心理学二十四种技术模板

心理咨询技能1、主要心理咨询技能起源原理创始人系统脱敏法动物的实验性神经症交互抑制（用放松取代焦虑）沃尔普冲击疗法动物实验消退性抑制Crafts厌恶疗法动物实验经典条件反射Kantorovich、Cautela（内隐致敏法）模仿法社会学习理论班杜拉生物反馈法动物内脏条件反射（巴甫洛夫）主动参与夏皮罗认知行为疗法赋予求助者更多责任阿伦·T·贝克&雷米阿尔波特·艾利斯梅肯鲍姆求助者中心疗法人本主义罗杰斯、艾根、佩特森2、系统脱敏法A、基本原理：让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。

B、工作程序：学习放松技巧；建构焦虑等级（最小到最大排序）；系统脱敏（想象最低等级开始，得分少于25才可以向后发展）。

C、注意事项：针对不同情境建立几个不同的焦虑等级表，然后对焦虑登记表实施脱敏训练；想象次数依不同个体不同；将焦虑等级划分得细一些。

3、冲击疗法（现实 + 想象）（满灌疗法）A、基本原理：让求助者持续一段时间暴露在现实的或想象的换气强烈焦虑的刺激情境中。

B、工作程序：筛选确定治疗对象（体格检查和实验室检查）；签订治疗协议；治疗准备工作（刺激物、场地、应急药品）；实施冲击治疗。

C、注意事项：让求助者对此方法足够了解。

求助者反复要求，家属提出取消经劝说无效，求助者通气过度综合症，晕厥或休克退出。

D、适应症：恐惧，一此与焦虑有关的障碍，强迫性障碍创伤性应激障碍，广场恐惧症4、厌恶疗法A、基本原理：经典条件反射。

只要重犯，给予厌恶刺激，以减少再犯几率。

B、工作程序：确定靶症状；选用厌恶刺激（电刺激、药物刺激、想象刺激、其他刺激）；把握时机施加厌恶刺激（同步）C、注意事项：厌恶刺激具备足够强度；签订知情同意书；靶症状要单一而具体，动作单一而具体。

5、模仿法（示范法）A、基本原理：社会学习理论。

几种形式：生活示范、象征性的示范（电影）、角色扮演、参与示范（咨询师为求助者师范）、内隐示范（想象示范行为）B、工作程序：选择合适的治疗对象；设计示范行为；强化正确的模仿行为。

第二十二节非言语技术训练要点：一、非言语技术的含义咨询师和求助者的活动包括两方面：言语表达和非言语行为。

非言语行为，主要有目光注视、面部表情、身体状态、声音特性、空间距离、衣着步态等等二、非言语的重要性1、伴随言语内容一起出现，对言语内容作补充、修正。

2、独立地出现，代表独立的意义。

3、非言语行为能提供许多言语不能直接提供的信息，甚至是言语想要回避、隐藏、作假的内容，因为人们可以不说真话，或试图隐藏其真实情感，但非言语行为却常常不知不觉中会泄露真情实意。

4、促进咨询关系。

借助于求助者的非言语行为，咨询师可以更全面地了解求助者的心理活动；咨询师也可以由此更好地表达自己对求助者的支持和理解。

因此正确把握非言语行为并妥善运用，是一个优秀咨询师的基本功。

三、注意事项1、要综合考虑人的非言语行为非言语行为有它一定涵义，但不是唯一的，需要观察、多比较、多思考。

比如：（3）与行为习惯有关（4）与特定情境有关一个单一的动作有时很难判断到底是什么含义，为此，应观察一个人的动作群，即一连串相配合的动作。

否则难免会断章取义，误解对方。

不仅如此，还应把动作群放在某种情境中来了解。

如果咨询师想当然，很可能就会判断失误。

2、谨慎看待言语与非言语行为的不一致一般情况下，一个人的非言语行为所暴露的信息应该和言语表达的意义是一致的，然而，两者的不一致有时也会出现。

抓住这种不一致，有时会发现心理问题的根源。

3、咨询师不易轻易流露对求助者非言语行为的态度不妨看在眼里，记在心里，看看是否确实如此，而不宜马上表现出来。

在这里，过于灵敏的反应反而弊多利少，或有害无益。

有些咨询师为了显示自己的观察敏锐、判断准确而轻率地表露自己的看法，这是不妥当的。

即使判断正确了，也不应该随便表露，可以在自己的态度、言行上有所调整，因为让求助者发现咨询师时时在注意自己的一言一行，会给他带来压力和不安。

4、咨询师要十分重视自己的非言语行为的正确表达对心理咨询来说，非言语行为的作用有时要大雨言语行为。

国家心理咨询师二级心理治疗技术一览表作者：佚名来源：本站原创点击率： 188 添加日期：2011年05月08日二级心理治疗技术一览表合理情绪疗法（REBT）认知疗法(CT)贝克认知行为疗法（CBM）梅肯鲍姆求助者中心疗法罗杰斯概念旨在通过纯理论分析和逻辑思维的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。

代表人物：美国心理学家埃利斯是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知达到消除不良情绪和行为的短程的心理疗法。

是通过改变个体的认知过程来矫正个体适应不良的情绪和行为，建立和重构功能良好的认知过程，以达到良好的社会适应。

也称自我指导治疗，这基本上是认知重建的一种方式，本疗法的重点是放在协助患者觉察自己的内心对话并改变自我告知的方式和内容，以达到治疗的目的。

该疗法建立在人本主义的哲学基础上。

罗杰斯的基本假设是：人们是完全可以信赖的，他相信来访者有自我治愈能力而把咨询师的态度和个性以及咨询关系的质量作为咨询结果和首要决定因素。

基本理论重视不合理信念对情绪和行为的影响。

该理论认为，使人们难过和痛苦的不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价。

该理论体现的主要是“后”现代主义思想的核心思想就是反对，绝对的“应该、必须”，Ellis对人性的看法是中性的（人既是理性也是非理性的）偏向乐观的；人们本身具有自我对话、自我评价及自我支持的特性。

核心理论是ABC理论。

贝克的认知理论中有几个重要概念：共同感受、自动化思维及规则。

他认为如果个体不能正确使用共同感受这一工具来处理日常生活中的问题，或是对自己的自动化思维中某些错误观念不能加以内省，或是过分按规则行事，无论哪种认为一个人的自我陈述在很大程度上与别人的陈述一样能够影响个体的行为。

应对技能学习程序，其基本原理是通过学习如何矫正认知“定势”来获得更有效的应对压力情境的策1、求助者中心疗法对人性的看法是积极乐观的，其核心是：人有自我实现的倾向。

2、自我理论：1）经验：求助者在某一时刻所具有的主观精神世界2）自我概念：求助者如何看待自己，是对自己总体的知觉和认识，是自我知觉和自我评价的统一体11点不合理信念归纳和简化出非理性观念的三个主要特征：绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极。

个体心理咨询技术行为疗法系统脱敏法冲击疗法厌恶疗法模仿法生物反馈法阳性强化法认知行为疗法合理情绪疗法认知疗法认知行为矫正求助者中心疗法方法操作步骤系统脱敏法（1）学习放松技巧（2）建构焦虑等级（3）系统脱敏冲击疗法（1）筛选确定治疗对象（2）签订治疗协议（3）治疗准备工作（4）实施冲击治疗厌恶疗法（1）确定靶症状（2）选择厌恶刺激（3）把握时机施加厌恶刺激模仿法（1）选择合适的治疗对象（2）设计示范行为（3）强化正确的模仿行为阳性强化（1）明确目标目标（2）监控目标行为（3）设计干预方案，明确阳性强化物（4）实施强化（5）追踪评价创始人:巴甫洛夫和霍尔。

经典条件反射。

最初华生，对儿童的待物恐怖脱敏发展起来的，沃尔甫于50年代建立的第一个系统的行为治疗模式。

第二种成份操作条件反射，斯金纳的行为矫正。

第二种成份，认知行为治疗：埃利斯、拉扎洛斯、贝克、梅普鲍姆吸收行为技术以及埃利斯合作情绪疗法成份提出认知行为治疗程序。

心理咨询技能————行为疗法一、系统脱敏法用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。

基本方法是让求助者用放松取代焦虑。

●具体操作方法：（1）学习放松技巧：全身各部位处于舒适状态，重点强调面部肌肉放松，每日1 次，每次20-30分钟，一般6-8次即可学会。

（2）建构焦虑等级：对引发求助者特定焦虑的刺激因素归纳整理。

把引起焦虑的事件或情境排一个顺序，从引起最小的焦虑到最大的焦虑0-100。

给每个事件指定一个焦虑分数，等级差均匀且小到能被全身松弛所拮抗的程度。

（3）系统脱敏：按照设计的焦虑等级表，由小到大依次逐级脱敏，分数超过25分（放松后报告的焦虑分数）需要继续放松。

●基本原理：交互抑制的作用：让一个原可以引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去引起焦虑的作用。

（沃尔普，动物的实验性神经症的研究）●注意事项：（1）引发求助者焦虑或恐惧的情绪不止一种，可以对不同的情境建立几个不同的焦虑等级表，然后对每个焦虑等级表实施脱敏训练。

二十一种常用心理咨询技术简介一、心理咨询师基本功要独立有效的开展咨询工作，心理咨询师需要具备同感力、觉察力、洞察力和沟通力等四大基本能力，而这也是咨询师持续成长的基石。

同时，咨询师应学会如何很好的倾听。

二、常用心理咨询治疗技术1、精神分析性心理治疗是心理治疗中最主要的一种治疗方法，以长期治疗为主，也有一些短期治疗。

针对轻微心理困扰者，精神分析疗法致力于解决潜意识中的被压抑的矛盾冲突引起的，启发来访者重新认识这些经验，从而消除病人的症状。

针对心理困扰较为长期和严重的来访者，精神分析疗法中治疗师会提供较多的陪伴、鼓励、理解、肯定等正性体验，同时帮助来访者澄清幻想与现实的区别，自我和他人的界限，修复自卑，提升自我效能感等。

精神分析性心理治疗有很流派，广泛应用于，人格障碍、性心理障碍、焦虑障碍、抑郁障碍等治疗中，以及解决人际关系困扰，促进心理发展危机解决。

精神分析学派创始人——弗洛伊德2、家庭治疗认为家庭是一个系统，其中每一个人的痛苦的出现和消失都和家庭中其他人有千丝万缕的联系，从而也需要整个家庭合作来共同处理和面对心理障碍和家庭关系的相互影响。

几乎适用于所有受到心理障碍的影响的家庭。

尤其是家庭文化浓厚的中国人似乎特别适合家庭治疗。

NLP的创始人就受惠于系统式家庭治疗，萨提亚是人本主义家庭治疗一种，并且近年来逐渐发展出众多疗法，如亲子治疗、海灵格系统家庭排列、萨提亚家庭雕塑等。

家庭治疗流派众多，其中最为著名的是以下两种：系统式家庭治疗：认为家庭是一个的系统，同时又包含许多子系统，每个子系统既相对独立又相互联系，不断发生相互作用和进行信息交流，个人深深植根于大系统之中。

个人在系统中的行为是由相互交往模式塑造的，认识和解决问题是用环性或循环的方式而不是线性的因果方式，强调治疗时要把焦点从个人动机、目的转移到行为、行动上来。

结构式家庭治疗：结构理论认为家庭内部存在一种结构式组织，使每个成员有归属感，同时又允许成员保持各自的个体化。

24种认知训练模式认知训练是一种通过锻炼大脑来提高认知能力的方法。

在日常生活中，我们常常面临各种复杂的问题和挑战，而良好的认知能力可以帮助我们更好地应对这些问题。

下面将介绍24种认知训练模式，帮助我们提升思维能力和解决问题的能力。

1. 分类思维：分类思维是将事物按照某种规则或特征进行归类的能力。

通过锻炼分类思维，我们可以更好地理解事物之间的联系和差异。

2. 形象思维：形象思维是通过形象的方式来思考问题，将抽象的概念具象化，从而更好地理解和解决问题。

3. 逻辑思维：逻辑思维是通过推理和演绎的方式来思考问题，从而找到问题的解决方法。

4. 创造性思维：创造性思维是指独立思考和创新的能力，通过锻炼创造性思维，我们可以更好地解决问题和提出新的想法。

5. 反思思维：反思思维是指对自身行为和思维过程进行反思和评估的能力，通过反思思维，我们可以不断改进并提高自己的认知能力。

6. 问题解决思维：问题解决思维是通过分析和解决问题的能力，通过锻炼问题解决思维，我们可以更好地解决各种难题和挑战。

7. 比较思维：比较思维是指将不同事物进行对比和分析的能力，通过比较思维，我们可以更好地理解事物的差异和特点。

8. 归纳思维：归纳思维是通过总结和归纳事实、规律和经验，从而得出一般性结论的能力。

9. 演绎思维：演绎思维是通过从一般性规律出发，推导出特殊情况的能力。

10. 分析思维：分析思维是通过分解和分析事物的各个部分，从而理解整体的能力。

11. 综合思维：综合思维是将各种信息和观点进行整合和综合的能力，通过锻炼综合思维，我们可以更好地理解复杂的问题和现象。

12. 逆向思维：逆向思维是指从相反的角度来思考问题，通过逆向思维，我们可以找到解决问题的新方法和思路。

13. 模拟思维：模拟思维是通过模拟和仿真来解决问题的能力，通过模拟思维，我们可以更好地预测和应对各种情况。

14. 直觉思维：直觉思维是通过直觉和灵感来解决问题的能力，通过锻炼直觉思维，我们可以更好地做出正确的判断和决策。

积极心理学的六大美德、八大智能及二十四种优秀品质积极心理学的六大美德：一、智慧与知识；二、勇气；三、仁慈与爱；四、正义；五、修养与节制；六、心灵的超越积极心理学的八大智能：一、语文智能(Linguistic Intelligence)掌握并运用语言、文字的能力。

是人类最早表现出来的智能。

二、数理逻辑智能(Logical-Mathematical Intelligence)指逻辑推理、数学运算以及科学分析方面的能力三、身体动觉智能(Bodily-Kinesthetic Intelligence)指运用全身或身体的某一部分，解决问题或创造作品的能力四、空间智能(Spatial Intelligence)指针对所观察的事物，在脑海中形成一个模型或图象从而加以运用的能力。

大脑右后部位受伤的病人，会失去辨别方向的能力，易于迷路，其辨认面孔和关注细节的能力明显减弱。

五、音乐智能(Musical Intelligence)指感觉、欣赏、演奏、歌唱、创作音乐的能力。

大脑右半球的一部分，在对音乐的感知和创作上，起重要的作用。

脑损伤的确会造成人的“失歌症”。

从多种文化得到的证据表明，音乐是人类的一种普遍的本能，在幼儿阶段确实有一种与生俱来计算音高的能力。

举例：梅纽因，3岁时和父母去听音乐会，于是非常喜欢小提琴，坚持要父母在他生日时送给他小提琴，还要让在音乐会上表演的那位小提琴家作他的老师，他的愿望都实现了，10岁时已经成为了世界知名的小提琴家。

六、人际关系智能(Interpersonal Intelligence)指了解他人，与人合作的能力。

特别是观察他人的情绪、性格、动机、意向的能力七、自省智能(Intrapersonal Intelligence)指自知、自处、深入自己内心世界的能力八、自然观察智能(Naturalist Intelligence)积极心理学的二十四种优秀品质：一、智慧与知识：知识的获得和应用1．好奇心。

24项美德测试及分析下面240项描述，根据与自身的相像程度，把最符合自己的选项号填入对应题号表格（选项号即为分值）：1、非常不像我2、有点不像我3、中立4、有点像我5、非常像我1.我觉得这个世界很有趣。

2.我总是尽全力参加教育活动。

3.我总是为自己的行动找出理由。

4.不断产生新奇和不同的念头是我的一个长处。

5.我可以充分了解自己周围的环境。

6.我对正在发生的事情有全面的认识。

7.面对强烈的反对时，我经常捍卫自己的立场。

8.我从来不会在任务没有完成前就放弃。

9.我一向遵守承诺。

10.我从不会借故太忙而不去帮助朋友。

11.我总是乐于和别人建立关系，即使有风险存在。

12.我从不会错过小组会议或团队活动。

13.我总能承认自己的错误。

14.在团体里，我总是尽力确保每一个人都有在团体内的感觉。

15.对我来说，吃健康食品没有困难。

16.我从未故意伤害过任何人。

17.对我来说，生活在充满美的世界中是很重要的。

18.我总是向关心我的人表达感谢。

19.我总是对事物抱着乐观的态度。

20.我注重精神生活。

21.我以谦逊的态度对待发生在自己身上的好事。

22.当我的朋友心情不好时，我努力逗他们开心。

23.我想要全身心投入到生活中，而不是像个局外人那样旁观。

24.对我来说，过去的事情就让它过去了。

25.我从不感到无聊。

26.我愿意学习新事物。

27.我总是会从事物的正反两面去考虑问题。

28.当别人告诉我应该怎么做一件事时，我会主动想出可以取得相同结果的其他方法。

29.我知道如何在不同的社交场合下扮演适合自己的角色。

30.不管发生什么，我都清楚地知道什么是最重要的。

31.我曾经因为能够直面问题，而摆脱了情绪困扰。

32.我做事从不虎头蛇尾。

33.我的朋友认为我能够保持事情的真实性。

34.能为朋友做些小事让我感到很享受。

35.我身边有人像关心自己一样关心我，在乎我的感受。

36.我非常喜欢成为团体中的一份子。

37.能够妥协是我性格里的一个重要部分。

积极心理学的六大美德、八大智能及二十四种优秀品质积极心理学的六大美德：一、智慧与知识；二、勇气；三、仁慈与爱；四、正义；五、修养与节制；六、心灵的超越积极心理学的八大智能：一、语文智能(Linguistic Intelligence)掌握并运用语言、文字的能力。

是人类最早表现出来的智能。

二、数理逻辑智能(Logical-Mathematical Intelligence)指逻辑推理、数学运算以及科学分析方面的能力三、身体动觉智能(Bodily-Kinesthetic Intelligence)指运用全身或身体的某一部分，解决问题或创造作品的能力四、空间智能(Spatial Intelligence)指针对所观察的事物，在脑海中形成一个模型或图象从而加以运用的能力。

大脑右后部位受伤的病人，会失去辨别方向的能力，易于迷路，其辨认面孔和关注细节的能力明显减弱。

五、音乐智能(Musical Intelligence)指感觉、欣赏、演奏、歌唱、创作音乐的能力。

大脑右半球的一部分，在对音乐的感知和创作上，起重要的作用。

脑损伤的确会造成人的“失歌症”。

从多种文化得到的证据表明，音乐是人类的一种普遍的本能，在幼儿阶段确实有一种与生俱来计算音高的能力。

举例：梅纽因，3岁时和父母去听音乐会，于是非常喜欢小提琴，坚持要父母在他生日时送给他小提琴，还要让在音乐会上表演的那位小提琴家作他的老师，他的愿望都实现了，10岁时已经成为了世界知名的小提琴家。

六、人际关系智能(Interpersonal Intelligence)指了解他人，与人合作的能力。

特别是观察他人的情绪、性格、动机、意向的能力七、自省智能(Intrapersonal Intelligence)指自知、自处、深入自己内心世界的能力八、自然观察智能(Naturalist Intelligence)积极心理学的二十四种优秀品质：一 、智慧与知识：知识的获得和应用1．好奇心。

量表使用说明Sarason考试焦虑量表(Test Anxiety Scale，TAS)Sarason考试焦虑量表(Test Anxiety Scale，TAS)，系由美国华盛顿大学心理系的著名临床心理学家Irwin G．Sarason教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。

TAS的中文版于1999年译出，并投入使用且具有良好的信度和效度。

TAS共37个项目，涉及个体对于考试的态度及个体在考试前后的种种感受及身体紧张等。

适用于大、中学生群体。

一般认为，TA5测量的是考试焦虑的特质方面，即哪些人容易感到考试焦虑，较少涉及考试焦虑的情景方面。

因此TAS 所测的东西和显性焦虑量表及状态——特质焦虑问卷之特质焦虑(T－AI)所测的东西很相似，所不同的是，TAS所测的是一种专门的特质焦虑(考试焦虑)。

有人发现，TAS和STAI的相关为0.50。

中国中学生心理健康的自我检测心理健康是非常重要的。

它不仅对学生的身体健康有重要的制约作用，而且对学生的个性发展，智力发展与潜心能的发挥都有重要的作用。

中国中学生心理健康量表是一种有效而准确地测查中国中学生心理健康的工具。

能为中国心理学医生、心理学研究者、心理卫生工作者研究和解决中国学生心理健康问题提供帮助。

中国中学生心理健康量表，分为10个因子，每个因子都包括6项。

我们初步确定中学生心理健康问题和症状轻重程度的评定分数值。

2～2.99分，表示该因子存在轻度问题。

3～3.99分，表示该因子存在中等程度的症状。

4～4.99分，表示该因子存在较重的症状。

若5分，表示该因子存在严重的心理问题。

如果某因子存在轻度问题，可以通过自我心理调节予以改善和消除。

某因子分超过3分，但不超过4分，也可以通过自我心理调适，逐步使症状减轻和消失。

如果自己心理调适已经超过一个月尚没有缓解，最好找心理医生咨询。

某因子超过4分，可自己心理调适。

一周后重测仍为4分或以上请找心理医生咨询。

行为疗法，行为矫正治疗或行为治疗，是通过学习和训练矫正行为障碍的一种心理治疗方式原理心理学实验的基础上建立和发展起来的，根据经典条件反射、操作条件反射、学习理论和强化学说等原理，采用程序化的操作程序，帮助求助者消除不良行为，建立新的适应行为行为矫正常用方法增强法（正负强化）、惩罚法（①一般性惩罚包括给予批评、罚款、劳动改造；②特殊性惩罚包括束缚身体、隔离、厌恶疗法）、消退法、代币管制法新行为建立技术行为塑造技术、行为渐隐技术、阳性强化法 (操作条件反射)原理行为主义认为，行为是后天习得的，一个习得行为如果得以持续，一定是被它的结果所强化。

以阳性刺激为强化物，及时奖励正常行为，漠视或淡化异常行为，最终促成行为改变。

工作程序1、明确目标行为；2、监控目标行为；3、设计干预方案，明确阳性强化物；4、实施强化；5、追踪评估注意事项1、靶行为要单一而具体，不能对多个靶行为，同时进行阳性强化2、阳性刺激适时适当。

3、靶行为成为习惯后，可以将阳性刺激物质变精神奖励，直至取消。

适应范围神经性厌食、偏食、降低焦虑，性变态，儿童多动、学习困难等成年人不良行为系统脱敏法 (暴露疗法)沃尔普，电击铁笼中的猫，交互抑制作用；适应症：对特定事件的恐惧和焦虑原理让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前反复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使刺激逐渐失去了焦虑的作用。

工作程序1、学习放松技巧（面部肌肉放松，每日一次，每次20~30分钟）2、建构焦虑等级（级差均匀，循序渐进，小到能被全身松弛所拮抗的程度）3、系统脱敏（由小到大一次逐级脱敏，超过25分，继续放松，反复次数不限）注意事项1、如果引发焦虑或恐惧的情境不是一种，可根据不同的情境建立不同的焦虑等级表，然后对每个等级表实施系统脱敏2、系统脱敏时求助者想象次数的多少，依个体、情境的不同而不同3、焦虑等级应合理，每个等级之间的跨度不能太大（如50），可以将焦虑等级划分得细一些4、当不能用想象和放松的方法降低焦虑水平时，可考虑改用其他方法冲击疗法（满灌疗法，暴露疗法之一）他法无效时才考虑此方法；适应症：恐惧症,焦虑有关的障碍,强迫性障碍,创伤后应激障碍原理消退抑制，即迅速的将求助者置身于最恐惧的情境中，求助者产生最强烈的恐惧或焦虑，咨询师任其自然，迫使导致强烈情绪反应反转乃至消失。

积极心理学的六大美德、八大智能及二十四种优秀品质积极心理学的六大美德：一、智慧与知识；二、勇气；三、仁慈与爱；四、正义；五、修养与节制；六、心灵的超越积极心理学的八大智能：一、语文智能(Linguistic Intelligence)掌握并运用语言、文字的能力。

是人类最早表现出来的智能。

二、数理逻辑智能(Logical-Mathematical Intelligence)指逻辑推理、数学运算以及科学分析方面的能力三、身体动觉智能(Bodily-Kinesthetic Intelligence)指运用全身或身体的某一部分，解决问题或创造作品的能力四、空间智能(Spatial Intelligence)指针对所观察的事物，在脑海中形成一个模型或图象从而加以运用的能力。

大脑右后部位受伤的病人，会失去辨别方向的能力，易于迷路，其辨认面孔和关注细节的能力明显减弱。

五、音乐智能(Musical Intelligence)指感觉、欣赏、演奏、歌唱、创作音乐的能力。

大脑右半球的一部分，在对音乐的感知和创作上，起重要的作用。

脑损伤的确会造成人的“失歌症”。

从多种文化得到的证据表明，音乐是人类的一种普遍的本能，在幼儿阶段确实有一种与生俱来计算音高的能力。

举例：梅纽因，3岁时和父母去听音乐会，于是非常喜欢小提琴，坚持要父母在他生日时送给他小提琴，还要让在音乐会上表演的那位小提琴家作他的老师，他的愿望都实现了，10岁时已经成为了世界知名的小提琴家。

六、人际关系智能(Interpersonal Intelligence)指了解他人，与人合作的能力。

特别是观察他人的情绪、性格、动机、意向的能力七、自省智能(Intrapersonal Intelligence)指自知、自处、深入自己内心世界的能力八、自然观察智能(Naturalist Intelligence)积极心理学的二十四种优秀品质：一、智慧与知识：知识的获得和应用1．好奇心。

神经反射弧调理术反射活动的结构基础是反射弧。

反射弧通常是由感受器（就是感觉神经末梢部分）、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器（就是运动神经末梢和它所支配的肌肉和腺体）五个部分组成的。

简单地说，反射过程是这样进行的：一定的刺激被一定的感受器所感受，感受器发生兴奋；兴奋以神经冲动的形式经过传入神经传向神经中枢；通过神经中枢的分析与综合活动，神经中枢产生兴奋；神经中枢的兴奋经过一定的传出神经到达效应器，使效应器发生相应的活动。

无聊伴随空虚：搓额头压力，焦虑，失望（突发事件带来的不适应等）可以想像给你压力的人挖鼻孔上厕所压力：用右手的人，拍左肩。

用左手的人，拍右肩。

焦虑（不安情绪）：一手护丹田，一手分开按住锁骨下边的两个坑我们每一刻都在经历着三个阶段：1．情绪宣泄2. 认知重组 3. 认知策划特别注意这三个阶段不分先后是平行的我们想问题时的反射是对话，行为，而对负面信息的反射是在交感神经。

解决宣泄的方式为刺激交感神经：全能招数：1234先捶胳膊，后捶肩面对恐惧：双手护住心脏，注意力放在呼吸上。

面对悲伤：双手护住右乳头下一寸。

面对妒嫉：双手护住胃，顺时针按摩。

面对愤怒：双手护住肚脐，顺时针按摩。

明天一定会好起来的鼓励的方式：拍肩膀特别有效（肩膀指向未来）悲伤时安慰对方：悲伤的反射区是后心，要上下动，让对方感受到温暖，不能转（转代表着循环）劝架：不是劝行为，没有人看就自然不打了，说道理没有用，因为情绪永远是失控的，不受意识支配。

打架时潜意识是征服，不注意他们，“他们自然会想我们是为谁的争斗呀？”通常打架是为了引起注意。

戏法被识破了变下去也就没有劲了。

夫妻打架：要用宣泄技术，可以做一件小事，建立一个神经连接，注意力转移，让情绪找到一个出口走了就好了，最后再回过头来处理问题。

拥抱强过其他的方式，拥抱时不好拍打，有明确的接触感。

不要拍，因为不是同情，同情假（有可能被贴标签）。

我们平时最容易忽视的人是自己，自己对自己最不好，拥抱时实际他拥抱的是与自我相冲突的真我。

学校心理常用技(一)一、系脱敏法1、方法介系脱敏法〔systematicdesensitization〕又称交互抑制法，是由精神病学家沃帕〔Wolpe〕立和展的。

种方法是要求来者以小步子逐地慢地与所惧怕的象接触，同从事与焦相抗的活〔通常是放松〕，最到达克服恐惧的目的。

系脱敏法的原理，可以追溯到早期行主者生等人以条件作用基的两研究。

一是使一位正常的儿童阿伯特大白鼠得恐惧；二是使一位物恐惧的儿童彼得得不再恐惧。

在上述研究的基上并合自己的研究，沃普恐惧症及其干提出了“交互抑制’’。

他指出：恐惧是后天得的，是境里的中性刺激与焦反屡次合而成了焦刺激的果。

要克服恐惧，可以将焦刺激与另一与焦不相容的反相合，可以削弱原来焦刺激与焦反之的系。

机体放松是一种典型的与焦不相容的反。

人和物的肌肉放松状与焦情状，是一种抗程，一种状的出必然会另一种状起抑制作用。

如，在全身肌肉放松的状下，肌体的各种生理指，如呼吸、心率、血、肌、皮等都会表出同焦状完全不同的化。

恐惧干，可以从引起个体低程度的焦或害怕反的刺激物开始，同要求机体放松。

当刺激不再引起焦或害怕反，可以呈比前一个刺激的焦刺激，同要求机体放松。

如此反复行⋯⋯，个体焦刺激的敏感性就会逐减弱，其恐惧焦就能得以控制或抑制。

2、操作步：采用系脱敏法克服恐惧包括三个步：制定焦的梯度；行放松；施脱敏程。

制定焦梯度一步包含两内容：一是帮助来者确定与恐惧反相系的特定境或事件，确定与此相的体到焦的主程度。

种主程度可以用主感尺度来度量。

尺度范O～100，一般分10个等，位SUD。

下面是恐惧的主度量尺度：25507510心情平静轻度恐惧中度恐惧高度恐惧极度恐惧二是根据来访者的报告和相互沟通磋商，形成共识后将焦虑事件按等级程度由低到高的顺序作出排列。

范例：一个患有严重考试焦虑的学生，心理咨询教师为其进行了系统脱敏治疗。

一个害怕考试的学生害怕的等级层次程度序号事件1SUD学期结束了，没有考试了。

0 2上学第一天，老师告诉我们教学方案和考试方案。