斜拍面捻动切击球:以倾斜拍面轻力捻动摩擦切击球托 的不同侧面,改变球体的运行轨迹,产生旋转球,如网 前搓小球就是以斜拍面捻动击打球托的不同部位来使球 体产生不同方向的旋转。
6.正手击高远球动作要领 易犯错误:
没有引拍动作,无法用挥臂甩腕动作爆发式将球 击出,而是将球“推”出。
击球前握拍太紧,造成动作僵硬不协调,从而影 响了击球时的最后发力。
常见几种错误握拍
虎口贴 在拍柄 宽面上
握拳式 握拍
反手拇 指前顶 不够
食指位 置错误
2.发球 高远球
平高球
正(反) 手发球 平射球
网前小球
正反手发球动作要领 正确的持球和放球的方法。 放球和挥拍开始应有短暂的时间间隔。 球应放在自己的身体前侧方。 击球瞬间才握紧球拍。
3.发力
屈指发力(大力量)基本方法-由松至紧-支点-力点-近似杠杆原理 -手指握紧发力。
胜不骄,败不馁 团队精神 1.团体赛配合 2.双打配合
打羽毛球对人体的好处
锻炼心肺功能(以速度耐力、速度力量 等负荷为主)
锻炼意志品质(在困难情况下反败为胜) 灵活性,协调性,耐力。 应变能力 对颈椎病有预防缓解作用
提高羽毛球技术的几项原则
由浅入深原则 练好基本功(技术、战术、身体)
加强基本功训练的重要意义
通过基本功训练能为有效地提高羽 毛球技战术水平打下良好的基础。
加强基本功的训练是降低“主动失 误”的有效途径。
加强基本功的训练能有效地防止和 减少训练中的伤害事故。
技术练习中应加以重视的几个问题
(一)要注重技术的全面学习和正确的 掌握
在初级训练阶段,不要片面地追求出 球的落点,应将对基本技术的全面学习 和正确的掌握始终放在首位。在具体的 练习中,“技术比落点更重要”。