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你的健康——人体与运动课题你的健康——人体与运动
教学目标1：认知目标：了解骨骼.肌肉.和关节是如何使人运动的
2能力目标：通过学习，学生能基本了解骨骼.肌肉.关节与运动的关系，在实践中能运用这些知识
3：情感目标：通过学习，培养学生良好的健康观及锻炼方法
重点难点1；重点：骨骼.肌肉.关节与运动的关系2：难点；运用与实践
教学
和方
法手
段
启发.引导
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教学过程程序设计备注1通过让学生体会正确的站立姿势来引导学生关注骨骼，用本课的“试一试”来引
导学生了解关节的知识
2教师介绍关节.骨骼.肌肉的基本知识
3心肌的作用
4关节.骨骼.肌肉在运动中的关系，举例说明
5小结本课内容
课后思考1；运动系统的重量约占人体重量的多少
2：怎样保护你的关节.肌肉.和骨骼
课后记录。
韵律体操和舞蹈-北京版四年级全一册教案教学目标1.了解韵律体操和舞蹈的基本知识和技能。
2.培养学生良好的姿态和协调性。
3.提高学生的音乐感知能力和节奏感。
教学内容及流程第一节：韵律体操1.身体放松，准备开始韵律体操。
2.讲解韵律体操的基本动作和技巧，并进行演示。
3.让学生跟着老师一起做练习，注意每个动作的姿势正确和节奏鲜明。
4.配合音乐，让学生加强练习，提高舞蹈的灵活性和协调性。
第二节：基本舞步练习1.讲解舞蹈的基本姿势和舞步。
2.演示舞蹈动作，要求学生模仿并加强练习。
3.根据不同节奏的音乐，让学生练习不同的舞步。
4.强化练习，让学生从头到尾跟着音乐完成整个舞蹈。
第三节：舞蹈表演1.把练习成果表演出来，组织学生分组进行展示。
2.提供适当的音乐和道具，让学生充分展示自己的能力。
3.组织学生进行评价和反馈，发现问题并加以改善。
知识点讲解和注意事项韵律体操韵律体操是以节奏鲜明、姿态优美、动作灵活为特点的运动形式。
它不仅可以促进身体的健康，还可以提高学生的协调性和音乐感知能力。
在教学过程中，要注意：•身体放松：在做韵律体操之前，要先进行适当的热身和放松，以免受伤。
•姿势正确：每个动作都要保持正确的姿势，可以通过反复练习来强化记忆。
•节奏鲜明：在跟着音乐做动作时，要保持节奏的鲜明和稳定，不要走音。
基本舞步练习基本舞步练习是舞蹈学习中最重要的一环。
通过不断的练习，可以提高学生的协调性和舞蹈技巧。
在教学过程中，要注意：•姿势正确：每个舞步都要保持正确的姿势和动作，可以通过反复练习和观摩来强化记忆。
•节奏感强：在跳舞的过程中，要十分注重节奏感，不要出现跑偏的情况。
•合理安排：要根据学生的实际情况，合理安排舞蹈练习的难度和内容。
教学后记韵律体操和舞蹈是一项重要的课程，不仅可以增强学生的身体素质，还可以提高学生的综合能力。
在教学中，老师要根据学生的实际情况合理安排课程内容和难度，让学生在轻松愉悦的氛围中学习、进步。
健美操手势基本功教案中班健美操是一种集健身、舞蹈和表演于一体的运动项目，它不仅可以锻炼身体，还可以提高身体的柔韧性和协调性。
在健美操中，手势是非常重要的一部分，它不仅可以增加动作的美感，还可以帮助身体更好地完成动作。
因此，掌握健美操手势基本功是非常重要的。
在本篇文章中，我们将针对中班学生编写一份健美操手势基本功教案，帮助他们提高健美操的技能。
一、手臂的基本动作。
1. 张开双臂，站立直立，双臂自然下垂，然后向两侧缓慢伸展，直到双臂与肩部平行，保持几秒钟，然后慢慢放下双臂。
2. 上举双臂，站立直立，双臂自然下垂，然后双臂向上举起，直到双臂与头顶平行，保持几秒钟，然后慢慢放下双臂。
3. 交替摆动双臂，站立直立，双臂自然下垂，然后交替摆动双臂，左右交替进行，保持节奏一致。
二、手部的基本动作。
1. 握拳，双手自然下垂，然后握紧双手，保持几秒钟，然后放松。
2. 张开手掌，双手自然下垂，然后张开手掌，保持几秒钟，然后放松。
3. 手指交叉，双手自然下垂，然后交叉手指，保持几秒钟，然后放松。
三、手势的基本动作。
1. 心形手势，双手交叉，食指和中指伸出，形成一个心形手势。
2. 花式手势，双手交叉，小指和拇指伸出，其余手指弯曲，形成一个花式手势。
3. 天使手势，双手交叉，双手平举，手臂微微弯曲，形成一个天使手势。
以上就是针对中班学生的健美操手势基本功教案，通过这些基本动作的练习，可以帮助学生提高手部和手势的灵活性和协调性，为日后更复杂的健美操动作打下基础。
在教学过程中，老师可以结合音乐节奏，让学生跟随音乐的节奏进行手势练习，增加学生的兴趣和参与度。
另外，老师还可以通过示范和引导，帮助学生纠正动作中的不足，让他们更加准确地掌握每一个手势动作。
除了课堂上的教学，学生还可以在课余时间进行手势练习，可以选择一些简单的健美操音乐，跟随音乐的节奏进行手势练习，巩固课堂上所学的动作。
此外，学生还可以通过观看健美操表演视频，学习优秀健美操运动员的手势动作，不断提高自己的技能水平。
韵律操:“基本步伐和手型”教案1.初步掌握步伐和手型动作的动作，通过学习韵律操的基本知识，培养同学们对有氧韵律操的兴趣，并能积极的参与此运动。
2.熟悉有氧健身操音乐的节奏，初步掌握韵律操的基本步伐和手型动作，并在此基础上培养创新精神。
3.感受运动美的情趣，培养正确的审美观念及良好的性格和品质，增强同学之间的交流与合作，充分展示学生的青春活力与自信。
教学内容韵律操——基本步伐和手型教学过程一、热身操教师宣布本课的内容与要求。
教师引导学生在音乐中进行准备运动。
语言提示，动作示范。
语言激发学生的学习热情，调动学习积极性。
(集体练习,听老师的指挥进行练习,快、静、齐，精神饱满，服装符合上课要求。
注意力集中,动作准确，充分活动各关节。
)二、学习韵律操的基本步伐，手型。
1.学习基本步伐；踏步（两臂握拳自然前后摆动）→左右并步→一字步→V字步→向侧两步，并提高动作质量。
2.学习手型。
3.结合手型和步伐组成的动作小组合。
重点、难点：动作之间的衔接自然，动作的力度、幅度要恰当。
教师示范动作，启发诱导，鼓励练习，巡回指导，对个别学生进行重点辅导。
学生按照教学内容跟随老师练习，认真听讲，结合讲解内容进行思考和提问。
三、强化动作，在音乐伴奏下进行练习。
教师讲解示范动作，采用分解示范与整体示范相结合，镜面示范与背面示范相结合。
纠正错误动作，建立正确动作的表象，老师适当点评，语言诱导，鼓励成功。
（练习过程中遇到困难应及时解决，注意身体形态。
通过手型连续练习的动作，体验手型和步伐的方法。
激发学生的求知欲，体验通过努力带来的成功的喜悦，增强自己的信心。
让70％的学生掌握小组合动作，并能初步结合音乐.）四、学生展示。
教师点评，表扬鼓励。
五、小结本课情况。
表扬突出人物和事件，指出改进内容和努力方向。
韵律体操教材1、复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、韵律体操难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力重点：手臂波浪解决各关节依次屈伸，碎步练习的紧腰、立上体、踝关节用力，保持紧张感。
教学目标知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法，知道手臂波浪及碎步动作的做法和特点。
能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，波浪动作基本能做到各关节依次屈伸，碎步动作中的高起踵。
情感目标：学生能乐意接受教师指导，反复自觉进行练习。
教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开始部分一课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
1、安排见习生。
2分全班成二列横队集合。
组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二队列队形练习教师讲解队列队形练习的内容及要求。
1、体操队形慢跑并队走、分队走2、讲解练习方法，提出要求。
3、教师口令指挥学生练习。
5 1、学生认真听讲，明确练习内容和要求。
2、在教师口令指挥下进行练习。
3、要求：精神饱满，动作一致。
4、慢跑练习队形(图二)（并队走）（分队走）★6~83~5教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三准备操教师讲明练习内容及要求。
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分4 练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O★4×8拍基本部分一技巧二韵律体操一、教师组织学生复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)1、教师重申技术要领。
2014年大连市金州新区第一套快乐舞步健身操大连市金州新区第一套快乐舞步健身操指挥口令第一节热身运动1.摆臂正臂走2.前曲振臂走3.拍肩拍手走4.掐腰振臂走第二节上肢运动1.平臂上振下摆走2.直臂屈臂上扣走3.直臂侧拉走4.二拍间隔回环走第三节肩部运动1.平曲扭臂耸肩走2.直臂耸肩走3.平臂反手耸肩走4.掐腰耸肩走第四节腰腹运动1.上臂侧平走2.正臂侧曲走3.平臂振臂走4.曲直下摆走第五节跳跃运动1.双曲臂提腿走2.直臂曲拉走3.摆臂翻腕走4.曲臂上击手走第六节手指运动1.平曲直曲抓手走2.双臂侧抓手走3.前后抓手走4.前直侧平抓手走第七节全身运动1.平曲侧摆走2.双臂上摆走3.直侧出步走4.侧曲摆动走第八节胯摆运动1.平臂上振走2.掐腰曲臂走3.振臂侧平走4.扣肩振臂走第九节自由运动1.曲臂垫步走2.扣肩上举侧平走3.掐腰左右挽臂走4.前叠臂侧摆走第十节腿部运动1.曲臂抬腿走2.双摆臂侧移走3.前冲拳后点脚走4.前侧踢腿走第十一节循环拍打运动1.末梢循环走2.肢体循环走3.椎底循环走4.脏器循环走第十二节整理运动1.摆臂反手走2.直臂反推掌走3.两臂交叉走4.掐腰挥手走大连市金州新区第一套快乐舞步健身操配操音乐第一节热身运动--《潇洒女兵》第二节上肢运动--《心情舒畅》第三节肩部运动--《情系二人转》第四节腰腹运动--《吉雅》第五节跳跃运动--《一路歌唱》第六节手指运动--《最美的寻觅》第七节全身运动--《新苫的房雪白的墙》第八节胯摆运动--《剩女时代》第九节自由运动--《印度歌曲》第十节腿部运动--《张灯结彩》第十一节循环拍打运动--《火火的姑娘》第十二节整理运动--《今夜舞起来》。
芭蕾基本手势操教案及反思芭蕾舞是一种优美的舞蹈艺术，它以优美的舞姿和高难度的动作而著称。
而芭蕾舞的基本手势操是芭蕾舞的基础训练之一，它对于芭蕾舞者来说至关重要。
在本文中，我们将分享一份芭蕾基本手势操的教案，并对其进行反思和总结。
一、芭蕾基本手势操教案1. 手臂的基本姿势- 竖直向上伸展：双臂伸直，手掌向上，手肘微微弯曲。
- 横向展开：双臂向两侧展开，手掌向下，手肘微微弯曲。
- 圆形挥动：双臂做大圆形挥动，手掌向下，手肘微微弯曲。
2. 手指的动作- 手指展开：双手手指自然展开，保持优美的弧度。
- 手指收拢：双手手指自然收拢，保持手指尖的优美弧度。
- 手指挥动：双手手指做小幅度的挥动，保持手指尖的优美弧度。
3. 手腕的转动- 手腕向内旋转：双手手腕向内旋转，保持手臂姿势不变。
- 手腕向外旋转：双手手腕向外旋转，保持手臂姿势不变。
4. 手臂和手指的配合动作- 手臂上举，手指展开：双臂上举，手指自然展开，保持优美的弧度。
- 手臂下降，手指收拢：双臂下降，手指自然收拢，保持手指尖的优美弧度。
二、芭蕾基本手势操反思芭蕾基本手势操是芭蕾舞的基础训练之一，它对于芭蕾舞者来说至关重要。
通过学习和反思芭蕾基本手势操，我们可以得出以下几点反思和总结：1. 姿势要求严格芭蕾基本手势操要求舞者的姿势要求非常严格，需要保持身体的优美曲线和手臂的柔美动作。
这对舞者的身体柔韧性和力量都提出了很高的要求，需要不断的练习和磨炼。
2. 手指动作需要精准在芭蕾基本手势操中，手指的动作需要非常精准，要求手指的每一个关节都要保持优美的弧度，这需要舞者有很高的手部灵活性和控制力。
3. 手臂和手指的配合动作芭蕾基本手势操中，手臂和手指的配合动作非常重要，它们需要协调一致，保持优美的曲线和动作。
这需要舞者有很高的协调能力和动作感觉。
4. 反复练习是关键在学习芭蕾基本手势操时，反复练习是非常重要的。
只有通过不断的练习和磨炼，舞者才能够掌握优美的手势和动作，从而为日后的芭蕾舞训练打下坚实的基础。
一级舞蹈手臂动作教案环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。
“华彩舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。
保护环境，就是保护我们共同的未来！保护环境，就是造福子孙万代！保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！中国舞蹈考级第一级教材1、光阴2、玩娃娃3、小雨点4、说句悄悄话5、小星星洗澡6、蜗牛7、小秘密8、小铃铛9、一二三10、玩具熊一、光阴1、训练目的：认识三拍子节奏“强弱弱”的特点2、主要动作及要求：a、对脚盘坐：盘腿坐于地面，脚心相对，双膝尽量靠向地面，双手叉腰b、拍膝盖：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍膝盖c、拍手：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍手d、拍地：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍体前的地板e、摆手：盘腿坐于地面，脚心相对，上身前倾，头微仰，双手胸前平行，五指张开摆动3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，后背直立准备音乐：—保持准备动作第一段：—拍膝盖4次—拍手4次拍地板双手收回叉腰，后背直立—重复—动作摆手双手掌型，收回胸前，后背直立双手前平位摊手，手心向上，身体微微前倾双手收回叉腰，后背直立第二段：—重复—动作—重复—动作—重复—动作—重复—动作—重复—动作结束段：—准备位动作右左晃动4次4、提示：通过模仿时钟滴答的流逝，掌握三拍子的节奏与强弱节拍5、歌词：光阴在哪里，别玩躲迷迷，我们到处在找你，你叫答答答，还是滴滴滴，不要只是滴答滴。
你不像空气，又不是游戏，感觉真的好神秘，宝贝对不起，请不要生气，其实我在你心里。
滴滴滴滴滴，答答答答答，跟着光阴在玩耍，滴滴滴滴滴，答答答答答，宝贝一天天长大。
昨天是故事，今天就开始，明天有梦来编织，光阴在飞舞，我们要抓住，分分秒秒的幸福。
二、玩娃娃1、训练目的：训练腿的柔韧性2、主要动作及要求：a、扩指：五指最大限度张开b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直3、节奏：准备位置：体对1点，正步位绷脚伸坐，指尖体旁点地准备音乐：保持准备位动作第一段：1 双手肩前扩指肩前团手3—双手肩前扩指5—前压腿7—还原至准备位置1—双勾脚3—双绷脚5—前压腿7—还原至准备位置第二段：1—吸腿抱团身5—还原至准备位置第三段：—重复—动作4、提示：a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情5、歌词：这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
中班韵律徒手健美操名称：爱你110628 周星彤脚步：第一个八拍：左脚正对一点，右脚正对三点，左右腿膝盖随八拍律动第二个八拍：左脚正对三点，右脚正对三点，左脚在右脚正前，左右腿膝盖随八拍律动第三个八拍：左脚正对一点，右脚正对二点，左右腿膝盖随八拍律动第四个八拍：前四拍：左脚与右脚交叉步，左腿竖直右腿弯曲，膝盖四拍律动后四拍：右脚与左脚交叉步，右腿竖直左腿弯曲，膝盖四拍律动第五个八拍：前四拍：右脚原地不动，左脚四拍前后步，面向二点后四拍：从原地向右踏步转180度第六个八拍：前四拍：左脚原地不动，右脚四拍前后步，面向七点后四拍：从原地向左踏步转180度第七个八拍：前两拍：双腿并拢两拍律动后两拍：右脚交叉在左脚后面做两拍律动五到八拍与前面四拍重复第八个八拍：前四拍双腿并拢四拍律动后四拍双腿弯曲第九个八拍同第七个八拍第十个八拍同第八个八拍第十一个八拍：前两拍：左脚不动，右脚出去再回来三四拍：右脚不动，左脚出去再回来五六拍：左脚不动，右脚后踏步再回原地七八拍与五六拍相同第十二个八拍与第五个八拍相同第十三个八拍与第六个八拍相同第十四第十五八拍与第一第二个八拍相同第十六个八拍：原地踏步第十七个八拍第十八个八拍与第五第六个八拍相同第十九个八拍与第七个八拍相同第二十个八拍与第八个八拍相同第二十一个八拍第二十二个八拍与第一八拍第二八拍相同手部：第一个八拍：双手叉腰，身体律动第二个八拍：右手叉腰，左手打枪状，身体律动第三个八拍：左手折臂，掌心朝外，右手弹吉他状，跟音乐律动第四个八拍：左右手往身体胸部折臂，做律动第五个八拍：前四拍：身体斜，做跑步状，律动后四拍：双手前后交叉律动第六个八拍：与第五个八拍反向第七个八拍：双手向上拍手拍完往下拍手第八个八拍：前四拍右手叉腰，左手握拳垂直后四拍：右手叉腰，左手从前顺时到90度第九个八拍第十个八拍与第七第八个八拍相同第十一个八拍：右手折臂（1，2）左手折臂（3，4）双手伸直招手状（5，6，7，8）第十二个八拍与第十一个八拍相同第十三个八拍第十四个八拍与第第五第六个八拍相同第十五个八拍：双手伸直朝下四十五度招手状第十六个八拍与第十五个八拍相同第十七个八拍：双手自然摆臂下面与第一个八拍往后重复动作。
