老中医：教你向老天要阳气,把“阳气”养回来!

中医如何利用天时地利人和调理身体中医作为我国传统医学的瑰宝，其调理身体的理念和方法源远流长。

其中，利用天时地利人和的观念来维护健康、治疗疾病，是中医独特而智慧的体现。

天时，指的是四季的变化、昼夜的交替以及节气的轮转。

中医认为，人体与自然界是相互关联、相互影响的。

不同的季节和时辰，人体的生理机能和气血运行会有所不同。

春季，万物复苏，阳气生发。

此时人体的新陈代谢逐渐加快，肝脏的功能相对活跃。

中医主张在春季要注意养肝，保持心情舒畅，避免恼怒和抑郁。

饮食上，宜多吃一些具有生发之性的食物，如豆芽、春笋等，以助阳气的升发。

同时，要适当增加户外活动，舒展肢体，使气血通畅。

夏季，气候炎热，阳气旺盛。

人体的阳气也浮于体表，毛孔张开，出汗较多。

这个时候要注意养心，避免过度劳累和高温环境对心脏的伤害。

饮食宜清淡，多吃西瓜、绿豆等清热解暑的食物。

还要注意补充水分，以防中暑和脱水。

但也不能贪凉，过度食用冷饮或长时间吹空调，以免损伤阳气。

秋季，天气渐凉，气候干燥。

肺脏在秋季容易受到影响，因此要注意养肺润燥。

可以多吃梨、百合等润肺的食物。

同时，要注意随着气温的变化增减衣物，避免着凉。

冬季，天寒地冻，阳气潜藏。

人体的新陈代谢相对缓慢，肾脏的功能更为重要。

冬季适宜养肾，可多吃一些温热补肾的食物，如羊肉、核桃等。

要注意保暖，早睡晚起，以保护阳气。

除了四季的变化，昼夜的交替也对人体有影响。

中医认为，白天阳气盛，适合进行各种活动；夜晚阴气盛，应当休息睡眠，以养精蓄锐。

如果长期熬夜，就会打乱人体的阴阳平衡，导致各种健康问题。

地利，主要是指生活的环境和地域差异。

不同的地理环境，如气候、水土、物产等，会对人体的体质和健康产生影响。

在潮湿的地区，人们容易受到湿气的侵袭，可能会出现关节疼痛、肢体沉重等症状。

此时，可以通过食用一些祛湿的食物，如薏米、红豆等，或者采用艾灸、拔罐等中医方法来排除湿气。

在干燥的地区，人们则容易出现口干、皮肤干燥等问题，需要注意滋阴润燥。

补阳固阳的方法
补阳固阳的方法是中医学中非常重要的调养方法，它可以帮助人
们提高身体的免疫力、增强体力、延缓衰老等。

下面将为大家介绍几
种补阳固阳的方法。

一、食疗法
1.食物温热：多吃一些温热的食物，如艾叶、桂圆、羊肉、狗肉、韭菜等，可以缓解寒凉体质，提高身体抵抗力。

2.多食肉类：肉类食物含有大量的营养素和蛋白质，可以提高机
体免疫力和抗病能力，平时可以多食猪肉、牛肉、鸡肉等。

3.适量补充维生素E：维生素E可以增强人体的耐寒性，建议多
食用一些富含维生素E的食物，如坚果、蔬菜、动物肝脏等。

二、运动法
1.太极拳：太极拳是一项集内功、外功为一体的运动，练习时可
增强体内阳气，提高抵抗力。

2.深呼吸：经常进行深呼吸的运动可以促进血液循环，提高氧气
的吸收，对于补阳固阳有很好的帮助。

3.步行：适量的步行可以促进身体的新陈代谢，增强体内阳气；
步行时间建议在每次30分钟以上。

三、生活习惯
1.保持情绪舒畅：情绪的波动会影响身体的体内机制，导致人体
阴阳平衡失调，因此平时应该保持愉悦的心情，远离抑郁和负面情绪。

2.保持良好的作息习惯：良好的作息习惯可以促进身体的排毒，
促进血液的循环，对于补阳固阳非常有帮助。

3.避免过度劳累：过度的劳累是导致身体阳气流失的主要原因之一，因此在平时的生活中避免过度劳累，注意休息，保护身体。

以上是补阳固阳的方法，我们可以根据自己的实际情况选取一些适合
自己的方法进行练习，坚持一段时间后，可以达到饮食调养、运动锻炼和生活习惯修养的目的。

李可老中医：生死关头救阳为急，阳气是最根本的东西李先生的简历：汉族，山西灵石人，生于1930，毕业于西北医专文学部，逆境学医，经全省统考获中医大专学历，曾任灵石县中医学院院长，中华全国中医协会山西分会会员，中医药研究特邀编委，香港中医药报医学顾问，全国民间医药学术研究专家委员会委员，特邀研究员，致力于中医临床与研究46年，崇尚仲景学说，擅长熔寒温于一炉，以重剂救治重、危、急症，自创方剂二十八首，对各科疑难杂症有独到的救治经验，是山西中医界独具特色的临床专家之一。

欢迎您李先生。

听说李老师这两天的身体不是很舒服，但坚持给我们讲座，非常感谢您。

看您的简历里面，一开始是学文学的，后来怎么转到学中医上了？您当时是怎么去从事中医的呢？李可：中医我是自学的。

当时有这么一个特殊的环境，也有这么一个机遇。

主持人：听说您是对重症的，我网上看资料说一般讲中医都是慢郎中么，中医是慢慢调理，但是您对这种疑难杂症的治疗速度是比较快的，而且用的药剂也非常重，是吗？李可：其实中医在古代一直是擅长治重疑急症的，说中医是慢郎中是一种误解。

主持人：是误解啊。

那接下来有请热烈的掌声欢迎李先生讲今天的主题“中医的养生”。

（掌声……）李可：我是在2000年的时候开始来南方，第一次是参加仲景学说研讨会，打那以后每年都来三、四次。

其中包括广州、广西的南宁还有好些其他地方。

到现在基本上就是七年，基本上每年都来南方。

但是我来南方以后，看过的病人大概有一千多人。

这个里头有一个很特殊的现象，如果从中医的六淫来分类就是风、寒、暑、湿、燥、火，那么我所看的病人阳虚寒湿证的十之有八九，而阴虚火热证的百不见一二，一例都没有遇到过。

南方气候特别热，一般人讲，有夏无冬，这么酷热的气候，人们在这样的一个气候竟然没有一个得火证、热斑点，或者阴虚证，这个事情让我非常惊诧，不理解。

所以从2000年开始，我就注意观察南方朋友们的生活习惯。

就开始寻找（这些病证）根源，在我的观察当中发现：第一个问题就是普遍大家都使用空调，空调是一个现代科学的一个发明，若说它的利和弊，我看弊多于利。

老中医李可经验神效处方三十六条1 中医有一句话俗语叫：气为血之帅。

气和血的关系是什么？他们绝对不是半斤八两，气血平衡，这个血能不能够在血管里面运行畅通、流动、运转，把营养输送到五脏的各个部位，就靠气在推动它，领导它。

假如没有气的领导，气弱了就会出血。

2 当然这是比较清醒的例子，如果出现大出血，有生命危险了，古人有一个对付的方法 "已亡之血难以骤生，未亡之气所当急固"，就是说要赶快恢复阳气的统帅作用，很快就完全止血了，病人就救活了。

阴和阳的关系就是气和血的关系。

3 牙龈出血怎么治？就是给他补气，比如用当归补血汤，只有两样药：黄芪与当归，当归是黄芪的一半。

4 有一个女大学生，月经期间，她冲了一个冷水澡，吃了一大包冰块，气候特别热，晚上睡觉时候空调开的很大，结果从第二天开始，他就闭经了，月经没有了，停止了。

而且肚子很痛，吃很多的止痛药都解决不了这个问题。

正好我来广州，她找我来看这个病，我就跟她说，用温经散寒的方法，她很快就好了。

5 有一位同志问，胆总管结石怎么治疗？这个东西没有现成的办法，这个要看病人本身是偏阴虚还是偏阳虚，是气虚还是其它方面的问题。

你要拿药治一下，这个药叫大叶金钱草，每天用120克，熬成水喝就可以了；另外用鱼脑石，每天6克左右，碾成粉。

如果这个病人非常的虚弱，一幅药之内能不能软化，那无疑肯定是阳虚，就把这个偏方加到四逆汤里面去用。

6 人身上的湿气很重，一到夏天发一些很痒的小包。

这个东西湿气很重，一到夏天总是要发一些很痒的小包。

到夏天的时候阳气就发，再一个阳气外发的过程，体内积存的那些垃圾，由内向外发这是一个好事，你不要管它，如果你要想治就吃"桂附理中丸"。

这是一个问题。

再有一个问题就是夏天能不能用西洋参来代替人参，完全不能。

你在任何时候不要吃西洋参，有害无益。

7 现在治肝炎，开始用清热解毒的方法，一段时间后，各项指标都达到正常，过后又会反弹。

因为寒凉伤了病人阳气，将来康复起来更困难。

73岁扶阳派老中医：凡病必阳气虚弱，调理脾胃重视后天之本为关键日常诊疗中有不少患者会问到，平时吃饭很注意，顿顿家常便饭，很少喝酒应酬，但就是脾胃不好，爱生病。

仔细看舌头，舌苔薄白有齿痕，这是体内有湿气吗？应该怎么调理？不少患者都有这样的问题。

点击加载图片我看病时，看舌把脉，观病人气色，出发点即在于人体五脏六腑的阳气盛衰。

这个道理也就是重视阳气的作用。

这是我的主要学术观点，临床上以此理看病，取得了相当不错的效果。

人身的气化，全在阴阳二字。

一切阴，皆是静止的，古人谓之死阴。

唯独阳气才是灵动活泼，有一丝阳气便有一片生机。

阳为统帅，阴生于阳而统于阳。

阳气和健康乃至寿命都息息相关，下焦一点命门真火发动，十二经循行不息，五脏六腑气化周行，生命欣欣向荣。

此火一衰，诸病丛生；此火一灭，生命终结。

肾为先天之本，是生命之本原，所凭者，此火；脾胃为后天之本，气血生化之源，所凭者也是这个下焦真火。

点击加载图片养生若损此火则折寿，治病若损此火则陨命。

因此，阴为死阴，阳才是活阳。

离开了活阳，要死阴何用？可惜，目前临床上一派滋阴用事，阳药不用，何以救危扶厄？为了说明什么是阳气，举个重用扶阳法治疗红斑狼疮大出血的病案。

从此案可见，阳气的虚衰会影响到病人的生死。

且病人生死攸关的时刻，重用扶阳就是救命。

一位36岁的女患者，患有红斑狼疮多年，一直在当地医院治疗不见改善，后来找到我，当时这位患者是红斑狼疮引起的经期大出血，也就是所说的血崩，她的母亲曾经在我这看过病，看到女儿受此折磨，通过视频连线我，我观其舌苔面色，又详细询问了病情病症，总结出造成大出血的原因。

一个是该女子本身阳气就虚弱，器官功能差，因此不能及时止血。

另一个原因是之前医生大多采用寒凉用药，浑身阳气不能舒展，使病情加重。

我给她开了处方，利用李可老中医的破格救心汤，重用扶阳用药附子，每副药250克，患者服用完1副药，大出血就止住了。

后来患者康复后回到辽宁老家，给我邮寄一面锦旗，感谢患者以及家属对我的支持与信任。

人体阳气的运行规律中医学认为，人体的生命活动是在阴阳平衡的基础上进行的。

其中，阳气是人体内部的活力之源，它的运行规律直接影响着人体的健康和疾病。

本文将从阳气的概念、阳气的运行规律和调节阳气的方法三个方面进行阐述。

一、阳气的概念阳气是中医学中的重要概念，它是指人体内部的生命活力和能量，是维持人体正常生理活动的重要因素。

阳气的存在和运行可以使人体保持健康状态，如果阳气不足或者失调，就会导致各种疾病的发生。

阳气的产生主要有两个来源：一是天地之气，二是人体内部的营养物质。

天地之气可以通过呼吸、饮食等途径进入人体，而人体内部的营养物质则是通过消化吸收的过程产生的。

阳气的产生需要有足够的氧气和营养物质，因此，呼吸和饮食是维持阳气正常运行的重要因素。

二、阳气的运行规律阳气的运行规律可以分为日、月、年三个层次。

1. 日循环阳气在一天中的运行规律可以分为四个阶段：早晨、上午、下午和晚上。

早晨阳气最旺盛，此时人体的各项生理活动都处于高峰状态，适合进行体育锻炼和大量的思考工作。

上午阳气逐渐衰退，此时适合进行轻度的体育锻炼和思考工作。

下午阳气开始回升，此时适合进行一些需要动脑的工作。

晚上阳气逐渐消退，此时适合进行放松和休息。

2. 月循环阳气在一个月中的运行规律可以分为四个阶段：初一至初七、初八至十四、十五至二十一、二十二至三十。

初一至初七是阳气逐渐升起的时期，适合进行身体锻炼和思考工作。

初八至十四是阳气最旺盛的时期，适合进行大量的体育锻炼和思考工作。

十五至二十一是阳气开始衰退的时期，适合进行轻度的体育锻炼和思考工作。

二十二至三十是阳气最弱的时期，适合进行放松和休息。

3. 年循环阳气在一年中的运行规律可以分为四个季节：春、夏、秋、冬。

春季是阳气逐渐升起的时期，适合进行身体锻炼和思考工作。

夏季是阳气最旺盛的时期，适合进行大量的体育锻炼和思考工作。

秋季是阳气开始衰退的时期，适合进行轻度的体育锻炼和思考工作。

冬季是阳气最弱的时期，适合进行放松和休息。

天气越热，越要养阳气！中医教您养阳五步走夏季养生重养阳壹、阳气的重要性对于人体小宇宙而言，阳气就是人身的太阳。

阳气不到之处，就好比阳光照不到的地方，万物难以生长，自然也就容易患病。

《黄帝内经·素问》中有一句话：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

”意思是，阳气就像万物赖以生存的太阳，运作失调就会影响到人的生命和健康状态。

中医认为，人体内有阴阳二气，阴阳调和，身体机能就可正常运转，养生其实就是养阳。

阳气是人体生命之主宰，它的“温煦”作用可以使身体保持温暖，“气化”作用可以促进新陈代谢，“卫外”作用可以防御外邪侵袭。

当阳气不足或者运行不畅时，人体健康就会受到影响，甚至还会容易患病，减损寿命。

阳气常在两方面出问题，“虚”和“郁”：①阳气郁结，就是阳气运行不畅，常见于外感风寒、消化不良、情绪郁结等原因导致的咽喉肿痛、腹胀、口干口臭、焦虑失眠、月经失调等。

②阳气虚弱，是指阳气本身能量不足，生发不起来，通常表现为倦怠乏力、嗜睡、畏寒怕冷等，是多种慢性疾病的易感体质。

贰、阳气不足的表现畏寒、面色苍白、精神不振、食欲下降、腰膝酸软、性欲减退；更容易感受外邪，出现发热、头痛、鼻塞、咽痛、腹痛、腹泻等症状。

从脏腑来看，阳气不足分为心阳虚、脾阳虚、肺阳虚、肝阳虚、肾阳虚五种，每种的表现又各不相同。

心阳虚表现为心悸、心慌、胸闷、胸痛等。

肝阳虚会出现情绪抑郁低迷的情况。

脾阳虚表现为食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏等。

肺阳虚表现为咳嗽气短、呼吸无力、痰如白沫等症状。

肾阳虚表现为腰膝酸软冷痛、小便频数等症状。

叁、哪些人的阳气易出问题？经常熬夜的人白天活动消耗阳气，夜间睡眠则能使阳气得到充分休息和补养。

若在子时（23点至1点）阳气升发之时还未入睡，会打乱体内阴阳气血平衡。

穿衣露脚踝、肚脐的人“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应少、循环慢，且足踝部皮下脂肪层较薄，保温性差，如果不注意踝关节的保暖，会影响全身的气血运行。

回升阳气的方法阳气是中医学中的一个重要概念，它代表了人体的生命力和活力。

阳气充沛可以保持人体的健康状态，而阳气不足则容易导致身体虚弱、易感冒等问题。

那么，如何回升阳气呢？下面将介绍一些有效的方法。

1. 饮食调理饮食对于回升阳气非常重要。

可以选择一些温热性食物，如姜、辣椒、葱、蒜等，这些食物有温阳的作用。

此外，适量摄入一些高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于补充体内的阳气。

2. 运动锻炼适量的运动可以促进血液循环，增强体内的阳气。

可以选择一些有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等，这些运动可以让身体温暖起来，促进阳气的回升。

3. 足浴足浴是一种非常好的回升阳气的方法。

可以用热水泡脚，每天泡脚20-30分钟。

泡脚可以促进血液循环，增强体内的阳气，同时还可以缓解疲劳和改善睡眠质量。

4. 睡眠调节充足的睡眠对于回升阳气至关重要。

每天保持良好的睡眠习惯，固定的作息时间可以帮助调节身体的阳气。

晚上睡觉时可以选择一些温暖的被子和衣物，保持体温，有助于阳气的回升。

5. 心情调理情绪对于身体的阳气有很大的影响。

保持良好的心情可以促进阳气的回升。

可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式来放松心情，保持积极乐观的心态。

6. 中药调理中药是中医学中常用的回升阳气的方法之一。

可以选择一些温补药材，如人参、黄芪、肉桂等，与中医师的指导下合理使用，有助于补充体内的阳气。

7. 避免寒冷寒冷的天气会让人体的阳气流失。

在寒冷的季节里，要注意保暖，穿上厚重的衣物，避免受凉。

可以选择喝些温热的水，也可以多喝一些姜汤、红糖水等，有助于驱寒回升阳气。

8. 调整生活习惯合理的生活习惯对于回升阳气也非常重要。

要保持规律的作息时间，不要熬夜，避免过度劳累。

还要养成良好的饮食习惯，少食寒凉食物，多摄入有助于补充阳气的食物。

回升阳气需要综合调理，包括饮食、运动、足浴、睡眠、心情、中药等方面。

通过以上方法的综合应用，可以提高体内的阳气水平，保持身体的健康和活力。

增添人体阳气的六个办法，让我们活到99岁！【五谷养胃专辑】增添阳气的六个办法春调肝，夏调心，秋调肺，冬调肾，一年四季调脾胃！大豆重养肾、大米重润肺、小米重养脾、高粱重养肝、小麦重养心。

粳米、玉米养胃！略说阳气人的一身不过气血阴阳，于现代人而言阳气又是重要之重要，尤其是现代的环境和生活习惯比之过去改变了，阳气耗损越来越严重，阳气也就越来越珍贵。

肾阳是人体阳气的根本，对人体各脏腑组织的功能起推动、温煦作用，肾阳充足，一身阳气自足。

补肾火自是可以治下焦虚寒，聊起来，大家都急于知道如何才能补好肾火。

殊不知如何使自己的肾阳不易虚衰，更是有学问的。

夫四时阴阳者万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

--《四气调神大论篇》如何做呢？超实用5招，保住你下焦的阳气。

首先，自然界的现象中，火向上炎，水向下流，所以人体最容易出现的也是火向上冲，寒向下渗。

要想减轻下焦的寒邪，就得反其道而行，使水向上流，火向下移……︱使水向上流，这一点需要肝气的升发︱第一招：要Happy 人嘛，心情就要舒畅，需要亲近大自然，借大自然树木的调达之性，使自身机体的肝气保持舒畅，这样肾水才能上济心火，心情才能不焦躁。

带孩子多接触自然，美妙的自然对孩子身心的郁结状态有疏解的作用，能调整好孩子的暴躁脾气，让肝气的功能正常。

第二招：少熬夜熬夜容易伤及人体的肾阴，肾阴伤了，不足了，肝气再调达也没有用，也无法济心火。

有人说“晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”，这话不假。

一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。

日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。

中医佛学调节阳气保阳气阳气在中医和佛学中都是一个重要的概念。

它代表着生命的活力和能量，对人体的健康至关重要。

中医和佛学都有一些方法可以调节和保护阳气，下面将介绍其中一些方法。

一、中医调节阳气的方法1. 药物调理：中医常用药物来调理人体的阳气。

常用的药物包括人参、黄芪等，它们有温补阳气的作用。

此外，还有一些中药方剂，如四君子汤、十全大补汤等，也可以调节人体阳气的平衡。

2. 饮食调节：中医讲究阴阳平衡的饮食，可以通过食物的选择来调节阳气。

食物中富含阳气的有葱姜蒜、羊肉等，可以适当地增加这些食物的摄入量。

此外，中医还提倡适量多吃温热食物，如煮熟的食物、热汤等，可以帮助提升阳气的水平。

3. 运动调养：中医强调适量的运动对于调养阳气有益。

适当的锻炼可以促进血液循环、增加氧气供应，并且可以提高阳气的流动性。

二、佛学保护阳气的方法1. 冥想修行：佛学注重内观和冥想，这可以帮助保持内心的平静和平衡。

通过冥想，人们可以深入自己的内心，找到阳气的源头，从而更好地护持和保护阳气。

2. 心灵净化：佛学认为，负面情绪和念头会对阳气产生不良影响。

因此，保护阳气的一个重要方面是净化心灵，将负面情绪转化为积极正面的力量。

修行佛学教义，如慈悲、善良、忍辱等，可以帮助人们保持阳气的平衡。

3. 善行积累：佛学鼓励人们通过善行来积累阳气。

无论是为他人做好事，还是在日常生活中保持善意和善行，都可以增加阳气的积累，从而保护阳气不受外界的影响。

综上所述，中医和佛学都提供了一些方法来调节和保护阳气。

中医强调药物调理、饮食调节和运动调养，而佛学则注重冥想修行、心灵净化和善行积累。

通过综合运用这些方法，人们可以更好地保护自己的阳气，促进身体健康和心灵平衡。

中医养生调理阳虚的秘诀中医学认为，阳虚是指人体内阳气不足或功能失调的一种状况。

阳气是人体的生命活动力量，调理阳虚可以增强体内阳气，提高免疫力，改善身体的健康状况。

下面将介绍一些中医养生调理阳虚的秘诀。

一、调节饮食结构1. 温热食物的摄入阳虚的人体内寒气较重，可适当摄入温热的食物来增强体内阳气。

如生姜、辣椒、肉类等温热性食物，可以刺激阳气的产生和循环。

2. 补充营养阳虚的人体内能量消耗较快，因此需要摄入足够的营养来补充体力。

可以增加鱼类、蛋类、豆类、坚果等富含蛋白质和维生素的食物。

3. 合理搭配食物中医强调食物的天然属性和五味平衡。

阳虚的人体内阴气过盛，可适当摄入一些具有滋阴作用的食物，如百合、枸杞子、糯米等。

二、调整生活作息1. 规律作息保持规律的作息时间可以调理人体阴阳平衡。

早睡早起，按时进食可以促进身体的代谢，增强体力。

2. 适量运动适量的运动可以增加体内阳气的流动和产生，提高身体的免疫力。

阳虚的人可以选择一些温和的运动方式，如散步、太极拳等。

3. 减轻心理压力长期承受过大的心理压力会导致阴阳失衡，加重阳虚的症状。

可以通过放松身心、参加娱乐活动等方式减轻压力，保持良好的心境。

三、中医调理方法1. 中药调理中医药有很多针对阳虚的调理方法。

常用的有人参、黄芪、当归等补气补阳的药材。

但是使用中药要在医生的指导下进行，避免不当使用而带来副作用。

2. 针灸疗法针灸可以通过刺激人体的穴位来调理阳虚。

常用的有足三里、关元等穴位。

针灸疗法需要专业医师操作，所以在选择针灸治疗时需到正规医疗机构进行。

3. 推拿调摩推拿调摩可以促进体内的气血运行，刺激阳气的产生和流动。

常用的推拿手法有捏揉、按摩等，可自行学习或由专业推拿师操作。

四、注意事项1. 避免劳累过度阳虚的人体力较弱，容易疲劳。

因此，要合理安排工作和休息，避免长时间劳作和过度消耗体力。

2. 保持心情舒畅心情舒畅对于调理阳虚非常重要。

保持良好的心态，积极乐观，能够改善阴阳失衡的状况。

1，附桂八味丸药物组成：附子、肉桂、熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮。

《附桂八味丸》处方来源：本方出自《金匮要略》之肾气丸，又称金匮肾气丸。

后世多用原方中的桂枝改为肉桂，干地黄改为熟地黄，即为本方此方，以肾阴肾阳为人体阴阳总根基，补肾阴壮实物质基础，升肾阳以使阴阳和济，气化平衡；而后世钱乙，去桂附用于小儿发育迟缓等，源于小儿纯阳之体，不适桂附之燥；今人但见有热，恒用六味地黄丸有失之偏颇的地方吗？2，独参汤主料：人参30克。

辅料：红糖30克。

制法：将人参切片，放入锅中，加水约100克，煎约30分钟，取汁，加入红糖搅化即可服食。

功能：大补元气，回阳固脱，兼有养血活血之功，对于产后失血过多，阳气虚浮欲脱所致的产后昏厥有急救之功。

主治诸般失血与疮疡溃后，气血俱虚，面色苍白，恶寒发热，手足清冷，自汗或出冷汗，脉微细欲绝者。

人参，大补元气，单味应用其功更为专一。

据研究，人参之所以能救治休克和心力衰竭等危重之证，可能与其能兴奋大脑皮层，增加心肌收缩力和调整机体偏盛偏衰的病理反应有关。

此方应用方便，功效明显，可治疗元气虚脱、肢冷汗出、脉微细欲绝等症。

人参勿与萝卜、浓茶和莱菔子同用。

在救元气之脱方面，张锡纯创生山萸肉和山药等重用救急，其效不输于独参汤，肝脏具人体元气生发之机，敛肝救脱诚远见矣，现代医学研究，人体的核酸合成，有一部分是在肝脏进行。

3，参附汤治阴阳气血暴脱等证。

【组成】人参附子水煎服。

【注】先身而生谓之先天，后身而生谓之后天，先天之气在肾，是父母之所赋，后天之气在脾，是水谷之所化，先天之气为气之体，体主附，故子在胞中赖母息以养生气，则神藏而机静，后天之气为气之用，用主动，故育形之后资水谷以奉生身，则神发而运动，天人合德二气互用，故后天之气得先天之气，则生生而不息，先天之气得后天之气，始化化而不穷也，若夫起居不慎则伤肾，肾伤则先天气虚矣，饮食不节则伤脾，脾伤则后天气虚矣，补后天之气无如人参，补先天之气无如附子，此参附汤之所由立也，二藏虚微之甚，参附量为君主，二药相须，用之得当，则能瞬息化气于乌有之乡，顷刻生阳于命门之内，方之最神捷者也，若表虚自汗，以附子易黄耆，名【人参黄耆汤】，补气兼止汗，失血阴亡，以附子易生地，名【人参地黄汤】，固气兼救阴，寒湿厥汗，以人参易白朮，名【朮附汤】，除湿兼温里，阳虚厥汗，以人参易黄耆，名【耆附汤】，补阳兼固表此皆参附汤之转换变化法也，医者扩而充之，不能尽述其妙。

老中医李可经验神效处方三十六条1 中医有一句话俗语叫：气为血之帅。

气和血的关系是什么？他们绝对不是半斤八两，气血平衡，这个血能不能够在血管里面运行畅通、流动、运转，把营养输送到五脏的各个部位，就靠气在推动它，领导它。

假如没有气的领导，气弱了就会出血。

2 当然这是比较清醒的例子，如果出现大出血，有生命危险了，古人有一个对付的方法 "已亡之血难以骤生，未亡之气所当急固"，就是说要赶快恢复阳气的统帅作用，很快就完全止血了，病人就救活了。

阴和阳的关系就是气和血的关系。

3 牙龈出血怎么治？就是给他补气，比如用当归补血汤，只有两样药：黄芪与当归，当归是黄芪的一半。

4 有一个女大学生，月经期间，她冲了一个冷水澡，吃了一大包冰块，气候特别热，晚上睡觉时候空调开的很大，结果从第二天开始，他就闭经了，月经没有了，停止了。

而且肚子很痛，吃很多的止痛药都解决不了这个问题。

正好我来广州，她找我来看这个病，我就跟她说，用温经散寒的方法，她很快就好了。

5 有一位同志问，胆总管结石怎么治疗？这个东西没有现成的办法，这个要看病人本身是偏阴虚还是偏阳虚，是气虚还是其它方面的问题。

你要拿药治一下，这个药叫大叶金钱草，每天用120克，熬成水喝就可以了；另外用鱼脑石，每天6克左右，碾成粉。

如果这个病人非常的虚弱，一幅药之内能不能软化，那无疑肯定是阳虚，就把这个偏方加到四逆汤里面去用。

6 人身上的湿气很重，一到夏天发一些很痒的小包。

这个东西湿气很重，一到夏天总是要发一些很痒的小包。

到夏天的时候阳气就发，再一个阳气外发的过程，体内积存的那些垃圾，由内向外发这是一个好事，你不要管它，如果你要想治就吃"桂附理中丸"。

这是一个问题。

再有一个问题就是夏天能不能用西洋参来代替人参，完全不能。

你在任何时候不要吃西洋参，有害无益。

7 现在治肝炎，开始用清热解毒的方法，一段时间后，各项指标都达到正常，过后又会反弹。

因为寒凉伤了病人阳气，将来康复起来更困难。

秋天升阳气的方法
秋天是阳气逐渐收敛的季节，为了保持健康和身体平衡，需要采取
一些措施来升阳气。

下面是一些方法：
一、运动：适量的运动可以加强体内的阳气，增强肌肉力量和增强身
体的耐力。

可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、打球、健身等。

二、按摩：按摩是消除体内阻塞和提高气血循环的有效方式。

可以选
择轻轻按摩头部、脚底或手指以刺激足三里穴、太冲穴，有助于提高
阳气。

三、饮食：秋季饮食要求清淡，荤素搭配。

选择一些具有温热性质的
食品，例如韭菜、辣椒、姜、葱等。

四、睡眠：根据气节，秋天应该早睡早起。

保持充足的睡眠可以帮助
身体的机能回复和推动身体的恢复。

五、参与文体活动：秋天是文体活动的好季节。

可以去山区游玩、举
办诗歌朗诵会，或者和志同道合的人平时多闲聊和交流，注重心理调
节和心情放松。

六、中医调理：可以按照中医理论的要求，通过食疗、针灸、中草药
等方式对身体进行调理，如食用当归调治气血、针灸调节经脉等。

以上这些方法可以很好地帮助我们在秋季提高自身的阳气，保持健康和平衡。

不过还要注意，秋天多食糯米、豌豆、田鸡、腰果等，以及减少口干、口臭等症状的发生。

养生就是养精气神。

可现在的养生变成养身，补身体了。

你补了很多，但最后都漏掉了。

因此，养生第一步，你要先知道这漏掉的窟窿在哪里。

一般来讲，就有五个，第一眼睛，第二耳朵，第三舌头，第四鼻子，第五就是你的大脑妄想。

按《黄帝内经》来讲，恬淡虚无，真气从之。

这个是讲你精神上要恬淡虚无。

「精神内守，病安从来」，你要精神内守。

你能守得住，你身体就好；守不住，身体就不好。

现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，用来运作你的欲望的妄想了。

所以你得先补漏。

1、眼睛和耳朵老子说：五色令人目盲，五音令人耳聋。

精神内守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。

你每天去看花花绿绿的世界，比如现在最严重的是看电视电影、玩游戏，整个人的精神都被吸进去了。

更糟糕的是看手机，好像手机上什么都好。

可这类东西很暗耗你的精神，中医叫肾精。

比如你去干体力活，你全身动起来，这个叫明耗，你坚持不了多久，身体就起保护作用。

但你看电视，慢慢地耗，你一点感觉都没有。

你看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。

眼睛东看看，西看看，看到了欢喜，心就生贪欲，这都是耗精神的。

眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。

现在人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对你的精神都是损伤的。

人要多听自己身体的声音，而不是拉长耳朵去听过多外界的声音。

2、舌头很多人吃什么东西都味道不足，口味就变得越来越重。

冬天吃酸辣火锅，或者每天要吃橄榄菜、辣椒等下饭，这都是口味败坏。

而口味败坏，根本原因就是肾精不足。

比如你口渴了，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。

有些糖尿病的，一直感觉口渴，就是他体内无法生津的原因。

津恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。

肾精不足，你就感觉不到甜味。

3、鼻子鼻子是人体与外界直接接触的门户。

鼻准属于脾，脾胃属土，居于中央，鼻居面中，为清阳之气交会及一身血脉聚集之处，因此鼻为脾胃之外候。

鼻为清气之道，脾气健旺，清升浊降，则清道通利而鼻窍通畅。

男人提升阳气最好最快方法阳气是中医理论中非常重要的概念，它代表着人体的阳刚之气和活力。

阳气充足可以保持身体的健康和活力，而阳气不足则会导致身体疲惫、精神不振甚至出现各种疾病。

对于男性来说，提升阳气不仅可以增强体质，还可以提高性功能，延缓衰老。

那么，男人提升阳气最好最快的方法是什么呢？首先，良好的生活习惯是提升阳气的基础。

保持规律的作息时间，充足的睡眠，适量的运动，避免过度劳累和熬夜，都是提升阳气的基本要求。

此外，饮食方面也要注意，多食用一些温热补益的食物，如韭菜、羊肉、鸡肉、核桃等，可以帮助提升阳气。

其次，中医养生方法也是提升阳气的有效途径。

中医强调“阳气不足”，可以通过一些中药材进行调理。

比如可以选择人参、枸杞、当归等温补品，或者服用一些具有温补作用的中药方剂，来调理身体的阳气。

另外，情绪的调节也对提升阳气至关重要。

情绪不良会导致气血运行不畅，从而影响阳气的生成和运行。

因此，保持心情愉快，避免过度的焦虑和压力，可以帮助提升阳气。

此外，适当的阳气调理按摩也是提升阳气的有效方法。

比如可以通过推拿、拔罐、艾灸等方式来促进经络的畅通，激活阳气，从而达到提升阳气的效果。

最后，合理的药物调理也可以帮助提升阳气。

如果阳气不足严重，可以在医生的指导下使用一些中药进行调理，比如温补肾阳的中药方剂，来帮助身体恢复阳气的平衡。

总之，男人提升阳气最好最快的方法是多方面综合调理。

良好的生活习惯、中医养生方法、情绪的调节、适当的按摩以及合理的药物调理都可以帮助提升阳气，从而保持身体的健康和活力。

希望男性朋友们可以根据自身情况，选择合适的方法来提升阳气，保持身体的健康。

恢复元气和阳气的方法恢复元气和阳气是中医保健的核心目标之一，元气和阳气能够保持身体的生命活动和机能正常运转。

当元气和阳气受损或不足时，人体容易出现疲劳、乏力、免疫力下降等问题。

那么，接下来我将为你介绍一些恢复元气和阳气的方法。

1.调整饮食习惯：中医认为，饮食是恢复元气和阳气的重要方面。

首先，应该避免过度饥饿或暴饮暴食，遵循“三餐定时、食量适中”的原则。

其次，应该保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等。

适当多吃一些具有温补作用的食物，如姜、枣、核桃、山药等。

2.运动锻炼：适当的体育锻炼可以提高人体的气血循环，增强体质和抵抗力。

中医强调有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进心肺功能的增强和血液循环的改善。

同时，还可以通过一些传统的中医养生运动，如气功、五禽戏等，来调整人体的气机。

3.调节作息时间：合理的作息时间可以帮助身体恢复元气和阳气。

中医认为，早睡早起有助于恢复人体的阳气。

要养成规律的作息习惯，每天早晨起床后要进行舒展身体、活动关节的动作，以活血行气，提升活力。

4.中医调理：中医调理方法可以通过草药调理、针灸、推拿等方式来促进身体的平衡和康复。

中草药中有很多温补的草药，如人参、黄芪、当归等，可以根据个体的情况，配合中医师的指导，进行适度使用。

针灸和推拿可以通过刺激穴位和按摩来调理气机和经络，促进血液循环，提升身体的防御能力。

5.精神调节：身心的健康互相关联，精神状态的调节对于恢复元气和阳气至关重要。

经常保持乐观、积极的心态，尽量避免压力过大或情绪低落的状态。

中医强调养生要“护情”，通过合理的社交活动、休闲娱乐等方式，舒缓身心，保持愉悦的心情，有助于提升元气和阳气。