花粥养颜美如黛

六种花粥让你如花似玉关于《六种花粥让你如花似玉》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

花束具备非常好的赏析使用价值，另外一些花束也是食药同源的上品，花束也是能够服用的，制成各种美食享受。

不一样的花束拥有不一样的健康养生作用，假如善加利用，漂亮的花朵就可以造就你的“闭月羞花”。

因而，我们为大伙儿强烈推荐下列6种“花粥”，享有芬芳，又滋养容貌。

牙龈黄菊花粥特异在我国古代爱国诗人司马迁，就会有“朝饮花木兰之坠露兮，夕餐雪梅之落英”的诗词。

黄菊花为菊科多年生长木本植物的头状花序，带有腺嘌呤、碳水化合物，胆碱、水苏碱和维他命等物质。

黄菊花粥早为中医常用，《神农本草经》把它列入佳品，谓“久服利气血、驻色调、益身、耐老”。

黄菊花中带有香精油、黄菊花素、腺嘌呤、碳水化合物和维他命等物质，能抑制皮肤色素产生、活性表皮细胞，有非常好的护肤美容功效，也称其为“益寿延年之花”。

制做：降霜前采黄菊花去蒂，晾干，研成细粉预留，与梗米50—100克熬粥，待粥将成时加入黄菊花10一15克，再煮一二开即成。

黄菊花味道芳香，清凉舒服，以梗米为粥，借米谷之性而助药效，《慈山粥》说：“黄菊花粥护肝血，悦色调。

”久服美容护肤艳体，抗衰老延缓衰老。

牙龈合欢花粥特异合欢花为豆科植物落叶乔木绿色植物之花，带有合欢甙、鞣质。

有不错的强身健体、镇定、安神助眠、美容护肤的功效。

制做：干合欢花30克(鲜者50克)，梗米100克，老红糖适当，放水500ml，熬至粥稠就可以，临睡前温服。

合欢花粥美味可口，冬常服能安神助眠、美容护肤，让人精力旺盛，延年益寿。

牙龈花菜粥特异花菜为十字花科芸薹属的花。

带有多种营养元素、胡罗卜素及钙、磷、铁等矿物，对提高肝脏祛毒工作能力，推动发肓，细致皮肤有一定的作用。

制做：取鲜鱼花50克(干片10克)，梗米50～100克，老红糖适当，放水500克慢火熬粥，待粥稠时，添加菜籽油，表层见油为度，早中晚服。

花菜粥味道芳香可口，冬常服可活血化瘀美容护肤，促进消化。

花粥沁人心脾让人爱不释手鲜花有着沁人心脾的芬芳，夏季花香四溢，我们就把可食用的花卉做成粥，让夏天的餐桌充满鲜花的气息。

散发着浓郁花香味的粥也会让人垂涎欲滴，花粥不仅美味，而且还可以减肥，是许多朋友养身的，而鲜花粥做法并不难，小编为你总结了几款简单的鲜花粥的做法，一起来看看吧。

1、桃花粥古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有山奈酚、香豆精、维生素A、B、C等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。

做法：取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。

经常服用此粥，还可治疗女性因肝气不疏，血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥等现象。

也可将桃花鲜品捣烂敷面，久而久之可令颜面润泽光洁，富有弹性，洁白如玉。

2、菊花粥专家指出，我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。

如今，又到了食菊花的季节。

菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞以及有很好的美容护肤作用，也称其为延年益寿之花。

做法：将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5~10克，再用文火煮5分钟左右即可。

粥色鲜亮微黄，气味清香。

菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病，对高血压患者还有一定的降压效果。

3、茉莉花粥茉莉花中含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的元素，是十分理想的美容佳品。

每年7~8月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

做法：用新鲜粳米100克煮粥，待粥快好时，放入干茉莉花3~5克，再煮5~10分钟即成。

茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下至下腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有养肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。

6款鲜花粥口感香甜又养颜 2012年05月17日09:46 新浪健康论坛1、玫瑰花粥长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清馨体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。

而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。

用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。

常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

2、茉莉花粥茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。

每年7~8月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

用新鲜粳米100克煮粥，待粥快好时，放入干茉莉花3~5克，再煮5~10分钟即成。

茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下至下腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有养肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。

3、菊花粥我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。

如今，又到了食菊花的季节。

菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞以及有很好的美容护肤作用，也称其为延年益寿之花。

将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5~10克，再用文火煮5分钟左右即可。

粥色鲜亮微黄，气味清香。

菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病，对高血压患者还有一定的降压效果。

4、桃花粥古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有山奈酚、香豆精、维生素A、B、C等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。

取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。

花粥养颜美人如花（一）本文是关于花粥养颜美人如花（一），仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。

中国人食花，历史悠久。

春秋战国时，长江中下游及江淮楚地之人就有食花之俗。

屈原《离骚》中的“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”即是明证。

《群芳谱》更说：“凡杞菊诸品，为蔬、为粥、为脯、为粉，皆可充用……”农历九月初九重阳节，我国民间就有登高和食花糕的风俗。

由此可见以花为食是一种从古至今的饮食文化。

鲜花美食之所以能盛行，是因为鲜花里富含各种生物甙、植物激素、花青素、酯类、维他命和微量元素等，可抑制某些引起皮肤老化的酶类，增强皮肤细胞的活力，并可调节神经，促进人体新陈代谢，有较佳的护肤养颜的美容作用。

因而，食用鲜花逐渐成为一种新的饮食潮流和饮品时尚。

玫瑰花粥长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。

而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。

用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。

常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

茉莉花粥茉莉花含有多种有机物和维他命，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。

每年7-8月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。

茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。

菊花粥菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维他命等物质，可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞的作用，有很好的美容护肤作用，也称其为延年益寿之花。

将新鲜梗米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左右即可。

粥米煮花粥，营养又美丽古曰：“世间第一补人之物乃粥也。

”常喝粥有养生延年之效。

清代章穆的《饮食调疾辩》曾载：“粥能滋养，虚实百病固己。

若因病所宜，用果、菜、鱼、肉及药物之可入食料者同煮食之，是饮食即药饵也，其功更奇更速。

”喝粥可以调养脾胃，增进食欲，补充身体需要的养分，而喝花粥，更有调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，以及护肤养颜之功效。

鲜花是植物的精英，含有各种生物甙、植物激素、酯类、维生素和微量元素等，以花煮粥可谓是四季皆宜的保健妙品。

民间的春食桃花粥，夏食荷花粥，秋食菊花粥，冬食梅花粥的说法，颇得四时食补之道。

花粥诱人，而煮一锅绵香好味的花粥，也并非易事，不仅要正确选择花粥的食材，关键还要注意掌握煮制花粥的火候。

清代文人袁枚在《随园食单》中曾自拟煮粥的标准：“见水不见米，非粥也;见米不见水，非粥也。

必使米水融合，柔腻如一，而后谓之粥。

”食材选用1。

粥米煮花粥，最理想的是选用粒形短圆的粳米，且以当年产的新米为佳。

粳米，又称“圆粒大米”。

《本草经疏》称粳米为“五谷之长，人相须以为命者也”。

其性甘平，入脾胃经，有补中益气、健脾和胃、滋养强壮的功效，因其淀粉中含直链淀粉较多，煮后黏性较大，胀性适中，煮出的粥绵软可口、香甜。

多年的陈米，因其存放过久，失去米油，米味不鲜，煮出来的粥既不黏绵，也不好吃，所以不宜用来煮粥。

唐代白居易曾有“粥美尝新米”之说。

2。

花卉煮制花粥的花卉以鲜品为好。

常用的有菊花、桃花、杏花、荷花、梅花、茉莉花、玉兰花、玫瑰花、槐花、桂花等品种。

最好选刚开的花，花瓣新鲜，色彩艳丽，不萎蔫，没有虫洞。

若是当季没有，则可选择花的干品，但煮制的时间要稍微长一点。

在挑选鲜花品种时，首先要确定其是不是有毒，一定要保证其没有喷洒过农药。

一般市售的鲜花，以观赏为主，为了保证花期常使用农药，这样的鲜花千万不要吃。

其次，要了解花卉的品性和保健作用，对于不熟悉的鲜花不要轻意食用，如一品红、五色梅、曼陀罗、蝴蝶花、凌霄花、铃兰、牵牛花、凤仙花等花卉，各有毒性，切不可乱食、误食，以免引起过敏、中毒等不良反应。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
中午喝碗自制花粥喝出花容月貌
导语：现在是冬季，天气对我们的皮肤伤害是非常大的，冬天的天气非常干冷，而且血液循环非常不畅通，新鲜的血液和氧气不能快速又及时的供给到皮肤
现在是冬季，天气对我们的皮肤伤害是非常大的，冬天的天气非常干冷，而且血液循环非常不畅通，新鲜的血液和氧气不能快速又及时的供给到皮肤细胞当中，就非常容易出现肤色暗沉的现象，再加上冬天的室内外温差比较大，对皮肤的刺激也就会变得非常大，而且抵抗力会变得非常低，所以说我们的皮肤会出现各种各样的问题。

所以说，如果我们想要在冬季解决这些肌肤问题，除了每天我们要做好肌肤的保养之外，我们还要增加肌肤的保湿力量，除了我们每天要做的护肤步骤不能马虎之外，饮食调节也是可以起到很大的作用的。

现在很多人都在纠结冬天吃什么，吃多了，冬天是一个长肉的季节，怕过年的时候不能穿的更漂亮，吃少了，又觉得非常饿，而且对我们的身体健康还会有伤害，所以说“中午吃什么”已经成为越来越多人面临的一个难题。

今天，小编就来推荐给大家一款非常好喝的养生粥，这几款粥全部都是用中药花熬制而成，美味醇香，而且中午喝了不会造成肥胖，饱腹感也是特别强，不仅会保持我们的身材，而且还满足了我们的味蕾，最关键的，还会把我们的皮肤喝的越来越好。

桃花粥
桃花粥是一种非常好的粥品，制作方法也是非常简单的，只需要将粳米煮熟，然后在米粥里面放入桃花瓣就可以了。

如果觉得味道很怪，还可以在桃花粥里面放入一点红糖，首先我们要将桃花放在砂锅里面，用水浸泡三十分钟，然后加入清洗干净的粳
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鲜花具有很好的欣赏价值，同时有些鲜花也是药食同源的佳品，鲜花也是可以食用的，做成各种美食享用。

不同的鲜花有着不同的养生功效，如果善加利用，漂亮的花朵就可以成就你的“花容月貌”。

因此，我们为大家推荐以下6种“花粥”，享受花香，又滋润容颜。

经过了漫长而炎热夏季阳光的“洗礼”，我们的肌肤恐怕都已经变得惨不忍睹了。

何不试试用鲜花熬成花粥，慢慢煲来，细细品用，既养颜又涤荡身心，或许会收到意想不到的效果。

如果不方便找到鲜花，超级市场里用来泡茶的干花一样可经拿来熬粥。

这种办法更简单易行。

【菊花粥】我国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。

菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。

菊花粥早为医家所用，《神农本草经》把它列为上品，谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。

菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也称其为“延年益寿之花”。

制作：霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50—100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15 克，再煮一二开即成。

菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，《慈山粥》说：“菊花粥养肝血，悦颜色。

”久服美容艳体，抗老防衰老。

【合欢花粥】合欢花为豆科落叶乔木植物之花，含有合欢甙、鞣质。

有较好的强身、镇静、安神、美容的作用。

制作：干合欢花30克(鲜者50克)，粳米100克，红糖适量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前温服。

合欢花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益寿延年【菜花粥】菜花为十字花科芸薹属的花。

含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。

制作：取鲜菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。

女人养颜美容吃什么一碗花粥成就你的美貌自古以来，美貌是女人的重要“武器”，每个女人都希望自己能够拥有美艳的容貌，但是不是每个女人都能得到上天的眷顾，赐予一张花容月貌，但是我们可以通过后天努力成就我们的美貌，饮食美容被女性们所热捧，那什么样的食物能够让你越吃越年轻呢?今天小编给大家介绍几款花粥，让你吃出“闭月羞花”的美貌，一起来做个美貌的美人儿吧!1.茉莉花粥：茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。

茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。

茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

2.菊花粥：我国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。

菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也称其为“延年益寿之花”。

将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5～10克，再用文火煮5分钟左右即可。

粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目、解毒的功效。

3.玫瑰花粥：长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。

而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。

用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。

常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

4.杏花粥：杏花具有补中益气，祛风通络、美容养颜的作用。

将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。

夏季3款花粥美颜养生玫瑰花粥补血活血散寒我们都喝过粥，但你们喝过花粥吗？大家对花茶更为熟悉吧。

其实，花粥也有花茶美艳养生的功效，还可以当早午餐呢！我们一起来看看花粥怎么做的吧！玫瑰花粥长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。

而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。

用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。

常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

材料：大米、玫瑰花、水做法：将粳米洗净熬成粥，粥熟后加入适量的小玫瑰花苞，待粥熬成粉红时，即可食用。

食用时可以加些红糖，有补血、活血散寒的作用。

茉莉花粥茉莉花含有多种有机物和维他命，以及糖和淀粉等有益于人体的养分元素，是十分理想的美容佳品。

每年7—8月，将尚未完整开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放进干茉莉花3—5克，再煮5—10分钟即成。

茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下往小腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。

材料：茉莉花、枸杞做法：把米洗好，就像一般煮粥一样。

粥煮得90%熟的时候，开始放茉莉花和枸杞。

大约再煮15分钟即可食用了。

菊花粥我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句，如今，又到了食菊花的季节。

菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维他命等物质，可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞的作用，有很好的美容护肤作用，也称其为延年益寿之花。

将新鲜梗米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左右即可。

粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的效果。

美容艳肤预防秋燥的四款花粥
美容艳肤预防秋燥的四款花粥
如今，食用鲜花已成为一种新的饮食潮流，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容艳肤的作用。

1.菊花粥：
菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。

做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。

功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。

2.菜花粥：
菜花为十字花科的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有
一定的功能。

做法：取鲜菜花50克，粳米50-100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。

功效：菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。

3.梅花粥：
梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。

做法：将粳米50-100克煮粥，待粥将成时加入梅花10克，再煮一两分钟即可。

功效：疏肝解郁，美容艳体。

不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜。

4.桃花粥：
桃花味甘，性微温。

做法：准备将桃花2克置于沙锅之中，用水浸泡30分钟，
加入淘洗干净的粳米100克，文火煨粥，粥成时加入红糖30克，拌匀。

盛夏美容秘方：常喝6种花瓣粥刘妍【期刊名称】《林业与生态》【年(卷),期】2014(000)007【总页数】1页(P34)【作者】刘妍【作者单位】【正文语种】中文夏季到来，面对炙热的太阳与紫外线的侵害，美丽容颜饱受折磨，女人们开始用尽各种护肤品来保护容颜。

其实，靠吃也能吃出水水嫩嫩的肌肤来，用天然植物的花瓣来熬粥，补气血，滋养皮肤，不失为一种省钱又能美容的好方法，让你边吃边美容。

长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。

而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。

用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。

常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

我国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。

菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也被称为“延年益寿之花”。

将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5～10克，再用文火煮5分钟左右即可。

粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的作用。

茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。

茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。

茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。

栏目主持/雨雪狐狸精训练营E -m a i l :y u x u e 0519@v i p .s i n a .c o m 美味“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效果。

减肥原理:豆腐篇———豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。

吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

最佳搭配:都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。

豆腐牛奶汤牛奶篇———要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其他食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。

如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。

如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶,用牛奶来收腹细腰。

牛奶豆腐汤的具体瘦身方法如下:配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花,味精少许。

做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。

在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。

服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加胃里的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显地感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1～2公斤,有平平的腹部啦!小提醒:用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于大卡。

豆腐+牛奶:越瘦越健康文花容文/璀璨春意盎然的三月,百花盛开的美景自然让人心情舒畅,可再看看自己备受干燥寒冬折磨的脸蛋,心情恐怕就好不起来了。

其实,如果善加利用,那些漂亮的花朵一样可以成就你的“花容月貌”。

花粥养颜亦养生女人如花，花粥的熬制和食用过程都是一种享受，其特色是无论是视觉上或味觉上都是特色，接下来小编带领大家看看食用花粥的好处吧：菜花粥菜花为十字花科芸蕈属的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力、促进生长发育、细腻肌肤有一定功效。

取鲜菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入少许菜油，表面见油为度，早晚服。

菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容、润肠通便。

扁豆花粥扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。

于每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用。

以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮开即成。

扁豆花粥味甜清香，甚为爽口，可健脾开胃、美肌艳容、健身提神、防老抗衰。

茉莉花粥茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。

将茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。

茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

桃花粥桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，促使人体衰老的脂褐素加快排泄，预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。

待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。

经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色发暗、皮肤干燥无华等现象。

也可将桃花鲜品捣烂敷面，可令颜面皮肤润泽，富有弹性。

杏花粥杏花具有补中益气、祛风通络、美容养颜的作用。

将杏花熬粥服用，可借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内所含的抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。

【护肤养颜花粥】护肤养颜花粥有哪些*导读：MM们塑造美好身段的时候，别忘记也给肌肤足够的营养。

如今，护肤养颜花粥已成为一种新的饮食潮流。

常食护肤养颜花粥可促进新陈代谢，起到美容艳肤的作用。

那么，护肤养颜花粥有哪些呢？请看小编为你介绍：菊花粥做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50~100克煮粥，待粥将成时调入菊花10~15克，再煮一两分钟即可。

功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。

菜花粥做法：取鲜菜花50克，粳米50~100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。

功效：菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。

桃花粥做法：将桃花2克置于沙锅之中，用水浸泡30分钟，加入淘洗干净的粳米100克，文火煨粥，粥成时加入红糖30克，拌匀。

功效：美容，治疗血瘀病症。

不宜久服，月经期间应暂停。

梅花粥做法：将粳米50~100克煮粥，待粥将成时加入梅花10克，再煮一两分钟即可。

功效：疏肝解郁，美容艳体。

不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜。

另外还有：杏花粥杏花具有补中益气，祛风通络，美容养颜的作用。

将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防白斑的产生。

茉莉花粥茉莉花含有多种有机物和维他命，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。

玫瑰花粥长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。

而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。

用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。

常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

荷花粥荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容上品。

花粥养颜美人如花（二）桃花粥古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有山奈酚、香豆精、维他命A、B、C等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。

待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人，人自醉”的感觉。

经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏，血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。

也可将桃花鲜品捣烂敷面，久而久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的脸面洁白如玉。

杏花粥杏花具有补中益气，祛风通络，美容养颜的作用。

将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。

荷花粥荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。

用梗米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。

粥色碧绿微亮，令人食欲大开。

常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发。

另外，荷叶泡水当茶饮，还具有减肥、降血脂、瘦身的效果。

合欢花粥合欢花含有合欢甙、鞣质。

有较好的强身、镇静、安神、美容的作用。

干合欢花30克（鲜者50克），粳米100克，红糖适量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前温服。

合欢花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益寿延年。

菜花粥菜花含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。

取鲜菜花50克（干品10克），粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。

菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。

中国人食花，历史悠久。

春秋战国时，长江中下游及江淮楚地之人就有食花之俗。

屈原《离骚》中的“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”即是明证。

《群芳谱》更说：“凡杞菊诸品，为蔬、为粥、为脯、为粉，皆可充用……”农历九月初九重阳节，我国民间就有登高和食花糕的风俗。

由此可见以花为食是一种从古至今的饮食文化。

鲜花美食之所以能盛行，是因为鲜花里富含各种生物甙、植物激素、花青素、酯类、维他命和微量元素等，可抑制某些引起皮肤老化的酶类，增强皮肤细胞的活力，并可调节神经，促进人体新陈代谢，有较佳的护肤养颜的美容作用。

因而，食用鲜花逐渐成为一种新的饮食潮流和饮品时尚。

玫瑰花粥长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。

而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。

用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。

常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

茉莉花粥茉莉花含有多种有机物和维他命，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。

每年7-8月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。

茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。

菊花粥菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维他命等物质，可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞的作用，有很好的美容护肤作用，也称其为延年益寿之花。

将新鲜梗米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左右即可。

粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的效果。