冬天来碗龟苓膏 润肠通便滋阴补肾

[标签:标题]1.九制陈皮助消化零食食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。

最佳食用时间餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。

每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。

2.甘草杏生津止渴零食饮食不规律、经常口干的人适合吃甘草杏组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的食火也很有效。

最佳食用时间早晨起床后，吃几枚缓缓嚼碎，伴随着晨津一起咽下，会起到事半功倍的效果。

有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了会刺激肠胃，尤其有慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。

3.凉茶去火零食容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝。

虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。

最佳饮用时间酷暑季节，秋燥季节，一般午餐前服用效果最佳。

手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝。

凉茶属于偏寒凉性质的饮品，正常人也不要拿来当水喝，喝多了会对身体有一定的损伤。

寒性体质的人例如胃寒、手脚冰凉、容易腹泻的人尽量少喝。

4.川贝枇杷糖润喉零食环境中空气质量差或经常用嗓、咽喉不适的人适合吃。

川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。

最佳食用时间当你发现处于空气污浊环境或咽部不适时，随时可以吃。

冬天少吃，中医讲究用寒远寒，在使用寒凉药品时尽量避开寒凉的季节，以免使身体受寒，而且吃川贝枇杷糖后的半小时内，不要吃低温食物。

5.固元膏养元气零食有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等症状，同时脾胃功能好的人适合吃。

龟苓膏的做法主料：龟板一块、土茯苓一斤、金银花五钱、生地一两、腊梅花五钱（亦可以玫瑰花或菊花代之）、绵茵陈一两、夏枯草一两、紫草三钱、甘草二钱以及凉粉草适量。

当然也可酌加苦参、灵芝、罗汉果与女贞子等材料。

制法：1、把土茯苓、夏枯草、金银花、生地、腊梅花、绵茵陈、紫草、甘草与凉粉草用水洗乾净。

2、将龟板打碎，混合土茯苓、金银花、生地、腊梅花、绵茵陈、夏枯草、紫草与甘草放入锅中，倒入适量清水，先熬两个小时，然后放入凉粉草再熬半个小时，熄火，捞出药渣。

3、将药汁取出倒入碗中，凉后结成膏，即成龟苓膏。

吃龟苓膏的好处很多。

它由多味中草药熬制而成，很早以前就被人们当作药膳来食用，吃了能够促进新陈代谢、清热降火、润肺止咳，还能美容养颜和滋阴补肾。

得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病，吃它也能起到一定的改善作用。

现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖。

1,放入的水不要太多,刚开始做的时候不妨多放龟苓膏粉少放水,这样比较容易成形.(不过会苦了点儿) 2,先用凉水调匀,注意不要残留小颗粒哦~再冲入开水(边注入边搅拌),如果有条件的话最好加热(也需要一边搅一边煮),我做的时候冲入热水后还是很稀,加热了2分钟后就变得很稠啦,就好像那种玻璃瓶酸奶的稠度.待放凉后放入冰箱待冷冻1个小时就成形了,很像果冻. 还有,如果想龟苓膏更好吃,在一开始用凉开水冲调的时候就加入一定量的蜂蜜或是白糖(不用太多,建议用蜂蜜),我就是这样做的,做出的成品更润滑,也没那么苦涩. 最后,将凝固的龟苓膏切成小块,放入用雀巢炼乳+蜂蜜调成的混合汁中,就大功告成了. 还有更多的吃法,如搭配鲜牛奶,酸奶,红豆羹,椰汁等,既可做成鲜奶龟苓膏,酸奶龟苓膏,红豆相思龟苓膏,蜜糖椰汁龟苓膏. 再贴几种我从网上找到的做法: 1,水果色拉龟苓膏,将各种水果洗净切成丁或块,加入龟苓膏块,用色拉酱伴匀即可. 2,芒果龟苓膏,芒果切片,混合龟苓膏小块后用炼乳伴匀即可. 3,芝士龟苓膏,将芝士加热溶解,直接淋在冷藏后的龟苓膏上. 4,冰激凌龟苓膏,将龟苓膏切成小块放在小蝶中再放两个冰激凌球,等冰激凌稍微融化后,即可食用. 5,苹果龟苓膏拔丝,将苹果切成片,在两片苹果中加上一片龟苓膏,将红糖烧热成液体,趁热均匀浇在苹果和龟苓膏上,趁热吃可以拔出丝来. 6,将冲调好的龟苓膏切成小块,拌入西米露羹,银耳莲子羹,或者红豆沙绿豆沙等,则成了营养健康美味的龟苓膏西米露羹,龟苓膏银耳莲子羹,龟苓膏绿豆沙羹,龟苓膏红豆沙羹等.。

龟苓膏制作方法
龟苓膏是一种具有滋补养生功效的传统中药食品，制作方法简单，口感清甜，
深受人们喜爱。

下面我将为大家介绍一下龟苓膏的制作方法。

首先，我们需要准备好以下食材，龟板、龟甲、龟足、龟肉、龟头、甘草、玉竹、茯苓、麦冬、蜂蜜、冰糖。

其中，龟板、龟甲、龟足、龟肉、龟头是龟苓膏的主要原料，而甘草、玉竹、茯苓、麦冬则是辅助原料，能够增强龟苓膏的药效。

接下来，我们将龟板、龟甲、龟足、龟肉、龟头洗净，切成小块备用。

然后将
甘草、玉竹、茯苓、麦冬洗净，放入锅中加水煮沸，再加入龟板、龟甲、龟足、龟肉、龟头，用小火炖煮2小时，直至所有原料煮烂。

炖煮完成后，将煮好的龟苓膏原料捞出，放入搅拌机中打成浆状。

接着将打好
的浆状原料倒入锅中，加入适量的蜂蜜和冰糖，再次煮沸，搅拌均匀，直至成品浓稠。

最后，将煮好的龟苓膏倒入容器中，待冷却后放入冰箱冷藏。

龟苓膏制作完成。

龟苓膏具有滋阴补肾、清热润肺、止咳化痰的功效，适合于体虚乏力、咳嗽痰多、肺热干咳、肾虚腰酸等人群食用。

制作龟苓膏的过程虽然稍显繁琐，但是只要掌握好方法，就能够在家中轻松制作出美味的龟苓膏，滋补身体，增强体质。

希望以上制作方法能够帮助大家更好地了解龟苓膏的制作过程，也能够在家中
制作出更加健康美味的龟苓膏。

祝大家制作成功，享受美味的龟苓膏带来的滋补和健康！。

食用龟苓膏的副作用有哪些？孕妇可以吃吗？但是需要需要注意，龟苓膏可不是我们想吃就吃的“零食”，体质不对的人吃了会对身体有害。

龟苓膏是来自梧州传统药膳，相传是皇帝食用的名贵药物。

其主要是以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成。

龟苓膏其性温和，不凉不燥，老少皆宜，并且具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神的作用，正因为她的这些功效，才让其大受好评。

上面说道了，龟苓膏主要是以鹰嘴龟和土伏苓为主要原料。

鹰嘴龟是名贵的中药，具有可清热解毒，而土伏苓有去湿的功效。

除了这两个材料之外，再配以生地、蒲公英、银花等药效加强。

龟苓膏有着清热解毒、拔毒生肌、滋阴补肾、保健养颜的作用。

如今作为保健食品生产的龟苓膏，其中所含有药物的成分有限，不同品牌的龟苓膏配方也是不尽相同，所以其治疗和保健的功效是不能与传统龟苓膏相提并论的，它只不过是在一定程度上起到滋阴扶正、清热利湿的功效，只是适合阴虚内热体质者食用，而阳虚、脾虚等气虚体质的人则不宜食用。

老年人、体质虚弱者、病后康复期的人应多吃一些龟苓膏。

为了让其口味可以让大众所接受，龟苓膏一般都会加入蜂蜜、红枣等成分，所以，糖尿病患者不宜食用。

由于它其中还含有一定的火麻仁、土茯苓等具有润肠功效的药物，所以，孕妇、经常大便稀、尿频的人也不宜食用，怕冷、胃病、胃寒症的人，吃过龟苓膏或会导致病情加重，最好也是不要食用。

当然了，孩子也同样不适合吃龟苓膏，因为补不好反而会造成虚火、虚阳等状况。

就算喜欢龟苓膏的味道也不能多吃，每天吃50克~100克最为合适，吃的太多不仅起不到保健的作用，反而会伤害到身体。

比如，阳虚寒盛体质的人食用龟苓膏就会让阳更虚、寒更盛。

还有就是，龟苓膏是属于凉性的食品，女性在经期一定不要食用，以免造成不必要的病痛。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享孕妇可以吃龟苓膏吗
导语：龟苓膏是一种历史悠久的药膳，主要是由凉粉、甘草以及蜂蜜等混合制作而成的，具有清热解毒、润肺补肾的功效，能够促进胃肠的消化，对于治疗
龟苓膏是一种历史悠久的药膳，主要是由凉粉、甘草以及蜂蜜等混合制作而成的，具有清热解毒、润肺补肾的功效，能够促进胃肠的消化，对于治疗女性炎症也有一定的效果，药用价值很高。

孕妇身体的特殊性使得对孕妇的饮食特别的关注，很多人就问孕妇可以吃龟苓膏吗？
龟苓膏是一种药材，性温和，经常吃龟苓膏可以显著的改善皮肤，对于皮肤老化、粉刺以及口腔溃疡都有一定的疗效，在生活中我们可以经常的食用龟苓膏，但是一次不可吃过多。

孕妇可以吃龟苓膏吗？龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成。

其性温和，不凉不燥，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，老少皆宜，因而倍受人们喜爱，并畅销中外。

龟苓膏历经了数朝代不断的改良研发，在民间不断流传，随着现代工业的发展，使得龟苓膏成为当今极为流行的时尚小食。

几百年来，龟苓膏因其清热解毒、滋阴养颜、止瘙痒去疮毒的功效久负盛名。

龟苓膏对皮肤干燥、老化和年轻人的青春痘(粉刺)，多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、习惯性便秘、急、慢性泌尿系统感染，如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症，如盆腔炎、阴道炎、赤白带下，皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用。

以上的内容就是对于孕妇可以吃龟苓膏吗的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。

龟苓膏对人体有极高的营养价值，但是需要注意的是。

做法：1、15g龟苓膏粉（这个量正好做的三盘模）2、先用20ml水拌成稠糊3、再加20ml水拌成稀糊（这样不容易出疙瘩）4、倒入锅中5、加入260ml清水小火熬开，膏体成稠糊状，表面光亮就好6、倒入模具中定型7、凉后从模具中取出来。

很好取，如果不容易下来，用细针沿边缘分离一下8、放入小碗，草莓对半切开也放进去，然后倒入牛奶，再淋上炼奶就可以了。

上面是龟苓膏的简单做法，吃过好几种，都药味很重，就自己做来吃，比外面买的好吃多了，可口，不如自己试一下，外面卖的很少没有药问的龟苓膏来源：潘晓晔[点击放大]龟苓膏主要以土茯苓为主要原料。

土茯苓则可去湿。

除这两种主药外，再配以生地、蒲公英、银花这些去火排毒的药材。

龟苓膏可以促进新陈代谢、清热降火、润肺止咳，还能美容养颜和滋阴补肾。

得了嗓子疼、痤疮、痱子和便秘，吃它也能起到一定的改善作用。

龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖。

但是食用龟苓膏是有禁忌的,因为龟苓膏可促进血液循环并属于清凉解毒的食品，因此妇女於月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食。

制作龟苓膏很简单，现在超市就有卖龟苓膏粉的，一袋2.5元，可以做一个饭盒的龟苓膏。

够吃好几天的。

主要原料：龟苓膏粉做法很简单，龟苓膏粉，先用温开水调匀，再用沸水冲开，放置一段时间后待凝成膏状备用。

如要更有嚼劲，冲调时多放些龟苓膏粉即可。

必要步骤：冰冻后食用口味更佳除了这个配蜂蜜的最简单吃法,龟苓膏还可以这样吃1. 将膏体切成小块，随意搭配入鲜牛奶、酸奶、红豆羹、椰汁等，即可做成鲜奶龟苓膏、红豆相思龟苓膏、酸奶龟苓膏、蜜糖椰汁龟苓膏等饮料了。

2. 水果色拉龟苓膏：将各种水果洗净后切成丁或块，加入龟苓膏小块，用色拉酱拌匀即成；芒果龟苓膏：芒果切片，混合龟苓膏小块后用炼乳拌匀.3. 芝士龟苓膏：将芝士加热熔解，直接淋在冷藏后的龟苓膏上.4. 冰淇淋龟苓膏：将龟苓膏切成小块放在碗碟中，再放上二三个冰淇淋球，等冰淇淋球稍微融化后，即可食用双皮奶的制作材料：主料：牛奶,鸡蛋,糖教您双皮奶怎么做，如何做双皮奶才好吃1、先把牛奶倒入锅中用中火煮沸，一次不能做太多，太多的话会蒸不透哦！2、待沸腾后，迅速倒入碗A中让牛奶冷却，这时可以看到牛奶表面结起一层很薄的奶皮3、然后，在碗B里打入鸡蛋清（按平均每碗一个蛋清计量），加入糖（放几勺随个人口味而定），用打蛋棒充分打均匀，打到起蛋清泡的程度。

龟苓膏龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。

它主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成。

其性温和，不凉不燥，老少皆宜，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，因而倍受人们喜爱，并畅销中外。

梧州龟苓膏地理标志产品保护范围以广西壮族自治区梧州市《关于梧州龟苓膏申报地理标志产品保护的函》（梧政函〔2005〕231号）提出的范围为准，为广西壮族自治区梧州市现辖行政区域。

冰泉豆浆优质黄豆用当地独特的名泉“冰泉”水浸泡，经磨、滤、煮，制成豆浆，以汤匙舀而滴下如串珠，誉为“滴珠蜜味”。

汁浓味香。

冰泉豆浆斐声遐迩、得天独厚的是“冰井泉香”的井水。

“冰井泉香”自唐朝已出名，《梧州府志》记载：“梧州城东有井出冰泉，井水甘凉清冽。

”冰泉豆浆以它“香、滑、浓”独具风味，驰名中外。

冰泉豆浆以优质黄豆，利用冰井泉水精工制作，保持黄豆的原色，是一种内含植物蛋白质，营养极其丰富的饮品。

冰泉豆浆凉冻后，面上凝成一层薄豆皮，滴在桌上成珠，聚而不散，谓之“滴珠豆浆”。

这种豆浆醇浓、甘甜、香滑。

港澳台同胞和外国友人都慕名而来以先饮为快。

“不饮冰泉豆浆，不算到过梧州”之说已传遍中外。

梧州纸包鸡采用纯正三黄鸡，切件调味后，以纸包裹，用花生油浸炸而成。

因此气味芳香，鲜嫩甘美，制作工艺独特，名扬海内外。

梧州纸包鸡相传已有近百年历史，始创于民国初期的梧州官办酒楼环翠楼厨师官良之手。

起初，纸包鸡仅限于款待达官贵人，后来名酒家粤西楼老板重金聘请了该厨师官良。

府台宴请宾客的宴席上常用此菜，嫩滑脆口，赢得了宾客们的一片赞赏，从此，纸包鸡同它奇特的制法名闻暇迩。

自此，纸包鸡佳肴遂为民间百姓所品尝，日渐扬名于桂粤港澳及东南亚各地。

百年来，经过厨师们在选料、配料、烹制方法上不断发挥和改进，风味更美了。

据说粤军将领陈济棠为能吃上梧州纸包鸡，曾特派专机由穗来梧空运此佳肴回去品味。

龟苓膏粉的吃法_哪些人不能吃龟苓膏粉文章目录*一、龟苓膏粉的简介*二、龟苓膏粉的食用处理方法*三、龟苓膏粉的吃法（做法）大全*四、哪些人不能吃龟苓膏粉、龟苓膏粉的注意事项1. 哪些人不能吃龟苓膏粉2. 龟苓膏粉的适用人群3. 龟苓膏粉的食用禁忌龟苓膏粉的简介龟苓膏是梧州历史悠久的传统药膳,相传是清朝宫中皇帝指定食用的名贵药物。

它主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再配生地等药物精制而成。

其性温和,不凉不燥,具有清热去湿,旺血生肌,止瘙痒,去暗疮,润肠通便,滋阴补肾,养颜提神等功效,老少皆宜,因而倍受人们喜爱,并畅销中外。

龟苓膏历经了数朝代不断的改良研发,在民间不断流传,随着现代工业的发展,使得龟苓膏成为当今极为流行的时尚小食。

几百年来,龟苓膏因其清热解毒、滋阴养颜、止瘙痒去疮毒的功效久负盛名,不仅梧州人形成了服食龟苓膏的习惯,这种习惯更流传至两广、港澳以及东南亚各地。

龟苓膏粉的食用处理方法将龟苓膏粉冲调成厚的龟苓膏,切成小块,放入碗中,然后在碗中加入绿豆羹,也可依据个人口味添加炼乳,冷藏后食用更佳。

龟苓膏粉的吃法（做法）大全做法一、秘制芒果龟苓膏材料:龟苓膏粉100g,芒果1个,凉开水50g,开水250g。

做法1、准备龟苓膏粉倒入碗中2、用凉开水将龟苓膏粉调匀,倒入锅中,加开水,小火煮5分钟左右。

3、煮好的溶液倒入保鲜盒,放入冰箱冷藏5小时以上,使其凝固。

4、凝固的龟苓膏切块,加入芒果粒。

做法二、菊花蓝莓龟苓膏材料:龟苓膏粉0.5袋,凉水1杯,蓝莓适量,糖适量,菊花茶水0.5杯。

做法:1、先用开水冲泡一杯菊花茶。

2、在小锅里倒入龟苓膏粉,开大火,倒入凉水,用木勺不断搅拌,当液体开始冒泡了,倒入菊花水,菊花留在杯中。

把火改成小火,还是不断搅拌,根据个人口味加适量的糖或是蜂蜜。

当液体有点结冻的时候就可以关火了。

把锅从火上拿开以免底部结块。

3、在小碗或是其它容器中放两朵刚才泡开的白菊花,再放一些蓝莓,倒入龟苓膏液体。

什么季节适合补脾胃最好的食物随着现代人的生活节奏加快，越来越多的人出现了脾胃虚弱的情况，这种情况不仅会影响身体的消化吸收功能，还会引起一系列的健康问题，如疲乏无力、口干口渴、腹胀便秘等。

因此，养生专家建议，我们应该注重饮食调养，尤其是在季节交替的时候，适当补充一些具有益于脾胃健康的食物，这对于保护我们的身体健康有着非常积极的作用。

一、冬季适合补脾胃的食物冬季气候寒冷，人体的新陈代谢会减缓，容易出现脾胃虚寒的情况。

这时候，可以多吃一些温热的食物来帮助身体提升消化能力。

例如：红枣、山药、糯米、龟苓膏等都是非常适合冬季食用的食物。

红枣和山药富含维生素和矿物质，可以帮助补充人体所需的营养物质，糯米则可以帮助消化和排泄。

龟苓膏有清热解毒、润肺止咳的功效，适量食用可以帮助改善脾胃虚寒的情况。

需要注意的是，这些食物的食用量应该适量，不宜过量。

二、春季适合补脾胃的食物春季是一个植物生长的季节，蔬菜水果的种类比较丰富，可以多吃一些富含膳食纤维的食物来帮助消化和排泄。

例如：芹菜、苹果、香蕉、草莓等都是比较适合春季食用的食物。

芹菜可以补充身体所需的维生素和矿物质，还可以帮助消化和清除体内毒素。

苹果和香蕉富含膳食纤维和果胶，可以帮助肠道蠕动和排泄。

草莓则富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。

需要注意的是，这些食物应该新鲜、干净，不要添加过多的糖和盐。

三、夏季适合补脾胃的食物夏季气候炎热，人体容易出现脾胃虚火的情况。

这时候，可以多吃一些清凉解暑、消除口渴的食物。

例如：西瓜、黄瓜、苦瓜、藕等都是夏季适合食用的食物。

西瓜和黄瓜富含水分和矿物质，可以帮助消除口渴，还可以促进尿液排泄，有助于清除体内毒素。

苦瓜具有清热解毒的功效，适量食用可以帮助降低体内炎症反应。

藕富含膳食纤维和矿物质，可以帮助消化和排泄。

需要注意的是，这些食物应该新鲜、干净，不要过度食用。

四、秋季适合补脾胃的食物秋季气候干燥，人体容易出现口干口渴、大便干燥等情况。

十种中药零食的健康吃法！中药类零食也是“食补”的一种，比一般零食健康，比中药稳妥，所以很多人慢慢的喜欢吃的，所以我们今天就给大家说说我们生活中常见中药零食有哪些吧。

★一、龟苓膏中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。

食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

怎么吃：对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。

超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3盒。

不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃。

龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。

★★★二、阿胶蜜枣中药成分：大枣、阿胶。

食疗作用：补脾和胃、益气安神、养血补血，滋阴润燥。

怎么吃：阿胶蜜枣越来越受女性朋友的喜爱，很多白领都喜欢在桌子里放一袋。

其实，阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。

常言道，一日三颗枣，青春永不老。

但是阿胶枣不太好消化，每天不要多于10颗，另外，蜜枣滋腻也不好消化，多吃还容易上火。

外感病人和经期的女性也不宜过多食用。

因为外感病人需要发汗，不适合吃过于滋补的食品，而女性经期也不宜补血，可能会增加月经量。

★★★三、凉茶中药成分：菊花、金银花、夏枯草、甘草等。

食疗作用：清热除湿、滋阴去火。

怎么吃：凉茶适合温热体质的人，如通常面红目赤、急躁多语，经常牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食。

凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。

每天喝200-400毫升，不宜再多。

但是寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。

寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。

★四、茯苓饼中药成分：茯苓。

食疗作用：利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

怎么吃：别小看茯苓饼，它可是很好的健脾食品，经常吃点茯苓饼，有助于提高食欲、帮助消化，提高机体自身免疫力，预防感冒、咳嗽。

烧仙草和龟苓膏的区别
烧仙草是一种常见的饮料，是用仙草为主材调制而成的，这里的烧仙草主
要是指仙草。

龟苓膏和烧仙草的区别
1、原料区别
烧仙草：仙草是用一种特有植物叫仙草或者凉粉草制成的黑色膏状物；
龟苓膏：龟苓膏则是以鹰嘴龟为主要原料，加入土茯苓、菊花以及生地黄
等多种中药材，经过熬制加工以后得到的黑色膏状物。

龟苓膏是一种药膳，主要成分为龟板和土茯苓；烧仙草是一种甜品，主要
材料为仙草，前者从原材料上就比后者价格要更高。

2、做法不同
龟苓膏是靠龟腹甲中的胶原蛋白凝固成膏状；烧仙草是靠的是普通淀粉。

3、用途区别
烧仙草：仙草在多数时候都会当饮品被人们使用，它是一种能清热解毒，
预防中暑的清凉饮品；
龟苓膏：龟苓膏则是一种药膳食品，它是用多种中药材制成的中医药膳，
能滋养身体，也能润肠通便，更能滋阴润燥。

主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为
原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。

龟苓膏具有清
热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。

4、口感区别
烧仙草：因为仙草是用植物仙草提取出的植物胶质制成的特殊食品，它具
有浓郁的青草香气而且带有淡淡的甜香；
龟苓膏：而龟苓膏是用多种中药材熬制成的药膳食品，它保留了中药中的
大部分营养，而且制好以后的龟苓膏会有明显的苦味，中草药的味道也特别浓。

十种中药零食的健康吃法！
文章导读
\n 中药类零食也是“食补”的一种，比一般零食健康，比中药稳妥，所以很多人慢慢的喜欢吃的，所以我们今天就给大家说说我们生活中常见中药零食有哪些吧。

一、龟苓膏
中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。

食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

怎么吃：对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。

超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3盒。

不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃。

龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。

\n。

龟苓膏是乌龟做的吗许多人们都不知道实际龟苓膏就是使用乌龟来制作而成，制作方法还是会有一定的困难性，原因就是做的时候需要注意实际的火候，如果是没有掌握好火候，就会使得自己做出来的龟苓膏没办法去凝固好，另外龟苓膏也是属于凉性食物，如果是寒性体质的患者就最好是不要去吃龟苓膏。

1、龟苓膏中含有龟板，也就是乌龟壳。

龟苓膏是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。

它主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成。

其性温和，不凉不燥，老少皆宜，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效。

2、龟苓膏主要以鹰嘴龟为原料，这种龟是一种淡水龟。

龟苓膏的食用禁忌1、龟苓膏性凉清热，妇女月经期间及孕妇不宜大量食用。

2、外感表证、体质虚寒、脾胃虚弱、食欲不振、腹泻便溏者也不宜食。

3、龟苓膏含糖，糖尿病患者不宜多吃。

4、空腹服用易致腹泻，不宜空腹食用。

5、龟苓膏成分中含金银花，有蚕豆病者不宜食用。

1.原料：龟龄膏粉，蜂蜜或者炼乳。

作法：1.用开白凉水将龟龄膏粉搅拌成糊状。

2.然后锅内加清水烧开，将龟苓膏糊慢慢拌进去，至完全溶解，然后用滤网过滤两遍，然后倒进浅盘内冷却。

3.将冷却后的龟苓膏切小块，或者象直接倒在小碗里，吃的时候浇上蜂蜜或炼乳，用勺子舀来吃。

龟苓膏做法2.主料：龟板一块、土茯苓一斤、金银花五钱、生地一两、腊梅花五钱（亦可以玫瑰花或菊花代之）、绵茵陈一两、夏枯草一两、紫草三钱、甘草二钱以及凉粉草适量。

当然也可酌加苦参、灵芝、罗汉果与女贞子等材料。

制法：1、把土茯苓、夏枯草、金银花、生地、腊梅花、绵茵陈、紫草、甘草与凉粉草用水洗乾净。

2、将龟板打碎，混合土茯苓、金银花、生地、腊梅花、绵茵陈、夏枯草、紫草与甘草放入锅中，倒入适量清水，先熬两个小时，然后放入凉粉草再熬半个小时，熄火，捞出药渣。

3、将药汁取出倒入碗中，凉后结成膏，即成龟苓膏。

3、广州人爱讲求的是清热解毒，所以吃甜品不能够没有龟苓膏，最好是加着甜甜红豆沙的龟苓膏：豆沙粗甜、龟苓滑苦，相得益彰。