全身按摩步骤

spa全身精油按摩步骤

精油是按摩的协助物品，精油的渗透力是普通护肤成分的70多倍。那么你知道spa全身精油怎么按摩吗?店铺整理了关于精油的按摩手法，供大家参考学习。

全身精油按摩手法

【精油按摩调配比例】

(1)脸部按摩调油比例为1%，在10ml的基础油当中加入2-3滴单方精油，量不宜过多;

(2)身体按摩调油比例为2.5%，在10ml的基础油当中加入5滴单方精油，依手法按摩。

【女子全身精油按摩两种基本手法】

一、滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。

二、揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴 液的流动，并协助体内的毒素排出。

女子全身精油按摩手法

利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法，所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。

1、头部：请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

2、肩部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。 3、背部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

4、腹部：使用滑动轻抚的手法，美容师按摩时，是逆时钟方向。

5、手臂：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

6、腿部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

按摩的流程

按摩是一种通过手法和力度刺激人体的特定部位，以达到舒缓疲劳、调整身体功能的目的。按摩流程是按摩师依据具体技法和步骤对客户进行全面细致的按摩方法的一种总称。下面将从准备工作、预备功法、分区局部指压、普通按摩手法、结束阶段等方面介绍按摩的流程。

准备工作：首先，按摩师应先做好准备工作，包括清理按摩室，为客户准备好洗浴用品和干净的毛巾，将按摩床或椅子摆放整齐，确保按摩环境整洁、安静、舒适。

预备功法：按摩师在开始按摩之前，需要先锻炼自己的手指、手掌和手腕，使其具备较强的力度和灵活性。可以做一些手部的旋转运动，可以握住双手，轻轻地旋转手腕，以锻炼手腕关节。还可以在手掌上涂抹适量的按摩油或按摩膏，使手部更加顺滑，使按摩更加舒适。

分区局部指压：按摩师在进行按摩流程时，通常是从下肢开始，逐渐向上进行。按摩师需根据客户的需求和身体状况，有针对性地进行局部指压和推拿。如头部、眼部、颈部、胸部、腹部、背部、四肢等。

普通按摩手法：按摩师在局部指压完毕后，可以根据需要进行普通按摩手法，如揉动、摩擦、拍击、振颤、挤捏等。这些手法可以通过双手或单手进行，力度应适中，以舒适为主。按摩师需要根据客户的需求和身体状况进行选择和调整。

结束阶段：按摩流程的最后一个阶段是结束阶段。按摩师应适当进行整理，清理按摩室，为客户提供一杯温水或适当的小食品，让客户从按摩的舒适状态中恢复，适当告知客户注意事项，如多喝水、避免寒冷、保持愉悦心情等。

总结起来，按摩流程的步骤包括准备工作、预备功法、分区局部指压、普通按摩手法、结束阶段等，每个步骤都需要按摩师根据客户的要求和身体状况进行选择和调整，以达到舒缓疲劳、调整身体功能的目的。同时，按摩师还需要细心、耐心和专业，关注客户的感受和需求，使按摩过程得到客户的认可和满意。

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女性按摩spa

女性按摩spa

1：双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

2：双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

3：右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

4：两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。

5：一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。

6：两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。

7：右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

8：两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。

9：一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。

以上每个动作重复3次为一组，每天重复3组。

水疗spa减压

1、从颈后开始的淋浴，打开淋巴排毒的阀门

从颈后到脊背的这一大块区域，分布着粗大的淋巴管，以及具有消除脂肪块能力的褐色脂肪细胞，刺激这些地方，可以大大提高新陈代谢，帮助身体把废物带出体外。

2、加大水压，刺激淋巴结

淋浴的时候，可以通过调整喷头、或用手按压住一般喷头的方法来增强水压，用水压大的水柱刺激淋巴结的位置，可以更好地促进淋巴液循环和流动。

3、按摩要朝向心脏的方向

无论你是干泡法中的海盐，还是用身体去角质产品或搓澡巾，按摩搓洗身体时，最好都由外朝向心脏的位置按摩。因为淋巴液的流向与静脉相同，都是朝向心脏的方向流动，按摩时有意识地让淋巴液流向心脏可以提高排毒的效果哦。

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4、泡澡时的面部排毒

夏天泡澡，时间最好不要超过15分钟，可以利用毛孔大开的时候，给肌肤去角质，或者涂上一层深层清洁面膜。甚至什么都不涂，只用手轻轻拍打面部肌肤，都能帮助肌肤排毒。记住，泡澡前喝一大杯白水，泡澡时双手别闲着。

梦幻飘香

其按摩纳众式所长，以推油和推粉著称。其手法轻柔，以推按触摸为主，沿肌纤维走行方向，淋巴走行方向，血管走行方向进行按摩。给人轻松自然舒适的感觉，同样能享受按摩中获得保健效果。

梦幻飘香按摩为100分钟（后背推油为20分钟，按头10分钟，肩上肢10分钟，下肢20分钟，用粉腹疗10分钟，足疗30分钟）

一. 后背按摩（20分钟）

1.用精油开背，由颈项至腰处掌推

2.指推肩胛内缘，点天宗

3.并指推按两侧膀胱经，至腰俞穴

4.并拳推压后背，至发热

5.术者坐于被术者臀处，推按腰背，拿揉腰肌

6.术者坐式交叉推两侧膀胱经

7.拳揉，压膀胱经，纵向搓热腰骶

8.搓掌温肾，指滑

9.指点八髎，双手揉拿臀肌，点环跳穴

10.提拿下肢后侧，指点下肢膀胱经

11.掌按揉下肢后侧

12.交叉压踝跟，锤击足跟

二.头部按摩（10分钟）

1.开天门，由印堂穴至神庭穴，单向施抹

2.抹双柳由攒竹穴，鱼腰穴，丝竹空穴点按.揉，由内向外

3.分抹前额，点按太阳穴

4.捻眼眉，由内至外移动，指点揉眼眶

5.按压睛明穴

6.推搓鼻梁，指点迎香，多指轮抹面颊

7.指点口周，人中穴，地仓穴，承浆穴

8.揉压按颊车，下关，听宫穴

9.双手捻揉两耳轮，指点翳风穴，施搓，夹耳廓根部

10.指点按头部，从神庭穴至百会穴，点按发际线

11.拿揉颈项，抓拿肩部

三.肩上肢按摩（10分钟）

1.揉按肩部，拿揉上肢

2.指按前臂，点按曲池穴，手三里，内外关

3.分抹上肢，敲打放松

4.拿捏合谷穴，揉拉手指，推抹掌心，叉手摇腕

5.搓拉上肢，牵拉抖上肢

四.下肢按摩（20分钟）

1.掌按压揉双大腿前侧

2.提拿大腿内外侧至小腿，点按大腿面部经络

3.拍打敲单腿

4.曲腿揉小腿，点按足三里及经络，合掌揉膝，搂大腿，拨经络，搓抖大小腿