心理减压培训讲稿
一序言
（一）两个关于心理压力的故事
1，伍子胥过韶关，一夜急白了头——心理压力太大
2，气死金兀术（wùzhú），笑死牛皋（gāo））—情绪控制对身体健康非常重要
（二）不单单是写字楼里面的高级白领，企业家，大老板才有心理压力。我们教师中有没有心理压力？
提问：
大家有没有感觉到工作很心烦，很麻烦的时候？
大家有没有那种面对孩子（学生）或者是家长的时候，明明觉得这个事情很简单，他应该一听就懂，结果我们还是需要一而再，再而三的向他解释，觉得很没有办法的时候？大家有没有觉得心里面特别委屈的时候？
大家被领导批评的时候有没有特别不服气，心里面想，你说起来简单，你根本就不了解实际情况，觉得领导工作安排根本就不公平，不实际的时候？
。。。。。。。。。。。。。。。。
分享：有没有哪个同事愿意跟我们分享一下你最近面临一些怎样的压力？这也算是有难同当。
（那我也来给大家说说我最近面临一些什么样的压力，也算是借这个机会向大家倾诉倾诉：）
（三）在座的各位不好意思说自己面临的心理压力，其实也没有关系，我们除了个人因为家庭情况，个人性格等关系面临一些不同的压力之外，其实我们还有着一些共同的压力。这些都是我们面临的具体的压力。那么，究竟什么是心理压力呢？
二，心理压力分析
（一）什么是心理压力
单个地说，任何能扰乱人们心理健康状态的外在压迫都可称之为心理压力。心理压力就是让我们在心理上感觉到不舒服，不高兴，委屈，紧张，严重的时
候我们会心跳加快，睡不着觉，看谁都不顺眼，就是在路上看到一块石头都想
踢上两脚。或者说谁都不想理，觉得跟谁都没有办法交流，把自己封闭起来。
心理压力不是一个很复杂的或者说很可怕的东西，我们每个人都或多或少的承
受着心理压力。所以我们分析心理压力并不是目的，我们的目的是通过了解什
么是心理压力，找到一些能够缓解压力，改善我们的精神面貌的办法。
（二）心理压力的组成部分
如果要从理论上做一个分析，心理压力由三个部分组成：
1，压力源；人对压力的主观感受；人对压力的反应；
压力源；（就是指现实存在的具有威胁性的刺激，包括没有做完的工作，
马上就要求交的报表，非常复杂的非常繁重的维修操作，主管领导的批评，业
主的责问甚至是辱骂；还包括对家人的思念，其他人在我们面前的炫耀，我们
面临的经济压力，家庭矛盾，谈恋爱的年轻人跟恋人吵架也会给他带来很大的
心理压力）
讲到这里我要停顿一下，我们大家都可以想想，我们每一个人自己在生活中，在工作中面临哪些压力？这些压力是什么原因造成的？我们有没有什么办
法减少这些压力？
有些时候我们感觉心里不舒服，郁闷，然后如果有人问你，你为什么郁闷啊，你又说不出来，其实是说的出来的。只是我们平时没有注意分析我们心里
不舒服原因的方式方法。今天我在这里就跟大家分享这样一种观念，事情都是
有因果的，我们的压力，我们心里的不舒服都是有来源的。就好比触电是因为
有电源，流水是因为有水源一样，我们感觉到有压力，是因为有压力源。
等一下我会告诉大家分析压力源，从而减轻我们心理压力的方法，现在，
我们先把心理压力的另外两个部分都介绍一下：
人对压力的主观感受：因为每个人性格脾气不同，或者说同一个人当时状态，面临的压力不同，会对压力有着不同的主观感受。有的觉得害怕；有的觉得愤怒；有的觉得委屈，有的觉得心灰意冷，得过且过，有的人精神崩溃，不知所措，有的像弹簧，压力越大，他越觉得有动力，有希望。
人对压力的反应：这个跟人对压力的主观感受的区别，就是人对压力的反应是我们其他人能够看到的受压力人的语言，动作，神态，或者通过医学测量他的体温，血压，心跳，脑电波能够感受到的。比如，我们不同的人对压力有各种各样的不同的反应。有人选择沉默，在心里生闷气；有人甚至是哭鼻子，流眼泪；有人拍桌子，砸板凳，当然，我们物业的员工一般都是被拍桌子，砸窗帘。
三，作为教师我们怎样控制心理压力
（一）控制压力源
从压力源作手，分析压力源，对压力源进行分类：
刚才大家不好意思跟同事们分享自己面临的心理压力，但是分析心理压力的来源是非常重要的。每个人面临的压力源是不一样的，各位可以自己悄悄的想嘛。这里跟大家分析一些我们共同常见的压力源。
1，我们自己努力可以化解的压力源
2，我们与周边同事家人互相协调，可以化解的压力源
3，暂时不能化解，但是可以冷冻的压力源
4，另外，有一些压力源是长期存在的
我们对压力的反应，提倡一个原则，就是“冷静，不做出过激反应，事后分析压力产生的原因，能解决的解决，自己不能解决的寻求同事家人的帮助，还不能解决的，那我们就要学会接受现实，锻炼自己承受压力的能力，并把这种锻
炼和自己追求的目标结合起来。每个人都有自己追求的东西。有的是很清晰的目标，比如说想要挣钱养家，把孩子养的白白胖胖，供孩子读书，将来给
孩子盖房子娶媳妇儿；有的还没有什么感觉，没女朋友的也许想找一个女朋友，也不一定，也有不愿意为了一颗树木放弃一片森林的；有女朋友的也许想攒钱
买个房子结婚，也不一定，也有不愿意赶着结婚的。这是一个多姿多彩的世界。各种各样的压力也是必然存在的，有压力，不一定是坏事，俗话说，人无压力
轻飘飘。但是过重的压力也会影响我们的心情，降低我们的生活质量，甚至影
响我们的身体健康。我们同事之间，要互相帮助，互相关心，创造一个团结互
助友爱健康的工作关系。
测试题一
怎样判断压力程度呢？以下是一个简易的压力评估测评：
1.总觉得时间紧张，所以分秒必争。时间观念混乱。例如，过马路时冲红灯，走路和说话节奏很快。（5分）
2.昨天想好的某件事今天怎么也记不起来了，而且经常出现这种情况。（10分）
3.感到情绪有些抑郁，莫名情绪低沉，常静坐发呆。（3分）
4.三餐进食甚少或进食不规律，即使口味非常适合自己的菜也经常吃得很少。（5分）
5.不像以前那样喜欢参加朋友的聚会。对各种娱乐没有兴趣。有勉强应酬
的感觉。（2分）
6.对城市的污染以及噪声很敏感，比常人更渴望清净，且容易发火。（5分）
7.不愿走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）
8.担心工作不好，过于在意别人对自己工作表现的评价。（10分）
9.不想面对同事和上司，有一种自我封闭的倾向。（5分）
10.每天工作很短时间，就感到身心倦怠，胸闷气短。（10分）
11.工作情绪始终无法高涨，容易发脾气，但又没有精力发作。（5分）
12.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。（5分）
13.晚上经常失眠。即使睡着也老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。（10分）
14.食欲低迷，体重有明显下降趋势。（5分）
15.当空闲时，轻松一下也会觉得内疚。（5分）
16.有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。（5分）
17.上床后觉得思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。（5分）
请计算总分，并按照你的分数，选择合适的压力解决方案：
（一）总分超过30分。表明心理健康已敲响警钟，虽然压力程度不是很高，但可能显示生活缺乏动力。比较简单沉闷，个人做事的动力不高。因此，有必
要制订自我应对压力的策略和方法，如锻炼身体、改变认知、改善人际关系、
调整情绪等。
（二）总分超过50分。表明心理压力程度中等。不仅仅需要制订自我应对压力的策略和方法，还需要寻求心理学专业人员帮助，找到自身压力更深刻的原因，在人格方面有所提升和完善。
（三）总分超过80分。表明可能处于一种抑郁或焦虑情绪障碍的状态下。最恰当的策略是咨询精神科医生，获得必要的帮助。
测试题二
1、我发现自己为很细微的事而烦恼。
2、我似乎神经过敏。
3、若受到阻碍，我会感到很不耐烦。
4、我对事情往往作出过度反应。
5、我发现自己很容易心烦意乱。
6、我发现自己很容易受刺激。
7、我感到长期处于高警觉的状态。
8、我感到自己很易被触怒。
9、我觉得自己消耗很多精神。
10、我觉得很难让自己安静下来。
11、受刺激后，我感到很难平心静气。
12、我神经紧张。
13、我感到很难放松。
14、我感到忐忑不安。
15、我很难忍受工作时受到阻碍。
选“不适用”计1分，“偶尔适用”计2分，“经常适用”计3分，“最适用”计4分。
A、15分：你没有压力；
B、16—30分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了；
C、31—45分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助；
D、46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心理咨询或者根据情况做治疗。
教师心理健康讲座讲稿 今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。 < 我们怎样来帮助自己（一） > 对我们教师而言，正确地处理好与同事、学生、家人的关系，能够面对自己的烦恼与不 快乐，就能让自己从容地品味生活里的美好，那就让我们从以下几个方面来帮助自己。 1、对同事——学会相融 我们与领导的关系是——乐队与指挥，当我们以各自不同的身份演奏一曲欢乐颂时，每 个人都是快乐的，那种和谐之美来源于心。如果你背离了指挥弄出弦外之音，自己也会觉得 别扭。你需要看着指挥的方向，一切行动听指挥就好，其实一切很简单，你只需将自己做为 领导的“同事”，从领导的角度和高度出发，以大局为重考虑问题就可以了。 我们与同事的关系是——树木与森林，众所周知，教师的劳动除了具有创造性、示范性、 长期性等特点以外，还是一种个体性很强的劳动，同样的学科，同样的教材，同样的学生， 不同的教师上出来的课肯定不一样，往往会表现出鲜明的个人风格。同事关系和谐，身边有 一些理解和关心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就会多几分安全感，工作就会充满快乐。 将自己做同事虚心的“学生”，你只需要细心地听他讲话，你会发现，原来我们生活在一堆教 育家中间，每个平凡的我们都很伟大！ 2、对学生——学会悦纳。 所谓“悦”即“喜欢”；“纳”即“接受”“悦纳”就是喜欢和接受。关于悦纳学生我们来 看看两个观点。 【观点一】：相信绝大多数学生是可以教好的。 世界人口的iq（智商）分布表明，95％以上的人iq是正常的。而智商正常是圆满完成 学习任务的必要条件。只要有良好的环境和教育，培养良好的非智力因素，激发学生的学习 动机，那么我们面前的绝大多数学生是可以成为好学生的，学习困难的学生也是如此。 【观点二】：要用全面的发展的观点看学生。 我们说，绝大多数学生是可以教好的，可是在现实中同事们往往有这样的感叹：“我真想 把这个学生送给某个教授，看看他怎么能把他教会的！”对这个问题怎么看，将直接影响教师 的心理健康，怎么看才有利我们的心理健康呢？ 我们承认人与人之间的智力差异是存在的，但是这种差异除了发展水平（智力高低）的 差异 之外，还有发展早晚的差异和智力结构的差异。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心 灵，有的手巧；有的形象思维能力很强，有的抽象思维能力惊人；有的文化课成绩优秀，有 的音体美天赋突出。有所特长必有所特短、有所特短必有所特长，特长越长，特短越短，反 之也一样。 曾经看过一个名人的故事。 诗人普希金，艺术想象力异常丰富，逻辑思维能力严惩匮乏，学数学怎么也入不了门， 他发现因式分解解来解去最后正负相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解 统统等于0。一次，普希金外出打猎，路遇暴风雨，跑到一家旅馆去避雨，老板感到万分荣 幸，请他签名留念。老板的儿子正在做作业，忙乱中将儿子的数学作业本递给他签名，诗人 一看，因式分解，特简单，二话没说在等号后边画了一个0。第二天当教师在这道题后面打 了个大大的红叉时，孩子大惑不解：“这是普希金本人做的题，怎么可能错呢？”事情闹到校 长室，校长说：“正如我不懂教育却当学校的名誉校长一样，普希金不懂数学，这个“0”就 作为这道题的名誉答案吧！”从此文学史上又多了一段佳话。 因此我们做教师的千万要记住陶行知先生的话：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛 顿，你的讥笑中有爱迪生。”我想把陶老先生的话略做改动：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛顿，
中小学教师心理减压方法与策略 教师职业是一个压力来源广,压力强度大的特殊职业,过多过强的职业压力,极易造成教师身心疲惫,教学能力下降,对学生的心理援助、管理指导等精神维持能量低下,进而出现教育、教学方法不灵活或失常现象。教师是学生心智的培育者,心理健康的教师能创造出和谐与温馨的学习气氛,使学生愉快接受学习。反之,教师的心理问题会导致产生紧张压抑的学习气氛,使学生丧失学习的激情。因此,关注教师的心理健康十分必要,给教师心理减压刻不容缓。 一、“政策——松绑”减压 建立和完善有利于维护教师心理健康的教育管理体制与人事制度是缓解教师心理压力的重要方面。教师劳动的复杂性、创造性、示范性、长期性,决定了教师工作任务的繁重和艰辛,特别是中小学教师。下面列举一位小学教师一日生活时间表,让我们去感受那流水般的生活节奏吧。 早晨5:50起床;6:20早操;6:50晨会;7:00早餐。 上午7:40准备上课;8:30上课3节;11:50午餐。 下午13:00午休半小时;14:00备课;16:00改作业;17:00晚餐。 晚上18:00辅导自习;20:40在家改作业,处理家务;23:00休息。 呈现在我们面前的这份时间表,让人有透不过气的感觉,但对广大中小学教师而言,则是天天如此，年年如此。除此而外,教师们还要参加大小会议,接待家长,应付各种总结和检查、双休日、节假日,也被“给学生补课”、“参加教师继续教育培训”、“学历达标进修”所占用。最令教师感到紧张、烦心的是,他们还需
在繁忙的教学之余挤出一定的时间去应对教育人事部门组织的“计算机应用能力考试”、“英语等级考试”,还要撰写教研论文,因为这些“硬件”不达标,都会影响教师的“评优”、“评职”。谈到这里,大家不妨想想,在这种紧张情况下工作?生活的教师,怎能身心不疲惫?怎能不产生职业倦怠。 教育人事部门,依据相关政策对教师提出一定要求,无可厚非。问题是出台的政策也好,要求也罢,一定要符合各级各类教育的实际,要考虑它的合理性和存在价值。 教师的职业是培养人的活动,只要他们尽职尽责,倾注爱心,较好的完成了工作任务,就是称职的、合格的。因此,完善教育管理体制和人事制度,减少一些不必要的规定,给教师“松绑”减压非常必要?通过政策导向,引领教师全身心投入到教育教学中去,避免出现“应付主业,关注副业”的不良现象。 二、“社会——支持”减压 当今,教师的社会地位与社会作用受到了空前的挑战。虽然国家大力倡导全社会尊师重教,但现实并非如此。在“只有不称职的老师,没有不合格的学生”论调下,教师面临着诸多不应有的指责、不公正的评价。学生成绩不好怨老师,学生品行不好怨老师,学生出现不安全事故怨老师,甚至学生走向社会出现违法乱纪也归咎于老师。教师劳动的复杂度、繁重度、紧张度比一般职业大得多,但不被人们所理解、同情,社会地位依然低下,教师被侮辱、被殴打事件仍不断发生,时有耳闻。难道教师平日的教学活动真是出现了差错,引发了大家的不满和憎恨?事实并非如此。古今中外,作为教师,都希望自己的学生品学兼优、身心健康、有所作为。概无例外，他们为学生的品行差而担忧,为学生的学习成绩差而着急,他们不是父母胜似父母,这是教师“良心”的体现,也是职业道德的要求。然而这种善良
考前减压演讲稿 大家好，我是来自预一（2）班的董磊磊。考试马上就要到了，在考试前的这段时间里面，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。今天我就想分享给大家一些考试前减压的方法。 首先，我给大家推荐几个考前减压的方法 一深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 二运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。如在星期日，我们可以适当运动，也可以在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等。 三转移减压法。有意识地转移注意力，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，学习间隙与家人聊天，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。 五是睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。 四心理暗示法。把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。 五增强自信法。从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。 六闭目养神法：闭目，舌抵上腭(è)，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬（甜的读音）然自得。
教师业务培训方案 篇一：教师业务培训方案 为贯彻落实全省中小学教师工作会议精神，根据省、市、县有关教师培训的文件的精神，并结合我镇教师队伍现状，决定组织全镇教师开展中小学教师教学业务培训工作。特制订《六十铺镇中心学校教师教学业务培训实施方案》。 一、指导思想 以教师专业化为指导，以提高中小学教师教学水平和教育教学质量为宗旨，面向全员，立足岗位，注重实践，开展课堂教学练兵。通过以训导练，以练促学，以赛代评，学用结合，改进教师教学行为，促进教师专业发展。
二、培训对象 全镇中小学和幼儿园的教师。 三、培训目标 通过培训，促使全体中小学教师基本掌握新课程教学设计和课堂教学的基本技能；部分骨干教师在掌握新课程教学设计和课堂教学基本技能的基础上，进一步提高新课程教学设计和课堂教学水平，提升实施新课程的能力。 四、培训内容
1、新课程教学设计。 2、新课程课堂教学技能。 3、英特尔培训课程。 3、具体培训内容与新学期备课内容有机结合。 五、培训模式
集中培训与校本培训相结合，远程教育和文本、光盘资源相结合，课例学习与问题指导相结合。 1、集中培训主要通过英特尔课程培训、骨干教师上示范课及新课程标准讲座，重点解决教师业务学习中学什么和练什么的问题，以及解决教师业务学习、练兵中存在的主要困难和问题。 2、校本培训，重点解决怎么学、怎么练及教师课堂教学设计和公开课中改什么、怎么改的问题。要严格专题学习、课例观摩、自我诊断、模拟设计、课堂练兵、互学互评、考核达标等培训环节，增强实效性。 3、根据实际情况，要充分发挥远程教育的功能。远程教育要立足校本培训需求，以专题指导和课例示范教学为主，加强针对性和互动性。要发挥卫星资源、光盘资源和骨干教师、学科带头人
（培训体系）心理委员培训 讲稿
心理委员的基本职责 同学们，早上好，今天把同学们召集到这里呢，是来参加壹个培训，今天我们来谈谈心理委员的基本职责。 强调： 心理委员日常工作： 心理周报表、心理委员例会 心理委员的管理和考核： 各班心理委员的学期、年度量化考核纳入班级考核。 (壹)心理委员的管理 1、班级心理委员要定期进行工作汇报。每周向心理辅导老师提交“心理周报表”，汇报本班学生心理状态。 2、按时参加中心的心理委员例会及培训，考勤和班级考核分挂钩。 3、按时完成学校及中心交给的各项任务。 （二）心理委员的考核 1、心理委员的考核参照心理委员的职责标准，和班级考核分挂钩。 ①心理委员培训、例会等需要点名的活动迟到、早退扣0.5分，缺席扣2分。 ②心理周报表迟交扣0.5分，缺交扣2分。 ③其它扣分情况视具体情况而定。 ④其它加分情况视具体情况而定。 2、对于不遵守保密原则、玩忽职守、造成恶劣影响的心理委员，
将立即取消其心理委员资格，且视情节扣班级考核分5—10分。 3、每学期进行壹次心理委员评比表彰活动，对表现突出者由心理健康指导中心颁发“优秀心理委员”奖励证书。 今天主要讲四个方面的内容：壹、认识心理健康。二、心理委员做什么。三、如何发现问题。四、如何应对特殊心理危机。 壹、认识心理健康 关于心理健康情况的数据：据调查，我国17岁以下的青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。其中，中小学生精神障碍患病率为21.6%～32.0%，主要表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。 其中17.5%的学生虽然没有明显的心理疾病，但存于心理困扰，社会适应不良心3.5%的学生存于比较严重的心理问题于于4.5%的学生有心理疾病，需住院治疗。 对心理健康的理解：健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展、社会的变革、文化的更新、生活方式的改变有着决定性的作用。1948年世界卫生组织明确规定，健康不仅是身体没有疾病，也应当重视心理健康。心理健康就是指壹个人的生理、心理和社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： （1）智力正常。人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 （2）情绪稳定和心情愉快。情绪稳定和心情愉快是心理健康的重要标志，它表明壹个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味
《压力管理与情绪调节》 培训时间：1---2天 培训地点：客户自定 培训对象：企业中高层管理者，机关工作人员 培训收益： 正确认识压力与情绪，知道IQ/EQ/AQ的区别 学会有效管理自己的压力，提高工作业绩 处理工作中的负面情绪，用良好的心态投入工作。 工作中时间压力，任务压力的处理技巧 工作中人际关系压力的处理技巧 提高团队抗压能力，打造高效的团队 建设员工心理资本，实现团队高效和谐发展 培训背景： 国内外调查显示，不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。英国压力研究中心研究表明，由于工作压力造成的代价，达到他们国民生产总值的1%。在我国据不完全估算，由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重；员工的职业压力与心理亚健康对企业造成的影响越来越多地受到企业持续的关注。压力与情绪的管理已成为我国企业管理最为迫切的课题之一。《压力管理与情绪调节》课程目的是引导学员了解压力的症状和特点，明确自己现阶段的压力源，有效管理自己的压力，提高自己工作的效率和生活的幸福感。提升团队的抗压能力，树立团队思想与沟通意识，切实提升团队的执行能力，建设员工的心理资本，实现团队高效和谐发展。 ——欢迎进入仲敏老师的《阳光心态与高效团队》课程！ 课程推荐： 主要特点：体验式活动中形成个人压力管理和情绪调节的方法 案例指导：分析压力管理与情绪调节的经典个案 体验活动：通过音乐减压，催眠，心理画等活动，在释放 个人压力的过程中，澄清个体的价值观，压力源，职业目标， 改善人际关系等 提升建议：形成团队的减压策略，提高团队工作效率 课程大纲：（基本内容，具体根据企业实际情况量身打造） 第一部分：当压力来临-------正确认识压力 1导入活动：压力测试（自我对话） 2什么是压力： ●压力的概念 ●通过耶基斯------多德森曲线，了解压力与个人、团队和组织的关系，明确压力管理的目的是什么。 ●压力的种类，明确我们需要管理的压力是哪一类 ●压力与性格，健康，工作效率的关系 ●压力管理的目标（老虎老鼠绳子草莓） 3 压力的形成： ●压力是需要的不满足（分析自己的压力来自于哪个层面） ●压力是职业生涯的张力（职业生涯的设计） ●压力是对工作的不适应（职业兴趣职业人格职业能力） ●压力是人格的反映（本能的我现实的我道德的我）
关于进一步加强教师培训工作实施方案 XX一中关于进一步加强教师培训工作 实施方案 为认真贯彻落实省教育厅示范性高中评估专家组评估反馈意见，全面实施《 XX县中长期教育改革和发展规划纲要》精神，根据《 XX 县教育局关于 XX 一中教师培训工作计划》，结合我校实际，特制定本方案。 一、指导思想 深入贯彻落实科学发展观，以全面实施素质教育，全面提高教育质量为宗旨，根据《 XX县中长期教育改革和发展规划纲要》的总体目标和省教育厅示范性高中评估专家组评估意见要求，以地级、县级培训计划为抓手，以校本培训为载体，突出重点，整体推进，加大培训力度，提高培训质量，促进教师不断学习和专业发展，为我校的跨越发展提供强有力的师资保障，办人民满意的 XX一中。 二、目标要求 围绕“强化能力、提升素质、决战课堂、提高质量”的总体目标，以提高我校教师师德素养和业务水平为核心，以渗透“一德四新”的学科培训为
主要内容，以县级培训为基础，以校为本，积极探索 并创建络环境下的校本研修新模式。创新教师培训支 持服务体系，强化校本研修，全面提升全体教师整体 素质和专业化水平。 三、实施原则 坚持以教师为本、统筹规划、突出重点、按需施训的原则。完善培训机制，创新培训模式，优化培训内容，改进培训方式，增强培训针对性和实效性。 坚持全员培训和骨干研修相结合，远程培训和集中培训、自学相结合的原则。 坚持以校为本，强化校本研修，鼓励创新，围绕“提质减负、高效课堂”，提高校本研修和课堂教学质量的原则。 四、培训对象：全体在职教师 五、主要任务及内容 全员培训 根据《XX一中“十二五” (XX—XX年) 教师继续教育工程实施方案》要求及我校当前实际，按照“统筹规划、面向全员、突出骨干”的原则，拟用三个月时间对每位老师进行每人不少于 120 总学时的培训。其中，师德教育不少于 8 学时，按照分类、分层、分岗、分科组织实施的培训不少于 112 学时。全员培训以学
华英中英文学校 2019学年心理健康专题讲座讲话稿 今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。 < 我们怎样来帮助自己（一） > 对我们教师而言，正确地处理好与同事、学生、家人的关系，能够面对自己的烦恼与不快乐，就能让自己从容地品味生活里的美好，那就让我们从以下几个方面来帮助自己。 1、对同事——学会相融 我们与领导的关系是——乐队与指挥，当我们以各自不同的身份演奏一曲欢乐颂时，每个人都是快乐的，那种和谐之美来源于心。如果你背离了指挥弄出弦外之音，自己也会觉得别扭。你需要看着指挥的方向，一切行动听指挥就好，其实一切很简单，你只需将自己做为领导的同事，从领导的角度出发，考虑问题就可以了。 我们与同事的关系是——树木与森林，众所周知，教师的劳动除了具有创造性、示范性、长期性等特点以外，还是一种个体性很强的劳动，同样的学科，同样的教材，同样的学生，不同的教师上出来的课肯定不一样，往往会表现出鲜明的个人风格。同事关系和谐，身边有一些理解和关心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就会多几分安全感，工作就会充满快乐。将自己做同事虚心的“学生”，你只需要细心地听他讲话，你会发现，原来我们生活在一堆教育家中间，每个平凡的我们都很伟大！ 2、对学生——学会悦纳。 所谓“悦”即“喜欢”；“纳”即“接受”“悦纳”就是喜欢和接受。关于悦纳学生我们来看看两个观点。
【观点一】：相信绝大多数学生是可以教好的。 世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。而智商正常是圆满完成学习任务的必要条件。只要有良好的环境和教育，培养良好的非智力因素，激发学生的学习动机，那么我们面前的绝大多数学生是可以成为好学生的，学习困难的学生也是如此。 【观点二】：要用全面的发展的观点看学生。 我们说，绝大多数学生是可以教好的，可是在现实中同事们往往有这样的感叹：“我真想把这个学生送给某个教授，看看他怎么能把他教会的！”对这个问题怎么看，将直接影响教师的心理健康，怎么看才有利我们的心理健康呢？ 我们承认人与人之间的智力差异是存在的，但是这种差异除了发展水平（智力高低）的差异之外，还有发展早晚的差异和智力结构的差异。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心灵，有的手巧；有的形象思维能力很强，有的抽象思维能力惊人；有的文化课成绩优秀，有的音体美天赋突出。有所特长必有所特短、有所特短必有所特长，特长越长，特短越短，反之也一样。 曾经看过一个名人的故事。诗人普希金，艺术想象力异常丰富，逻辑思维能力严惩匮乏，学数学怎么也入不了门，他发现因式分解解来解去最后正负相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解统统等于0。一次，普希金外出打猎，路遇暴风雨，跑到一家旅馆去避雨，老板感到万分荣幸，请他签名留念。老板的儿子正在做作业，忙乱中将儿子的数学作业本递给他签名，诗人一看，因式分解，特简单，二话没说在等号后边画了一个0。第二天当教师在这道题后面打了个大大的红叉时，孩子大惑不解：“这是普希金本人做的题，怎么可能错呢？”事情闹到校长室，校长说：“正如我不懂教育却当学校的名誉校长一样，普希金不懂数学，这个“0”就作为这道题的名誉答案吧！”从此文学史上又多了一段佳
“教师心理减压工作坊”详细方案 进场音乐 男：各位老师好，欢迎你们参加我们这一期的“班主任情绪管理工作坊”。 男：教师可以說是整个班级经营中的灵魂人物，教师本身的人格特质、班级管理技巧与教学技巧等，都在影响着整个班级內学生的学习情況。然而，每个人难免都会有情绪不好的时候，如果教师本身不能好好地管理自己的情绪，不但教师自己不好受，班级內的学生也会受到负面的影响。 女：我们这次工作坊就是在了解自己的过程中，怎样处理好自己的情绪，怎样提升自己等方面，通过形式活泼的演练、讨论、分享和角色扮演，不但为你传授心理学知识，还可以通过“情绪管理工作坊”这非同一般的团体辅导体验，让你清晰地了解自己，调节自己，促进自己。 男：团体活动有一个原则就是：组内开放、坦诚；组外保守秘密。而且团体是大家的，开放的越多，收获的越多。我们每一个环节，都是根据人情绪发展的规律而设计的，如果你少参加一次，就会对你自身和团体造成一定的影响。所以，在这里，我希望各位老师能积极、准时参加这次活动，做到善始善终。 女：在团体活动开始之前，让我们先做一个热身活动。 第一次活动（7：30-9：30） 一、暖身活动：大风吹、小风吹、大风吹 请大家围成一个圈坐好，主持人下口令：吹大风，大风吹到“什么特征的人身上”，符合这个特征的人就要迅速离开自己的座位，换一个座位坐下。 比如，我说大风吹，吹到穿皮鞋的人身上。那穿皮鞋的人就要迅速离开自己的座位，换一个座位坐下。 如果我说小风吹，吹到穿深色裤子的人身上。那么穿相反颜色裤子的人就要迅速离开自己的座位，换一个座位坐下。 二、填画胸卡轻柔音乐、胸卡 男：现在发给大家一张卡，请你们为自己起一个昵称，这个称呼是在整个活动中使用的，是你最喜欢别人称呼你的名字。起好后，自己选用彩笔填写在胸卡上。 团体交流：为什么喜欢这个昵称？ 三、自画像油画棒、彩笔、A4白纸24张 男：现在我们利用10分钟的时间给自己画一个像，可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的什么都可以。总之，把自己心目中的最能代表自己的东西画出来。如果你想起一个标题，也可以，当然，也可以无标题。若有标题，如：生活中的我、我的梦等。无标题的随自己的意思。 时间到！请大家把自己的画和同伴互看，然后在小组内分享。 四、主持人总结： 女：今天2个小时的团体活动就要结束，在这个活动中，各位成员都用心参与每一个活动，完成每一次演练；全身心地投入，全过程地配合，全方位地配合，使活动得以顺利完成。让我们用热烈的掌声感谢自己和感谢在座的每位朋友。现在让我们一起学手语歌曲《感恩的心》。 五、学手语《感恩的心》音乐带 第二次活动（8：30-11：00） 一、微笑握手：（5）音乐：永远是朋友
心理委员的基本职责 同学们，早上好，今天把同学们召集到这里呢，是来参加一个培训，今天我们来谈谈心理委员的基本职责。 强调： 心理委员日常工作： 心理周报表、心理委员例会 心理委员的管理与考核： 各班心理委员的学期、年度量化考核纳入班级考核。 (一)心理委员的管理 1、班级心理委员要定期进行工作汇报。每周向心理辅导老师提交“心理周报表”，汇报本班学生心理状态。 2、按时参加中心的心理委员例会及培训，考勤与班级考核分挂钩。 3、按时完成学校及中心交给的各项任务。 （二）心理委员的考核 1、心理委员的考核参照心理委员的职责标准，与班级考核分挂钩。 ①心理委员培训、例会等需要点名的活动迟到、早退扣 0.5分，缺席扣2分。 ②心理周报表迟交扣0.5分，缺交扣2分。 ③其它扣分情况视具体情况而定。
④其它加分情况视具体情况而定。 2、对于不遵守保密原则、玩忽职守、造成恶劣影响的心理委员，将立即取消其心理委员资格，并视情节扣班级考核分5—10分。 3、每学期进行一次心理委员评比表彰活动，对表现突出者由心理健康指导中心颁发“优秀心理委员”奖励证书。 今天主要讲四个方面的内容：一、认识心理健康。二、心理委员做什么。三、如何发现问题。四、如何应对特殊心理危机。 一、认识心理健康 关于心理健康状况的数据：据调查，我国17岁以下的青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。其中，中小学生精神障碍患病率为21.6%～32.0%，主要表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。 其中17.5%的学生虽然没有明显的心理疾病，但存在心理困扰，社会适应不良心3.5%的学生存在比较严重的心理问题在于4.5%的学生有心理疾病，需住院治疗。 对心理健康的理解：健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展、社会的变革、文化的更新、生活方式的改变有着决定性的作用。1948年世界卫生组织明确规定，健康不仅是身体没有疾病，也应当重视心理健康。心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处
2017-2018学年第二学期教师培训工作实施方案 开封市西网小学 2018年2月28日
教师培训工作方案 教师在职培训进修是不断提高队伍素质的重要途径，是完成我校教学和科研工作的重要保障，也是适应学校发展形势的一项战略任务。为提高课堂教学质量，开阔教师视野，根据我校青年教师多、教学经验匮乏、教育教研能力弱的实际情况，我校决定加大对青年教师的培训力度，实施走出去、请进来相结合的战略。以提高教师教育教学能力，促进教师的专业化发展，为建设一支具有良好思想品德和业务素质的教师队伍，打下坚实基础。为使我校教师培训工作进一步规范化、制度化，结合学校实际，特制定本办法。 一、指导思想 以十九大重要思想为指导，不忘初心，砥砺前行，以培养学习型、科研型教师为目的，以提高教师队伍的专业素质和业务能力为重点，通过有计划地选派教师外出学习培训，让广大教师学习借鉴，开阔视野，陶冶情操。 二、培训领导小组 组长：xxx 副组长：xxx 成员：…… 三、培训内容 1.各级各类各校在课程改革、课堂教学、班级管理、校本教研等方面的成熟经验和做法。 2.教育行政部门、教育机构组织的学术交流、业务培训、课题研究等。 3.学校定于3月份对教师信息技术的应用培训（常用办公软件的应用）；河南数字教育平台的使用培训；4月份电子白板常用功能培训；5月份至6月份，进行人人通教学平台的培训；走出去，赴安阳培训交流；请进来，邀请知名书法家对教师进行书法培训。
四、培训模式 1.根据上级文件精神，组织教学骨干参加上级教育、教研部门举办的研讨会、交流会。 2.以教研组为单位，组织教师外出参观学习或开展校级交流活动。 3.由学校统一安排，分期分批组织教研组长、教学先进个人、有意愿培训的教师外出参观学习。 五、培训要求 1.优先派遣工作兢兢业业、乐于奉献、爱学习、专业素质和业务能力强，积极参与学校各项教研活动的教师参加。 2.参加人员要高度重视外出学习培训活动，明确学习培训目的。通过学习培训，把新的教育教学理念、新课程改革及课程教学经验带回来，推动学校教育教学工作整体提升。 3.参与学习培训的教师要带着问题与培训学校的名师相互交流，积极参加各项教研活动，力争通过学习培训，解决本人在教育教学中遇到的某一方面或某一个问题。 4.教师外出培训期间必须遵守培训单位的活动安排，不缺席，认真学习，整理好学习笔记，返校后将笔记交分管领导检查、存档。 5.外出教师必须仪表端庄，举止文明，虚心好学，遵守社会公德，维护学校声誉，处处为人师表。 6.外出学习培训的老师，返校后须向所在教研组的老师反馈学习、听课情况、撰写培训总结或反思。传达学习的精神实质、传递新信息，使广大教师了解新动态。所有老师的汇报材料上交存档。 六、培训管理 1.教师培训领导小组要严格管理，对教师外出行程安排要详细部署，统筹规划，确保学习培训活动取得切实成效。 2.集体外出学习培训，原则上要求所有的教师必须参加，如因特殊原因不能参加的，要向培训领导小组负责人递交请假条。
与你相约在繁花似锦的初夏 教师心理团体活动 教学目标：为班主任减压。 教学重难点：通过活动的方式，让班主任在体验中减轻工作的压力。 教学用具: 多媒体抽签纸相机 教学过程： 一、热身游戏《金龙拍拍操》 分享：做拍拍操的时候，有什么样的感觉？ 1、对于音乐的节奏，有什么感受? 2、对于自己身体的节奏，有什么感受？ 3、看到别人做拍拍操的状态，你有什么看法？ 二、教师很快乐 1、根据人数分组，游戏规则： 夏季夏季悄悄过去留下小秘密，压心底压心底只能告诉你，告诉三个人，四个人结为一组，告诉五个人，六个人结为一组。 2、七嘴八舌 请大家以小组为单位，说说你在工作中的烦恼、压力、厌倦等，同时，每组总结一下，什么样的人最容易产生职业倦怠。。 3、如果你想有愉快和满意的心情，你就得控制你的心态，从消极心态的一面翻转到积极 心态的一面，这样你就能找到一些方法和方式创造幸福。请在小组里讨论，你是如何调整心态的？ 4、下面，我们来做个小活动，请大家放松一下。
教师很快乐：当你看到这五个字的时候，想到了什么？ 五个人一组（若多于五个人，可以增加大小之分，比如：大哼哼，小哼哼），每组里面大家抽签决定自己的称呼（准备抽签纸），分别为“娇娇”“诗诗”“哼哼”“筷筷”“乐乐”，每个人想一个与称呼相对应的动作，做教师蹲的游戏。第一个人做自己的动作，指定下一个人，下一个人做自己的动作，并指定下一个人。不得群体针对某个人。反应慢或者反应出错的被淘汰做错的人被淘汰，最后剩下的人为胜。 5、分享在活动中的感受与体验 当抽签看到自己的称呼后，想到了什么？如何思考自己的动作的？ 想出与自己称呼相对应的动作后，有什么感受？在做教师蹲的游戏中， 当你发号指令的时候，有什么感受？与在课堂中做老师有什么异同？当你被别人要求做动作的时候，有什么感受？与课堂中的学生有什么异同？当被淘汰的时候，有什么样的感受？与考试成绩出来后，学生排名、班级排名有什么异同？ 从某种意义上说，爱工作就是爱自己，就是对自己负责。这是因为，我们只有从内心深处热爱工作，才能在工作中释放自己的热情，从而获取巨大的快乐和成功。 三、飞翔达人 以组为单位，大家一起做飞翔的动作，摄影师随机拍照，看哪一组排出的照片最整齐，最靓丽，评选飞翔达人。
2021年小学教师培训实施方案 小学要积极开展教师培训工作，并通过培训使教师更新观念，努力建设一支师德高尚、具有创新精神和创新能力、能够适应21世纪素质教育需要的高素质教师队伍，制定好培训计划，以助工作的顺利有序地开展。下面是带来关于20xx年小学教师培训实施方案的内容，希看能让大家有所收获! 20xx年小学教师培训实施方案(一)一、指导思想： 着眼于进步教师综合素质与专业水平，培养终身学习和创新能力的新型教师队伍，着力构建学习型的教师队伍，全面进步我校教育教学质量。 二、总体目标： 1、以新课程标准的实施为切进点，促进全体教师进一步转变教育思想、教育观念、教学方式和教学手段，加快知识更新与拓展。 2、加强教研活动的开展，进步教育教学科研能力，增强创新意识和自我发展能力。 3、教师信息化培训，全体教师能熟练制作课件，运用多媒体辅助教学。 三、领导小组： 组长：xxx 副组长：xxx 成员：xxx
四、培训时间、形式及内容： (1)培训时间、形式：每周集中培训一次，由学校教导处安排领导或教师主讲，时间以每周一通知为准。 (2)培训内容： 1、新课程标准培训： 目标：进一步领会课程改革的指导思想、改革目标以及新课程标准所体现的理念，帮助教师了解各学科课程改革的突破点以及对教学的建议，使教师能以此为依据，在对教材进行充分分析和研究的基础上，将理论运用于实践，制定相应的教学及评价策略。 2、教育教学技能培训： 在全体教师中开展现代教学技能的培训，包括个案研究的能力、教学设计的能力、科学运用教学评价的能力、师生沟通的能力、题目反思与题目解决能力等培训。 3、教师信息化培训： 要求教师实现;四会;：会文字处理，会制作简单的课件，会上网查阅、下载资料，会收、发电子邮件，同时教师能在课堂教学中会运用信息技术和网络资源。 4、教师读书活动： 45周岁以内的教师每月读两本书，45周岁以上的教师每月读一本书。教师自学与集体组织相结合，并组织读书征文、写心得体会等活动调动教师读书的积极性。 五、具体措施：
学生心理健康教育培训讲稿 于都教师进修学校张慧英 近几年来由于社会发展变化快，改革开放以来市场经济蓬勃发展，信息传播渠道多样化，各种思想文化相互激荡，人们的思想观念和价值取向多元化。学生思想观念也面临着前所未有的冲击，造成越来越多的困惑、疑虑和过重的的心理压力，不稳定因素日益增加。 从媒体介绍的大量案例中不难看出我国中小学生心理问题是严峻性： 一位原本学习成绩优秀的小学生，偶然一次考试不理想，“恨铁不成钢”的老师多次当众批评、指责他。使他一上这为老师的课便紧张焦虑，学习时注意力难以集中，学习效率降低，“越想学好，越学不好”，后来这位本来学习优秀的小学生，因害怕那位严厉的教师而恐惧学校。 一位曾连续六年被评为“三好学生”、并以全校第一的成绩被保送到市重点 中学的女生，割腕自杀未遂后，又从自家六楼的窗口跳下，终于倒在血泊之中。 原因仅是因为她受到教师的不当批评。 一位在“鬼门关”走了一遭的青春少女，哭诉着其自杀的原因：她得了看见 异性就想注视某处的强迫意向。这来源于经历过不幸婚姻的母亲的教诲：“世界上的男人没有好东西，”自此她产生了对异性强烈的戒备和恐惧心理。（适当解释：两种“我”） 类似的事件经常见诸于媒体报道，虽然事件跟学校、社会、家长有一定责任，但这反映了学生心理素质还不强，对挫折的耐受力弱的现状，不能不引起人们的广泛注意。（90“草莓族”） 据一些调查数据也表明，我国中小学心理健康的现状不容乐观。1999年，据王极盛对7562名中学生的调查，没有心理问题的学生比例为68%，存在心理问题的学生占32%，随着年龄的增长，遇到问题的增多，高中生心理健康情况比初中学生要差，女生比男生心理问题多。 以上实例与调查数据表明：我国学生中的心理健康问题是严重的。因此，在学校教育中开展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意义的举措。 一、关于心理健康 世界卫生组织（WHO）：健康是“不但没有身体缺陷和疾病，还要有完满的生理、
教师如何应对压力管理和提升心理健康心得体会xx初中数学1xxxx “国运兴衰，系于教师”，高素质的教师队伍，是高质量教育的基本条件，是全面推进素质教育的根本保证。随着社会的急剧变革，观念和技术的快速更新，教师开始面临前所未有的挑战。这些挑战既对教师的素质提出了新的要求，更对教师的心理素质提出了更高的要求。 在当前经济为主流的社会形势的抨击下，家长及社会对人才要求的提高，大部分教师心理健康受到不同程度的创伤，听了专家的讲座，对教师心理健康有了全新的认识。 教师心理素质发展有利于学生人格的健全发展。教育的终极目标是人，是人格的完善和人价值的提升。教师人格作为教师心理素质发展的重要一部分，是教师区别于其他人员所拥有的气质、性格、能力等个性心理特征的整合。教师的人格特征“蕴蓄于中，形诸于外”，在师生相互交往过程中对学生产生巨大的影响，只有人格健全，心理健康的老师才能培养各方面健全的学生。 教师心理素质发展有利于教学质量的提高。学生的学习过程包括： 认知活动（如感觉、知觉、记忆、思维等）和情意活动（如需要、兴趣、情感、意志等）。教师在教学活动中不仅要启发学生的思维、想象、创造等积极的认知因素，还要调动学生的气质、能力、性格等个性品质中的积极因素。教师只有把学生的认知活动和情意活动有效的统一起来，才能达到教学效果，提高教学质量。在教学过程中，当教师以充沛的感情，丰富的想象，良好的身心状态出现在学生面前时，就会感染学生，激发他们的学习热情，坚定其克服困难的决心。教师心理素质的提升，会不断增强其教学效能感，增强工作的责任心、积极性和创造性，使他们对自己的教学能力充满信心，发挥教学的功效。反之，如果教师上课无精打采，怀疑自己的能力，对教学和已有的知识不自信，有强烈的无助感，对新的教学方法采取回避，就会严重影响教学质量。许多事实证明，教师的精神状态往往是学生学习的“心理动力源”，教师良好的心理面貌会提高自身的教学质量，提高学生的学习效率。 面对压力事件人们往往有两种选择：
教师如何缓解压力
教师压力之中已成为社会及媒体关注的焦点，也成为严重影响教师身体和心理健康的心头之患，轻则情绪紧张，难于安心工作，重则厌恶学生，产生对立情绪，造成精神障碍。本文从造成教师压力的来源分析进行破剖析，来找到缓解老师压力的、从教师自身做起的方法，来帮助每一位老师，重新获得良好、轻松的心情。 [关键词] 压力压力来源心理健康标准缓解压力 教师节刚刚过去不久，人们在向老师们表达敬意之时，事后会考虑到教师也存在着心理健康问题？教室是也是一种压力程度颇重的职业。我国的教师普遍承受着较重的压力，普通学校的教师压力感比重点学校的教师压力感重。 随着教育的改革和发展，知识更新加快，人才竞争的加剧，人们对教师职业的要求也越来越高，来自于社会、学校和家庭的压力，越来越大，教师的职业压力越来越沉重。调查表明：91.9%的教师认为该职也是有压力的，其中有62.7%的教师认为很有压力或者极有压力。在自我总体压力感方面，14.2%教师处于极有压力状态，77.3%的教师处于很有压力状态。在总结了各种资料后，教师心理压力的来源主要有以下几个方面： 一、职业压力
教师的职业是应激的职业，教书育人责任重大。教师一般有较高的成就动机，可现实的成就感不像其它职业那么明显。因为我们面对的是一群有思想感情，有主观能动性的活生生的人，这一特点决定了教师工作的复杂性。作为教师，我们最大的需要是在工作中获得他人的尊重，然而我们付出的劳动和我们所得到的回报往往是不平衡的。尤其是班主任所承受的心理压力更大，面对着问题较多的新一代学生，教师必须花费加倍的时间与精力对学生进行教育，然而，教师长时间的苦心教育时常会受到校外不良社会风气的冲击，使教师产生心理冲突和挫折感。另外教师工作超负荷，工作时间长“两眼一睁，忙到熄灯”备课、批改、辅导……无休无止，长此以往导致教师身心疲惫，造成极大的心理压力。 二、提高自身素质的压力 教师提高学历是一种趋势，除工作外，教师还要通过培训、进修、读研等途径不断更新知识，通过承担课题，发表论文等方式全面提高自身素质，否则不但影响职称的评聘，还有下岗的可能。另外还要熟悉多媒体教具的使用，自己动手制作课件等……教师每时每刻都要面对很多新的问题，因此，很容易给教师造成心理压力。 三、个人生活和工作冲突的压力
教师培训工作实施方案 为深入贯彻文件精神和要求，结合教师队伍实际，整合资源，统筹协调，科学设计教师培训工作，现制定本实施方案： 一、总体目标 进行全覆盖培训，提升管理水平、保教能力和师德师风修养，按照教师专业发展的规律和需求，坚持问题导向，坚持需求导向，强化统筹，在原有分类、分层和分岗培训体系的基础上，充分整合相关高校、研究机构、培训机构和优质的研究和培训资源，聚焦教师的管理能力、教育教学能力和师德师风修养等重点，科学设计培训课程，创新培训方式，提高培训的针对性和实效性，提升教师管理、保教和师德水平，促进教育的健康发展。 二、实施范围与对象 （一）实施范围 （二）培训对象 在职在岗的专任教师。参加培训的专任教师在**年10月底前，根据岗位要求和专业发展要求，完成规定课时的学习任务，获得规定学分。 三、培训内容与课程 专任教师培训内容包括师德、教育教学、教育管理等内容，特别加强教育法律法规、家园共育、风险防控和突发事件应对等方面的培训。培训课程包括面授课程和网络课程，其中网络课程由通识课程和专题课程构成。 四、学时与考核 （一）学时 专任教师培训学时共计30学时，其中面授8学时、网络学习22
学时（通识课程10学时、专题课程12学时）。完成培训的人员获得1.5学分，计入教师培训公共必修课学时和学分。 工勤等其他人员培训学时15 学时，其中面授5学时，其余结合工作岗位选择相应网络课程。 （二）考核要求 1.每名学员完成一篇不少于500字的反思，重点围绕培训内容运用于本岗位工作的思考；或提交一份观察记录；或教育随笔。 2.每名学员要完成在线考试答题。 五、培训方式 培训采用面授和网络相结合的混合式培训方式。师德、教育法律法规、教育管理与安全等培训内容采取面授的培训方式。依据培训内容聘请相关领域的专家授课。教育教学等培训内容采取网络培训方式，培训组班方式由学校确定，网络培训由学校负责。 六、辅导教师、管理员的职责 （一）辅导教师的职责 辅导教师由学校推荐，经过培训合格后承担培训辅导任务。 1.辅导教师职责 辅导教师负责培训辅导教师，并辅助辅导教师完成教师培训。 2.辅导教师职责 （1）负责培训的组织与辅导，督促学员完成学习任务及作业,并向区管理员汇报学情; （2）负责学员作业评定; （3）定期以简报形式通报本班学员的学习进度; （4）组织参与专家答疑、学情通报会活动，根据专家引领与学情通告情况，有针对性的指导学员学习; （5）撰写并提交培训总结。
家长学校心理健康教育讲座稿（家长会） ——让健康心理伴你快乐成长 亲爱的家长们： 大家好！ 很高兴和大家一起探讨有关心理健康方面的知识，希望通过我今天的讲座，同学们会在学习以及生活中得到一点启迪，收获一点经验，长一些见识，心灵上得到一次震憾。心理学家曾经对小学生心理健康状况进行调查报告，发现学生心理大多是较健康的，但也有9.5％的小学生存在较明显的心理健康问题，如学习焦虑、冲动倾向、恐怖倾向、对人焦虑和自责倾向等等；从而提出应重视小学生的心理健康教育，同时需进一步重视家庭教育并特别重视学生的心理健康教育。但现阶段涉及较多的还是心理问题较明显的大中学生，小学生的心理健康问题仍未受到足够的重视。而实际上由于社会的发展、各种竞争的不断加剧以及家庭教育和学校教育的一些失误，许多心理问题都表现出了向低龄化发展的趋势。例如中央电视台《今日说法》的一则案例讲，山东某县一名年仅８岁的小姑娘因被邻居怀疑偷钱而服毒自尽。由此联想到近年来见诸报端的类似事例，例如，某小学生因考试不及格被罚款而自杀，某中学生因“老师把我同小流氓相提并论”而卧轨身亡，某中学生因考试成绩不理想受到家长批评而离家出走等，可见对学生开展心理素质教育非常有必要。特别是对他们进行挫折教育，培养其耐挫能力，提高其心理承受能力已经是势在必行的问题。 我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如
画。21世纪的小学生，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。那么小学生生常见的心理问题有哪些呢？ 一、小学生常见的心理问题： （1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。 望子成龙,望女成凤，已经成了一些家长的愿望。一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。 （2）交往中的心理矛盾与冲突。现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。 （3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。 与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前