拓展培训“十人九足”教案

10人拓展游戏
抛球
1、道具：6个小皮球
2、适合人数：10人以上
3、时间：20分钟
4、地点：户外空地
5、操作规则：
1)所有人围成一个大圈，间隔稍松一些;
2)教练告诉游戏规则：首先进行一个皮球的传递，皮球传递是通过抛球来进行，不可以太近，最好是传给对面的人。

要求是皮球只能传给没有接过球的人。

也就是说，一个人不能同时接两次皮球。

球落地或着有人接到两次，则游戏失败，重新开始。

3)等到大家熟悉规则之后，加大游戏难度，告诉大家抛球只能抛给上一回合抛过的人，同时用2个球、3个球，三个球连续的在圆圈中传递。

记下时间。

4)继续加大难度，可以再加一个球，一共4个球，同时，在这4个球中，可以将一个球按照与其它3个球相反的顺序逆抛。

记下时间。

5)可以增加到6个球。

点评：
1)如何提高团队的效率
2)一旦有人出错，我们会不会有人去责备他们?
十人九足
一、游戏名称：十人九足
二、项目类型：团队协作型、户外游戏
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、需要道具：
每组一条长约五米的绳子
五、详细游戏规则：
以系别为单位,共七个队伍。

每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。

分成三组进
行比赛，抽签决定比赛次序。

六、活动目的：
“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

十人九足比赛策划书十人九足比赛策划书范文为了加强我系同学与同学之间的交换，增加同学之间的友谊、丰厚我们的`业余文化生活。

让大家在繁忙的学习中得以放松，以更加充分的经历投入到以后的学习中去。

特此举办“十人九足”比赛。

为同学们供给一个交换的平台。

具体布置如下：一、运动宣言：我们一起玩儿吧！二、承办单位：郴州职业技巧学院工商管理系学生会三、协作单位：郴州职业技巧学院工商管理系团委四、运动光阴：2011年4月中旬五、参赛对象：郴州职业技巧学院工商管理系学生六、参赛人数：各班十人（五男五女）七、竞技场地：趣味球场，校办公楼对面山腰上八、器材设备：每组一条长约5米的绳子、哨子（2个）、秒表、垫子由主办方供给（也可以各班自带绳子）九、报名法子：由各班同学到体育委员处报名（再由体育委员在指定光阴交到系体育部）十、运动宗旨：接管寻衅、勇于拼搏、展现生机、寻求理想十一、“十人九足”比赛规矩1.比赛法子：起程次序各班抽签抽起程次序。

以班为单位，每队设一名领队，首要负责该队的口号设定、该组人员的选择和成员。

比赛时，五男五女交叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，站在起跑线上，做好筹办，待发令员发令，即起头比赛。

当达到终点时，裁判员吹哨，计时员记下时；每队有3次时机，择优成绩为最终成绩。

最后，由用时最短的三个队伍胜出，分辨为一、二、三名、优越奖多名。

2．比赛规矩（1）绳子是捆在脚踝处，并捆紧，如中途松开，应系好再前进。

（2）中途若队中有人摔倒，应立即停下来，等重新筹办好之后再进行（期间不掐表停时）。

（3）监察组负责好每队路线和运动规矩履行，服务负责好每次比赛人员的安全，赞助整好队再进行起程。

（4）发令员该当等两队队员整个筹办好才干发令。

（5）裁判员对本次比赛运动细则的解释权，一切顺从裁判判定。

十二、参加比赛的班级需提前半小时到，并由领队到总责人那签到！十三、比赛布置总负责：许其军、陈晓萍、邓琪裁判员：曾铭浩、江泽文、刘玉娟、刘佳俐计时员：邓琪发令员：陈晓萍安全组：工商管理系学生会各部门监察组组长：许其军十四、运动意义：把握时机、展现自我、释放青春、团结就是气力十五、比赛预算：饮用水：5.5元备用药（云南白药喷剂）：元绳子（彩带）：25元一共费用：元郴州职业技巧学院工商管理系体育部二〇xx年四月。

1.十人九足十人九足是一个有趣的户外游戏，通过游戏能够体现团队队员之间的配合和信任，并且锻炼了大家的团队合作能力及协调能力。

人数: 10人道具: 绳子游戏规则1、10人站成一排，最好是男女岔开，不然容易摔倒；2、将两个人相邻的腿帮到一起；3、教练喊开始后，大家一起跑向终点，用时最短的队伍获胜。

注意：最好每队有一个人作为队长，然后跑的时候喊一、二，但是提前要讲明白，相邻的两个人踏的步调要相反。

跑的时候，相互挽着旁边人的胳膊，这样可以保持重心。

2.滚动大圆环无敌风火轮是一个室内团队小游戏，玩法很简单利用报纸和胶带制作一个封闭式大圆环，大圆环立起来以后可以容纳全部团队成员站在大圆环内，边走边滚动大圆环。

游戏的目的：培养团队成员的一致、密切合作、克服困难的团队精神、培养计划、组织、协调能力；培养团队相互信任和理解。

分组组员人数最好在4人以上，最好有2组以上的人进行PK。

领取材料:每组都分配足够的报纸、胶带一卷、剪刀一把开始制作不同的人可能有不同的方法，我们的方法是，把单张报纸竖向对折，然后一张一张用胶带沾到一起。

这期间需要大家互相配合，有人整理报纸，有人剪胶带，有人粘，必须动作迅速，一旦某个人动作迟缓，将影响整体完成进度，输的可能性非常大哦。

启动大圆环，圆环完成以后，所有组员都要站进去，保证空间要足够哦，而且需要大家配合一致迈步走动，走不起来也算输。

3.两人带球跑分两组每组N对人系好开始跑步气球不能破不能掉破了掉了回原点重跑，第一对跑到后两人夹破气球听见声音第二对开始跑到最后一个最后看哪个组胜利4.心有灵犀心有灵犀游戏规则1、每个队依次上场，每队15人，一个人讲其他人猜。

一个词条结束了以后换下一个人来讲。

2、以猜中词条的多少，决定最终胜负。

3、游戏分为三轮，每一轮在一分钟内答对题目最多的一队获胜，记一分。

先得到两分的一队为最终的胜利。

4、题目涉及生活用品、水果蔬菜、明星名字、地名等。

5、游戏规则是比划的人可以用语言和肢体动作来提示描述，但是不能描述某个字的读音或写法。

多人多足活动策划 Final revision by standardization team on December 10, 2020.“多人多足”活动策划书一、活动主题：多人多足（绑腿游戏）二、活动目的：1、营造一个轻松、愉快的夏令营氛围，活跃团队气氛。

2、提高队员间的沟通和协作能力。

3、提高团结合作意识三活动地点：户外四、活动时间：待定五、活动对象：全体夏令营的学员六、活动规则： 1、以之前分好的小组为单位。

2、每组之间进行计时比赛。

3、路程：15~20米4、按照活动规则全组人员一齐完成活动，且用时最短的获胜。

七、人员分配：裁判员：待定组织者及计录员：待定安全协助员：各助理教练八、道具：绳带（较宽、有弹性的绑带）、计时器九、活动流程：1、每组队长抽签，决定参赛顺序。

2、参赛准备（助理教练协助队员绑腿，检查队员是否有不适的会引起绑绳割伤的现象以及与队员之间沟通尽可能的帮助他们取得胜利。

）。

3、裁判员宣布比赛开始，计时员开始计时，各组队员全部到达终点，方可停止计时。

记录各组比赛时间。

参赛小组按照抽签顺序依次完成比赛。

4、由裁判员和记录员本着公平公正，真实有效的原则，最终判决出获胜队。

十、注意事项：1、绑带要选择较宽的以避免在走的过程中割伤脚。

2、在比赛过程中要避免快慢不齐导致的摔伤3、比赛前将绳带系好，以免中途掉落，影响比赛。

十一、回顾1、比赛是其次，在比赛中能找到自己的队伍为什么走不好的原因才是最重要的，是没沟通好，是脚步出错了，是我太快了步子太大等等。

2、学习其他组获胜的经验。

10人11足策划书3篇篇一10 人 11 足策划书一、活动主题“齐心协力，其利断金”二、活动目的1. 培养团队合作精神，增强团队凝聚力。

2. 提高沟通能力和协作能力。

3. 释放工作压力，增进团队成员之间的友谊。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动流程（一）前期准备1. 确定活动时间、地点和参与人员。

2. 准备活动所需的器材，如 10 条绑带、标志物等。

3. 提前安排好工作人员，负责活动的组织和安全。

4. 进行活动宣传，鼓励大家积极参与。

（二）活动内容1. 分组：将参与人员分成若干个小组，每组 10 人。

2. 培训：工作人员向参赛队员讲解比赛规则和注意事项。

3. 练习：各小组进行练习，熟悉比赛流程和技巧。

4. 比赛：每轮比赛由两个小组同时进行，两组队员并排站，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的小组获胜。

比赛共进行[X]轮，每轮比赛结束后，获胜的小组可以休息[X]分钟，然后进行下一轮比赛。

5. 颁奖：根据比赛结果，为获胜小组颁发奖品和证书。

（三）活动收尾1. 组织大家清理活动现场，保持环境整洁。

七、注意事项1. 穿着运动鞋或平底鞋，避免滑倒。

2. 在比赛过程中，要注意安全，避免摔倒或碰撞。

3. 听从工作人员的指挥，遵守比赛规则。

4. 如遇突发情况，请保持冷静，听从工作人员的安排。

八、活动预算1. 器材费用：[X]元2. 奖品费用：[X]元3. 其他费用：[X]元4. 总预算：[X]元九、活动评估2. 分析活动的优点和不足之处，为今后的活动提供参考。

3. 将活动的照片和视频整理成册，作为活动的纪念。

[策划人][策划日期]篇二10 人 11 足策划书一、活动主题青春飞扬，快乐成长二、活动目的本次活动旨在提高学生的团队合作精神，增强班级凝聚力，同时也为学生提供一个锻炼身体、放松心情的机会。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点学校操场五、参与人员[具体班级]全体同学六、活动准备1. 人员安排：确定裁判、计时员、记录员等工作人员，并进行培训。

多人多足活动策划书一、背景介绍随着社会的进步和人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重运动健康，寻求一种既能锻炼身体又能增加社交活动的方式。

在这样的背景下，我们策划了一项名为“多人多足”的活动，旨在通过足球比赛的形式，为人们提供一个健康、有趣的交流平台。

二、活动目的1. 促进健康生活方式：多人多足活动鼓励人们积极参与体育锻炼，提倡健康的生活方式，增强身体素质。

2. 增进人际交流：通过比赛，不同的参与者可以相互交流、切磋球艺，增加人际关系。

3. 培养团队合作精神：多人多足活动注重队员之间的合作和默契，倡导团队合作精神，共同追求胜利。

三、活动内容1. 比赛形式：采用7人制足球比赛形式，每队由7名队员组成，其中包括6名场上队员和1名门将。

2. 比赛规则：遵循国际足球比赛规则，包括比赛时间、积分计算、换人规则等，确保比赛的公平公正。

3. 比赛场地：选择室内或室外合适的场地进行比赛，确保参与者的舒适度和安全性。

4. 分级组别：根据参与者的水平和经验，分为业余组和专业组，确保比赛的公平竞争性。

5. 裁判和工作人员：活动期间配备专业裁判和工作人员，确保比赛秩序和参与者的安全。

6. 奖项设置：设置比赛奖项，包括冠军、亚军、季军以及最佳队员、最佳射手等个人荣誉。

四、活动策划与推广1. 筹备期：根据活动规模和预算，确定筹备期，确保活动的有序进行。

2. 广告宣传：通过社交媒体、广告牌、微信公众号等渠道进行宣传推广，扩大活动影响力。

3. 合作伙伴：与体育俱乐部、健身中心等机构建立合作关系，共同推广活动。

4. 报名流程：通过线上平台设置报名通道，提供网上报名功能，方便参与者报名，同时设定报名截止时间。

5. 赛前准备：制定活动策划表，明确分工，统筹赛前的场地布置、裁判安排、器材准备等工作。

6. 比赛报道：请相关媒体进行活动报道，扩大活动的曝光度和知名度。

五、活动保障与后续拓展1. 安全保障：确保比赛过程中的安全，设置急救箱和安全警示标识，配备专业医护人员。

10人11足策划书3篇篇一《10 人 11 足策划书》一、活动主题“团结协作，共创辉煌”二、活动目的1. 增强团队合作意识和团队凝聚力。

2. 提高团队成员的沟通能力和协作能力。

3. 培养团队成员的竞争意识和挑战精神。

4. 丰富团队成员的业余生活，增强团队成员之间的友谊。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地址]五、参与人员[具体参与人员]六、活动准备1. 确定活动时间、地点和参与人员，并进行分组。

2. 准备活动所需的道具，如绳子、眼罩等。

3. 安排活动工作人员，如裁判、计时员等。

4. 对活动场地进行布置，确保活动的安全和顺利进行。

5. 对参与人员进行培训，讲解活动规则和注意事项。

七、活动内容1. 团队建设（1）分组：将参与人员分成若干小组，每组 10 人。

（2）团队展示：各小组在规定时间内展示自己的队名、队旗和队歌。

2. 10 人 11 足比赛（1）比赛规则：各小组的 10 名成员站成一排，相邻两人的脚用绳子绑在一起，形成 11 只脚，然后进行比赛。

比赛距离为[具体距离]，用时最短的小组获胜。

（2）比赛流程：① 各小组进行热身练习。

② 进行初赛，每组进行一次比赛，用时最短的前[具体数量]名小组进入决赛。

③ 进行决赛，每组进行一次比赛，用时最短的小组获胜。

3. 团队拓展活动（1）盲人方阵：各小组的成员蒙上眼睛，在规定时间内将一根绳子围成一个正方形。

（2）接力拼图：各小组的成员分成若干小组，每组进行接力拼图，用时最短的小组获胜。

4. 颁奖仪式（1）对 10 人 11 足比赛和团队拓展活动的获胜小组进行颁奖。

（2）对参与活动的所有小组进行表彰，颁发纪念品。

八、活动预算1. 道具费用：[具体金额]2. 奖品费用：[具体金额]3. 场地布置费用：[具体金额]4. 工作人员酬金：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]九、注意事项1. 活动前要对参与人员进行身体检查，确保身体健康。

2. 活动中要注意安全，避免发生意外事故。

拓展项目：十人九足（最新版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：拓展训练项目是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。

拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训目的。

Download tips: Expansion training projects refer to the design of corresponding training courses based on the status quo of the enterprise team through professional institutions. Expansion training usually takes advantage of natural environments such as mountains, mountains, seas and rivers, and through carefully designed activities, the purpose of training is to "hone the will, cultivate sentiment, improve personality, and smelt the team" and increase the happy energy of the trainees.正文内容十人九足是颇受欢迎的体育竞技活动，不仅能锻炼员工们的忍耐力，加强员工们的团结协作能力.体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力，大家在努力向前的同时还要注意身边队员的进程。

十人九足活动说明：1、介绍十人九足游戏规则?活动目的：1、身体训练目标：发展下肢力量及身体协调能力??2、心理训练目标：?
⑴培养自信心、责任感；??⑵体会合作的力量；???⑶建立队员之间的支持和信任。

?活动过程：1、事前准备?（1）??器材设备：每组
一条长约5米的绳子（彩带），秒表??（2）活动场地：操场??2、
训练方法：?队站成一排；?邻的两人将腿系在一起；?口令一起跑向终点，用时最短的一组胜出,十人九足”比赛规则?1.比赛方法：出发顺序各组抽签抽出发顺序。

以组为单位，每队设一名领队，主要负
责该队的口号设定、该组人员的选择和成员。

比赛时，十人排成一
横排，相邻的人把腿系在一起，站在起跑线上，做好准备，待发令
员发令，即开始比赛。

当到达终点时，裁判员吹哨，计时员记下时；???2．比赛规则?（1）绳子是捆在脚踝处，并捆紧，如中途松开，将原地停留30秒，应系好再前进。

??（2）中途若队中有人摔倒，应立即下停来，等重新准备好之后再停留15秒进行（期间不
掐表停时）。

?（3）监察组负责好每队路线和活动规则执行，服务
负责好每次比赛人员的安全，帮助整好队再进行出发。

?（4）发令
员应该等两队队员全部准备好才能发令。

?（5）裁判员对本次比赛
活动细则的解释权，一切服从裁判判定。