腊八粥的养生功效

20偏方验方 食疗食养

在青海省平均海拔

3100米的山地，竟

也有不惜胭脂色、

独立蒙蒙细雨中的海棠花，为

青海最大的原始林区玛柯河添

姿许多。玛柯河林区的海棠属

花叶海棠、变叶海棠。花叶海

棠是灌木至小乔木，小枝细长，

伞形花序，卵形花瓣，多为粉

色白色；变叶海棠为木兰纲、

蔷薇科、苹果属植物，是中国

特有植物，生长在山坡丛林中。

每逢初春，繁花似锦，新

柳吐绿。花叶海棠、变叶海棠

鲜嫩的幼芽在晨雾中缓缓舒

展，村民们一大早便上山采摘

鲜叶；秋季，层林尽染，秋雾

弥漫，村民们也会上山采摘露

水中的秋叶，以备炒制藏雪茶。

很久以来，村民们每家每

日三餐以喝藏雪茶解渴解乏，

村子里至今还有许多揉捻、炒

茶的民间高手。藏雪茶绿茶以

花叶海棠、变叶海棠新梢为原

料，不经发酵，只经高温杀灭

各种氧化酶，以保持鲜叶内的

叶绿素、胡萝卜素、茶多酚、

咖啡碱。经揉捻、干燥制成。

绿茶分炒青、烘青、晒青、蒸青4种，呈绿色。冲泡后茶汤

碧绿，叶底青翠，清香味和。

藏雪茶红茶则是一种经过

全发酵制成的茶，以花叶海棠、

变叶海棠的新芽叶为原料，经

萎凋、揉捻、发酵、干燥等典

型工艺过程精制而成。与藏雪

茶绿茶不同的是，藏雪茶红茶

在加工过程中发生了以茶多酚

酶促氧化为中心的化学反应，

鲜叶中的化学成分变化较大，

茶多酚减少，产生了茶黄素、

茶红素，使叶片及汤呈红色，

香气也比绿茶浓郁，冲泡后茶

红汤赤、香甜味醇。

长期形成的生活习俗使藏

族人很早以前就有空腹喝茶的

习惯，但“藏雪茶”不仅不会

伤胃，反而能够养胃，帮助消

化，保护胃黏膜，治疗溃疡，

促使摄入人体内的牛肉、羊肉、

奶酪等高脂食物分解，清除胆

固醇。据藏医学主要医典《四

部医典》和《实用藏医名库》

记载，藏雪茶具有清热解毒、

凉血止血、散瘀消肿之功效，

适用于热病、消化不良等疾病。

中国是茶的故乡，茶文化

之源头。茶虽以药用起始，最终却成为人们生活中必不可少

的饮品，除了养生、止渴解乏，

茶很早就实现了实用功能向精

神性的过渡。茶与宗教、文学、

友情结缘，成为士大夫品格的

象征、交友的方式和家庭生活

枸杞的养生功效

枸杞最适合用来消除疲劳，枸杞能预防动脉硬化及防止老化，还具有温暖身体的作用。

惊人的疗效令人赞叹！枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。

它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积，再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。

枸杞可分为三个部分来使用：枸杞叶可用来泡「枸杞茶」，饮用红色果实「枸杞子」可用于做菜或泡茶，枸杞根又称为「地骨皮」，一般当作药材使用，因此，实在称得上是物尽其用。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

它的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压，至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种效果。

但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。

相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

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程庆新

八段锦的养生功效是什么

八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显着。如果长期坚持练习八段锦对身体的帮助是很大的。那么八段锦的养生功效是什么呢?以下是小编为你整理的八段锦的养生功效分析，希望能帮到你。

八段锦的养生功效

1、八段锦的养生功效

八段锦以“动”及“静”,即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动,促进人体的身心健康,调心养神、形神共养,从而达到养生的目的。

八段锦的每一段都有锻炼的重点,而综合起来,则是对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行了锻炼,还涉及到了一些平时很难运动到的部位,如第八节强调的是颠足跟,可以有效刺激生殖和泌尿反射区,可起到补肾、壮腰的作用。

对相应的内脏以及气血、经络起到了保健、调理作用,是机体全面调养的健身、养生功法。注意练功时,要用意念引导动作,排除杂念,全神贯注,全身肌肉放松,动作和呼吸自然配合,气沉丹田,柔和缓慢。

2、什么是八段锦

八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显着。 古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。

3、练习八段锦有哪些招式

3.1、两手托天理三焦

上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配,有利于肺部的扩张,使呼吸加深,吸进更多的氧气,显然对消除疲劳有一定的作用。

3.2、左右开弓似射雕 除了头以外,上焦可说是全身最重要的部位,这节动作影响所及,包括两手、两臂和胸腔内的心肺,通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉,加强和血液循环,有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。

米醋的养生功效

醋是日常生活中常用的一种调味品，又名苦酒、淳酢和醯,相传是由古代酿酒大师杜康的儿子黑塔发明而来。其性酸苦，温。入肝经、胃经。除了调味，醋还有其他不为人知的神奇功效。

1、美容

每天洗脸时往水里放一勺醋，可以美白祛斑增加皮肤活力，使皮肤光滑白嫩。取醋，甘油，水按1:2:4的比例混合，可以嫩肤美白、祛痘、祛斑，是上佳的美容品。

制作醋蛋，取1只鸡蛋洗净后放入一斤醋中，密封，一个月后鸡蛋就完全融化在醋里。每天取一勺醋蛋液冲温开水一杯，早上空腹饮用，祛斑效果惊人，比几百块的祛斑霜还要好。

2、减肥

把花生、黄豆或黑豆放入醋中，密封，放置一星期。食用醋豆可以减肥、美容、降压、软化血管，适合高血压、冠心病、肥胖人群食用。

3、失眠、便秘

一勺醋放入约250ml的温开水中，睡前喝一杯，可以很快进入睡眠，提高睡眠质量。此外喝温醋水还有润肠通便的功效。

4、头皮屑、发质枯黄

每天用40%的醋水溶液洗发，一至两周后头皮屑大减且头发柔顺。

5、腹胀、醉酒 暴饮暴食后感腹部胀满可以喝一杯淡醋水，宽中理气，助消化，还可以解酒。

6、昏迷

用侵过醋的毛巾捂住鼻子可以刺激昏迷者，使其苏醒。

7、晕车

乘车前喝一杯淡醋水可以预防晕车。

食醋有诸多好处，经常食醋有养生保健的功效，但脾胃湿甚、痿痹、筋脉拘挛及外感初起者忌服，且不可与茯苓、丹参同服，也不可过量食用。