运用于体育运动损伤的急救方法

体育运动中常用的急救方法

在发生意外情况时，伤者的健康和生命受到威胁，目击者头脑中应有急救的意识，排除那些影响急救能力发挥的思想，在专业医疗人员到来之前，对伤者进行必要的急救护理，保证伤者的生命安全。作为伤者，在有意识的情况下不要恐慌，应积极配合急救人员，以达到最好的急救效果，为进一步的医疗救治争取时间。

一、急救的意义、原则和注意事项

（一）急救的意义

急救是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。其目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。因此，无论何种急性损伤，做好现场急救都是十分重要的。

（二）急救原则和注意事项

急救时救命在先，做好休克的防治。骨折、关节脱位、严重软组织损伤或合并其他器官损伤时，伤员常因出血、疼痛而发生休克。在现场急救时，要注意预防休克，若发生休克，必须优先抢救休克。其次，急救必须分秒必争，力求迅速、准确、有效，做到快救、快送医院处理。

二、体育运动中常用的急救方法

（一）止血的急救

健康成人平均每公斤体重约有血液75毫升，总血量可达4000-5000毫升。若出血量超过全身血量的30%时，将可能危及生命。因此，对外出血的伤员，尤其是大动脉的出血，必须立即止血；对怀疑有内脏或颅内出血的伤员，应尽快送医院处理。

常用的外出血临时止血法有以下几种：

1、冷敷法：常用于急性闭合性软组织损伤。

2、加压包扎止血法：用生理盐水冲洗伤部后用厚敷料覆盖伤口，外加绷带增加血管外压，促进自然止血过程，达到止血目的。用于毛细血管和小静脉出血。

3、抬高伤肢法：用于四肢小静脉和毛细血管出血。方法是将患肢指高，使出血部位高于心脏，降低出血部位血压，达到止血效果。此法在动脉或较大静脉出血时，仅作为一种辅助方法。

4、屈肢加压止血法：前臂、手或小腿、足出血不能制止时，如未合并骨折和脱位，可在肘窝和腘窝处加垫，强力屈肘关节和膝关节，并以绷带“8”字形固定，可有效控制出血。

体育运动损伤的急救方法

体育运动损伤是常见的运动伤害，及时的急救措施可以减轻疼痛和缓解损伤。以下是常见的体育运动损伤的急救方法：

1. 按摩：适用于拉伤、扭伤等轻度损伤。可以通过按摩受伤部位促进血液循环、缓解肌肉紧张、减轻疼痛。

2. 加压止血：适用于切割、撞击等出血较多的损伤。可以用干净的纱布或绷带加压止血，并及时就医处理。

3. 冷敷：适用于关节扭伤、肌肉拉伤等损伤。可以用冰袋、冰块等冷物品冷敷受伤部位，缓解疼痛、减轻肿胀。

4. 热敷：适用于肌肉酸痛、疲劳等情况。可以用热毛巾或热水袋等热敷受伤部位，促进血液循环、缓解肌肉紧张。

5. 固定：适用于骨折、脱臼等严重损伤。可以用绷带、夹板等固定受伤部位，避免进一步伤害。

6. 休息：适用于各种轻度或严重的运动损伤。应尽量避免继续运动，保持静止状态，给予足够的时间休息和康复。

以上是常见的体育运动损伤的急救方法，但并不是所有情况都适用，具体应根据实际情况进行判断和处理。如果损伤较严重或者不确定是否需要就医，应及时向有关专业人员咨询或寻求医疗协助。

常见运动损伤的预防与简单急救方法

教学目标：1、100%学生了解急救的原则，明确急救的操作方法。

2、90%学生能熟练掌握一两种常见的急救处理方法

3、培养学生观察、思考与实际操作能力、模仿表演能力和合作能力。

流程：

情景导入——错误的处理方法（人们习惯的处理方法）——引出本课主题：运动损伤的急救

——产生的原因分析——怎么预防（局部准备活动的方法、局部锻炼方法）——如何进行及时处理（扭伤、骨折、出血、）——知识抢答——总结

一、情景导入

1、 意外受伤

2、 提问：如果你们遇到这样的情况你们会怎么处理？

3、 学生回答

二、常见运动损伤的预防与处理方法

1、 什么是运动损伤？

人体在体育运动过程中所发生的损伤即称为运动损伤。

2、 提问：同学们，在体育课中曾经遇到过哪些比较常见的运动损伤？

3、 提问：根据你们所掌握的知识分析一下发生这些损伤的原因是什么呢？

学生讨论 回答

4、 教师总结分析原因。

（1）、思想因素 不重视 胆小 好胜 过于紧张

（2）、运动训练水平不够 动作要领掌握不好 动作错误

（3）、运动量安排不合理 运动负荷太大 准备活动不做或不充分

5、提问：既然同学们已经了解了产生损伤的原因，那么我们又该如何去预防呢？

学生讨论 回答

6、教师总结运动损伤的预防原则

（1）、加强思想教育 预防为主

（2）、合理安排运动负荷

（3）、认真做好准备活动

准备活动的目的：提高中枢神经系统的兴奋性，特别是克服植物神经的惰性，通过全身各关节、肌肉的活动加速血液循环，使肌肉组织得到充分的血液供应，以利增强肌肉的力量和弹性，并恢复技术动作的条件反射联系，为正式活动做好充分的准备。

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体育课堂上运动损伤的处理方法与急救措施

作者：拉珍

来源：《杂文月刊·教育世界》2016年第10期

体育新课改的精神是：要培养学生的动手能力和创新精神。体育课堂上，运动损伤是常见的现象，而大部分的学生却不知道如何处理。因此，将运动损伤的处理方法在体育课堂上传授给他们，是符合新课程改革和体育创新精神的。本文讲述体育课堂上运动损伤的处理方法与急救措施，望同行共勉：

一、软组织损伤

治疗原则：保护伤口、及时止血，然后再处理伤口，有必要时争取在6--8小时内进行清创缝合术，，以防止感染、预防破伤风。

1、擦伤

处理：创口较浅、面积小的擦伤，可用生理盐水洗净伤口，创口周围用75%的酒精消毒 ，局部擦以红汞或紫药水，无需包扎。但面部擦伤，最好不用紫药水，关节附近擦伤经消毒处理后，一般不采用暴露疗法，因为干裂易影响关节运动，一旦发生感染，也易波及关节。因此，关节附近多采用消炎软膏或多种抗生素软膏涂抹，并用无菌敷料覆盖包扎。对于出血比较严重的还要进行止血处理。

2、撕裂伤

撕裂伤中，以头面部皮肤撕裂伤最为多见，如篮球运动中，眉弓被对方肘碰撞引起眉际皮肤撕裂等。若撕裂的创口较小，经消毒处理后，用粘膏或创可贴粘合即可。撕裂创口较大，则须止血，缝合创口。若伤情和污染较重时，应注射破伤风抗毒血清，并给以抗菌素治疗。

3、刺伤和切伤

多见于武术、击剑、田径运动中钉鞋，标枪滑冰的冰刀等。处理方法：①将创部及其周围的皮肤用新洁尔灭液消毒后，用敷料覆盖，然后适当加压包扎，必须是进行彻底清创，以预防感染和破伤风。②如果被生锈铁钉感染，因刺伤的伤口小而深，应先用生理盐水或双氧水冲洗伤口，除去异物，再进行消毒包扎，。若出血过多，应立即进行临时止血，注射破伤风针。③合并血管、神经和内脏器官损伤者，应立即护送至医院治疗。