背越式跳高单元教学流程_背越式跳高单元教学流程图

背越式跳高动作分解一、引言背越式跳高是田径项目中的一项技术性较高的项目，需要运动员在短时间内完成多个动作的协调和转换。

本文将对背越式跳高动作进行分解，以便更好地理解和学习这一技术。

二、起跑准备1. 起跑姿势：运动员站在起跳线上，双脚并拢，身体保持直立，双臂自然下垂。

2. 起跑动作：起跑时，运动员迅速弯曲膝盖，将重心向前移，同时双臂向后摆动，为后续的起跳做准备。

三、起跳阶段1. 腿部发力：运动员在起跳时，迅速伸直膝盖和踝关节，用力向上推动身体，以产生向上的动力。

2. 上肢协调：同时，运动员的上肢也要参与到起跳中，双臂向上摆动，帮助身体产生更大的上升力。

3. 身体姿势：在起跳过程中，运动员要保持身体的直立姿势，保持身体的稳定性，以便后续的动作顺利进行。

四、空中动作1. 身体抬高：在空中，运动员要利用起跳时产生的动力，将身体抬高，尽量延长上升的时间。

2. 腿部动作：运动员在空中要迅速将膝盖抬起，将双腿向胸部收紧，以便后续的翻身动作。

3. 翻身动作：在达到最高点时，运动员要迅速将身体向后翻转，同时将双腿伸直，准备过杆。

五、过杆动作1. 杆高调整：运动员在过杆前要根据自己的实际情况，调整杆的高度，以确保能够成功越过杆。

2. 身体通过：运动员在过杆时，要将身体尽量贴近杆，同时将双腿向上抬起，以便顺利通过杆。

3. 落地准备：运动员在通过杆后，要迅速将双腿放下，准备着陆。

六、着陆动作1. 着陆姿势：运动员在着陆时，要保持身体的稳定性，双脚同时着地，双膝微屈，以减少冲击力。

2. 平衡调整：着陆后，运动员要迅速调整身体的平衡，以便顺利完成整个动作序列。

七、总结背越式跳高是一项技术性较高的田径项目，需要运动员在短时间内完成多个动作的协调和转换。

通过对背越式跳高动作的分解，我们可以更好地理解和学习这一技术。

起跑准备、起跳阶段、空中动作、过杆动作和着陆动作是背越式跳高的关键环节，每个环节都需要运动员的精确控制和协调配合。

背越式跳高初中教学设计一、教学目标：1.了解背越式跳高的基本要求和技术动作；2.掌握正确的起跳姿势和动作要领；3.提高学生的力量、柔韧性和协调能力；4.培养学生的勇气和自信心，增强团队协作意识。

二、教学内容：1.背越式跳高的起跳姿势和动作；2.跳高杆的高度调整；3.训练技能和力量的练习；4.比赛的策略和注意事项。

三、教学过程：第一课时：背越式跳高基本要求和技术动作1.导入（5分钟）通过展示背越式跳高的视频或图片，让学生对跳高项目有个初步了解，并激发他们的兴趣。

2.讲解背越式跳高基本要求和技术动作（20分钟）讲解背越式跳高的基本要求，包括起跳点的选择、杆的高度调整和比赛的规则等。

然后，详细介绍跳高的技术动作，包括起跳姿势、盘腿动作、头部和手臂的运动等。

3.示范和练习（30分钟）老师进行示范，让学生观察和模仿。

然后，学生分组进行练习，互相帮助和纠正动作。

第二课时：起跳姿势和动作要领1.复习上节课的内容（10分钟）通过回顾上节课的内容和学生的问题，巩固和加深对背越式跳高的理解。

2.讲解起跳姿势和动作要领（20分钟）讲解起跳姿势和动作的要领，包括膝盖的弯曲程度、臂部的协调运动、身体的重心控制等。

同时，强调起跳时的爆发力和力量传递。

3.示范和练习（30分钟）老师进行示范，让学生观察和模仿。

然后，学生分组进行练习，互相帮助和纠正动作。

第三课时：力量和柔韧性的训练1.复习上节课的内容（10分钟）通过回顾上节课的内容和学生的问题，巩固和加深对起跳姿势和动作要领的理解。

2.力量和柔韧性的训练（30分钟）进行相应的力量训练，包括腿部和核心肌群的训练。

同时，进行柔韧性的训练，包括腿部和背部的伸展运动。

3.示范和练习（30分钟）老师进行示范，让学生观察和模仿。

然后，学生分组进行练习，互相帮助和纠正动作。

第四课时：比赛策略和注意事项1.复习上节课的内容（10分钟）通过回顾上节课的内容和学生的问题，巩固和加深对力量和柔韧性训练的理解。

教学目标：1. 知识与技能目标：使学生了解背越式跳高的基本技术动作，掌握背越式跳高的起跳、过杆和落地技术。

2. 过程与方法目标：通过分组练习、集体讨论、示范讲解等方法，提高学生的运动技能和团队合作能力。

3. 情感态度与价值观目标：培养学生的勇敢、自信、拼搏精神，增强学生的团队协作意识。

教学内容：1. 背越式跳高的基本技术动作2. 起跳、过杆和落地技术要领3. 练习方法与技巧教学过程：第一课时：一、开始部分1. 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。

2. 学生自由组合，进行简单的拉伸运动。

二、基本部分1. 教师讲解背越式跳高的基本技术动作，包括起跳、过杆和落地。

2. 教师示范背越式跳高的完整动作，并强调技术要领。

3. 学生分组进行起跳、过杆和落地技术的练习。

三、结束部分1. 教师对学生的练习情况进行点评，指出不足之处。

2. 学生进行总结，分享学习心得。

一、开始部分1. 教师组织学生进行热身活动。

2. 学生自由组合，进行简单的拉伸运动。

二、基本部分1. 教师讲解起跳技术，包括助跑、起跳动作要领。

2. 教师示范起跳动作，并强调技术要领。

3. 学生分组进行起跳技术的练习。

三、结束部分1. 教师对学生的练习情况进行点评，指出不足之处。

2. 学生进行总结，分享学习心得。

第三课时：一、开始部分1. 教师组织学生进行热身活动。

2. 学生自由组合，进行简单的拉伸运动。

二、基本部分1. 教师讲解过杆技术，包括过杆动作要领。

2. 教师示范过杆动作，并强调技术要领。

3. 学生分组进行过杆技术的练习。

三、结束部分1. 教师对学生的练习情况进行点评，指出不足之处。

2. 学生进行总结，分享学习心得。

第四课时：一、开始部分1. 教师组织学生进行热身活动。

2. 学生自由组合，进行简单的拉伸运动。

二、基本部分1. 教师讲解落地技术，包括落地动作要领。

2. 教师示范落地动作，并强调技术要领。

3. 学生分组进行落地技术的练习。

背越式跳高教学设计
背越式跳高教学设计
一、教学内容
背越式跳高
二、教学目标
1、熟练掌握背越式跳高的技术要领。

2、掌握正确的身体动作及姿势。

3、全面提高跳高的技术表现水平。

三、教学基本程序
1、教师点拨：（1）训练前，以教师为首，先用实物板指导学生掌握正确的跳高姿势；（2）结合学生的实际情况，教师应针对性地点拨学生掌握跳高的姿势、动作及腾空的时机；（3）对跳高技术表现不理想的学生，教师要提出改进小结。

2、实践练习：在室内外可以小距离练习、跑步加阻力练习等方式，让学生掌握正确的跳高步法。

3、训练过程：（1）学生根据教师的指导，熟练掌握跳高的姿势；（2）在教师的指导和督促下，学生反复练习背越式跳高；（3）根据学生的实际表现，给予必要的纠正与修正；（4）完成训练，给予指导性总结。

四、教学步骤
1. 说明：教师详细讲解背越式跳高的正确姿势，动作要领和特点，依据学生的身体条件安排实践。

2. 动作训练：学生先练习跳跃和越腿的动作，并讲解及示范正确的跳高姿势；
3. 练习：练习时，学生模仿教师的示范，反复练习跳高的技术要领；
4. 比赛：学生分组进行比赛，尝试尽可能高的跳高；
5. 总结：教师总结当堂课训练情况，把不足之处给予纠正和指导，提高学生的跳高技术表现。

课时：2课时年级：三年级教学目标：1. 知识与技能：使学生掌握背越式跳高的基本技术，提高跳高成绩。

2. 过程与方法：通过实践操作和教师指导，培养学生自主学习、合作交流的能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，增强体育锻炼的兴趣。

教学内容：1. 背越式跳高基本技术讲解与示范2. 背越式跳高原地摆臂及支撑摆腿练习3. 背越式跳高上一、两步起跳练习4. 背越式跳高过杆技术练习教学过程：第一课时一、开始部分1. 教师带领学生进行慢跑，活动全身关节。

2. 学生进行简单的拉伸运动，为训练做好准备。

二、基本部分1. 教师讲解背越式跳高基本技术，包括助跑、起跳、过杆等环节。

2. 教师进行示范，强调动作要领和注意事项。

3. 学生跟随教师进行原地摆臂及支撑摆腿练习，体会动作节奏和肌肉感觉。

4. 学生进行上一、两步起跳练习，教师指导并纠正错误动作。

三、结束部分1. 学生进行放松活动，缓解肌肉紧张。

2. 教师进行课堂小结，点评学生表现。

第二课时一、开始部分1. 学生进行慢跑，活动全身关节。

2. 学生进行简单的拉伸运动，为训练做好准备。

二、基本部分1. 学生进行背越式跳高过杆技术练习，教师指导并纠正错误动作。

2. 学生进行4步助跑跳过1米高度皮筋的练习，提高过杆能力。

3. 学生进行交叉练习，发展柔韧、灵敏、协调、力量等素质。

三、结束部分1. 学生进行放松活动，缓解肌肉紧张。

2. 教师进行课堂小结，点评学生表现。

教学评价：1. 学生是否能正确掌握背越式跳高基本技术。

2. 学生在训练中的表现，如积极性、纪律性、团队协作精神等。

3. 学生跳高成绩的提高情况。

教学建议：1. 教师在讲解和示范过程中，注意强调动作要领和注意事项。

2. 学生在练习过程中，要注重动作的节奏和肌肉感觉，避免受伤。

3. 教师要关注学生的个体差异，针对不同学生进行个别指导。

4. 在训练过程中，注重培养学生的团队协作精神和勇敢、自信的品质。

《背越式跳高》教学设计一、教学目标【知识与技能】能够说出背越式跳高的动作要点，70%的学生能做出跨越式跳高动作。

【过程与方法】通过背越式跳高的练习方法，发展速度、协调、灵敏等身体素质。

【情感态度与价值观】培养积极乐观，勇敢果断和不畏困难的心理素质和体育精神。

二、教学重难点【重点】助跑和起跳的衔接，过杆的技术动作。

【难点】上下肢的协调配合以及克服心理恐惧。

三、教学过程1.跳高简介:跳高是田径运动的田赛项目。

是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。

跳高是运动征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。

也有人称跳高是一失败者的运动，因为每次比赛，运动员在跳过一个高度以后，还要向新的高度战，直到最后跳不过去为止。

2.跳高姿势的种类: 跨越式俯卧式背越式3.背越式跳高:现代奥运会被称为"福斯贝里式"的跳高技术后来改称为背越式跳高技术。

这项技术的首创者是美国人理查德·福斯贝里。

在一次小学体育课的跳高练习中，福斯贝里用仰卧式越过了横杆，引起了全班同学的哄堂大笑。

可是以后他却独创了背越式的过杆技术，这是跳高史上重大的改革。

在1968年墨西哥城举行的第19届奥运会上，他以独特的背越式过杆姿势跳过了2．24米的高度，打破了奥运会纪录，夺得了金牌。

4.背越式跳高教学:背越式跳高的教学内容和技术要点;教学步骤和方法;易犯错误和纠正方法5.背越式跳高的教学内容和技术要点:背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。

各阶段紧密相连、相互作用。

(1)助跑:背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。

左脚起跳的人在右侧面助跑，右脚起跳的人在左侧助跑。

直线助跑段，一般跑4-5步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大；弧线助跑段，一般也是跑4-5步，身体稍内倾，以前脚掌着地，节奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似；倒数第二步，步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小，速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳；起跳点距横杆垂直面约70-100厘米。