成长中的喜怒哀乐
作者:张晓莹
回顾往年，我长大了许多，思想也渐渐走向成熟，知识每天更比昨天学到的多，但是我终究是个平常人，生活中难免有些喜怒哀乐与大家分享。
喜：在每一次获得奖状时的笑脸；在每一次校长或老师给我颁发证书时的好心情；在每一次拿到奖品时那心中的喜悦……一次次获奖中无不存在快乐。
在那一次发证书和奖品时，走路的轻快脚步、唱歌时的美妙动听、连说话的字里行间都存在着快乐-----这些都是我喜悦的表现。那是一次朗诵比赛，我以充足的自信、富有感情的声音、铿锵的语调得到评委的好评，我获得了一等奖-------一支钢笔，一个笔记本，一张荣誉证书，使我好开心啊。但我得到的更多的是来自老师和家长的关心和提醒：“小莹，别骄傲啊，继续努力！争取做到更好。”
怒：每一次别人影响我学习；每一次组员做与学习无关的小动作；每一次别人伤害我的自尊心……这都会让我心中生怒。
在一次晚自习中，老师不在，我负责班里的纪律。有几个人一看老师不在就不好好学习，搞小动作，其中一个还是我的组员呢。于是我悄悄过去一看，发现他正在看课外书。这时我大发雷霆，把书夺了过来，悄悄对他说；“如果你上课还看课外书，小心我告诉老师去。你可以利用自习的时间好好复习一下白天学到的知识啊。”后来我意识到自己的态度并不好，向那位同学道歉了。
哀：在一次次被老师批评时；在一次次被老师惩罚时；在一次次与我姐姐分别时……
家人中跟我关系最好的要数我姐了。她大学毕业快一年了，在外地工作，一年到头回不了几次家。每一次她回家又离开时，我都很难过。记得姐姐上高中的时候，两个星期回家一次，而我每天回家，所以我们经常见面。那时我比较小，还不知道思念与悲伤。等到后来她上了大学，就更少回来了，所以我有时有点思念她了。今年我和姐姐一起过了一个寒假，过完寒假她又走了，我真的是很不舍，很不舍。我想她，很想很想……
乐：在一次次老师的表扬中；在一个个欢声笑语中；在一场场运动会中……
记得那次我代表学校参加女生60米短跑和跳远，我很开心。
我在短跑的预赛中，跑了第一名，在决赛中我最终得到了第二名的好成绩。在跳远比赛中，面对一个个实力不凡的对手，我的成绩还算不错------试跳时我的成绩是两米九多，决赛时更是跳到了三米五四，破了运动会的记录。当时除了一身的热汗，还得到了一身的快乐呢。成长中难免有喜怒哀乐，这些都将是我宝贵的回忆，我会好好珍惜，并且努力过好每一天，做一个精彩的自己！
小学心理健康《我们的喜怒哀乐》教学设计 设计背景： 在小学阶段，是情绪、情感赋予了这一特殊时期的主角——小学生，有了色彩斑斓的生活，领略着人生五味。但是，由于小学生正处于从一个无忧无虑的幼儿转变为初探人生规则、初识人生百味的少年郎的过渡时期，所以相较于其他年龄阶段，小学生的情绪、情感所呈现的特点是别具一格的，有其明显的年龄特征。 教学目标： 1.认识人的基本情绪“喜、乐、怒、哀、惧”，认识自己生活中的情绪。 2.会表现自己的情绪，能够觉察和分辨别人的情绪。 3.初步学会管理自己的情绪，形成乐观的生活态度。 教学重点： 在游戏活动中学会表现、认识生活中的不同情绪，正确区分积极情绪和消极情绪。 教学难点： 初步学会了解别人情绪的方法。 教学准备： 动画课件；每位同学准备1张白纸、彩笔，能画出不同的情绪表情。 教学过程： 一、图片导入 1、观看情绪图片
让学生在直观的感受下，对不同的情绪体验进行初步认识。 2、小结过渡 指导语：同学们，你现在已经觉察到图中小朋友的各种情绪表现，各是什么情绪呢？ （设计意图：认识生活中的不同情绪体验的典型表现，形象地认识到每个人的情绪是丰富多彩的。） 二、认识情绪 1、了解情绪 指导语：我们在生活中也会感觉到有不同的情绪体验，如开心、难过、生气等。 2、交流分享 指导语：哪些事情会让你特别开心？哪些事情会让你特别难过？ 3、总结归纳 指导语：有了不同的情绪体验，有了喜怒哀乐，才有了我们色彩斑斓的生活。 （设计意图：学生在轻松的聊天氛围中，进一步认识到不同情绪的表现形式。） 三、体验情绪 1、认识我的情绪 指导语：偶们的情绪与哪些呢？如何知道我们的情绪？ 2、看看我的情绪 学生把自己的情绪表演出来，其他学生觉察、分辨。
成长语录经典语录短句 1、成长的烦恼成长大道是宽阔的，充满了喜怒哀乐的音符。快乐像夏夜中灿烂的星光，而烦恼却像一只只粘皮糖，粘住你没商量。每当我身上粘满粘皮糖时，身心总是疲惫不堪。 2、我不知道，成长到地赋予了我什么。从起点到终点，我几乎没有完整的印象。生活的意义在哪里，生命的意义又在哪里？我始终不能回答，除了漂泊，除了求学，似乎这些年来的生活就是这样简单而单调的重复。 3、当我们还是孩子的时候，全然不知道生活赋予我们的含义。我们只是知道，日子总是那么的单调和循环，我们甚至会怀疑生活本身的含义，因为我们从未真正理解。似乎爱玩是我们的天性，我们可以肆无忌惮的嬉戏和玩耍。而生活本身的喜怒哀乐，我们全然不去理会，也没有必要去理会。 4、快乐是什么？对贪玩调皮的孩子来说，快乐是玩；从父母的角度来看，快乐是看见孩子茁壮成长；对奉献者来说，快乐是给予别人美好的事物。 5、成长的过程就是破茧为蝶，挣扎着褪掉所以的青涩和丑陋，
在阳光下抖动轻盈美丽的翅膀，闪闪的，微微的，幸福的颤抖。 6、某日，兴之所致，闲翻诗选：元轻白俗，郊寒岛瘦，姿态万千，信心然不可自胜。邻室却突然飘来动感的音乐。分辨之下，竟是邻室幼童学唱热辣情歌。惘然，怅然！不禁感慨：成长过程中切莫失去了文化的修养，人文的关怀。 7、成长是放在床头的那一摞摞的武侠小说。英雄美人，侠客伴侣，一部一部惊心动魄，荡气回肠。 8、酸是成长的本味，甜是短小的插曲，让成长不再乏味。正因为酸，桔子就有了耐人寻味的回味。也让成长更让人想去回味。 9、成长也是这样，我们也是需要涅磐的凤凰，同样只有经过困难、痛苦的锻造之后，才能来到一个新的境界，获得成长。 10、在我的银河中，有很多闪烁的小星星，它们眨着可爱小眼睛，那就是我成长的快乐。 11、在尝试中，我们成长，成长为迎寒盛开的木棉，成长为冲破阻碍的彩蝶，成长为新一轮的旭日。 12、快乐无所不在，快乐无处不有，只要你去挖掘、去寻找、去探索，你终究会发现它，得到它。我在成长中寻觅快乐，在快乐中茁壮成长！
谈谈情绪管理心得体会 随着情绪智力概念的提出,研究者日益认识到情绪管理的重要性,情绪管理已成为学术界广泛关注的的热门话题。接下来就跟着的脚步一起去看一下关于谈情绪管理心得体会吧。 谈情绪管理心得体会篇1 最近观看了一段情绪管理与控制的视频演讲，很受启发，学到很多东西，演讲很精辟很有道理。在生活工作中难免有各种各样的不如意，很难避免做事十全十美不犯错误，关键是心情不好和犯错之后怎样想和怎样做?人人都会有心情不好的时候，在心情烦躁时，该怎么做?失控的情绪是生活和事情的大敌，极端的情绪可以让你的朋友远离你，让你的家人疏远你，让你的事业蒙上一层阴影。做错事的时候，如果你不改变和找出错误的源头，那么你将会陷入重犯的恶性循返中去。所以，学会控制自己的情绪，找出源头，改变自己!!!那么我们怎样才能做到这些呢? 1、情绪管理只有一条规则 你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事情。等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了，后悔也晚了。其实，如果当时再冷静一点。就可以很好地解决问题，为什么就不能控制自己呢?所以，与其到事后再后悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的
失去清晰感时，就一定要提醒自己：冷静，冷静，再冷静!让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决。我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经历和观念。我们的个性存在并依赖在全社会里。不要依赖自己的经验来判断别人的对与错。只不过是我们面对同一件事情，我们经验不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样。个人想法不一样，是由个人长期累积的经验不同所造成的。个别差异我们必须要加以尊重。我们彼此尊重，彼此包容，彼此谅解，这样才能求同存异，保证每个人表达自己真实的意愿。 2、我们做错事的时候 生活中难免会做错事情，重要的不是唉声叹气的后悔做错了，而是重整旗鼓的再接再厉的再来一次，找出错误，争取下次不再犯同样的错误;如果是一些不伤大雅的失误，自己要学会释放压力和责备，更加要注意同周围环境相结合的客观处理，像视频中说的，有时候人事承担不起所有人的指责的。同时我们在学会这种圆滑的同时，我们自己也要从内心内部改变自己，并且不要去人云亦云，不要去过多的指责别人，夺取鼓励和关心那些犯错和事物的人，争取在将来的人生里少犯或不犯错误。 3、怨天尤人并无实际作用 在当今社会中，有些人生活在窘迫环境中的人，他们在少年时代就有一种改变命运的冲动，特别是来自艰苦山区，贫穷农村的人，他
第一课悦纳自我调控情绪 、单项选择题 1. （2017株洲）青春期是生理和心理发展的“疾风暴雨期”。下列表述中属于青春期生理发展特点的是（） A. 个子猛长，出现了喉结，脸上还长了不少令人讨厌的小痘痘 B. 觉得自己长大了，似乎成熟了，可情绪不稳定，为点小事就冲动 C. 开始厌烦父母和老师的唠叨，与他们对着干，总觉得他们落后于时代 D. 开始关注和了解异性，对某个女同学很有好感，愿意与她接近 2. （2017襄阳）青春是生命中的华彩乐章，奏好青春成长曲，我们要（） A穿着标新立异，展现青春风采 C.放任青春冲动，享受青春激情它带来了喜悦和力量，也带来了困惑和烦恼, B. 做到内心闭锁，保护青春秘密 D.悦纳身心变化，克服青春烦恼 3. （2017娄底）马云在回忆自己创业经历时说：“当你不去旅行，不去拼一份奖学金, 不过没试过的生活，天天挂着QQ刷着微信，逛着淘宝，玩着网游，干着我80岁都能做的 事，你要青春干嘛？”这告诉我们（） A. 青春是美好的，要尽情享乐不要留下遗憾 B. 青春是矛盾的，要促进生理和心理相协调 C. 青春是短暂的，要珍惜青春创造美好人生 D. 青春是喜悦的，莫因烦恼而感到悲观失望 4. （2017扬州）进入青春期，我们的独立意识不断增强，但在生活上还需要父母的指导和帮助。这体现了青春期______________________ 的矛盾。（） A. 独立性和依赖性 B.计划性和盲目性 C. 开放性和封闭性 D.自制性和冲动性 5. （2017福建）“积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。”从情绪的角度理解这句话， 正确的是（） A.情绪有喜怒哀惧之分 B.不同的情绪对人的影响相同 C.情绪具有复杂性和多样性 D.情绪具有相通性和感染性 6. （2017武汉）小青受委屈时，找朋友倾诉；小文烦恼时，就去听自己最喜欢的音乐。 他们调控情绪的方法分别是（） A.注意转移法、理智控制法 B.合理发泄法、自我暗示法 7. （2017衡阳）我们生活是多姿多彩的，我们也拥有多姿多彩的情绪体验。下列表述属 C.注意转移法、合理发泄法 D. 合理发泄法、注意转移法
对情绪的认识和感想 情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观存在事物和主体需求之间关系的反应,是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动.情绪这一心理现象包含了情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认识等复杂成分。 情绪具有两极性，主要表现在以下几个方面：从快感度方面来说，有肯定的、愉快的情绪，也有否定的、不愉快的情绪；从紧张度来看，情绪有轻松和紧张之分；从强度来说，人的任何情绪在强度上都有着由弱到强的变化等级；从激动水平来说，情绪有激动和平静之分。情绪的两级一般是对立排的,二者可以在一定条件下转换. 情绪的功能:情绪对环境具有适应功能,对其它心理和行为活动具有调节功能,对社会 交往活动有协调功能;情绪还与个体的健康发展密切相关. 情绪的表现形式分为两大类,即表情和状态.表情是情绪独特的外部表现形式例如,高 兴时哈哈大笑,悲伤时痛哭流涕,害羞里脸色通红等等.表情一般分为面部表情、体态表情和言语表情。情绪的表现状态是多种多样的，信据情绪发生的强度、持续度和紧张度，情绪可分为心境、激情、应激三种状态。（1）心境。心境是一种比较微弱、弥散而又持久的情绪状态，也即平时说的心情。心境的好坏，常是由一个具体而直接的原因造成的，它所带来的愉快或不愉快会保持一个较长的时段，并且把这种情绪带久工作、学习和生活中，影响人的感知、思维和记忆。愉快的心境让人精神抖擞，感知敏锐、思维活跃；而不愉快的心境让人萎靡不振，感知和思维麻木。（2）激情。激情是一种猛烈的、短暂的、爆发式的情绪状态，类似于平时说的激动。激情是由一个人生活中具有重要意义的事件引起的。当场发作，表现猛烈但持续的时间不长，牵涉面不广。激情通过激烈的言语爆发出来，是一种心理能量的宣，从一个较长的时段来看，对人的身心健康的平衡有，但过激的情绪也可能对人的身心健康造成失的。（3）应激。应激是个体在出意料的紧张情况下产生的情绪状态，是对某种意外的环境刺激作出的适应性反应。应激状态对人的活动有着很大影响，它能导致生理和行为的急剧变化。例如：在心理上，思维混乱、知觉和记忆错误等。但是，中等程度的应激状态对人的行为产生有积极作用。在这种状态下，个体能更好地发挥积极性，思维清晰、灵敏、精确，反应能力增强。 情绪状态的发生每个人都能够体验，但对其所引起的生理变化与行为却较难加以控制。每个人情绪的表达方式也不同。表少年表达情绪的方式有以下几种：生气、烦恼、嫉妒、羡慕、情爱、愉快、好奇等。青少年要培养良好的情绪，首先要了解自我，要认清自己的优势和缺陷，积极现实地看待自我。其次要管理自我，控制自我的情绪，要懂得自我激励，此外要加强人际交往。 作为一名大学生，我们应该怎样克服不良情绪，培养良好的情绪呢？我就谈谈我个人的一些观点吧！ 第一，要找出原因，懂得宣泄。当我们不开心时，要去找原因“是什么影响了我的情绪”。把自己内心的焦虑与烦恼向朋友说出来，就会发现什么忧虑和烦恼都没有了。第二，要懂得自我安慰和积极的自我暗示。要学会找出合情理的原因来为自己辩解，要自我暗示
《喜怒哀乐》说课稿 尊敬的各位老师： 上午好！我是号考生，今天我说课的题目是《喜怒哀乐》。 《喜怒哀乐》是人教版小学美术五年级下册第（6）课，属于（造型表现学习）领域。本节课通过引导学生（观察分析人物的表情特征和表现方法，学会表现人物的喜怒哀乐等表情）提高学生的观察能力和创造能力，根据教材要求，我将本课设置为1课时 五年级的学生已有一定的造型基础和表现能力，他们想象力丰富，创造能力强。我根据五年级学生的学习情况，围绕《新课程标准》对第三学段的课程教学目标，针对本课内容，我确立以下教学目标： 1、了解和掌握不同表情的表现方法 2、运用所学知识描绘喜怒哀乐的表情 3、培养学生对生活的热爱，提高观察力、表现力 运用所学知识描绘喜怒哀乐的表情既是本课的教学重点也是难点。 基于以上对教材的分析，为达成本课教学目标，突破教学重点和难点，在本课的教学中，我将采用灵活多样的教学手段。如，讲解法、操作法、练习法等教学方法，引导学生通过自主学习、交流讨论等多种学习形式，充分发挥学生的主体性作用。 上课之前我需要准备多媒体课件学生则需要准备画笔，画纸等学习工具。 下面，我针对本课的教学目标和以上设计理念重点谈谈我的教学设想。 一、激趣导入 成功的教学，首先要激发学生的兴趣，我将创设生动有趣的情境，使教学内容更富有吸引力，我首先出示（不同表情的QQ表情图片，并提问同学们这些小表情可爱吗，表达了我们怎样的心情？学生回答之后我顺势总结：不同表情来自于不同情境，不同心情。今天我们就学习一下怎样表现我们的喜怒哀乐，一起走进第6课《喜怒哀乐》 二、讲授新知 首先我会利用多媒体课件展示《蒙娜丽莎》。伏尔加河上的纤夫》等作品，让学生通过观察分析，描述一下五官的变化，及人物的心境。学生通过观察不难发现，蒙娜丽莎是微笑的表情，伏尔加河上的纤夫眼睛漠然地望着前方。好象已经厌倦了拉纤的生活。人的表情通过五官的微妙变化表现出来，反映出人们内心的情绪变化。 然后我将组织学生分组讨论，除了范例中的几种人物表情外，还有哪些人物表情，请学生作出不同的表情，并描述一下每种表情的五官变化。我给予肯定并总结。我们的古代画决这样说：“画人笑，眉开眼弯嘴上翘”；画人哭，眉掉眼垂泪下落；画人愁，皱眉缩眼嘴角掉。“该画决概括的道出了人物不同表情下五官的变化。
小组活动“说画”表情 ——《我的喜怒哀乐》教学设计与评析 一、教学设计 1.设计简说 《我的喜怒哀乐》选自浙美版小学美术第六册第八课，属于“造型·表现”领域学习内容。小学生表现各种人物时，大多表现开心、活泼、顽皮、欢乐的一面，较少表现愤怒、悲哀等神态，因而在表现人物的表情时有较大的局限性。为了使学生摆脱这种单纯的人物表现方式，较全面地认识、理解和正确表达人物的心情世界，我们编写了这一课。 本课特别强调对人物表情神态的解析与表现。强调把人物眉毛、眼睛和嘴巴等主要表情特征加以夸张，运用多种形式加以造型表现，增添人物的艺术光彩。 2.教学目标 （1）了解人物的各种表情，学习运用夸张、变形等方法来表现人物的不同神态。 （2）欣赏各种人物表情的图片资料，提高学生对人物表情的感性认识，以及懂得拥有良好的心理品质的重要性。 （3）尝试用线描画的方式，表现人物表情特征。 3。学情分析 我所教的是小学三年级的小朋友，他们思维活跃，想象力丰富，敢于大胆尝试和探索，《我的喜怒哀乐》这节课采线描的方法完成课堂教学。小学生年龄小特点表现各种人物时，大多表现开心、活泼、顽皮、欢乐的一面，较少表现愤怒、悲哀等神态，因而在表现人物的表情时有较大的局限性。所以，为了使学生摆脱这种单纯的人物表现方式，较全面地认识、理解和正确表达人物的心情世界，设计了这一课。 本课特别强调对人物表情的解析和表现。强调把人物眉毛、眼睛和嘴巴等主要表情特征加以夸张。 3.教学重难点
（1）教学重点： 尝试用用线描的形式来表现人物的表情神态。 （2）教学难点： 人物表情的主要特征的把握与夸张、变形的艺术形式。 4.教学环节 为了优化教学过程，体现学科教学的特点，顺利达成教学目标，在教学中，我是这样安排设计教学程序的： （1）激发兴趣，导入新课；（2）教授新知，探究学习； （2）（3）小组合作，探趣创作；（4）展示评价，课堂拓展。 二、教学过程与评析 板块一：激发兴趣，导入新课。 1根据情境说心情 2邀请小朋友向大家展示自己的表情，说一说为什么是这样的表情。 小结：刚才我们的小朋友脸上的表情真丰富，在生活中我们往往会有不一样的情绪，表情也就不一样了，今天就让我们一起学习——我的喜怒哀乐板块二：教授新知，探究学习。 1表情的特征（小组探究） 刚才我们同学表达了自己的心情，那么你们仔细观察表情的特征了吗？ ①小组成员相互做一做表情 讨论：你们认为一个人的表情特点主要体现在哪些方面？（5分） ②小组汇报 2即兴表演，总结特征 场景一：期末考试考了一百分，爸爸妈妈还带我吃了肯德基(喜开心） 场景二：今天上学路上丢了自己吃早餐的钱（伤心哀） 场景三：新买的玩具被同学弄坏了（怒） 场景四：放学的路上，我发现了一个巨大无比的鸟蛋（惊讶） 场景五：老师今天讲了个笑话，把我乐坏了。（乐） 表情歌 眉开眼弯嘴上翘 瞪眼咬牙眉直竖
女儿，你已经六岁多了，今年是你在我们身边度过的第七个春节。你的到来，给咱们家带来多大的欢乐与幸福。你是爸爸妈妈的掌上明珠，是爷爷奶奶的心肝宝贝，是飞翔在我们家的快乐天使。咱们全家人都希望你健康快乐成长，我们在祝福，我们在祈祷…… 当你出生时，体重很轻，仅有2.65公斤，形容精巧，当医生把裹着你的包裹递给我时，还直夸你长得漂亮，这也许是她们当助产医生接生了很多孩子后的真实感受。后来当你百天以后抱出来玩，逢人便夸你长得漂亮，真是集中了父母的所有优点。当然，作为一个孩子，今天你还不会体会到这一点，长大以后你才会懂，这是一个女孩儿的天资，我和妈妈为你骄傲，为你自豪。 作为父母，总希望孩子快快长大。你的每一个动作都牵引着父母敏感的神经，你成长的每一步都见证着父母衷心的期待，你的每一个笑容，都是盛开在父母心中的幸福之花，你那稚嫩红润的笑脸，永远是父母心中那灿烂无比的阳光。 俗话说：“人有千般好，花无百日红”。可是，你也有生病的时候，虽然对于人生在所难免，爸爸妈妈都希望你健康成长。在你从医院回到家中的一个月中，你在妈妈和奶奶的精心护理下，长得很快，满月的时候，你已经长得白白胖胖，体重已经达到5公斤。全家人都为你高兴，为你祝福。可是有一天，你突然哭闹不止，身体有点发热。妈妈为你量体温，一会儿37.2度，一会儿37.4度，又过了一会仍不见退烧的迹象。你那么小，还不满月，真不知所措，急得妈妈一会哭了起来。由于爸爸当时还在学校上课，不能及时回来。妈妈后来用一些酒精为你退烧，奶奶也用热毛巾为你热敷，烧逐渐退了下来。我不在你身边的日子，真是难为你妈妈了，是妈妈为你日夜担心。因此，长大以后，你首先感谢的应该是你妈妈，是她生养了你，哺育了你，是你健康生命的守护神，是你幸福生活的指路灯。 当你还在襁褓里的时候，你已经度过了你生命中的第一个春节。那浓浓的喜庆气氛，带给你生命的律动；那声声的节日祝福，是你成长的音符。孩子，愿你伴随着这一切美好的祝愿，健康快乐的成长。时间过得真快，春节过去了，寒假结束了，我也随着学生的返校而投入到新学期的教学中去，不得不暂时离开你们母子。由于你妈妈还在产假期间，再加上天气还有点冷，所以你和妈妈仍在老家生活。我虽然在学校，仍时刻想念着你们，不时跟你妈妈打电话，询问你的情况。盼着你一切都好。 三个月很快过去了。春天的阳光也逐渐暖和起来，小草钻出了地面，柳树发了芽，溪水也哗啦啦响，蜂儿飞，蝶儿舞，这一切像是欢迎你的到来一样。终于在一个惠风和畅，阳光明媚的日子，我把你和妈妈接到学校，同你和妈妈生活在一起。心中的快乐真是无以言比。当我和妈妈第一次把你抱在众老师面前时，你的伯伯阿姨都夸你，圆圆的脸蛋，白嫩的皮肤，大大的眼睛，高高的鼻梁，薄薄的嘴唇，真是一个美人坯子。当然这些你现在还不会懂，将来你就会引以为豪的。不过，我更希望你将来用丰富的知识来塑造自己内在的气质美。做一个内在美与外在美的完美结合。 每天我为工作而忙碌，同样每天，我又为你们健康生活而快乐。 月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。这也许是自然规律。一天半夜，你突然发起烧来，可把我妈妈急坏了。眼看你呼吸很粗，高烧不止，就决定把你用小被子包起来，赶紧去看医生。所好的是，附近刚好有一家诊所，由于晚上刚下过雨，校园里还有点湿滑，我抱着你走得太快了，一不小心，身子滑到了。就在倒下的一瞬间，为了保护你，我用胳膊肘支撑着地。你安然无恙，我的胳膊却磕破了皮儿，我和妈妈顾不上这些，还是急忙送你去就医。医生给包了点药，并打了一针。这是我所记得的你出生后的八个月内第一次打针。等再次回到学校家时你已经又睡着了。此时已经凌晨两点钟了，你睡了大约半小时后，突然你的身体非常冰凉，量一量体温，还不到35度，可把我和妈妈吓坏了。于是又赶紧抱着你去刚就医的诊所问个究竟。医生说没关系，可能对针比较敏感，喝点开水就好了。我和你妈妈半信半疑的抱着你回去了，我们整个一夜都没有睡觉，随时都在观察着你，怕你会有什么不良的反应。好在，你
谈谈不良情绪的调节 情绪状态影响我们的日常生活，面对不良情绪我们应该怎么办呢？ 一、身体放松并转移注意力 过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。同时把注意力集中在有趣的事物上并停留一段时间，或推开窗向远处望去看看蓝天、绿树，闻闻花香。或是听音乐，不论是古典、民族还是流行音乐，都有助于你缓解紧张的情绪，如果能跟着音乐的节奏跳上几步，你的感觉会更好。还可以给你的好朋友或家人写信，在信中将你所遇到的事情写出来，这样不仅可以增加与对方的联系，同时你的紧张情绪也会随之而得到转移。高考的时候我就是紧张的不得了，我就是深呼吸加上看窗外的风景度过的呢。 二、采用恰当方法适当地进行宣泄 强压怒火对身体有害，任其发泄有时会害人害己，不如暂且回避一下，让自己冷静一下，然后去寻找一下更适合的解决办法。 客观地分析事情的原因，必要时可以进行批评与自我批评，还可以主动将此事与家长、老师、同学、朋友交流一下，
客观分析自己，正视自己。 “大吼解千愁”。这是因为通过大吼，加快了血液循环，并能使大脑皮质处于中等兴奋状态，令身心健康处于最佳水平。 现代科学证明，流眼泪并非懦弱的表示。据观察，长期压抑、不流眼泪的人，患病要比常流泪的人多一倍。据调查，许多人说他们哭过以后，心里好受多了。所以该哭当哭，该笑当笑，但要把握好一个度，否则会走向反面。 另外还可以找一个亲人、好友或可以信赖的人倾诉自己的苦恼，求得他们的帮助和指点。有些事情其实并不像自己想的那么严重。请旁观者指导一下，可能就会豁然开朗，茅塞顿开。哭应该是大部分女生都会选择的发泄方法，我也不例外，遇到不开心的事我一般都会找一个没人的地方大哭一场。哭完以后就不会那么难受了。 三、多看书学习、树立正确的世界观 正确的世界观是科学的认识体系，是个性的核心部分，它调节、支配着人对周围世界的态度，也决定着情绪的变化。多看一些历史书籍，多看一些好的文章如散文、诗歌，从中汲取有益自己进步的营养成分，以道德标准自觉规范自己行为。多看一些中外名人顽强拼搏、刻苦努力的事例，学会辩证思考，可使人从容地对待挫折和失败，才有勇气面对工作和学习中遇到的困难，才能处于良好的情绪状态。《钢铁是
喜怒哀乐的成语 【拼音】：xǐ nùāi lè 【解释】：喜欢、恼怒、悲哀、快乐。泛指人的各种不同的感情。【用法】：联合式；作主语、宾语；表现人的心情。 【成语接龙】：喜怒哀乐——乐业安居——居之不疑——疑神疑鬼——鬼哭粟飞——飞粮挽秣——秣马利兵——兵临城下——下笔如神——神魂飘荡——荡然无存——存心不良 【近义词】：人之常情、悲欢离合 【出处】：1、西汉戴圣《礼记·中庸》：“故君子慎其独也，喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。” 2、清代·陈忱《水浒后传》第三十一回：“虽是海外之邦，不过言语不同，衣服有异，那喜怒哀乐的人情，原是一样的。 【造句】： 1、童年像一块调色板，不停地调呀调，调出我的五彩记忆：童年像一块魔方，轻轻地转呀转，转出我的喜怒哀乐。 2、每当我拿起画笔，我就很快乐，因为这是一种艺术的享受。它可以让你的心情很舒畅；也可以倾诉你的喜怒哀乐；更可以把最美的东西用最美的方式表现出来。 3、这些肌肉可以用来表达喜怒哀乐各种情感，故而又叫表情肌。 4、人都有喜怒哀乐，这个避免不了。我现在认为应该做到三条：第一是克制；第二是谦虚；第三是执着。
5、小说能够深刻的反映农民的生活和喜怒 6、我们要教会学生懂得人的情感，这里有欢乐、痛苦、委屈、困惑、惊慌、羞愧和许多别的情感，它们表现在人们的眼睛里，在不冷不热的谈吐里，在一个人或仔细观察、或视而不见、或侃侃而谈、或默不作声、或行走站立、或喜怒哀乐的一举一动里。 7、在人的一生中，最不可缺少的就是情。父母给了你生命，总是无微不至的照顾你，那是亲情；朋友给了你快乐，总是分享你的喜怒哀乐，那是友情。 8、为素昧平生的别人的喜怒哀乐负责，是一种责任感的训练方式。 9、我们的生活、我们的喜怒哀乐、我们的生老病死无不是我们做出这样或那样选择的结果；或者，是我们接受这样或那样选择的结果。 10、我把所有的心情，所有的秘密在写在上面了，我把我的喜怒哀乐，把敏感的神经触动的种种情绪都写在上面了。 11、生活的初级阶段是酸甜苦辣、喜怒哀乐；生活的高级阶段是奋斗、是燃烧、是自我感受。 12、要坚强不要脆弱有的人喜怒哀乐常常溢于言表，这表明他们是多么的脆弱。他们常常怒发冲冠，使他人感到厌烦和恼火。他们的喜怒哀乐比眼球还敏感，只为自己着想，成了自己好恶的奴隶。 13、宝贝宝贝我爱你，写首情诗送给你，你是我的小甜蜜，喜怒哀乐为你急，吃饭睡觉想着你，上个厕所思念你，急着给你发消息。14、然而她的脸由于经常露出各种大惊小怪，喜怒哀乐的表倩，还是很有人情味。
一、名词解释 1、情绪 是有机体反映客观事物与主体需要之间关系的态度体验。 2、基本情绪和复合情绪 是人与动物所共有的，在发生上有着共同的模式，它们是先天的、不学而能的。 复合情绪是由两种以上的基本情绪组合而形成的情绪复合体。 3、积极情绪和消极情绪 积极情绪就是因意外得到奖赏或在目标实现过程中取得进步时产生的感受。 消极情绪是指生活事件对人们心理上所造成的负面影响，如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等。 二、简答题 1、简述情绪的成分和功能 成分：主观体验、外部表现和生理唤醒。 功能： （1）情绪是适应生存的心理工具。 （2）情绪是激励行为的动机。 （3）情绪是心理活动的组织者。 （4）情绪是人际交流的手段。 2、简述情绪的二维度说的基本内容 情绪最基本的维度有两个。一个维度是愉快不愉快，称之为情绪的效价。在效价维度上，由正到负，愉悦度依次降低，中间的某一点上无情绪感受。位于正效价那端、有愉悦感受的情绪称为积极情绪（正情绪），位于负效价那端、有不愉悦感受的情绪称为消极情绪（负情绪）。另一个维度是唤醒度，有低唤醒与高唤醒，它由弱到强。
2、请简要列出情绪理论的主要代表人物及其最具代表性的观点 答：三种经典的情绪理论：（1）詹姆斯—兰格理论。代表人物有詹姆斯和兰格。他们强调情绪是植物神经系统活动的产物，外界刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。（2）坎农—巴德理论。代表人物有坎农、巴德。该理论认为有机体的生理变化和情绪体验是同时发生的，情绪是大脑皮质和植物性神经系统共同激活的结果。（3）沙赫—辛格理论。代表人物有沙赫特和辛格。该理论认为，情绪状态是认知过程、生理状态和环境因素在大脑中整合的结果。 三、论述题 1、什么是表情？表情有哪些类别和功能 情绪是一种内部的主观体验，但在情绪发生时，又总伴随着某种外部表现，这些与情绪有关的外部表现，叫表情。 表情包括情绪在面部、言语和身体姿态上的表现，称为面部表情、语调表情和姿态表情。表情起着求偶、顺从、维持接触行为以及警告、求救和威胁等信号作用，在人类，表情特别是面部表情是人际交往的一种重要工具。 面部表情：人类表达情绪的最主要的一种表情，是情绪在面部的表现。不同的情绪会产生不同的面部表情。 美国心理学家伊扎德将人的面部分为额眉－鼻眼区、眼－鼻颊区和口唇－下巴区等三个区域。这三个区域的活动构成了不同的面部表情，表达着响应的情绪。将各区肌肉的细微活动综合起来就可表达不同的情绪。在表现不同情绪的面部表情中，起主导作用的肌肉各有不同。愉快时：额眉区放松，眉毛下降；眼鼻区眼睛眯小，面颊上提，鼻面扩张；口唇部嘴角后收、上翘，这三个部分的肌肉运动组合起来就形成了一个笑的面部表情。 姿态表情：是情绪在身体姿势和动作方面的表现。其中头、手和脚是表达情绪的主要身体动作部位。欢乐：手舞足蹈；悔恨：顿足捶胸；惧怕：手足失措；虔诚：肃立低头。 语调表情：情绪发生时在言语的声调、节奏和速度方面的表现。高兴时音调轻快；悲哀时声音低沉缓慢；愤怒时说话大声而严厉；撒谎时声音会比平时高一些；同样一句话用不同的声音讲出，则会带来完全不同的理解：“你干吗” 升调表示怀疑；降调表示不耐烦；用感叹语气强调“吗”字，则表示责备。 情绪识别是借助于许多线索，特别是借助面部那些活动性更大的肌肉群的运动而实现的。面部表情如果和姿态表情与语调表情结合起来，才更有利于准确地判断一个人的情绪状态。
滨海校区备课组集体备课教案活页 （美术）学科第（6）册教学预案备课人：边素英
首歌，你又了解到还有什么情况会影响表情的变化呢？（学生答心情）对了，和我们的心情有很大关系。 设计意图：通过游戏以及音乐欣赏，激发学生的学习兴趣，让学生初步感知表情与心情的关系。 （二）．感知引趣、构建新知 出示喜怒哀乐的图片 1、“喜”咦, 这个小女孩 是什么表情呀(出示课件文字)（今天，我做了 一件好事，在公交车上，我让座给了一位老奶 奶，心里乐滋滋的。） 2、“怒”,这个小男生又是怎样的 表情呢?（下雨天，车子飞速开过，脏水溅得我全身都 是。谁来猜一下他发生了什么事情呢???? 3、“哀”昨天的语文考试，我退步 很多，心里伤心极了。你们能做出这个表情吗?
4、“乐”出示课件文字让学生进行 评价表演的好与坏“在学校运动会上，我荣获了100 米跑步项目第一名！ 设问：感受了四种不同的心情带来的不同表情,这些表 情通过什么的变化表现出来的呢？让我们再来仔细的 观察一下（生: 眼睛眉毛嘴巴） 从人物面部的眉、眼、嘴看看有什么不同？ 喜：嘴角上扬，眼睛有点咪，眉毛和眼睛一样弯 弯的 怒：嘴角向下扬，有时张开嘴巴，露出牙齿，眉 毛竖皱起来，像个倒八字，眼睛竖起来 哀：嘴角向下扬，眼睛成八字形，有时还会流眼 泪 乐：笑的张开嘴，有时露出满脸的牙齿，眉毛弯 弯的像月牙，眼睛眯成了一条缝. 师：大家的眼睛可真亮，观察得都很仔细，现在边老师 想用一首儿歌来归纳（课件出示儿歌） 画人喜眉开眼弯嘴上翘， 画人怒瞪眼咬牙眉上竖， 画人哀眉掉眼垂嘴向下， 画人乐眉弯眼弯嘴大开。 了解了喜怒哀乐的口诀,让我来测测你们是否真的掌握了呢? 现在老师手上有四张人脸,你们看看,还缺少什么呀?(表情)不多,现在的任务呢就是给人脸添加表情,谁愿意来试一试?
人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生第20个年头了，借心理健康课的这次作业，我回顾了自己的成长历程。通过这学期大学生心理健康教育和指导课程的学习，我们学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理，非常的全面。我认为此次自我分析非常的有必要。我从何而来，又将往哪里而去？家庭、学校、教会生活的体验，形成了今天的我。在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。在自我分析中也学会认识自我，完善自我。 一、自我分析 （一）兴趣，偶像及对自己的影响 在个人兴趣爱好上，我喜欢写作，音乐，但我并不是一个很有艺术细胞的人，只是很喜欢，并从其中获得快乐。 专业兴趣上，我比较喜欢贸易类的，也正是我现在所学的货运专业，我认为此专业可以让我接触到更多的人与事情。在《职业生涯规划》的课程中，我做过一次人格分析和职业
分析，鉴于测评结果，我的优势职业类型为企业型，创业型。我认为这很符合我的专业需要。因为首先我是一个精力充沛、自信、善于交际、热情洋溢、富于冒险；通常具有领导才能，能够说服他人共同达到组织目标；为人务实，做事有较强的目的性。 我心目中的英雄，偶像是自己的朱镕基，海伦凯勒。我觉得他们的做事风格和对生活的忍受能力都是我需要学习的，并且对我自己的影响非常大。 （二）性格及对自己的影响 类型：外向，开朗，但很感性。 我是一个热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。在集体中倾向于承担责任和担任领导。思维敏捷，头脑灵活。情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇到重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动。能较好地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对
《素问·阴阳应象大论》中所说 中医认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与脏腑有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的作用。人是一个极其复杂的机体。七情六欲，人皆有之，正常的精神活动，有益于身心健康，异常的精神活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体阴阳紊乱，从而百病丛生、早衰甚至短寿。故养生者，应注意情志调摄，因为过激的情志，可影响体功能失调，而累及五脏。 怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。 喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。 思伤脾：中医认为：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。 忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。 恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿，并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下。 人生在世，喜怒哀乐等情志变化，贯穿在生活之中。避免过激
情志的较好方法是：遇事要镇定自如，冷静地对待目前的复杂情况。事情过后，不要长期放在心上，自寻烦恼。要培养乐观的人生态度，提高心理抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪要乐观。要淡泊宁静，知足长乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心，保持精神守，人则长寿。另外，平日多参加各种有益身心健康的活动，寻找精神寄托，这样对预防情志过度，保证脏腑安泰，促进身心健康，有积极作用。 【导读】人有喜怒哀乐，但是人人都希望自己能有好情绪，是因为好的情绪对身体好，尤其是对五脏有保养的作用。情绪的变化对我们五脏有很大伤害。那么不同的情绪会影响哪些肝脏呢？一起来了解一下。 情志：喜 对应脏腑：心 情志过激致病病机：“过喜”或“暴喜”会使心气消耗过度。 伤脏腑的病理表现：注意力下降，头晕，心悸，入睡不深，时常惊醒。严重时可引起精神失常，或突然晕倒。 心主喜，喜则气散，不可过度 心主喜，喜就是高兴，我们大家都知道，我们说心花怒放，没有说肝花怒放的。我们也看到很多老年人，是心脏不好的病人，为什么等孩子都回来了，特别高兴，哈哈一笑就走了？因为喜则气散，过于高兴的时候，他的心气就耗散了。所以高兴是件高兴事，但是过度的高兴，也未必是件好事。
我的喜怒哀乐作文 我的喜怒哀乐作文（一） 每个人都会有喜、怒、哀、乐，我也不例外。因为我们每个人都有自己的一些生活体验。我们的喜、怒、哀、乐都被藏在了这些经历中，等我们一一找到它们呢！ 我的快乐就在玩耍中，每当大课间的时候，我们做着各种各样的游戏，我与小朋友尽情的玩耍时，会把一切烦恼都抛到九霄云外去。 我的怒气往往是别人触犯了我或是误解了我的时候，我就表现得比较暴躁，就会大发雷霆。记得有一次，我有一道题不会做，爸爸讲了一遍又一遍，最终爸爸不耐烦了，训斥我，骂我不认真听讲，当时我就火了，本来学不会就很心烦，一直在认真听着，最后还挨骂，能不让人生气吗？ 悲伤是在考试考的糟糕的时候，自己也没少费力，到头来考的一塌糊涂，老师批评，家长训斥，同学还瞧不起，这不是悲哀吗？ 欢乐当然是在考试取得好成绩的时候了，比如年终考试的时候，我努力了，成绩非常理想，爸爸、妈妈高兴，我自然心里也特别欢乐。 我想明白了，喜、怒、哀、乐无法逃避，只有正确对待，转怒为喜，转悲为乐才是上策。 我的喜怒哀乐作文（二） 想必在生活中，每一个人都有自己的喜怒哀乐吧，那你想不想听
我的喜怒哀乐呢？ 喜 在期末考试中，我一心想考个好成绩，于是写完以后，认真检查，不仅仔仔细细地看几遍题目，而且在草稿本上验算了再验算，推敲了再推敲。生怕哪道题看错，哪个生字写错。最后，我数学得了100分，语文得了98分，心里高兴极了，特别是语文，我想也不敢想：“噢！这是我的卷子吗？嗯！是的是的，高兴、欢喜……咦，我怎么那么骄傲、自大……应该要谦虚、谦虚……” 怒 在过年时，小孩子个个放烟花、打爆竹。当然我也不例外。我和几个小伙伴玩放烟花。我有一个妹妹，她今年四岁了，可爱又淘气，我对她是又爱又恨。在她放烟花时，我蹲在她旁边问：“好玩吗？……”突然她一下把那个还带着火星的烟花棒敲我额头，我疼的赶快站起来，她竟然还笑，我看了，气得大声训斥她，哪知她还向我吐舌头，我气得火冒三丈，真想“奖励”她两巴掌，可又怕大姨说我欺负她。哎，算了，但心阿中的怒火还未消。 哀 老师布置的作业超多。在九点半的时候，作业还没写完，可我眼睛已经在打仗了，慢慢地眼睛越来越眯，视线越来越模糊，越来越模糊……嗯，不行！我的眉毛用力上翘，把眼睛睁到最大，
谈谈人际互动中的焦虑情绪 “焦虑”是大家都会有的情绪经验。当我们焦虑的时候，会出现以下的反应：冒汗、颤抖、呼吸急促、心悸、肌肉紧绷（身体上的变化）；坐立难安、一直吃东西、咬指甲、喋喋不休（行动上的变化）；担心事情越变越糟、忧虑自己无法处理、一再地负面思考（想法上的变化）。一旦焦虑反应强度过高，或持续的时间太久，就会出现紧张不安、莫名的恐惧、时常头痛、颈部僵硬、不易入睡等身心不适。 当然，焦虑也会出现在人际互动的过程，虽然人际互动的焦虑（以下简称人际焦虑）不一定会造成明显的身心不适，但是为了减低人际焦虑而出现的“逃离”或“回避”行为，却会妨碍我们获得满意的人际关系与满足心里种种的需要，因而过着形孤单落寞或紧张不安的生活，其影响不可谓不小！ 常见的人际焦虑 事实上，人际焦虑在我们日常生活与人互动的过程中，常常会不自觉地发生，只是有时候我们并没有察觉到而已。认真地想想看，你是否曾经有过下列的情况呢？这些例子里都看得到人际焦虑的影子。 1、欣喜若狂地与心爱的人在一起，但是当两个人的关系越是紧密的时候，快乐的感觉却越来越淡，继之而起的是想要疏远的冲动，或是不知不觉地开始做万一结束恋情的准备。
2、当别人的要求让我们感到不舒服，想要有所反应却怎么也做不出来。越想要有所反应，心里就越紧张。久而久之，你发现大家总是把事情通通往你身上推。 3、一直渴望获得众人的认同与称赞，可是一旦别人真的在称赞你的时候，你却不知为何地不安起来，反而觉得很别扭，不断地淡化别人的赞美，只想赶快转移话题。 4、习惯了为别人忙碌、在意别人看法的日子，有一天鼓起勇气为自己做一点事，却马上有罪恶感，担心自己会不会太自私了。 人际焦虑的缘由 整体而言，这些人际焦虑的发生往往起源于三大类原因。 一、过度在意别人的看法。因为过度在意别人的看法，你常常不自觉地讨好别人，唯恐自己哪里没做好，别人会觉得不满意。所以，即使别人对你做出不合理的要求，你都不敢拒绝，就算觉得很委屈，也只能默默地承受。有时候，想要依照自己的方式去做一些事情，却因为别人不同的看法就放弃了，于是只能继续无奈地为别人活。 二、害怕关系破裂。你对于关系的维持其实没什么信心，内心深处最
完整的成长：给情绪命名-教育心理学论文 完整的成长：给情绪命名 孙瑞雪／文 儿童认知情绪本身就是在发展自己的认知能力，在O—6岁的阶段，情绪认知是最重要的认知，它甚至比认知外在世界更为重要。因为这是早期儿童建构自己生命的一个重要途径和首要任务。 认知情绪，首先需要给情绪命名 出生后的第一个6年里，发展情绪比发展认知更重要。因为它会帮助儿童建立自己和自己的关系，帮助儿童进入自己的内心世界，儿童也需要借此得出他内在世界对外在世界的反应。 我们拥有两个世界。一个外在的世界，在这个世界里，我们需要认识星星、月亮、太阳，需要认识树木、海洋、江河、湖泊、森林和高山，需要认识桌子、电灯、汽车、房子，需要认识书、地图、学校、图书馆。 我们还有一个内在的世界，情绪即是我们内在世界的一部分。我们需要认识高兴、愤怒、恐惧、悲伤，需要认识嫉妒、恼火、难过、兴奋，需要认识喜悦、爱、快乐和孤独，需要认识感受、体验和觉察。 这两个世界的不同组合演变出不同的价值系统。当我们以物质世界的价值体系作为主要的价值观时，我们就会被物化和工具化，就远离了生命，也就等于远离了幸福，当我们以内在世界的价值体系作为主要的价值观时，爱、平等、正义、尊重、成长、创造就成为了我们的价值标准。 内在的世界和外在的世界同样丰富，同样需要孩子在漫长的成长历程中认识并体验。和儿童拥有认识外部世界的内驱力一样，儿童同样也有对内在生命世
界认知的内驱力。情绪是我们内在世界的景观之一，儿童自然拥有对情绪认知的内驱力。 儿童认知情绪本身就是在发展自己的认知能力，在0—6岁的阶段，情绪认知是最重要的认知，它甚至比认知外在世界更为重要。因为这是早期儿童建构自己生命的一个重要途径和首要任务。如何帮助儿童认知情绪并使其情绪成长、成熟昵 我们需要重视和关注孩子的情绪，以便使孩子发现、熟悉、发展自己的情绪世界，而不是一生滞留和压抑在自己的情绪迷茫之中。 准许孩子有各种各样的情绪，尤其准许孩子哭，不评判好坏。准许意味着给孩子空间与时间，让他自然地过渡。比如准许他哭意味着让孩子把情绪流淌出去。这是生命最早期情绪流动的自然礼物。 我们需要为孩子的情绪命名，就如同告诉孩子：”这是眼睛”“这是鼻子” “这是嘴巴” “这是书” “这是地图”。帮助孩子说出他内在正在发生的情绪，“你生气了” “你感到愤怒”“你感到委屈” “你感到伤心” “你看上去很高兴” “你看上去很愉悦” “你看上去很兴奋” “你看上去很快乐” “你看上去有些悲伤” “你看上去有点沮丧” “你看上去有些孤独” “你很好奇” “你在表达爱” “你在关心别人” “你在表达快乐” ，这叫概念或情景配对。 尽管我们能够清晰知道的情绪范围并不像了解外在世界那样广泛，有些复杂的和更深入的情绪我们依然不知，依然无法分辨；并且每个人的生命状态也不尽相同，但我们需要自己了解的情绪告诉儿童，同时努力增加自己的了解深度与广度。因为对内在世界了解的越深、越广，我们就会成长得越好，就会越接近成