顺时针方向起立,自我介绍说:「各位朋友好,我的代号是XX，第二人起立说:「XX您好,我的代号是XX」第三人起立则说:「XX、XX你好,我的代号是XX」以后的人照样说下去,强迫大家把每人的代号记住. 项目三：链接加速（15-20分钟）（合）场地要求：一片空旷的大场地项目规则：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。
场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。
按时间记名次，按名次记分。
游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。
如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；以各队最后一名同学通过终点线为准；比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
项目四：画地为牢（20分钟）（合）项目规则：每队人员要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，失败出去的队员可以辅助在里面的队员站立，撕去一半报纸，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸且人数最多的队为胜。
项目五：真心话与大冒险（30分钟）(分）项目规则：各队可以自行做游戏选出失败者进行惩罚，失败者可以选择真心话或者大冒险。
冬季素质拓展训练活动项目
1.冰上拔河：在冰冻的湖面上进行拔河比赛，可以增强团队合作精神。
2.雪地足球：在雪地里进行足球比赛，可以提高身体素质，增强团队协作能力。
3.冬季徒步：在雪地里进行徒步，可以提高耐力和体质。
4.冰雪雕艺术：通过雕刻冰雕和雪雕，可以提高创新思维和团队协作能力。
5.冰上溜冰：在冰面上学习溜冰，可以提高平衡能力和协调性。
6.冬季烧烤：在雪地里进行烧烤，可以增强团队的凝聚力。
7.冰钓：在冰面上钓鱼，可以提高耐心和专注力。
8.冬季野营：在雪地里搭帐篷、生火、做饭等，可以提高生活技能和团队协作能力。
9.雪橇比赛：在雪地里进行雪橇比赛，可以提高速度感和协调性。
10.冬季登山：在雪山上进行登山，可以提高耐力和毅力。
素拓游戏A．第一环节，热身游戏：U形排年龄游戏时间：10分钟游戏规则：要求将自己组的人的年龄由左到右由小到大呈U形排列，要求在排列的过程中不能讲话，用眼神，手势等肢体语言交流。
记分员在一旁监督并计分，最慢的队要接受惩罚，集体为其他五个队表演一个节目。
游戏结果报完年龄后出错的团队也要接受惩罚，惩罚同上。
Ｂ.第二环节，火车接龙游戏时间：10分钟游戏规则：火车头，即第一个人可以双脚着地，游戏过程中其他人只能一条腿着地，若出现两只脚着地的必须重新开始游戏（由工作人员或其他队监督），六组从同一地点出发，要求到达10米远的终点。
记时，用时最少者获胜。
Ｃ.第三环节：吸管传皮筋游戏时间：10分钟游戏规则：每队的每一位成员口中叼一根吸管，在第一位的吸管上吊一个皮筋，然后依次凭借吸管往下传，记时比较快慢。
比赛过程中不允许其他地方接触皮筋。
掉到地上的话，必须重新开始进行。
D.第四环节：龙的传人游戏时间：10分钟游戏规则：每队成纵队蹲下，后一人双手搭着前一人的双肩，排头擎一个龙头模型，发令后从起点出发，同时喊“一二、一二！……”一起伸左脚再伸右脚作矮子步前进15米，规则是不准站起来，先到终点不散架，以最先完成的组为胜。
E．第五环节：双龙戏珠游戏时间：20分钟游戏规则：此游戏需要两组两组进行PK赛。
首先，每个小组的6个成员横向站立，工作人员将他们的左右脚依次绑好，然后在跑道中间放置一个气球，先由两个小队进行比赛，站在离气球等距的两边，同时向气球前进，哪个队伍先抢到气球的就算赢的。
次过程也需计分。
G．第七环节：信任靠游戏时间：15分钟游戏规则：每队先出两个人，不允许用手撑地的情况下，通过合作后两个人同时站立起来，然后人数加为三个，四个，五个，六个，用时最少的队伍胜。
抢龙尾每组排一直线，龙尾最后的组员挂一彩带，各组各自劲逐，设法枪对方的彩带。
解手链八个人（可更多，但一定要双数）站成一个圈，每个人伸出右手握住站在对面人的手，左手握住其他人的手，不能握同一个人（那样会成为死扣），然后在不松手的情况下，运用集体的智慧，解开这些结，解开后可能是一个圈（有些人是正面，有些人是背面），也可能是两个圈。
小学素拓课开设信息表
小学素拓课程开设信息表
课程名称：小学素拓课程
适用年级：1-6年级
上课时间：每周一、三、五晚上7:00-8:00
上课地点：学校社区活动室
授课教师：李老师
课程内容：
●通过社会实践活动，帮助学生培养责任感、合作意识和独立思考能力。
●通过户外探究活动，帮助学生培养观察能力和探究精神。
●通过文化体验活动，帮助学生接触不同的文化，培养文化意识和尊重他人的
能力。
注意事项：
●请学生携带户外装备，如帽子、防晒霜、水壶等。
●请学生穿着方便户外活动的服装，如运动鞋、运动服等。
●请学生注意安全，在活动中遵守纪律。
袋鼠跳目的：“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学生欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。
参与人数：每对十人，共五队所需材料：每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。
起跑线间距离3米，跑道宽1.2米。
操作程序：每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。
比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。
竞赛规则：比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。
从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。
所有队的比赛结束后，以一圈到底目的：(1)让参加的学生学习如何集思广益、齐心协力地解决问题(2) 使学员彼此以语言沟通，完成低难度活动。
(3)建立良好的沟通，为团队合作提供帮助参与人数：不限活动时间：10-20分钟所需材料：两个呼啦圈操作程序：（1）让全体学员都围成一圈（可根据人数进行调整）（2）给两个同学两个呼啦圈，并分别向旁边的同学传递，让呼啦圈穿过所有人的身体之后再回到原位。
（3）可以大胆发散思维，以不同的方式进行传递呼啦圈（4）比赛中，只能以语言为工具，全体学员相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。
用时较短的次序排出前三支队伍。
人椅目的：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
参与人数：每对十人，共五队游戏规则和程序：1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组前进的巨人1、竞赛方法：①、属于混合集体项目，每队由4名队员组成，可多组同时参赛。
盲阵器械准备：绳子若干条、眼罩、整理箱项目名称：盲阵项目性质：团队合作项目项目任务：你们的任务是在规定的40分钟内，找到放在地上的所有绳子，并将其围成一个面积最大的矩形，并且所有队员必须平均分布在矩形的四条边上。
在项目进行当中，所有学员不得以任何理由摘下眼罩或偷看。
若学员私自摘下眼罩，则视为自动退出项目。
若出现眼罩下滑情况，请及时向培训师示意。
安全监控：摘下眼罩前：提醒大家先闭眼片刻，用右手伸入眼罩内盖住双眼，然后取下眼罩，适应一下再睁眼。
帝国战车项目性质：团队竞技和合作项目项目内容：用两卷小透明胶和比队员人数多一张的报纸，制作一条能容纳所有队员的履带。
注意事项：履带的报纸与报纸之间不能有空隙；在前进的过程中身体的任何部位（除手臂外）不能露出履带，露出履带则暂停3s；进行过程中若出现履带破损情况，则必须停止前进。
将履带修复后，方可继续前进；讲解：接下去我将提供给你们2卷小透明胶和比队员人数多一张的报纸，你们要在我规定的时间内制作一条能够容纳所有队员的履带，所有队员站在履带内前进。
要求履带的报纸与报纸之间不能有空隙，在前进的过程中身体的任何部位（除手臂外）不能露出履带，露出履带则暂停3s；进行过程中若出现履带破损情况，则必须停止前进。
将履带修复后，方可继续前进；竞技环节一共分三轮：第一轮：所有队员站在履带内前进；第二轮：附加一二报数，报到二的学员向后转；第三轮：在一二轮规则的基础上，附加上行进过程中不能出声。
项目变通：如果队伍一二轮完成的好，可以考虑再加难度；时间有剩余可考虑多加一轮。
雷阵1、材料：雷阵图2、讲解：(1)将两队带到雷阵图边上；(2)用猜拳的方式决出胜利的一方；(3)开始设置项目背景：现在大家所处的时代是抗日战争时期，你们是两支小分队，在一次战役中被击败，在逃亡的时候来到了这片雷区，两边都是悬崖，后面的追兵将在30分钟后赶到，你们现在唯一的出入就是穿过这片雷区，否则30分钟后，追兵将把还在雷区这边的同学全部杀死，而站在雷区内的同学则被炸死。
团体素质拓展游戏大全无敌风火轮一、项目类型:团队协作竞技型二、道具要求:报纸、胶带三、场地要求:一片空旷的大场地四、游戏时间:10分钟左右五、详细游戏玩法:12-15人一组利用报纸与胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环,将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的:本游戏主要为培养学员团结一致,密切合作,克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任与理解。
信任背摔一、游戏简介:这就是一个广为人知的经典拓展项目,每个队员都要笔直的从1、6米的平台上向后倒下,而其她队员则伸出双手保护她。
每个人都希望可以与她人相互信任,否则就会缺乏安全感。
要获得她人的信任,就要先做个值得她人信任的人。
对别人猜疑的人,就是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数:12－16人三、场地要求:高台最宜四、需要器材:束手绳五、游戏时间:30分钟左右六、活动目标:培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考,让她们认识到责任与信任就是相互的。
齐眉棍一、游戏简介:全体分为两队,相向站立,共同用手指将一根棍子放到地上,手离开棍子即失败,这就是一个考察团队就是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求,完成一个瞧似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数:10-15人三、场地要求:开阔的场地一块四、需要器材:3米长的轻棍五、游戏时间:30分钟左右六、活动目的:在团队中,如果遇到困难或出现了问题,很多人马上会找到别人的不足,却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家:“照顾好自己就就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
驿站传书一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。
户外素质拓展互动项目一、摇头摆尾①个人赛规则：每人两块木板，从同一起点出发，脚必须落在木板上，先到达终点处的选手获胜。
②团队赛规则：五人组成一个小组，每组选手四块木板，从同一起点出发，脚必须落在木板上，到达终点处总用时最短的小组获胜。
③接力赛规则：四人组成一个小组，每人两块木板，从同一起点出发，脚必须落在木板上，每人行进50米后接力选手返回起点处，经过两个往返后，到达终点处总用时最短的小组获胜。
二、脆弱的保护罩规则：一张报纸掏出两个洞，套住两个人的头，两人手拉手，不可推开对方，报纸先破的一方需接受游戏惩罚。
三、风雨同舟规则：五人组成一个小组，每组选手一对长木板，从同一起点出发，脚必须落在木板上，到达终点处总用时最短的小组获胜。
四、借气吹杯规则：对抗赛。
每个人面前有相等数量的反扣的一次性杯子，自吹气球将杯子全部吹倒用时最短者获胜。
五、同心圆规则：十人左右组成一个比赛小队，参加成员手牵手，从一端套入一个呼啦圈，呼啦圈穿过每个人身体，共三个呼啦圈，全部完成用时最短的获胜。
六、气球心连心规则：十人左右组成一个比赛小队，每个人中间夹一个气球，任意气球掉下则本回合重新来过，共三组气球，最终到达终点时间最短的队伍获胜。
七、气球传递术规则：对抗赛（类似排球）。
两组成员，每组两至四名成员组成，用头顶气球，击球超过两次且没过界的一边为输。
八、杯水衔接规则：十人左右组成一个比赛小组，每个人口中衔住杯子，第一个人杯子里的水到最后剩下一半以上且时间最短的小组获胜。
衍生：球管衔接。
交接物变为乒乓球，工具变为吸管。
为降低难度，每人可以有一个放乒乓球的杯子。
九、五毛一块规则：8-15人组成一个比赛小队（男生应偏多），男生代表一块，女生代表五毛，男女插花站，围成一个圈走动，这时主持人喊口号“五毛和一块”，队员们接着一起喊“大家一起来”，然后主持人喊出一个价格，所有队员迅速自由组合相加，抱在一起。
最后剩下不多余两人要接受游戏惩罚。
1.疯狂的设计一、游戏类型：益智型、团体合作型二、游戏目的：增强组员的团体合作能力三、游戏人数：至少两个小组，每组10人左右四、游戏道具：小纸条、笔（工作者提前准备）五、游戏规则：第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。
第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。
六、游戏时间：30分钟2.盲人足球一．项目类型：团队协作型二．道具要求：1个足球(要用含气量不足的足球，这样每踢一下，球不会滚得太远)、蒙眼布。
三．场地要求：空旷的大场地四．详细游戏步骤：1、每个队员在自己的小组内找一个搭档。
2、每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。
只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。
”在规定的时间内，看哪一组进的球最多，哪一组就获胜。
五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
3.心心相印（背夹球）项目类型：双人协作型、户外游戏二、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：20米三、需要道具：每组一条长约五米的绳子四、比赛人数：比赛人数：每队12人，（6男6女）五、详细游戏方法及竞赛规则：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。
向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。
最先完成者胜出。
按时间记名次，按名次计分。
（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。
（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。
每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒（3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。
比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
六、活动目的：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。
团体素质拓展游戏大全8.盲人方阵一．项目类型：团队协作型二．道具要求：长绳一根三．场地要求：空旷的大场地四．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
一反常态规则：全体人员听主持人的号令，作出与号令相反的动作！主持人每发布一个口令，全场暂停15秒，大家一起笑话搞不清状况的家伙们口令：向左转—和右面的人握手—拍前面人的肩说朋友你好—低头大喊你是猪—解散（大家真的解散就说全体都犯规，按规则应该是全体集合）（这个只是热场，让大家先热热身，无奖惩措施）爆破总动员道具：和人数相同段绳子和气球1.每个人发一个气球和一根绳子，让大家把气球吹起并用绳子系紧2.把绳子系在脚腕上3.游戏开始，大家互相踩气球，最后胜出的人为赢家（气氛不错的话可视情况多玩几轮~绳子不要扔下面的游戏还要用；赢家获奖利？）二人三足道具：刚才系气球的绳子1.规定起点终点，至少五米远2.两人一组，最好一男一女（为避免主动参与人数少，可先不说男女搭配。
让想参与的出列，再随机搭配，另外，工作人员在所有游戏过程中随时准备补缺）3.两人靠近的两只腿用绳子绑起来，胳膊挽起来，游戏开始4.同时从起点出发，绕一圈后最先回到原处的一组获胜（赢家获奖利一个苹果（当场看两人如何分一个苹果并起哄）输家两人同咬苹果一口或背靠背夹碎一个气球）给予别组不同的挑战去完成1. 分组：每组5人以上，根据参加人数均分为4~6组2. 发给每组一张纸和一只笔。
五分钟内要每组写出多种不同的挑战项目。
3. 这些项目必须是自已能完成的项目。
可以是关于体能上的项目：造出个金字塔；有一个人可以抬起另外五个人；或是其它：我们这组有最多在同一月生日的人；我们这组可以唱出任何电视剧歌曲等。
4. 但这些项目不能有一看就知道别组没法完成的项目：我们这组有人的头发长度是全体人最长的等。
5. 等到大家都写完后，每一组轮流先做出他们自已的挑战项目，然后要其它的组试着在一定时间中做出6. 任意做出其他组所列项目的为赢家，赢家不唯一，一个其他组所列项目都没完成的为输家（赢家获奖利？输家组的每人用家乡话大声深情地朗诵一段话）如：曾经有一份真诚的爱情摆在我的面前，我没有珍惜，等到失去的时候才追悔莫及，人世间最痛苦的事情莫过于此。
1 不倒森林本项目适宜人数为每组8---15人，可采用竞赛形式,也可以单独操作。
保持杆直立，禁止倒地，禁止用手抓杆，禁止身体其他部位接触活动杆。
活动开始前，双脚分开站立，禁止移动，开始后大家按自己口令，在保证自己直立杆不倒的前提下，迅速移动步伐将右手掌心按到相邻的杆上，保证杆不倒。
每次有一根杆倒就算失败，连续换位十(若干)次即为成功。
2冲出亚马逊一个探险小分队来到了神秘的亚马逊河畔，团队要在规定的时间内横渡亚马逊河，而唯一能够借助的工具就是由地上的浮砖组成的浮桥。
亚马逊河水流湍急，木板放入河内，若未经固定就会被河水冲走。
该区域食人鱼甚多，队员一旦落水（就会被食人鱼吃掉），全部人员返回，重新开始。
在这里，亚马逊河宽度(米)为：参与人数/2；团队拥有的浮砖数量为：团队人数/2-1,其余的资源就是团队的伙伴。
1、操作时间为30分钟，人数10—20人最适宜；2、可以选择竞赛形式，也可以独立进行；3、根据参与人数严格控制浮砖数量；4、所有的伙伴必须一次性通过；5、全部人到达小岛，所有浮砖搜集到小岛上，活动即为成功3穿越电网下面为同学们带来的体验项目叫做“穿越电网”。
我们现在需要转换身份来面临这样的处境：我们现在是日本311大地震中的幸存者，据准确信息发布“海啸将于25分钟以后到达此处”，而我们只能从面前这条主干道向西走才能找到救援人员。
但强烈的地震已经破坏了路旁的电线设施，交织成眼前这个高压电网，我们只有成功穿越电网，才能得以生还。
项目开始后，任何人身体的任何部位，包括头发、衣服、鞋带等均不能接触电网，一旦触网，将视为死亡；2、每个网洞只能使用1次，不管是成功还是失败；3、每次只准过1人，电网的上下左右为无限延伸状态，均不能通过；4、女同学需要被抬起通过时应保持面部向上；5、每触网1人，所有成员做2次蹲起，依次累加4大河之舞1、如，12名参赛队员，2名甩绳，10名队员跳绳，男女不限。
（人数可灵活掌握）2、起跳方式没有规定，可以灵活起跳，也可以甩绳跳绳。
3、中途可以换人，但换人后之前成绩归零。
挑选出两名队员负责甩绳，其余队员跳绳，可采用单人跳，也可采用集体参与。
5法柜奇兵你们现在是一群被巫婆困在一个施了魔法的柜子里的小精灵，在你们面前的这个柜子是密封并且两边无限延伸的，你们的任务是在三十分钟的时间内逃出这个柜子，否则你们就会被毒箭射死。
1、在不借助任何工具的情况下，从绳子的上方通过；2、在通过柜子的过程中，任何人不能触碰绳子，如果有人碰到了绳子，所有通过了的人必须再回到柜子里；3、在通过的过程中不能有任何明显的跑、跳、扔的动作。
（起跳高度不能超过腰的高度）6疯狂七巧板1、团队分为七组，每组3-5人，第七组为总部，有指挥权；2、团队共有35块拼图组件，每一组分配5个组件、一张计分表、一张任务书，每完成一个任务将会得到相应的积分；3、所有人不允许离开原地；4、拼图组件、计分表可以传递，但严禁抛掷；任务书严禁传递；5、每完成一个任务后请举手报告，经培训师确认后计分；6、在40分钟内团队总积分达到17鼓动人生1、本项目适宜人数为10-18人。
2、每位伙伴只能使用1根绳索（人数不够时可视情况合并绳索），将鼓抬起。
3、在排球不落地且颠起高度超过**位伙伴的头顶的情况下，连续颠击**次（次数由培训师决定）。
4、球不得落于鼓面以外的地方，高度必须达标，否则重新开始计数。
8汉诺塔1、汉诺塔由五层组成，从下至上由大到小分别是1——5层；2、有三个区域，分别是原塔区、中转区、目标区；原塔区是指汉诺塔移动前的区域，目标区是指汉诺塔最终要到达的区域，中转区是指可以中转、临时放塔的区域；3、每人只可移动一层，由一个区域移到另一个区域；4、在移动的过程中，数字小的塔层必须放置在数字大的塔层下面，反之失败。
9极速反应1、本项目适应人数10-20人；2、项目开始以前所有学员必须站在起点线以外，不允许踏过起点线。
3、此项目将进行4轮-5轮，每轮都将规定不同的挑战时间（每一轮讨论和计划3分钟，第一轮到最后一轮的操作时间分别是6、5、4、3分钟）。
4、每一轮开始时，每位学员每次只能从起点线出发到达圆形市场内取出一张卡片，迅速返回起点线时下一名队员才能出发。
在每轮规定的时间内将全部卡片按照顺序不间隔连在一起方才成功。
5、每轮都设有加分环节，每连续2张以上（包括2张）按顺序链接，将根据链接卡片的数量选择加相应的分数。
每轮根据各队所得分数排名。
6、项目操作结束总分最高者获胜。
10金字塔将各小队分为两组(各组人数必须为7人或7人以上),每组模拟一个公司,每家公司选出一个总经理,2(或3)个部门经理.总经理和部门经理的任职条件是:他(她)不是我们原单位行政职务最高的伙伴.其他人员为基层员工和通讯员,每家公司都要完成一个任务,完成后总经理把结果写在卡片上交给培训师.活动的目标是：总经理任务书------在你的公司里，每个人都有一张图纸，每张图纸上的图形不太一样，但是其中会有一个图形是所有公司成员图纸上都共同拥有的，请找出这个唯一的图形。
1、本项目适宜人数7—18人；2、本项目所需器材：2套图纸+若干张图纸，空白纸条若干张。
3、项目开始之时，所有的伙伴口中不可以发出任何声响。
4、总经理只能将信息传递给部门经理；部门经理只能将信息传递给基层员工（一般一名部门经理后面有2---3名基层员工）；而基层员工只能将信息传递给总经理。
5、信息通过纸条来传递，每张纸条只能使用和传递一次，同级间纸条不允许传递。
6、通讯员只能负责按以上顺序传递信息，谁要传递信息，举手并喊“报告”向通讯员示意。
7、不允许在图纸上作任何标记（提醒学员，图纸上非印刷标记不代表任何意义）。
8、不允许相互传递图纸和看别人的图纸。
9、整个过程培训师将不回答任何人的任何问题。
11 空方阵1、这是一个拼图的项目，项目的名称是——空方阵，项目全程用时为40分钟，要完成这个项目需要把大家分成三个小组，其中一个小组是计划小组，一个是执行小组，另一个是观察小组。
2、人数——观察小组可以有两个人，其余的人两个小组平均。
3、进行分组4、分好组后告诉大家：你们每个小组都将会领到一份任务书，其中计划小组还会领到一张图纸，领到任务书后各小组要认真读任务书，严格按照任务书操作执行，领到任务书后计时开始。
5、计划小组的任务是：先按照图纸制作一份方案，但不允许动笔，做好计划后去给执行小组布置任务，布置任务之前通知教练，教练将收回图纸，此时才允许布置任务，但只能是口头上的，当布置任务完成后教练才能将模板交给执行小组开始执行，这时计划小组要退出，不再做任何的语言指导，这时执行小组开始动手操作。
而计划小组可以观察执行小组的执行情况，不能说话，观察小组也要对其他两个小组进行监督，但不能与其他两个小组交流。
6、将各组安排到合适的位置，分发任务书，同时计时开始。
12盲阵1、本项目适宜人数10-20人。
2、绳子为杂乱无序的，但不能太难解开。
3、绳子与团队成员的距离为3米左右最为适宜。
4、项目成功标准：所有队员均分在正方形的四条边上，不能均分的队员站在正方形的正中间。
5、在项目进行中任何人不允许打开眼罩，违规者将被终止活动。
6、项目结束后给予违规者所在团队集体惩罚。
13能量传输每组学员站成一排，；利用每人手中持有的半圆型传输带，将道具球从起点传至终点，自由落体至已备好的杯子里。
1、活动人数8-15人最为适宜。
2、可采用竞赛形式，也可独立进行。
3、在整个操作过程中，手不能接触球。
4、球只能直线前进，不能停止，不能后退，不能途中滚出管道。
5、纸杯不能移动，否则返回起点重新开始。
14齐眉棍] 今天要带大家体验的这个项目叫做“齐眉棍”。
大家都知道“举案齐眉”这个词，是说古代一对恩爱夫妻，妻子在给丈夫送饭时总是把端饭的盘子举得与眉毛一样高以示对丈夫的尊敬。
后用以形容夫妻相互敬爱。
今天我们做的这个项目就是取了其中“齐眉”这个含义。
我手上拿着的是一根非常普通的竹棍，我们今天要举的就是这根竹棍。
1、所有的成员食指平伸，用食指将竹棍从地上举起到所有成员中最矮的那个人的眉毛处。
2、保持至少5秒钟，再将竹棍平放在地上。
3、在整个举起、放下的过程中，任何人的食指不能离开竹棍，一旦离开，必须放下重新开始。
4、保持食指平伸，只有食指的侧面可以接触竹棍。
15生死穿越（雷阵）一个奉命穿插敌后的我军侦察小分队，在夜色的掩护下，突破敌军重重封锁线后，来到一片开阔地，穿越这片开阔地后，就要分头渗透到敌人后方去执行各自的侦查任务。
但是在这片开阔地上，敌人埋设了大量的地雷。
现在已是拂晓，距日出还有20分钟，如果在天亮前小分队不能顺利穿越这片开阔地，我军意图就会被敌人发现，后果不堪设想。
这是一段死亡之路，我们要怎么样才能安全通过呢？1、本项目适宜人数10----20人；2、每次只能有一人进入雷区，所有人员不准超越黄线。
3、每次只能向相邻的格子任意移动一步，并大声报出号码。
4、每前进一步，若培训师宣布有雷则必须按原路返回，若培训师沉默则继续前进。
5、同一个雷点只能使用一次，重复使用每次扣一分。
6、不准做永久性记号。
7、每队有5分，违反1---5条规则每次扣一分。
8、在规定时间内未达成目标或扣完5分即为任务失败。
9、在项目操作过程中培训师不作任何解答。
16月球行走一群在月球上考察的科学家突然遭遇了一场电子风暴，风暴污染了除环形山以外的所有月球表面，我们只能在环形山上行走，更为糟糕的是所有的氧气也用完了，我们必须尽快协调好全体人员，在20分钟之内返回到太空舱中，而连接我们的就是脚踝上的氧气传送带。
1、本项目适宜人数10----20人；2、项目中教具圈代表环形山，连接带代表氧气传输带。
3、操作过程中禁止身体任何部位接触教具圈以及圈外的地面。
4、操作过程中连接带不禁止脱落。
5、如违反操作规则，全体返回起点，重新开始。
17众志成城下面为同学们带来的体验项目叫做“众志成城”。
项目是这样来操作的：当听到我“预备”口令的时，请所有人与左右两边的人紧紧地将胳膊挽在一起，当听到我“坐下”口令时，所有人要缓慢地坐下去，臀部着地，双腿平伸。
坐好后，当听到我“1、2、3、起”的口令时，所有人在胳膊不打开的情况下迅速起立，我用秒表给大家计算起立所用的时间。
1、全体同学共同参与，起立下坐时双臂均不得打开；2、计时的原则是口令中“起”开始，最后一名同学起立后结束。
