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零基础健身教练培训专业私教培养赛普私教训练体系：赛普根据中国人身体处于不同阶段、不同状态，不同人群的需求潜心研发的科学、专业、并能引领行业的SPFT 体适能训练模型，与国际接轨、与美国4大认证（美国国家运动医学会NASM、美国体能运动协会NSCA、美国运动医学会ACSM、美国运动委员会ACE）接轨的首个符合国人身体情况的私教训练模型。
规范健身行业流程秩序，打造适合中国健身行业的行业体系。
以私教服务链模型和SPFT体适能训练模型为基础，对课程进行精准化研发制定六大课程模块。
系统性，程序化的教导学员成为一名优秀的健身教练，所应该具备的所有知识与能力。
赛普健身学院2017年推出CPT7.0认证课程，在国内私教领域有划时代的意义，7.0课程结合了国际四大健身认证的科研成果以及健身理念，根据国内健身市场的需求及缺陷，研发了国内首个SPFT体适能训练模型以及私教链服务模型。
逐步实现健身教育行业的可持续发展。
保证行业的高速高质发展，学员高质量就业。
零基础健身教练培训？没有基础也没学习？赛普健身学院私人教练培训有两种起点，一种是零基础培训私人健身教练【赛普基础教育认证】，还有一种就是正在从事健身教练这个行业，想要提升自己来报名私人健身教练培训【赛普继续教育领域】。
零基础健身教练培训？没有基础也没学习？1、专业领域：体能领域、运动康复领域、特殊人群领域、体重管理领域、青少年体适能领域、孕产（妇）体适能领域、老年人体适能领域。
2、管理领域：业绩（会员）管理、私（教）练团队业绩管理、健身俱乐部管理运营。
3、创业领域：产品定位、市场营销、互联网+健身。
其中包含创业领域、管理领域以及专业领域，满足学员多元化的需求与选择，完成相对应的课程学习并通过考核，即可获得对应认证证书！。
健身私教课健身私教课是一种以个人为中心的健身培训服务，旨在通过个性化的指导和辅导，定制化的训练计划以及提供专业知识和技巧，帮助个体达到身体健康和健身目标。
与传统的健身方式相比，健身私教课具有更高的效果和效益。
在现代社会中，随着人们生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人开始意识到保持健康和强壮的重要性。
无论是为了改善体能、减肥塑形、增强肌肉力量还是预防常见的身体损伤，健身私教课都能够为人们提供完善的解决方案。
相较于自我训练或参加大型健身活动，健身私教课具有独特的优势。
首先，私教课可以根据每个人的身体状况、健康目标和时间安排来制定适合的训练计划。
这种个性化的方式可以确保每个人都能够得到最大程度的效果，同时避免了一般性训练对身体造成的潜在风险。
其次，健身私教课注重细致入微的指导和调整。
在私教的带领下，学员能够获得专业的技巧和正确的姿势，从而更好地利用每个动作的效果。
私教会密切关注学员的动作和体态，并及时进行纠正，确保每个动作都能够发挥最佳效果，减少受伤的风险。
此外，健身私教课还可以提供专业的营养指导。
在训练过程中，私教会为学员制定合理的饮食计划，帮助其控制饮食，并提供营养上的建议。
通过合理搭配饮食，可以更好地支持身体健康的增长和肌肉的恢复，提高整体健康水平。
在现代社会中，随着健身行业的兴起，健身私教课已经成为人们追求健康和美丽的重要方式。
不仅可以指导人们正确地进行健身训练，还可以为他们提供专业知识和指导。
通过私教课，人们可以更好地理解自己的身体状况，接受正确的训练方法和技巧，并得到及时的纠正和调整。
然而，值得注意的是，选择合适的私教课程非常重要。
在市场上，存在着许多名不副实的私教培训机构和个人。
因此，消费者在选择私教课时应该谨慎，并寻求有认可度和良好口碑的培训机构或私人教练。
总之，健身私教课是一种有效的健身方式，能够根据个人需求和目标制定个性化的训练计划，并提供专业指导和调整。
通过参加私教课，人们可以更好地理解和管理自己的身体条件，同时达到更好的健康效果。
健身教练培训资料一、培训介绍健身教练培训是为了帮助人们获得健康与美丽，提供专业的健身指导和个性化的训练计划。
本次培训旨在培养具备全面健身知识和实践经验的健身教练，以满足社会对健康管理的需求。
二、培训内容1. 健身理论知识在健身教练培训中，我们将全面介绍健身理论知识，包括人体解剖学和生理学基础、运动生理学、训练原理等。
学员们将通过理论学习，深入了解人体的运动系统和健身训练的机理，为后续的实践培训打下坚实的基础。
2. 健身训练技术本次培训将注重培养学员的实际操作能力，包括各种健身器械的正确使用方法、训练动作的示范与指导、个人化训练计划的制定等。
学员们将通过实际操作，掌握不同器械的特点和使用技巧，并能根据客户需求制定合理的训练计划。
3. 食物与营养知识在健身过程中，饮食与营养是不可忽视的重要因素。
本次培训将介绍饮食与营养的基本知识，包括膳食均衡、营养素的摄入、饮食习惯调整等。
学员们将学习如何为客户提供科学合理的膳食建议，帮助他们达到理想的健身效果。
4. 健身教练沟通与管理技巧健身教练不仅需要掌握健身知识和技能，还需要具备良好的沟通与管理能力。
本次培训将重点培养学员的沟通技巧、客户关系维护和团队管理能力。
学员们将通过案例分析和角色扮演等方式，提升自己的沟通能力和团队合作精神。
三、培训方式本次培训分为理论学习和实践训练两个阶段。
1. 理论学习理论学习将采用课堂教学的形式进行，老师将结合多媒体资料和案例分析，通过讲解、讨论和互动的方式，帮助学员们全面理解培训内容。
2. 实践训练实践训练将在健身房内进行，学员们将亲身体验各种运动器械，并通过模拟客户案例的方式进行实际操作和训练计划制定。
同时，学员们还将参与团队合作项目，提升沟通与管理能力。
四、评估与考核为了确保培训质量和学员的学习效果，我们将采用综合评估的方式进行考核。
包括理论知识考试、实际操作评估和个人表现评价等。
只有通过所有评估内容的学员，才能获得结业证书。
健身私教课价目表健身私教课程的价目表，包括不同课程类型、时长、价格等信息。
请仔细阅读并了解各个课程的具体内容，以便选择适合您的课程。
1. 基础私教课程课程时长：1小时课程价格：人民币 200元/节课程内容：基础体能训练、有氧运动、力量训练、伸展放松等。
2. 进阶私教课程课程时长：1小时课程价格：人民币 250元/节课程内容：进阶体能训练、高强度间歇训练、功能性训练、伸展放松等。
3. 减脂私教课程课程时长：1小时课程价格：人民币 300元/节课程内容：有氧运动、力量训练、高强度间歇训练、伸展放松等，重点帮助学员减少体脂肪。
4. 增肌私教课程课程时长：1小时课程价格：人民币 300元/节课程内容：力量训练、肌肉增长训练、伸展放松等，重点帮助学员增加肌肉质量和力量。
5. 恢复训练私教课程课程时长：1小时课程价格：人民币 250元/节课程内容：伸展放松、肌肉恢复训练、理疗按摩等，帮助学员缓解肌肉紧张和疲劳。
6. 预订课程套餐套餐A：10节课程，价格为人民币 1800元套餐B：20节课程，价格为人民币 3400元套餐C：30节课程，价格为人民币 4800元7. 注意事项课程预约：请提前至少24小时预约课程，以便教练为您安排时间。
课程取消：如需取消预约课程，请提前至少24小时通知教练，否则将视为旷课，不退还费用。
课程费用：所有课程费用应在课程开始前支付，可以选择现金、转账或在线支付等方式。
课程有效期：所有预订的课程套餐有效期为预订之日起6个月，逾期未使用将失效。
请您仔细阅读以上价目表，如有任何疑问或需要进一步了解，请随时联系我们的客服人员。
我们期待为您提供优质的健身私教服务！2024最新带目录带附件详细版-健身私教课价目表目录一、引言二、课程内容与价目1. 基础私教课程2. 进阶私教课程3. 减脂私教课程4. 增肌私教课程5. 恢复训练私教课程6. 预订课程套餐三、课程预约与取消四、课程费用与支付方式五、课程有效期六、附件1. 课程预约表2. 课程取消表3. 课程支付方式表4. 课程有效期表一、引言感谢您对健身私教课的兴趣！为了帮助您更好地了解我们的课程，我们制定了这份详细的价目表。
健身行业私教培训分享内容总结简要作为一名在健身行业工作的私教培训师，我的工作职责主要包括三个部分：一是为新的私教员工系统的培训，帮助他们快速融入团队，提升专业技能；二是对现有私教进行进阶培训，提升他们的专业水平和服务质量；三是研发新的培训课程和教学方法，以适应市场的变化和客户的需求。
新员工培训方面，我主要通过模拟教学、实际操作和案例分析等方式，让新员工深入了解健身行业和私教工作的方方面面。
我会分享我自己的工作经验，比如如何与客户建立信任，如何根据客户的实际情况制定合适的健身计划，以及如何处理客户的疑问和问题。
通过这些培训，我希望新员工能快速提升自己的专业技能，为客户更好的服务。
对于现有私教的进阶培训，我会根据他们的需求和市场变化，一些新的课程和教学方法。
比如，近年来瑜伽和普拉提等课程越来越受欢迎，我就会一些相关的培训，帮助私教们掌握这些新兴的健身课程。
也会分享一些我自己的成功案例，比如如何通过改变教学方法，提升客户的满意度和忠诚度。
在研发新的培训课程和教学方法方面，我会密切关注市场的变化和客户的需求，然后结合我自己的经验和专业知识，研发一些新的课程和教学方法。
比如，近年来很多客户对功能性训练很感兴趣，我就会研发一些相关的课程，满足客户的需求。
总的来说，我的工作就是通过培训和研发，不断提升私教团队的专业水平和教学质量，为客户更好的服务。
以下是本次总结的详细内容一、工作基本情况在我的工作中，每一天都充满了挑战和机遇。
负责的私教培训工作，既包括新员工的入职培训，也包括现有员工的进阶培训，同时还需不断研发新的培训课程和教学方法。
新员工培训是我工作的重点之一。
我会通过模拟教学、实际操作和案例分析等方式，让新员工深入了解健身行业和私教工作的各个方面。
会分享我自己的工作经验，比如如何与客户建立信任，如何根据客户的实际情况制定合适的健身计划，以及如何处理客户的疑问和问题。
对于现有员工的进阶培训，我会根据他们的需求和市场变化，一些新的课程和教学方法。
私教基础培训教材第六章--健身计划制定最低风险有氧训练计划设计方案在一个有氧运动训练的设计中，计划进展的速度是由个人运动能力、健康水平、运动偏好、年龄、目的和对训练的承受度也就是身体对训练强度的适应能力来决定的。
对于健康的成年人，传统的练习过程一般会分为三个阶段，分别为：初始适应阶段，干善提高阶段和保持阶段。
作为一个专业的健身教练，我们应该知道，现在被推荐的运动标准都是来自美国运动医学会和CDC。
如果我们运动的目的是为了提高健康水平，那么每次30分钟的中等强度的身体活动是合适的。
但是对于一些不是残疾的非完全健康人士，例如久坐的人，这些人群在刚开始运动的时候可能无法达到初始阶段要求的运动水平，但是在最初几个星期的训练中，作为教练应当不断鼓励他们去接近和完成这一目标。
初始适应阶段，刚开始训练的时候应该包括持续热身。
时间控制在10-15分钟，以间歇形式的中等强度的有氧运动为主，强度控制在储备心律的40%-60%。
这种强度的肌肉适应性训练可能会伴有轻微的肌肉酸痛。
所以还要有一个持续10-15分钟的放松活动，放松活动的内容主要是由拉伸训练组成。
还要注意的一点是在刚开始的运动强度不要太大，否则会无法达到一定的时间要求，还会使坚持运动下去的热情下降。
在初始阶段中期运动的时间会逐渐的增加，控制在15-30分钟之间。
建议那些一开始就采用中等强度训练的练习者应该每周练习3-4次。
在初级阶段里要让练习者对运动做好准备，并开始努力适应运动给身体带来的压力。
个人的运动目标在训练的早期就应该制定下来，而且目标的设立必须是实际的，并具有激励性的。
改善提高阶段，这一阶段的训练得目标是在整个训练中持续的增加强度，以保证获得到显著的效果，及对心肺功能的适应。
改善提高阶段不同于初始阶段，在改善阶段要拥有更快的进展速度。
这一阶段持续4-8个月。
在这一阶段强度要阶段性增加，并达到储备心率的50%-80%，直到练习者能够在中等强度下持续20-30分钟仍能经历充沛。
健身教练培训方案一、培训目标：1.培养专业的健身教练，能够为不同群体的人群提供个性化的健身指导和训练计划。
3.培养健身教练的领导力和团队合作能力，能够在团队中协作，共同为客户提供最优质的健身课程和服务。
二、培训内容：1.健身理论知识：包括人体解剖学、运动生理学、营养学等相关知识，为学员提供必要的理论基础。
2.个性化训练计划设计：通过理论和实践相结合的方式，培养学员能够根据客户的个人特点和需求，设计出符合其要求的个性化训练计划。
4.健身器械使用和安全知识：培养学员熟悉各类健身器械的使用方法和注意事项，确保客户训练的安全性。
5.健康管理和团队合作：培养学员具备健康管理和团队合作的能力，能够在团队中协作，共同为客户提供最优质的健身课程和服务。
三、培训形式：1.理论讲座：通过专业的讲师进行理论知识的讲解和学习。
2.实践操作：安排学员进行实际的健身训练，加深对理论知识的理解和应用能力。
3.手把手指导：安排学员与资深教练进行互动，学习实践经验和技巧。
4.案例分析：通过分析真实案例，培养学员解决问题的能力和判断力。
四、培训周期和进度：1.健身理论知识：4周，每周1天，共计4天。
2.个性化训练计划设计：2周，每周2天，共计4天。
4.健身器械使用和安全知识：2周，每周1天，共计2天。
5.健康管理和团队合作：2周，每周1天，共计2天。
五、培训师资：1.培训师将由具备专业知识和丰富经验的健身教练和营养师组成。
2.培训师将进行专业培训，提升其教学和指导能力，确保培训质量。
3.培训师将不断更新知识，跟进行业最新动态，为学员提供最新的健身理论和实践指导。
六、培训评估与证书颁发1.培训结束后，将进行考核，包括理论测试和实际操作能力评估。
2.通过考核的学员将颁发合格证书，证明其具备了成为健身教练的基本素质。
七、培训成果与后续支持1.通过本次培训，学员将具备成为专业健身教练的基本素质，能够为不同群体的人群提供个性化的健身指导和训练计划。
私人健身教练培训价格费恩莱斯国际健身学院，是中国零基础私人健身培训基地，IFBB中国唯一战略合作伙伴。
学院于2014年创办于香港，是国家人社部、国家体育总局认证的健身教练培训基地。
目前旗下拥有健身教练培训、健身俱乐部、健身健美比赛、健身服饰、运动营养补剂、健身器材、国际课程代理等多种业务。
学院自主研发教材以及课程体系，使学员能够得到科学的、专业的培训，帮助和成就更多的健身健美爱好者及从业者。
费恩莱斯课程体系经过全面的改革，与国际接轨，进入到全新的3.0时代。
A+PTC高级进阶私人教练认证课程APTC—Advanced Personal Trainer Certification课程特色私教认证课程—A+PTC高级进阶私人教练认证课程体验式：通过PESOS（准备、说明、示范、观察、督导）五步训练方法，让训练更科学、效果更明显；情景式：通过情景式案例教学，避免了纯理论化培训的枯燥乏味，可以更有效地调动学员参与的积极性；启发式：通过教练式引导提问，促进学员进行深度思考，培养学员的思维创新能力。
课程优势品牌力量：拥有国内外顶尖的冠军导师团队，更加专注于一流健身教练的培养。
以就业为导向，以实践技能为核心，打造国内健身行业领跑者。
内容全面：增设8门特色课程。
学员通过三个月的学习，可掌握所有训练实操、高级康复理疗、高级运动营养、增肌减脂、专业备赛技术、全能销售等专业技能。
含金量高：包含4项IBFA(国际身体阻力与体适能训练协会）特色证书认证课程和2项IFBB（国际健美联合会）证书认证课程。
为你的健身生涯开启宽广发展空间。
实力雄厚：费恩莱斯作为ＩＦＢＢ中国区域内唯一战略伙伴，同时也是在中国唯一具备IFBB证书认证培训和颁证资历的机构。
课程大纲1、私教职业规划及行业发展2、心脏复苏与损伤急救3、私人健身教练基础专业课程4、器械使用与实操课程5. 运动功能解剖课程6. 基础运动营养学7. 运动计划制定及特殊人群8. 运动生理学课程9. 私教销售与服务实战课程10、姿态评估与康复课程1１、FIPT-PILATES私教普拉提1２、IBFA-COMPETITIVE RESISTANCE TRAINING“竞技抗阻力训练认证”1３、私教功能性器材训练课程1４、IBFA-T.R.X(TOTAL RESISTANCE EXERCISE )“悬挂系统认证”1５、IBFA私教全能销售认证课程１６、竞技比赛训练：ＷＭ＇ＳＰＨＹＳＩＱＵＥ＋ＢＩＫＩＮＩＦＩＴＮＥＳＳ1７、中级运动营养与饮食课程18、IBFA-PTMMA（ＭＩＸＥＤＭＡＲＴＩＡＬＡＲＴＳ）“私教ＭＭＡ综合格斗认证”１９、ＩＦＢＢ康复理疗认证课程２０、竞技比赛训练：ＣＬＡＳＳＩＣＢＯＤＹＢＵＩＬＤＩＮＧ＋ＢＯＤＹＢＵＩＬＤＩＮＧ２１、私教功能性小器械升级课程２２、ＦＩＰＴ产后塑型２３、ＩＦＢＢ高级运动营养认证课程２４、私人教练场地开发与ＰＯＳ销售实战课程２５、团队执行力管理课程所获证书：（九证一书）费恩莱斯健身教练职业资格证书丨红十字会急救员证书丨费恩莱斯结业证书丨IFBB康复理疗师认证丨IFBB营养师认证丨IBFA竞技抗阻力训练认证丨IBFA悬挂系统认证丨IBFA私教MMA综合格斗认证丨IBFA-私教全能销售认证证书丨费恩莱斯导师推荐书招生对象零基础人群课程学期3个月课程价格19800元私教认证课程—APTC进阶私人教练认证课程APTC进阶私人教练认证课程APTC—Advanced Personal Trainer Certification课程特色讲授方式：理论讲授+ 案例剖析+ 小组研讨+ 互动游戏+ 情境模拟课程优势品牌力量：拥有国内外顶尖的冠军导师团队，更加专注于一流健身教练的培养。
私人健身教练培训私教培训【必看】私人健身教练在我国发展时间并不是很长，随着健身行业的告诉发展，私人健身教练在得到认可的同时受到了高度的欢迎，应为私人健身教练不仅知识面非常宽，懂得很多的知识，同时在技能方面也很精通，对会员的帮助非常大。
很多人看好私人健身教练，想要去健身培训学习私人健身教练，健身私人教练一般培训费多少呢？PFT体适能训练认证：需要熟练掌握【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论并通过考核。
损伤预防与纠正性训练认证：需要熟练掌握【第一模块教学课程】CPT 力量训练及基础理论、【第二模块教学课程】体态纠正性训练阶段、【第三模块教学课程】运动防护课程并通过考核。
私教CPT认证：需要掌握全部课程【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论、【第二模块教学课程】体态纠正性训练阶段、【第三模块教学课程】运动防护课程、【第四模块教学课程】功能性训练、【第五模块教学课程】私教会员管理、【第六模块教学课程】格斗训练课程并通过考核。
【必修课】CPR心肺复苏同样是必不可少的技能，是教导学员识别危险、处理危机的能力，CPR心肺复苏是私教所必须掌握的技能，只有掌握了此项技能才能够更好的保护会员，赛普是国内第一家将CPR 心肺复苏列为必修课的学院，多年来坚持将此能力列为成为一名私教应具备的前提，现在已成为了健身行业一种默认的规则。
赛普健身是目前中国唯一上市的健身培训学院。
秉承“专业为本、服务终身”的办学理念，目前设有“零基础私教培训学院”“运动科学研究院”“继续教育学院”，从零基础课程到工作后的继续教育均可进行学习，同时每年还在不断的升级和研发课程。
现在健身教练不是空有肌肉、身强力壮就可以的，合格的健身教练不仅身材好，更重要的是在专业能力上达到非常高的标准，专业的健身教练也是目前紧缺的人才，是俱乐部和高档健身房争相聘请的人才。
健身私教一对一第一课教案一、教学目标。
1.了解学员的身体状况和健身目标。
2.介绍基本的健身器械和动作。
3.教授正确的训练姿势和呼吸方法。
4.培养学员的健身意识和自律性。
二、教学内容。
1.学员身体状况测评。
a.测量身高、体重、体脂率等基本指标。
b.了解学员的健康状况和运动习惯。
c.听取学员的健身目标和需求。
2.基本健身器械介绍。
a.哑铃、杠铃、引体向上器、有氧器械等。
b.介绍器械的作用和使用方法。
3.基本健身动作教学。
a.引体向上、深蹲、卧推等基本动作。
b.重点讲解正确的动作要领和注意事项。
4.呼吸方法指导。
a.讲解在健身训练中正确的呼吸方法。
b.引导学员在训练中注意呼吸和姿势的配合。
5.健身意识培养。
a.讲解健身的重要性和益处。
b.鼓励学员养成良好的健身习惯和自律性。
三、教学重点和难点。
1.学员身体状况测评和健身目标了解。
2.正确的健身器械使用方法和基本动作要领。
3.呼吸方法在训练中的重要性和实践。
四、教学方法。
1.理论讲解结合实际操作。
2.示范引导学员正确的动作和姿势。
3.针对学员的身体状况和需求进行个性化指导。
五、教学过程。
1.学员身体状况测评。
a.测量身高、体重、体脂率等基本指标。
b.了解学员的健康状况和运动习惯。
c.听取学员的健身目标和需求。
2.基本健身器械介绍。
a.哑铃、杠铃、引体向上器、有氧器械等。
b.介绍器械的作用和使用方法。
3.基本健身动作教学。
a.引体向上、深蹲、卧推等基本动作。
b.重点讲解正确的动作要领和注意事项。
4.呼吸方法指导。
a.讲解在健身训练中正确的呼吸方法。
b.引导学员在训练中注意呼吸和姿势的配合。
5.健身意识培养。
a.讲解健身的重要性和益处。
b.鼓励学员养成良好的健身习惯和自律性。
六、教学总结。
通过本节课的教学，学员对自己的身体状况和健身目标有了更清晰的认识，掌握了基本的健身器械和动作，并且了解了正确的呼吸方法和健身意识。
希望学员能够在今后的健身训练中不断提升自己，实现健康和完美的身体。
赛普学院官网： 健身教练培训学习哪些内容------文章作者:赛普学院欢老师健身教练学习的课程内容需要结合国外最新的一些专业知识，比如最新引进国内的专业的运动康复课程内容，以及和国际接轨的体能训练与专业的功能性训练。
一. 健身教练学习的基础私教课程：1、健身行业发展概况、功能解剖学、运动生理学、运动营养学、生物力学及人体动作分析、核心稳定训练入门、健康体适能评估及计划安排、训练原则和方案设计、高级私人教练健身健美训练法则及实践、体位分析及柔韧性测试。
2、如何纠正体位偏离及改善柔韧度、特殊人士—私教训练指引、私人教练而设的训练方法、特殊人士的训练处方、提升运动表现的营养学、全面了解物理治疗的相关知识、如体姿与肌肉平衡的体位分析、柔韧性测试以及如何增强私人教练沟通技巧。
3、健身健美比赛专业技能二. 健身教练学习比如专业的运动康复课程包含的一些项目，简单介绍下：赛普学院官网： 运动康复是指采用适量的、定向或者有针对性的机体运动来帮助身体恢复到正常状态的方法。
随着现代办公室一族长期伏案工作，由于长时间低头、弓背、含胸和久坐出现软组织慢性损伤，从而使脊椎和各关节出现问题。
我们要想让更多的人群都能成为我们的客户，就要在最短时间之内解决他们的病痛。
健身教练学习专业运动康复课程学习内容：此课程主要分四个步骤，拉伸(缓解疼痛)牵引调整(增加关节幅度，更好的回复关节运动能力也更进一步缓解疼痛)肌力训练(主要以普拉提和功能性训练为主，提高关节的稳定能力，防止关节再次错位和脱离中立位)手法松解(结合多种手法解决深层肌肉的痉挛和彻底解决肌肉疼痛)。
三. 健身教练学习的功能性训练学习内容简单介绍下：赛普学院官网： 功能性训练是通过多平面运动的核心动态训练，挑战的重心，并通过等长收缩。
功能性训练的定义就是针对性有目标性的训练，其中包含了一些小型器械训练，比如哑铃、壶铃、飞力士棒、大绳、敏捷梯、波速球、健身球、药球、弹力绳、弹力带训练以及360训练器械训练等。
健身私教课价目表（二）一、单人课程1. 健身入门课程：适合初学者，提供基础健身知识和技巧的培训。
课程内容包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
每节课时长60分钟，价格为100元。
2. 强化训练课程：适合已经有一定健身基础的人士，提供更加高强度的训练。
教练将根据学员自身情况，设计专属的训练计划，包括有氧耐力、力量、肌肉塑造等。
每节课时长60分钟，价格为150元。
3. 减脂训练课程：专为想要减少体脂肪的人群设计的课程。
教练将通过有氧运动、高强度间歇训练、核心肌群锻炼等方式，帮助学员快速燃烧脂肪，塑造理想体型。
每节课时长60分钟，价格为180元。
4. 健身调理课程：针对需要康复或者肌肉调理的人群，提供专业的训练指导和个性化的康复计划。
教练将结合理疗和运动疗法，帮助学员缓解疼痛、增强肌肉力量和柔韧性。
每节课时长60分钟，价格为200元。
二、小组课程1. 二人健身课程：适合朋友或者情侣一起参加的课程。
教练将同时指导两个学员进行训练，提供个性化的训练计划。
课程内容包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
每节课时长60分钟，价格为80元/人。
2. 团队健身课程：适合三人或以上一起参加的课程。
教练将根据团队成员的不同需求，设计多样化的训练内容，包括有氧运动、团体力量训练、合作训练等。
每节课时长60分钟，价格为60元/人。
三、增值服务1. 健身测评：通过身体成分分析、心肺功能测试、肌肉力量测试等，全面评估学员的健身水平和身体状况，为制定个性化训练计划提供依据。
测评费用为50元。
2. 营养咨询：专业的营养师将根据学员的身体状况和目标，提供科学的饮食建议和营养计划，帮助学员实现健康饮食和更好的训练效果。
咨询费用为80元/次。
3. 24小时健身咨询热线：提供24小时健身咨询热线，学员可以随时拨打电话咨询关于健身训练、营养等问题。
咨询服务免费。
以上是我们健身私教课的价目表。
我们的课程面向不同的学员群体，并提供个性化的训练方案和增值服务。
健身私教一对一代课教案一、教学目标。
通过本节课的教学，学员将能够掌握以下技能和知识：1. 理解健身训练的基本原理和方法；2. 学会正确的健身训练姿势和动作；3. 了解健身训练中的安全注意事项；4. 提高身体的柔韧性、力量和耐力。
二、教学内容。
1. 健身训练基本原理。
a. 健身训练的意义和目的。
b. 健身训练的基本原则。
c. 健身训练的周期和计划。
2. 健身训练基本动作。
a. 深蹲。
b. 卧推。
c. 引体向上。
d. 仰卧起坐。
e. 哑铃训练。
3. 健身训练安全注意事项。
a. 热身和放松。
b. 姿势和动作的正确性。
c. 负重训练的注意事项。
d. 休息和恢复。
4. 健身训练的柔韧性、力量和耐力提高。
a. 拉伸训练。
b. 力量训练。
c. 有氧训练。
三、教学过程。
1. 课前准备。
a. 教练确认学员的身体状况和健身目标。
b. 教练准备好健身器材和训练场地。
c. 学员进行热身运动。
2. 理论讲解。
a. 教练讲解健身训练的基本原理和方法。
b. 教练演示健身训练基本动作的正确姿势和动作要领。
c. 教练讲解健身训练中的安全注意事项。
3. 实践训练。
a. 学员进行深蹲、卧推、引体向上、仰卧起坐等基本动作训练。
b. 学员进行哑铃训练。
c. 学员进行拉伸训练、力量训练和有氧训练。
4. 教练点评。
a. 教练对学员的训练姿势和动作进行指导和点评。
b. 教练对学员的训练效果进行评估和反馈。
c. 教练对学员的训练计划进行调整和指导。
四、教学总结。
通过本节课的教学，学员对健身训练的基本原理和方法有了更深入的理解，掌握了正确的健身训练姿势和动作，了解了健身训练中的安全注意事项，提高了身体的柔韧性、力量和耐力。
希望学员能够在日常生活中坚持健身训练，保持良好的身体状态。
健身教练培训课程内容大揭秘健身教练学校的课程种类很多，每一种技能都会对健身教练的工作有帮助。
一个健身教练，相当于是一个私人医生，要学的专业知识太多了，这也是属于健身教练培训的内容。
比如你得知道怎么给不同的人增肌、塑形、配餐、制定饮食计划，而且这些内容是最基础的。
很多健身爱好者自己都会，但是你要学的比这更细，并且每个人不同的体质、健康状态进行调节，比如有痛风病史的就不能给他安排太多高嘌呤的食物素材。
另外，心肺复苏（私教专家必须掌握的基本医学常识及急救方法），还有私教必学基础课程（运动营养，运动解剖，运动生理，运动机能，运动力学，运动基础医学，训练计划营养计划制定等），功能性训练（初中高级），专业运动康复（初中高级脊柱康复和自由关节康复），俱乐部运营管理与销售等等，教学能力与心态这些最基础的也都是涵盖在健身教练培训里。
除此之外，健身教练培训还包括运动康复方面的知识，因为现在康复是一个流行趋势，现在80%的人群都有亚健康，比如颈椎，腰椎不舒服，驼背，浑身没劲，上班太疲劳各种原因，这些人都愿意选择私人教练进行康复训练调整自己状态。
还有一些特殊人群，比如高血压啊，心脏病啊，糖尿病啊，脂肪肝啊，孕妇啊等特殊人群，也会学习怎么针对这些人群进行更专业性的训练以及一些注意事项，而这些也都是健身教练培训的必备课。
针对以上，健恒凯格曼的课程体系主要分为两个阶段，中级和高级。
中级课程是作为教练的基础知识主要包括：国家健身教练职业资格认证、CPR救护员认证、基础理论、初级实践课程、拉伸课程、初级会员管理。
高级课程是在中级的基础之上，知识难度和深度逐渐提升，主要包括：高级实践课程、功能性训练、体态评估、FMS与运动康复、垫上普拉提、综合格斗、高级会员管理。
*国家健身教练职业资格认证：是健身教练的从业执照，每个教练从业必备的认证。
*CPR救护员认证：中国红十字会颁发的心肺复苏、伤病包扎急救的重要培训认证，是私教服务过程中遇到突发情况的救命技能。
私人教练部初级培训大纲主题:私人教练部初级培训大纲部门:私人教练部职位:主管内容:一.私教课程的销售技巧.(共同讨论)开放性的问题A.怎样与会员进行沟通?如何找到切入点?(注意使用"我们"而不是你,我)例:开门见山"我是这里的私人教练,您在这个动作中有几点不足我不会耽误您太多的时间如果我们这个动作改进一点回有更好的锻炼效果"注意:先观察会员一小段时间,找出会员在训练中最少三处错误和不足,以此作为介绍自己和销售私教课程的铺垫和突破口.B.在指导会员训练时询问会员以前是否接触过私人教练的指导.大致有三种可能B1.买过,上完了不想再续了.B2.根本没有打算.B3.根本不知道,对私教课程没有概念.B.1 的沟通方法:以谈心的方式询问不续课的原因.一种可能是对PT不满意而失去信任.首先了解以前的带课方式和内容,看看自己有没有优势和把握有效的对其进行锻炼.如在谈话中了解到会员以前PT有违反PT带课规范的马上上报.(但是要注意在会员面前不要鄙视或间接鄙视任何员工).之后要了解会员上完私教课程多长时间了?在自己锻炼的这一阶段里身体的变化(在这里大部分会员都会说没有变化和反弹了或者是沿用以前的私教课程计划) 在这里我们就要去对会员解释计划的周期性和不同的地方,尽量用自己的专业性去说服会员继续私教课程......B.2 的沟通方法:以谈心的方式询问健身的目的,是否想过PT指导.技巧:"如果您在意和重视自己身体的话这只是生活中很少的一部分投资.这种投资是给自己的"不会使您太累我们要循序渐进并告知所有私教课程的好处(这是你展示和推销自己的时候)......注意:沟通的技巧!B.3 的沟通方法:第一看是不是自己的会员如果是马上约体能测试时间如.不是告知谁是他的PT.不要对私教课程有恐惧感,不会使您太累我们要循序渐进并告知所有私教课程的好处(这是你展示和推销自己的时候)......C.学会倾听.(选用"我们").对男孩和女孩的声音要有别.要有耐心,观察对方表情,眼神,肢体语言,如果对方身体往前倾,并且点头是非常好的!要细心了解对方说什么.有需要时最好记下来这是你专业的表现.要保持微笑,点头,不要乱动.不要冒昧的问对方年龄.从对方出发点看事物可以解决很多问题!C1.不要对说话者进行判断:因为这有时会打消自己积极的态度)......C2.不要打断对方的陈述集中精神注意说话者的诉说内容,往往在对方的话语中有你突破的地方......C3.在各方面了解到说话者"成功,金钱,地位,爱好,赢得说话者的认同和喜爱尽量找到说话者喜爱的话题.有时候你美丽的外表和你健康的体魄,自信心也是你成功销售的重要因素.C4.在谈话中对对方表示理解,但是不一定要认同.你可以试试换位考虑问题.事实上很忙的情况下也要抽出时间来锻炼,表现很理解.还有就是一般人会因为害羞或其他原因,要自己来运用事实和感受表示理解,去树立对方的信心!C5.在谈话中找出说话者的健身目标是什么?启动力是什么?C6.如果对方取得了成绩应该怎么说?例:您没买条新的裤子?目标:形体更漂亮,身体更健康,达到健身小姐体形,体育知识更加丰富.驱动力:比赛,满足职业要求,追求完美形体,快乐.C6.让说话者喜欢和你说话,第一印象很重要!(决大部分人很难改变第一印象) C7.使干扰最小化(你不要站在跑台后面说话,不要在通道中间进行交谈)C8.微笑--精力--情感--满足对方的情感--消除对方的恐惧.C9.PT必须自信!让会员知道你是最专业的!"第一次握手,说话声音响亮"总结:1.避免走神.2.不要打断对方话语.3.使干扰最小化.4.记录.5.提问.6.关注他在说什么.7.不要对说话者做评价.8.明白自己的偏见.9.倾听事实和说话者的抱怨.8.从内到外的服务,让说话者认可你.D.把体能测试作为切入点(免费课程是对会员的福利也是你们最好的销售时机) D1.请记住本次课程是你最好和最重要的一次推销自己和销售你私教课程的机会你们一定要把握住.D2.要把体能测试仪器一一给会员解释.D3.用数字式的东西来作为切入点(体能测试报告是最直观的.直观的东西是最能说明问题的,你可能夸大问题一点这是一种善意的谎言)D4.以你的专业知识来征服会员(这时候不需要你解释你用的专业术语)这样有一部分人会肯定你的专业性.D5.人们一般来说不在意你知道什么,但是却在意你是否关心在意他.D6.选择私人教练的十条理由:动力：私人教练不仅作为运动教练,还可能是教育你的人或心腹知己,行为榜样.大多数人都会向往拥有像私人教练般健美的身材，这是很多人锻炼的动力。
坚持：你发现了吗？坚持运动是件困难的事情，与私人教练的固定会面能帮助你抵制那些放弃运动的所谓理由从而长时间系统锻炼。
当运动遇到阻力时，私人教练会给你鼓励与支持，帮助你按照训练计划完成练习。
安全：面对健身房中各种奇形怪状的器械，你是否遇到不会使用的郁闷呢？私人教练会为你演示安全操作的技巧（包括不要做哪些运动）为你提一些有助于你正确、安全使用器械的建议。
私人教练还会在锻炼时给你安全的保护。
个性化指导：一般来说，专为某人设计的运动方案不能为另一个人所用。
私人教练将为你量身定做有效的运动方案，以帮助你实现自己的健身目标和美体目的。
照顾：当你在做练习的时候，你的私人教练有义务保护和配合你。
比如，你做引体向上需要帮忙时，或在长跑途中需要补给时，你的私人教练就出现了。
因此私人教练有关照、帮助的义务。
康复：受伤和事故都可能导致你不能进行你所热衷的运动方案。
一个经验丰富的私人教练应该能够为一个受伤后进入恢复期的练习者设计专门的练习，以平衡发展全身肌肉特殊训练:研究证实，有健康问题的个体，比如糖尿病患者、哮喘病患者、骨质疏松者和心脏病人能够从有规律的体育锻炼中获得益处。
但是运动对于病人而言无疑是一种挑战。
许多私人教练都有为此类病人设计运动方案的丰富经验。
心理医生：没错，私人教练同时还会是你的心理医生，他能在锻炼中帮你解决一些烦恼、忧愁、痛苦。
私人教练不仅能帮助你增进健康，还帮助你建立积极的生活态度，增强应对挑战的自信心。
正确的健身观：生病不能乱吃药，锻炼身体如是，健身教练会告诉你什么是真正的健康，什么是真正的美。
自我确认：这确实是事实，自己感觉好看起来就赏心悦目，反之亦然。
达到了既定目标，是对自己能力与毅力的确认.D.PT与MC之间的配合.D1."如果在私教课程销售遇到困难时还有一种方法是与MC之间的配合."首先要明确团队精神和部门之间的配合意识是至关重要的.D2.你可以委托MC定期已询问的方式和会员联系.(内容如:您现在练的怎么样?体重下去了吗?您的PT是谁啊?教的怎么样?试过私教课程了吗?)往往第三人的出现会是问题明了化许多.你们的问题和会员的问题会因此暴露出来.也可以"试过我们的私教课程吗?给你介绍个PT吧,他不错!)再次来肯定你!要知道第三人的肯定对你是有很大的帮助的.E.与会员诉苦!(最好不要去用)注意沟通时说话技巧!二.私教课程续课技巧.(讨论)开放性的问题A.只要前期会员购买了我们的私教课程(如果你的专业到家没有投宿你)那么恭喜,他有55%的可能继续购买私教课程,所以你要抓住这一部分人群.B.课程将要全部结束的时候严禁说出让会员继续购买课程的话语(注意这里说的严禁是指话语上的买这个字,因为它会把你们的关系一下子拉到买卖双方的关系,并不是我们所说的相互完成和配合的关系,这种关系使人的距离变的很远).要用自己的专业性和优质的服务证明PT的重要.让会员需要你,依赖你.C.改变训练计划和你话语上的改变(如:我们将要到下一阶段的练习或PT的工作安排的非常的满没有时间啊...)D.再做体能测试,用直观的东西来做比较说明一切.三.共同的问题.(共同讨论)开放性的问题A.两种问题:开放性的问题和封闭性的问题.A1.开放性的问题:用时多一些,让说话者说的很多,但可以了解说话者更多的信息.如:"您觉的私教课程带给您那些好处呢?"可以了解找到说话者更多的购买理由有很高的成功几率.A2.封闭性的问题:可以引导,了解对方,答案只有两个,是或不是.具体回答具体问.如:"您喜欢有氧运动还是力量训练?"如果你在销售中跑题的话,封闭性的问题可以把你拉回来.B."我没有时间来健身".沟通方法:我们可以用一些数字这样比较直观的东西来说给会员."一天二十四小时一周七天共一百六十八小时,我们只拿出三小时来进行锻炼,这很少的三小时您可以换回的是好的身体和漂亮的体形这样大的回报为什么不呢".C."我觉的私教课程太贵了".沟通方法:我们可以以"健身回报"来进行沟通.来到我们的健身会您付了会费成为会员您需要的是什么?是一种回报,通过自己身体的回报.但是这种需要的是规律的生活习惯和科学的锻炼.前者我们相信您自己可以克服,但是后者呢?我们不希望看到会员在会所里很无助的盲目进行锻炼,这样是不科学也是对身体很不好的.我想您也不希望您的身体在一年里没有任何进步对自己失去信心吧.所以我们的私教课程对每一为新会员都是很有必要的,也许它的费用您觉的很贵但是这可是用在您自己身体上的回报啊,换回的是好的身体,我觉的这不是用金钱可以来衡量的.您很在意自己的身体这投资真是太小了.是钱重要还是自己的身体重要呢?D.沮丧,工作很累?运动可以减压.注意的问题:1.所有PT在会员咨询的专业性问题上必须保持一致的回答.2.不要直接或间接的在会员面前太高自己鄙视或讽刺别的教练.3.不要批评别的健身场馆.一、私教销售在俱乐部经营中的战略地位企业生存发展的首要条件是经济效益的增长。
一个俱乐部的生存发展也是如此。
我们知道，现行俱乐部最大经济来源是健身卡的销售。
多卖健身卡，即多吸纳健身人群进来是俱乐部工作核心。
俱乐部要做大做强，就希望进入俱乐部的会员越多越好。
可一个城市健身市场消费人群有限，一个俱乐部会员的储额也是有限的，但加入市场争夺的俱乐部数量还在增加，怎么办？怎么拓展俱乐部的更大生存发展空间？这是每个俱乐部经营者必须面对的问题。
为什么不考虑避开已经竞争白热化健身卡的销售，进行第二产业链的开发？如健身培训、健身连锁加盟已经展开，但想替代健身卡的经济主体地位还不够。
所以完全规避健身风险的第二产业结构调整不能解决俱乐部经济难题。
而私教服务，这种为俱乐部内部会员提供一对一的、针对性的、有偿的服务，是对健身人群的深度开发，或者说是“环保”开发。
这种经济体，很多俱乐部没能把它做大为产业，仅仅是俱乐部经营的点缀，更多的俱乐部是把私教的设置认为是俱乐部档次的象征，没有想到私教的经济使命或完成它的经济使命。
