跆拳道课程教案

跆拳道教案初级模板

【篇一：跆拳道教案模板】

备课10.18

热身（30分钟）

跑步、绕着垫子10圈

冲拳二阶段（左右）8*2

冲拳三阶段（左右）8*2

冲拳四阶段（左右）5*2

冲拳五阶段（左右）5*2

上防（左右）5*2、马步+上防（左右）5*2、弓步+上防（左右）5*2

中防（左右）5*2、马步+中防（左右）5*2、弓步+中防（左右）5*2

下防（左右）5*2、马步+下防（左右）5*2、弓步+下防（左右）5*2

休息（5分钟）

让学生上洗手间喝水

回来点名

上课（45分钟）

压腿、蛙压、每个人的距离一个点，跨和大腿碰到地

横压、每个人的距离一个点，压下去后双手张开贴在地

竖压、每个人的距离一个点，身体和脚成一条直线

把杆压、目的是练横踢，提膝反跨定住

实战式教学矫正

踢腿、前踢（左右）10*3要求所以学生踢响脚靶

横踢（左右）10*3要求学生动作正确、踢膝反跨弹小腿 下劈（左右）10*3要求后脚跟击倒脚靶

太极一章教学

太极二章练习10

体能训练、青蛙跳4个来回、俯卧撑10*2、深蹲50*2 或游戏捉鱼

【篇二：跆拳道初级教案】

【篇三：跆拳道教学大纲(模板)】

跆拳道课程教学大纲

一、 课程说明 课程名称：跆拳道

总学时数：36学时总学分：1学分 学时分配：技术24学时，理论4学时，考核4学时，素质4学时

课程性质：公共必修课程

开课学期：第三学期，第四学期选修 二、 教学目标和基本要求 教学目标：

通过跆拳道教学全面发展学生身体，要求学生培养良好的礼仪习惯。通过跆拳道的学习掌握跆拳道基础知识、基本技能，提高心理应变能力，也是为每一个学生能成为具有一定体育文化素养的人奠定基础。 教学要求：

1.、通过学习使学生能够熟练掌握本学期所学跆拳道基本功和跆拳道基本腿法的练习方法。并逐步提高基本技术的应用能力。

2、了解基本的自我保健知识和体育技能形成的基本规律。了解与跆拳道教学内容相关的理论知识、裁判法，以及跆拳道的精神哲学。

跆拳道竞技训练教案

一、教学目标

本教案旨在让学生掌握跆拳道竞技训练的基本技能和战术，提高他们的反应能力、力量和协调性，培养他们的团队合作意识和竞争意识。具体目标如下：

1. 掌握基础动作：站立姿势、基本步法、防守技巧和攻击技巧等。

2. 培养力量和协调性：通过体能训练和柔韧性训练，提高学生的身体素质。

3. 学会制定战术：理解比赛规则，制定相应的战术策略，加强团队合作。

4. 提高竞争意识：培养学生的比赛意识，增强他们的自信心和应变能力。

二、教学内容

1. 热身训练：

a. 跑步慢跑：通过慢跑活动身体，准备进入正式训练状态。

b. 关节活动：轻松活动关节，防止运动伤害。

c. 柔韧性训练：进行拉伸运动，提高肌肉的伸展性。

2. 基础动作训练： a. 站立姿势：教授正确的站立姿势，包括身体的平衡和手臂的摆放。

b. 基本步法：讲解前进、后退、左转、右转等基本步法，并进行反复练习。

c. 防守技巧：介绍防守要领，如格挡和躲避等。

3. 攻击技巧训练：

a. 打拳技巧：教授基本的拳法姿势和打拳动作，并进行练习。

b. 踢腿技巧：介绍正确的踢腿姿势和技巧，进行练习和提高。

c. 组合技巧：将打拳和踢腿技巧结合，训练学生的攻击连贯性。

4. 战术训练：

a. 比赛规则：讲解跆拳道竞技的基本规则，包括比赛得分、禁区规定等。

b. 团队合作：培养学生的协作精神和团队意识，组织小组对抗训练。

c. 比赛战术：根据对手的特点和比赛情况，制定相应的战术策略。

5. 演示和总结：

a. 教师进行示范：展示跆拳道竞技的基本动作和战术。

b. 学生演示：学生们根据教师示范进行动作演示。 c. 总结讲评：回顾本节课的重点，强调关键要点和技巧细节。

三、教学过程

1. 热身训练：进行10分钟的慢跑和关节活动。

2. 基础动作训练：针对站立姿势、基本步法和防守技巧进行示范和练习。

跆拳道课—后踢技术教案

目标与背景

本次课程的目标是教授学生跆拳道中的后踢技术。后踢是跆拳道中一项重要的踢击技术，通过学习后踢技术，学生可以提高踢击的准确性、力量和速度。此外，通过后踢技术的训练，学生还能增强自身的平衡能力和身体协调性。

教学步骤

下面是教授后踢技术的教学步骤：

1.热身准备：让学生进行一些热身运动，如跑步、伸展和关节活动，以准备身体进行跆拳道训练。1.热身准备：让学生进行一些热身运动，如跑步、伸展和关节活动，以准备身体进行跆拳道训练。1.热身准备：让学生进行一些热身运动，如跑步、伸展和关节活动，以准备身体进行跆拳道训练。

2.技术介绍：向学生介绍后踢技术的基本动作和要点。说明后踢的动作要领、髋部和腿部力量的运用，以及保持平衡的重要性。2.技术介绍：向学生介绍后踢技术的基本动作和要点。说明后踢的动作要领、髋部和腿部力量的运用，以及保持平衡的重要性。2.技术介绍：向学生介绍后踢技术的基本动作和要点。说明后踢的动作要领、髋部和腿部力量的运用，以及保持平衡的重要性。

3.示范演示：教练向学生展示正确的后踢动作，并强调要点。学生可以通过观看演示来理解后踢技术的正确执行方式。3.示范演示：教练向学生展示正确的后踢动作，并强调要点。学生可以通过观看演示来理解后踢技术的正确执行方式。3.示范演示：教练向学生展示正确的后踢动作，并强调要点。学生可以通过观看演示来理解后踢技术的正确执行方式。

4.分组练习：将学生分成小组，互相练习后踢技术。每个学生轮流担任攻击者和防御者的角色，以帮助他们熟悉后踢技术的实际应用。4.分组练习：将学生分成小组，互相练习后踢技术。每个学生轮流担任攻击者和防御者的角色，以帮助他们熟悉后踢技术的实际应用。4.分组练习：将学生分成小组，互相练习后踢技术。每个学生轮流担任攻击者和防御者的角色，以帮助他们熟悉后踢技术的实际应用。

5.个别指导：教练一对一地指导学生，纠正他们的动作和姿势。通过个别指导，学生可以更好地理解和改进自己的后踢技术。5.个别指导：教练一对一地指导学生，纠正他们的动作和姿势。通过个别指导，学生可以更好地理解和改进自己的后踢技术。5.个别指导：教练一对一地指导学生，纠正他们的动作和姿势。通过个别指导，学生可以更好地理解和改进自己的后踢技术。

跆拳道课程幼儿园教案

教学目标：

1. 认识跆拳道；

2. 了解跆拳道的基本技巧；

3. 提升幼儿的体能和协调能力；

4. 增强幼儿的自信心和自我保护意识。

教学内容：

1. 热身活动：在跆拳道学习之前，需要进行充分的准备活动，这可以包括踢球、跳跃、拳击等身体活动，准备身体和心理状态。

2. 跆拳道基本动作：带领幼儿学习跆拳道的基本动作，包括直拳、上勾拳、下勾拳、膝撞和踢腿等基本的跆拳道动作。

3. 跆拳道技能练习：在学习了基本动作之后，可以引导幼儿进行一些相应技能的练习，比如直拳和勾拳的配合练习、踢腿的跨步练习、膝撞的组合练习等等。

4. 自我保护意识培养：在跆拳道学习过程中，还需要加强对于自我保护意识的培养。可以通过讲述身体出现危险时的应对方式、模拟情境进行自我保护训练等方式使幼儿了解自我保护的重要性和必要性。

5. 放松活动：在训练结束之后，带领幼儿进行适当的放松活动，包括拉伸、按摩等方式，减少身体的疲劳感。

教学方法：

1. 游戏化教学法：通过让幼儿进行趣味性强的小游戏，来激发幼儿对于跆拳道学习的兴趣和热情。

2. 合作式学习法：将幼儿分成小组，进行相互配合、相互帮助的学习方式，培养幼儿的团队协作能力。

3. 模仿式学习法：通过让幼儿模仿教练的动作和表情，来提高幼儿对于跆拳道学习的准确性和感知力。

教学时间： 每次课程一小时，每周一次。

教学工具： 跆拳道道具、保护装备、音响设备等。

教学评估： 通过幼儿在课堂上的表现、答题、模仿等方式对其进行评估，同时可不定时给予鼓励和肯定，提高幼儿的学习积极性。

教学安全：

1. 注意跆拳道训练时的安全性，必要的防护措施需要做好； 2. 在教授跆拳道技巧时，要注意技巧的难易程度，避免幼儿在练习时受伤；

3. 加强幼儿的自我保护意识训练，减少意外事故的发生。

结论：

跆拳道课程是一项既能够达到身体健康效果，又能够提升幼儿固有的自信心和自我保护意识的课程。通过游戏化、合作式、模仿式的学习方式，能够激发幼儿对于跆拳道学习的兴趣和积极性，进而达到培养身体协调和自我保护意识的目的。