八年级上综合实践活动4--我的情绪晴雨表

情绪晴雨表（教案）情绪晴雨表是一种记录个人情绪变化的方式，可以帮助人们更好地了解自己的情绪状况和调节情绪。

情绪晴雨表可以通过记录情绪，分析情绪原因，寻找情绪调节方法等方式帮助个人更好地掌握自己的情绪，提高情绪管理水平。

一、情绪晴雨表的作用情绪晴雨表可以帮助人们了解自己的情绪状态，发掘情绪变化的规律，对情绪进行有效的管理和调节。

具体而言，情绪晴雨表可以发挥以下作用：1.帮助人们更好地分析自己的情绪，了解情绪的变化和规律。

2.通过观察情绪晴雨表，分析情绪变化的原因，找到情绪调节的方法。

3.通过情绪晴雨表，可以在情绪低谷时快速找到方法，进行情绪的调节和恢复。

4.通过记录情绪晴雨表，可以发现自己的情绪变化趋势，为情绪管理提供参考。

二、情绪晴雨表的制作方法1.首先准备一张表格，在表格的左侧画一条纵轴，写上数字1至10，表示每种情绪的程度，分别是1点最差，10点最好。

2.再在表格的上方画一条横轴，分别写上日期和星期几，表示记录的时间。

3.在日常情况下，每天定期记录自己的情绪状态，将当天评为最符合自己当天情绪的数字填入表格中对应的格子内。

4.每周或者隔一段时间对自己记录的情绪晴雨表进行分析，找出情绪的变化规律和原因。

5.在情绪调节和恢复的过程中，及时记录自己的情绪状态和情绪调节的方法，有助于更好地掌握自己的情绪状况。

三、情绪晴雨表应记录哪些内容情绪晴雨表应该记录以下几个方面的内容：1.日期和星期几，记录时间。

2.情绪状态，用数字1至10表示每种情绪的程度。

3.情绪的原因，记录当天受到的刺激和导致情绪变化的原因。

4.情绪调节的方法，记录通过哪些方式来调节和恢复自己的情绪状态。

5.对情绪状态的评估，记录情绪状态变化的趋势和规律。

四、如何分析情绪晴雨表1.观察每天的情绪状态，了解自己的情绪状态波动和趋势。

2.分析情绪的变化原因，找到导致情绪变化的具体原因。

3.寻找适合自己的情绪调节方法，针对性地调节和恢复自己的情绪状态。

情绪，心灵的晴雨表辅导目标：1.学会辨别各种不同的情绪。

2.学会辨别自己的情绪。

3.能正确表达情绪。

重点与难点：重点：学会辨别自己的情绪。

难点：学会正确表达自己的情绪。

课前准备：了解学生常见的情绪表现，准备一些描写情绪的词汇并把它们写在卡片上。

心灵絮语：心灵的世界里有春夏秋冬，也有和风细雨，还有雷电交加。

情绪就是我们心灵的晴雨表。

认识自然界的晴雨，可以让我们的生活更加自如；了解心灵的晴雨，可以使我们的身心更加健康。

一．暖身操：测一测你的敏感性游戏规则：所有同学围成一个大圆圈，或围成若干个小圆圈。

每个人向身体两侧自然伸开双臂，右手握拳，只伸出食指，指向右边，左手手掌展开向左边。

每个同学右手的食指抵到相邻的右边同学的左手掌心。

由老师或同学讲一个故事，当故事中出现某个特定的字时，所有人都要用左手尽量去抓左边相邻的人的食指，同时尽量不让别人抓住自己的食指。

游戏规则：听到“竹”时，左手去抓，右手逃。

讲故事时，教师要注意语调和停顿，增强游戏氛围。

教师也可以讲一段带情绪词汇的故事，当说到情绪词汇时，学生左手去抓，右手逃。

附：故事今天，我给大家讲一个故事。

这个故事的名字叫“红烧肉和竹子”。

故事的主人公叫苏轼，也就是苏东坡。

苏东坡是宋代著名的文学家，他的诗词和文章都写得很好。

苏东坡特别喜欢竹子，因为竹子又高又直，还有节，中间是空的，人们常说它是正直、有气节、虚心的。

苏东坡在他家的后花园里种了许多的竹子。

另外，苏东坡还是个美食家，他很喜欢吃肉，还擅长烧肉。

他烧的肉很有特色，有一道菜就叫“东坡肉”。

苏东坡既喜欢竹子，又喜欢吃肉，为此他还写过一首诗，名字叫做《竹子和肉》。

平生喜食肉，平生爱种竹，偏爱红烧肉，更喜青青竹，宁可食无肉，不可居无竹，若想有肉又有竹，天天竹笋红烧肉。

想一想，说一说1.玩这个游戏，我感觉......2.听别人讲故事时，我感觉......3.成功抓住别人的食指或逃过一“劫”时，我感觉......4.被别人抓住食指时，我感觉......二．辨别情绪情绪的表现有很多形式，一般认为，快乐、愤怒、悲哀和恐惧是四种最基本的情绪。

情绪，心灵的晴雨表一、教学目标：1. 让学生了解情绪的定义和特点，认识到情绪是心灵的晴雨表。

2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会调整和控制情绪的方法。

二、教学内容：1. 情绪的定义和特点2. 情绪的作用和影响3. 情绪的调整和控制方法4. 关心他人，尊重他人的情绪三、教学重点与难点：1. 教学重点：情绪的定义和特点，情绪的调整和控制方法。

2. 教学难点：情绪的调整和控制方法，关心他人，尊重他人的情绪。

四、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的定义、特点、作用和影响。

2. 案例分析法：分析情绪调整和控制的方法。

3. 小组讨论法：讨论如何关心他人，尊重他人的情绪。

4. 角色扮演法：模拟情境，练习情绪调整和控制技巧。

五、教学准备：1. 课件：情绪的定义、特点、作用和影响的相关内容。

2. 案例：情绪调整和控制的成功案例。

3. 讨论题：关于关心他人，尊重他人情绪的问题。

4. 角色扮演道具：如面具、衣物等。

教案内容依次类推，按照教学目标、教学内容、教学重点与难点、教学方法、教学准备进行编写。

每个章节的教学内容和要求可以根据实际情况进行调整和补充。

六、教学过程：1. 引入新课：通过一个情绪表达的短片，引导学生思考情绪的多样性和复杂性。

2. 讲授情绪的定义和特点：讲解情绪是什么，情绪的分类，情绪的作用和影响。

3. 情绪调整和控制方法：介绍一些常见的情绪调整和控制方法，如深呼吸、冥想、运动等。

4. 小组讨论：让学生分成小组，分享自己的情绪调整和控制经验，讨论哪种方法最有效。

5. 角色扮演：让学生模拟不同情绪下的情境，练习情绪调整和控制技巧。

6. 总结：总结本节课的情绪调整和控制方法，强调每个人都有独特的情绪体验。

七、课堂练习：1. 情绪调整和控制练习：让学生选择一种情绪，尝试使用课堂上学习的方法进行调整和控制。

2. 情绪日记：鼓励学生每天记录自己的情绪变化，观察情绪对生活和行为的影响。

八、课后作业：1. 情绪调查问卷：让学生填写一份情绪调查问卷，了解自己的情绪状况。

情绪，心灵的晴雨表一、教学目标1. 让学生了解情绪的定义和类型，认识到情绪是心灵的晴雨表。

2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会调节和控制情绪的方法。

二、教学内容1. 情绪的定义和类型2. 情绪的作用和影响3. 情绪调节和控制的方法4. 情绪与人际沟通的关系三、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的定义、类型和作用。

2. 案例分析法：分析情绪调节和控制的具体案例。

3. 小组讨论法：讨论情绪与人际沟通的关系。

4. 角色扮演法：模拟情绪调节和控制的场景。

四、教学准备1. 教材或教辅资料：《情绪，心灵的晴雨表》相关内容。

2. 投影仪或白板：展示情绪类型和调节方法的图片或文字。

3. 角色扮演道具：如面具、服装等。

五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的情绪调节故事，引发学生对情绪的兴趣。

2. 新课导入：讲解情绪的定义、类型和作用。

3. 案例分析：分析情绪调节和控制的具体案例，引导学生学会调节情绪。

4. 小组讨论：分组讨论情绪与人际沟通的关系，分享彼此的看法。

5. 角色扮演：分组进行角色扮演，模拟情绪调节和控制的场景，引导学生实际操作。

6. 总结与反馈：总结本节课的重点内容，给予学生积极的反馈。

7. 作业布置：布置一道关于情绪调节的实践作业，如观察自己的情绪变化并记录。

六、教学目标1. 深化学生对情绪调节方法的认识，使其能够灵活运用。

2. 培养学生面对压力时的情绪调节能力。

3. 引导学生学会以积极的态度面对生活中的挑战。

七、教学内容1. 深入讲解情绪调节的具体方法：如放松训练、积极思考、自我暗示等。

2. 探讨面对压力时的情绪调节策略。

3. 培养学生的积极心态，面对生活中的挑战。

八、教学方法1. 讲授法：讲解情绪调节的具体方法和面对压力时的调节策略。

2. 实践演练法：引导学生进行放松训练，培养积极心态。

3. 小组讨论法：讨论如何以积极态度面对生活中的挑战。

九、教学准备1. 教材或教辅资料：《情绪，心灵的晴雨表》相关内容。

情绪晴雨表心理健康教育教案第一章：认识情绪1.1 情绪的定义：让学生了解情绪是什么，情绪对我们的生活和行为产生怎样的影响。

1.2 情绪的分类：喜、怒、哀、惧，让学生了解这四种基本情绪，并能够分辨和理解。

1.3 情绪的表达：引导学生正确表达自己的情绪，不压抑也不放纵，学会以健康的方式处理情绪。

第二章：情绪晴雨表的制作2.1 情绪晴雨表的意义：让学生了解情绪晴雨表的作用，它是如何帮助我们认识和管理情绪的。

2.2 制作情绪晴雨表：教授学生如何制作情绪晴雨表，包括选择合适的材料，设计表格，记录情绪变化等。

2.3 情绪晴雨表的使用：引导学生如何使用情绪晴雨表，如何通过它来了解自己的情绪变化，如何根据情绪变化采取相应的应对措施。

第三章：情绪管理技巧3.1 情绪管理的重要性：让学生认识到情绪管理的重要性，它对我们的心理健康和生活质量的影响。

3.2 情绪管理技巧的介绍：教授学生一些基本的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、运动、倾诉等。

3.3 情绪管理技巧的实践：引导学生运用所学的情绪管理技巧，通过实际操作来提高自己的情绪管理能力。

第四章：情绪与心理健康4.1 情绪与心理健康的关系：让学生了解情绪与心理健康之间的密切关系，情绪的稳定对心理健康的重要性。

4.2 情绪对心理健康的影响：分析不同情绪对心理健康的影响，让学生认识到积极情绪对心理健康积极影响，而消极情绪则可能对心理健康产生负面影响。

第五章：情绪晴雨表在生活中的应用5.1 情绪晴雨表的应用场景：让学生了解情绪晴雨表在生活中的应用场景，如学校、家庭、社交场合等。

5.2 情绪晴雨表的应用实例：通过实例让学生了解如何在生活中运用情绪晴雨表，如何通过它来帮助自己更好地管理情绪，提高生活质量。

5.3 情绪晴雨表的持续使用：引导学生持续使用情绪晴雨表，养成关注自己情绪变化的习惯，提高自己的情绪管理能力。

第六章：情绪与行为6.1 情绪与行为的关系：让学生了解情绪是如何影响我们的行为的，不同的情绪会导致不同的行为表现。

情绪，心灵的晴雨表一、教学目标：1.认识到积极情绪对于人们走出困境、适应环境、迈向幸福有着巨大的积极影响。

2.知道培养积极情绪的5种方法，并理解其含义。

3.领悟到每一个人都能通过有意识的行动培养自己的积极情绪。

二、教学重点：让学生在认识上明确积极情绪对人生成功。

幸福有着至关重要的影响，并知道培养积极情绪的途径。

三、教学难点：让学生在体验的基础上感悟到积极情绪，相信自己也可以通过有意识的行动拥有积极的情绪。

四、教学过程：1、热身活动《雨点变奏曲》引导语：同学们，我们一起来做个游戏：请全体起立，伸出双手，手背敲手背；再用双手拍大腿，接着双手用力敲掌，再来跺跺脚……师：刚才的声音有点乱，可否有节奏地来演奏呢？游戏规则：A.小雨——手背敲手背B.中雨——两手轮拍大腿C.大雨——用力鼓掌D.暴雨——使劲跺脚天空灰蒙蒙的，开始下小雨，渐渐地，小雨变成中雨，中雨又变成大雨，大雨变成暴雨，暴雨又变成大雨，大雨变成中雨，又渐渐变成小雨，慢慢地，雨停了。

师：同学们现在心情怎样？（开心、高兴）开心真好！可是现实生活中也总能这样开心吗？（不会）是的，我们的心情也会像“雨点变奏曲”一样，时常会发生变化。

今天我们这节课的主题是：“情绪变奏曲”，希望通过这节课堂的讨论，同学们能够认识到不同的情绪对人的不同影响以及能够有意识的培养自己的积极情绪，做一个快乐的人。

2、小小表演家同学们谁想做个小小表演家，把这些成语用动作语言或是表情表演出来，然后请在座的同学猜一猜这个成语是什么。

这一成语表达了一种什么情绪？拍案而起手舞足蹈坐立不安拍手称快抓耳挠腮眉开眼笑（眉飞色舞）泣不成声无精打采唉声叹气愤怒，高兴，焦虑，沮丧，喜悦教师总结：情绪时刻都伴随在我们的左右，情绪可分为积极情绪与消极情绪积极情绪：乐观向上、精神振奋消极情绪：悲观失望、孤独无助3、我诉我心几十年前，美国纽约一场可怕的肺炎在全市流行，许多人因此而丧生。

女画家琼茜终因体质虚弱抵抗不住疾病的袭击而病倒了。

情绪，心灵的晴雨表【设计理念】情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。

初中阶段正处于青春期，是个人身心发展的关键阶段，启发引导学生正确认识身心变化的特点，学会了解、接纳情绪，懂得调节情绪，培养和保持积极的心态，对学生的健康成长具有重要意义。

本节课通过活动体验带领学生了解不同情境下的不同情绪，重点是学会如何去接纳每一种情绪，解决重点的关键是了解情绪存在背后的意义和作用，要注意把握好情绪的“度”，接纳适度的情绪，情绪过度要学会调节自己的情绪。

【教学目标】1、认识丰富多彩的情绪对个体行为的影响；2、明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，学会接纳自己的情绪。

【教学重点】接纳每一种情绪。

【教学难点】注意把握好情绪的“度”，接纳适度的情绪，情绪过度要调节自己的情绪。

【教学时长】40分钟【教学方法】讲授，分组讨论，活动体验。

【教学准备】课件，电影人物卡纸，立牌，笑脸，学生6人一组。

【教学内容与过程】一、团体热身——分组请进教室的每位同学到盒子里抽取一张卡片，引导他们找到和卡片颜色相同的立牌，坐在对应的小组内。

1.分小组。

师：上课！同学们，现在你们每个人手里有一张卡片，请和组员在10秒内完成拼图，完成后举手示意。

开始拼图！（最快完成拼图的小组，每人奖励一张书签）2.选组长。

师：接下来，请每组在5秒内推选一名组长，被推选的组长请站起来。

我这里有一个文件袋和信封，请组长帮老师保管，告诉你什么时候打开才能打开哦。

设计意图：以拼图方式分组，活跃气氛，给学生新鲜感；以合作方式完成拼图，凸显小组合作精神，为之后的小组活动做铺垫。

由学生自主推选组长，学生感受到心理课堂自由轻松的氛围，明确组长任务，发挥组长的组织能力。

二、团体转换—体验情绪1.了解心理课师：同学们，今天我们上的是一节心理活动课，心理课强调体验和分享，通过体验和分享，帮助大家打开一扇理解问题、解决问题的窗户。

因此，需要大家的积极参与、真诚分享，更需要大家的相互尊重、认真倾听。

博兴实验中学初二研究性学习活动课题名称:个人成长我的情绪“晴雨表”
课题组长：李维红
课题组成员: 李维红顾红牟永兵
贾晓燕刘玮魏海霞指导教师：顾红
2014-9-12
研究性学习课题开题报告
预期研究成果：（论文、调查报告、实验报告等）：
活动过程：
1、将一周内心情的变化制成一张“心情晴雨表”，用天气预报的图例表示不同情绪。

2、分析自己的心情晴雨表，说说晴天多还是雨天多，觉得自己是个快乐的人吗？
3、让自己和别人都快乐起来
雨果说：“知道在适当的时候，自动管制自己的人就是聪明人。

”在不如意时，尝试排遣消极情绪，并再制作一张自己的“心情晴雨表”，看看自己是否快乐起来了。

开展简短的“快乐宣言”活动，交流快乐感受。

活动总结：
人的一生不可能一帆风顺，总会有一些不如意的事。

我们虽无法改变环境，但无论如何不要怨声载道，因为我们可以改变心境。

几点忠告：
1.排解烦恼：写日记、倾诉、运动、逛街、听音乐、吃零食、看电影、上网、大喊、写下烦恼扔掉……
2.换个角度，快乐至上；
3.擦亮眼睛，认清目标；
4.面对应激，转移视线。

向着太阳飞翔，这是我们一直要有的阳光心态，健康的情绪。

送大家一句话：太阳出来之后，每朵乌云都是镶着金边的！
“个人成长情绪晴雨表”的专题资料表
“情绪晴雨表”的专题资料表。

我的情绪晴雨表综合实践方案一、活动目的：晴雨表是用来反映天气的变化的，我们的心情有时也想天气一样，时而晴朗无云，时而乌云密布，有时甚至还下起瓢泼大雨。

用心情晴雨表记下一周不同的心情，寻找快乐，学会忘记忧伤，让我们都做一个快乐的人。

1、记录心理状况，了解整体情况。

（焦虑、难过、紧张、兴奋、快乐、惊讶、恐惧、悲哀）2、关注并正确认识自己的情绪。

3、学会正确的调节自己的情绪。

二、活动准备：制作心情晴雨表将一周内自己的情绪变化以表格形式记录下来。

情境1：竞选班长，落选情境2：考试成绩不理想情境3：英语竞赛一等奖情境4：父母未经你允许看你日记情境5：同学误会了你情境6：你帮助了别人情境7：被同学突然拍了一下后背情境8：第一次在好多人面前讲话三、活动过程：1、将一周内心情的变化制成一张心情晴雨表，用天气预报的图例表示不同情绪。

2、分析自己的心情晴雨表，说说晴天多还是雨天多，觉得自己是个快乐的人吗？3、让自己和别人都快乐起来雨果说：知道在适当的时候，自动管制自己的人就是聪明人。

在不如意时，尝试排遣消极情绪，并再制作一张自己的心情晴雨表，看看自己是否快乐起来了。

开展简短的快乐宣言活动，交流快乐感受。

四、活动总结：人的一生不可能一帆风顺，总会有一些不如意的事。

我们虽无法改变环境，但无论如何不要怨声载道，因为我们可以改变心境。

五、几点忠告：1.排解烦恼：写日记、倾诉、运动、逛街、听音乐、吃零食、看电影、上网、大喊、写下烦恼扔掉&&2.换个角度，快乐至上；3.擦亮眼睛，认清目标；4.面对应激，转移视线。

向着太阳飞翔，这是我们一直要有的阳光心态，健康的情绪。

送大家一句话：太阳出来之后，每朵乌云都是镶着金边的！。

情绪晴雨表心理健康教育教案第一章：情绪的认识一、教学目标：1.让学生了解情绪的定义和种类。

2.培养学生认识和理解自己的情绪。

3.引导学生学会表达和调节自己的情绪。

二、教学内容：1.情绪的定义：情绪是指人在面对不同事物和情境时产生的心理状态和感受。

2.情绪的种类：喜、怒、哀、惧。

3.情绪的表达和调节：如何用适当的方式表达自己的情绪，以及如何通过各种方法调节情绪。

三、教学方法：1.讲授法：讲解情绪的定义、种类和调节方法。

2.案例分析法：分析具体案例，让学生更好地理解情绪的表达和调节。

3.小组讨论法：分组讨论，分享彼此的情绪经验和调节方法。

四、教学步骤：1.导入：通过提问方式引导学生思考情绪的定义和种类。

2.讲解：详细讲解情绪的定义、种类和调节方法。

3.案例分析：分析具体案例，让学生更好地理解情绪的表达和调节。

4.小组讨论：分组讨论，分享彼此的情绪经验和调节方法。

5.总结：总结本节课的重点内容，布置作业。

五、作业：1.思考题：让学生思考自己的情绪晴雨表，记录自己的情绪变化和调节方法。

2.实践题：让学生在生活中尝试运用所学的方法调节情绪，并记录效果。

第二章：情绪的影响一、教学目标：1.让学生了解情绪对身心健康的影响。

2.培养学生认识和理解自己的情绪反应。

3.引导学生学会正确处理情绪问题。

二、教学内容：1.情绪对身心健康的影响：长期处于不良情绪中可能引发的身体和心理问题。

2.情绪的自我观察：如何观察自己的情绪反应，以及如何分析情绪背后的原因。

3.情绪的处理方法：如何正确处理情绪问题，避免情绪对身心健康产生负面影响。

三、教学方法：1.讲授法：讲解情绪对身心健康的影响和处理方法。

2.自我观察法：让学生观察自己的情绪反应，并分析情绪背后的原因。

3.小组讨论法：分组讨论，分享彼此的的情绪处理方法。

四、教学步骤：1.导入：通过提问方式引导学生思考情绪对身心健康的影响。

2.讲解：详细讲解情绪对身心健康的影响和处理方法。

情绪晴雨表一、教学目标1、认知目标：了解情绪是多种多样的，能区分情绪的各种表现及其意义。

2、能力目标：能正确地表达自己的情绪，并且掌握有效的情绪调节方法。

3、情感态度价值观目标：正确对待积极和消极情绪，学会主动寻求帮助。

二、教学重难点1、教学重点：了解情绪是多种多样的，能区分情绪的各种表现及其意义。

2、教学难点：理解和掌握有效的情绪调节方法。

三、教学时间：一课时四、教学准备：情绪脸谱、情绪果（写有情绪词语的便签纸）五、教学设计1、创造氛围雨点变奏曲（破冰）具体操作如下：同学们，我们一起来做个“雨点变奏曲”的游戏。

先两只手掌相互搓（起风了）——两个手指拍手掌（小雨）——四个手指拍手掌（中雨）——拍手（大雨）——拍手同时跺脚（暴雨）——拍手、跺脚同时口中发出“呜呜”声（狂风暴雨）。

接下来增加一点难度，我们用很有节奏的声音来演奏，情景：这时起风了，天空灰蒙蒙的，开始下起“淅淅沥沥”的小雨，渐渐的小雨变成“啪啪……”中雨，继而中雨变成“哗哗……”大雨，忽然电闪雷鸣，大雨变成倾盆暴雨，不一会儿雨逐渐小了，暴雨成大雨，大雨变成中雨，又渐渐变成小雨，慢慢地雨停了。

同学们现在心情怎样？开心真好，可是现实生活也时时都能这样开心吗？是的，我们心情也会像《雨点变奏曲》一样时常会发生变化。

2、暖身操：大西瓜、小西瓜规则：双手做抱西瓜的姿势。

规则1:当老师说“大西瓜”时,做西瓜变大的姿势;反之,当老师说“小西瓜”时,做西瓜变小的姿势。

规则2:当老师说“大西瓜”时,做西瓜变小的姿势;反之,当老师说“小西瓜”时,做西瓜变大的姿势。

老师随机在两种规则中选择一种并穿插进行。

老师逐渐加快语速,必须根据规则及时准确地作出反应,否则将会受到“惩罚”—表演节目。

分享：1）、玩这个游戏时，你的感觉是……2）、反应很快时，你的感觉是……3）、反应错误时，你的感觉是……2、辨别情绪（1）情绪脸谱情绪有四种最基本的情绪，分别是喜、怒、哀、惧。

同时出示相应的脸谱，请学生辨别这四种最基本的情绪，并且分享何时会体验到这些情绪。

情绪，心灵的晴雨表课时：1课时年级：八年级教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对人们生活的影响。

2. 培养学生学会调控情绪，做情绪的主人。

3. 增强学生心理素质，提高学生心理健康水平。

教学重点：1. 情绪的类型及特点。

2. 学会调控情绪的方法。

教学难点：1. 情绪调控方法的运用。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过出示图片或视频，引导学生了解情绪的多样性。

2. 学生分享自己对情绪的感悟，教师总结情绪是心灵的晴雨表。

二、情绪的类型及特点（10分钟）1. 教师简要介绍情绪的四大类型：喜、怒、哀、惧。

2. 学生分享各自对这四种情绪的体验，教师总结情绪的特点。

三、情绪的影响（10分钟）1. 教师通过实例讲解情绪对人们生活的影响。

2. 学生分享自己的情绪经历，讨论情绪对自身的影响。

四、调控情绪的方法（10分钟）1. 教师介绍几种调控情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示。

2. 学生讨论这些方法的适用场合及操作步骤。

五、实践与感悟（5分钟）1. 教师布置课后作业，要求学生运用所学方法调控自己的情绪。

2. 学生分享自己的实践心得，教师总结并给予鼓励。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对情绪类型的认识。

2. 课后收集学生的课后作业，评估学生对调控情绪方法的掌握情况。

3. 通过与学生的交流，了解学生对情绪调控的实践效果。

六、情绪与身体健康（10分钟）1. 教师通过PPT或视频讲解情绪与身体健康的关系。

2. 学生分享自己的情绪与身体健康的体验，讨论情绪对身体健康的影响。

七、情绪与人际交往（10分钟）1. 教师介绍情绪在人际交往中的作用，讲解情绪表达的重要性。

2. 学生分享自己的情绪表达方式，讨论不同情绪表达对人际交往的影响。

八、情绪调节技巧（10分钟）1. 教师详细讲解几种情绪调节技巧：深呼吸、冥想、瑜伽、运动等。

2. 学生讨论这些技巧的适用场合及操作步骤，分享自己的实践经验。