下载文档原格式
中医阴阳学口诀全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：中医阴阳学口诀是中医理论中非常重要的一部分，也是中医治病的基本原则之一。
阴阳学说源自古代中国哲学思想，认为宇宙万物都是由阴阳两种相互对立而又相互依存的力量构成。
在中医理论中，阴阳学说被应用于理解人体的生命活动，疾病的发生发展，以及治疗的方法。
下面我将通过口诀的形式，简明扼要地介绍中医阴阳学的基本原理和应用。
【中医阴阳学口诀】阴阳调和体始安，调整平衡为良方。
阳主天刚阴主地，动静相抑生命长。
五行生成阴阳变，相互依存生克矩。
五脏之间调和顺，气血运行身体健。
阴阳失调则生病，寻求平衡为治疗。
食物药物需调配，阴阳平衡身体好。
阴阳有度谨记心，保持健康不患病。
阴阳调和体始安，调整平衡为良方。
中医阴阳学说强调了阴阳调和的重要性，认为只有阴阳平衡，人体才能保持健康。
阴阳是对立统一的两种力量，如果阴阳失衡，就会引发疾病。
调整平衡是预防和治疗疾病的根本之道。
阳主天刚阴主地，动静相抑生命长。
中医认为阳气具有外向、活动、上升等属性，主管人体的运动和生长发育；阴气则具有内敛、静止、下降等属性，主管人体的内脏功能和养生。
阳主天地之间，阴主地下之间，阳常动以生长，阴则静以养生。
动静相抑，生命得以长久。
五行生成阴阳变，相互依存生克矩。
阴阳学说与五行学说是中医理论中最基本的两大理论。
五行包括金、木、水、火、土五种元素，与五脏（心、肝、脾、肺、肾）相对应。
五行之间相生相克，相互依存，形成了一个复杂而严密的生克关系。
阴阳也因五行而生成，变化，相生相克，相互制约。
五脏之间调和顺，气血运行身体健。
中医认为五脏（心、肝、脾、肺、肾）是人体脏腑系统中的重要器官，各脏之间相互联系、相互调和、相互支配。
只有五脏之间调和顺畅，气血运行畅通，人体才能健康。
五脏失调时就会引发各种疾病。
阴阳失调则生病，寻求平衡为治疗。
阴阳失调是导致疾病发生的重要原因。
当人体内外环境中的阴阳失衡时，就会导致疾病的发生。
寻求阴阳平衡是治疗疾病的重要方法。
兴南山人辟谷记-陈全林 - 写写帮文库第一篇：兴南山人辟谷记-陈全林《兴南山人辟谷记》序自 3月31日以来，我一直在辟谷，主要是为清除春节期间体内所积累的肉食浊气和生病期间的病气，打针吃药期间所积累的药气，也为激发体内的元气，增加身心的道气。
身体的确需要净化了。
说“清除打针吃药期间所积累的药气”，可能有些人不理解。
我过去在北京讲《道德经》、《阴符经》、《参同契》、《黄庭经》、《悟真篇》、《青华秘文》时，都在辟谷状态，经常是一讲九天。
可能博友中有人听过我的讲座。
那时，有位女士，经常吃药，跟我辟谷后，手的鱼际出渗出白色的药粉，有药味。
有位福建的女士，从我辟谷，告诉我，身上发出来的气味都是四环素的味道。
那时积累在体内的药物、药气，也会变成药毒。
我上月初，由于春节忙着校稿、写博文，累得上火，犯了牙病，抗菌杀毒的西药没少吃。
还有，要去龙虎上朝山，这是张道陵真人的道场，应该洁净身心而去。
辟谷是净化身心的好方法。
1992年，我的堂兄去武山水帘洞朝山，说要沐浴。
那时他跟我修道，我说：“辟谷是最好的沐浴。
”堂兄怕不能辟谷。
我说，只要下决心，朝圣的前三天，你会辟谷的。
朝圣前三天，堂兄真的辟谷了。
身心清净。
古代的道门前辈在拜山或拜师前，为了表达诚心，也会辟谷，以免身心的浊气有扰神明和师真。
我准备在今天把《辟谷道论》修订成传世著作，要在历史资料、实修境界、具体功法、辟谷利弊、真实实例方面上更进一步。
去年，点校《吕洞宾真人丹道全书》的最后阶段，我辟谷20天，每天只饮水，不食用任何东西。
这样纯粹的辟谷境界，到第六天、第七天，我内视到了身体中的网脉，密密麻麻，川流不息。
我从1988年初学辟谷以来，辟谷无数次，从来没有在辟谷中内视到金色的网脉，这次不一样。
我体验了了许多中医之妙。
去年夏天，我访道甘肃，在兰州遇见修道的张士斌先生，他辟谷一百天，竟然自然炼成了抗强力打击的内功。
王安平先生的浑圆功以多年的站桩来达成这种境界，张士斌仅用了一百天达成了。
养生妙药-阴阳水补充体内正能量长生不老的秘诀：释、道、医三家有个共同的秘诀：“要叫人不死、肠中须无屎”。
佛家除要求人们戒杀吃素外，还认为早饭是天食，中饭是人食，晚饭是鬼食。
因此，为了身体健康，不妨碍修行，佛家还要求人们过午不食。
道家也要求人们食素，同样要求人们过午不食，甚致专门修练一种可以几日甚致几年不食的“辟谷”术以求“长生”并成仙了道。
医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。
总之，佛道医三家教人“过午不食”的目的就是要保持肠中无宿便，这是人体减缓衰老、防止疾病从而保持“不死”的常用大法。
现代医学告诉我们：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。
日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
这些宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，被肠粘膜吸收到血液并输送到身体各个细胞，首先造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，最后引发各种病症，促使人体衰老与死亡。
可以毫不夸张地说，肠道问题是人体万病之源。
科学研究结果还显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出.具体方法：一、阴阳水清肠方：过夜之凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两（摇匀即成）。
1.为什么要用过夜的凉开水呢？因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力。
2.对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，太阳落山后为夜、为“阴”。
烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。
天气越热，越要养阳气！中医教您养阳五步走夏季养生重养阳壹、阳气的重要性对于人体小宇宙而言，阳气就是人身的太阳。
阳气不到之处，就好比阳光照不到的地方，万物难以生长，自然也就容易患病。
《黄帝内经·素问》中有一句话：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
”意思是，阳气就像万物赖以生存的太阳，运作失调就会影响到人的生命和健康状态。
中医认为，人体内有阴阳二气，阴阳调和，身体机能就可正常运转，养生其实就是养阳。
阳气是人体生命之主宰，它的“温煦”作用可以使身体保持温暖，“气化”作用可以促进新陈代谢，“卫外”作用可以防御外邪侵袭。
当阳气不足或者运行不畅时，人体健康就会受到影响，甚至还会容易患病，减损寿命。
阳气常在两方面出问题，“虚”和“郁”：①阳气郁结，就是阳气运行不畅，常见于外感风寒、消化不良、情绪郁结等原因导致的咽喉肿痛、腹胀、口干口臭、焦虑失眠、月经失调等。
②阳气虚弱，是指阳气本身能量不足，生发不起来，通常表现为倦怠乏力、嗜睡、畏寒怕冷等，是多种慢性疾病的易感体质。
贰、阳气不足的表现畏寒、面色苍白、精神不振、食欲下降、腰膝酸软、性欲减退；更容易感受外邪，出现发热、头痛、鼻塞、咽痛、腹痛、腹泻等症状。
从脏腑来看，阳气不足分为心阳虚、脾阳虚、肺阳虚、肝阳虚、肾阳虚五种，每种的表现又各不相同。
心阳虚表现为心悸、心慌、胸闷、胸痛等。
肝阳虚会出现情绪抑郁低迷的情况。
脾阳虚表现为食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏等。
肺阳虚表现为咳嗽气短、呼吸无力、痰如白沫等症状。
肾阳虚表现为腰膝酸软冷痛、小便频数等症状。
叁、哪些人的阳气易出问题？经常熬夜的人白天活动消耗阳气，夜间睡眠则能使阳气得到充分休息和补养。
若在子时（23点至1点）阳气升发之时还未入睡，会打乱体内阴阳气血平衡。
穿衣露脚踝、肚脐的人“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应少、循环慢，且足踝部皮下脂肪层较薄，保温性差，如果不注意踝关节的保暖，会影响全身的气血运行。
增阳减阴求长生-人体阳气修复工程.txt 医生的职业非常特殊，他们见到的都是人们最痛苦的一面，尤其是中医。
很多人都是得了重病、怪病或者慢性病，在多方求治无效、万般无奈之下才去找中医的。
我做了几十年医生，慢慢和很多病人都变成了朋友，有时候见面聊天，他们经常会说：“其实我一点都不奢求能活到多大岁数，只希望活着的时候健健康康、快快乐乐的，少遭点罪。
如果让我选择是重病缠身地活到100岁，还是健健康康地活到60岁，我宁愿选择后者。
”我能理解他们的心情，同样的寿命，生活质量却可以大不一样。
道家说：“全生为上，亏生次之，迫生为下。
”所谓“全生”，就是一辈子都没啥病，整天都是笑容满面，身体结实，反应灵活，到八九十岁的时候都还吃得好、睡得好、眼不花、耳不聋，能自己照顾自己，这也正是我们养生的终极追求。
而“迫生”则是身心都极度痛苦，甚至可以说是求生不得，求死不能。
比如，像那些不幸中风、截瘫的病人，后半生都被禁锢在床上和轮椅上，自己什么都不能干，连大小便都要靠别人照顾，我认为，承受这样痛苦的人，都属于“迫生”。
这种状态下的长寿恐怕只能称之为“长受罪”了。
也正因为如此，道家才会将它名列养生境界之末。
“亏生”呢，是现在最普遍的现象。
现在，生活节奏快，压力大，没几个人敢说自己是完全健康的。
尤其是三四十岁的人，整日为家庭、事业奔波操劳，无暇顾及养生，更不懂得增阳减阴的道理，常在饮食起居中损害了自己的阳气，只要到医院去检查，都会查出一身的毛病，像颈椎病、高血压、糖尿病等等，暂时查不出来什么毛病的人，身体和心理上也老是不舒服，这就是“亏生”。
我们之所以会“亏生”，从根本上说就是因为我们的饮食起居和行为举止损害了体内的阳气，让阴气占了上风，所以，各种各样的疾病才会乘虚而入。
我们要怎样才能从“亏生”的当下凤凰涅抵达“全生”的境界，而不是任其发展，一步一步堕入“迫生”的深渊呢？佛家讲，“命由己造，”达到“全生”的方法完全掌握在我们自己手里。
立冬填补阴阳调整身体演讲稿在这个主题下，我会按照演讲稿的格式来写文章。
请您留意以下内容：尊敬的各位观众，大家好！我是今天的演讲嘉宾，将为大家带来关于立冬填补阴阳、调整身体的主题演讲。
立冬是二十四节气中的第19个节气，标志着冬季的正式开始。
在这个节气里，天气渐渐寒冷，人们的身体也需要做出相应的调整来适应寒冷的气候。
那么，让我们一起来了解如何通过填补阴阳来调整身体吧！阴阳平衡是中医传统理论的重要组成部分。
中医认为，人体内部存在着阴阳两种相互依存的力量。
阴为负极，代表着寒冷、阴冷、静、消极；阳为正极，代表着热、炎热、动、积极。
阴阳的平衡关系决定了人体的健康与疾病。
在立冬这个节气里，由于天气逐渐寒冷，人体内的阳气相对减少，因此我们需要通过填补阳气来调整身体。
那么，如何填补阳气呢？首先，我们可以通过调整饮食来填补阳气。
在冬季，我们可以增加热性食物的摄入，如姜、葱、辣椒等。
这些食物具有温热的特性，可以提升人体的阳气。
此外，还应多吃一些温热的食物，如热汤、热粥等，以帮助身体保持温暖。
同时，还可以适量增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以增强免疫力，预防感冒。
其次，适当的运动也是填补阳气的重要方法。
在冬季，由于天气寒冷，很多人开始减少户外活动，这对身体的阳气平衡造成了一定的影响。
因此，我们应该坚持适当的运动，在室内或室外进行体育锻炼，以增加体内的热量消耗，增强身体的阳气。
选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、太极拳等，每天坚持一定的运动时间，可以有效地填补阳气。
此外，良好的作息和充足的睡眠也是调整身体阴阳的关键。
在立冬这个节气里，日照时间逐渐减少，天黑的早、天亮的晚，容易影响人体的生物钟。
因此，我们应该合理安排作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
良好的作息和充足的睡眠可以增强体内阳气的积蓄，提高身体的抵抗力，预防各种疾病的发生。
最后，我想强调的是心情的调节对于填补阳气也有着很重要的影响。
冬季是寒冷的季节，人们容易因为寒冷而情绪低落。
“阳化气，阴成形”与养生保健
“阳化气，阴成形”是中医理论中的一个观点，主要涉及到人体的阴阳平衡和养生保健。
根据这个观点，阳主动，可以化气，促进人体正常功能的发挥；阴主静，可以成形，维持人体的形态和结构。
在养生保健方面，这个理论有着重要的指导意义。
首先，要保持阴阳平衡。
人体内的阴阳平衡是保持健康的关键，只有当阴阳平衡时，人体的生理功能才能正常发挥。
因此，在养生保健中，要注意调节饮食、运动、睡眠等方面，保持身体的阴阳平衡。
例如，适当锻炼可以促进阳气的生发，有助于增强身体免疫力；而适当的休息则可以促进阴气的收敛，有助于身体的修复和恢复。
其次，要注重养阳气。
阳气是人体生命活动的主要动力，只有当阳气充足时，人体的生理功能才能正常发挥。
因此，在养生保健中，要注重养阳气。
例如，多食用温性食物、适当晒太阳、保持心情愉快等都有助于养阳气。
此外，一些中医治疗方法如艾灸、拔罐等也可以起到温阳散寒、扶正祛邪的作用。
最后，要注重调养五脏。
五脏是人体的重要器官，五脏的功能正常与否直接影响到人体的健康。
因此，在养生保健中，要注重调养五脏。
例如，适当食用五色食物可以调养五脏，保持身体健康；适当的运动如太极拳、八段锦等可以调和气血、平衡阴阳，增强身体的免疫力。
总之，“阳化气，阴成形”的中医理论在养生保健方面有着重
要的指导意义。
通过保持阴阳平衡、注重养阳气、调养五脏等方法，可以有效地维护身体健康、预防疾病。
同时也要注意不要过度追求补阳而忽略养阴的重要性，阴阳平衡才是养生保健的关键。
阳气足百病消：让你远离寒湿，提升阳气的方法！人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。
“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定人的身体健康状况，养生，其实就是在养阳气。
下面我们和大家分享的就是生活中可以升养阳气的方法，希望对您有所帮助一、太阳古人把阳气比作天地与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么天地都是黑暗不明的，万物也不能生长。
所以天地的运行，必须要有太阳。
而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
太，盛大、洪大的意思。
太阳就是天地间最大的阳气来源。
所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。
二、早晨早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。
早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。
所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。
当然，若你掌握了一些道家的静功，那些功法只要身体允许随时可以练。
前面指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法—有氧运动。
那种运动损耗很大，运动之后要及时培补。
并且早晨的太阳光是非常纯净自然的，对体弱的人尤其适合。
三、睡眠道医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。
子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。
我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一回打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。
四、夏天道医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。
有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。
岂不知，流汗是宝啊。
尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。
夏天属火，对应五脏属心。
夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大（这里的毒泛指一切外邪，包括寒）。
对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。
人体生命再生救护生命工程1《人体生命再生工程》原名叫《灵宝毕法》，是汉钟离所著，吕洞宾所传。
他的最后传人是个老中医。
现年112年，就是韩秋生老师的师傅，韩秋生老师向老中医学功了30余年，最后将《灵宝毕法》更名为《人体生命再生工程》，现已推行此功法十余年，山西推行二三年，这个功法共分三乘九期十法门。
三乘、小乘、中乘、大乘。
小乘分一二三四期是练精阶段。
中乘分四五六七期是练气阶段。
大乘分七八九期是练神阶段。
十法门九期加上出入分形共十部叫十法门。
小乘的四期是练精的精，精的气，精的神，叫安乐延年法。
第一期是治已病，第二期是治宿病，第三期是治未病。
第四期是安乐延年，无病而终。
中乘四期是练气的精，气的气，气的神，是由否归泰叫生命再生法，第四期止色欲，第五期止食欲，第六期止睡欲，而为解脱老苦，生命倍增。
大乘是三期练神的阶段，是练神的精，神的气，神的神。
加上出入分形，叫超凡入圣法。
第七期是练神的精蓄阳神，第八期是练神的气，练阳神，第九期是练神的神，集阳神再进一步，就是出入分形，完成十法门，就不生不灭，寿与天齐。
我们现在练的是小乘功，第一期治已病，在这个阶段就是以治病为主，现将治病的各种功法述之于下：一、培植真气：培植“合阴阳消长之机”为特点的基础功。
二、补益精气：强化生命的治本功（调息补气法功）三、强化精气：救助生命的基本功（导引行气功）四、调动偏气：抵消病邪的治标功（运用各种导引消除癌一类的邪实症状的滞功和抵消个别症状的对症功）。
根据这四大类功法，又依具体情况——病情衰老程度及身体素质、生活条件和人体的肢体组织器官的功能作用，设计了各种不同功能特点的操练项目。
如初学者和体质过于虚弱者，需人搀扶或杖而行和平时行路之人，可操练易学易练的信步法；如临时无操练场地，或不能远行的人，可操练就地不动的踏步法；如身患虚衰病而力求疗效的人，可发挥操练导引作用的常步法；如身患实邪病而力求疗效的人，可操练活血化瘀荤除壅滞的急步法；如需培植生命活力和抗病能力匹配阴阳工夫的人，可操练培植生命活力和抗病功能的缓步法；在常步法中根据不同脏腑疾病而就需的强肾法、强肝法、强脾法、强心法、强肺法总称五强法。
采阳补阴的方法采阳补阴是中医养生理论中的一个重要概念，主要指通过阳气的补充来增强人体阳气的运行，从而起到调和阴阳平衡的作用。
采阳补阴可以提高人体的抵抗力，延缓衰老，增强身体健康。
本文将介绍一些采阳补阴的方法。
首先，运动是采阳补阴的重要方式之一。
适量的运动可以增强人体阳气的运行，活跃阴阳气血的代谢，增强体质。
一些适合采阳补阴的运动包括太极拳、气功、瑜伽等。
太极拳以柔和缓慢的动作为主，可以改善机体的血液循环，促进阳气的生成和运行。
气功也是一种有效的采阳补阴的运动方式，通过调整呼吸和身体姿势，可以调和阴阳平衡。
瑜伽可以帮助人们保持一个平静的心态，增强阳气和阴气的平衡。
其次，饮食也是采阳补阴的重要环节。
中医认为营养平衡是健康的基础。
在日常饮食中，应当注重食物的选择。
一些具有温热作用的食物有助于补充阳气，如生姜、辣椒、桂皮等。
此外，还应当注重补充一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和坚果。
这些食物可以帮助增强机体免疫力，调和阴阳平衡。
同时，要避免过食寒凉的食物，如生冷食物、绿豆、苹果等，这些食物会降低机体的阳气。
此外，良好的作息习惯对于采阳补阴也是至关重要的。
充足的睡眠可以帮助人体修复和调和阴阳平衡。
我们每天都应保持充足的睡眠时间，力求早睡早起，保持一个健康的生物钟。
此外，在日常生活中应注意放松心情，避免过度疲劳和情绪波动。
心情愉快可以增加人体阳气的生成和运行，有助于调和阴阳平衡。
另外，中医还强调采用一些草药来采阳补阴。
比如黄精、当归、枸杞等草药，具有温热作用，可以增强人体的阳气，补充阴虚的情况。
不过在使用草药之前，最好咨询中医师的建议，以确保草药的正确使用和剂量控制。
最后，人们还可以通过一些传统的养生方法来采阳补阴。
比如，洗脚是一种简单有效的方法。
每天用温热的水泡脚，可以帮助改善下肢血液循环，增强身体活力。
此外，按摩也是一种常用的采阳补阴的方法。
通过按摩头部、耳垂、手掌等部位，可以刺激经络的运行，增强阳气。
激发全身阳气的锻炼方法1. 什么是阳气？阳气在中医理论中是生命活动的推动力量，它具有温煦、活跃、上升的特性，是人体生命活动不可或缺的能量。
如果阳气不足，人体就容易出现疲倦、乏力、抵抗力下降等问题。
因此，要保持身体健康，我们需要激发全身阳气。
2. 锻炼方法为了激发全身阳气，我们可以通过以下几种锻炼方法来增加阳气的生成和流动：2.1 太极拳太极拳是一种传统的中国拳术，通过缓慢、柔和的动作和呼吸控制，可以调和人体内外的阴阳平衡，激发阳气的生成和流动。
太极拳注重身体内外的协调，可以促进血液循环，增强肌肉和关节的灵活性，同时还可以调节呼吸和放松身心。
练习太极拳对激发全身阳气非常有效。
2.2 深呼吸深呼吸是一种简单而有效的激发阳气的方法。
通过深呼吸，我们可以将氧气带入肺部，促进血液循环，增加能量的产生。
深呼吸还可以放松身心，缓解压力，提升心情，对激发全身阳气有着积极的影响。
2.3 多参与户外活动户外活动可以让我们接触到阳光和新鲜空气，提升身体的阳气水平。
尤其是在早晨和傍晚阳光温和的时候，适当进行晨练或散步，可以促进阳气的生成和流动。
此外，参加一些户外运动比如跑步、骑行等，不仅可以锻炼身体，还可以增加阳气的流动和循环。
3. 如何在日常生活中激发阳气3.1 均衡饮食适当的饮食对于激发阳气至关重要。
我们应该保持饮食的均衡，摄入足够的营养物质。
推荐食物包括新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、禽类和海鲜等。
此外，一些具有温热性质的食物如生姜、辣椒、桂皮等也可以帮助激发全身阳气。
3.2 保持良好的作息时间良好的作息时间对于身体的健康非常重要。
我们应该尽量保持规律的作息时间，早睡早起，养成良好的生活习惯。
在晚上尽量减少接触电子产品的时间，保持良好的睡眠质量，有助于激发全身阳气。
3.3 心态积极保持积极的心态对于激发阳气至关重要。
我们应该乐观面对生活的困难和挑战，保持良好的心情。
可以适时参加一些放松身心的活动，如读书、听音乐、与朋友交流等，有助于平衡阴阳，激发阳气的生成和流动。
《增阳减阴不生病》（大医济世系列三----李精诚）
另：善行可增阳；视鼻端白法，听吸法。
年有四季，日有四时，春生夏长秋收冬藏。
春夏养阳，秋冬养阴。
法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作。
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
春天早起，防风御寒，多食甜食，适量运动；夏天多静坐意守命门，晚睡早起，少吹空调，不洗冷水澡，食物清淡；秋天早睡早起，秋凉宜冻，多滋阴润肺补品，少温燥热性食物，乐观向上；冬天固守阳气，早睡晚起，注意保暖，谨慎进补，坚持保养命门稳定情绪。
饮食养阳，莫过于喝粥，淡味最养人。
五味入五脏。
食物要同气相求，取类比象。
头部不适，祛风清火，菊花和桑叶泡茶是养头的最佳选择。
肥胖人要使
劲减阴（茯苓、厚朴）。
老年人每天灸关元、神阙、命门。
手指发麻防中风，半身出汗防偏瘫。
阴中求阳的治疗方法适用于
阴中求阳是一种中医治疗方法，主要用于调整人体阴阳平衡，促进身体健康。
以下是一些常见的阴中求阳的治疗方法，但不包含具体标题相同的文字：
1. 中药调理：中医药方中有许多以补阳为目的的药方，例如补肾阳、益气血、温阳固表等方剂。
对于阴虚内寒、阳气不足的人来说，通过服用具有温阳作用的中药，有助于调理身体的阴阳平衡。
2. 饮食调理：饮食中的阴阳平衡也是十分重要的。
一般来说，喜欢吃寒凉食物的人容易阴盛，而多吃辛辣食物的人容易阳亢。
在调理中，可以选择一些温性或热性的食物来增加身体的阳气，如生姜、肉类、辣椒等。
3. 养生技巧：通过一些养生技巧来调整阴阳平衡也是有效的方法。
例如按摩或拍打一些具有阳气的穴位，如涌泉穴、足三里穴等，能刺激经络，促进气血运行，调整阴阳平衡。
此外，适当的运动锻炼也可以增加体内阳气。
4. 调节生活作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于调整阴阳平衡也是很重要的。
尽量避免过度疲劳和精神紧张，保持心情舒畅也有助于身体的阴阳平衡。
请注意，以上提到的方法只是一些常见的阴中求阳的治疗方法，具体的调理方案需要根据个人体质和具体情况来确定。
建议在
进行阴中求阳治疗之前，咨询专业的中医师或医生，以便得到合适的治疗方案。
采阳补阴的原理采阳补阴是中医学中的术语，根据中医理论，人体的阳和阴是相互制约、相互关联的两个方面。
阳指的是人体的外部活动、功能活动和充满活力的方面，而阴则指的是人体的内部活动、生长和修复等静态方面。
采阳是指通过调理阳气，使其充盈、旺盛起来；而补阴则是通过调理阴气，使其恢复、充实起来。
采阳补阴的原理包括以下几个方面。
第一，平衡阴阳。
中医认为，人体的阴阳应有一个动态的平衡状态，这是维持健康的重要因素之一。
阳气活跃，表示身体内部活动充盈，具有温热、充满活力的特点，能促进新陈代谢、调动人体机能，有助于排出体内的湿气和寒气；阴气则表示身体内部的静态状态，内脏功能健全，精气充沛。
如果阴阳失衡，就会出现各种疾病。
通过采阳补阴的方法，可以调节身体内外的阴阳平衡。
第二，调理气血。
中医认为，气血是维持人体健康的重要因素。
阳气活跃可以促进气血运行，使气血充盈顺畅；而阴气则对气血的生成、贮藏和分配起着重要的作用。
如果阳气不足或阴气不充实，就会导致气血运行不畅，易出现气血不足的状况。
通过采阳补阴的方法，可以调理气血，增加气血的供给和循环，提升机体的免疫力和抗病能力。
第三，调理五脏六腑。
中医认为，人体内脏是维持生命活动的核心，五脏包括心、肝、脾、肺、肾，六腑包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。
阳气活跃可以促进五脏六腑的功能发挥，使其健康活动；而阴气则对五脏六腑的养护起着重要的作用。
如果阳气不足或阴气不充实，就会导致五脏六腑的功能减退，易出现各种病变。
通过采阳补阴的方法，可以调理五脏六腑，增强健康能力和抵抗力。
第四，调理精神状态。
中医认为，人体的精神状态直接影响着身体的健康。
阳气旺盛可以使人精神饱满、情绪稳定，有助于提高学习、工作和生活的积极性；而阴气充盈则可以使人心情平和、内敛、充实。
如果阳气不足或阴气不充实，就会导致精神紧张、情绪低落等问题。
通过采阳补阴的方法，可以调理精神状态，提升情绪和心理健康。
总体来说，采阳补阴是中医通过调整身体的阳气与阴气平衡，调理气血、五脏六腑以及精神状态的方法。
增添人体阳气的六个办法，让我们活到99岁！【五谷养胃专辑】增添阳气的六个办法春调肝，夏调心，秋调肺，冬调肾，一年四季调脾胃！大豆重养肾、大米重润肺、小米重养脾、高粱重养肝、小麦重养心。
粳米、玉米养胃！略说阳气人的一身不过气血阴阳，于现代人而言阳气又是重要之重要，尤其是现代的环境和生活习惯比之过去改变了，阳气耗损越来越严重，阳气也就越来越珍贵。
肾阳是人体阳气的根本，对人体各脏腑组织的功能起推动、温煦作用，肾阳充足，一身阳气自足。
补肾火自是可以治下焦虚寒，聊起来，大家都急于知道如何才能补好肾火。
殊不知如何使自己的肾阳不易虚衰，更是有学问的。
夫四时阴阳者万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。
--《四气调神大论篇》如何做呢？超实用5招，保住你下焦的阳气。
首先，自然界的现象中，火向上炎，水向下流，所以人体最容易出现的也是火向上冲，寒向下渗。
要想减轻下焦的寒邪，就得反其道而行，使水向上流，火向下移……︱使水向上流，这一点需要肝气的升发︱第一招：要Happy 人嘛，心情就要舒畅，需要亲近大自然，借大自然树木的调达之性，使自身机体的肝气保持舒畅，这样肾水才能上济心火，心情才能不焦躁。
带孩子多接触自然，美妙的自然对孩子身心的郁结状态有疏解的作用，能调整好孩子的暴躁脾气，让肝气的功能正常。
第二招：少熬夜熬夜容易伤及人体的肾阴，肾阴伤了，不足了，肝气再调达也没有用，也无法济心火。
有人说“晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”，这话不假。
一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。
日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。
增阳减阴求长生-人体阳气修复工程.txt机会就像秃子头上一根毛，你抓住就抓住了，抓不住就没了。
我和你说了10分钟的话，但却没有和你产生任何争论。
那么，我们之间一定有个人变得虚伪无比！过错是短暂的遗憾，错过是永远的遗憾。
相遇是缘，相知是份，相爱是约定，相守才是真爱。
增阳减阴求长生-人体阳气修复工程序言-从“亏生”到“全生”的自救之路医生的职业非常特殊，他们见到的都是人们最痛苦的一面，尤其是中医。
很多人都是得了重病、怪病或者慢性病，在多方求治无效、万般无奈之下才去找中医的。
我做了几十年医生，慢慢和很多病人都变成了朋友，有时候见面聊天，他们经常会说：“其实我一点都不奢求能活到多大岁数，只希望活着的时候健健康康、快快乐乐的，少遭点罪。
如果让我选择是重病缠身地活到100岁，还是健健康康地活到60岁，我宁愿选择后者。
”我能理解他们的心情，同样的寿命，生活质量却可以大不一样。
道家说：“全生为上，亏生次之，迫生为下。
”所谓“全生”，就是一辈子都没啥病，整天都是笑容满面，身体结实，反应灵活，到八九十岁的时候都还吃得好、睡得好、眼不花、耳不聋，能自己照顾自己，这也正是我们养生的终极追求。
而“迫生”则是身心都极度痛苦，甚至可以说是求生不得，求死不能。
比如，像那些不幸中风、截瘫的病人，后半生都被禁锢在床上和轮椅上，自己什么都不能干，连大小便都要靠别人照顾，我认为，承受这样痛苦的人，都属于“迫生”。
这种状态下的长寿恐怕只能称之为“长受罪”了。
也正因为如此，道家才会将它名列养生境界之末。
“亏生”呢，是现在最普遍的现象。
现在，生活节奏快，压力大，没几个人敢说自己是完全健康的。
尤其是三四十岁的人，整日为家庭、事业奔波操劳，无暇顾及养生，更不懂得增阳减阴的道理，常在饮食起居中损害了自己的阳气，只要到医院去检查，都会查出一身的毛病，像颈椎病、高血压、糖尿病等等，暂时查不出来什么毛病的人，身体和心理上也老是不舒服，这就是“亏生”。
我们之所以会“亏生”，从根本上说就是因为我们的饮食起居和行为举止损害了体内的阳气，让阴气占了上风，所以，各种各样的疾病才会乘虚而入。
我们要怎样才能从“亏生”的当下凤凰涅抵达“全生”的境界，而不是任其发展，一步一步堕入“迫生”的深渊呢？佛家讲，“命由己造，”达到“全生”的方法完全掌握在我们自己手里。
要想“全生”，唯一需要做的就是“增阳减阴”。
只有阳气足，阴气衰，阳气占绝对上风的时候，我们的身体才是健康的。
一辈子都保持阳气足的状态，那就是“全生”。
每个人从出生到成长再到衰老的过程，其实就是阳气减少阴气增加的过程。
人老了，即使没有疾病，阳气也会越来越少，这时候就更要注重增阳减阴，只有这样，才能弥补年轻时损耗的阳气，让自己拥有一个幸福的晚年。
本书要告诉您的都是如何增长阳气、减少阴气的方法。
首先会告诉您到底什么是阳气，阳气到底有多重要，让您明白虚症的时候要增阳，实症的时候就要减阴，以及每个人要如何根据自己的状况来实现增阳减阴。
然后会具体告诉大家每个月使用一条经络增阳的方法，十分简便易学，只要您照着做，保证您一年到头都阳气十足。
接下来再谈谈五脏的增阳减阴法，教您生病的时候，如何使用原穴最快地赶走阴邪、补足阳气，重获健康。
随后，我会告诉您如何通过饮食来增加阳气，教您自己轻松搭配一日三餐，更给您定做了全家人的增阳保健方案，让您“一书在手，全家无忧”。
最后再跟您聊聊如何调理情绪，在心里扶阳。
只要坚持按照这些方法做下来，每个人都能获得“全生”。
多年的行医经历让我深深体会到，“全生”绝不仅仅是美好的梦想，遥不可及；也不仅仅是头痛医头、脚痛医脚、暂时不生病那么简单。
“全生”是人从精神到身体的整个转变，让我们的体质大幅度地提高。
使用本书的方法，每天增加一点阳气，也就每天健康了一点点，也就离“全生”更接近了一步。
当幸福不再是病愈后的庆幸，而是每天都远离疾病的从容；当养生不再只是老年人的事情，而变成了全家都有的习惯；当我们一年四季每天都健健康康，充满感恩地活着，这就是“全生”。
但愿世间人无病，何愁架上药生尘？佛家也说：“愿吾生世间，尽除众生苦！”多少年来，这两句话一直是我的座右铭，也是我人生在世的最大愿望，现在就让这本书来帮助我实现这一夙愿吧。
李精诚2009年6月10日一章要想不生病，一定要增阳减阴人增一分阳气就多一分寿命张景岳说：阳来则物生，阳去则物死。
我们从出生到成长再到衰老的过程，就是阳气减少，阴气增加的过程，所以，增强阳气就能延缓我们的衰老。
要记住，阳气是父母给我们的本钱，我们一定要珍惜啊。
俗话说，“人活一口气”，实际上这口气就是阳气，是父母给我们的本钱。
人有阳气，才能够维持身体各个器官的运转，以支撑人的生命。
阳气没了，人就没救了。
阳气是我们的元气、正气，是我们安身立命之本。
《扁鹊心书》说：“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤。
”《黄帝内经》也说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。
”这就很明白地告诉我们：如果一个人阳气不足，肯定寿命不会太长。
既然阳气的盛衰事关我们的生死，那如何保阳、增阳自然也就成了我们养生保健所要解决的根本问题。
孩子身上的阳气最足古人把婴儿称为“纯阳之体”，这是因为我们每个人刚生下来时，阳气是非常充足的，是没有疾病的（特殊先天疾病除外）。
老子说：婴儿虽然筋骨柔弱，却能紧紧地抓住小物什，这是他阳气旺盛的表现；婴儿出生后经常整天号哭不止，嗓子却不会沙哑，这是真气（阳气）畅通的表现。
相信家里有孩子的人都有体会，儿童有时候并不像他的外表那样柔弱，甚至有时他们的某些表现会让大人感到有点不可思议：1、不怕冷。
小孩子全身就像一个小火炉一样，蕴藏了无尽的热量，无论冬天下多大的雪，他在雪地上玩起来都不觉得冷。
2、特别爱笑。
高兴是人体阳气充足的表现，据统计，孩子平均一天要笑170次，他们的笑是发自内心的，是纯纯净净没有一点虚伪的笑容。
这种笑具有巨大的感染力，以致于成年人看到孩子笑的时候，往往会不由自主地跟着笑起来。
3、精力旺盛，能折腾。
孩子连续玩上一整天都不觉得疲劳，陪着玩的大人却往往先顶不住了。
苏东坡写过一篇文章，记录了他听过的一则奇闻：忠州、万县、云安县一带老虎很多。
有一个女人白天带着两个小孩到水边去洗衣服。
一只老虎突然从山上冲下来，那女人慌忙跳到水里躲避，两个孩子却在沙滩上照样若无其事地戏耍。
老虎咆哮着，绕着两个孩子转圈，但孩子们憨痴不觉，竟不知道害怕，老虎最后也只好离开了。
我们今天无法考证这个故事的真假，但我想这不会是古人的臆造，因为既然“初生牛犊”可以不怕虎，那么懵懂无知的娃娃自然也能做到。
但老虎为什么会害怕呢？想来想去，似乎也只有“纯阳之体”可以解释了。
虚症要增阳，实症要减阴一切虚损不足的疾病都要用增阳法来调，一切邪盛有余的疾病都要用减阴法来治。
知道了“实症减阴，虚症增阳”这个大原则，我们就能有针对性地调治自己的身心，就可以少打针，少吃药，免受求医之苦了。
既然只有增阳减阴才能健康长寿。
那什么时候增阳、什么时候减阴呢？请您记住，一个最简单的原则：虚症要增阳，实症要减阴。
虚症要增阳虚症，就是五脏六腑气血不足造成的疾病，具体地说，脸色发白、容易感觉累、心慌、觉得气喘不过来、一动就出汗、经常腹泻等等，都是患有虚症的表现。
拿西医的话来说就是心率不齐、心脏缺血、肺气肿、慢性肝炎、慢性结肠炎、慢性肾炎、骨质疏松之类的疾病。
聂文涛先生把虚症总结成了四句话，简明扼要地概括了虚症的症状：阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力。
每当身体出现这些症状的时候，就说明体内的阳气已经损耗得比较厉害，我们应该增阳了。
我朋友有个女儿，今年高三。
前两天，他们父女过来找我，说女儿最近学习紧张，睡不好觉；有时候睡着了也会被憋醒，醒过来以后心跳半天都平静不下来；胃口也不好，经常头晕，晚上睡觉还出汗，月经量也少。
让我看看是怎么回事。
这个女孩长得比较瘦小，我看了下她的舌头，舌苔很少，舌尖发红；把了一下脉，脉跳得比较快，而且细而无力。
这是一个心血不足的典型病例，是虚症，需要增阳，也就是要养血。
我让她回家后自己揉心经的原穴神门和肾经的原穴太溪。
神门可以直接养心血，太溪则是供应全身血液的大本营，这两个穴位配合着按摩就能补足她的心血。
朋友比较着急，怕按摩起效慢耽误了孩子学习，让再开点药，我了解到女孩住校，吃汤药不方便，就给开了几盒天王补心丹，也是养心血的药，让她先吃一个月，同时坚持按摩，看看效果如何。
一个月后来复查时，女孩大部分的症状已经消失了。
实症要减阴实症，是指体内邪气亢盛而产生的疾病。
大体可以分为两类：一种是外在的邪气过于亢盛而出现的各种外感疾病；第二种是体内的阴阳出现病态地亢盛，或者痰浊、瘀血、结石等因素聚集产生的各种症状。
对应西医来说，则表现为各种急性炎症、水肿、结石、纤维化、肿瘤、高血压等等。
像高烧、精神狂躁、说胡话、肚子剧痛、咳嗽多痰、便秘都是实症的表现。
按照中医的理论，外来的邪气、体内亢盛的阴阳和瘀血、痰浊、结石之类的物质都是阴，这时我们就要通过减阴来改善病情。
我有一个朋友，四十多岁了。
前两天喝完酒以后就开始牙痛，这两天一直也没有解大便，就过来让我给看看。
他一张嘴，我就闻到了一股异味；看他的舌头，舌苔黄腻；一把脉，脉象滑数，这是典型的胃火牙痛。
当时他疼得厉害，针灸止疼最快，我就给他扎了几针。
取的穴位是：合谷、内庭、颊车。
针对他的大便不通，我取了天枢、足三里、上巨虚三处穴位。
扎上后，行了行针，朋友就感觉牙疼轻了很多。
留了半个小时针，我跟他说：“你大便下来以后，牙疼就好了。
”扎完他就回家了，过了一个多小时，给我打电话说排便了，牙也不疼了。
我这位朋友平常就胃火盛，酒又是大辛大热的，喝多了，胃火就更重了。
火是向上走的，所以会有牙痛；胃火妨碍了脾胃的气机，大便就不通畅；大便不通畅，火就进一步郁积，这样就形成一个恶性循环。
大便和胃火就是阴，这时候泄胃火、通大便就是减阴。
阴减了，各种症状也就消失了。
知道了虚症增阳、实症减阴这个大原则，我们自己就可以有目的地运用按摩等手法在家进行自我医治，这样就可以少去医院了。
当然，突发和危重的疾病还是要第一时间去看医生，以免耽误了病情。
不听古人言，吃亏在眼前勿以恶小而为之，因为小恶会对你的人格造成损害。
同样的道理，生活中一些不良的习惯也会影响我们的健康。
如果违背了“法于阴阳、和于术数、饮食有节、起居有常、不妄作劳”的基本规律，人的阳气就会逐渐损耗，即使现在没什么症状，将来也免不了会得大病。
《黄帝内经》真的是一本家家必备的救命之书，我们的老祖宗早在几千年前就告诉了我们养生保命的根本原则：法于阴阳、和于术数、饮食有节、起居有常、不妄作劳。
而我们现在之所以疾病频发，恰恰就是因为我们违背了这个养生原则、损害了自身的阳气造成的。
不法于阴阳，老天就不会保佑你什么是法于阴阳呢？简单地说就是要顺应日夜四时的变化。
