皖西学院
体育教育专业
《××××》专项方向
课程大纲
皖西学院
体育教育专业
《××××》普修
课程大纲
《网球》课程教学大纲
一、课程基本信息
课程名称：网球
课程类别：专项方向选修课程
总学时（学分）：96学时（6学分）理论学时：10学时实践学时：86学时开课学期：第6、7学期
适用专业：体育教育专业09级本科
开课单位/教研室：体育系/球类教研室
二、课程设置目的与教学目标
1、指导思想
本大纲是依据皖西学院体育系修订的09级人才培养计划制订的。本课程是09级人才培养计划中体育教育专业的专项方向选修课程。本课程的目的是通过教学使学生系统掌握网球的基础理论和基本技能，具有一定网球赛事的编排和组织能力，能做好临场裁判工作。本课程对促进学生身心健康发展，以及今后有效参与学校体育和社会体育相关工作，具有重要的作用。
2、教学目标
通过网球教学，使学生能掌握网球运动的基本技术，基本战术及练习方法；通过网球教学，提高学生爆发力、协调性、灵敏性等素质以及相互协作配合的集体主义精神；通过网球教学，使学生掌握网球运动的特点，发展趋势与动态。掌握网球运动的比赛基本规则与裁判方法。
三、教学内容及要求
教学内容和学时分配：
1、理论部分10学时
2、技战术部分78学时
3、教学比赛和裁判实习8学时
合计：96学时
知识单元知识点学
时备注
序号描述序号描述要求
1 网球运
动概述
1.1
网球运动的发展
概况★
介绍网球运动的起源与发展，以及现
代网球运动的特点及发展趋势。
2
1.2
世界网球运动组
织、重大赛事★
介绍现有世界重要网球运动组织，重
点讲授四大网球公开赛，介绍其它一
些网球相关赛事。
1.3
网球运动的价值
和分类
讲授网球运动的健身价值以及社会价
值。讲授网球运动的分类。
2 网球运
动的基
本知识
2.1
网球运动场地及
运动装备★
重点讲授网球场地的规格及其类型和
特点。介绍网球运动基本装备。
2.2
网球运动准备活
动及运动恢复
介绍网球运动准备活动的作用和常用
的练习方法以及运动恢复原理。
2.3
网球运动常见伤
病及预防
介绍网球运动常见的运动损伤及预防
和处理方法。
3 网球运
动的基
本技术
3.1 握拍法和步法★
讲授东方式、大陆式、西方式以及双
手握拍法的握拍方法。讲授闭合式和
开放式步法的动作要领。
4
3.2 正反手击球★
讲授正手平击球、上旋球、削球；以
及双手反拍击球的动作做法及技术要
领，介绍单手反拍技术。
3.3 发球★
讲授平击发球、切削发球、上旋发球
的动作做法及技术要领。
3.4 接发球
介绍接发球的握拍、准备姿势与站位、
击球和随挥跟进的动作要领。
3.5 截击球★
讲授正手截击与反手截击的动作要领
和练习方法。
3.6 高压球
介绍近网高压、后场高压、落地高压、
反手高压动作要领及练习方法
3.7 挑高球介绍防守性和进攻性挑高球动作要领
3.8 放小球介绍放小球的技术动作要领。
3.9 反弹球介绍放小球的技术动作要领。
4 网球运
动的战
略、战术
4.1 单打战术★
重点讲授发球战术、接发球战术、底
线战术的形式及要点。
4.2 双打战术介绍双打战术的形式及要点
5 网球比
赛的编
排方法
和裁判
法
5.1
网球比赛的编排
方法★
重点讲授单淘汰制的编排方法,介绍
其他编排方法。
4
5.2 网球比赛裁判法
介绍竞赛规程、赛程表的制定；介绍
裁判员的分工职责
5.3 网球竞赛规则★重点讲授网球比赛的一般规则。
序号技能单元技能点要求学时备注1 基本技术
1.1 握拍法与步法
★熟练掌握东方式、大陆式、西方式及双手握拍方法，
了解四种握拍方法的优缺点；熟练掌握闭合式和开
放式步法的动作做法及要领。
4
1.2 1.
2.1 1.2.2 1.2.3 正手击球技术
正手平击球★
正手上旋球★
正手削球
先初步掌握正手击球的准备姿势、后摆引拍、挥拍
击球、随挥跟进四个技术环节，进而熟练掌握正手
平击球、正手上旋球、正手削球的动作做法及技术
要领。正手击球技术要点：1、击球全过程眼睛要
始终盯住球。2、尽早、尽快地后摆引拍。3、击球
时，握紧球拍，绷紧手腕。4、球拍随球送出，充
分随挥至左前上方。
12
1.3 1.3.1 1.3.2 1.3.3 1.3.4 反手击球技术
反手平击球
反手上旋球
反手削球★
双手反拍击球
★
先初步掌握反手击球的准备姿势、后摆引拍、挥拍
击球、随挥跟进四个技术环节，进而熟练掌握反手
上旋球、反手平击球、反手削球和双手反拍技术的
动作做法和技术要领。反手击球技术要点：1、看
球，余光看对手。2、迅速移动到击球位置，并正
确地做好后摆。3、击球时，前臂保持伸直，绷紧
手腕。4、在身体另一侧的高处结束随挥动作。
16
1.4 1.4.1 1.4.2 1.4.3 发球
平击发球★
上旋发球
切削发球
熟练掌握平击发球、切削发球、上旋发球的动作做
法和技术要领。发球的技术要点：1、使用大陆式
或东方式反手握拍法。2、用指尖轻轻地拿住球，
抛球到位。3、球拍正确地置于背后并抬起肘关节。
4、保持抬头看球。
5、击球时，在身体前击球做扣
腕动作，并使重心跟进。6、球拍横挥至身体另一
侧，完成随挥动作。
12
1.5 1.5.1 1.5.2 截击球
正手截击球★
反手截击球★
熟练掌握正手截击球、反手截击球的动作做法及技
术要领。截击球技术要点：1、眼睛始终盯球。2、
握紧球拍，绷紧手腕。3、在身体前面击球。4、保
持拍头向上。5、用较短的撞或推击动作击球。
8
1.6 高压球初步掌握高压球的动作做法，了解技术动作要领。 4 1.7 挑高球初步掌握挑高球的动作做法，了解技术动作要领。 4 1.8 放小球初步掌握放小球的动作做法，了解技术动作要领。 4
1.9 反弹球初步掌握反弹球的动作做法，了解技术动作要领。 4
2 基本战术
2.1 2.1.1 2.1.2 2.1.3 单打战术
发球战术★
接发球战术
底线战术
熟练掌握发球战术、接发球战术以及底线战术的战
术形式及战术要求。单打战术的要点在于各单打战
术运用前用较短的时间内完成的预判，形成战术思
路，形成有效的战术打法。
6
2.2 双打战术了解并初步掌握双打战术中的双打战位，了解并领
会双打协作配合战术的战术原理及战术要求。
4 3 裁判实习和教学比赛8
3.1 裁判实习理解并掌握网球比赛规则，具备临场执法能力。
3.2 教学比赛将所学的网球运动技能在实战中得以运用，同时在
比赛中加强对学生心理素质的训练和网球人文素
质的培养。
四、教学基本要求
1、教学手段与方法
在课程实施的过程中，结合课程特点和不同的教学内容，灵活使用不同的教学方法和教学手段，做到“精讲多炼”。
1、演示法：采用多媒体的教学手段将网球的VCD碟片和职业选手技术动作分析图片在教学中向学生进行演示或展示，目的是让学生更清晰地了解动作过程和动作要领。
2、讲解示范法：是教学中最常见的一种教学方法，既可在新授课中使用，也可在复习时使用，但讲解示范的侧重点会有所不同，目的是有助于学生正确地掌握技术动作。制作多媒体教学课件，让学生对所学知识有更加直观、生动的认识。
3、模仿练习法：教师做动作，学生模仿教师练习动作
4、分解练习法：将所学的技术动作分段练习，按照先分解动作练习——再完整动作练习的顺序教学。
5、重复练习法：对一个动作反复、多次地进行练习，目的是强化学生在掌握一个动作时，建立其正确的动作定型。
6、分组循环练习法：网球的练习可以进行场地练习和对墙练习，在教学过程中按学生人数进行分组，每组练习内容不同，按一定时间进行分组轮换练习，不仅能促进学生技术水平的提高，而且可以充分调动学生学习兴趣和学习积极性。
7、讲授法：在对学生进行理论课讲授时使用，让学生对网球基本知识、技术的理解和掌握。
从实际出发多球分组练习,由慢到快由易到难循序渐进的教学组织形式是网球选修课教学的主要教学组织形式。
2、教学建议
（一）根据网球教学的特点，在教学中要重视教法研究、合理分组，充分发挥学生互教互学的主动性。
（二）根据学生网球技术基础水平差异，在教学中，加强个别对待原则抓两头、促中间，使基础好的学生带动后进生共同进步。
（三）在教授基础技术的过程中，重视战术意识的培养，提高学生运用技术的能力。（四）重视网球基本练习方法的介绍，提高学生课余的自学能力。
在教学比赛中，结合规则讲解，使学生在实践中加强对规则与裁判法的理解。
3、考核办法（考查）
（一）技术考核（80%）
①内容对墙正反手击球
要求：考试时每人两次击球机会，取最好成绩。击球时球不能落地两次。击球要在规定区域即在球网高度1.07米以上，击球低于这个高度，不计数可以继续击球。
达标标准：
分数100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 男48 45 42 39 36 33 30 28 26 24 22 20 18 16 14 女38 36 34 32 30 28 26 24 22 20 18 16 14 12 10 技评标准：
分为A、B、C三个档次，每个档次评分标准如下：
A、移动到位，引拍动作正确，身体用力协调，动作连贯节奏感好，控球稳定，击球有力度。
B、移动到位，引拍动作较规范，身体用力基本协调，动作较连贯，节奏感一般，控球较稳定。
C、移动较慢，引拍动作不规范，身体用力不协调，动作不连贯，节奏感不好，控球不稳定，击球没力度。
②内容：发球
技术类型：上手发球
要求：
（1）发球过程应符合规则要求，落点应在规定的有效区内，发出的球要有一定的力量和速度。
（2）共发10个球。
评分标准：达标占50%；技术评定占50%
（1）达标标准：
次数8 7 6 5 4 3 2 1
成绩100 90 80 70 60 50 40 30 （2）技评标准：
分值技评标准
90——100分发球在规定的范围内，且发球技术动作准确，动作协调连贯，发球有力度、发球有角度。
80——89分发球在规定的范围内，且发球技术动作准确，动作较连贯，发球有力度。
70——79分发球在规定的范围内，且发球技术动作基本正确，动作较连贯，发球较有力度。
60——69分发球在规定的范围内，且发球技术基本正确，动作较不连贯，发球缺乏力度
不及格发球不在规定的范围内，发球动作不正确，动作不连贯，发球无力
③内容：挥击球
方法：两人底线正反手击球
分值技评标准：
分值技评标准
90——100分判断准确，移动迅速，动作协调有力，回球质量高，落点好，来回对打七次以上。
80——89分对球的判断准确，移动迅速，拍面控制好，打出的球有力度，落点好，来回对打5—6个回合
70——79分对球的判断准确，移动迅速，拍面控制较好，能将球回到对方有效区域，来回对打3—4个回合
60——69分对球的判断较准确，移动较迅速，拍面控制好，能将球回到对方有效区域，来回对打1—2个回合
不及格发球不过网或接发球不过网，移动缓慢，对球的判断、拍面控制不够准确
④网球比赛实践考核：
通过教学比赛观察每个学生场上网球技战术的合理运用情况。包括跑动的路线，击球时机的把握，对球的控制能力及战术意识等：
优：90—100 良：80—89 中：70—79 及格：60—69 差：40—59
⑤临场裁判实习考核：
观察学生裁判在场上执法能力，规则的掌握程度：判罚的准确、果断、公平的表现，以及仪表举止和处理问题的能力等。
优：90—100 良：80—89 中：70—79 及格：60—69 差：40—59
（二）过程性评价（20%）
1、平时考勤
2、学习态度
（三）理论考核（10%）
以作业或课程论文形式进行评价
五、教材及主要参考书
1、选用教材
陶志翔，网球运动教程[M]，高等教育出版社，2003年版
2、参考资料
[1]陶志翔，跟专家练——网球[M]，北京体育大学出版社，1998年版
[2]陶志翔，网球[M]，北京体育大学出版社，1999年版
[3]应圣远等，网球[M]，北京体育大学出版社，2002年版
六、大纲说明
本课程总学时/学分为96学时/6学分。在09级体育教育专业人才培养计划中的第6和第7学期开设，其中第6学期为64学时/4学分，周学时为4学时，第7学期32学时/2学分，周学时为2学时。
执笔人：金庆凯所在教研室：球类教研室审核人：孙力
制（修）订时间：2010年7月
通过对网球课程的学习，我身有感触，无论是在学习方面还是在其它方面都得到了发展和提高，使身心得到了放松，在学习网球运动的过程中，不但锻炼了身体而且还结交了许多朋友，总的来说呢，我觉得学习网球是很有益处的。因为据我所知网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足.网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。 网球不同与其它运动，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，20xx年统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而20xx年是11位，由这个稳步上升的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。 网球运动比较直观的好处有，网球男女皆宜；网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤；网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受；网球的竞技性令人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是，一个星期不打球手痒，两个星期不打球几乎要抓狂，还有，从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。 最主要的是通过长时间的学习网球运动可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，放开烦琐的生活，伸展筋骨，舒缓紧张的精神生活，养成良好的嗜好，使空余时间过得更有目标及意义。能从各种不同的击球姿势中，提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的力量，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及注意能力等，这些都是网球所带来的好处，所以我们都应该积极的参与到网球运动中来，它有益于我们平时的工作或者学习，还可以帮助我们减少压力放松心情，使我们身心更加健康。
社会体育教学专业足球专项课教学大纲上
云南师大商学院体育学院 社会体育教育专业课程教学大纲 【课程名称】足球上（Football ） 【课程编码】07T114032 【课程类别】学科选修课程 【课程类别】68 【学分】 3 【课程性质、目标和要求】 一、课程的性质 该课程在教学计划中为体育教育专业学科基础课程，课程学习时间为 17 周，周学时为4学时，所学内容基本涵盖足球技战术的主要内容，所采用的练习手段和方法多样，不仅能够掌握与提高足球专业的各项技术与基本战术，并且包括足球裁判规则和裁判法内容，对提高学生技能，丰富学生知识结构以及培养足球专项教育人才具有重要作用。 二、教学目的 1、结合专业特点进行思想品德教育，使学生具有社会主义觉悟，树立为社 会主义体育事业服务的坚定事业心，忠诚党的教育事业，为实现社会主义现代化 而勤奋学习。 2、使学生较系统的掌握足球运动的基本知识，基本技术和基本技能，在此 基础上重点培养学生的实践能力，使之能够适应和胜任足球专业教学与训练工作。 3、使学生具有担任足球裁判工作及竞赛组织工作的能力。 三、教学要求 本大纲以学生素质教育作为指导思想，并针对实践性和系统性原则，结合社 会对体育人才的需求特点所制定的教学要求： 1、大纲的教材纲要部分按教材分三部分系统编写，明确规定了全部教学内容，基本形成了一个完整的教学体系。
⑵足球技术：（重点）4学时 ①足球技术训练原理 ②足球技术训练方法介绍 ③技术教学与训练法分析（录像） ⑶足球战术：（重点）2学时 ①足球战术训练原理 ②足球基本战术训练方法介绍 ③战术教学与训练法分析 ⑷足球竞赛规则与裁判法：（一般）4学时 ①学习足球竞赛规则与裁判法 ②通过录像分析提高足球裁判员的执法能力 3、理论课的教室 多媒体教室 二、实践课 1、实践课的要求 ⑴增强学生的专项身体素质。 ⑵进一步提高学生的足球基本技术及在比赛中的运用能力 ⑶进一步提高学生的战术素养及比赛的意识 ⑷培养学生足球教学与训练的能力 ⑸进一步提高学生的足球裁判能力及执法水平 2、实践课的主要内容 ⑴足球基本技术：（18课时） 、①控制球练习（一般内容）2 学时 ②运球及运球过人技术（重点内容）2学时 ③踢球技术：传接球、射门（重点内容）4学时 ④抢截球技术（一般内容）2学时 ⑤头顶球技术（一般内容）2学时 ⑥守门员接球技术：地滚球、半高球、高球。（一般内容）2 学时 ⑦组合技术学习与运用（一般内容）4 学时 ⑵足球基本战术：（10课时） ①局部进攻战术：（4学时）
一、认识：通过一段时间排球的学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。 二、心得体会：通过我对排球的努力学习，首先，使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。 三、建议：1，希望在今后的排球学习中注重对排球基本动作和基本理论常识方面着手传授排球技能。2，老师需要更多的耐心帮助学生学习，对学生的提问耐心回答，学生对老师的教导要认真听讲，不懂的地方多向老师咨询。3，上课时，老师和学生可以互动，边学边教边用，能够使学生更好更快的入门。 通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。 参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用. 体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点. 很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受! 通过一学期排球课的学习，首先，使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。 排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质，增强身体体质。 通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意
九年义务教育体育教学大纲 说明 体育是全面贯彻教育方针，实施素质教育的重要组成部分。体育与健康是《九年义务教育全日制小学、初级中学课程计划》必修课程中的一门基础课程。健康是每个人生存、文明生活、高效率学习与工作的前提。体育与健康课的功能是综合性的，是其他课程不可替代的，它对促进青少年身体的正常生长发育和健康成长，提高生活质量，调剂学习和生活节奏，增添学习和生活乐趣有重要意义，并为终身体育奠定基础。 青少年的身心发展，与国家的兴衰和他们自身的发展密切相关。学校教育必须面向现代化，面向世界，面向未来。学校体育与健康的教学必须把健康第一作为指导思想，使学生身心得到和谐的发展。 九年义务教育全日制初级中学体育与健康教学大纲，是依据教育部颁发的《九年义务教育全日制小学、初级中学课程计划初结合学生的生理和心理特点制定的。它是国家对全体初中学生体育与健康素质的基本要求，也是编写体育与健康课程教
材，开展教学工作、评估教学质量和进行管理与督导的依据。 一、教学目的和任务 （一）教学目的 学校体育与健康教学以育人为宗旨，与德育、智育和美育相配合，促进青少年身心的全面发展。为培养社会主义的建设者和接班人奠定良好的基础。 （二）教学任务与要求 1．全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展培养学生具有健康的体魄，促进身体的正常生长发育和身体素质与运动能力的发展；提高学生的生理机能，增强对自然和社会的适应能力与疾病的抵抗能力；促进学生身心健康发展，增强对挫折的承受力。 2．学习和掌握体育与健康基础知识、技能与方法，使学生了解体育与健康的目的和任务；掌握体育基础知识、卫生保健知识和青春期自我保护知识；学会锻炼身体的技能与方法，掌握部分体育项目的基本技术，初步学会运用科学的方法锻炼身体；促进学生能力的发展，能够初步运用获得的知识技能锻炼身体，进行自我调控，自我检测和自我评价。
大学网球体育课感想 脸盆网：https://www.doczj.com/doc/f21667330.html, 不知不觉的一学期的网球体育课就快要结束了，假如要用一句话来概括我对大学网球课的感想的话，我最想说的是，我感觉大学生上体育课的激情都不是很高，而且他们平时也很少进行课外运动。对于这样的一种现象我感觉挺无奈的，学校体育教学的目的是为增强学生体质，促使学生身心全面发展，使学生在学校期间能更好地完成学习任务，达到学校教育的要求，将来更好地为社会服务。然而，大部分学生在这方面认识却很不足，在学校学习阶段十分容易忽视体育锻炼,不重视体育课，他们甚至都认为上体育课没有用，因为今后走向社会后，从事所学专业相关的工作一般都是不需要体育知识的。我认为正是因为学生带着这些各式各样的想法去上体育课,从而才导致学习得积极性不高,态度不端正。 我个人认为体育课是大学课程中比较重要的一门课程，相对那些在教室上课的课程，体育课属于比较特殊的课程，不单单说它的上课内容不同，还因为它的学分相对而言也较少。然而，我认为它的学分与它的重要性并非成正比，因为我认为体育课的意义很深远。大学是一个很重要的阶段，在这里发生的一切都有可能影响我们的一生，我们可能受到很多的挫折，遇到很多不如意的事情，甚至在校期间就已经为自己的前途所担忧……这些都可能导致我们的心理产生很大的压力。但大学与初中和高中不同，我们已经远离的家乡，我们大多都是来自于四面八方的，我们如何去释放我们心中的压力呢？我们没法
再像以前那样方便的向父母倾述，我们也无法在家里看半天的电视或是躺一整天什么都不做……在大学，我们每天都必须按照次序做事，因为我们都已经是成人了，在我们每个人的心里都有着某种意识驱使着我们必须按照这个次序去生活。说了这么多，想说的就是一点，如何来释放我们的压力？就我个人的经历看来，我认为运动是释放压力的很有效的一种途径。在大一的一段时间里，我遇到了很多不如意的事，可以说每天都不怎么开心，这一艰难的时间里，我找到了篮球。一次自己一个人出去打了会篮球，回来后感觉很累，然后就睡了一觉，之后感觉自己的心情好了许多，后来我几乎是坚持每天出去运动一下，有时是打篮球，有时会去跑跑步等。其实，有很多的研究都表明大学生参加体育运动对个人的情绪健康确实起着积极的作用，参加一定强度的体育锻炼能够使大学生保持良好的心境，可以减轻大学生的抑郁和焦虑状态，对大学生的心理健康有积极意义。 现如今的大学生平时都懒得出去活动，体育课不正好为我们提供了锻炼机会吗？我觉得大学体育的宗旨本应该如此，它的存在并不是为了让我们修多少相关的学分，而是为了我们大学生的身心健康。所以，我认为老师在上课前可以给学生讲一下学校安排体育课的目的和意义。
体 育 课 收 获 与 心 得 课程：大学体育 老师：吕顺田 姓名：王一帆 学号： 20125073035 日期： 2013年6月3日 专业班级： 2012级生物制药班
体育课的收获与心得 学号：20125073035 性别：女姓名：王一帆 院系：生命科学学院班级：2012级生物制药班生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。大一下半学期，新任我们体育课的老师，凭借着他精湛的体育教师技能，让体育的精神和学风深入人心，同时也在教学中交给我们许多做人的道理，让我们真正的做到“终身受益”。年轻，是我们的资本，而老师让我们趁着年轻的时光，释放我们的运动激情。而本学期老师主要教我们学习了三步和自由步的一些技能。 第一天体育课是在初春开展的，那天我们穿的衣服都很厚，老师首先给我们介绍了一些有关交谊舞的知识，接下来就开始教给我们跳舞的最基本的动作。我也很荣幸何老师成为为大家示范时的舞伴。老师的舞技非常精湛。 随着季节的交替，夏天到来了，但是老师仍然孜孜不倦的教给我们跳舞的知识。我们的课程是在上午的后两节，天气比较炎热，但是老师仍然给我们做着一遍又一遍的示范动作，这让我深受感动，感受到老师作为一名老师的职业道德。这让我不禁想起了女排精神。 很感谢老师对我们的指导。学习跳舞给我带来了很大的快乐，虽然在现在看来只是流汗的快乐，但我相信有一天，我能从这项体育运动中得到成就的快乐。大学的体育课不再只是运动项目的简单重复，大大提高了体育运动学习的专业性。它不仅使我在思想认识上，从过去简单的和同学打球到讲究技巧，更让我们在学习中慢慢走上了一专多能的体育之路。在这人生最美好的青春时光中，我时刻感受着永恒的运动激情。体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。在人生不断忘却，却又不断回忆的故事中，我们在慢慢地长大。
课程档案 网球
网球教学大纲 一、课程简介 网球是一项通常在两个单打球员或两对双打组合之间进行的体育运动。网球被称之为贵族运动，如今看来，其贵族性不在于高消费，更多的是网球的贵族文化和高素质的修养。随着科技的发展和人们生活水平的日益提高，网球已成为世界性普及运动。 网球在高校开展多年，已成为当代大学生最为喜爱的运动项目。网球课则是为在校大学生提供网球技术和理论教学的重要课程，其教学内容主要分为技战术和理论两大部分。其中技战术又包含，正手击球、反手击球、发球、截击、高压、切削球、放小球和非常规击球等技术，技术组合和步法结合组成战术。理论则分为技战术理论、网球规则和裁判法等内容。 现代网球具有不受年龄、性别和身体条件的限制等特点，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，经济的快速发展使网球场不断增多，为网球的开展和普及提供了有利条件。参加网球运动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动能力，改善心肺机能，促进新陈代谢，增强体质，并能培养人的勇敢顽强，机智果断等品质。 本课程主要讲授网球运动的基本理论知识、技术、技能和竞赛规则，介绍网球运动在国际和国内发展的最新动态与趋势，引导学生逐步学习好乒乓球基本技术。 本课程为专业技术必修课程。学习期限为一学期。共32学时，2学分。 二、课程目标 1.掌握网球的基本技术和相关理论。 2.培养学生团结友爱、自信顽强以及勇于拼搏的意志品质。 3.提高学生的灵敏、协调能力，改善心肺机能，全面提高身体素质。 重点：正反手击球技术、步法、发球技术、网球竞赛规则。 难点：正反手技术的稳定性和发球的精准性 三、教材使用
教材选用董杰主编，网球教程，高等教育出版社·北京，2015年1月第2版；以及陶志祥主编，网球运动教程，高等教育出版社，2003年8月第1版. 四、教学大纲内容 理论部分 1.网球运动概述 （1）网球运动的起源、特点和价值 （2）世界网球运动的发展 （3）我国的网球运动 2.网球运动竞赛规则 （1）网球竞赛的组织与编排 （2）网球基本竞赛规则 实践部分 1.基本技术 （1）握拍法、基本站位、准备姿势 （2）基本步法 （3）正手击球技术 （4）反手攻球技术 （5）发球技术 （6）接发球技术 （7）切削球技术 2.基本战术（介绍） （1）相持战术 （2）上网战术 （3）放小球战术 （4）双打战术 五、教学内容与学时分配
大学生上体育课的心得体会范文 现如今体育运动越来越受到重视,学校体育活动也随之增多,学生也更加喜欢体育运动。接下来就跟一起去了解一下关于吧! 篇1 这是我第二个学期上体育课了，二个学期意味着我与体育一起走过了一年的时间，起初参加乒乓球是因为那时候没得选了，曾经看着别人打乒乓球只是一个观察者，全然没想到我也会成为其中的一员。 过完这学期，我们在学校就很少有机会再上体育课了。恩，想起这一年的时光，有一种很亲切的感觉，在没有感情的情况下进入一个陌生的体育班级，渐渐地培养出一份无法言说的感情。有依赖，更多的是不舍。 我本不是一个很勤奋的孩子，有的时候会有甜甜的笑，有的时候不是很开心，但是在体育课间我永远能保持那份一开始就有的微笑，说不出原因为什么会这样，只有体育课才有的微笑，一种对生活很积极的态度。有的时候肚子疼，有的时候很没精神，我就不想跑步，经常不跑步站在一边。疲倦地站立或蹲下。但偶尔还是微微笑。 对于乒乓球，我不是很了解，我说过我是一个不勤奋的孩
子，虽然这样，但我会用最少的时间让自己了解乒乓球里 面的要领，然后站着或坐在石凳上看同学们练，自己也顺便在心里复习，有的时候会盯着灯光篮球场发呆，其实也不算发呆，因为里面有其他老师或同学在打网球或篮球，老师不要生气哦。我是一个热爱体育的男生，虽然自己的体育不怎样。 老师是一个很可爱的人，刚看到他时还觉得他可能会有点凶，不过后来相处了之后才发觉老师也有幽默的一面，他对待自己的工作也很认真。给人很好的感觉。我向他请过假，有一次穿了牛仔裤，现在想起来当时蛮不应该的，那时候是没裤子穿了才穿那一条的，还说了谎说生病了，虽然那天真的很没精神。但总是心里觉得不安。所以现在还是告诉老师的好。 现在学的怎么说呢?算好吗?这是我第二次学了，轻松一点那是肯定的，但做的质量会不会比上次好，我想应该会吧。写心得体会。有的时候真的不知道自己要怎么写好，写自己的感受，有的时候人的感受或感觉是无法言语的，只能很机械的把一句一句话串在一起，写出来的东西，可能会东一点西一点，让人看了晕乎晕乎的。 体育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己虽然做的不是很好，但也多多少少从中明白了一些道理，要学会坚持，有人会问坚持什么呢?对于里面的一挥一挡我们并不能算透彻。
《体育与健康》教学大纲 一、说明 1．本课程的性质和内容 体育教育是通过教学向学生进行体育与健康知识教育，全面锻炼学生身体，达到增强学生体质；掌握体育基础知识，基本技能，提高学生的体育意识和能力，为终身体育奠定基础；培养学生良好的思想品德，陶冶学生的情操。 （1）从学生身心特点出发，有计划、有目的地组织教学活动，引导学生积极主动地参加体育锻炼，达到全面发展身体素质、增强体质、促进身心健康和提高环境适应能力。 （2）使学生充分认识体育与健康教育的重要意义，能自觉学习和掌握体育与健康的基本知识。根据技工学生各自不同的体育兴趣爱好，培养学生体育兴趣爱好和较熟练掌握一项体育运动锻炼的方法。为“终身体育”打下良好基础。 （3）结合教育与培养目标的特点，在全面发展学生身体素质的基础上，进一步发展他们适合某些工作特点的体育和技能，以适应将来参加社会主义建设的需要。 （4）将思想教育寓于体育教学全过程，教育学生热爱中国共产党，热爱社会主义祖国，热爱人民、热爱集体、热爱劳动、培养学生遵守纪律、吃苦耐劳、勇敢顽强和进取向上的精神。2．课程的任务和要求 （1）教育性原则 选编教材根据国家学校体育教学大纲以及技工学校教育和体育与健康教育的目标，有利于促进学生德、智、体、美的全面发展；有利于学生未来的工作、学习、生活和终身体育锻炼以及文化素养的提高。 （2）教材内容与《国家体育锻炼标准实施办法》相结合的原则 《国家体育锻炼标准实施办法》是国家鼓励青少年积极参加体育锻炼的制度，它和体育教学有共同的目标。因此，选编的教学内容和体育课成绩考核项目、标准都与《国家体育锻炼标准实施办法》相结合。 （3）增强体质，促进身心健康的原则 确定教学内容是以增强学生体质，促进学生身心健康为准则。选编锻炼身体效果好和具有实际意义的跑、跳、投、攀登、悬垂、支撑、平衡等发展基本活动能力身体体能的教材。既考虑教材本身的技术结构体系，又考虑学生的兴趣和利于身体锻炼。 （4）结合技校学生实际情况出发原则： 我们选用技校学生普通爱好的运动项目做为教学内容，尽可能调动起学生体育学习锻炼的热情。 3．教学中应注意的问题： 该课程使学生的身体素质得到提高，以实践为主，故在教学中应该以学生为主、教师为辅助，多进行学生自由选择运动项目练习教学，让学生得到更多的锻炼机会，不断提高身体素质；另外，由于该课程具有一定的危险性，老师要对学生进行安全教育，让学生做好准备运动。 二、学时分配表
我对大学体育课的认识 大学体育课与中学体育课相比，大学体育课专业性比较强，体育项目是根据学生的爱好所设置的，你可以选修任何一项你喜欢的活动。老师在这一方面也是具有丰富的阅历，具有专业的知识，专业的活动，我们可以得到很好的锻炼和身心健康发展。 体育宣扬的不只是一种运动，他还包括体育精神，体育人格，健康体育的意义.他还象征着和平的桥梁。在大学体育课中，我们也可以从中得到培养和锻炼。 体育课培养团结的精神。我选修的体育是篮球，在比赛中，我可以深刻感到球员配合团结的重要性。一个团结的篮球队，只要在技术上稍将改进，可以说他是战无不胜的。看着一场配合默契的篮球赛，我们也会不由自主为他欢呼，为他鼓掌助威。在比赛中，团结可以让篮球行云流水，精彩不断。队长的一个眼神可以赢得一个漂亮的进球，一个重要的进球可以赢得一场球赛。胜利更助长了球员的信心。 体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理；可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使我们形成健康的人格品质；还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式；亦可以通过复杂技术动作的学习实践，既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。体育运动与思维训练的巧妙结合，不仅有利于诱发和促进想象力和创造的灵感，而且有利于智力的发展和思维品质的改善。 上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功！ 我对体育的认识 健康是人类社会生存发展的基本因素，也是个体或社会充分发挥其功能的必要前提。健康既属于个人，也属于社会。21世纪是一个充满希望、充满竞争的世纪。在一个高效率、快节奏的社会里，健康的体魄、充沛的精力对人类来说是宝贵的，它直接影响一个人的学习、生活和工作以及美好理想的实现。而体育活动是人类生存和发展活动的一种健康的生活方式,也是文明的生活方式。大学生作为一个国家发展的新生力量,良好的体育消费行为习惯对体育生活方式的建立具有积极的意义。 为了适应社会，我们首先有健壮体魄，提高身体素质和抵抗力，身体是革命的本钱。其
徐州中健科技职业技术学校 体育与健康》课程教学大纲 一、课程性质与任务 体育与健康课程是以身体练习为主要手段，有机整合体育与健康教育两门学科中相关的内容、方法、原理，以促进学生体质与健康发展为主要目标的综合类课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展的高素质劳动者和技能型人才不可缺少的重要途径。 体育与健康课程是学校学生必修的一门公共基础课。本课程的任务是：树立“健康第一”的指导思想，传授体育与健康的基本文化知识、体育技能和方法，通过科学指导和安排体育锻炼过程，培养学生的健康人格、增强体能素质、提高综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯，提高生活质量，为全面促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力服务。 二、课程教学目标 1.运动参与 认真上好体育课，在没有体育课的当天，应按学校安排进行1 小时的课外体育锻炼。自觉与同伴组成小组进行课外体育锻炼和运动竞赛。学会制定和实施简单的个人锻炼计划。具备选择利于提高职业素质运动项目的意识、自我评价体育锻炼效果的能力。 2.增强体能 按照《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的要求，努力提高以耐力、力量和速度为主的体能素质水平，积极参与国家、地方及学校组织开展的“全国亿万学生阳光体育运动”等各类体育活动。 3.体育技能 基本掌握两项以上体育技能，不断提高运动能力。形成自己的运动爱好和专长，有能力参加班级、校际和更高级别的体育运动比赛。 4.身体健康 了解一般疾病的传播途径和预防措施。懂得营养、环境和生活方式对身体健康的影响，逐步养成健康向上的良好生活方式。具有改善与保护身体健康的意识，能有针对性地选择适合自我健康状况的科学健身手段，特别是有氧健身手段，学会用养生保健的方法改善身体健康。对所从事的体育活动可能发生的
网球体育课心得体会 【篇一：体育课之网球心得】 体育课之网球心得 其实在高中的时候，我就很羡慕班上那些会打网球的同学。一是受 到了网球王子的影响，二是看莎拉波娃她们打比赛的时候觉得打网 球非常帅气，有一种震慑全场的霸气。但高中时公立中学，学校体 育设施很少，也没有网球课可以选，而且课业也很繁重。所以，当 时就期待着能够在大学学习网球。大一的时候，一听说我们可以自 由选择体育课时，我就果断地选了网球课。但但是网球课十分受欢迎，我没有选上。终于，大二的时候，我成功选上了网球课。当时 我真的是欣喜若狂，有一种得偿所愿的幸福感。 每次来网球场练球，看人家打得那么娴熟，那么有力量，那种对抗 的感觉很好，很羡慕。练了网球，我越发喜欢网球了。在这里我算 是一名刚上路的网球新手，也深刻的感觉到网球的确是很有意思的 运动项目，在学习过程中，网球给我带来了很多，让我拥有了争强 好胜的强烈进取心，让我懂得思考加上实干是解决问题的最佳途径。喜欢网球带来的成就感，征服感，还有心情不好时通过体育锻炼正 确合理的发泄情绪，让人心情变好。正如老师说的，体育课不是为 了挣学分，是让我们有个理由锻炼身体，平时上课都坐着，也不运动，是每周一次的网球课让我们锻炼了身体，保持了良好的体态。 网球的学习过程让我不断地感受到它的魅力,我在网球学习里体会着 球场上的快乐.快乐能让人如沐春风，有谁希望悲伤总在身旁？若悲 伤总如一片阴云般笼罩着你，你会如何？试着用快乐去治愈悲伤， 我发现着世界的美好。也许我会为每次学习得到的收获而喜悦，但 是我更应该看到在学习过程中的感受。不断地在过程中寻找、体会 自己的闪光点，会让最终的结果更加尽如人意。快乐的学习过程能 让我们受益多多。作为一个动漫迷，网球王子里的每个人的拼搏奋斗、对网球的狂爱以及他们的精湛球技让我痴迷。而且，娜姐给国 人带来的喜悦与自豪，更是让我热爱网球。 起初不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不 学也能对打几下，想当然网球也不应例外。学了以后才知道网球并 不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到，或是把球打 的满天飞而且不能很好的控制住球。在网球的初学过程里，刚开始 我由于紧张,有时用力地握住球拍,再大力地挥出击球.本以为能够以完
《足球》课程教学大纲 （ Football） 一、课程基本情况 开课单位：体育系 课程代码：044017 课程学时：66 课程学分：4 考核方式：考试 先修课程：《足球》 适用专业：社会体育专业 教材与教学参考书： 1.《足球》，杨一民，北京：人民体育出版社，1998.6 2.《足球技术图解》，麻雪田，北京：北京体育大学出版社，2001.1 3.《足球训练设计》，黄竹航，北京：高等教育出版社，2011.7 二、课程的性质、任务和目的 本门课程在教学计划中为社会体育专业学科基础课程，本学期课程学习时间为17周，周学时为4学时，所有内容基本涵盖足球技战术的主要内容，所采用的练习手段和方法多样，不仅能够掌握与提高足球专业的各项技术与基本战术，并且包括足球裁判规则和裁判法内容，对提高学生技能，丰富学生知识结构以及培养足球专项教育人才具有重要作用。 三、课程内容、基本要求和学时 （一）课程内容和基本要求 第一章足球理论课（ 12学时） 第一节足球训练原理与教学方法（2学时） 1.了解现代足球运动的发展趋势 2.了解国外足球运动的训练介绍（视频） 第二节足球技术（4学时） 1.理解足球技术训练原理
2.掌握足球技术训练方法介绍 3.掌握技术教学与训练法分析 第三节足球战术（重点）（2学时） 1.理解足球战术训练原理 2.掌握足球基本战术训练方法 3.掌握战术教学与训练法分析 第四节足球竞赛规则与裁判法（4学时） 1.掌握足球竞赛规则与裁判法 通过录像分析提高足球裁判员的执法能力） 第二章足球实践（52学时）第一节足球基本技术（18学时） 1.掌握控制球练习（2学时） 2.重点掌握运球及运球过人技术（2学时） 3.重点掌握踢球技术：传接球、射门（4学时） 4.掌握抢截球技术（2学时） 5.掌握头顶球技术（2学时） 6.掌握守门员接球技术：地滚球、半高球、高球（2学时） 7.掌握组合技术学习和运用（4学时） 第二节足球基本战术：（10学时） 1.重点掌握局部进攻战术（4学时） 二过一配合、三打二配合、四对四、五对五 2.掌握局部防守战术（4学时） 保护、补位、二防三、四人防守、五人防守 3.掌握整体进攻战术（2学时） 边路进攻、中路进攻、转移进攻 第三节足球教学与方法（12学时） 1.重点掌握足球技术教法学习与实践（2学时） 2.重点足球战术教法学习与实践（2学时） 3.重点掌握教学技能训练（8学时）
体育课（健美操）心得体会 外国语学院苏鑫 时间总是在不知不觉中流逝，似乎是眨眼之间大学前两年的时光已经悄悄溜走。更遗憾的是得知体育课也要就此结束，也许这辈子都不会有机会和一群人一起感受运动的快乐。也是因为选了夏老师的课才有机会静下心来写一篇心得体会，给自己一个回想与总结的机会。体育课目的是丰富我们的体育活动、娱乐我们的身心、提高我们的身体素质，在夏老师的课上我也的确是收获颇丰。 大学体育课给了我们绝对的自由去选择自己喜欢的上课内容，排球、篮球、体育保健、健美操、体育舞蹈......多的让我们眼花缭乱，目不暇接。俩年中我尝试了不同的课程，有收获也有遗憾，幸运的是在最后一次我选择了夏老师的课，给了我不一样的体验，让我的体育课有了完美的收官。 从最基本的锻炼身体增强体质的方面来说： 夏老师要求我们每次上课前慢跑俩圈，这样的习惯从开始一直坚持到最后，保证了我们在体测800米是不仅仅能够达到合格，大部分同学都成绩优异。而在之前的体育课中，每次到800米测试时都是哀嚎遍野，心里也会特别紧张，特别是跑完之后像是去地狱走了一遭，其痛苦程度不言而喻。可是这个学期，对我来说800米可以说是最轻松的一个测试，没有之前的紧张，轻松的占到起跑线还得到了不错了成绩，虽然不是满分但比起之前也是有了很大的进步。 除此之外，课前老师选择了流行的小苹果作为热身操，在热身的通识给我们带来了乐趣，每个人都兴趣高涨，突破了传统的热身方式却达到了更好的效果。说实话，我觉的一般的热身运动同学们根本不会认真去做，也就不可能达到热身的效果，选择这样的热身方式真的很明智。 然而独特之处不仅如此，老师还教我们如何练习形体，这在我之前的体育课生涯中是前所未有的，想要练习形体我们需要报专门的舞蹈班，可是没想到我竟然在学校的体育课上有了这样的收获。热身后的形体练习为之后上课学习啦啦操起到了很好的作用，在身体挺拔之后才会有到位的好看的动作，这样啦啦操看起来才会有活力，达到振奋人心的作用。除了对学习内容的作用，形体练习对于女生的生活习惯、日常姿态有很大的帮助，我小时候上课的不良坐姿导致我有些驼背，总是给人一种虎背熊腰的感觉，练习形体之后，不自觉的想要挺起胸直起腰，不仅走路的姿势有了很大的进步，坐姿也正了很多，虽然做不到坐如钟，但也不至于弯腰驼背，像拱起脊梁的皮皮虾。 啦啦操的学习对我来说可以说是一大难题，我的音乐节奏感很差，速度慢，之前学习跳舞也是根本跟不上节拍，记动作对我也是一个障碍，开始的时候一直在后悔为什么给自己出这样的难题，责怪自己不选择一个容易一点的体育课。可是，在夏老师的引导下，我发现自己没有那么差，经过一次次的练习我也在一点点进步，从记住动作到熟练动作，我终于克服了自己的心里障碍。 在心理方面： 难以置信的是我竟然在体育课得到了一些不一样的收获——自信。从第一节课开始就被夏老师的微笑所感染，第一次接触一个老师她自始至终都保持一种让人感到舒服的微笑，无论是说话时还是示范动作时，她的微笑一直挂在嘴边。不知不觉中我发现我自己也在学习、模仿老师的微笑，无论心情怎样，在和别人交谈时，在跳啦啦操时都会带一抹笑容。朋友说看起来自信了很多。此外，老师教我们练习形体让我的走姿有了很大的进步，整个人看起来比以前更精神更自信。老师说的一句话我受益匪浅而且会一直记在心里：把每一次练习当表演，
网球选项课教学大纲 一、课程介绍： 网球运动不仅具有改善人体心血管系统功能和有效增强体质的价值，而且适宜少年、成年和老年人健身的运动项目。网球的击球动作反应敏捷，身体舒展，动作优美、大方，给人以美的享受。一场精彩的网球比赛，人们可欣赏到运动员优美的击球技术，并在双方多变的战术中感受到运动员的智慧的较量，使观众兴趣盎然和无穷回味，诱发人们学习与从事网球锻炼的积极性。网球对每一个人来说意义都不一样，有人打网球是为了强身键体，有人则是为了赶时尚，又或者对某些人来说却是一种喜爱、着迷，那么对你来说有什么意义呢？本课是以网球的基本知识、基本技术、技能为主要学习内容。通过合理的网球教学和锻炼过程，使学生热爱网球运动，不仅学会打网球，同时也会欣赏高水平的比赛。在网球的课内外教学中化验运动快乐，增强学生的体质，提高学生终身从事体育锻炼的意识、能力和文化修养，形成良好的体育行为和锻炼习惯，促进学生身心和谐发展。 二、课程任务 1．培养学生喜爱网球运动，积极参与网球教学和课外体育活动，基本形成自觉锻炼的习惯和终身的意识，具有一定的体育文化欣赏能力，写出一份结合网球的学习与练习、观赏高水平比赛的心得体会。 2．掌握网球运动基本技术和技能，提高自己的运动能力，引导普通大学生网球入门，了解网球的基本知识、基本比赛规则，掌握网球运动的正、反手的击球动作技术，初步了解发球、接发球动作技术和截击球技术。能够科学地进行体育锻炼，掌握常见运动创伤的处置方法。3．依据网球运动的特点科学的进行体育锻炼，全面发展体能，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 4．通过课内外的网球教学和锻炼活动，提高自信心，改善心理状态，体验运动的乐趣和成功的感觉，形成积极向上的生活态度和良好的体育道德和行为习惯。 5．通过网球的学习和锻炼，逐步提高体育文化和道德修养，关心集体乐于助人，人际关系和谐，具有寻求他人和集体支持的能力，形成适应社会的生活方式。能主动参与网球的课内外教学活动，积极与他人合作，具有团队意识。 三、教学内容纲要 （一）网球理论部分（4学时） 1）网球拍结构介绍 2）网球装备的选择 3）网球装备的保养 4）网球运动的注意事项 5）网球场地介绍 6）网球规则介绍 7）网球运动常见疾病的防治
大学体育游戏心得体会 这是我第二个学期上体育课了，二个学期意味着我与体育一起 走过了一年的时间，范文之:大学体育课心得体会。起初参加乒乓球 是因为那时候没得选了，曾经看着别人打乒乓球只是一个观察者，全然没想到我也会成为其中的一员。 过完这学期，我们在学校就很少有机会再上体育课了。恩，想 起这一年的时光，有一种很亲切的感觉，在没有感情的情况下进入一个陌生的体育班级，渐渐地培养出一份无法言说的感情。有依赖，更多的是不舍。 我本不是一个很勤奋的孩子，有的时候会有甜甜的笑，有的时 候不是很开心，但是在体育课间我永远能保持那份一开始就有的微笑，说不出原因为什么会这样，只有体育课才有的微笑，一种对生活很积极的态度。有的时候肚子疼，有的时候很没精神，我就不想跑步，经常不跑步站在一边。疲倦地站立或蹲下。但偶尔还是微微笑。 对于乒乓球，我不是很了解，我说过我是一个不勤奋的孩子， 虽然这样，但我会用最少的时间让自己了解乒乓球里面的要领，然后站着或坐在石凳上看同学们练，自己也顺便在心里复习，有的时候会盯着灯光篮球场发呆，其实也不算发呆，因为里面有其他老师或同学
在打网球或篮球，心得体会《大学体育课心得体会》()。老师不要生气哦。我是一个热爱体育的男生，虽然自己的体育不怎样。 老师是一个很可爱的人，刚看到他时还觉得他可能会有点凶，不过后来相处了之后才发觉老师也有幽默的一面，他对待自己的工作也很认真。。给人很好的感觉。我向他请过假，有一次穿了牛仔裤，现在想起来当时蛮不应该的，那时候是没裤子穿了才穿那一条的，还说了谎说生病了，虽然那天真的很没精神。但总是心里觉得不安。所以现在还是告诉老师的好。 现在学的怎么说呢?算好吗?这是我第二次学了，轻松一点那是肯定的，但做的质量会不会比上次好，我想应该会吧。写心得体会。有的时候真的不知道自己要怎么写好，写自己的感受，有的时候人的感受或感觉是无法言语的，只能很机械的把一句一句话串在一起，写出来的东西，可能会东一点西一点，让人看了晕乎晕乎的。 体育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己虽然做的不是很好，但也多多少少从中明白了一些道理，要学会坚持，有人会问坚持什么呢?对于里面的一挥一挡我们并不能算透彻。恩，坚持，坚持快乐，对于我而言，谁都看不出，心里面并不快乐，有人对我说大学就是一个小社会了，人与人之间的关系不再单纯，其实自己也很深刻的感觉到这一点，付出的和收获的并不可能相等，你对别人好，别人不一定
《足球》教学大纲 课程名称：（足球/SOCCER） 课程代码：0420001012 学分/总学时：0.75/36 开课单位：温州大学体育学院 面向专业：（一、二年级体育选项课学生） 一、大学体育课程性质、目标与任务 （一）课程性质 以足球教学与练习为主要手段，以培养学生体育人文素养和塑造健全人格为主要目的，以提高学生体质健康水平为主要目标的大学体育必修（选）课程。 （二）课程目标 培养学生足球人文素养，塑造健全人格；传授足球的基本理论、基本知识、基本技能；促进广大学生参加足球锻炼的习惯，全面提高学生体质健康水平。 （三）课程任务 1、通过大学足球运动的教学，提高学生参加足球运动的意识，培养学生体育人文素养，塑造学生健全人格。 2、通过大学足球运动的教学，向学生传授足球的基本理论、基本知识、基本技能，使学生基本掌握足球运动的理论和方法，以及简单的运动损伤预防与处理的方法。 3、通过大学足球运动的教学，促进广大学生积极参加足球活动的锻炼，提高学生足球技术与基本战术，全面提高学生的足球水平。 二、学习本课程学生应掌握的前设课程知识 1、在课程学习之前，通过查阅相关资料和观赏足球比赛，了解足球的有关知识，并与课程任课教师和高年级的同学交流了解足球课程的学习内容、上课形式和考试方式。 2、制定学习计划，参加课余锻炼，观摩比赛录像，培养学习兴趣。
三、体育课课程设置、结构及内容、课时分配 四、课程内容和基本要求 （一）理论部分教学内容（2学时） （1）理论部分教学内容：运动项目的技战术理论、运动健身的原理与方法、运动损伤的预防与处理、体育养生与保健知识、锻炼的自我监督与评价、运动处方等相关体育知识。 （二）基本技术学习（18学时） 1、球性练习：颠球、拨球、拉球、扣球、挑球。 2、传球：脚内侧传球、脚背内侧传球、脚背正面传球和脚背外侧传球。 3、接球：脚内侧停球、脚底停球、脚背正面停球、大腿停球、胸部停球。 4、运球：脚内侧运球、正脚背运球、脚背外侧运球和各种运球突破。 5、头顶球与抢截球。 6、守门员技术和掷界外球。 7、教学比赛。 【基本要求】通过足球基本技术的学习提高学生对足球课的兴趣，且能把掌握的足球技术
我对大学体育课的认识和看法光阴似箭，日月如梭。转眼之间，进入大学已将近一年的时间了，大学体育课也伴随着我一年之久了。我大一上学期学习的太极拳，下学期我学习的是排球。学习排球，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上排球课都和姐妹们高兴地打成一片，不管有多累、汗水怎样肆意地流，心情都会非常的舒畅。而且我觉得大学开展体育课是必需的，也是必要的。 随着社会的发展和生活观念的改变，健康问题已经成了现今人们关注的重点问题。可随着社会的不断进步，人们的职业也从原先的体力劳动大多转变为脑力劳动，随着脑力劳动者在职业选择中所占的比例不断增大，生活压力也不断增大，在这样的情况下，人们几乎没有自主锻炼的时间和精力，这直接导致了当代人体质健康水平下滑。大学生的体质健康显得分外重要，因为他们决定着国家的未来。于是如何增强大学生的体质健康，并使得这些同学养成一个良好的锻炼习惯就成了一个重要的问题，这时候上体育课就成了一个增强大学生体质健康的重要手段。大学生可以通过学校体育课的教育，学习到如何正确的锻炼身体，并可以通过每周的体育课进行体育锻炼，以达到
增强大学生体质的目的。因此大学生上体育课是关系着国家富强，民族复兴的重要一步，只有坚持对大学生进行体育课的教育，才能让同学们更好的了解如何正确锻炼身体，以养成一个长期的良好的锻炼习惯，只有这样在我们未来步入社会，当我们面对各种生活压力，和社会竞争时才不会输在起跑线上，我们也才能担负的起国家的未来 健康是每个人的最大的财富，拥有健康的体魄又是每个人最大的愿望与梦想，我们具有健康的身体和良好的意志品质才得以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。为祖国做出更大的贡献。