[摘要] 大学生是一个社会及家长寄予了很高期望，个人成才愿望强烈，但同时心理发展又尚未成熟的特殊群体。随着社会生活竞争的日益加剧，大学生所面临的心理困惑和问题日益突出。很多学生在面对挫折时不知所措，一两次失败之后就变得一蹶不振，这种问题必须得到有效的解决。有人说健康是人生的第一财富，那么心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
[关键词] 大学生 心理 健康 卫生 问题 挫折 原因 解决办法 日常生活
我们正处于一个诸多形势都发展的比较混乱的时代，具体表现就是生活安定，而社会竞争却愈演愈烈，压力巨大。如果用辩证唯物主义的理论来区分事物的两面性，生活在这种时代是我们的不幸，同样也是幸运。大学阶段是一个人的生理、心理都迅速发展的阶段，也是一个伴随着个体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡时期。在这个时期内，努力寻求突破的我们会遇到各种各样的心理问题，同时会有各种心里障碍。
大学生心理障碍的表现形式多种多样，而主要是心理活动和行为方面，心理方面有如错觉、幻觉、遗忘、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等。而行为方面焦虑、冷漠、固执等。大学生所面临的心理问题，使其成为当今社会的一个特殊群体。
当今时代就业的压力非常紧张，使某些意志薄弱的同学不能够正确面对现实，认为学习理论知识没有用处，产生一些不良的思想。大学生正处于自我确认期，他们对未来有美好的憧憬和向往，而现实中的种种客观因素常阻挠理想自我的实现。目前社会竞争的加剧，就业市场不景气，使大学生毕业后面临着巨大的就业压力。有的同学由于不能对社会、对自己产生正确的认识在择业前盲目乐观，过高估计自己，在就业失败后，缺乏承受挫折的心理准备，而导致情绪低落自卑，有的同学不能正确看待社会现实，对前途失去信心，认为毕业就意味着失业，因此长期处于紧张、烦躁、焦虑的状态，从而影响了同学们的正常学习生活和健康。
我2007年考进一个专科学校，2010年毕业后在外工作一年，之后又考专升本进入潍坊学院，可谓经历颇多，作为一个混迹于大学多年的“老学生”来说，对于大学生的心理健康问题，我有着较为深刻的认识。临近毕业的那会，对外界一无所知，充满幻想，之后进入工厂工作，一天十多个小时的上班时间，并且工资不多，现实与理想差距巨大。很多次月色朦胧的晚上，我从工厂的大门下班出来的时候，就觉得自己已经被这个世界遗弃了，这种失落的心理持续了很长时间。直到最后想到要提高自己的学
历，才能不在这种破旧的工厂中做社会最底层的工作。
我们通常希望将自己所经历的挫折和失败化为人生的经验以及成功道路上的动力和铺路石，而事实是大部分人都被挫折击倒，从而一蹶不振，原因只是没有正确的面对这些东西。其实年轻时受些打击对于整个人生的成长有着很好的作用，据说年轻时的一帆风顺会造成人到中年时遇到挫折的不知所措，也就是人们常说的年轻时的顺利会演变成中年时的废物。
美国好莱坞动作影星史泰龙说：“一个人的能力的大小，不在于他能对这个世界击打出多大的力量，而在于他能承受这个世界多大力量的重击而不倒下。”命运或许还掌握在我们自己的手中，重要的是如何面对你所面临的困境。战胜心魔，摆脱困境的方法有多种。
独立自救是生命中最闪光的品，这已经被很多事例所证实。面对波折的打击，有的人萎靡不振，有的人则激发潜能，本人解救本人——前者没有瞧到本人的潜能，后者则充分地汲取了潜能的气力。人是需求压力的，有了压力我们才不敢涣散，才会勤奋拼搏，才会连续进取。实在，正在生活中让本人忙起来，是一种自我加压的要领。面对波折，过度转移注重力，自我添加良压力，可以有效改进本人的心境。比如可以经过从事集邮、写作、书法、美术、音乐等兴味活动来调试本人的心情，缓解苦恼带来的种种压抑，随着光 的推移，沮丧也就渐渐淡忘了。
过度宣泄。面对波折, 有人惆怅悲瞧，把痛苦和沮丧埋正在心里；有的人则挑选倾吐——我赞同后者。假如心中苦闷，没关系找一两个接近的人，把心里的话倾吐出来，这样，不健康的心情就得到宣泄。宣泄是一种自我心理救护，它可以消弭因波折而带来的精神压力。宣泄有不同的方式。“乞丐型”、 “进攻型”、“碰触型”等宣泄方式是不值得接纳的。假如你还想活得有威严，还想重头再来干点事的话，就不要像“样林”那样总是述说“阿毛”的故事。那只能阐明你还没有从痛苦的影中走出来，你的啼哭只能提示人们注重你已经的无能。卖你醒悟到还有那么多的正派事等着你走干的时分，就没有需要挑选“秋菊”的方式，由于过度“打官司”的本钱太高，总是“要说法”会影响干正事。用节省下来的时间做你该卖做的正事，或许你早就远离了某次“风雨”的影响。
适度挑选，远离烦恼。放弃是一种聪慧和境界，但是，面对现实的种种，又有几多人可以做到这一点呢？很多人原本也曾从容、温顺地生活着，可一旦被太多的和欲念牵扯，便烦恼丛生。有的时分，我们将搏斗的目标定得过高；有的时分，我们将搏斗的目标
定得过多——这是我们蒙受波折的重要缘由。不管是前者还是后者，都使我们深感无能为力，最后都可能会导致丢失偏向，走向尽瞧。聪明的要领是学会挑选，不消事事争第一，舍弃本人还不具备能力与条件的目标不是坏事，“因祸得福，焉知非福”？只要正在明白了本人终身何求之后，走明智地挑选，并学会放弃，才华摆脱无谓的烦恼，具有悠闲的生活。
总之，当有心理问题出现时，不要一味的沮丧低落，要为自己尽快寻找下一个出口。
我们当代大学生应该铭记：年轻时多一分磨砺，少一分安逸，在今后的岁月里就会少一分懦弱与无能，多一点坚强与自信，唯有如此，才有可能将自己的潜力发挥到极致，令自己的人生更精彩、更富有成就！