体育运动损伤的急救方法

体育运动中常用的急救方法

在发生意外情况时，伤者的健康和生命受到威胁，目击者头脑中应有急救的意识，排除那些影响急救能力发挥的思想，在专业医疗人员到来之前，对伤者进行必要的急救护理，保证伤者的生命安全。作为伤者，在有意识的情况下不要恐慌，应积极配合急救人员，以达到最好的急救效果，为进一步的医疗救治争取时间。

一、急救的意义、原则和注意事项

（一）急救的意义

急救是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。其目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。因此，无论何种急性损伤，做好现场急救都是十分重要的。

（二）急救原则和注意事项

急救时救命在先，做好休克的防治。骨折、关节脱位、严重软组织损伤或合并其他器官损伤时，伤员常因出血、疼痛而发生休克。在现场急救时，要注意预防休克，若发生休克，必须优先抢救休克。其次，急救必须分秒必争，力求迅速、准确、有效，做到快救、快送医院处理。

二、体育运动中常用的急救方法

（一）止血的急救

健康成人平均每公斤体重约有血液75毫升，总血量可达4000-5000毫升。若出血量超过全身血量的30%时，将可能危及生命。因此，对外出血的伤员，尤其是大动脉的出血，必须立即止血；对怀疑有内脏或颅内出血的伤员，应尽快送医院处理。

常用的外出血临时止血法有以下几种：

1、冷敷法：常用于急性闭合性软组织损伤。

2、加压包扎止血法：用生理盐水冲洗伤部后用厚敷料覆盖伤口，外加绷带增加血管外压，促进自然止血过程，达到止血目的。用于毛细血管和小静脉出血。

3、抬高伤肢法：用于四肢小静脉和毛细血管出血。方法是将患肢指高，使出血部位高于心脏，降低出血部位血压，达到止血效果。此法在动脉或较大静脉出血时，仅作为一种辅助方法。

4、屈肢加压止血法：前臂、手或小腿、足出血不能制止时，如未合并骨折和脱位，可在肘窝和腘窝处加垫，强力屈肘关节和膝关节，并以绷带“8”字形固定，可有效控制出血。

常见运动损伤的预防与简单急救方法

教学目标：1、100%学生了解急救的原则，明确急救的操作方法。

2、90%学生能熟练掌握一两种常见的急救处理方法

3、培养学生观察、思考与实际操作能力、模仿表演能力和合作能力。

流程：

情景导入——错误的处理方法（人们习惯的处理方法）——引出本课主题：运动损伤的急救

——产生的原因分析——怎么预防（局部准备活动的方法、局部锻炼方法）——如何进行及时处理（扭伤、骨折、出血、）——知识抢答——总结

一、情景导入

1、 意外受伤

2、 提问：如果你们遇到这样的情况你们会怎么处理？

3、 学生回答

二、常见运动损伤的预防与处理方法

1、 什么是运动损伤？

人体在体育运动过程中所发生的损伤即称为运动损伤。

2、 提问：同学们，在体育课中曾经遇到过哪些比较常见的运动损伤？

3、 提问：根据你们所掌握的知识分析一下发生这些损伤的原因是什么呢？

学生讨论 回答

4、 教师总结分析原因。

（1）、思想因素 不重视 胆小 好胜 过于紧张

（2）、运动训练水平不够 动作要领掌握不好 动作错误

（3）、运动量安排不合理 运动负荷太大 准备活动不做或不充分

5、提问：既然同学们已经了解了产生损伤的原因，那么我们又该如何去预防呢？

学生讨论 回答

6、教师总结运动损伤的预防原则

（1）、加强思想教育 预防为主

（2）、合理安排运动负荷

（3）、认真做好准备活动

准备活动的目的：提高中枢神经系统的兴奋性，特别是克服植物神经的惰性，通过全身各关节、肌肉的活动加速血液循环，使肌肉组织得到充分的血液供应，以利增强肌肉的力量和弹性，并恢复技术动作的条件反射联系，为正式活动做好充分的准备。

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体育课堂上运动损伤的处理方法与急救措施

作者：拉珍

来源：《杂文月刊·教育世界》2016年第10期

体育新课改的精神是：要培养学生的动手能力和创新精神。体育课堂上，运动损伤是常见的现象，而大部分的学生却不知道如何处理。因此，将运动损伤的处理方法在体育课堂上传授给他们，是符合新课程改革和体育创新精神的。本文讲述体育课堂上运动损伤的处理方法与急救措施，望同行共勉：

一、软组织损伤

治疗原则：保护伤口、及时止血，然后再处理伤口，有必要时争取在6--8小时内进行清创缝合术，，以防止感染、预防破伤风。

1、擦伤

处理：创口较浅、面积小的擦伤，可用生理盐水洗净伤口，创口周围用75%的酒精消毒 ，局部擦以红汞或紫药水，无需包扎。但面部擦伤，最好不用紫药水，关节附近擦伤经消毒处理后，一般不采用暴露疗法，因为干裂易影响关节运动，一旦发生感染，也易波及关节。因此，关节附近多采用消炎软膏或多种抗生素软膏涂抹，并用无菌敷料覆盖包扎。对于出血比较严重的还要进行止血处理。

2、撕裂伤

撕裂伤中，以头面部皮肤撕裂伤最为多见，如篮球运动中，眉弓被对方肘碰撞引起眉际皮肤撕裂等。若撕裂的创口较小，经消毒处理后，用粘膏或创可贴粘合即可。撕裂创口较大，则须止血，缝合创口。若伤情和污染较重时，应注射破伤风抗毒血清，并给以抗菌素治疗。

3、刺伤和切伤

多见于武术、击剑、田径运动中钉鞋，标枪滑冰的冰刀等。处理方法：①将创部及其周围的皮肤用新洁尔灭液消毒后，用敷料覆盖，然后适当加压包扎，必须是进行彻底清创，以预防感染和破伤风。②如果被生锈铁钉感染，因刺伤的伤口小而深，应先用生理盐水或双氧水冲洗伤口，除去异物，再进行消毒包扎，。若出血过多，应立即进行临时止血，注射破伤风针。③合并血管、神经和内脏器官损伤者，应立即护送至医院治疗。

体育运动常见损伤的急救及其预防

运动损伤，顾名思义就是参与体育运动时，对身体造成的伤害。如果你还能够回忆起美国女排名将海曼在比赛场上的猝死、桑兰躺在体操场上的情景，也许对运动损伤就有了更为直观的理解。运动损伤与一般的工作或日常生活中的损伤有所不同，它与运动项目、技术特点、身体状况等有着密切关系。青少年由于在生理和心理上尚未发育成熟，就更容易在运动过程中受到伤害。

一、体育运动损伤的原因

（一）主观因素

1、思想麻痹大意

青少年的神经系统不同于成人，大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡，兴奋过程占优势并容易扩散。表现为活泼好动，精力充沛。加上生活缺乏经验，思想上容易麻痹大意，冒失地进行体育活动，或情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则，往往是造成运动损伤的重要原因。

2、准备活动不充分不合理

不做准备活动或准备活动不充分是造成运动损伤的另一个主要原因。这种现象常见于球类比赛。假期几个好朋友聚在一起，打打球，踢踢足球，不乏一件乐事。但在许多情况下，许多同学在没有做好准备活动的前提下就投入到紧张的比赛中，此时神经和肌肉的兴奋性较低，对较大的刺激反应迟钝。这使肌肉、韧带的力量较小，伸展性不够，关节活动的幅度不大，身体协调性差。在这种情况下最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。而且想象中的动作与实际的身体状况有一定的差距，求大于供，损伤的出现再所难免。

3、运动量过大

当进行长时间的大运动量比赛后，没有进行适当的休息，而是接着再进行剧烈的运动，此时身体各方面的功能已经很大地下降。由于长时间的运动，身体出汗较多，水分丢失很大，汗中散发的累计盐浓度也不少。失水使运动能力降低，如不及时补充水分和Na+、K+等电解质，将导致体内电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增加而发生肌肉痉挛。同时还会引起低血糖症。

4、身体状态不佳

在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。所以运动前一定要对白己的身体情况有所了解。据称，海曼就是因为比赛而耽误了两次例行的年度体检，最终酿成恶果。活动时的心理状态与运动损伤的发生有着一定的关系，如心情不好，情绪低落或急躁、急于求成等，都可能成为运动损伤的发生的原因。某些青少年，缺乏锻炼知识和经验，好奇心强。不顾主客观条件，盲目地参加运动，也容易发生运动损伤。