直板横打技术一览表

直拍横打的动作要领1、动作要领直拍横打时手腕自然下垂，但不要吊腕。

引拍时，腰部向左下方呈弧型转动，以肘关节为轴，在球的下降前期击球，摩擦球的中下部。

击球前，膝关节稍弯曲，收腹，身体重心略下沉，在引拍击球时，前臂、手腕朝前上方摩擦、利用挺腹和两脚向上的蹬力帮助发力，身体重心从左脚移至右脚。

击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松。

2、直板横打的发力要想掌握直板横打的发力，首先要控制好拍型。

拍型的调节要从握拍开始。

随着不同的来球，运用不同的击球方法来改变拍型。

所以，正确的握拍方法很重要。

具体的握法是：拇指要往里握得深一些，食指在球拍的边缘处，球拍不能握得太紧，可以起到控制拍型作用；同时，后面的三个手指﹝中指、无名指和小指﹞要略为伸开，这样有利于发力和控制拍型。

发力时不要慌慌张张地急于出手，一定要根据来球找到最佳击球点，并注意肘关节和手腕适度弯曲，肘部向前一点，拉手时把球拍引至胸前，前臂和手腕配合向前用力，通常在来球的高点期附近触球，要有爆发力。

另外，在反手横打的过程中也不能忽视步法的调节，步法要到位，这样就不会出现相持中碰到对方的推挡经常感到球顶拍发不出力了。

2、进攻台内短球﹝1﹞高手引拍对于反手短球，无论你用什么技术回接－搓球、摆短、上手等－高手引拍都是最重要的前提。

直拍横打的选手也不例外，当对方发球或摆短至我方反手时，首先要高手引拍，也就是说引拍要从比球台高的位置上开始。

注意图中王皓出手时的位置和前臂的角度，可供借鉴。

﹝2﹞引拍时拍头的方向直拍横打在进攻时要想稳健性好，就要适当地加强磨擦制造一些旋转，要想有旋转，准备出手时球拍的拍头方向就须像示意图中那样，基本朝向自己的怀里。

此外，处理台内球时，上肢要靠近身体，球拍要伸进球台内，引拍拉手的同时身体要前倾，重心要跟上。

﹝3﹞击球时间直拍横打在引拍时，拍头先转向怀里，在接触球的瞬间，球拍的拍头从下方开始横向用力，也就是自然地顺着前臂向右前方﹝顺时针﹞用力。

“直板横打”怎么练———吴敬平“直板横打”怎么练作者：中国国家乒乓球队男队教练吴敬平目前国家队和省市队的直板打法运动员，在反面技术上形成了独特的风格。

但反面技术的训练仅仅停留在对过去直板打法的改造上，还没有形成一套比较系统的训练方法。

特别是业余体校的小运动员和业余选手更是一个空白。

通过几年来在直板反面技术训练中的一些经验教训，我给大家介绍一些直板反面技术的基本训练方法。

反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。

上旋球包括：平挡球、快撕球、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。

下旋球包括：拉高吊弧圈球、前冲弧圈球、抢拉半出台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球(主要是对直板正胶而言)。

反面技术的训练可以按照下面的方法进行训练，这是我在对马林的训练中的一点体会，给大家提供参考。

平挡球的训练平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础，在此基础上再进行更高一级技术的分化训练。

动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。

因此，在平挡球的训练中一定要强调动作固定，反复训练，熟练掌握。

急于求成反而会走很多弯路，欲速则不达。

训练的要领主要是调整板形。

食指稍微放松，带住球板，拇指用力向下压，使板形前倾。

站位和推挡球的站位一样，但重心稍靠右脚，接触球时用腰控制手臂，转腰带动手臂自然前迎击球，借对方来球的力量把球回击过去。

击球时间是在球跳起的最高点，击球部位是接触球的中上部。

当你已经把平挡球掌握很熟练后，就可在此基础上进行加力挡球的训练。

平挡球训练的目的主要是在比赛中进行防守时的运用，对方进攻时能借对方来球的力把球防过去。

具体的训练方法：1、反手位斜线的对攻训练：可以采取一攻一守和互相对攻的方法。

通过反复训练，达到动作的定型和技术的熟练。

2、一点打对方两点和对方一点打两点：训练平挡球落点的调节能力和正反手两面的结合能力。

3、推挡和平挡球的结合训练：先从一面一次到随机训练。

主要是训练推挡和平挡球的结合能力。

乒乓球直拍基本功十大技术本页仅作为文档封面，使用时可以删除This document is for reference only-rar21year.March一、心调技术：1、战略轻视，战术重视；2、重视并咬住每个球；3、总结每分球适时调整；4、优势加变，劣势缓冲调整；5、给对方身体语言压力；6、给对方技术压力；7、不放弃，在输中学习，不放松，在赢中造势；8、调心调体求变；9、归零，无球、无人、无场。

二、侦察技术：1、对方优劣势；2、对方主要技术；3、对方习惯动作；4、对方球的特点，长短、轻重、旋转、快慢、重心、站位；5、盯球盯人；6、预判。

三、步法技术：单步、跨步、侧身步、并步、交叉步、小碎步。

四、发球技术：1、平击发球；2、正反手急奔球；3、正手侧上下旋；4、反手侧上下旋；5、高抛发球；6、正反手旋与不旋发球；7、发短球；8、下蹲发球。

五、攻球技术：1、正手快攻；2、正手快点；3、正手快拉；4、正手突击；5、正手中远台进攻；6、正手扣杀；7、正手快带。

六、推挡技术：1、直拍快推；2、加力推；3、推下旋；4、推挤；5、减力挡。

七、搓球技术：1、反手慢搓；2、正手慢搓；3、快搓；4、加力搓；5、摆短搓长。

八、弧圈技术：1、高吊弧圈；2、前冲弧圈；3、侧弧圈。

九、横打技术：1、反手快拔；2、反手快拉；3、弹击；4、台内拧球。

十、削球技术。

直拍必学技能：直拍横打（一）今天我们来讲讲直拍横打。

它的特点非常明显的，它不同于我们所推右攻的打法，用单面的球拍来击球，他用球拍的正面和背面击球，特别是他在反手位的时候击球，他做到了用球拍的背面可以打，可以拉，可以挑，可以拧，多种技术方式来回接球。

直拍横打的作用非常明显，它解决了我们直拍选手在比赛当中处理左半台的短球或者是长球的这么一个技术瓶颈，他可以在左半台尤其是处理台内短球的时候，可以主动的把球挑起来，进行连续的进攻或者是主动的发起进攻；还有一个作用就是我们在比赛的时候从正手位打完之后回到反手位的时候，那么我们可以用反面的这种拉球或者是攻球进行回击，这样的话呢，就使我们回球的这个力度和我们打球在比赛当中的这个进攻的攻势呢，能够保持一个比较好的一个状态。

下面我们讲一下直拍横打的攻球动作要点。

第一个就是直拍横打动作的准备姿势，两个腿分开比肩稍宽，膝关节微屈，收腹含胸，持拍手放在体前偏左侧，球拍的拍面稍前倾，不能垂直的也不能后仰。

在打上旋球时往左后方引拍，在来球上升期击打来球的中上部，然后往前上方来挥拍，这样的话呢就能够制造一个比较好的适宜的弧线，把球打过去。

击球后我们动作不能马上停顿，而是要打完之后要顺势做完这个动作，然后迅速还原准备下一个球，这样的话呢就使你的动作有一个整体的连贯性。

第二个要注意的是，直拍横打的时候要注意用肘作为支点来固定你的动作路线，而是忽略了肘的支点作用而是用手腕在前面翻转打球，这样的话就失去了打球的稳定性，所以我们在打球时注意不要光用手来打球而是用了整个的前臂把带动你的手腕来打球，这样的是打起来了就比较稳定了。

我们在攻球的时候还要注意握拍的细节。

我们的食指握拍的时候要靠近你的右拍肩的上沿，也就是用你的食指的第一关节弯曲的这个地方卡在拍肩的右上沿，这样呢打起来你的球拍的翻转就比较自由，如果你太接近这个拍把的中间，那这样你在横打的时候，在翻转的时候会受到一定的限制，这是一个非常重要的细节。

业余球友如何练成直板横打一、“三不”原则。

二、直板横打的“核心技术”。

三、“握拍和板型”的分析。

四、直板横打“发力”的秘密。

五、全横打的“关键技术”。

六、不可缺少的“应变技术”。

一、“三不”原则。

一不改拍型；二不变握拍法；三不要推挡。

关于不改拍型，引用“球棍”版主的发言：1、直板的改造不能影响传统的直板小球灵活性2、改造板必须要保证适应现行的主流先进技术3、改造是配合现行和将来的先进技术，而不是发明一种底板就要搞出一套技术！本人深深赞同！改拍型是“牵一发而动全身”。

与其在拍型上费尽心血，且前途渺茫，倒不如把精力用在技术动作的钻研上。

关于不变握拍法的意思是：正手攻是怎样握拍，横打亦然。

保证在握拍上不影响正手攻球。

当然，你的正手攻握拍法要保证是正确的。

关于不要推挡的好处，论坛里“前人之述备矣”。

不再罗唆。

只有明确了自己的原则，确定了发展的方向，才会有更大的收获。

这是我练横打的体会，供参考。

二、直板横打的“核心技术”————反手弧圈球！用横打应对反手位来球，根据来球的不同，运用的横打技术是多种多样的，“各村有各村的高招”。

但是，我觉得横打必须要有自己的“核心技术”，亦即“杀手锏”，处理反手来球要围绕着如何使出这一“杀手锏”进行。

在使出“杀手锏”取得优势的情况下，转为正手进攻。

即使反手采用全横打，由于反手“核心技术”的不同，打法风格也会有所不同。

我也在电视上看了几场反手全横打的运动员的比赛，感觉很接近中国式的横板，也就是没有高质量的反手弧圈球，反手还是快拨、快带的多，力量不足，威胁不大，有些不尽人意。

许绍发老先生说直板横打还有很大的发展空间。

我无法知道直板横打以后会怎样发展，但反手一定要拉出高质量的弧圈球，这一点是肯定的。

我认为，没有高质量的“反手弧圈球”，直板横打就不会有什么大的突破。

“反手弧圈球”应该取代“推挡”，成为直拍进攻型打法反手位的核心技术。

对直板横打“反手弧圈球”的一些认识：1，技术动作要能发大力。

直板技术16点，让你做最全⾯的直板！1.直拍推下旋球拍引⾄⾝前，拍⾯稍后仰，向前下⽅⽤⼒,在来球⾼点期，击球中下部(起始时球拍要有后仰动作)，以上臂和前臂发⼒为主，向前下⽅发⼒，⽤⼒挥切摩擦，产⽣较强的摩擦⼒。

2.直拍推挤在看清来球的情况下，⼿臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下⽅摩擦，尤其要注意，球拍在接触球的时候，要有向侧⾯摩擦的⼒量。

3.反⼿攻球站位中远台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍形保持横状，拍⾯接近垂直，在来球的⾼点期，击球的中部偏上位置，⼿臂向右前上⽅发⼒，以前臂发⼒为主，击球后迅速还原，准备下⼀板击球。

4.快推球拍引⾄⾝前，拍⾯稍前倾，保持半斜状，来球上升前期时击球中上部，前臂和⼿腕借来球反弹⼒迅速向前上⽅推出。

推球过程中，⾷指、中指紧紧夹住球拍，拇指放松，以利于发⼒。

5.加⼒推在推挡的过程中，引拍位置适当抬⾼，上臂尽量后收，肘部贴近⾝体，在来球的⾼点期，击球的中上部，向前发⼒，发⼒时中指始终紧紧顶住球拍的背⾯，加强⼿腕发⼒，同时还要借助⾝髋的⼒量，发⼒击球。

6.正⼿快带弧圈斜线拍⾄右侧，前臂弯曲内旋，拍⾯前倾，与台⾯成60度，在球上升期，拍⾼于来球时，⼿腕相对固定板形，转动腰臗，向右前上⽅快带。

7.正⼿拉斜线前冲弧圈球左脚稍前，站位在中台前后，⾝体向右偏斜，⼿臂伸展接近直线，⼿腕微曲，引拍⾄⾝体右后⽅稍下的位置，在来球的⾼点期，拍⾯前倾稍⼤，球拍⾯对斜前⽅，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发⼒。

（注意⼿不要沉得过低，⼿要稍抬起⼀点，重⼼不要下坐)8.正⼿位直线前冲弧圈球左脚稍前，⾝体向右偏斜，引拍⾄⾝体右后⽅稍下的位置，⼿臂伸展接近直线，⼿腕微曲，来球⾄⾼点期时，拍⾯前倾，球拍⾯向正前⽅，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发⼒。

与此同时，⼿腕由屈变伸，⾝体重⼼由右脚移⾄左脚。

9.侧⾝位正⼿拉斜线前冲弧圈球左脚稍前，⾝体向右偏斜较⼤，向右后侧⽅引拍，在来球的⾼点期，球拍外展，击球中上部，重⼼由右移到左脚，要充分体现出向前发⼒的特点。

经典直拍横打技术体系大全系列!!!(2012-01-25 21:07:43)转载▼分类：乒乓技术标签：直拍横打技术体育本人潜心研究直拍横打近十年。

本来我也是横板两面反胶打法起步的，打到一定层次发现两面反胶的业余选手没有经过专业步伐训练要想再提高太难了，尤其反胶在接发球环节上相对于基本不吃球的长胶而言处于劣势。

在高人指点下，我决定改练对步伐要求相对较低的直拍打法。

开始练习长胶打法与直拍横打技术的结合。

入门阶段的训练一定要讲究正确地方法我的经验是直拍横打一定与正手技术严格区别开来，入门阶段练习时最好正手撕掉胶皮，正手为光板，从颠球开始练习，要求直拍背面不间断颠球达到300次为及格。

且要求颠球质量，全部用球拍的击球甜点附近即球拍前端部分颠球、有一定高度。

同时期练习对墙击球200左右。

（想当初为了掌握长胶性能，我用单面长胶的球拍从颠球开始到实战能够连续中远台削球30多板，单面长胶打法练了两年才开始贴上反胶胶皮，结合反胶练习倒拍打法）建议在颠球过关后，再上球台练习背面技术。

要求所有的来球均用反手背面接，最好正手不要粘胶皮。

这只是入门的要求，为达到潜意识第一反映使用背面击球的效果。

（当然从实战角度讲全台反面技术接球是严重不合理的击球方式）。

（有个前提，如果你的直拍推挡有基础的话，再学直拍横打会很难的。

推挡的重心走向是从上而下，而直拍横打的重心走向相反是从下而上的。

重心应用的矛盾性决定了这两项技术的不可兼容性。

这也就是从未练过推挡的王皓比刘国梁，马林等从小推挡入门的运动员在直拍横打这项技术上走的更远的缘故）。

横打跟推档最好不要共存，许多人为了解决这个问题，在入门阶段都放弃了推档，才能够在反手都毫不犹豫的用横打。

我觉得应该解决的问题是如何对付对于站位的中路来球！其实直拍横打技术达到一定境界是完全可以取代推挡技术的，它比推挡更有优越性，尤其是处理旋转很强的高调弧圈时，直拍横打有着推挡无法比拟的优越。

通常推挡对于旋转很强的高调弧圈只能被动的抬高重心下压板型加力推，可是除非你有比蒋澎龙更高的身材，加上你专业的步伐手感才能能达到普通的直拍横打技术就能搞定的效果。

第三章直板横打目录3.1 直板横打的握拍 (3)3.1.1直板持拍与控拍的具体内容是什么？ (3)3.3.2 直拍横打的持拍要求是什么？ (4)3.1.3 直拍横打持拍和控拍的注意要点是什么？ (6)3.1.4 横打时中指上移的重要性？ (7)3.1.5 拍型的精确把握？ (8)3.2直板横打（吴敬平指导） (9)3.2.1平挡球的训练 (9)3.2.2反面拉下旋球的训练 (10)3.2.3 反面快撕球的训练 (10)3.2.4 贴球训练 (11)3.2.5 抢拉对方侧身晃撇到反手位的球 (11)3.2.6 弹击球 (12)3.2.7 反面中台拉球 (12)3.2.8 反拉弧圈球 (13)3.2.9 综合性训练 (13)3.3 何峰老师回答直板横打专题 (14)3.3.1 王皓反手弧圈技术有哪些具体内容？ (14)3.3.2 直拍横打如何迎前？如何克服迎前不足的毛病？ (15)3.3.3 横打的快带与反撕。

(16)3.3.4直拍横打怎么练习？ (18)3.3.5练习横打时正确的站位是怎样的？ (18)3.3.6如何用横打应对急下旋长球？ (19)3.3.7横打时脚步是如何还原的？ (19)3.3.8如何增强反手弧圈的摩擦效果？ (19)3.3.9如何改善横拉台内或近台球时的摩擦感觉？ (20)3.3.10直拍横打和直拍横拉的动作要领是什么? (20)3.3.11顺转/逆转回球对横打接发球的变化和拉球适应性的意义？ (20)3.3.12横打怎样像横拍一样自如的(变线)打直线？ (21)3.3.13 用反面防守弧圈球为什么老接飞？ (21)3.3.14 “拧”出的球为什么很多是侧旋球？ (21)3.3.15 如何拧上旋？什么是食指导向？ (22)3.3.16 拧球的重心转移是怎样的？ (22)3.3.17 拧球引拍的重要性和具体内容？ (23)3.3.18 横打怎样对付中路追身球？ (23)3.3.19 横打横拉侧旋不足的原因？ (24)3.3.20 横打时漏球的原因以及克服的办法？ (24)3.3.21横打拉下旋的方法？ (25)3.3.22 反手挑下旋球的方法？ (25)3.3.23 直拍横打是怎样传递力量的?传统发力模式和王皓横打发力模式的区别？ (25)3.3.24 如何处理反手位小三角的右侧上下旋球？ (26)3.3.25 横打引拍时拍面为什么要接近平行于地面？ (26)3.3.26 “拧”之后的接发球站位该如何处理？ (26)3.3.27 如何解决“拧”台内上旋短球容易出界的问题？ (27)3.3.28 “拧”下旋球出界较多的原因及改善办法？ (27)3.3.29 横打的推挡怎样练？ (27)3.3.30 横打可以用多球训练吗？ (28)3.3.31 横打的动作幅度较大怎么改正? (28)3.3.32 横打的步伐练习是怎样的？ (28)3.3.33 扑正手后回反手位用横打时用什么步法比较好？ (29)3.3.34直拍横打下旋球时，球接触球拍的哪个部位最理想？ (29)3.3.35 直拍反手搓球的运用？ (29)3.3.36横打时的呼吸是怎样的？ (30)3.4 其他经典文章 (31)3.4.1 反面拧 (31)3.4.2 王皓直拍横打全解析 (32)3.4.3 反面拉上旋球 (37)3.1 直板横打的握拍3.1.1直板持拍与控拍的具体内容是什么？答：直板持拍的一般原则是拇、食、中指三点所构成的三角形与拍柄在虎口处的支点相配合，正、反手转换的关键在于拍型的调整，拍形的调整内容基本是发力控拍时球拍重心的调整与倾斜角度及拍面朝向的调整。