保持良好的精神状态
精神状态是人们的信念、意识、思维活动所表现出来的形态。实践证明，始终保持良好的精神状态，就能不断激发自身的智慧和潜能，产生巨大的内生动力，成为攻坚克难、成就事业不可缺少的精神财富。领导干部是党的事业的骨干，以什么样的精神状态出现在群众面前，不仅直接反映其心理素质、思想境界，而且对广大群众产生明确的感染作用和示范作用，直接决定了能不能凝聚民心、民力、民智，团结带领群众完成我们党的执政使命，>因而决不是一个无足轻重的小问题。要完成党的十七大提出的新任务，领导干部应该保持的良好精神状态主要包括：
始终清醒的头脑。始终保持政治上的清醒和坚定，是领导干部精神状态的
灵魂。作为领导干部，在各种大是大非面前决不能浑浑噩噩、随波逐流、迷失方向，必须始终坚持正确的政治立场、政治方向，坚定正确的理想信念，毫不动摇地坚持党的基本理论、基本路线、基本纲领、基本经验，严守党的政治纪律，在政治上、思想上、行动上与党中央保持高度一致，确保中央政令畅通。要有见微知著的政治鉴别力，保持高度的政治敏锐性，对事关改革发展稳定大局的苗头性问题、倾向性问题见之于未萌，防之于未发，不断提高工作的预见性和科学性。
开拓创新的勇气。当今时代，是新情况、新矛盾、新问题、新经验、新事物层出不穷的时代，是以改革创新为显著特征的时代。在这样的时代背景下，如果满足现状、故步自封，无视时代潮流和不断发展变化的客观实际，就必然要落伍甚至被时代所淘汰。每一名领导干部都要有“登山不愁峻，涉海不畏深”的气度，敢于冲破阻碍发展的思想观念，
敢于革除影响发展的体制弊端，不因闲言碎语而分神，不为阻力干扰而退缩，坚持在不争论中发展，在不折腾中前进，在不甘落后中奋起。
求真务实的作风。全面建设小康社会不是喊出来的，是干出来的。领导干部要肩负起发展一方、造福一方的重任，必须在求真务实上下工夫。要勇于攻坚克难，主动深入基层一线去了解情况、解决问题，深入到困难多的地方去破解难题、促进发展，深入到情况复杂的地方去化解矛盾、营造和谐。要狠抓工作落实，定下来的事情，就要雷厉风行、抓紧实施；部署了的工作，就要跟踪问效、一抓到底。
敢于负责的精神。“为官避事平生耻。”领导干部任其职，就要尽其责；在其位，就要谋其政，有了这样的使命感和责任感，就能从内心深处升腾起很强的工作激情和实干精神，带着对党和人民事业的不懈追求，殚精竭虑，以满腔的热忱忘我工作。
忧国忧民的意识。忧患意识可以使人正确地认识形势，在强烈的危机感中始终保持奋发有为的精神状态，不断开拓事业的新境界。而骄傲自满、安于现状则会使人盲目乐观，不思进取，在颓废享受中丧失斗志，最终葬送大好前程。领导干部要始终保持忧患意识，清醒地看到复杂的国际形势带来的严峻挑战，清醒地看到经济和社会发展中存在的矛盾和问题，清醒地看到前进道路上的困难和风险，常怀远虑，未雨绸缪。
保持良好精神状态、积极为党的事业担当作为 檀鹏超 第一，全心全意为人民服务，是我们党一贯坚持的根本立场和宗旨。这反映了中国共产党的先进性质，也是中国共产党区别于任何其它政党的根本标志。因此，每个共产党员，无论何时何地，都要坚持人民的利益，坚持党的利益，个人利益服从党和人民的利益，吃苦在前，享受在后，克己奉公，多作贡献。 第二，要树立坚定的共产主义信念。为什么说只有树立坚定的共产主义信念，才能自觉地为共产主义奋斗终身呢？大家知道，共产主义的理想和信念，就是对共产主义思想、理论和社会制度具有深刻的理解，坚信共产主义事业的正确性和必然性，并且对共产主义理想进行执着地追求。共产主义的理想和信念是共产党人的支柱和力量的源泉，是团结人民为人民的利益而奋斗的强大精神动力。 第三，要有为党和人民的利益自我牺牲的精神。共产党员的自我牺牲精神，就是为了党和人民的利益，为了崇高的共产主义理想的实现，毫不犹豫地奉献出自己的一切，直到牺牲自己的生命也在所不惜。这种牺牲精神，是共产党人最宝贵的思想品格，是全心全意为人民服务的核心内容，是具有共产主义觉悟的具体表现。共产党员与非党员相比，任何时候共产党员都必须为着国家和人民的利益，自觉地牺牲个人利益。在任何情况下，哪里最困难，最艰苦，最危险，哪里就有共产党员英勇战斗、不怕牺牲的精神在闪烁。 第四，共产党员的自我牺牲精神，不仅表现在关键时刻挺身而出，还表现在大量平凡、日常的劳动和工作之中。在和平时期，我们面临更多的不是牺牲生命，而是不怕吃苦和吃亏。改革是一个长期的复杂的实践过程，改革的每项措施不可能都立即给大家带来实际利益，甚至有可能在一定时间内使一些人的既得利益受到影响。共产党员和要求入党的同志，要能够正确对待和处理改革中的利益关系问题，能够识大体，顾全局，个人利益服从整体利益，为群众做表率。 我们每个共产党员在新的历史条件下，能否真正做到为人民服务，就看我们能否全身心地投入到建设有中国特色社会主义的伟大实践中去，作为当代大学生的主要任务就是要努力学习科学文化知识，为将来参加社会主义建设奠定坚实的基础。当今国际间的竞争主要是经济和科技实力的竞争，归根到底是人才的竞争。成为全面发展、德才兼备的人，是党和国家的希望，也应当是大学生们努力的方向。作为大学生党员，共产党员的先锋模范作用的一个重要方面就体现在学习上。
男孩子保持精力旺盛的25招送给奋斗的男人， 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。 1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.站起来接电话站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。 3.边沐浴边唱歌淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！ 4.养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 5.讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。 6.十点加餐即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。 7.午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。 8.多倾诉多纾解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。 9.坐有坐相坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。 10.张驰结合工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下)；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
2012年5月 山东社会科学 SHANDONG SOCIAL SCIENCES 收稿日期：2012－04－16 作者简介：薛成英，女，中石化胜利油田胜大集团胜大超市公司副书记、副经理，政工师。 领导干部要时刻保持良好的精神状态 薛成英 （中石化胜利油田胜大集团，山东东营257000） ［摘要］各级领导干部要始终保持奋发有为的精神状态，形成一种自我加压、奋发进取的内在动力，常怀忧患之思，常谋发展之策，发扬“亮剑”精神，面对异常严峻的生产经营形势， 在应对挑战、战胜困难、解决矛盾当中，要有勇气有办法，敢于竞争，善于合作，创造性地开展工作；要剑锋所指，所向披靡，胜任岗位，忠诚职责，开创新局面，创造新业绩。 ［关键词］领导干部；精神状态；保持［中图分类号］ D64［文献标识码］ A ［文章编号］1003－4145［2012］专辑－0165－02 胡锦涛总书记在庆祝建党90周年大会上的重要讲话中指出， 在世情、国情、党情发生深刻变化的新形势下， 精神懈怠的危险、能力不足的危险、脱离群众的危险、消极腐败的危险，更加尖锐地摆在全党面前。在 “四种危险”中，“精神懈怠”被置于首位，是最危险的“危险” 。党员领导干部要克服精神懈怠的危险，必须始终保持良好的精神状态。 所谓精神状态，就是人们理想信念、思想意识、思维活动和情感意志等表现出来的形态。就个人而言，精神状态好，就会不断激发自身智慧和潜能，产生巨大的内动力， 从而成就一番事业；精神状态不好， 则会庸庸碌碌，得过且过，最终一事无成。就一个部门、一个单位而言，干部队伍的精神状态好，就会群情激昂，群策群力，高标准、高质量、高效率地完成各项目标任务， 创造出一流的工作业绩；干部队伍的精神状态不好，则会暮气沉沉，一盘散沙，对工作敷衍应付、推诿扯皮，结果错失机遇、贻误发展。可以说，保持良好的精神状态，既是塑造干部形象的重要体现，又是密切干群关系的客观需要，同时也是推动事业发展的根本要求。党员领导干部是上级决策部署的执行者， 是当地科学发展的推动者，也是本单位、本部门干部风气和干事氛围的影响者和引领者，其精神状态如何，直接影响干部的工作状态，反映队伍的作风形象，决定工作的效率质量，关乎事业的兴衰成败。因此，党员领导干部保持良好的精神状态， 至关重要。 一是增强忧患意识，树立奋发有为、知难而进的执著精神。忧患意识源于自觉的危机感、 紧迫感、责任感和使命感，表现为坚强意志和奋发精神。有了忧患意识， 就会有昂扬向上、知难而进的良好精神状态，就会有推动发展的强大精神动力。要始终保持奋发有为的精神状态，形成一种自我加压、奋发进取的内在动力，常怀忧患之思，常谋发展之策，把可能遇到的困难估计得充分一些，把应对困难的措施考虑得周全一些，辩证对待“危”与“机”，努力在“危”中求“机”，转“危”为“机”，主动捕捉发展机遇，规避发展风险， 寻求化解矛盾、迎接挑战、突破困境的办法和举措，不断增强工作的原则性、系统性、预见性和创造性，牢牢把握发展的主动权，推动又好又快发展。 各级领导班子和领导干部要始终保持昂扬向上的精神状态，按照“负责任、能力强、正气足、大作为”的目标要求，树立强烈的事业心和责任心，发扬“亮剑”精神，面对异常严峻的生产经营形势，在应对挑战、战胜困难、解决矛盾当中，要有勇气有办法，敢于竞争，善于合作，创造性地开展工作；要剑锋所指，所向披靡，胜任岗位，忠诚职责，开创新局面，创造新业绩。 二是增强责任意识，树立求真务实、真抓实干的拼搏精神。我们油田党员干部特别是领导干部要时 5 61
开拓进取始终保持昂扬向上的精神状态 ——四论努力开创环保工作新局面 2013-04-07 09:50:01 来源：中国环境报2013年04月03日 不久前闭幕的全国“两会”对环保工作作出了具体部署，中央领导同志近期一系列重要讲话和批示为环保工作指明了方向，贯彻落实这些决策部署，要求全国环保系统振奋精神坚定信心，真抓实干开拓进取。 当前，我国环境保护进入有所作为的最好时期和抓紧解决新老问题的关键时期，必须振奋精神，抢抓机遇，开拓进取。环境形势依然严峻，新老问题交织存在，需要我们保持开拓进取的精神状态；发展方式依然粗放，转型升级压力巨大，也需要我们保持开拓进取的精神状态；环境质量急需改善，人民群众呼声强烈更需要我们保持开拓进取的精神状态。 开拓进取，要保持勇于改革创新的锐气，从新视角、用新思路解决环境问题，在深化改革上有所突破；开拓进取，要把工作热情和科学求实精神结合起来，在改进工作作风上有所突破；开拓进取，要突破难点、应对热点、创造亮点，在推进重点工作上有所突破。 事业从无止境，发展难有坦途。开拓进取，始终保持昂扬向上的精神状态，就要有不动摇的韧劲、不懈怠的心劲。这一韧劲源自对人民负责的政治责任，即使面临重重阻力，也不能动摇；这一心劲源自对事业负责的职业操守，即使承受巨大压力，也不容懈怠。在全面建成小康社会的关键时期，必须更加深刻地认识到，提供基本的环境质量是一条底线，保障更好的环境质量是一种责任。这个底
线必须守住，这种责任不容推脱。 志高才能行远，百炼方能成钢。开拓进取，始终保持昂扬向上的精神状态，就要有求上进的冲劲、思进取的拼劲。环境质量改善是环境保护的永恒主题，这一主题不能因为取得了一定成绩就有所弱化，也不能因为继续改善环境质量难度加大就有所改变。在公众环境意识不断提升的当下，求上进，才能全面观察、科学分析，准确判断不断变化的环境形势；思进取，才能不断发现问题、探寻出路，加快解决不断出现的环境问题。 机遇千载难逢，挑战前所未有。开拓进取，始终保持昂扬向上的精神状态，就要有不畏难的闯劲、会创新的巧劲。当前，环保工作面临的新情况新问题越来越多，面临的挑战也越来越多，必须不断深化改革，创新工作，用新理念深化认知，用新视野审视把握机遇，用新实践持续推进事业发展。唯有想闯、敢闯、会闯，才能准确把握新形势、新特征和新要求，不断破解制约环保的利益格局，清除影响科学发展的体制机制障碍，培育形成发展的新活力、新动力和新优势。 责任重于泰山，使命高于一切。长期的环保实践凝炼出“忠于职守、造福人民，科学严谨、求实创新，不畏艰难、无私奉献，团结协作、众志成城”的中国环保精神。面临新形势、新征程，这笔宝贵精神财富更显弥足珍贵，这一核心价值取向更需发扬光大。 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。任务虽艰，但只要振奋精神坚定信心，就必能找到攻坚克难的突破口，以往的环保实践已经证明了这一判断；责任虽重，但只要真抓实干开拓进取，就必能用实际行动和成效让人民看到希望，未来的环保实践也将证明这一判断。
如何保持良好的身心状态 （一）调适情绪，减轻压力 现代关于学习的研究表明，情绪的改变会引起大脑内化学物质的改变，从而影响学习，例如，一个消极、有失败感和过分焦虑的人会分泌更多的像氢化可的松之类可以引起压力的化学物质，使神经系统的信息传递不够顺畅，降低智力活动的质量；而一个积极、自信有成功感的人则会分泌更多有益的化学物质，促进脑内的信息传递，提高学习效率。现在，精神压力被视为大多数人学习困难的根源，因此，情绪的调适是十分重要的。以下是我们根据工作经验提供的若干建议： 积极的暗示。这是振奋精神、激发自身潜能的有效方法。 娱乐和幽默。快乐和笑能产生起死回生的化学物质，增加使我们“感觉良好”的化学物质，使身体和精神得到放松，处于更有利的工作和学习状态。 把学习和生活、娱乐、休息完全分开。我们注意到，相当多的高中生在学习结束之后的时间里，头脑仍然被学习完全占据着：一种情况是占用学习以外的时间进行学习，例如，边吃饭边看书，临睡前也要看几页；另一种情况是在学习结束之后，头脑充盈着与学习有关的不良情绪，例如对学习结果不满意产生的恼怒、自责、不安以及焦虑、担心，等等。这样，大脑整天都被疲劳和不良的情绪控制着，无法得到休息和调整，学习的状态和结果都是非常差的。真正聪明的做法是在学习结束后，就把学习及与之相关的情绪抛到九霄云外，以轻松的心情去享受生活、享受娱乐、享受休息…… （二）树立科学用脑的观念 神经科学的研究为我们革除不良学习习惯、科学用脑提供了依据，以下状态的学习已经被证明是低效和有损大脑健康的： 1.持续的紧张和疲劳 2.不良的情绪 3.对学习内容感到厌烦，没有兴趣 4.缺乏主动性 5.消极的暗示 6.身体不适 7.大脑缺氧 8.学习环境，如灯光、温度、座位不适当或噪音等 9.感官刺激和运动不足 人类的学习很大程度上是“脑力”开发和运用的结果，我们只有在改变以上不利状态，树立科学用脑的观念，才能建立高效学习的“物质”基础。
怎样保持良好的精神状态 什么是精神状态？精神状态就是人的思想意志的临时定位。是说人当时的心理思维情况如何。 无数正反两方面的事例证明，一个人也好，一个单位和部门也好，能否保持一种良好的精神状态，是个十分重要的问题。在同样的环境，同样的情况下，有了良好的精神状态，就能做好各项工作，克服各种困难，遇险而不惊，如果没有良好的精神状态，就只能是相反，既做不好工作，又办不好事情，还有可能导致手忙脚乱，犯严重地错误。 然而，良好的精神状态从何而来？又如何养成和保持良好的精神状态呢？ 良好的精神状态来自良好的思想基础。就是讲，一个人也好，一个单位和部门也好，在对待自己所从事的工作和事业上，一定要有正确的思想。即都是为人民服务的，都是党和国家整体利益的一个组成部分，都是人民群众离不开和少不了的。你从事的工作是在为别人服务，同时，别人所从事的工作也是在为你服务，大家的服务是相互依存和支撑的，这个世界谁离开了谁也不行。因此，为了个人的生存与发展，为了别人和绝大多数人的利益，大家都应该以饱满地热情对待自己所从事的工作，把各自的工作做得更好。 良好的精神状态来自于每个人平衡的心态。所谓平衡的心态，并不是要求每个人碌碌无为，得过且过，而是要有一种积极向上、求真务实的心态。首先，在工作上要有一股子拼劲，不甘落后，主动地向先进学
习，各项工作争创一流，创一流的业绩。其次，在荣誉上不与人争抢。 对工作看重些，对名利看淡些，只求奉献，不求索取。另外，在享受上不与人盲目攀比，要有知足感，可以多吃苦受累，不可以奢侈浪费，珍惜来之不易的资源。 良好的精神状态来自于健康的心理。在精神和心理健康上，要始终相信自己是最好的“医生” ，提倡自己经常给自己看“病” 。既不能未老先衰，精神不振，也不能当一天和尚撞一天锺，不管他人闲事，更不能为了谋取个人的和小团体的利益非法侵占党和国家的资财，成为历史的罪人。做人，要做个好人；交友，要交正直的朋友；当官，要当个好官； 干事，要干的漂亮而又富有成效。 有人说： 神状态是个宝，事事处处离不了” 。这话是千真万确的。因为，无论一个人或是一个单位，要创造一定的物质财富并不难，但创造精神上的财富最难，尤其是始终保持一种良好的精神状态更是难上加难。 对领导干部来讲精神状态更为重要。领导干部的精神状态如何，对部属和群众具有重要的导向作用。如何做到始终保持良好的精神状态，除上述几点外还应强化五种意识。 强化学习意识。知识决定命运，学习成就未来。实践证明，选择学 习就是选择进步，不学习是一切落后的根源，只有坚持学习，才能与时俱进，跟上时代和社会发展的步伐。学习的过程就是追求思想品格和精神境界升华的过程，勤勉学习的态度就是一种良好的精神状态。要紧跟时代的潮流，肩负起发展的责任，就要真正强化学习意识，勤于学习、
如何保持良好的精神状态 原文标题：如何保持良好的精神状态 - 教育档客https://www.doczj.com/doc/d016773701.html, 原文网址： https://www.doczj.com/doc/d016773701.html,/article/1524524.html 无数正反两方面的事例证明，一个人也好，一个单位和部门也好，能否保持一种良好的精神状态，是个十分重要的问题。在同样的环境，同样的情况下，有了良好的积极向上的精神状态，就能做好各项工作，积极克服各种困难，遇险而不惊，如果没有良好的积极向上的精神状态，就只能是反面，既做不好工作，办不好事情，又有可能导致手忙脚乱，造成损失，犯严重的错误。 然而，良好的精神状态从何而来？又如何养成和保持良好的积极向上的精神状态呢？良好的精神状态来 自良好的思想认识。就是一个人也好，一个单位和部门也好，在对待自己所从事的工作和事业上，一定要有正确的思想。即都是为人民服务的，都是党和国家整体利益的一个组成部分，都是人民群众离不开和少不了的。你从事的工作是在为别人服务，同时，别人所从事的工作也是在为你服务，服务是相互的，大家的工作都是相互依存的，这个世界谁离开了谁也不行。因此，为了个人的生存与发展，为了别人的和绝大多数人的利益，大家都应该以饱满的热情对待自己所从事
的工作，把各自的工作做的更好。良好的精神状态来自于每个人平衡的心态。所谓平衡的心态，并不是要求每个人碌碌无为，得过且过，而是要有一种积极向上、求真务实的心态。首先，在工作上要有一股子拼劲，不甘落后，主动地向先进学习，各项工作争创一流，创一流的业绩。其次，在荣誉上不与人竞争。对工作看重些，对名利看淡些，只求奉献，不求所取。同时，在享受上不与人盲目攀比，要有知足感，可以多吃苦受累，不可以奢侈浪费，珍惜来之不易的资源良好的精神状态来自于健康的心理。在精神和心理健康上，要始终相信自己是最好的“医生”，提倡自己经常给自己看“病”。既不能未老先衰，精神不振，也不能当一天和尚撞一天锺，不管他人闲事，更不能为了谋取个人的和小团体的利益非法侵占党和国家的资财，成为历史的罪人。做人，要做个好人；当官，要当个好官；干事，要干的漂亮而又富有成效。 有人说：“精神状态是个宝，事事处处离不了”。请你相信，这话是千真万确的。因为，无论对人、对己、对事、对集体和国家，它既不能缺少，又极为重要。一个人或一个单位，要创造一定的物质财富并不难，但最难的是创造精神上的财富，尤其始终保持一种良好的精神状态更是不易的事。我以为，在当前出色的做好自己的工作，就是最好的精神状态。
以昂扬的工作状态投入到工作中精神是信念、是魂魄、是力量，良好的精神状态是党员干部干事创业的重要前提。时下，一些党员干部身上不同程度地存在精神懈怠的现象，如理想信念淡化，价值追求偏移，“守摊子、保位子、混日子”，进取精神弱化。防止和克服精神懈怠的危险，应引导党员干部强化忧患意识，提升精神状态，夯实“热爱本职愿干事”的思想根基。 靠坚定的理想信念来引领。爱因斯坦说过，“每个人都要有一定的理想，这种理想决定着他的努力和判断的方向”。人有了为之奋斗的理想和信念，就能使人具有崇高的人生目的、庄严的社会责任感和历史使命感，就能使人具有高尚的情操和勇于献身的品格。人的理想信念越坚定，人的精神动力就越大。坚定理想信念，党员干部要以真学真信真懂真用的态度，坚持不懈地抓好党的创新理论武装，自觉摒弃和抵制各种错误思想，从根本上筑牢高举旗帜、听党指挥、履行使命的思想根基，自觉做到在大是大非面前旗帜鲜明、立场坚定，在急难险重任务中身先士卒、勇挑重担，在面临进退走留时讲政治、顾大局、守纪律。新形势下，多一点政治上的清醒和坚定，少一点盲从，才能在喧嚣复杂的环境里多一点坚忍，少一点浮躁，不断提高人生境界和素质，始终保持共产党人的先进性和纯洁性。
靠崇高的事业追求来激励。面对时代挑战和肩负重任，党员干部要强化“为官一任、振兴一方”的责任感，把增强能力素质作为创先争优的主要内容，把对部队负责、对岗位负责作为工作信条，经常想一想我的职责是什么、职责履行怎么样，牢固树立无功即是过、平庸即是错的思想，不管从事什么工作、接受什么任务，都要把争“先进”、创“品牌”、树“特色”作为标准，聚精会神干事业，真抓实干创一流。要时刻铭记组织的培育之恩，自我鞭策、自觉负重、自找苦吃，勤勤恳恳工作。要坚持以学习为根本途径，以工作任务为历练契机，以创先争优为展示舞台，用学习的力量提升素质，积极在军事斗争准备的各个岗位上、在执行各项重大任务的过程中，担当重任，强化本领。 靠正确的价值追求来支撑。当代革命军人核心价值观是军人思想道德和行为方式的根本价值取向和行为准则，起着深层次的导向作用。党员干部要自觉加强党性修养，带头培育当代革命军人核心价值观，自觉做到常修为政之德不懈怠，常思贪欲之害不越轨，常怀律己之心不逾矩，真正做到以正确的世界观立身、以正确的权力观用权，以正确的事业观做事，以淡泊之心对待个人名利和权位，以敬畏之心对待岗位和职责，任何情况下都稳得住心神、管得住行为、持得
高考前考生保持良好状态建议 高考前考生保持良好状态建议 1、烦躁不安怎么办? 案例：复习时总是觉得情绪烦躁、坐立不安、看书听讲注意力无法集中，眼看时间越来越紧，可怎么也无法专注到课本上。 分析：注意力不集中往往是压力过大造成的，归根到底是期望值大，这个时候知识点的记忆不能过分求多求快，要消除就必须放下 包袱，轻装上阵。 建言：给自己确定合适期望值，不要过低或者过高的评价自己; 可以采取“顺其自然，自我接纳”的态度，不要因为所谓的注意力 不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心 理能量过分执着在这件事上，以致形成恶性循环。考生可先放缓学 习进度，不要太强迫自己，多关注自己感兴趣的科目，不要逼自己 不停地去做不愿做的事，让烦躁情绪过去，注意力集中后，再转移 到先前出现困难的问题上来。另外，临考前，考生该干什么干什么，尽力学就是了，已经面临高考了，以前的学习状况已经尽了力了， 不要太逼迫自己。 2、怕考不好怎么办? 案例：看到高考没几天了，特别着急。发现还有很多题目不会做，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好，严重缺乏自信。 分析：许多考生经过几次调考和模拟考试之后，信心受挫，总感觉准备不充分，与其他同学相比有较大距离。 建言：一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或满脑子都在想我怎么学不好、记不住时情绪肯定低落、焦虑，且效率不高。因为这种心 态不利于大脑正常发挥作用。考生要学会自我调节，当你坐在书桌 前开始学习时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟，然后充满信心、精神振奋的投入学习。同时，还可适当参加文体活
动，调节自己的心态。要学会说“我能行”。对于高考，只要尽力就行，能把自己平时的水平发挥出来就可以了。如果抱着这种心态参加高考，肯定会信心十足。 3、白天疲惫怎么办? 案例：由于每天晚上挑灯夜战，现在每天白天显得疲倦，只想睡觉，他对此也十分不解，希望能得到改善。 分析：由于长期“开夜车”，考生的兴奋点往往在夜晚，而能够以最饱满的精神状态在规定时间内完成规定任务是高考成功的不二秘诀。因此，考前必须把兴奋点调整到白天来。 建言：为了保证在高考时达到理想状态，考前一周考生应尽量早睡早起，完全照着高考时间作息，把生物钟调整到“高考步调”，让自己兴奋的时间与考试时间相吻合。考生可以每天根据考试时间安排要求自己坐在书桌前，除了看书、做试题以外，什么事情都不做，尽量控制自己不在这段时间内上厕所或大量饮水。此外，考生还可以根据考试先后做相应的学科试卷，比如上午9点至11点30分完成一套语文试卷，把它当成高考试题来做，这样有助于在考试时迅速进入状态。 4、失眠多梦怎么办? 案例：虽然每天忙着复习，身心都比较疲倦，但到凌晨3点多还睡不着，即使睡着了也在做梦，梦想考试情况。 分析：失眠对高考的人是非常普遍的，出现失眠、多梦，就是过度紧张，对考试的担忧。 建言：在考前和考试当中，一般要保证每天8小时左右的睡眠。晚饭后可以适当安排学习，但不要超过11点就寝。考生最好不要看完书后直接上床，别在睡前做太难的题目，可以听听音乐，洗个热水澡，喝杯牛奶等。睡前深呼吸，想像安静的环境能帮助进入甜蜜的梦乡。考生如果失眠，千万不要服用药物。实在睡不着，安静地休息就行，这在一定程度上能起到相当于睡眠的作用。另外可以转移注意力，就是平常说的数羊，这个原理很简单，就是把你的关注
领导干部要保持良好的精神状态胡锦涛总书记在“七一”重要讲话中指出,在世情、国情、党情发生深刻变化的新形势下,精神懈怠的危险、能力不足的危险、脱离群众的危险、消极腐败的危险,更加尖锐地摆在全党面前。在“四种危险”中，“精神懈怠”被置于首位，是最危险的“危险”。党员领导干部要克服精神懈怠的危险，必须始终保持良好的精神状态。 所谓精神状态，就是人们理想信念、思想意识、思维活动和情感意志等表现出来的形态。就个人而言，精神状态好，就会不断激发自身智慧和潜能，产生巨大的内动力，从而成就一番事业；反之，精神状态不好，则会庸庸碌碌，得过且过，最终一事无成。就一个部门、一个单位而言，干部队伍的精神状态好，就会群情激昂，群策群力，高标准、高质量、高效率地完成各项目标任务，创造出一流的工作业绩；相反，干部队伍的精神状态不好，则会暮气沉沉，一盘散沙，对工作敷衍应付、推诿扯皮，结果错失机遇、贻误发展。可以说，保持良好的精神状态，既是塑造干部形象的重要体现，又是密切干群关系的客观需要，同时也是推动事业发展的根本要求。党员领导干部是上级决策部署的执行者，是当地科学发展的推动者，也是本地区、本部门干部风气和干事氛围的影响者和引领者，其精神状态如何，直接影响干部的工作状态，反映队伍的作风形象，决定工作的效率质量，关乎事业的兴衰成败。因此，党员领导干部保持良好的精神状态，至关重要。 一、坚定信念是保持良好精神状态的前提和基础。
我们讲坚定信念，就是要牢固树立中国特色社会主义理想，始终坚定为民、科学、务实、必胜的信念。“为民”，就是要牢记为民宗旨，坚信我们所从事的事业、推动的工作和制定的各项政策措施，都是为群众服务、为老百姓谋福祉的，即使群众一时不理解、不支持，也要抱定决心，持之以恒，务求成效。“科学”，就是要坚持以科学发展观为指导，始终遵循事物发展的客观规律，不唯上、不唯书、只唯实，坚持用科学的方法推动正确的事情，使我们做出的每一项决策部署、推行的每一项工作，都符合人民群众的意愿和科学发展观的要求。“务实”，就是要求真务实，立志干实事、干成事、干大事，不做秀、不折腾、不劳民伤财、不搞形式主义和政绩工程，坚持不懈地把各项工作一件一件落到实处，扎扎实实、认认真真地干几件让群众看得见、摸得着、感受得到的实事、好事，努力创造出经得起时间考验和让老百姓信得过的工作实绩。“必胜”，就是要有必胜的信念，正如温总理所讲，“信心比黄金更重要”，一事当前，缺乏自信、底气不足，很难把事情干成、办好；只有坚定必胜的信念，才能充分发挥人的主观能动性，调动一切积极因素，创造性地开展工作，想方设法、攻坚克难，最终夺取胜利、获得成功。作为领导干部，肩负着发展一方、造福一方、稳定一方的重任，必须坚定理想信念，把事业当作一种追求，把发展当作一种使命，不断提升自己的思想境界，始终保持良好的精神状态。 二、满怀激情是保持良好精神状态的关键所在。 激情是一种积极心态，表现在工作中，就是要有一种不怕困
保持良好的精神状态的拓展游戏 拓展游戏：踩尾巴 游戏目的： 看看自己的精神状态以及学会怎么样保持良好的精神状态。 游戏准备： 人数：5-10人 时间：不限 场地：室外 材料：卷成条的纸.充当尾巴。 游戏步骤： 1、在所有参与者的裤腰带上挂上一条用纸做的尾巴，根据各人的身高，纸做的尾巴长短不一，但拴好尾巴后落地部分都是7厘米长。 2、每个人既要保护自己的尾巴不被别人踩断，同时又要用脚踩断他人的尾巴(不许动手)。在踩别人尾巴时，自己的尾巴必然暴露在第三者的面前。 3、尾巴被踩断者被淘汰出局，最后一位尾巴没有被踩断者为胜。 (由于参与者的快速跑动，拖在地面上的7厘米长的纸尾巴会在空中飘舞，并不着地，这给踩尾巴又制造了难题。因此，要取胜你要敏捷、机智和勇敢，还需要谨慎。在这种状态下，保持好的精神状态是不被踩到的关键。) 【游戏心理分析】
良好的精神状态是在游戏中取胜的关键。积极的心理状态可以给人积极的暗示，在良好状态的鼓舞下，一个人的士气就会高涨，同时，你的士气也会感染身边的人。相反，一个人的精神状态不好，他的低落情绪也会影响身边的人，使人们的情绪变得低落，这样会影响整个团队的欢乐气氛。也会影响整个团队的工作效率。 2017-07- 拓展游戏：踩尾巴 游戏目的： 看看自己的精神状态以及学会怎么样保持良好的精神状态。 游戏准备： 人数：5-10人 时间：不限 场地：室外 材料：卷成条的纸.充当尾巴。 游戏步骤： 1、在所有参与者的裤腰带上挂上一条用纸做的尾巴，根据各人的身高，纸做的尾巴长短不一，但拴好尾巴后落地部分都是7厘米长。 2、每个人既要保护自己的尾巴不被别人踩断，同时又要用脚踩断他人的尾巴(不许动手)。在踩别人尾巴时，自己的尾巴必然暴露在第三者的面前。 3、尾巴被踩断者被淘汰出局，最后一位尾巴没有被踩断者为胜。
以更加昂扬的精神状态加快发展 ——贯彻落实市委四届二次全体（扩大）会议精神系列评论之一 本报评论员 市委四届二次全体（扩大）会议确定，我市今年经济社会发展仍将努力保持两位数的快速增长，其中：地区生产总值突破1500亿元，增长13%左右；财政一般预算收入突破150亿元，增长30%以上；规模以上工业增加值突破500亿元，增长20%以上；固定资产投资突破1000亿元，增长30%以上。能不能“稳”中求“进”、“好”中求“快”，顺利完成各项指标，切实巩固和提升经济社会持续跨越发展的良好势头，首先取决于我们能否始终保持一股昂扬向上的精神状态，迎难而上，务实苦干，加快发展。 建市以来，宿迁之所以能在一张白纸上绘就一座新城，取得后发快进、跨越攀升的辉煌业绩，其中最主要的原因正如省委书记罗志军所说，“宿迁最大的成功就是‘精气神’。推进更大突破、实现全面小康，要靠更大的决心和勇气、更好的精神状态”。今天，虽然我们的发展基础好了，工作条件改善了，但是应对国内国际宏观经济形势的复杂变化，面对加快推进更大突破、实现全面小康的发展使命，仍然离不开以艰苦创业、顽强拼搏为内核的“宿迁精神”、“宿迁气质”的引领和支撑；仍然需要全市上下继续保持饱满的精神状态，全力推动经济社会又好又快发展。 简而言之，就是我们每一名党员干部不能自满自得、不思进取，更不能贪安守成、畏难不前，而是要进一步提振我们干事业、谋发展、求突破的精气神，保持更加昂扬向上的精神状态。面对强手要大步跨越赶超、敢争一流；面对困难要放手敢试敢闯、敢为人先；面对使命要挺身勇于负责、敢于担当；面对重担要全心真抓实干、敢打硬仗。这是宿迁在低基数的高增长、低基础的快发展、低水平的惠民生的发展阶段，确保如期建成全面小康社会，跟上全省“两个率先”步伐的客观要求；也是面对错综复杂的矛盾、急难险重的任务，党和人民对我们广大党员干部提出的现实要求。 省长李学勇在谈及宿迁发展时曾明确要求，“对宿迁来说，还是要跨越发展，步伐还要快一点”。相信只要我们始终秉持昂扬向上的精神状态、激发迎难而上的工作热情、树立务求必胜的豪迈气魄，时刻保持精旺、气足、神清，就一定能创造以快补迟、以快促进、以快攀高，又好又快发展的生动局面。
好的精神状态 一个人，一个班子，只有具备了这三项，才称得上有一个比较好的精神状态。 精神状态问题，是个胸怀问题、觉悟问题、追求问题和理想信念问题，说到底是个世界观、人生观、价值观问题。想一想吧，为什么萎靡不振，懒散松懈呢？为什么胸无大志，得过且过呢？为什么抱残守缺，不思进取呢？为什么贪图安逸，害怕吃苦呢？为什么盲目乐观，自我感觉良好，看不到问题，缺乏忧患意识和危机感、紧迫感呢？又为什么对转变作风无动于衷，而对官僚主义、形式主义的一套却乐此不疲呢？问题不恰恰在于“三观”出了偏差吗？ 对于共产党员和领导干部来说，精神状态问题其实是个党性修养问题，是个是否保持先进性的问题。要真正落实江泽民同志提出的“三个代表”的要求，若没有一个好的精神状态，那是完全不可想象的。志存高远，肩担道义，以为人民服务为宗旨，以民族复兴为己任，自然就会有一个好的精神状态；而只有保持一个良好的精神状态，所立下的壮志才能实现，所担负的使命才能完成，人民也才会满意。 让我们振奋精神，既为新世纪的到来而欢呼，又为新世纪有一个良好开局而努力吧！想想看，作为跨世纪的人，真是一种幸运。能在各自的岗位上为祖国为人民作出一份贡献，能以自己的实际行动无愧于新的世纪、新的时代，那就不只是一种幸运，而是一种幸福了。 新世纪，又一个一百年，在人类历史的长河中虽然只是短暂的一瞬，然而对于正在只争朝夕地进行社会主义现代化建设的中国人民来说，却是何等的重要和宝贵啊！新世纪，是充满挑战又充满希望的世纪，是中华民族实现伟大复兴的世纪。新世纪，开局很重要。开局伊始，面临新任务，谋求新发展，渴求新气象，召唤新胜利，而这一切，最终都取决于人的主观努力，取决于有一个良好的精神状态。 什么是良好的精神状态呢？简单地说，就是有坚定正确的政治方向，有科学有效的思想方法和工作方法，有充足扎实的工作和学习干劲。方向、方法和干劲，是构成精神状态的三要素。 方向是根本。失却方向的航船，不可能胜利地到达彼岸。方向第一位的是正确，然后是坚定与执著，“咬定青山不放松”。明确当前的任务，牢记党的最终奋斗目标，把当前任务和长远目标结合起来，坚持党的“一个中心、两个基本点”的基本路线不动摇，就是保持了坚定正确的政治方向。 方法是关键。思路不对头，工作方法不对头，搞唯心主义和形而上学，搞官僚主义和形式主义，除了造成人力、物力、财力和时间的浪费，不会有任何别的结果。科学的思想方法和工作方法来自科学的世界观和方法论，这就需要学习，需要深入实际调查研究，需要自觉坚持党的实事求是的思想路线。否则，无异于南辕北辙，缘木求鱼。 干劲是保证。过去曾经流行一句话，“不干，半点马克思主义也没有。”今天看来，此话仍未过时。要实现伟大的目标，必须付出艰苦的劳动，作出切实的努力。清谈误国，实干兴邦。而真正的实干，就必须有改革的精神，有一股子拓荒牛的劲头。懒汉懦夫，是品尝不到甘甜的胜利果实的。
应该始终保持良好的精神状态 精神状态，是人的思想意志的临时定位，是一个人思想意识、理想信念、思维活动表现出来的形态。精神状态好，就能产生无穷的内动力；精神状态不好，就会自泯上进心。一个民族靠精神壮大，一个人靠精神支撑。每个人工作岗位都有不同的岗位职责和工作要求，但总的特点是：政策性强、劳动强度大、工作要求严，这就要求员工必须有满腔的工作热情、勤勤恳恳的工作态度，立足岗位，做好本职工作，从小事做起，使自己在工作中忙而不乱，苦中有乐。工作无小事，日常事做好了是小事，做得不好小事也会成大事。因此，要树立“工作无小事”的思想。作为做财务人，必须要有高度的责任感，要牢固树立工作无小事的思想，怀着满腔热情认真对待日常工作的每一件事。只有怀着满腔的热情思想上才会高度重视，才能在行动上表现出应有的责任心，才能从我做起，从工作做起，脚踏实地，认认真真地去对待和做好每一件事。保持良好精神状态需要有良好的心态。心态决定精神状态，精神状态左右事业的成败。心态如何，不仅决定着其自身能力水平发挥得好坏，而且直接影响着所在单位的发展。对工作、对事业没有昂扬向上、朝气蓬勃、积极进取、砥砺奋进、充满激情的精神，工作中就会行成碰到什么就干什么，想干什么就干什么，工作没头绪，缺乏系统性和计划
性，没有基本的思路，没有统筹安排，如此一来，工作中容易造成该干的活没干，该办的事忘记办，该检查落实的没检查落实，从而贻误事情，给工作带来被动。保持良好精神状态要学会感恩。每一名的成长都离不开单位的培养、各级领导的关怀和同事的帮助，应常怀感恩之心。知恩方能知足，知恩贵在知责。领悟到这一点，困难面前就会多一分勇气，功利面前就会多一分淡定，诱惑面前就会多一分坚毅，去留面前就会多一分从容，就能自觉地把感恩之心转化为兢兢业业为单位工作、勤勤恳恳为单位的改革发展付出实际行动。从事财务同志都有一个切身体会，就是在工作中经常遇到一些为难的事情。作为财务人，要不以事难而怕为，在处理应急事情时充满智慧，务必要遇事不慌，处变不惊，沉着果断，要善于发挥聪明才智，区分轻重缓急，急事急办，特事特办，有条不紊，忙而不乱，绝不能自乱阵脚，或眉毛胡子一把抓。保持良好精神状态要讲责任。一个人的成功离不开坚持不懈的努力、执著的追求、辛勤的付出，而推动这一切的力量之源就在于对事业具有强烈的责任心。为推动单位持续健康发展，每名员工都要担当起重任、履行好职能，一心一意求发展。面对新形势、新要求，必须刻苦学习，潜心钻研，全面提升素质，怀着强烈的使命感、责任心开展工作。要把良好的精神状态转化成有为的行动，关键在于强化落实之功。要把爱岗敬业作为一种责任，将建功立业作为一种使命；注重
如何保持昂扬的精神状态 来源：景谷县质量技术监督局作者：宋志玲日期：2011-09-22 所谓精神状态，是指人内在气质的外化表现，或者是指由人的意识、思维活动和心理状态表现出来的外在活力。它的内涵非常广泛，包括人们的理想、信念、道德、觉悟、意志、品格、心态等等。精神状态的好坏，直接决定着一个人的生活态度、工作态度和政治态度，影响各项工作和事业的成败。 江河之有昂扬之气，故成浩浩景象；树木之有昂扬之气，故成莽莽林海；土石之有昂扬之气，故成巍峨高山。攀登高峰需要志气，克服困难需要勇气，成就一番大事业，非有奋发进取的精神不可。昂扬的精神状态，是一个民族、一个国家、一支军队发展进步不可或缺的条件。在当年的朝鲜战场上，美军1个军拥有400多辆坦克，而志愿军6个军没有一辆坦克；美军1个师有400多门榴弹炮和加农炮，志愿军1个师却只有12门山炮。面对如此悬殊的装备实力对比，“武装到牙齿”的美军却败在了英勇的志愿军手下，个中原因，正如毛泽东同志所说，志愿军打败了美国佬，靠的是一股气。这股“气”，就是敢于战胜一切敌人而不被敌人所征服的必胜信念所激发出来的昂扬精神状态。这种精神状态是我们克敌制胜的法宝，不仅战争年代如此，和平建设时期亦然。“宁可少活20年，拼命也要拿下大油田”、“特别能吃苦，特别能战斗”……这些存于人们集体记忆中的激情口号，就是昂扬精神状态的集中反映。 党的历史表明,昂扬的精神状态是我们党、我们国家各项事业取得辉煌业绩的关键所在，在这种精神状态的支撑下，才有了一个又一个奇迹的产生。但是，昂扬的精神状态不是靠喊就能喊出来的，也不是靠装就能装出来的，而是要靠实干体现出来。 首先，要有高度负责的精神和严于律己的作风。 高度负责的精神和严于律己的作风，是干好工作的先决条件，是成就事业的重要保证。如果没有这种精神和作风，理想、抱负、事业、成就等都可能成为空中楼阁；只有具备了这种精神和作风，才能产生源源不断的动力，更好地把事业推向前进。高度负责的精神和严于律己的作风，也是我们党的优良传统，正是有了这样的传统，我国才取得社会主义革命和建设的辉煌成就。现在，对于负有产品质量监管责任的质监部门来说，更需要大力倡导高度负责的精神，更需要积极培育严于律己的作风。我们应始终牢记胡锦涛总书记提出的“高度负责、甘于奉献，集中精力，心无旁骛，一抓到底，善始善终”的要求，以对党、对人民、对事业高度负责 的精神，坚定为质量而战、为质量强国而战的信心和决心。我们对党的事业、对本职工作应始终抱着战战兢兢的态度，工作没干完、没干好，应有寝食难安的紧张，应有如履薄冰的谨慎，应有始终放不下心的忧虑。产品质量特别是食品质量安全，事关党和国家的形象，事关老百姓的切身利益，事关社会的和谐和稳定。作为质监人，如果不能
始终保持永不懈怠的精神状态 ○ 许海兵 【期刊名称】党政干部论坛 【年(卷),期】2018(000)007 【总页数】1 精神懈怠的危险是最大的危险。当前，我们大部分党员干部的精神状态都是好的，但不可否认的是，某些党员干部身上还存在消极懈怠现象，“忧”的意识不强、“干”的劲头不足、“拼”的胆气不够、“闯”的魄力不大。对此，我们绝对不能掉以轻心、熟视无睹、任其发展，必须采取务实有效的举措加以解决。 坚毅执着，永不懈怠。一个单位党员干部队伍的精神状态好，就会群策群力，高标准、高质量、高效率地完成各项目标任务；相反，就会暮气沉沉、一盘散沙，从而错失机遇、贻误发展。因此，始终保持坚毅执着的精神状态至关重要。进入新时代，我们所遇到的困难问题会更多，解决难度会更大，为此，各级党员干部必须不断提高思想政治水平，坚定理想信念，增强为党和人民事业不懈奋斗的自觉性、坚定性；必须满怀必胜信念，把事业当做追求，把发展当做使命，以一种执着忘我、奋发向上的思想境界，以一种知难而进、迎难而上的豪迈勇气，满怀激情一抓到底。 攻坚破难，永不懈怠。面对新时代的新形势、新任务、新要求，各级党员干部必须找到和清除经济社会发展过程中的障碍，深挖和突破制约我们发展的瓶颈。无数实践证明，发展中的问题绕不开、避不了，躲避矛盾的“鸵鸟”心态解决不了问题，只有正视问题，直面矛盾，勇于破解，发展的天地才能“豁然开朗”、“柳暗花明”。针对经济社会发展过程中存在的突出瓶颈问题，各级党员干部必须发扬敢于碰硬、善于碰硬的钉钉子精神，不畏艰难、不惧困苦，以发展的眼光、博大的胸怀、开放的思维，从思想观念、工作思路、方法措施上科学施策，不断破解发展过程中的难题。 只争朝夕，永不懈怠。当前国际形势日益复杂严峻，各级党员干部必须牢固树立世界眼光，准确判断当前形势，树立“不进则退，慢进亦退”的危机感和紧迫感。要坚持“快”字求冲刺，突出“赶”字求跨越，在确保质量的基础上，追求发展的快速度、猛势头，在行动上快起来、干起来,以更敏锐的思想、更敏捷的行动,奋发求作为、苦干求突破。面对稍纵即逝的发展机遇，必须精准把握机遇、果断抓住机遇,抢抓我国社会主要矛盾发生变化、“一带一路”建设深入推进等重大机遇,在发现机遇中开启新征程,在抢抓机遇中开辟新天地,在利用新机遇中开创新未来。 奋勇拼搏，永不懈怠。历史总是在时序更替中前行，梦想必须在拼搏奋斗中实现，改革发展之路从无坦途，但是“惟其艰难，才更显勇毅；惟其笃行，才弥足珍贵”。各级党员干部必须始终保持不甘落后、奋发有为、昂扬向上的旺盛斗志，保持坚韧不拔、勇往直前、顽强拼搏的精神状态，消除书生般的娇气，增添战士般的锐气，谋求长远发展，把雷厉风行和久久为功、求真务实与真抓实干