《大学新生心理健康适应讲座》

心理健康
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人的心理状态分析
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心理健康
2
心理困扰
3
心理障碍
4
精神疾病
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亚健康
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2、学生可能面对的心理困扰及应对方法
环境适 应问题
学业问 题
人际关 系问题
性格与 情绪问
题
神经质
拓
问题
展
情感问 题
拓展
择业求 职问题
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• 对于一个刚刚步入学校的新生来说,离开家乡到异 地求学就意味着踏入一个不同的社会环境,在这个 社会环境中：
• 你的总分是_________
• 35~40分：社会适应能力强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的 印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如、左右逢源。
• 29~34分：社会适应能力良好。 • 17~28分：社会适应能力一般。当进入一个新的环境，要经过一段时间的努力，才能基本上适应。 • 6~16分：社会适应能力较差。依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则怨天尤人，甚至消
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6
心理
建军90周 年阅兵
关键词
健康
心理 问题
添加标题吴京Fra bibliotek添加标题
王者 荣耀
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开学了
添加标题
7
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8
新生入校报到第一天心理活动分析
送走亲人好 友
孤独和落寞 紧张
Wifi? 陌生但 新奇的一切
兴奋、充满期待
感恩师长的帮助
问： 1）今天，班级同学的姓名， 你能说出几位？
2）今天的你和初来学校的 你，有哪些变化？
来。 • 17 我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 • 18 在嘈杂的环境里，我仍能精力学习，并且效率教高。 • 19 我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 • 20 我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。

大学生心理健康教育讲座心得体会（通用5篇）大学生心理健康教育讲座心得体会（通用5篇）我们有一些启发后，就十分有必须要写一篇心得体会，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。

那么问题来了，应该如何写心得体会呢？以下是小编整理的大学生心理健康教育讲座心得体会（通用5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

大学生心理健康教育讲座心得体会1我认为作为学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态；有正确的自我主观意识；能很好地把握自己，控制自己的情绪；和同学们关系和谐，很好的融于群众；能很好的适应环境…心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，透过询问等方法解决其心理困惑。

心理咨询事实上是帮忙来访者实现心灵再度成长的过程。

那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的。

总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者带给心理援助的过程。

透过这学期对大学心理的学习，我对心理知识有了必须的了解，首先是对心理学的发展史有了必须了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，用心的参与到了群众的活动中，在此中再一次体现了群众的力量…在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮忙别人的喜悦。

活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。

它能够调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正到达育人效果。

学生在实实在在的活跃的生动的并且有必须新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。

学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，构成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。

此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们带给展现自己行为的机会和场所。

大学生心理健康教育专题讲座
2021年9月14日下午，由蒋老师为大一新生们开展线上心理健康教育的专题讲座，为即将到来的海宝们排忧解难。

一开始，蒋老师先是介绍了自身的心理工作职责以及心理工作资质。

其次，蒋老师列了几个“暗礁”，即初入大学，新生们应该注意哪些问题，有学习之“暗礁”、交往之“暗礁”、情感之“暗礁”、目标之“暗礁”和享乐之“暗礁”。

接着，为了新生们能够更好的在学校发展自己，蒋老师讲述了为什么会有这些“暗礁”的存在，是因为这是一个正常适应期的心理表现，需要新生们采取积极的措施去应对这些“暗礁”。

然后，针对“暗礁”，蒋老师进行了两步去解决问题，第一步就是需要新生们知道自己在大学需要适应哪些问题，比如人际关系、目标定位等；第二步就是如何去“绕礁”，蒋老师重点讲了三个方面，分别是摆正心态不恐慌、积极自助不依赖和主动求助不放弃，告诉新生们遇见问题不要害怕，不要想着躲避问题，而是要学会去面对问题。

最后，蒋老师提供了心理求助资源介绍，为新生们的扬帆起航，留有一片避风塘。

正如蒋老师所说，期待大家的到来，请记得联系你想到的那些人，还有我，因为我们都是海大的海宝。

大学新生心理健康讲座引言大学生活是人生中的一个重要阶段，新生们将面临许多挑战和机遇。

为了帮助新生们更好地适应大学生活，保持良好的心理健康，我们特别举办了一场大学新生心理健康讲座。

本次讲座旨在帮助新生们了解心理健康的重要性，掌握应对压力和挑战的策略，促进他们的全面发展。

讲座内容1. 心理健康的重要性- 介绍心理健康与身体健康的关系- 强调心理健康对于学业、人际关系和未来发展的重要性2. 大学新生面临的挑战- 学业压力- 人际关系- 独立生活- 时间管理3. 应对策略- 建立良好的惯和时间管理能力- 发展良好的社交技巧和人际关系- 寻求心理支持和咨询- 培养自我调节和情绪管理的能力4. 促进心理健康的活动- 运动和锻炼- 参与社团和志愿者活动- 保持积极的生活态度和乐观的心态5. 心理支持和资源- 介绍学校心理辅导中心和咨询服务- 强调寻求心理帮助的积极意义和途径结论通过本次讲座，我们希望能够帮助大学新生们认识到心理健康的重要性，并为他们提供应对挑战和压力的策略。

我们鼓励新生们积极寻求心理支持和资源，保持良好的心理健康，实现全面发展。

祝愿大家在大学生活中取得优异的成绩和快乐的生活！反馈问卷为了更好地了解本次讲座的效果和听众的需求，我们诚挚地邀请您填写以下反馈问卷。

您的意见和建议将对我们改进讲座内容和形式具有重要意义。

感谢您的支持与合作！1. 您对本次讲座的整体满意度如何？- 非常满意- 满意- 一般- 不满意- 非常不满意2. 您认为本次讲座中最有价值的内容是？3. 您认为本次讲座中对您帮助最大的部分是？4. 您对未来类似的讲座有何建议或期望？5. 您是否愿意参加更多关于心理健康的活动或讲座？- 是- 否感谢您的参与和支持！我们将根据您的反馈不断改进我们的工作，为大家提供更好的服务。

祝您学业顺利，生活愉快！。

大学生常见心理问题和原因
• 1、大学生活适应问题：生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在；大学生对挫折的心理
承受力弱
• 2、学业问题 ：学习动力不足、 学习目的不明确、 学习成绩不理想 、 学习动机功利化 • 3、情绪问题 ：抑郁、焦虑、 自我焦虑、考试焦虑 、情绪失衡 • 4、人际关系问题： 人际关系不适 社交不良 个体心灵闭锁 • 5、情感问题：爱情、友情、亲情 • 6、性问题：压抑、放纵 • 7、网络心理问题：成瘾、依赖、恐惧
给大家几点建议
• 我们的日子，愁也一天，乐也一天，不乐多冤 。 • 我们的大学，苦也三年，喜也三年，珍惜现在。
• 下面是28个建议：
要有目标和追求—没有追求是无聊的。
经常保持微笑 –培育亲和力
学会分享喜悦
乐于助人—我为人人，人认为我
保持自己的一颗童心—不要世故
学会和各种人愉快的相处—合群乐处，多交朋友
• 8、职业心理问题： 职业需求模糊、期望过高、准备不足
• 9、贫困问题：这不是你的错
有困惑，就有压力
• 压力： 个体对某一没有足够能力应对的重要情景所产
生的情绪与生理上的紧张反应。心理压力是魔 鬼与天使的混合体。
有压力，就要适应
• 适度的心理压力有利于人的进步和发展，这种压力我们称 之为健康的或愉快的压力 。
3、心理咨询≠无所不能
• 许多来访者将心理咨询神化，似乎咨询者无所不 会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么样的 心结都能一下打开 。
• 实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过 程。许多来访者将心理咨询神化，似乎咨询者无 所不会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么 样的心结都能一下打开 。
• 实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过 程。

一、讲座目标1. 帮助新生了解大学学习与生活的特点，调整心态，适应新环境。

2. 提高新生的心理素质，增强应对压力和挑战的能力。

3. 培养新生的团队合作精神和社会交往能力。

二、讲座对象大学一年级新生三、讲座时间2课时四、讲座地点学校报告厅或多功能厅五、讲座内容第一课时1. 导入- 以轻松的互动游戏开始，如“自我介绍”或“猜猜我是谁”，活跃气氛，拉近与新生之间的距离。

2. 大学学习与生活的特点- 介绍大学与高中学习的差异，如自主性、探索性、实践性等。

- 分析大学生活的特点，如社团活动丰富、人际关系多元、时间管理自主等。

3. 心理调适的重要性- 讲解心理调适对个人成长和学业成功的重要性。

- 引用相关案例，说明不良心理状态可能带来的负面影响。

4. 心理调适的方法- 认知调整：帮助新生认识到适应新环境是一个过程，鼓励积极心态。

- 情绪管理：教授简单的情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想等。

- 时间管理：介绍时间管理的基本原则和技巧，如制定计划、优先级排序等。

5. 互动环节- 组织小组讨论，让新生分享自己对新环境的感受和困惑。

- 邀请高年级学生分享他们的适应经验和建议。

第二课时1. 社会交往与团队协作- 讲解团队合作的重要性，以及如何融入团队。

- 介绍有效的沟通技巧和人际交往策略。

2. 应对压力与挑战- 分析大学生常见的压力来源，如学业压力、人际关系等。

- 介绍压力管理的技巧，如合理规划、寻求支持等。

3. 心理健康资源- 介绍学校心理咨询中心的服务内容和联系方式。

- 鼓励新生在遇到心理困扰时及时寻求帮助。

4. 结束语- 总结讲座内容，强调心理调适对大学生活的重要性。

- 鼓励新生积极面对挑战，健康成长。

六、讲座评估- 课后进行问卷调查，了解新生的学习收获和心理调适需求。

- 定期跟踪新生心理状况，评估讲座效果。

七、注意事项- 讲座过程中注意营造轻松、开放的氛围，鼓励新生积极参与。

- 结合实际案例，使内容更加生动有趣。

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大学生活，从“心”开始
—大学生心理健康之心理适应教育
宋均婷 主讲
学生处 心理健康教育
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哈佛大学有一个非常著名的关于目标对 人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、 学历、环境等条件都差不多的年轻人，调 查结果如下：
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①管理方式 ②管理系统
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• 面对新生活，你也会有相同的烦恼吗 ？
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“独生子女”的问题 自我中心，过分地受人关注，这是
孩子以自我为中心的来源。当孩子受 到家人过多的关怀时，他以为自己永 远是中心，他们会表现出缺乏爱心。
2023/10/23
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2、人际交往对象的变化 中学：亲人、同学、教师 大学：转向宿舍、班级、院系
异性交往、谈恋爱 3、人际交往要求的变化 中学学习为主，人际交往技巧没那么高。 大学对人际交往能力有较高要求。
2023/10/23
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人要生存，必须与人相处——和谐的人际关系 人要幸福，必须有亲密的关系——亲密关系
成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。 --- 富兰克林
2023/10/23
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（四）经济环境的变化
1、没有计划消费，不会理财
案例:
计算机系的女生阿雨(化名)，虽然也想家，“第一天来了就 想回去。”不过没几天后，怎么管好自己的生活费，成为她最 烦心的事。“以前在家，如果钱没有了，就向父母要，从来没 觉得缺钱。现在一个月还不到，从家里带出来的2000元现金 已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计划。”阿 雨决定从下个月开始制订支出计划，管住自己的钱包。
2、勤工俭学
2023/10/23
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“改变可以改变的，接受不能改变的。” 我们现在所面临的不可改变的现状，我们该怎么办？
适应！ 适应是终身的任务，是你大学的起点！
2023/10/23
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每一个人从中学步入大学，从大学步入社会， 从一种生活环境再进入另一种生活环境都是一种适应， 人生是一个不断使自己适应环境的过程。
读书，那时我经常憧憬着美好的大学生活。拿到录取通知书的 时候，我决心在大学里大显身手。
但进入大学后，我觉得现实中的大学和我从前想象的完全不 一样。我原以为大学是学习知识、放飞梦想的天堂，没想到眼 前的大学也不过是如此，学校的环境和硬件设施甚至还不如我 们高中，大学的老师、同学也远没有想象的那么好，一切的一 切，都与自己心目中的理想大学相距太远。现在，我整天闷闷 不乐，没精打采，全身乏力，根本就没有心思学习。我担心这 样下去，自己会发疯。

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• 身体健康 • 心理健康 • 社会适应良好
1.智力发展正常 2.情绪稳定乐观 3.意志品质健全 4.人际关系和谐 5.个性独立良好
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二、大学生的主要心理困惑
• 大学新生的适应 • 大学生自我意识 • 大学生人际交往 • 大学生职业生涯规划 • 大学生恋爱
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三、大学新生的心理适应
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人在异乡
身心健康
大学
社会实践
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专业发展 职业规划
有个从没用过相机的男生大一时候加入 了学校的摄影协会，他买不起相机，但却 珍惜每一次社团活动，认真钻研，大三时 ，他的作品已经在学校多次展出了，不少 社团邀请他随团拍摄。
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别让身边的资源溜走！
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给同学们的几点建议
1.每日“四问” 2.建立良好的人际关系，掌握人际交往的技巧 3.正确处理好学业与“事业”的关系 4.寻求帮助
开学一周了，我感觉很迷茫，每天早上醒 来，陌生的环境让我不知道该做些什么，更不 知道以后该怎么办，该看什么书？自己的专业 以后是干什么的？该怎样去生活？我一无所知， 目前还是浑浑噩噩的状态
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• 关于社团 • 关于贫困生 • 关于校园恋情 • 关于校外兼职 • ……
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我的大学拼图
人际关系 个人情感
新生从“心”开始
——大学生新生心理健康知识讲座
赵会鹏 主讲
院大学生心理健康实践中心
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一 什么是健康？
如果没有健康，智慧就无法表露， 文化就无法施展，力量就无法战斗，知 识就无法利用。
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1.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔 2.善于休息，睡眠良好 3.应变能力强，能适应各种环境变化 4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力 5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调 6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎 7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙 8.头发光洁，无头屑 9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚 且没有疼痛、没有拇外翻。

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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
常见大学新生适应问题
•生活：吃不香、睡不好、住不惯 •学习：不知道为什么学、不知道学什么、不知
道怎么学 •人际关系：看不惯、听不进、忍不了、说不出
你会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验‘
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
三、我们可以做些什么
• 首先需要知道一些事实 • 其次应该掌握一些方法 • 最后可以了解一些途径
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
你不会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。

新生心理适应性教育心得新生心理适应性教育心得一、引言作为一名大学新生，我很荣幸能够参加并完成学校为新生举办的心理适应性教育。

这次教育活动对我来说意义非凡，我从中学到了很多东西，对大学生活有了更深入的理解和认识。

在此文中，我将分享我的心得体会，希望对其他新生有所帮助。

二、心理适应性教育的目的与意义心理适应性教育是为了帮助新生尽快适应大学生活，提高其心理素质，增强抵御困难和挫折的能力。

在这个阶段，新生面临着许多变化和挑战，他们需要适应新的环境、结交新朋友、面对学业压力和人际关系等问题。

通过心理适应性教育，学生可以获得积极的心态，更好地应对困难，实现个人成长和发展。

三、心理适应性教育的内容心理适应性教育主要包括以下几个方面的内容：1.心理健康教育。

学校组织了多场心理健康讲座，通过专家的讲解，向学生传递了心理健康的重要性，并介绍了一些常见的心理问题及其解决方法。

我通过这些讲座，认识到心理健康对于大学生活的重要性，学会了一些调节情绪的方法，对我的心理状态有了较好的调整。

2.学习管理教育。

学校组织了一系列的学习管理培训班，教导学生如何制定学习计划、如何高效学习以及如何处理学习中的困难和挫折。

通过这些培训，我学到了很多提升学习效果的方法，使我能够更好地适应学术要求。

3.人际交往教育。

学校组织了一些课程和活动，培养学生的人际交往能力。

我参加了一些团队合作的项目，通过与其他同学合作完成任务，我学到了如何与人相处、如何与人协作，锻炼了我的沟通能力和团队合作意识。

4.心理辅导和咨询。

学校设立了心理辅导中心，为学生提供心理咨询和辅导服务。

在我在大学里的第一学期，我经历了许多困难和挫折，感觉很迷茫和无助。

但通过心理辅导师的耐心倾听和专业指导，我逐渐找回了自己，重新树立了信心和目标。

四、心理适应性教育的收获与体会通过参加心理适应性教育，我获得了许多收获。

首先，我意识到了心理健康对于个人发展的重要性。

大学生活带来了许多新的压力和挑战，只有保持心理健康，才能更好地应对这些问题。

作为一名即将踏入大学校园的新生，我对即将开始的大学生活充满了期待和憧憬。

然而，面对新环境的适应、人际关系的处理以及学习压力的应对，我也感到一丝紧张和不安。

近期，学校举办了一场入学心理讲座，让我受益匪浅，以下是我的一些心得体会。

首先，讲座让我认识到了适应新环境的重要性。

大学是一个全新的舞台，我们需要从中学的舒适区跳出来，勇敢地面对各种挑战。

讲座中提到的“适应三部曲”——认知、情感和行为，让我明白了在适应新环境时，我们需要调整自己的认知，调整情绪，并采取相应的行为。

这让我意识到，只有积极地面对新环境，才能更快地融入其中。

其次，讲座让我学会了如何处理人际关系。

大学生活中，我们将遇到来自五湖四海的同学，建立良好的人际关系至关重要。

讲座中提到的“沟通技巧”和“同理心”让我意识到，与人交往时，我们要善于倾听、表达自己的观点，并尊重他人的意见。

同时，学会换位思考，站在对方的角度考虑问题，也是建立良好人际关系的关键。

再者，讲座让我明白了如何应对学习压力。

大学生活中，学习压力是不可避免的。

讲座中提到的“时间管理”、“学习方法”和“心理调适”等技巧，让我对如何高效学习有了更清晰的认识。

例如，合理安排时间，避免拖延；找到适合自己的学习方法，提高学习效率；遇到困难时，学会调整心态，寻求帮助等。

此外，讲座还让我了解到了心理健康的维护。

大学生活中，心理压力往往会导致各种心理问题。

讲座中提到的“心理调适方法”和“心理咨询途径”，让我明白了在遇到心理问题时，我们应该如何正确对待，寻求专业帮助。

同时，保持积极乐观的心态，关注自己的身心健康，也是维护心理健康的重要途径。

总之，这场入学心理讲座让我受益良多。

它不仅让我对大学生活有了更清晰的认识，还让我学会了如何应对各种挑战。

在未来的大学生活中，我会将讲座中学到的知识运用到实际生活中，努力调整自己的心态，适应新环境，建立良好的人际关系，高效学习，保持心理健康。

最后，我要感谢学校举办这场讲座，感谢讲座老师精彩的讲解。

大学新生入学心理健康教育讲座稿一、导入：有这样一个通俗的故事:有三个“钓鱼人”聚在一个大河潭边钓鱼，钓鱼时他们发现有人在上游被水冲进水潭挣扎着求救。

于是，有一个钓鱼人便跳入水中把落水者救了上来，并予以抢救。

但在这时，他们又见另一个被冲下来的落水者，另一个钓鱼人又跳人水中把他救了上来……可是，他们同时发现了第三个、第四个和第五个落水者……这三个钓鱼者己经是手忙脚乱，难以应付了。

此时，有一个钓鱼人似乎想到了什么，他离开现场去了上游，想做一项性质不同但目的是一致的工作，他在落水处插上一块木牌警告并劝说人们不要在这里游泳，但仍有无视警告者被冲下水潭。

后来，其中一个钓鱼人最终明白这样做不能从根本上解决问题，他要做另一项工作：教会人们游泳。

这似乎是问题的关键，因为有了好的水性，不易被冲走，即使被冲入急流中，也能够独立应付，自我保护。

如果以此来比喻，那位要教人们水性钓鱼人所做的工作，就好比是心理健康教育了，他着眼于从根本上解决问题，不但教人们如何预防危险发生，还教人们处于危急时进行应对的能力。

我们作为大学生，如何来判断自己的心理是否健康？二、大学生心理健康标准作为大学生，是正处于青年的中后期，根据大学生心理发展的特征和特定社会角色的要求，其心理健康的标准可以从以下几个方面来概括：满意的心境；和谐的人际关系；正确的自我意识；良好的个性等。

满意的心境满意的心境是一种自我感觉良好状态，心理健康的人无论处于顺竟或逆境，都能够随遇而安，积极地寻找到生活的乐趣，发现生活的光明面，满意的心境主要来源于较高的精神修养，与人生态度和价值观有很大的关系，具有满意心境的人往往具有一定的幽默感。

幽默感可以调节情绪、放松精神、减轻焦虑、保持愉快的心情和氛围。

和谐的人际关系大学生的成长决不是一个封闭的过程，而是一个开放的社会运动过程，每个大学生都要与其他社会成员之间建立这样那样的联系，最终成为一个社会人。

心理健康的大学生乐于与他人交往，对集体有一种休戚相关、安危与共的情感。

同性间的人际关系和异性间的人际关系
爱情问题，家庭其他成员的关系和情感问题， 同性恋
就业压力，未来生存压力
胆道疾病病人护理化工企业本质安全 理论实 践及方 法内科 护理学 呼吸系 统总论 概论脾 胃病常 见症状 及治疗 经验偏 瘫截瘫 康复训 练手册 偏执性 精神障 碍品管 圈实践
心境障碍
是以心境显著而持久的改变（高涨或低 落）为基本临床表现，并伴有相应的认 知和行为异常的一类精神障碍。
得分:10～14分 你有中度的情绪困扰，建议你寻求心理咨询。
15分以上 你有重度的情绪困扰，建议你寻求心理咨询， 看看是否需要接受进一步的确诊
胆道疾病病人护理化工企业本质安全 理论实 践及方 法内科 护理学 呼吸系 统总论 概论脾 胃病常 见症状 及治疗 经验偏 瘫截瘫 康复训 练手册 偏执性 精神障 碍品管 圈实践
位同学。
胆道疾病病人护理化工企业本质安全 理论实 践及方 法内科 护理学 呼吸系 统总论 概论脾 胃病常 见症状 及治疗 经验偏 瘫截瘫 康复训 练手册 偏执性 精神障 碍品管 圈实践
抑郁障碍
对生活质量的要求生活节奏 加快、竞争加剧。 WHO估计： 抑郁症的年患病率17.1%。 全球100万人自杀/年、1000 万人自杀未遂。
03.
教你拥有健康心理
胆道疾病病人护理化工企业本质安全 理论实 践及方 法内科 护理学 呼吸系 统总论 概论脾 胃病常 见症状 及治疗 经验偏 瘫截瘫 康复训 练手册 偏执性 精神障 碍品管 圈实践
给你十五条建议
FOR YOU
胆道疾病病人护理化工企业本质安全 理论实 践及方 法内科 护理学 呼吸系 统总论 概论脾 胃病常 见症状 及治疗 经验偏 瘫截瘫 康复训 练手册 偏执性 精神障 碍品管 圈实践

微笑 宽容 沟通
• 两个法则
黄金法则：像希望别人对待你那样去对待别人 白金法则：明白别人的需要，适当给与所需
2021/7/13
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经常保持微笑
2021/7/13
20
要学会宽容
把别人的伤害刻在沙地上，潮起潮落间便了无痕迹；
。 把别人的关爱刻在石头上，任凭风吹雨打永不消褪
2021/7/13
21
沟通
学会与各种人愉快的相处
2021/7/13
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情绪管理不良
• 恋爱自杀 • 宣泄的故事 • 压抑和过度宣泄都会产生不良心态和行为
2021/7/13
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学会适当宣泄和放松
• 宣泄 倾诉 • 放松 肌肉放松法 呼吸放松法 冥想放松法
2021/7/13
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目标缺失
2021/7/13
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• 1952年7月4日，一个名叫弗罗伦丝•查德威克的34
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二、大学新生适应问题
1、环境变化的不适应（感受发生的变化） 2、理性和现实的落差 3、人际关系交往障碍 4、情绪管理不良 5、目标缺失，盲从感
2021/7/13
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三、大学新生心理健康的调适
(一)熟悉环境 (二)接受现状，并积极面对（五句箴言） (三)人际交往三大宝（两个法则） (四)学会适当宣泄和放松 (五)目标的重要性
大学生心理健康教育
L/O/G/O
2021/7/13
1
大学新生的心理适应
L/O/G/O
2021/7/13
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大学生心理健康教育的主要内容
• 大学新生的心理适应 • 认识自我、接纳自我 • 大学生人际交往 • 大学生恋爱 • 大学生职业生涯规划
2021/7/13

鼓励新生积极参与适应性讲座，发挥自己的主观能动性，主动学习和成 长。
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大学新生的心理变化
角色转变
高中生到大学生：从 依赖到独立
自我认同的探索：寻 找个人定位和价值
期望与现实的差距： 理想与现实之间的冲 突
学习方式的挑战
自主学习能力：从被动接受到主 动探索
学术要求的适应：更高标准与压 力
时间管理与学习效率：平衡学业 与生活
人际关系的变化
宿舍生活
与室友的相处之道
社交圈的扩展
结交新朋友与维持旧友谊
恋爱关系
平衡情感与学业发展
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大学新生常见的适应性问题
焦虑和压力
总结词
大学新生面临新的环境和挑战，容易出现焦虑和压力的情绪。
详细描述
大学新生可能因为对未知环境的担忧、对未来的不确定感以及对学业的压力而 感到焦虑和紧张。他们可能会感到无法适应新环境，无法处理各种新的挑战和 问题。
建立良好的人际关系
良好的人际关系是大学生活中 重要的支持系统，有助于新生 更好地适应大学生活。
新生可以通过参加社团活动、 加入兴趣小组、与同学交流等 方式扩大社交圈，建立良好的 人际关系。
在人际交往中，新生应学会倾 听、尊重他人、理解包容不同 观点和文化，提高人际沟通和 交往能力。
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大学新生适应性讲座的总结与展望
自我认知有助于新生明确自己的目标和期望，制定符合自身特点的学习和生活计 划，更好地适应大学生活。
增强心理韧性
心理韧性是指个体在面对压力、挫折和逆境时所表现出来的适应能力和恢复能力。
增强心理韧性的方法包括培养积极心态、学会应对压力的技巧、寻求社会支持、保 持健康的生活方式等。