大一新生适应性讲座共64页文档

大学新生适应心理教育讲座一、引子案例刘X,男, 18岁,大学外语系英语教育专业一年级新生,身高大约1. 68米左右,体型瘦长。

既往健康状况为:母亲高龄剖腹产,未足月。

幼儿期患过肺炎,高中时又患过心肌炎、胸膜炎, 体质一直较差。

在此之前从未进行过心理咨询。

小刘家住城市,家境优裕,系家中独子。

父亲是机关干部,母亲是医生,对小刘虽然宠爱但要求也还算严格。

小刘个性细腻,偏内向,在家里是个听话温顺的孩子。

在市重点中学学习,成绩较好,但因高考前三个月突患急性胸膜炎,影响了考试成绩,只达到了专科院校的分数线。

经历了高考失利的小刘本打算复读以图来年, 但经老师、亲友的劝说和二个月的心理调整,还是如期到省内一所较好的师范学校的外语系报到上学。

刚入校时小刘心里虽仍存有一些遗憾,随即就被新鲜感和兴奋所代替。

美丽的校园、学长们的热情使他对未来三年的大学生活燃起了希望。

可是好景不长,寝室里同学陆续来齐了,问题也随之而来。

食堂里的伙食不合胃口、浴室和盥洗室是公用的、日常生活要自己打理等等,本来就够让他烦了,而更让他伤脑筋的是处理与五位室友的关系。

首先,寝室里狭小的空间就让小刘不舒服, 无法与家里三室二厅相比。

从小他有自己的房间, 现在与别人同住,他极不习惯。

更何况这五位同学来自省内各地,又都出自较贫困的农民家庭, 穿着打扮都挺有“乡土气息”的。

除一名同学普通话还算标准外,其余的说话必须通过猜测和手势才能弄明白。

“中国话都说不明白还想学英语?” 这是小刘看不起室友的一个重要原因。

同学的晨读在他看来是不知羞耻的表现———“那么难听的英语也亏得他们好意思读出来”。

虽然这些话他未公开说过,但他也承认这种态度会在言谈举止中不经意地有所表露。

另外寝室里每天的话题都是有关体育、农活和女性的,小刘对此既陌生又毫无兴趣,总认为他们低级趣味,属于下里巴人一类。

其次,室友们曾趁他不在时,偷偷地从他的抽屉、书包里拿出他的数码相机、文曲星电子词典摆弄或是玩他的电脑,这些东西都是寝室里唯一的。

从中学进入大学，每一个大学生都面临一个全新的世界。

自然环境、生活环境、人际交往、学习方式等都发生重大变化。

作为大学生需尽快通过自我调适，使自己的思维方式和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，从而使个体与环境达到新的平衡。

只有在短期内尽快适应环境、调整自己的心态、转变个人的角色，才能给今后的大学生活奠定良好的基础，使自己顺利度过大学时代。

第一部分案例与分析适应是指人随着环境的变化，为满足某种需要而改变其活动的一种现象。

人对环境的适应一般有3种方式：一是改变自己的行为；二是改变自身的需求；三是改变环境。

如果一个人在这3个方面都不能改变，个体心理同客观环境不能协调一致时，就会发生不适应或是适应不良的现象，导致心理适应方面的问题。

在心理适应问题上，大学生除了具有一般年轻人的共性外，还有其特殊性。

大学生离开家乡、离开父母，步入一个全新的生活环境，学习和生活方式明显改变，日常接触的社会群体也发生了变化，学习压力、生活压力、情感压力以及就业压力等，都一定程度影响了大学生的心理健康，造成心理上的不平衡和不适应，常常陷入迷茫、焦虑、紧张的心理状态。

案例1 校园里的独行者“为什么我在大学里的生活和以前高中一样啊！整天的生活就是三点一线，教室、宿舍、食堂。

我觉得周围的人和事仿佛和我无关似的，我感到我与周围的人都有距离，没有人能与我交谈。

看到周围热闹的学生活动，看到别人三五成群谈笑风生，我很羡慕，我觉得自己仿佛是孤儿，有我不嫌多，没我不嫌少，我的存在对于其他人没有任何意义。

每当上完晚自习回寝室的时候，一个人走在昏黄的路灯下，这种孤独感就特别强烈，一个人面对黑暗，我是多么痛苦啊！”这是大一新生袁民向心理咨询师陈述的一段话。

袁民强烈的孤独感是从刚进入这个异乡的高职院校开始的。

当他办理完一切入学手续后，父母离开的那一刻，他突然感到心里空落落的，仿佛就这样孤零零地一个人留下了，留在一个陌生的城市、陌生的校园、陌生的宿舍。

开学已经一个多月了,不知道同学们是否已经适应了高中的生活,下面我们先来做个小调查,觉得自己已经完全适应了高中生活的同学请举手。

看来很多同学还是没有适应我们的高中生活的。

有同学告诉我,由于中考的辉煌,自己是带着自豪与喜悦的心情如愿以偿地跨入了五中,也有同学告诉我,由于中考的失误,自己是怀着沮丧与痛苦的心情无可奈何地走近了五中。

不管你是何种原因进入五中,现在我们每位同学都已确确实实地成为了五中的一员。

新学期已经开始,你们也将开始踏上新的征程。

那么,怎样才能尽快适应高中的生活与学习呢?一.心理上:准确定位,心态平和经过中考进入高中的同学,有的曾经是班上优秀的同学,一直是同学、老师关注的焦点,现在一下子变得普通了,一般了,甚至考试成绩排在了后面(因为总会有人排在后面的,心理上是难以适应的。

而有的同学中考成绩相当较差,进入高中后,感到压力很大。

其实,大家进入高中后,是站在同一个起跑线上。

同学们首要的问题就是要摆正心态,不管自己过去身上曾经有多少光环,或者过去有多么的贪玩,都要把过去忘掉,初中的一页已经成为历史,把握好现在,认认真真、踏踏实实的投入到新的高中学习中来,这才是最为重要的。

要明白从初中到高中有一个衔接过程,有一个适应期的问题。

适应的快,需要一个月左右,适应的慢,则需要半个学期甚至更长时间。

在适应期内,可能会产生种种困惑和烦恼,这都是正常的现象,不必为此过度焦虑。

要学会进行自我心理调适,学会通过向老师、家长和同学倾诉的方式为自己减压,通过积极参与集体事务融洽自己的人际关系,通过做好每一小事来树立信心。

从进入高中时,就要把目光投向三年后,要有一个明确的目标,找准自己努力和发展的方向并朝着目标一步一个脚印的前进。

二、尽快融入集体离开了以前的同学、朋友、老师,走近一个新的环境,离开了以前的天真、幼稚、单纯,开始接触人性的丑陋,心理上觉得难以适应新的集体,再加上失去的东西总让人留恋,所以有些同学会沉湎于过去,甚至夸张过去、编织过去,来满足心理上的失落。

同学们：大家好,我是我们学校的心理老师。

可能很多同学对我还比较陌生。

不过这次讲座后,我们就互相认识了,大家以后在生活和学习上有什么困惑和问题,就要想到向心理老师寻求帮助也是一个很有效的途径。

希望大家先进行一次深呼吸，这样就可以放松的状态下听我们的讲座。

科学家曾经做过这样的一个试验：将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间，让它自由自在地生活了一段时间，然后又将它放入一间背景全是横线条的生活空间里。

大家猜结果怎样？结果这只小猫却东倒西歪，最后晕死过去。

为什么小猫会死去？那是因为小猫它不能适应横线条的生活空间，所以出现了东倒西歪症状。

这就是客观原因，适应性的问题。

其实人和动物一样，当我们进入一个新的、陌生的环境时，我们所面临的一切都发生了变化，而环境的变化肯定会给我们带来压力和紧张。

如果不能调整好我们的心态，就会产生不适应心理。

对于我们高一新生来说，适应这里的一切是每位同学必须要过的一关。

今天的这次讲座主要跟大家从三个层面来探讨从初中到高中过渡的适应性问题。

第一、学校环境的适应，第二、人际关系，第三、如何适应高中的紧张学习生活。

一、环境适应篇案例一：张某，男，高一新生。

他说自己很留恋初中的生活，想家、怀念初中的同学。

上了高中之后，宿舍人际关系也不太融洽；在班上没有担任班干部，考试成绩一般，情绪低沉。

决心在下次考试中与班上同学一决高下，但自己在复习时情绪很不平静，学习效果也很不好，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。

为了争一口气，连连开夜车学习，造成失眠。

这就是一个很典型的适应不良的例子。

在心理学上呢，我们把它称为“回归心理”所谓的回归心理，就是一种迷恋过去，认为过去比现在要美好，喜欢沉浸于过去的回忆之中，不肯回到或面对现实的心理现象。

同学们中出现回归心理的，多是对现在的生活不满意、不得志的。

还有同学说：“老师，来到这里我不是很适应。

因为以前没有离开家庭独自在外生活过，所以有很多事不太会做,很想回家。